可以很好祛濕通絡的一些湯品
女性祛濕養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“可以很好祛濕通絡的一些湯品”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在很多人因為生活習慣不當，就是很容易導致體內(nèi)的濕氣太重了，這對健康是會造成很多的不利影響的，所以大家是需要在日常生活中做好祛濕的護理的，很多的湯品都是有祛濕的效果的，那么這些祛濕的湯怎么制作呢?下面就是一起來看看吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干凈，提前泡發(fā)。將兩者倒入豆?jié){機中，加清水適量，打成豆?jié){即可。
功效：薏仁是有很好的祛濕的效果的，而小米是有很好的健脾胃的功效，所以兩者搭配是可以提供豐富的蛋白質(zhì)及B族維生素，而且去濕利水的效果也更好。
2、薏仁豬肚湯
材料：薏仁50克，紅棗3個，豬肚1個，腐竹少許，食鹽、生姜、白胡椒、料酒少許。
做法：薏仁和紅棗洗凈泡發(fā)，腐竹切段，豬肚洗凈切條，加生姜、料酒飛水，撈出。鍋中放清水適量，放入薏仁、紅棗、豬肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火燉一小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：薏仁是可以很好的健脾祛濕的，豬肚是有補虛損的作用，紅棗是可以很好的益氣血的，三者搭配是有很好的補益去濕功效。
3、薏仁淮山蓮藕排骨湯
材料：淮山15克，薏仁、芡實各10克，紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨500克。
做法：將排骨洗凈、飛水。鍋中加清水適量，放入淮山、芡實、薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，燉1小時，再加入切好的藕和紅棗，燉30分鐘，再加鹽調(diào)味即可。
功效：薏仁有很好的去濕的效果，淮山是有補益健脾的作用，芡實固澀，再搭配蓮藕、豬肉，是有很好的補益、健脾去濕功效。
4、白術(shù)陳皮豬肚湯
材料：白術(shù)30克、陳皮10克，鮮豬肚半個，砂仁6克，生姜5片。
做法：豬肚洗凈飛水，再把全部材料放入湯煲內(nèi)，加水2500毫升，煮沸后改小火煲兩小時，再加鹽調(diào)味即可。
功效：白術(shù)是可以很好的補氣健脾、燥濕利水的，陳皮是可以理氣調(diào)中、去濕化痰的，豬肚是可以補虛損，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去濕效果。
這些都是可以很好的幫助我們祛濕通絡的湯品的做法了，除了這些湯品的，我們也是可以很好用艾葉泡腳祛濕，經(jīng)常的參加一些運動鍛煉，或者是食用一些可以很好的幫助祛濕的中成藥，都是我們祛濕通絡的不錯選擇。
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尤其當我們處于雨季的時候，是很容易增加我們體內(nèi)的濕氣，而身體濕氣重的話，是會引起一系列的疾病，像感冒、沒精力、失眠等癥狀，這在我們生活中是非常的常見的，所以是需要注意化濕，那么我們該怎么很好的祛濕化濕呢？為大家介紹幾款不錯的食譜。
一、絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
做法：
1、絲瓜洗凈刨皮切丁，咸蛋煮熱，剝殼切成小粒，粳米漂洗浸泡待用。
2、在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花。放入麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
功效：絲瓜咸蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。對于體內(nèi)濕氣重的朋友，大家在選擇是祛濕化濕的食物時，是可以很好的考慮這道絲瓜咸蛋麥片粥，不僅是味道非常的不錯，而且去濕氣的效果也是不錯。
二、綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：
1、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘，百合洗凈切小。
2、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花。
3、加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：薏米是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛濕化濕效果非常的棒，這款粥的味道也是非常的鮮美。這款綠豆百合薏米仁粥再有了綠豆的鮮香與百合的清新，味道更加的可口，而且在祛濕氣的食物中，綠豆百合薏米仁粥去濕氣的效果一點都不差。
