清咽潤(rùn)喉食物有哪些？
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“清咽潤(rùn)喉食物有哪些？”，希望能為您提供更多的參考。
秋冬季節(jié)氣溫降低、空氣干燥，很多人都會(huì)感到喉嚨很不舒服，經(jīng)常出現(xiàn)喉嚨干癢、腫痛的現(xiàn)象。如果去看醫(yī)生又會(huì)覺(jué)得太小題大做，所以經(jīng)常會(huì)使用一些食療的方法來(lái)潤(rùn)喉，所以可以多吃一些潤(rùn)喉的食物去緩解喉嚨不舒服的癥狀。那么，喉嚨干癢腫痛應(yīng)該怎么辦？清咽潤(rùn)喉食物有哪些？
1、白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
2、橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴等功效，對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果奇特。
3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
4、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)于水田，皮上會(huì)聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲(chóng)。
以上就是有關(guān)清咽潤(rùn)喉食物的介紹，都是一些常見(jiàn)的果蔬，充分利用果蔬的價(jià)值，就可以很好的達(dá)到清咽潤(rùn)喉的效果。其實(shí)到了秋冬季節(jié)就要多喝水，多運(yùn)動(dòng)。喝水是每天都需要的，養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，這是預(yù)防疾病和調(diào)理身體的好辦法。
ys630.COm精選閱讀
秋冬季節(jié)氣溫寒冷，空氣干燥，經(jīng)常會(huì)使得鼻咽干燥、口腔上火等等癥狀。所以需要及時(shí)降火來(lái)緩解難受，降火除了藥物緩解外，還可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理。喝水是很常見(jiàn)的一種降火的方式，除此之外，吃水果也會(huì)達(dá)到很好的效果。那么，吃什么水果可以降火？清咽潤(rùn)喉水果有哪些？
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
提醒，一個(gè)人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。
栗子
栗子含有較多的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等，同時(shí)也能抗衰老。
中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甘、性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾和胃、活血止血的功能。適用于腎虛、腰膝酸軟無(wú)力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等中藥材相媲美。
栗子可與雞肉搭配，更具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨之功效。雞肉味甘，性微溫，入脾、胃、肝經(jīng)，具有溫中補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精之功效。更重要的是脂肪含量較少，尤其適合中老年人食用。特別提醒糖尿病、膽囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高，對(duì)于過(guò)于肥胖的人要少吃。每次30克左右。
以上就是有關(guān)清咽潤(rùn)喉水果的介紹，可見(jiàn)常見(jiàn)的柚子、栗子都是具有很好的潤(rùn)喉效果。如果想好好利用這些水果來(lái)降火，可以搭配一些冰糖或者雞肉進(jìn)行熬制，在吃的時(shí)候也會(huì)十分愉悅。不過(guò)也要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，效果會(huì)更好。
隨著社會(huì)工業(yè)的不斷發(fā)展，我們的空氣也受到了一定程度的污染，同時(shí)也使得我們的身體尤其是肺部遭受粉塵以及有害空氣的污染。肺部污染輕微的會(huì)有咳嗽癥狀，嚴(yán)重的就可能導(dǎo)致肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫等等疾病的產(chǎn)生，所以我們要注意清理肺部。那么，清肺潤(rùn)喉食物有哪些？
清肺潤(rùn)喉——白蘿卜
清肺潤(rùn)喉白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。
清肺的食物 快吃這9種食物幫你清清肺
蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解等消化，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
消痰止咳——柿子
消痰止咳柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
清肺生津——橄欖
清肺生津橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
潤(rùn)肺止咳——薄荷
