生活中一些可以保護嗓子的食物
生活養(yǎng)生有哪一些。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《生活中一些可以保護嗓子的食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們很多時候?qū)φf話聲音好聽或者是唱歌好聽的人都是非常的羨慕的，他們都是需要對自己的嗓子進行很好的保護調(diào)理的，其實生活中是有很多的食物是可以幫助我們調(diào)理和保護嗓子的，下面小編就是為大家介紹都是哪些食物吧。
1、金銀花。想要清熱解毒、治感冒都是可以適量的喝一些金銀花來泡水喝的，是可以很好的用來保護嗓子的，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
2、金桔。人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有治療的效果。對于不喜歡的吃金桔的朋友是可以制作成蜜餞食用，這樣相當(dāng)不錯的。
3、梨。潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4、羅漢果。從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因為它具有止咳潤喉、清肺化痰等功效，這對于患上慢性咽炎的人群是可以很好的嘗試這個方法的。
5、枇杷。久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因為它對于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護嗓功效翻倍，味道也是不錯的。
我們想要保護嗓子，生活中是要多喝一些水，這是可以很好的潤滑嗓子的，避免少吃一些辛辣刺激的食物，少喝一些碳酸飲料，洗澡的時候唱歌，這些都是不錯的方法，多吃一些蔬菜水果，小編也是希望對大家有幫助吧。
相關(guān)閱讀
天氣對我們身體健康的影響是非常的大的，很多時候受天氣的影響，人們體內(nèi)的濕氣也是非常的嚴(yán)重的，濕氣重是會給身體帶來很多的不適的狀況的，所以是需要很好的祛濕的，在眾多的祛濕的方法當(dāng)中，食療是效果最有效的一種，一起來看看哪些食物可以祛濕吧。
祛濕的食物
1、洋蔥
洋蔥是可以很好的化濕祛痰、解毒殺蟲的，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。
2、水芹
我們食用水芹是有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米
玉米是具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
4、冬瓜
冬瓜是有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，對于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥是有不錯效果的。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。
6、鯽魚
有健脾利濕的功效，我們?nèi)绻怯衅⑻撌成佟⑻撊醴α?、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥是可以食用的。
7、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
8、紅豆
具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，我們可以用紅豆煮粥喝，但是，尿多之人不宜食用，主要是由于紅豆具有利水的功能。
以上就是小編為大家介紹的一些可以很好的健脾祛濕的食物了，相信大家從文章中也是很好的了解了一些祛濕的方法和食物了，如果我們對濕氣重不是很了解的話，我們是可以先很好的了解一些的，這樣是更利于我們祛濕的。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，大家也是越來越重要飲食的健康了，很多的食物都是具有藥用的療效，但是也是我們生活中常見的食物，這就是藥食同源，下面小編就是為大家介紹幾種生活中常見的藥食同源的食物，一起來看看吧。
1、枸杞子：滋腎潤肺
屬性功效：枸杞子味甘性平，我們食用枸杞子是具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。
防病保?。?/p>
如果家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗凈、烘干、打碎、分裝，每天取20克，分2次于空腹時服，2個月為1個療程，服藥期間停服其他中西藥；
如果家中是有老人有夜間口干癥的話，可取枸杞子30克，用清水洗凈，于睡前嚼服，一般10天后即可見效；
對于男性不育癥患者來說，是可取枸杞子15克，用清水洗凈，于每晚嚼細咽下，2個月為1個療程，服藥期間適當(dāng)戒房事。
2、金銀花：咽喉腫痛
屬性功效：金銀花味甘性寒，我們服用金銀花是具有清熱解毒的作用。
防病保健：
對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等疾病癥狀，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效；
如果寶寶的身上出現(xiàn)熱痱，是可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復(fù)擦洗，1天后就會顯效。
3、薏米：祛濕氣
屬性功效：薏米味甘、淡，性微寒，我們?nèi)绻窍胍疂B濕、健脾、清熱排膿是可以利用薏米的。
防病保?。?/p>
在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。
但是要注意，因為薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。
上面三種就是為大家介紹的藥食同源的食物了，其實在生活中，藥食同源的食物是有很多種的，對我們生活的影響是非常的大的，我們也是要多積累一些健康飲食的小知識，這對我們生活的越來越健康是有幫助的。希望對大家有幫助吧。
在現(xiàn)在的生活中，我們的壓力也是越來越大，面對大量的信息，我們很多時候都是會出現(xiàn)用腦過度的狀況，很多人都是出現(xiàn)各種各樣的狀況，這就是需要我們及時的安神補腦，調(diào)整自己，那么，我們在生活中可以怎么安神補腦呢?
