推薦具有化濕和中的食材食譜
適合老人養(yǎng)生的食材。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《推薦具有化濕和中的食材食譜》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每個季節(jié)都會出現(xiàn)一些身體不適的情況出現(xiàn)，要順應(yīng)季節(jié)的變化，如果是體內(nèi)濕氣重的話要注意去調(diào)理的呢，吃什么比較好呢?？梢赃x擇吃一些具有去除濕氣健脾胃的食譜哦，來看看化濕和中的食材的介紹吧。
黃瓜:黃瓜可以有去除濕氣的作用，特別是夏季食用最好了，而且可以排毒的作用。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。吃黃瓜可以有瀉火的作用，對于排毒有好處的呢。
推薦食譜：黃瓜粥
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜，將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用 生姜切成絲，將大米放入鍋內(nèi)，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中，鍋置于灶上，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。吃黃瓜粥可以有排毒的作用，對于去除濕氣是有好處的呢，而且也可以有化濕和中的作用。
白扁豆:白扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品。白扁豆可以有養(yǎng)胃的作用哦，對于出現(xiàn)的濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。
推薦食譜：白扁豆大米粥
白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗凈后泡8-10個小時，大米洗凈，用清水泡1個小時后，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。
鯉魚:夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。如果是體內(nèi)濕氣重，而且容易出虛汗的話，可以吃鯉魚，可以有去濕氣啊健脾胃補(bǔ)虛勞的作用。
推薦食譜：鯉魚湯
鮮鯉魚1000克、蔥白15克、蓽茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精鹽10克，鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。
上面推薦了幾種具有化濕和中的食材和食譜，這些食材要懂得如何去利用，通過食物的相互搭配可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以起到化濕和中的作用，如果你也需要祛濕的話，這些食物和食譜就是你不二的選擇了。
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食物的種類有很多，但是你不知道的是，很多的食物都有著保健的作用和效果呢。而且還可以有治療疾病的功效哦。那么體內(nèi)濕氣重的話如何去調(diào)理的呢，可以選擇去除體內(nèi)濕氣的食材哦，下面的這些具有化濕和中的食材強(qiáng)烈推薦給大家。
山藥：
可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。吃山藥的話可以有排毒的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，還可以起到減肥祛濕的作用。
綠豆：
綠豆是一種寒性的食物，對于清熱去火有好處，而且也可以有去除濕氣的作用，中醫(yī)認(rèn)為具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥：
能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
小米：
不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。吃小米可以有祛濕排毒的作用哦，對于排除體內(nèi)的毒素是有幫助作用的呢。
如何去除體內(nèi)濕氣的呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，這些食物可以起到促進(jìn)消化和吸收的作用，比如說小米啊，燕麥啊，還有山藥等等的這些食物都可以經(jīng)常吃的哦，可以有促進(jìn)食欲去除體內(nèi)濕氣的作用，趕緊試試吧。
如何去濕氣，這是很多人都不知道應(yīng)該如何解決的問題。如果體內(nèi)濕氣多的話會出現(xiàn)盜汗啊或者是風(fēng)寒，體質(zhì)差等等的一些問題出現(xiàn)。那么如何去調(diào)理和改善的呢?？梢赃x擇下面的這些化濕和中的食譜來調(diào)理哦，可以有改善體質(zhì)的作用。
1、眉豆芡實(shí)煲雞腳湯
材料：眉豆80克，芡實(shí)60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生姜3片。
煲法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對開;豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，改慢火煲約兩小時。
功效：健脾化濕，強(qiáng)筋健骨。這款食譜可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對于去除濕氣是有好處的呢，而且也可以有健脾胃的作用。
2、粉葛煲水魚湯
材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，云苓50克，白術(shù)50克。
煲法：水魚買時宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時。
功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。
另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。中藥材和魚肉一起吃，可以有保護(hù)腸胃的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有改善，還可以促進(jìn)食欲。
3、陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：新會陳皮6克，白術(shù)30克，豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