潤(rùn)肺止咳薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰?！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
清心養(yǎng)神——百合
清心養(yǎng)神百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
補(bǔ)氣補(bǔ)腎——銀耳
補(bǔ)氣補(bǔ)腎銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
以上就是有關(guān)清肺潤(rùn)喉食物的介紹，上面的這九種食物對(duì)于清肺止咳、潤(rùn)肺生津都起到非常好的效果。肺部是呼吸的重要器官，所以我們要好好的保護(hù)和調(diào)理，多吃一些有利于清肺的食物，就是可以讓你清肺潤(rùn)肺，遠(yuǎn)離肺部疾病。
慢性咽炎是常見(jiàn)的一種咽喉疾病，是咽部粘膜以及黏膜下層及淋巴組織的慢性炎癥。經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致鄰近器官疾病，比如說(shuō)牙齦炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等等，最直接的病癥就是喉嚨疼痛，有痰在喉嚨咳不出來(lái)，所以要及時(shí)治療慢性咽炎。那么，慢性咽炎要怎么治療？清咽潤(rùn)喉喝什么最好？
慢性咽炎相當(dāng)于中醫(yī)的“虛火喉痹”，其病因病機(jī)為肺腎陰虛導(dǎo)致的虛火上升、咽喉失養(yǎng)。治宜滋養(yǎng)肺腎、清熱化痰、潤(rùn)喉利咽。經(jīng)驗(yàn)證明，正確應(yīng)用藥茶有助于治療慢性咽炎。下列五種則藥茶方可供選用。
【羅漢果茶】 ?羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂：“演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?/p>
【橄欖茶】 ?取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開(kāi)水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
【大海生地茶】 ?胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門(mén)閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
【橄攬海蜜茶】 ?橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
【二綠女貞茶】 ?綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時(shí)飲服。功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對(duì)肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。
以上就是有關(guān)清咽潤(rùn)喉喝什么的介紹，可見(jiàn)五種茶飲都是治療和調(diào)理慢性咽炎的好方法。在平時(shí)可以多利用羅漢果、胖大海、橄欖和綠茶來(lái)泡茶，作為平時(shí)的飲品，既可以解渴，又能夠清咽潤(rùn)喉，豈不是一舉兩得的好辦法，秋冬季節(jié)最適合飲用了。
到了秋季天氣就開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，空氣也變得干燥起來(lái)，肺熱咳嗽是這個(gè)季節(jié)長(zhǎng)發(fā)的疾病，主要癥狀有干咳痰多、唇干舌燥、咽喉腫痛等等。如果不及時(shí)治療，或者治療不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致肺熱咳嗽越來(lái)越厲害，導(dǎo)致咳嗽反復(fù)發(fā)生，治療艱難。那么，如何從根本上治療肺熱咳嗽？清肺潤(rùn)喉的食物有哪些？
1、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
3、銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
4、豆腐，清熱潤(rùn)燥
豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
5、梨，生津潤(rùn)燥
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
以上就是有關(guān)肺熱潤(rùn)喉的食物介紹，咳嗽是一個(gè)反復(fù)性動(dòng)作，久咳不好就會(huì)傷及肺部，導(dǎo)致肺炎、肺氣腫等重大疾病，所以在治療咳嗽時(shí)，最重要的就是清肺熱，這樣才能從根本上治療咳嗽。多吃清肺潤(rùn)喉的食物，能夠起到潤(rùn)肺止咳的作用。
麥冬大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的中藥材，不僅可以入藥治療疾病，而且還能起到保健的作用和效果哦。麥冬大家都很熟悉，喝茶是不錯(cuò)的選擇，下面介紹的菊花麥冬茶就有利尿消腫止咳化痰的作用哦。
菊花麥冬茶
食療功效:清咽潤(rùn)喉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:咽喉腫痛時(shí)、痰熱咳嗽時(shí)
適宜人群:咽喉不適、用嗓過(guò)度等人群飲用
禁忌人群:腸胃不好者、血壓偏低者
菊花麥冬茶所需材料