1、讀一本書
我們看書不僅是能夠補充能量，也是可以很好的激發(fā)我們的想象力，使得我們的大腦能夠更加積極的進行工作，所以我們精神不好的時候，可以換一個思路，可以找一本好書來看一看。
2、吃好早餐
早餐是非常的重要，我們每天吃上一頓擁有高蛋白質(zhì)或者是營養(yǎng)豐富的早餐是非常的重要，像全麥面包、牛奶和各種新鮮水果等，都是可以為我們的大腦提供足夠的營養(yǎng)，讓我們整天都是非常的有活力。
3、特意計算賬單
我們現(xiàn)在的生活中是越來越便捷了，很多地方都是不需要怎么用腦了，這樣就是使得我們在處理數(shù)字或者其他的狀況能力變?nèi)酰源蠹沂强梢岳糜嬎銇砗芎玫膸椭竽X恢復(fù)狀態(tài)，到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當(dāng)給大腦做個“體操”。
4、開車時少用GpS
我們在開車的時候不要總是依靠GpS，我們可以關(guān)掉導(dǎo)航，自己去尋找出路，這樣我們就是可以用大腦來判斷出怎么從一個地方到達另一個地方，這就是能夠很好的鍛煉我們的思維。
5、記一首歌詞
我們聽音樂是能夠給我們快樂和輕松的感受，所以我們在聽新歌的時候，可以嘗試著讓自己把歌詞記住，這樣是能夠很好的在輕松享受中擴充和鍛煉大腦能力。我們是會發(fā)現(xiàn)自己記歌詞的時間越來越短了。
上面就是為大家介紹的一些安神補腦不錯的方法了。除了上面的方法，大家在日常生活中也是可以食用一些可以安神補腦的食物，經(jīng)常的進行一定運動鍛煉，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜、通宵，這對于安神補腦也是有幫助。
說到淀粉，相信大家都是了解了，在我們生活中是非常重要的食物，淀粉類的食物對我們身體的功效也是非常的大的，我們吃淀粉類的食物是可以很好的抑制結(jié)腸癌的產(chǎn)生，而且淀粉通過腸道的發(fā)酵會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)殺死癌細胞。下面我們就是來看看哪些食物是富含淀粉吧。
糧食類的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，綠豆，蠶豆，豌豆，能制成粉絲的是后三種淀粉。薯類的紅薯(地瓜)，土豆，蓮菜(藕)等等。而且淀粉的含量都比較高，一般而言蔬菜中的葉菜類，淀粉含量少。含淀粉質(zhì)的食物還有：蛋糕、餅干、面包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米，等等。
淀粉類食物，主要是指富含碳水化合物的食物和一些根莖類蔬菜，富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，而根莖類食物則包括土豆、山藥、薯類等。我們平時吃的一些水果也是會有淀粉像香蕉，豆類食物也是會含有淀粉。
以下是含淀粉比較多的食物:
谷類、面類(米粉、湯圓、年糕、麥片、饅頭、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、蘿卜糕、)
含淀粉的飯菜有：米飯、涼粉、包子、水餃、玉米羹、餛燉、餅干、蛋糕、面包、泡芙、饅頭、鳳梨糕、芋頭糕等。
含淀粉的水果有：蘋果、香蕉、草莓、香蕉、梨、棗、桃子、杏子、油桃、柿子等。
上面就是為大家介紹的一些富含淀粉類的食物，我們在生活中食用一些淀粉對我們的身體也是有一定的幫助的，但是對于肥胖的人來說，我們食用淀粉是會增加肥胖的程度的，對于糖尿病患者來說，最好也是不要食用的為好，對增加血糖的濃度。
嗓子對我們來說是非常重要的一個身體部位，除了日常的交流需要用到嗓子，嗓子也是能夠幫助我們吸收更多的營養(yǎng)，所以對我們的身體的健康影響是非常重要的，那么我們怎么才能夠很好的保護嗓子呢，下面小編就是為大家進行介紹。
保肝護嗓多休息
俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。
漱口也可預(yù)防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習(xí)慣。
少說話，或者說的慢些
現(xiàn)在很多的人們?yōu)榱斯?jié)約工作時間，提高工作效率，所以是會加快說話的速度，這樣雖然說是節(jié)約了時間，但是卻是讓我們嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，讓我們的喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長 。 保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。
既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
注意多補水好好保護嗓子
雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。我們在這樣的干燥的季節(jié)一定是要注意積極的補充水分，多喝溫?zé)崴喑孕┳剃帩櫤淼氖澄?，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于保護嗓子的方法了，相信大家在看完后也是對怎么能夠很好的保護好自己的嗓子了，嗓子對我們的重要性是不言而喻的，所以在生活中是要很好的注意自己的習(xí)慣，讓自己的嗓子變得更好，多注意一些細節(jié)。
對于男性朋友來補陽是非常的關(guān)鍵的，都是知道補陽的重要性的，我們身體的陽氣是會隨著年齡的增加，而逐漸的散去的，我們?nèi)梭w的陽氣的升發(fā)的活力也是會下降的，所以我們?nèi)绻遣荒軌蚣皶r的補充的話，人體是會很快的衰老，各項功能是會下降的。
日常補陽要點