煲法：先將豬肚去除肥油，并刮去白膜，放入開水中去除腥味。配料洗凈，然后全部放入瓦煲內(nèi)，煲滾后用慢火煲兩小時即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲。陳皮和白術(shù)一起吃，可以有調(diào)理腸胃的作用，還可以促進(jìn)食欲，對于化濕和中有好處。
吃什么具有化濕和中的作用呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到溫補(bǔ)的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有滋陰的作用，對于促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝有幫助作用，大家可以試試這些食譜。
美味的粥類食物是我們每個人都比較喜歡喝的，當(dāng)然，很多的粥類食物不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用一些粥類食物，還能夠起到非常好的保健功效，但是很多的朋友們對于具有化濕功效的養(yǎng)生粥不是非常的了解，下面我們就來一起看看化濕養(yǎng)生粥。
綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。綠豆百合薏米仁粥的保健功效也是非常不錯的，對于幫助我們緩解體內(nèi)濕氣重的效果更是非常獨(dú)特的，如果大家出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么食用一些綠豆百合薏米仁粥也是很不錯的選擇。
絲瓜咸蛋麥片粥
材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。
做法:將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。這些就是關(guān)于絲瓜咸蛋麥片粥的做法，雖然有點(diǎn)復(fù)雜，但是只要我們認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么也是非常簡單的，當(dāng)然，絲瓜咸蛋麥片粥的滋陰清肺的效果也是非常好的，經(jīng)常食用還能夠起到非常好的化濕的功效。
通過我們上面的這些了解，相信大家對于具有化濕功效的養(yǎng)生粥也是了解了許多，我們可以知道，很多的養(yǎng)生粥都是有著非常不錯的化濕功效的，對于幫助我們緩解濕氣重的效果都是非常好的，所以我們一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么我們就是可以通過食用這些養(yǎng)生粥來緩解病情的。
體內(nèi)濕氣重，如何去調(diào)理體質(zhì)你知道嗎。濕氣排不出去的話，很容易誘發(fā)一些疾病的哦。要注意的是，選擇一些正確的方式和方法去調(diào)理，效果還是很不錯的呢。吃什么成了大家都想要知道的問題，來看看化濕和中的食譜吧。
芹菜拌豆腐：
配料：芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油個少許。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出后用涼開水冷卻，控凈水待用。
將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。
功效：平肝清熱、利濕解毒。芹菜和豆腐一起吃，可以健脾，而且還可以有清熱解毒的作用，對于去除濕氣是有好處的呢。
特點(diǎn)：清涼適口，夏令佳菜。
冬瓜草魚煲：
配料：冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。
做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色，取沙鍋一個，其內(nèi)放入清水適量，把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后，改用文火燉至2小時左右，湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效：平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。這款食譜可以起到去濕氣煩躁的作用，對于保護(hù)肝臟有好處。
青椒炒鴨塊：
配料：青椒150克，鴨脯肉200克，雞蛋1個，黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油各適量。
做法：鴨脯肉劈成2寸長、6分寬的薄片，用清水洗凈后淋干;將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿;青椒去籽、去蒂洗凈后切片。
鍋燒熱后加油燒至四成熱，將鴨片下鍋，用勺劃散，炒至八成熟時，放入青椒，待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。
鍋內(nèi)留少許油，加入鹽、酒、鮮湯、燒至滾開后，再將鴨片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒幾下裝盤即成。
功效：溫中健脾，利水消腫。青椒和鴨肉一起吃，可以有健脾胃的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。
上面的這些食譜就是可以有化濕和中的作用和效果的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，對于溫補(bǔ)脾胃是有好處的呢，而且也可以有促進(jìn)代謝的作用，大家可以選擇這些食物相互搭配食用的哦，對于健康是有好處的。
食物的種類有很多，不同的食物有著不同的保健的作用和效果，大家要懂得如何去利用，吃什么具有補(bǔ)血的作用你知道嗎?很多人都有貧血身體虛弱的問題，可以通過一些飲食的方法來調(diào)理，下面的這些食物具有補(bǔ)血的作用，來看看這些養(yǎng)血食材的推薦。
女性補(bǔ)血的食物：紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)血食物，富含鈣和鐵，營養(yǎng)豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以緩解氣血不足，對于安神養(yǎng)心有好處，經(jīng)常吃紅棗對健康有好處。
女性補(bǔ)血的食物：黑豆
黑豆的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補(bǔ)腎，它對女性也有很好的補(bǔ)血作用，而且也可以有保護(hù)血管的功效，對于增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)腎有好處。
女性補(bǔ)血的食物：黑芝麻