主要食材胖大海、菊花、麥冬
菊花麥冬茶的泡法
1將胖大海、菊花、麥冬分為10份后分別裝入10個(gè)茶包之中。
2每次泡茶時(shí)取出一袋茶包放入杯中，沸水沖泡悶15分鐘后即可飲用，可以反復(fù)沖泡的。
胖大海菊花麥冬茶的功效與作用
胖大海清熱潤(rùn)肺，主治肺熱聲啞、干咳無(wú)痰、咽喉干痛等癥。麥冬具有清心除煩、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、消除便秘等作用，對(duì)咽喉腫痛、痰熱咳嗽有幫助。菊花味苦、辛，性平，可以清火解毒、抗菌消炎，對(duì)于咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒、食欲不佳等都有幫助。胖大海菊花麥冬茶包這款茶可以解毒利咽、清熱潤(rùn)肺，能夠治療咽喉腫痛、口干咽燥、肺燥干咳等癥。這樣的一道茶品不僅可以消炎抗菌，而且還可以止咳化痰的呢，對(duì)于緩解喉嚨干燥腫痛有一定的作用，這樣的茶品是不錯(cuò)的養(yǎng)生去火的選擇。
關(guān)于菊花麥冬茶的泡制，大家都了解了吧，清咽潤(rùn)喉止咳化痰利尿消腫，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。
因?yàn)槁殬I(yè)因素，很多人平時(shí)用嗓子比較多，甚至有些人是依靠嗓子吃飯的，最主要的就是歌手，另外主持人也很重視自己的嗓子，實(shí)際上，每個(gè)人都要重視自己的嗓子，所以平時(shí)要多吃一些清咽利喉的食物，那么生活中能夠起到清咽利喉的食物主要有哪些呢？
清咽利喉的食物：
檸檬檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。
梨
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”稱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
甘蔗甘蔗味甘，平，無(wú)毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤(rùn)燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎患者起來(lái)補(bǔ)益作用。
黑色甘蔗則是熱類食物，要想保護(hù)嗓子，則不應(yīng)吃或少吃。
西瓜。
西瓜屬于涼性水果，在夏季大量上市，有清熱解火、瀉火潤(rùn)肺、生津止渴、利尿消腫的功效，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜，起到潤(rùn)喉消火的作用。
銀耳。
銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)咽喉、潤(rùn)肺祛燥、補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果，可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
蓮子。蓮子味甘、性寒，具有瀉火排毒、養(yǎng)心養(yǎng)脾、排出腸胃毒素的功效，夏季吃幾顆新鮮蓮子或者喝一杯蓮子心茶，治療咽喉腫痛的效果特別好。
冬瓜。冬瓜也是夏季時(shí)令蔬菜，時(shí)常燉煮冬瓜排骨湯、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒、滋潤(rùn)咽喉、瀉火潤(rùn)肺的作用，從而達(dá)到預(yù)防咽喉腫痛的目的。
柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
清喉利咽的食物有哪些
1、蘿卜。除痰潤(rùn)肺,解毒生津,和中止咳。
2、雪梨。生津潤(rùn)燥、清熱化痰,治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
3、荸薺。又叫慈姑,清熱止渴,利濕化痰,生吃味道很好。
4、橄欖。消腫利咽,生津解毒。主治咽喉腫痛,煩渴,咳嗽。
5、羅漢果茶。清肺止咳,可保嗓子,還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞,咳嗽不爽,咽痛等癥。
6、胖大海。清熱潤(rùn)肺,利咽解毒,用于肺熱聲啞,干咳無(wú)痰,咽喉干痛,熱結(jié)便閉,頭痛目赤。胖大海泡水喝。
7、雞湯面條。雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn),雞肉中含有一種氨基酸,有助于減少肺部黏液,祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難,緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于消炎抗病毒。
8、蓮藕。立秋過(guò)后,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認(rèn)為,生藕甘、寒、無(wú)毒;熟藕甘、溫、亦無(wú)毒。藕是一種清熱解毒、健脾開(kāi)胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。藕可以用來(lái)榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯(cuò)的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬于熱性,干而燥熱對(duì)咽喉的修復(fù)不利。