我們在早上食用一些粥是可以讓我們更好的喚醒身體，更好的開展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利于消化，幫助我們養(yǎng)脾胃，粥的種類是有很多種，上面的兩種粥品是可以很好的幫助我們化濕祛濕，所以是我們不錯的選擇。
南方的冬天是比北方的冬天是讓人更加的難受的，因為南方的濕氣是比較的重的，寒氣加濕氣就是更加的容易導致我們身體出現(xiàn)不適，甚至是患病，所以我們在冬季祛濕通絡是非常的中藥的，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛濕通絡。
1、姜
生姜是可以很好的解表化濕，我們是可以將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。還可以在里面加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。但是我們要注意的是僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的。
2、鯽魚
鯽魚是可以很好的健脾利濕，而且動物蛋白質(zhì)是比較的豐富的，對于脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果是會更加的好的，中醫(yī)認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
3、玉米
我們食用玉米是可以很好的調(diào)中開胃、降濁利尿的，也是適合我們在冬季祛濕食用的，玉米可以說是非常的營養(yǎng)的，含鈣量可以和牛奶媲美，而且豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效，豐富的膳食纖維是可以很好的潤腸通便的。
4、綠豆
綠豆是可以很好的解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。我們食用是可以很好的幫助我們排毒祛濕通絡的。
我們想要很好的祛濕通絡，除了是要很好的食用一些可以幫助我們祛濕的食物，還是要減少內(nèi)濕的形成的，像一些肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃?？梢栽谥谱鞑穗鹊臅r候加入一些蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
我們很多時候都是因為生活中的勞累，或者是一些其他的狀況，導致是有不同程度的疼痛，這是很讓人受罪，很多人首選的就是想著吃止痛藥，今天小編就是為大家可以很好的緩解止痛的方法，下面我們大家就是一起來了解了解吧。
睡足覺
疼痛是會影響到我們睡眠的質(zhì)量，但是睡眠不好反而是會加重我們的疼痛，這樣就是會形成惡性的循環(huán)，所以我們是要養(yǎng)成很好的睡眠習慣，保證自己是能夠有足夠的睡眠。
分散注意力
我們?nèi)绻窃诠ぷ髦蟹稚⒆⒁饬Γ@是不好的事情，但是對于慢性的疼痛疾病患者來說，分散自己的注意力是一種非常有效果的治療方法。我們分散注意時候，大腦中的處理疼痛的反應和區(qū)域就是會不活躍。
改善飲食
生活中食物是對疾病的疼痛是有很大的影響，像生活中的我們有時候食用芝士或是紅酒是會引起偏頭痛，而如果是有關(guān)節(jié)炎的朋友，在食用一些油脂類是食品或者牛奶是會加重關(guān)節(jié)炎的疼痛，所以我們是要很好的記錄自己的日常飲食。
深呼吸
我們是可以將自己的手放在腹部，慢慢的感受自己的呼吸起伏，這也幾分鐘后，我們就是會慢慢的感覺到疼痛和緊張是會逐漸的在消失，而且這種治療的方法是不受場地的限制，所以我們是在車上或者是在辦公區(qū)都是可以做的。
不要長時間臥床
我們在感覺到自己的身體是有疼痛的感覺，就是會選擇臥床進行休息，但是很多醫(yī)學研究表面，我們?nèi)绻桥P床休息對于疼痛的治療和緩解是不利的。臥床久了就是會使得我們的肌肉力量進行變?nèi)酰@就是會加重我們疼痛的感覺。
我們?nèi)绻霈F(xiàn)了疼痛的話，就是可以選擇上面的方法來進行止痛，這些方法都是非常有效果的，大家也是可以學著給自己按摩或者是幫助家人按摩來緩解疼痛，掌握這些技巧對生活也是非常的有幫助，大家是要在日常生活中多了解這些方面的知識。
在夏天天氣是比較的炎熱的，但是很多人都是不適應這樣的溫度的，就是會出現(xiàn)一些不適的狀況，是很容易上火的，導致我們比較的煩躁，那么我們這個時候該怎么辦呢?其實有一些中藥是可以很好的幫助我們清熱除煩的，不妨一起來看看吧。
1、土茯芩
土茯芩，雙子葉植物藥百合科植物光葉菝葜的干燥根莖。是有解毒，除濕，利關(guān)節(jié)的功效。主治梅毒，淋濁，筋骨攣痛，腳氣，疔療瘡，癰腫，瘰疬。
2、金銀花
金銀花為忍冬科植物忍冬的花蕾，含綠原酸，肌醇，黃酮類成分等；藥理試驗證明，對流感病毒和多種致病菌、皮膚致病真菌都有抑制作用，反映了金銀花的清熱解毒功效。
3、連翹