什么食物有補(bǔ)血功效?有個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血。這是因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于腎。所以說黑芝麻不僅可以有補(bǔ)血的作用，而且有補(bǔ)肝腎的功效，對于氣血不足肝腎虛弱的情況有調(diào)理的作用。
女性補(bǔ)血的食物：紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血，黑色食物是因為入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。紅豆是女性健康的好朋友，可以有補(bǔ)鐵的作用，讓你的氣色更加的紅潤有光澤，而且也可以起到滋補(bǔ)身體的功效。
吃什么具有補(bǔ)血的作用，可以選擇一些滋補(bǔ)的食物，這些食物對于調(diào)理體質(zhì)來說有著一定的好處和效果，而且也可以有保健養(yǎng)生的目的，對于增強(qiáng)體質(zhì)來說有好處，女性補(bǔ)血，上面的這些食物一定是你不二的選擇。
脾虛濕困就是說明人體內(nèi)濕氣太重了，這個時候是需要進(jìn)行祛濕的。中醫(yī)上治療的方法有很多，今天要介紹的是化濕和中。一般常用一些中藥來幫助化濕和中。下面我們就具體來了解一下哪些中藥有著很好的化濕和中的效果吧。
化濕和中是什么意思
用具有祛濕化濁、健脾和胃作用的方藥治療濕困脾胃證、脾虛濕困證的治法。
化濕和中的食物有哪些
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
化濕和中吃什么水果蔬菜
一般來說，水果是很少有化濕和中的功效的，而且還容易增加體內(nèi)的濕氣，所以可以吃些蔬菜來幫助化濕和中，例如常見的山藥、辣椒、綠豆芽、黃花菜、綠豆芽、大頭菜、苦瓜、香菇等。
化濕和中的中藥有哪些
1、砂仁
砂仁是芳香化濕、醒脾開胃的要藥，入脾胃經(jīng)，辛溫行散、芳香化濕，常與厚樸、枳實(shí)、陳皮等配合治療胸脘脹滿、腹脹食少等病癥。用陽春砂的花、葉、莖與茶葉制成的砂仁茶芳香宜人，開胃養(yǎng)顏，是夏季的保健飲料。
2、藿香
藿香有“夏日良藥”之稱，是藿香正氣水的君藥。藿香的主要作用是振奮脾胃之氣，有芳香化濕、解暑發(fā)表、和中止嘔的功效，既可“化”體內(nèi)的濕濁，又能“解”體表的暑濕。
3、佩蘭
佩蘭氣味芳香，辛能發(fā)散，香能去穢，善于化濕醒脾，具有解暑、化濕、醒脾的作用，能治療頭暈昏悶、食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉等暑濕不適，一般配合藿香、厚樸、荷葉同用。
化濕和中的食譜推薦
砂仁肚條：準(zhǔn)備砂仁末10克、豬肚1000克，將砂仁烘脆后打成細(xì)末，豬肚洗凈、焯熟;空鍋中倒入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，打去泡沫，撈起豬肚待冷切成肚條;將原湯燒開，下肚條、砂仁末、胡椒粉、料酒、豬油，加味精調(diào)味，用濕淀粉勾芡炒勻，即可起鍋。
佩蘭茶：取10克佩蘭，洗凈切碎，沖入開水泡10分鐘后當(dāng)茶喝。
藕絲百合湯：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后即可。
看了上面的介紹，相信大家對哪些中藥有很好的化濕和中的效果已經(jīng)比較了解了吧。大家平時在做菜的時候，可以選擇將這些中藥材放到日常的湯粥中，這樣堅持食用一段時間后，就可以起到很好的化濕和中的效果了，大家一定要試試。
如何健脾胃你知道嗎，很多人都存在腸胃不適的情況哦，如果你也有這樣的問題，不妨試試一些調(diào)理腸胃的食物吧?？梢云鸬奖＝○B(yǎng)生的作用和效果呢。如何健脾的呢，可以吃一些玉米啊還有馬鈴薯這樣的食物，可以有調(diào)理腸胃的作用，來看看這些食物的介紹吧。
玉米
玉米是雜糧的一種，好消化好吸收，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于保護(hù)腸胃有好處。玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。經(jīng)常吃玉米的話，可以有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，還能預(yù)防便秘。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒。
馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。馬鈴薯可以有緩解消化不良的作用，對于促進(jìn)食欲，還有健脾胃有好處。
推薦食譜：土豆南瓜湯
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精
做法：把土豆和南瓜切小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水。鍋里放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許。倒入高壓鍋，加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉，直到土豆和南瓜熟爛)即可。
健脾胃吃什么呢?上面的這些食物和食譜你可以利用起來了，可以有養(yǎng)胃的作用，腸胃不好最好要注意飲食，合理的搭配食物，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些有營養(yǎng)好消化的食物，這樣的話可以減少腸胃疾病的作用哦。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物了，當(dāng)然了，很多的美味食物不僅營養(yǎng)價值非常高哦，并且還有非常不錯的保健功效了，并且很多的美味食材還可以幫助我們起到非常不錯的補(bǔ)氣作用哦，下面我們就來看看吧。
粳米
性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功，如果我們在生活中出現(xiàn)了氣虛的情況，多吃一些牛肉是很不錯的選擇。
狗肉
性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣，對于我們男性朋友們的性功能也是有著極大的好處的。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多具有補(bǔ)氣作用的食材了，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常性的食用這些食物哦，當(dāng)然，這些食物的營養(yǎng)價值和藥用價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有好處的哦。