9、銀耳味甘,性涼,具有排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)咽喉、潤(rùn)肺祛燥、補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合,起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
10、檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
11、百合除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有一些特殊的生物堿營(yíng)養(yǎng)成分,這些成分作用于人體,不僅具有良好的滋補(bǔ)效用,對(duì)于虛弱、慢性支氣管炎、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。
12、枸杞有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。枸杞性平味甘,在補(bǔ)益的中藥里算是溫和的。一般來(lái)說(shuō),免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效,適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
13、蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析,含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
14、民間有“感冒了就用大蔥貼喉”的說(shuō)法,現(xiàn)代科學(xué)也證明大蔥所含的揮發(fā)油成分有抑制炎癥的效果。
清喉利咽的茶
1、桔梗茶。桔梗具有利咽化痰的作用,適合咳嗽痰多,咽喉腫痛、聲音嘶啞的患者。
2、胖大海茶。胖大海具有清熱潤(rùn)肺,利咽解毒的作用,適合咽喉干燥疼痛,聲音嘶啞的患者。
3、橘紅茶。橘紅具有消痰利氣的功效,適合多痰咳嗽,風(fēng)寒感冒的患者。
4、麥冬茶。麥冬具有滋陰生津、潤(rùn)肺止咳的功效,適合咽喉干燥,肺熱咳嗽的患者。
5、甘草茶。甘草具有清熱解毒、祛痰止咳的功效,適合急性咽炎、慢性咽炎的患者。
6、蓮子心茶。蓮子心具有清心去熱、生津止渴的功效,適合咽喉干燥的患者。
7、桑葉茶。桑葉茶具有清肺潤(rùn)燥、疏風(fēng)散熱的功效,適合肺熱咳嗽、風(fēng)熱感冒的患者。
秋冬交替，氣溫漸漸降低，空氣也變得越來(lái)越干燥了，很多人都受到秋燥的影響，出現(xiàn)了不同程度的皮膚干癢、唇干舌燥、喉嚨腫痛等等，呼吸系統(tǒng)的疾病也會(huì)容易出現(xiàn)，比如說(shuō)感冒咳嗽、肺熱等，這些都會(huì)在一定程度上影響工作和學(xué)習(xí)。那么，如何緩解秋燥呢？清肺潤(rùn)喉粥有哪些？
鮮藕綠豆粥
原料
鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。
做法
先煮綠豆至數(shù)沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。
功效
甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。
雪梨白蓮粥
原料
雪梨三個(gè)、白蓮10克、粳米50克。
做法
雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛后備用。將粳米煮粥，熟后摻入雪梨白蓮攪勻;加糖適量，待溫服之。
功效
味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效。
二冬粥
原料
天門(mén)冬25克、麥門(mén)冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。
做法
先將天門(mén)冬、麥門(mén)冬搗爛煮汁，濾去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。
功效
養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清熱利咽。
百合生地粥
原料
百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。
做法
將生地切碎后加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。
功效
養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱利咽。
以上介紹的四種清肺潤(rùn)喉粥，是可以很好的解決喉嚨腫痛、感冒咳嗽的癥狀，具有很好的清肺潤(rùn)喉作用。秋季多喝粥也是一種養(yǎng)生之道，四種清肺潤(rùn)喉粥的制作方法也在其中，有興趣的朋友可以試做一下，對(duì)于預(yù)防秋燥也是很好的。
春秋季節(jié)天氣都是比較干燥的，很多人經(jīng)常在早上感覺(jué)喉嚨疼痛，說(shuō)話聲音嘶啞，面對(duì)這樣的現(xiàn)象，很多人喜歡吃一些潤(rùn)喉糖或是含化片來(lái)解決，可是雖然這樣的功效好，但是潤(rùn)喉片也是不能隨便亂選擇的，那么清嘴潤(rùn)喉糖的功效怎么樣呢?如何選擇潤(rùn)喉糖效果好呢?
春季天氣干燥，很多人感覺(jué)喉嚨痛癢、口干舌燥等，于是都會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)潤(rùn)喉糖等咽喉類含片緩解嗓子的不適，市場(chǎng)上的潤(rùn)喉糖、清咽糖、枇杷糖比比皆是。因?yàn)榭诟斜容^好，頗受一些人的青睞。甚至有的人一日數(shù)片，只為換得嗓子的一時(shí)清爽，那么潤(rùn)喉糖類的產(chǎn)品，真的可以常服用嗎?