連翹，中醫(yī)認為，其性微寒，味苦，是具有清熱解毒，散結(jié)消腫的功效，適用于溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
4、穿心蓮
穿心蓮味苦、性寒，我們食用是有清熱解毒、涼血、消腫等作用，是可治療感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、泄瀉痢疾、毒蛇咬傷等。穿心蓮能夠清熱解毒，涼拌吃更能保持其營養(yǎng)價值和保健功效。但穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
5、板藍根
板藍根，中醫(yī)認為，其性寒，味苦，功能是清熱解毒，涼血，利咽，適用于流感腦炎、乙型腦炎、肺炎、丹毒、熱毒發(fā)斑、火眼、皰疹等。
6、青黛
青黛，性味咸寒，有清熱解毒，涼血消斑，瀉火定驚等功效。其主要用于溫病熱盛，斑疹，吐血、咯血，咽痛口瘡，小兒驚癇，瘡腫，丹毒，蛇蟲咬傷等。
7、薄荷
剛采摘的薄荷葉清爽可口，是有清心明目、解毒敗火、疏風散熱、增進食欲、幫助消化等多種保健功效。而且薄荷除了用來泡茶外，還可以和豆腐一起烹炒，或者與鯽魚一起煲湯。需要提醒的是，有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們清熱除煩的重中藥，雖然說這些中藥是有不錯的效果的，但是我們要注意中藥是不能夠亂吃的，我們是要在醫(yī)生的囑咐下進食中藥的，大家想要清熱除煩是可以嘗試上面的中藥來進行調(diào)理的。
胃是我們身體上重要的器官之一，能夠很好的幫助人體消化食物和吸收營養(yǎng)，但是我們現(xiàn)在很多人都是沒有個正確的飲食習慣和生活習慣，這也是導致我們的腸胃容易出現(xiàn)問題，所以今天小編就是為大家介紹幾種不錯的養(yǎng)胃消食的湯品。
1、瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，是可以分解脂肪成脂肪酸的，這是有利于我們對食物中的脂肪消化吸收。而且木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，這對于我們因為胰腺功能不好而引起的消化不良是有很好的治療作用的。
2、山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克
制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，我們食用這款湯是有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
3、懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
通過上面的介紹，相信大家也是對我們養(yǎng)胃消食的湯品有了很好的了解和認識了，現(xiàn)在人們的飲食是比較偏油膩的，所以我們是要很好的進行改善的，生活中要注意飲食清淡一些，對于腸胃不好的人，我們是可以多食用一些養(yǎng)胃消食的湯品的。
生活中我們很多人都是會遇到牙痛的狀況，可能是因為我們上火或者是飲食等問題引起的，牙痛不是病，但是疼起來是非常的難受，很多人都是想要了解一些可以很好的消腫止痛的偏方，今天小編就是為大家介紹一些可以消腫止痛緩解牙痛的食物。
一、消腫止痛食物：生姜
生姜是具有很好的消腫止痛的作用，對于消炎也是有不錯的效果，所以我們在牙痛的時候，是可以很好的利用生姜來進行緩解，我們是可以取一片生姜，然后就是放在牙疼的地方，大家也是可以咬合在牙疼的位置，大家是可以堅持重復的使用，這樣也是有不錯的止痛效果。
二、消腫止痛食物：味精
我們在生活中對味精的使用多是作為調(diào)味品，其實味精也是可以用來很好的緩解牙痛，我們是可以將味精放在或者是涂抹在牙痛的地方，這樣就是可以很的治療牙痛，幫助消腫止痛。除此之外，也可以將少量的味精放入杯子之后用開水融化，冷卻之后可以含在口中進行漱口，可以反復使用，能夠緩解身體的不適癥狀。
三、消腫止痛食物：蜂蜜
蜂蜜不僅是非常的甜美滋潤，其實也是我們生活中止痛消腫，下火的佳品，我們是可以將蜂蜜放在牙痛的位置，幾分鐘后就是可以起到很好的緩解牙痛的效果，也是可以在平時喝水中加入一些，進入口腔后味道也是非常不錯。
四、消腫止痛食物：蘆薈
我們一說起蘆薈就是會想到美容的作用，其實蘆薈也是可以很好的緩解牙痛，有消腫止痛的作用，我們是可以將去皮的蘆薈放在我們牙齒疼痛的地方，一定是要含有粘液，這樣過一段時間會有有明顯的改善效果。
牙痛不僅是會讓人非常的難受，有的時候也是會腫起來的，非常的影響自己的形象，所以牙痛是需要及時的進行消腫止痛的，防止狀況的惡化，所大家是可以很好的嘗試上面的食物，一定是會讓大家有不錯的收獲的。
雖然說冬季天氣是比較的寒冷了，但是這并不意味這不上火了，相反是會因為御寒、進補、吹空調(diào)等，導致我們身體上出現(xiàn)上火、燥熱等現(xiàn)象，下面小編就是為大家推薦幾種不錯的食物，既清熱降火又有清補的作用。
蓮子
我們在冬天如果是出現(xiàn)手心、足心熱現(xiàn)象，并有口干舌燥、睡覺出汗、舌頭生瘡、心煩、多夢以及面紅耳赤現(xiàn)象，這多是因為心火旺盛造成的。