少食冷飲：在炎熱的天氣，很多人都是喜歡喝一些冷飲，或者是吃一些寒涼的食物，這樣做雖然說痛快了，淡是會損傷脾胃的，是會消耗陽氣的，所以我們是要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運動：其實在室外陽氣是最旺的，所以我們是需要多到戶外進行活動的，是可以很好的吸收自然界的陽氣精華的，很好的補充能量，幫助我們的身體養(yǎng)護陽氣，還有暢氣血的作用，但是我們?nèi)绻沁\動過度的話，是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)大汗淋漓的狀況的，這樣也是會損陽氣的。
保暖避寒：很多人在天氣炎熱的時候，尤其是在夏季，就是會整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)。但是就是這樣是會使得寒涼之氣，從我們的皮膚、毛孔侵入身體，這樣是會傷我們的陽氣，導(dǎo)致身體的免疫力下降。
走路壯陽：其實我們在日常生活中走路也是可以很好的壯陽補陽的，因為走路是可以很好的起到保健的作用的，是會對我們的涌泉穴起作用的，路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。
上面，小編也是為大家分享了一些可以很好的幫助我們補陽的方法了，很多的方法在日常生活中看似是不起眼的，就像走路等，但其實是對身體健康有很好的調(diào)理作用的，大家補陽的話，是可以很好的參考上面的方法的。
最近有些朋友們經(jīng)常說自己牙齦疼痛，非常的難受，其實我們?nèi)绻霈F(xiàn)了牙齦特通的癥狀，也是可以通過一些食物來進行治療的，并且很多的食物對于我們保護牙齦都是非常有好處的，那么哪些食物有利于保護牙齦呢?下面我們來看看吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，這樣可以很好的避免一些細菌危害我們的牙齦。
2、茭白
菰類對保護牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。菰類帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，經(jīng)常喝一些薄荷茶對于幫助我們緩解牙齦發(fā)炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持濕潤狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康。
6、芋頭
芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
上面我們了解了許多的有利于保護牙齦的食物了，比如茶葉，葡萄干，水以及芋頭等等這些食物對于我們牙齦的健康都是非常的有好處的哦，所以我們牙齦不好的朋友們在生活中就可以經(jīng)常食用這些食物哦，這樣可以有效的保護牙齦哦。
生活中，很多人對于自己的頸椎都是比較注重保養(yǎng)的，這確實是需要得到重視的事情，因為如果頸椎出現(xiàn)問題的話，那么影響是非常大的，會影響到自己正常的生活，要想保護脊椎的話，那么也需要講究一定的方法，下面小編將為大家介紹一些保護頸椎的方法。
糾正不良的坐姿
如果長時間有不良的坐姿習(xí)慣養(yǎng)成的話，那么自己的頸椎會受到一定的影響，這需要得到糾正才行。長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學(xué)習(xí)時，應(yīng)每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
科學(xué)地選用枕頭
有人喜歡把枕頭墊得很高，這對頸椎來說也是有一定影響的，要科學(xué)的選用枕頭。人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。
加強頸部的鍛煉
保護頸椎，還需要對頸部進行適當(dāng)?shù)腻憻?，加強頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學(xué)的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
注意保暖
臨床研究發(fā)現(xiàn)，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此，人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中，并要根據(jù)氣候的變化，隨時調(diào)整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
如果能做到以上介紹的這幾點，那么就可以很好的保護自己的頸椎了，希望大家能在平時生活中注重自己的頸椎健康，要從生活中的一些習(xí)慣做起，必須要有良好的生活習(xí)慣，而且要適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉，這樣才能有效的保護自己的頸椎。
很多人的發(fā)質(zhì)都不是很好，這是可以通過一些飲食來改善自己的頭發(fā)，并起到保護的作用，當(dāng)然所吃的食物是有一些講究的，今天本文將詳細的介紹一些保護頭發(fā)的食物，希望能對各位提供一些有效的參考及幫助。
1.紅肉。紅肉中的鐵元素是很多的，而保持頭發(fā)健康的關(guān)聯(lián)就是微量元素，多吃一些紅肉對于頭發(fā)健康有一定的幫助。素食者可多吃新鮮的綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
3.藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)。
4.三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚。
5.胡蘿卜。胡蘿卜中的維生素A含量是很多的，可以有效的促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
6.牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長。缺鋅會導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。