咽喉不適通常有四種情況，一是干癢，二是腫痛，三是嗓子感覺(jué)有痰，此外還有因?yàn)榍榫w而引起的咽喉不適。含片形式的潤(rùn)喉糖主要是通過(guò)咽喉部位的局部吸收起作用，喝水少、講話多造成的嗓子疲勞，可以用潤(rùn)喉糖來(lái)緩解，但潤(rùn)喉糖對(duì)咽喉腫痛和有痰等癥狀不會(huì)起到很好的作用，甚至有可能加重癥狀。因此，潤(rùn)喉糖不一定適用于每種癥狀的咽喉不適。
上海復(fù)大醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師秦偉介紹，除了市場(chǎng)上可以購(gòu)買(mǎi)到的品牌潤(rùn)喉糖，潤(rùn)喉片也是臨床常用的消炎潤(rùn)喉藥，可清熱解毒、潤(rùn)喉止痛等，常用來(lái)治療一些咽喉炎等疾病。其輔料中加入了蔗糖、桉葉油等口感清涼舒適的原料。即使?jié)櫤硖菍?duì)有些癥狀可以起到緩解作用，但這并不代表就可以經(jīng)常服用甚至把它當(dāng)做糖吃。
秦偉解釋，過(guò)多含服潤(rùn)喉糖，容易對(duì)咽喉部位造成刺激和過(guò)敏，擾亂口腔內(nèi)部正常的內(nèi)在小環(huán)境，導(dǎo)致患上慢性咽喉炎、口腔潰瘍等。而在咽喉部無(wú)明顯炎癥的情況下常服潤(rùn)喉片，會(huì)使口腔黏膜干燥破損而導(dǎo)致口腔潰瘍，潤(rùn)喉糖中的抗菌成分還會(huì)殺滅或抑制口腔內(nèi)的正常菌群，使有害菌乘虛而入引起炎癥。
潤(rùn)喉糖是一種很常見(jiàn)的糖，這主要是對(duì)治療喉嚨疼痛，咽喉炎有所幫助，但是要注意的是適當(dāng)?shù)臐?rùn)喉是可以的，但是一吃不能吃太多，吃太多，也是不利于喉嚨養(yǎng)護(hù)，還容易引起依賴性那可就得不償失了。
秋轉(zhuǎn)冬的季節(jié)溫度下降、天氣干燥，最容易患上各種呼吸道疾病，咳嗽就是最為常見(jiàn)的癥狀，咳嗽傷肺是大家都知道的一個(gè)事實(shí)，所以在這個(gè)季節(jié)最好是家里多準(zhǔn)備一些可以清肺潤(rùn)喉的湯水，不僅美味還有養(yǎng)生并且治療疾病的功效，小孩老人都適合飲用，下面就為大家介紹幾種湯水的制作方法。
一、豬肺喉湯
1.豬肺喉洗凈，用水氽燙一下，再用流動(dòng)水洗掉血沫。
2.橄欖幾顆洗凈備用（想要入味點(diǎn)可以用刀拍破）。
3.鍋中再接水燒開(kāi)，放入材料后煮2個(gè)小時(shí)。
4.加鹽調(diào)味就可以，最后灑上芹菜末，熄火，就可以喝了。
二、枸杞梨湯
1.準(zhǔn)備好雪梨一個(gè)，去皮后切成小片。
2.入冷水鍋，水沫過(guò)梨的三分之一，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火15分鐘～20分鐘，然后下枸杞一把，冰糖適量，約10克～12克。
3.待5分鐘起鍋即可食用。
三、冰糖川貝燉雪梨
1.把梨削去皮、切開(kāi)約三分之一的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部。
2.把梨清理干凈后放入冰糖、川貝粉。把梨頂蓋回去。（最好不要添加水）
3.隔水蒸1--1.5小時(shí)，如果用高壓鍋時(shí)間可適當(dāng)縮短些。
4.梨肉梨湯全部吃光，藥效最好。
清肺潤(rùn)喉湯的幾種制作方法已經(jīng)在上文中為大家做了介紹，口味不同有甜有咸正好能滿足口味不同的朋友。除了飲食之外還需要提醒大家，天氣轉(zhuǎn)涼早晚溫差大，在外出的時(shí)候一定要記得保暖并且?guī)弦患馓祝苑罋w家較晚時(shí)可以御寒。
吸煙對(duì)身體有害是我們大家都知道的一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，吸煙者往往容易出現(xiàn)喉嚨難受不適的癥狀，而且肺部的健康也容易受到影響，如果實(shí)在是無(wú)法將煙癮戒掉，那就一定要考慮給自己潤(rùn)喉清肺，在這里我們給大家介紹幾種可以幫助潤(rùn)喉清肺的湯品，一起來(lái)了解下吧
清肺潤(rùn)喉湯：材料：豬肺喉，橄欖1.豬肺喉洗凈，用水氽燙一下，再用流動(dòng)水洗掉血沫。
2.橄欖幾顆洗凈備用（想要入味點(diǎn)可以用刀拍破，不過(guò)我是用整顆沒(méi)有弄破的）。
3.鍋中再接水燒開(kāi)，放入材料后煮2個(gè)小時(shí)。
4.加鹽調(diào)味就可以，最后灑上芹菜末，熄火，就可以喝了。，烹入醋，倒清湯，加入山藥片、豌豆莢段、香菇、胡蘿卜、紅薯片煮沸，加入鹽調(diào)味即可。
蓮藕黑豆湯
蓮藕400克，黑豆、腐竹各80克，黑棗10克。陳皮、姜片、鹽。
蓮藕去皮，洗凈，切厚片;陳皮用溫水泡軟洗凈;黑棗洗凈，去核備用。腐竹入清水中泡軟，切成小段;黑豆揀去雜質(zhì)洗凈，入干鍋中炒至豆殼裂開(kāi)。鍋置火上，倒入適量清水大火煮沸，放入蓮藕片、黑棗、黑豆、陳皮、姜片，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，下腐竹段煮熟，加鹽調(diào)味即可。
