早餐不能應(yīng)付 吃這些易營養(yǎng)不良
夏季早餐吃什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“早餐不能應(yīng)付 吃這些易營養(yǎng)不良”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于我們現(xiàn)代人來說，由于生活和工作都是比較繁忙的了，所以我們大家在平時的生活中都是容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況了，而且吃的時候大家也都是比較急的，特別是對于早餐，有些人直接就不吃了，有些人圖方便吃，但是這樣吃容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況，一起看看什么食物不適合吃吧。
夾餡面包
在早餐的時候選擇吃面包，這都是非常常見的了，也是非常方便的，不過我們單單吃面包，很多人就會覺得沒有味道，不如面包里面加入一些夾心好吃，這樣吃起來的味道的確是非常不錯的。但是這種面包雖然吃起來好吃，但是卻不適合當做早餐，要不然就會對身體造成傷害，因為這種面包里面往往是通過精加工的，所里面面所含的配料就會比較多，對于我們的身體來說沒有什么好處。那么這樣吃起來是不利于我們健康的，而且這種面包里面所含有的熱量還有油脂還有糖分會比較的多，所以說它所含有的營養(yǎng)價值不高，不適合當做早餐中補充身體營養(yǎng)的食物，而且經(jīng)常以這種面包當做早餐吃的人群，它們還會容易變胖，所以我們經(jīng)常吃這種食物，那么就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
甜點面包
對于很多人來說，有很多人在早上吃面包的時候，會吃一些類似于一些甜點的面包，比如說甜甜圈，蛋糕之類的食物。這種食物的口感非常的好，而且造型也很精美，對于早上剛起床的人來說，就會變得非常的有食欲，但是這些食物雖然美味，但是在早上的時候，卻不能夠吃這些食物，我們選擇吃這些食物，是會導致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況的。而且這類面包也和夾心面包一樣，里面含有特別多的特別多的糖分，脂肪等元素，這些元素是非常不利于我們的健康了，所以把它們當做早餐，對于膳食營養(yǎng)平衡來說，也不是什么特別好的事情，它不能支撐得了我們身體所需要的能量元素，因此是需要我們大家小心避免的情況。
上面給大家介紹的幾款食物，都是大家在早上都比較喜歡吃的了，但是我們選擇吃這些食物并不健康，而且營養(yǎng)價值的含量也是非常少的，所以我們選擇吃這些食物就容易導致大家出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以是需要我們盡量避免的哦。
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大家都想要一個好的身體，想要有充足的營養(yǎng)補充體力，但是有的時候人們不懂得應(yīng)該如何吃食物，所以有的時候就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良啊，或者是吃的東西不適合自己的身體狀態(tài)，其實飲食也是有很大的學問的哦，下面介紹三個寶貝你值得吃。
發(fā)菜
又名龍須菜，是一種野生藻類植物。因其形如發(fā)，顏色烏黑，故名。又叫地毛，主產(chǎn)于甘、寧、陜、新、內(nèi)蒙、四川等省區(qū)的荒灘上。常吃藻類的食物對于身體健康很重要，它不含有脂肪，可以補充維生素和礦物質(zhì)，人體需要這樣的物質(zhì)。
銀耳
又稱白木耳：是一種生長在枯木上的膠質(zhì)真菌，色白如銀，故名。它含有多種氨基酸和酸性異多糖等化合物，不但營養(yǎng)高，而且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同俱聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。含多種維生素而且是很有滋補作用的一種食材，它有潤肺補腎的作用，而且還可以補氣提神，對于高血壓啊，或者是動脈硬化有很好的作用，而且還可以美容哦。
淡菜