蓮子，在中醫(yī)里入心經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)，是可以去心火，還可以補腎、健脾胃。冬季去火最佳的搭配方法是蓮子百合，入心肺，有寧心安神、潤肺止咳、清熱潤燥的功效。百合在中醫(yī)主治養(yǎng)陰潤燥、清心安神，適合心煩驚悸、失眠多夢等患者。為了提高清熱效果，蓮子心千萬別去除。
雪梨
冬季經(jīng)常吹空調(diào)總會出現(xiàn)咽喉干痛、眼睛干澀以及干咳等，其中除了空調(diào)造成的干燥引起之外，肺火也是一大因素。肺火還會伴隨著鼻腔干澀、流鼻血、尿黃、咳黃痰等現(xiàn)象。
雪梨的降火養(yǎng)肺的功效是被大家熟知的，其性涼、味甘酸，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有生津潤燥、清熱化痰的作用，適用于肺火引起的不不適癥狀。冬季食用杏仁雪梨湯最適合養(yǎng)肺，不僅可以清肺熱、止咳、化痰，這款湯甜而不膩，又適合冬季清補，改善皮膚干燥。
黃菊花
我們在冬季經(jīng)常是食用肉類的食物來進行滋補的，但是肉類的食物吃多了，是容易發(fā)生肝火問題，如眼睛赤紅、易怒、頭痛、口苦、脅痛等現(xiàn)象。甚至會有舌苔黃、便秘、頭暈等。
黃菊花是可以很好的疏風清熱，調(diào)理肝火旺引起的上火不適現(xiàn)象，同時野菊花也有同樣功效。建議食用菊花綠豆湯，清熱去火、改善便秘，同時綠豆可補充鋅與維生素B族。
白菜
冬季口中經(jīng)常生瘡，多是由于胃火大造成，如常常出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、口渴，另外還會有食欲大增現(xiàn)象。
在《本草綱目拾遺》中記載白菜汁無毒，可以利腸胃、除煩熱，尤其冬天飲用更佳。所以，冬季胃火大不妨喝些白菜汁。另外，白菜汁中富含鈣、維生素C、維生素B2、鋅元素等，可以美白、提高免疫力、防治口腔潰瘍、助消化等。
我們在冬季上火的狀況是經(jīng)常會出現(xiàn)的，很多時候是因為因為飲食、起居環(huán)境而引起，所以我們是針對不同的上火原因來很好的進行食物的調(diào)理的，上面的幾種食物都是有著不錯的清熱下火的效果的。
我們現(xiàn)在的生活中條件在不斷的變化，相信大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到許多的以前吃不到的美味食物，比如絲瓜，薄荷茶以及橘子等等這些食物，都是大家比較喜歡吃的，其實這些美味的食物還具有匪巢的舒筋通絡的功效了，那么舒筋通絡的食物有哪些?下面我們就來做詳細的介紹。
絲瓜：我們生活中常見的絲瓜具有極高的藥用價值，其中一種藥用價值就是能夠疏通經(jīng)絡。用絲瓜的瓜絡用水煎服可以達到疏通經(jīng)絡的目的，堅持長期服用，經(jīng)絡不通的問題會得到很大的改善。另一種方法是準備老絲瓜1根，將其切碎在爐火上烤至微黃，研磨成細末，每次10克，用開水沖服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡，從而達到氣血通順的療效。當然，絲瓜的食用方法也是非常多的，我們可以將絲瓜切碎了，然后炒熟了食用，這樣既簡單，味道還非常不錯，并且可以很好的保持絲瓜的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用還能夠幫助我們通筋活絡，有效的促進我們?nèi)梭w的健康。
薄荷茶：取干30g薄荷葉和3g綠茶于比例器皿中，加入1500ml開水，悶泡3分鐘出味晾涼，濾去殘渣，再加少許冰糖。也可以把鮮薄荷葉洗干凈，放入杯中，直接沖水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有通絡的功效。當然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的橘子也是可以起到非常不錯的舒筋活絡功效的，尤其是吃橘子的時候，將橘絡也一起食用，可以有效的促進我們筋絡的健康，大家都熟悉橘皮有一定的藥用價值，你知道嗎，橘絡也是一種中藥，它的一個獨特的作用就是能夠疏通經(jīng)絡。橘皮的第一層于第三層果皮中間就是橘絡，是運輸水分和營養(yǎng)的管道，所以它在疏通經(jīng)絡上對人體有很大的幫助。
上面我們就舒筋通絡的食物有哪些做了詳細的介紹，我們可以看出來，日常生活中具有舒筋通絡功效的美味食物也是非常多的，所以我們筋絡不順暢的朋友們，在日常生活中就是可以經(jīng)常食用一些絲瓜，薄荷茶以及橘子的，但是吃橘子的時候記住不要扔掉橘絡，這樣可以幫助我們有效的舒筋通絡。
我們?nèi)绻情L期的在晚上睡覺的時候有磨牙的狀況，是要及時的排出誘因的，生活中兒童磨牙是常見的，最常見的因素就是體內(nèi)有寄生蟲，腸道疾病，口腔的疾病，或者是缺乏微量元素，是要及時的治療的，下面就是來看看治療磨牙的一些方法。
治療方法
