能夠清咽潤(rùn)喉的三道食療藥膳推薦
藥膳養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“能夠清咽潤(rùn)喉的三道食療藥膳推薦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
喉嚨出現(xiàn)不適是非常常見的問題，尤其是對(duì)于抽煙的人來說，更會(huì)容易出現(xiàn)這種情況。對(duì)于喉嚨出現(xiàn)異常情況時(shí)，應(yīng)該要采取一定的方法來進(jìn)行改善，通過一些食療藥膳能夠有效的清咽潤(rùn)喉，下面小編將為大家推薦能夠清咽潤(rùn)喉的三道食療藥膳方，希望能對(duì)各位有所幫助。
1、牛蒡粥
做法：準(zhǔn)備六十克粳米，三十克牛蒡根，三十克白砂糖。先把牛蒡根煎汁，去渣取汁100毫升，然后將粳米洗凈倒入鍋中，加水500毫升，用旺火燒開后，再用小火煮成稀粥。在加入牛蒡汁，白砂糖攪拌均勻后，即可食用。
功效：食用牛蒡粥可以疏風(fēng)散熱，宣肺透疹，解毒消腫，能夠用于輔助治療腮腺炎、咽喉炎、扁桃體炎等病癥，經(jīng)常食用這道粥還能夠清咽潤(rùn)喉。
2、蕹菜荸薺湯
做法：準(zhǔn)備半斤空心菜，五十克荸薺，十克冰糖。先將荸薺洗凈去皮，蕹菜洗凈切碎，然后將蕹菜、荸薺同放在湯鍋內(nèi)，加水適量；大火煮沸，小火煎煮半小時(shí)，加糖就可以食用。
功效：蕹菜荸薺湯可以清熱涼血，解毒利尿，化痰消積，清咽潤(rùn)喉。適合出現(xiàn)熱病口干咽痛、煩躁、腦悶等癥的病人服用。
3、銀耳杏仁鵪鶉湯
做法：準(zhǔn)備二十五克銀耳(干)，二十五克苦杏仁，二十五克甜杏仁，一斤鵪鶉肉，五十克豬肉(瘦)，十克無花果，三克姜，四克鹽。銀耳用清水泡發(fā)洗凈，其余也是洗凈，瘦肉切厚片，沸水焯過，先將銀耳、苦杏仁、甜杏仁、無花果、姜入清水鍋中煮沸，然后在放入鵪鶉及瘦肉，改小火煲約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：服用銀耳杏仁鵪鶉湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，清咽潤(rùn)喉，滋陰補(bǔ)虛。
以上為大家推薦的這三道食療藥膳方對(duì)于清咽潤(rùn)喉的效果是非常顯著的，如果自己的喉嚨不是很舒適的話，那么不妨制作自己的食療藥膳方來進(jìn)行服用。不僅能夠清咽潤(rùn)喉，而且還可以緩解其它的一些病癥，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，是非常值得大家進(jìn)行制做服用的。
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肺是我們?nèi)梭w器官中非常重要的部位，但往往有些人會(huì)出現(xiàn)一些問題，尤其是在秋季，會(huì)讓人們的肺感覺到有些不適，所以說要做好相應(yīng)的潤(rùn)肺工作是很有必要的，下面小編將為大家介紹能夠潤(rùn)肺的四道食療，藥膳，希望能夠幫助大家提供一些潤(rùn)肺方面的參考。
杏仁豆腐
做法：準(zhǔn)備五克杏仁，五十克豆腐，將杏仁用沸水浸泡數(shù)分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖適量。
功效：杏仁豆腐口味獨(dú)特，不僅非常好吃，而且有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用于種種咳嗽氣喘證。對(duì)于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的效果，是非常理想的。
二冬茶
做法：準(zhǔn)備麥門冬、天門冬各五克，洗凈切碎，用開水浸泡十分鐘，加入蜂蜜適量。
功效：服用二冬茶可以滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的作用，如果出現(xiàn)了肺熱燥咳痰黏、陰虛勞嗽的癥狀時(shí)，可以服用這道茶來進(jìn)行改善。
銀耳羹
做法：準(zhǔn)備十克銀耳，七顆大棗，冰糖適量。將銀耳用水泡發(fā)切碎，大棗去核，同煮1小時(shí)，加入冰糖適量，分早晚兩次全部服用。
功效：服用銀耳羹可以補(bǔ)益潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用，對(duì)于身體虛弱、干咳少痰、喉癢咽干、神疲氣短等肺氣虛的病癥患者有很好的改善效果。
燕窩羹
做法：選用三克燕窩，十克冰糖，將燕窩用溫水泡軟洗凈后，加入冰糖，放入碗中，蒸氣半小時(shí)。
功效：服用燕窩羹可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣止咳，對(duì)于出現(xiàn)身體虛弱的咳嗽氣喘者非常適合服用。
以上為大家介紹的這幾道食療藥膳潤(rùn)肺的功用是比較顯著的。如果在秋季感覺到肺不舒服的話，那么不妨制作這些食療藥膳來進(jìn)行服用，通常來說都是比較有幫助的。當(dāng)然這些食療藥膳的服用量要控制好，不可過量的進(jìn)行服用。
喉嚨是我們發(fā)聲的地方，如果喉嚨出現(xiàn)了問題的話，我們就不能和其他人好好的溝通對(duì)話了，所以保護(hù)好自己的喉嚨是非常重要的。對(duì)于喉嚨出現(xiàn)問題的人群，可以采用吃一些清咽潤(rùn)喉的食物來緩解，下面我們就一起來看看哪些食物有這樣的功效。
清咽潤(rùn)喉的食物有哪些
蜂蜜
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
銀耳
銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)咽喉、潤(rùn)肺祛燥、補(bǔ)脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
