如何保護腸胃 和胃止瀉的食譜
夏季腸胃養(yǎng)生食譜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“如何保護腸胃 和胃止瀉的食譜”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腸胃不好要怎么辦呢，很多人都有腸胃不好的問題，和很多的因素有關系，而且每個人的體質(zhì)也是不一樣的，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉啊或者是腹痛的情況要重視起來，一些和胃止瀉的食譜可以試試，可以起到保護腸胃的作用，來看看吧。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。這樣的食譜可以有補氣血的作用，對于氣血不足導致的腸胃功能異常有調(diào)理的作用和效果。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。這樣的食譜可以補虛勞，對于養(yǎng)護腸胃有好處，而且還可以有促進消化和吸收的效果。
如何保護腸胃，小編介紹了一些食譜，這些食物可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，消化不良的問題有改善的作用，而且還可以緩解腹瀉的問題，小編提醒大家，如果有腸胃不適的話要積極的預防和治療，以免導致一些疾病的發(fā)生。
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很多人都在擔心自己的腸胃問題，比如說經(jīng)常應酬或者是飲酒，導致腸胃出現(xiàn)了問題，是很常見的問題。如何讓自己的腸胃健康，要針對性的治療和調(diào)理。下面的這些養(yǎng)生粥品可以有緩解腹瀉的作用，還可以健脾胃，來看看這些食譜的介紹吧。
1、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。山藥和薏米一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉還有不消化有調(diào)理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有緩解腹脹的作用，對于出現(xiàn)的食欲下降或者是腹瀉有調(diào)理的作用。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂可以有促進食欲的作用，對于消食有好處，還可以起到健脾止瀉的功效。
4、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和大棗一起煮粥，可以緩解腸胃不適，還可以有健脾止瀉的功效。
吃什么食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些食譜可以有健脾止瀉的作用和效果。對出現(xiàn)的腸胃不適，脾胃不和等等的情況有一定的改善的作用，大家可以經(jīng)常吃著的食譜，對健康有好處。
腸胃不適，是很多人都會有的問題，比如說出現(xiàn)腸胃不消化啊或者是腹脹等等的問題。那么如何養(yǎng)護腸胃呢，要從日常的飲食做起哦，下面推薦一些保護腸胃和胃的食物來調(diào)理，來看看這些食物的威力吧。
1.粗雜糧：把一半白米面換成雜糧
要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其沖。但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。經(jīng)常吃一些雜糧的話可以有促進消化和吸收的作用，對于補充益生菌也有好處，還可以有緩解大便干燥，食欲不振的作用。粗糧，可以降低膽固醇，還可以有促進代謝和食欲的功效。
2.薯豆類：干豆做主食，鮮豆做配菜
紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，吃不慣雜糧飯，將紅薯、土豆切成小塊和米飯蒸熟，避免主食營養(yǎng)太過單一。經(jīng)常吃豆類或是薯類的食物，可以有促進食欲的作用，而且也可以有潤腸通便的效果。
四季豆、紅豆、大豆中的膳食纖維比薯類還多，黃豆中還有促進益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纖維，做配菜吃不錯。豆類的食物含有豐富的纖維素和維生素可以有促進食欲養(yǎng)胃作用和效果。這些豆類的食物對于保護腸胃有好處，如果你經(jīng)常吃大魚大肉的話，不妨把這些食物換成豆類的食物，對于養(yǎng)護腸胃有好處。
如何養(yǎng)胃，上面的這些具有保護腸胃的食物不妨經(jīng)常吃吧，可以有調(diào)理腸胃的作用，對于促進食欲有好處，如果你的腸胃不好的話要多吃一些豆類啊還有薯類雜糧的食物，對調(diào)理腸胃有好處。
食物可以讓我們更加的健康，但是有些人吃不對的話，也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說腸胃疾病，會出現(xiàn)腹瀉拉肚子的情況，如何保護腸胃?通過食物的方法調(diào)理效果不錯，來看看這些具有溫中止瀉的食材的介紹，可以有保護腸胃的作用。
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，天然的葡萄糖對于補氣血有好處，而且也可以起到促進循環(huán)的作用，可以有保護腸胃的作用，對于溫中止瀉有好處。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。對于緩解腹瀉腹痛有好處，所以說石榴是不錯的養(yǎng)胃保護腸道的水果。
多喝點粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，可以多喝粥，喝粥可以有促進腸胃消化的作用，對于緩解腹瀉腹痛消化不良等情況有好處。
多吃些面食
這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且面條中可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進消化，而且也可以有緩解腹瀉的作用。
吃什么可以有保護腸胃的作用，上面介紹的這些具有溫中止瀉的食物介紹，大家都知道了，可以利用到生活中去，可以有保護腸胃的作用，同時也可以有促進代謝的效果，經(jīng)常吃的話還可以有預防腸胃不適的作用，不妨試試。
想要一個健康的腸胃，要注意合理的搭配食物，也要懂得三餐定時定量，養(yǎng)成一個良好的生活狀態(tài)。這樣的話可以有保護腸胃的作用。如果你的腸胃不好，下面的這些具有和胃作用的食譜可以試試，可以有養(yǎng)胃的作用和效果。
冬菇海參煨排骨
原料：懷山藥3克、排骨300克、發(fā)好的海參300克、冬菇10朵、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、排骨、海參切小塊、以開水氽燙，備用。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食才，煨制2個小時后，加入副料用小火煨5-6小時即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海參性味甘咸、微寒，有補腎壯陽、益氣滋陰的作用。凡皮膚粗糙，容顏早衰老者，都適合飲用此湯品。蘑菇和排骨一起吃，可有養(yǎng)胃的作用，如果你經(jīng)常食欲不振啊或者是氣血不足的話，這樣的食譜就是不錯的選擇了，可以有養(yǎng)胃降低膽固醇的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。這款食譜可以有促進食欲的作用，對于腸胃不好的人群來說是不錯的食譜選擇，而且也可以有消腫止痛的功效。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。山藥和紅棗可以補氣血養(yǎng)胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振氣血不足有改善的效果。
如何養(yǎng)胃的呢，上面的這些具有和胃作用的食譜可以經(jīng)常吃哦，可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是腸胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，不妨試試這樣的食譜。
腸胃是每個人都要保護的對象，我們應該找到適合的方式和方法去調(diào)理。如果你的腸胃出現(xiàn)了問題，應該注意飲食了，下面的這些具有保護腸胃和胃的食譜可以試試，可以起到調(diào)理的作用和效果。
山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。
做法：首先要把山藥洗凈，然后去皮，切成丁。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之后，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。最后，加入適量的冰糖調(diào)味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦?？梢杂写龠M食欲的通，對于改善腸胃不適也是有好處的呢，而且也可以有養(yǎng)胃的功效。以后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養(yǎng)腸胃哦。注意飲食合理化，保暖，飲食清淡，這些都是很重要的。
番茄南瓜湯
原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。
做法：洗干凈瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再沖洗干凈。番茄去籽后洗干凈。南瓜去皮、去籽后洗干凈，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調(diào)理腸胃，因為它的纖維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進紅細胞的生成，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。番茄和南瓜一起吃的話，可以有促進食欲的作用，而且有額可以有排毒的效果，對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是便秘有改善的作用。
吃什么具有養(yǎng)胃的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物可以起到養(yǎng)胃助消化的作用，對于緩解食欲不振啊還有抗菌消炎都是不錯的選擇，如果你的腸胃也有問題，這些食物是首選。