1、心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2、減輕大腦興奮治療：在睡前是要注意休息放松的，適當?shù)淖鲆恍w操，避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等，這都是有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等方法。作用很小。
4、睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
5、調(diào)整牙合治療：是可以通過調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，這樣就是可以建立咬合平衡關(guān)系，是可以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然后服用蘑芽亭膠囊進行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。
磨牙在生活中，是一些人會出現(xiàn)的狀況，雖然不是什么大的疾病，但是長期下來是會對我們的口腔健康產(chǎn)生影響的，是會影響我們的牙齒的美觀的，磨牙多是會發(fā)生在兒童身上，所以我們是需要注意的，大家是可以選擇食療的方法來很好的進行改善的。
生活中很多人都是濕熱體質(zhì)，說明我們的體內(nèi)是有濕氣和熱毒，濕熱體質(zhì)對于飲食是有一定要求的。飲食上也是需要很好的注意祛濕通絡的，要避開那些容易上火的食物，錯誤的飲食是會加重體內(nèi)的濕氣的，所以是需要很好的了解一些祛濕的飲食要求的。
飲食要求一、祛濕邪
濕邪是一種很難清除的一種邪氣，尤其是在夏季的時候，空氣中的濕氣比較重，所以我們一定是要經(jīng)常的外出曬曬太陽，但是要選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，在飲食上我們是可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
飲食要求二、躲開上火的食物
我們?nèi)绻菨駸狍w質(zhì)的話，體內(nèi)的濕氣、火氣是比較的大的，尤其是在夏季的時候，我們經(jīng)常會感覺比較煩躁，皮膚還會經(jīng)常生瘡，并且紅腫痛癢，如果我們在這個時候還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且煙酒是最忌的食物。
飲食要求三、多吃芳香食物
我們的身體本身是有排濕的器官，就是我們?nèi)梭w表面的汗毛孔，所以我們想要很好的祛濕通絡是需要打通氣孔，增強氣的推動作用以排解濕，中醫(yī)認為，芳香可以有效促進體內(nèi)生燥，而燥能除濕的作用，所以我們在生活中是要多吃一些芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
飲食要求四：中成藥快速祛濕
現(xiàn)在很多已經(jīng)研究出具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術(shù)丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是我們祛濕的選擇之一。
上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕通絡的飲食要求了，大家如果是濕熱體質(zhì)的話，一定是要很好的注意上面的飲食要求了，飲食對我們身體的調(diào)理是非常的重要的，所以大家在日常生活中是需要很好的注意這個問題的。
我們?nèi)梭w的經(jīng)絡是非常多的，并且這些經(jīng)絡對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)經(jīng)絡堵塞的癥狀，這對于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡的食療方。
白芷桃花酒
根據(jù)前人經(jīng)驗，桃花以在農(nóng)歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經(jīng)了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡單的，所以在生活中就是可以經(jīng)常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯的，具有非常好的活血通絡、潤膚祛斑的功效，經(jīng)常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內(nèi)臟，洗凈，入開水鍋內(nèi)稍煮，撈起過冷水，刮去黏液，切長段。將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。