蓮子
蓮子味甘、性寒，具有瀉火排毒、養(yǎng)心養(yǎng)脾、排出腸胃毒素的功效，夏季吃幾顆新鮮蓮子或者喝一杯蓮子心茶，治療咽喉腫痛的效果特別好。
清咽潤(rùn)喉吃什么水果
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來滋潤(rùn)作用。
梨
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”稱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)幔舛?。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤(rùn)燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎患者起來補(bǔ)益作用。
西瓜
西瓜屬于涼性水果，在夏季大量上市，有清熱解火、瀉火潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫的功效，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜，起到潤(rùn)喉消火的作用。
清咽潤(rùn)喉吃什么蔬菜
蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的食材。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
百合
百合除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的生物堿營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分作用于人體，不僅具有良好的滋補(bǔ)效用，對(duì)于虛弱、慢性支氣管炎、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。
冬瓜
冬瓜也是夏季時(shí)令蔬菜，時(shí)常燉煮冬瓜排骨湯、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒、滋潤(rùn)咽喉、瀉火潤(rùn)肺的作用，從而達(dá)到預(yù)防咽喉腫痛的目的。
竹筍
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。番茄性涼，榨成汁可以潤(rùn)喉。
清咽潤(rùn)喉喝什么茶
1、羅漢果茶：羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂:“演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?/p>
2、橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
3、大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
4、橄攬海蜜茶：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
5、二綠女貞茶：綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時(shí)飲服。功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對(duì)肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。
清咽潤(rùn)喉的食譜推薦
1、甜蛋藥湯：生雞蛋1個(gè)，砂糖10克。將雞蛋打破置于碗中，放入砂糖，調(diào)勻，用少量開水沖沏，每晚睡前服用。具有滋陰潤(rùn)燥作用，適用于聲音嘶啞。
2、冰糖梨水：冰糖50克，梨(鴨梨、秋梨、雪梨均可)2個(gè)。將梨洗干凈后切成塊，然后就是和冰糖一起放鍋中加水煮爛，然后我們每天服用兩次，是能夠很好的清肺潤(rùn)喉，消痰降火的，尤其是適宜音啞及對(duì)嗓子的保護(hù)。
3、橄竹梅茶湯：咸橄欖5個(gè)，竹葉5克，烏梅2個(gè)，綠茶2克，白糖10克。我們可以將上面的幾種食材，一起水煮30分鐘左右，然后喝湯，每天喝兩次，也是有清咽潤(rùn)喉作用的，這款是適合勞累過度或煙酒過量引起的失音。
4、金針湯：金針菜(黃花菜)50克(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)，蜂蜜適量。金針菜用水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下，分3次服。具有清積熱，通絡(luò)作用。適用于因聲帶勞累而引起的失音聲啞癥。
5、豬皮湯：豬皮500克，鹽少許。將豬皮洗凈，加水燉至極爛，分3次食豬皮飲湯。連用20天。適用于邪熱所致的聲嘶音啞。
看了上面的介紹，我們應(yīng)該知道了一些可以起到清咽潤(rùn)喉作用的食物了，大家在平時(shí)的時(shí)候，不妨可以多吃一些這樣的食物，對(duì)于保護(hù)自己的喉嚨可以起到很好的作用。特別是一些患有慢性咽炎、喉嚨疼的人群可以嘗試著多吃一些。
如果自己的脾虛，那么就容易出現(xiàn)一些問題，比較容易出現(xiàn)病癥，因此，對(duì)這類人群來說，一定要注重滋補(bǔ)很重要。在日常生活中，通過一些食療方法來補(bǔ)脾陽的話，是比較奏效的。接下來小編將為大家推薦能夠補(bǔ)脾陽的三道食療方，希望可以對(duì)各位有所幫助。
海參杞參湯
做法：選用適量的海參、枸杞和西洋參一起洗凈后，放入鍋中一起煲湯服用。