它是貽貝的干制品，因其味美而淡故名。淡菜營養(yǎng)價值極高，若以雞蛋的營養(yǎng)指數(shù)為100，那么淡菜為98，蝦為95，干貝為92，牛肉為80，都不及淡菜。這樣的食物含有的氨基酸是非常的豐富的，而且主要是不飽和的脂肪酸，同時亞麻酸和亞油酸的含量也是比較高的，對于改善血液循環(huán)有很重要的作用，所以這樣的食物值得吃。
關(guān)于營養(yǎng)的食物，上面介紹了這三種，如果你不太了解他們，看了以后你會對他們更加的了解了，常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)，而且還可以提高人體的免疫力和抗病的能力，對于保護器官和組織有很好的作用，大家不妨常吃這樣的食物吧。
在生活中，我們經(jīng)常會看到某些人特別的消瘦，我們知道那是營養(yǎng)不良所導致的。其實，營養(yǎng)不良可不僅僅只是體現(xiàn)在瘦上，有些胖的人也可能是營養(yǎng)不良。怎么回事呢?其實他們不是胖，而是水腫。營養(yǎng)不良對于我們身體健康的危害是非常大的。對此，我們應(yīng)該有一個清楚的認識。下面我們就來一起了解一下有關(guān)營養(yǎng)不良的一些事項。
營養(yǎng)不良的癥狀
營養(yǎng)不良常有兩種典型癥狀。一種為消瘦型，由于熱能嚴重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮膚推動彈性，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質(zhì)嚴重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，皮膚干燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭發(fā)脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食欲，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介于兩者之間。
營養(yǎng)不良的原因
1、喂養(yǎng)不當
長期攝食不足，如母乳不足又未能及早添加輔食。如果喂養(yǎng)的食物不能滿足孩子的需求的話，就會導致營養(yǎng)不良。
2、飲食習慣不良
食不定時、偏食、反芻習慣或神經(jīng)嘔吐等。
3、疾病因素
疾病影響食欲，妨礙食物的消化、吸收和利用，并增加機體的消耗。見疾病有慢性腸炎或痢疾、各種酶缺乏所致的吸收不良綜合征、腸寄生蟲病等。
4、蛋白質(zhì)消耗過多
腹水、大量失血等會導致體內(nèi)蛋白質(zhì)大量丟失。另外，某些慢性疾病會使體內(nèi)的蛋白質(zhì)過度分解，從而導致患上營養(yǎng)不良性水腫。
5、蛋白質(zhì)吸收障礙
某些疾病會影響食欲，從而導致身體對蛋白質(zhì)的吸收。
6、蛋白質(zhì)合成障礙
合成蛋白質(zhì)功能降低也會導致營養(yǎng)不良。
營養(yǎng)不良如何調(diào)理
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
很多營養(yǎng)不良的人都存在著挑食、偏食的不良飲食習慣。所以如果發(fā)覺自己存在營養(yǎng)不良的話，最好及時的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，均衡蔬菜、肉類等食物的比例，注意多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物。另外，營養(yǎng)不良的人，最好是多吃一些容易消化、高蛋白的食物。
2、注意加強鍛煉
如果整天窩著不運動的話，身體各項機能就會下降，從而導致各種問題出現(xiàn)。有營養(yǎng)不良的人不妨多參加一些體育鍛煉，一方面可以增強身體的抵抗力與免疫力，另一方面運動還可以加快對各種能量的消耗，促進血液的循環(huán)，對緩解營養(yǎng)不良也有作用。
3、做好充足的休息
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)下的話，也可能會導致身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。所以大家一定要有充足的休息時間，這樣身體對營養(yǎng)吸收才能更好。