7.堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅果還含有大量有益頭發(fā)生長的硫和生物素。
8.雜糧。雜糧(全谷食物)富含水溶性B族維生素，可促有效進頭發(fā)新陳代謝，防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。
9.獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發(fā)柔順健康。
10.水。日常生活中多喝水也是保持頭發(fā)潤澤的秘訣之一。
11.蕓豆。蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì)，又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。
12.西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益皮膚健康，又有益保持頭發(fā)滋潤亮澤。
13.綠色蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養(yǎng)素可為頭發(fā)提供全方位滋養(yǎng)。
14.酸奶。低脂酸奶含有豐富的鈣，有助于防14.酸奶。低脂酸奶含有豐富的鈣。
對于保護頭發(fā)的食物還是有很多的，如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)不是很好的話，可以嘗試吃一些上文介紹的食物，對于自己的頭發(fā)健康確實是有一定幫助的。希望本文的一些有助頭發(fā)健康的食物介紹能對大家提供一些參考!
我們們每個人對于身體的衰老都是比較恐懼的的，但是許多的朋友們還不知道一些延緩衰老的方法，其實我們在生活中經(jīng)常吃一些美味的食物也是可以幫助我們起到非常不錯的延緩衰老的作用哦，下面我們就來一起看看這些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實驗所證實，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)速度，生姜中的姜辣素進入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實有一定的科學(xué)道理。
2、西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
3、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，尤其是對于我們的皮膚的好處更是非常多的，經(jīng)常吃石榴可以有效的延緩衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，不僅可以幫助我們解惑餐，更是可以起到非常不錯的抗氧化作用，達到預(yù)防衰老的作用。
5、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。
上面我們了解了許多的可以幫助我們延緩衰老的食物了哦，所以朋友們在生活中就是可以經(jīng)常吃一些姜，西紅柿，石榴，歐泰以及紅棗的哦，這些食物不僅非常的好吃了，更是有著非常高的營養(yǎng)價值的哦，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的。
很多人的腸胃功能不是很好，那么他們在進食完以后就會出現(xiàn)消化不良的情況，對于這類人群來說平時是需要得到護理才行的，如果吃一些食物來促進消化很有幫助，但對于食物的選擇比較有講究，下面小編將為大家推薦可以促進消化的一些食物。
蘋果
吃蘋果可以美白排毒，促進消化，這主要是因為蘋果中的營養(yǎng)含量很高，在蘋果里含有鞣酸、有機堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯后半個小時的樣子吃一顆蘋果，可以促進消化。
木瓜
大家對于木瓜的印象，最多的應(yīng)該是豐胸，其實木瓜的好處還不僅如此，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。因此對于消化不良的情況出現(xiàn)時可以適當(dāng)?shù)某孕┠竟蟻砀纳啤?/p>
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進胃腸道潰瘍的愈合。所以平時的飲食中可以吃一些大麥類的食物來促進消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
選擇以上介紹的這些食物來進行食用的話，可以起到促進消化的作用。這些食物雖然比較普通，但是對于提升腸胃功能確實很有幫助。除了通過這些食物來促進消化以外，平時還要有良好的生活習(xí)慣，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能夠重視。
我們很多人都是有過敏的狀況，我們過敏是需要及時的進行處理的，否則是會對我們的身體有危害的，過敏也是可能會引起其他的疾病的，生活治療過敏的方法是有很多的，今天我們就是來看看抗過敏是食物都有哪些吧，這樣我們過敏后也是可以很好的處理。
抗過敏食物：
香料
生姜等香料能對抗炎癥。因為流鼻涕和鼻竇痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應(yīng)所引起的。
柑橘、菠蘿、蘋果
柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
魚類
魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應(yīng)。
葵花籽
富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內(nèi)紅細胞質(zhì)量降低，形體變大，缺乏生命活力。