功效：海參杞參湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)脾陽。組成這道湯的食材都是非常有益健康的，海參性平，味咸，可滋陰補(bǔ)腎，通腸潤(rùn)燥；枸杞性甘，味平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，有益補(bǔ)血虛；西洋參味甘，微苦，性涼，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。躁熱干咳、消渴乏力等肺腎陰虛的人群都非常適合服用這道食療。
蓮百枇杷湯
做法：準(zhǔn)備適量的蓮子、百合和枇杷，將其一起洗凈后，一并放入鍋中煲湯服用。
功效：服用蓮百枇杷湯可以有效補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘性平，具有潤(rùn)肺止咳，寧心安神的作用；蓮藕性甘，具有養(yǎng)肺滋陰，健脾益氣之功效。枇杷味酸，性涼，可以潤(rùn)肺下氣，止渴生津。將這些食材做成湯服用保健功效極佳。
山藥豬肚湯
做法：準(zhǔn)備適量的山藥和豬肚，將兩者洗凈后入鍋煲湯服用。
功效：服用山藥豬肚湯可以補(bǔ)脾陽。豬肚甘溫，能補(bǔ)虛損，止漏泄，是補(bǔ)脾之佳品。山藥則味甘，性平，入肺，潤(rùn)秋燥。這款山藥豬肚湯非常適合脾胃虛弱的人群服用。
如果自己的脾虛需要進(jìn)行滋補(bǔ)，而又不知道該如何選擇食療的話，那么上文介紹的這三道食療方絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。上文介紹的這三道食療方能夠有效滋補(bǔ)脾胃，對(duì)于那些脾虛的病人來說，有良好的滋補(bǔ)效果。平時(shí)生活中，可以參照上文講解的方法來制做這些食療方來服用。
人一旦上火了，那么是很容易出現(xiàn)各種的毛病了，并且許多的朋們還會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的癥狀了，咽喉疼痛是非常的難以忍受的，所以一定要注意自己的飲食健康了，并且我們要知道，清咽潤(rùn)喉的禁忌也是比較多的，下面我們來看看吧。
1、忌吃炒米:炒米易傷陰上火，益增其疾。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之，如果我們出現(xiàn)了延后疼痛的情況，還要吃炒米，那么對(duì)于我們的病情是非常不利的。
2、忌吃肉類有:狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實(shí)熱邪火，而以上所列肉類有溫?zé)釡匮a(bǔ)功用，吃了易助熱動(dòng)火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。
3、忌吃橘子:性涼，味甘酸。如過多食用，極易出現(xiàn)咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，吃橘子也是清咽潤(rùn)喉所禁忌的食物，我們?nèi)绻胍逖蕽?rùn)喉，那么就千萬不要吃橘子哦。
4、忌吃性溫性熱的食物:龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁和桂皮以及人參等這些食物都不適合食用，不然會(huì)加劇我們咽喉疼痛的癥狀的。
5、除了以上列舉，還應(yīng)當(dāng)忌吃生姜、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海參、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香煙、白酒、酒釀等。
通過上面的這些介紹，相信大家對(duì)于清咽潤(rùn)喉的一些禁忌也是有了一定的了解了吧，所以我們可以如果出現(xiàn)了咽喉不舒服的情況，那么我們就要多注意上面介紹的這些禁忌了哦，這些清咽潤(rùn)喉的禁忌是非常重要的，如果不注意對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的。
如果自己的咽喉出現(xiàn)了一些異常的情況，那么一定要引起重視，并且需要采取一定的措施來進(jìn)行改善，尤其是對(duì)于咽喉炎的患者來說，平時(shí)應(yīng)該要選擇吃一些清咽潤(rùn)喉的食物很重要，那么吃什么食物可以清咽潤(rùn)喉呢？下面小編將為大家推薦一些食物，大家不妨試一試。
1、蜂蜜
蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)佳品，深受人們的青睞，據(jù)分析，在蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。喉嚨疼痛的情況出現(xiàn)時(shí)，通過服用蜂蜜也可以起到較好的調(diào)理效果。
2、橄欖
吃橄欖可以解毒去火、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果非常顯著。
3、檸檬
吃檸檬來清咽潤(rùn)喉再好不過了，在檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。將檸檬泡水喝，不僅可以清咽潤(rùn)喉，而且能夠減肥瘦身。
4、柿子
柿子是屬于寒性的食物，合理的食用柿子可以清熱、消痰、止咳，對(duì)于咽喉腫痛，咽喉炎，咳嗽痰多的病人非常適合食用。吃柿子不僅可以祛痰鎮(zhèn)咳，還能夠清咽潤(rùn)喉。
以上為大家介紹的這幾種食物是比較常見的，而且清咽潤(rùn)喉的效果也是非常不錯(cuò)的，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃這幾種食物，來達(dá)到清咽潤(rùn)喉的作用，當(dāng)然平時(shí)要注意像一些辛辣刺激的食物，盡量要少吃，而且要做到戒煙戒酒，這樣才能夠讓自己的咽喉更加的健康。