川芎具有活血行氣、祛風止痛、調(diào)經(jīng)的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯的補血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經(jīng)常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯的活血通絡的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜肴都是有著非常不錯的活血通絡的功效的，所以尤其是我們那些經(jīng)絡堵塞嚴重的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常使用這些菜肴的，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。
生活中有很多人都是會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的狀況，濕氣重是會出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時的祛除的，因為長期的濕氣重對身體危害是比較的大的，那么我們該怎么很好的趕走體內(nèi)的濕氣呢?下面就是跟著小編來一起來看看吧。
吃什么祛濕
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。做法
將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。
功效
我們食用是可以很好的健脾祛濕的。
3、薏苡仁八寶粥
材料
薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法
上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
功效
這款粥品是具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。是適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料
薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。
做法
鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效
我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)食療的方法，這些食療方法都是比較的簡單的，而且食材都是常見的，大家是可以自己動手試一試的。
身上的濕氣如果聚集的太多了的話，就會導致體內(nèi)的經(jīng)絡不暢，從而導致身體出現(xiàn)各種各樣的酸痛，比較明顯的就是會患上風濕、類風濕之類的病癥。中醫(yī)上治療這類病癥的方法是采取祛濕通絡的方法。下面我們一起來看看吧。
祛濕通絡的食物有哪些
一般的食物沒有祛濕通絡的功效，最好還是選擇中藥材來服用。
祛濕通絡吃什么水果蔬菜
水果蔬菜一般沒有祛濕通絡的功效，但是大家還是可以多吃一些新鮮應季的水果蔬菜，來為身體補充足夠的維生素以及礦物質(zhì)，從而增強自身的抵抗力。
祛濕通絡的中藥有哪些
1、刺桐
刺桐主要以它的樹皮入藥，它有一點點的苦味，但是性平，有著非常好的除濕、祛風、通絡以及殺蟲止癢的功效，能夠很好地治療風濕痹痛、跌打損傷等多種癥狀。
2、馬尾松
馬尾松的花能夠起到祛風、除濕以及益氣的功效，在治療頭痛眩暈以及泄瀉、濕疹等癥時，都有著極為顯著的效果;而馬尾松的花粉則主要用于外用，能夠起到顯著的止血效果，還能斂瘡;另外馬尾松的瘤狀節(jié)也可以作藥用，起到非常好的祛風、通絡、止痛等功效，可有效治療風寒濕痹等癥。
3、豬籠草
豬籠草屬于涼性中草藥，它可通過潤肺起到止咳效果，另外還能清熱、利濕、解毒，消腫效果也非常不錯，尤其針對緩解肺燥引起的咳嗽、咯血等癥，效果顯著。
祛濕通絡的藥用方劑
1、制川烏9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威靈仙12克，細辛5克，獨活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青風藤15克，澤瀉9克，懷牛膝15克，地龍9克，制馬錢子0.5克，烏梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1劑，早晚分服。
2、黑螞蟻、人參、黃芪、白術(shù)、當歸、制川烏、雞血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威靈仙、蜈蚣、全蝎、紅花、枸杞子、薏苡仁、瓜蔞根、熟地、山萸肉、玄參和車前草。水煎，溫服。
3、陳皮、良姜、小茴香、郁金、荊芥。切碎浸泡在酒中。
上面介紹的這些就是比較好的祛濕通絡的中草藥方劑了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢腫脹、麻木不仁的癥狀的話，可以試試上面介紹的這些，幾乎是沒有什么副作用的，大家不妨可以試試了，效果還是挺不錯的。