上面就是關(guān)于潤(rùn)喉清肺湯的介紹了。潤(rùn)喉清肺對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，當(dāng)然了，也不是說(shuō)不吸煙的人就不需要潤(rùn)喉清肺，在平時(shí)生活中，我們還是有必要適當(dāng)?shù)慕o自己潤(rùn)潤(rùn)喉、清清肺，使肺部能夠更好的保持在健康狀態(tài)。
秋天到來(lái)，天氣變得越來(lái)越冷，空氣也會(huì)越來(lái)越干燥，不少人都會(huì)有喉嚨干癢、唇干舌燥的癥狀出現(xiàn)。如果受到冷空氣的影響，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的咳嗽、痰多，有的人咳嗽會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，并且一咳嗽就會(huì)很難停下來(lái)，讓人很不舒服。這時(shí)候就需要去除肺熱，那么，清肺潤(rùn)喉菜有哪些？
1、薄荷，潤(rùn)肺止咳
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
2、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
3、竹筍，清熱化痰
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
4、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
5、橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
6、山藥，補(bǔ)脾益胃
山藥原名薯蕷，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰?！侗静萸笳妗吩鴮?xiě)道，“入滋陰藥中宜生用，入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用?！鄙剿幘哂凶剃庰B(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤(rùn)膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨，可保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。
將洗凈后的山藥搗碎后加糖調(diào)成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當(dāng)冷盤(pán)。
以上就是有關(guān)清肺潤(rùn)喉菜的介紹，上面介紹的都是生活中很常見(jiàn)的蔬菜瓜果，對(duì)于治療和去除肺熱起到很好的作用。不過(guò)在治療咳嗽的時(shí)候，一定要分清楚咳嗽的病因，這樣才好選用合適自己的食療，對(duì)于治療效果也會(huì)比較好。
生活中如果貪吃辛辣刺激的食物，或者喝酒熬夜等不良習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致人體上火?！吧匣稹笔侵嗅t(yī)上的說(shuō)法，上火一般表現(xiàn)在嘴角生瘡、口腔潰瘍、喉嚨腫痛等等，會(huì)給患者的飲食和生活都造成一定的影響。其實(shí)上火不一定就是需要服用清火的藥物，運(yùn)用清火潤(rùn)喉湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇：
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 ?食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 ?五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
五、去火食品——木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(gè)（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
以上就是有關(guān)清火潤(rùn)喉湯的介紹，使用上面幾種湯品進(jìn)行去火，是一種慢慢調(diào)理的過(guò)程，而且也不會(huì)對(duì)身體造成其他的副作用。中醫(yī)上說(shuō)上火是由于氣郁生火，氣郁生痰，所以使用食療慢慢的調(diào)理，既可以養(yǎng)生又能夠去除體內(nèi)的火氣。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《清咽潤(rùn)喉食物有哪些？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生食物有哪些”專題。