我們的身體多是由紅細胞組成的，食用偏食肉、奶、蛋類食品會對自然的適應(yīng)能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白質(zhì)分子是容易從腸壁滲入到血液中去的，這樣是會形成組織胺等過敏毒素，是會刺激我們的人體產(chǎn)生過敏的。
糙米、蔬菜則不同，是會增加紅細胞的生命力的，是能夠很好的防止過敏性皮膚病發(fā)生的。
韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈，加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內(nèi)服、外涂要嚴(yán)格分開。
如無鴨蛋，輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可?；蛉【虏?、雞毛各適量，水煎外洗。
大家現(xiàn)在是不是對抗過敏的食物有了很好的了解和認識了，我們在選擇抗過敏的食物是可以很好的按照上面的方法來進行的，我們不能說是這種食物對我們的身體有好處我們就是多吃，我們食用最好是要適量的，這樣對我們的身體健康是更加的有利的。
美味的食物總是很受人們的歡迎的，比如洋蔥和乳酪都是我們生活中比較常見的食物，這些美味的食物，營養(yǎng)價值都是比較高的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到不錯的保健功效的，尤其是對于幫助我們大家堅固牙齒的效果更是非常好的。
1、洋蔥
洋蔥這種蔬菜是我們大家都比較喜歡吃的，其實洋蔥不僅味道很不錯，保健功效也是非常好的，在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥，還可以起到堅固牙齒的作用?，F(xiàn)在其實有些人是不喜歡吃洋蔥的，但是洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成份，多吃洋蔥，可以大大減少我們口腔當(dāng)中的細菌滋生，殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道，我們牙齒主要的成分是鈣，所以多吃洋蔥，對于我們牙齒美白和保健是百利而無一害的。
2、乳酪
乳酪這種食物對我們?nèi)梭w的牙齒的健康也是非常的有好處的，乳酪具有不錯的堅固牙齒的作用，尤其是那些牙齒不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┤槔也诲e的現(xiàn)在。相信大部分的人都知道乳制品的重要來源是鈣質(zhì)，多吃乳制品對于牙齒的美白健康起到很好的保護作用。乳酪當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當(dāng)中的酸堿值，避免你的口腔成為細菌的“大本營”，使你有效回避牙齒發(fā)黑，蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強牙齒表面的鈣質(zhì)，有助于強化及重建牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒比以前更加堅固。
上面我們了解了許多的可以堅固牙齒的美味食物了，所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)牙齒松動和脫落的現(xiàn)象，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[和乳酪的，這些食物可以起到非常好的堅固牙齒的作用。
我們現(xiàn)在的社會就是一個用腦的社會，現(xiàn)在的工作是越來越緊湊，而且用腦量在不斷的增加，所以這就是容易使得我們出現(xiàn)腦疲勞的狀況，或是情緒出現(xiàn)異常，下面小編就是為大家分享一些可以安神補腦的食物，來緩解這些癥狀。
1、蛋類
蛋類是含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是我們大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的幫助提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
2、花生醬
很多人都是沒有聽說過花生醬也是能夠幫助補腦，花生醬中是含有豐富的各種維生素，這樣維生素是可以很好的幫助我們補充大腦能量，對于身體健康是有很好的幫助。
3、燕麥
燕麥?zhǔn)俏覀冊绮筒诲e的選擇，燕麥中含有豐富的的維生素、纖維素、鉀、鋅等，在給身體提供各種能量的同時也是可以起到健腦的作用。
4、全麥制品和糙米
這兩種食物都是屬于粗糧，對于很多人來說，精細食物吃多了，對于身體健康是不利的，尤其是對于腸胃，而全麥制品和糙米中是含有豐富的VB和纖維素，是能夠幫助增強認知能力，對大腦是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有豐富的維生素，這些維生素都是我們健腦補腦不可缺少的微量元素。
6、豆類
我們經(jīng)常食用一些豆類，是有利于大腦能量的恢復(fù)，而且豆類中是含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，這些物質(zhì)都是我們大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
7、蔬菜
我們在日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜，而且各種顏色都是要食用，這樣是有利于大腦保持活力，讓我們的大腦更加的健康，可以多吃一些番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。
我們在平時間的生活多吃哦一些食物是可以很好的健腦，不錯腦能量，這樣也是可以使得我們的工作和學(xué)習(xí)更加的有效率，所以大家在平時就是要多關(guān)注這些食物了。同時可以很好的補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體更加的健康。