營養(yǎng)不良吃什么好
1、雞腿肉
每只雞腿中有112卡路里、6克脂肪、2克飽和脂肪、14克蛋白質(zhì)。當然，腿肉比胸肉中有更多的脂肪，雞腿中只有三分之一的脂肪是飽和型的。另外三分之二是有益心臟的不飽和脂肪。更為重要的是，這類飽和脂肪中86%對膽固醇的影響不是很大。
2、海藻
每湯匙干燥的海藻：20卡路里、1克脂肪0克飽和脂肪、73毫克鈉、4克蛋白質(zhì)。雖然我們知道海藻是一種非常健康的食物，但是作為日常食材的人群卻是非常好的。海藻有四種，綠藻、褐藻、紅藻以及藍色藻，無論哪一種，都是營養(yǎng)價值非常高的食物。
3、扁豆
每杯中有230卡路里、1克脂肪0克飽和脂肪、16克纖維、18克蛋白質(zhì)。扁豆可以和其他的肉類搭配在一起食用，這樣的話，營養(yǎng)價值比單吃扁豆要高得多。甚至可以作為很多主食的替代物。
4、扇貝
每一盎司蒸煮的扇貝包括31卡路里、0克脂肪0克飽和脂肪、74毫克鈉、6克蛋白質(zhì)、111毫克Ω-3脂肪酸。很多人不喜歡吃軟體動物，覺得黏糊糊的不好吃。其實它們可是富含高營養(yǎng)的食物。一般軟體動物中含有的蛋白質(zhì)含量較高，例如扇貝中80%以上都是蛋白質(zhì)，同時還含有鎂元素和鉀元素。所以大家不妨適當?shù)某砸恍┥蓉悺３松蓉?，牡蠣、蛤蜊也是不錯的選擇。
營養(yǎng)不良食譜推薦
1、紅棗泥
做法：將紅棗洗凈后放入鍋中，加入適量的清水煮至紅棗熟爛后，去掉紅棗皮、核即可。
功效：紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，所以是一種營養(yǎng)價值很高的食品。紅棗泥適合營養(yǎng)不良的寶寶食用。
2、豆腐蟹黃羹
做法：將豆腐入沸水煮片刻后，切小丁，油鍋燒熱后，爆香蔥姜蒜，放入豆腐、蟹黃一起炒片刻，加調(diào)味料調(diào)味即可。
功效：豆腐和蟹黃都是高蛋白質(zhì)的食物，將豆腐和蟹黃一起烹飪，不僅是一道非常普通的菜肴，而且營養(yǎng)價值還非常高的，所以適合營養(yǎng)不良的人群食用。
3、海龍蒸雞
做法：將海龍用酒浸泡2個小時，雞宰殺后用調(diào)味料進行腌制，將雞肉和海龍一起放入鍋中隔水蒸熟即可。
功效：海龍也就是我們通常所說的海馬，具有調(diào)理身體的作用，而雞肉蛋白質(zhì)含量高，而且脂肪含量少，富含有多種維生素以及礦物質(zhì)等，對補充人體營養(yǎng)具有著重要的作用。
肌營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，一般都是遺傳造成的，因為這也是一種比較常見的遺傳性疾病。肌營養(yǎng)不良的主要癥狀會有假肥大型、行走緩慢、小腿肌肥大等等。對于身體出現(xiàn)各種不適的問題，都要及時的就醫(yī)進行檢查和治療的。
肌營養(yǎng)不良的病因。肌營養(yǎng)不良是遺傳疾病，是DMD基因突變造成的。DMD基因突變會導致抗肌萎縮蛋白的結(jié)構(gòu)或者功能出現(xiàn)異常，影響抗肌萎縮蛋白的生成，使得肌肉細胞受損。受損的細胞會進一步導致肌肉無力，甚至引發(fā)心臟問題。肌營養(yǎng)不良是隱性遺傳疾病，女性攜帶，男性更容易患病。
肌營養(yǎng)不良的癥狀。肌營養(yǎng)不良包括假肥大型、肩-肱型、肢帶型等。假肥大型通常在幼兒期就發(fā)病，患者比正常的孩子晚行走，行走比較緩慢，容易跌倒。大部分患者還有小腿肌肥大的問題，在發(fā)病初期肥大肌的肌力比較強，跟腱萎縮使得足跟無法接觸到地面，腰大肌受累后患者的腹部前凸，走路呈鴨型步態(tài)。肩-肱型是常染色體顯性遺傳，男女都可以發(fā)病，病情程度不一，病情較輕的患者沒有任何癥狀，幼年時期發(fā)病比較隱匿，發(fā)病幾年后才有明顯的癥狀。
本文介紹了肌營養(yǎng)不良的病因和癥狀表現(xiàn)。肌營養(yǎng)不良基因是DMD基因，基因突變導致肌肉結(jié)構(gòu)和功能異常。肌營養(yǎng)不良是遺傳性的，治療難度比較大，可引起肺部感染、壓瘡等并發(fā)癥，可造成死亡。肌營養(yǎng)不良目前仍無特效的治療藥物，只能通過延緩病情來延長患者的生命。
營養(yǎng)不良出現(xiàn)在這種時代你有點不相信，那你就錯了，現(xiàn)在的父母經(jīng)常慣著孩子，寶不喜歡吃的就不吃，這樣恰恰相反，這樣挑食身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，要從根源做起，做些食譜讓寶寶吃出營養(yǎng)吃出健康。
營養(yǎng)不良吃什么
一、東江鹽雞
主料：雞1500克，
調(diào)料：姜10克，小蔥10克，香菜20克，八角3克，粗鹽30克，鹽13克，味精4克，香油2克，沙姜3克，豬油30克，植物油15克
做法
1.小火燒熱炒鍋，下精鹽4克，炒熱后放入沙姜末拌勻取出，分盛2小碟；
2.每碟加入豬油適量，作佐料用；
3.余下豬油，放入味精、香油、精鹽5克調(diào)成味汁；
4.把紗紙一張刷上植物油待用；
5.雞宰殺，煺毛，去內(nèi)臟，洗凈，晾干；
6.晾干的光雞斬去趾甲和嘴上硬殼，在翼膊兩邊各劃一刀，在頸骨上剁一刀，不要剁斷；
7.然后用精鹽3.5克擦勻雞腔內(nèi)，加入姜、蔥、八角，先用未刷油的紗紙裹好，再包上已刷油的紗紙；
8.旺火燒熱炒鍋，下粗鹽炒至高溫，鹽略呈紅色時取出1/4放入沙鍋內(nèi)，把包裹好的雞放在鹽上，然后把余下3/4鹽蓋在雞上面，加鍋蓋，用小火？（燜）約10分鐘；
9.取清水75毫升，從沙鍋蓋邊注入，不可揭蓋，再？10分鐘至熟，取出，去掉紗紙；
10.將雞的皮和肉分別撕成片狀，雞骨折散，加入味汁拌勻；
11.以骨墊底，肉置中間，皮蓋在上面，砌成雞的形狀；
12.香菜消毒后伴在碟邊即可，食時佐以沙姜油鹽。
二、番茄燴牛尾
主料：牛尾250克，
輔料：番茄150克，油菜心50克，
調(diào)料：鹽3克，味精2克，豬油20克，雞精2克，玉米淀粉3克
做法
1.牛尾砍成3厘米長的段，漂去血水后洗凈，入高壓鍋煮熟備用；
2.番茄去皮切塊；
3.菜心洗凈對切為二；
4.牛尾和湯入鍋上火，加入番茄、菜心、鹽、味精、豬油、雞精略燒，然后用濕淀粉勾芡起鍋即成。
三、豆腐蟹黃羹
主料：北豆腐500克，青蟹200克，
輔料：絲瓜50克，
調(diào)料：姜5克，鹽3克，醬油5克，胡椒粉1克，豌豆淀粉5克
做法
1.將豆腐用滾水煮過，撈起切丁，絲瓜削去外皮、切丁，膏蟹蒸熟，拆出蟹膏、蟹肉備用。
2.炒鍋下油，爆香姜片，投入絲瓜炒透；加入豆腐、清水略滾，再加入蟹膏、蟹肉滾熟，用其他調(diào)味料加淀粉勾芡，攪勻即成。
四、燉什錦野鴨
主料：野鴨1000克，
輔料：火腿10克，肥瘦豬肉100克，白菜150克，蘑菇（鮮蘑）25克，蝦米15克，雞蛋清25克，
調(diào)料：大蔥10克，姜15克，醋25克，玉米淀粉5克，鹽12克，味精2克，料酒15克，胡椒粉1克，香油5克，香菜8克
做法
1.將肥嫩野鴨去皮，除去內(nèi)臟，洗凈血污，剁成塊（2厘米見方）；
2.野鴨塊投入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈；
3.將豬肉剁餡裝入碗中，加入雞蛋清、淀粉和精鹽2克，攪勻上漿；
4.白菜洗凈去葉留梗，切成骨牌塊；
5.蘑菇洗凈，切成小片；
6.熟火腿切片；
7.分別將蔥、姜切細絲；
8.香菜洗凈切段；
9.將鍋內(nèi)放入清水500毫升燒沸，投入白菜塊焯一下，過水冷卻；
10.鍋內(nèi)另換高湯500克，燒至八成熱時，將調(diào)味的豬肉餡擠成丸子（直徑為2厘米）入鍋氽熟備用；
11.另取一鍋置于旺火上，放入高湯1000克、野鴨塊、蘑菇片、精鹽、醋、料酒和味精；
12.燒沸后改用小火燉于野鴨塊九成熟時，加入白菜塊、豬肉丸子、海米（蝦米）、熟火腿片、蔥絲、姜絲，繼續(xù)燉至白菜塊酥爛；
13.撒入胡椒粉和香菜段，淋上香油即可。
孩子營養(yǎng)不良的信號
一、情緒變化
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營養(yǎng)素已告缺乏。
郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內(nèi)b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。
固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應(yīng)予以補足。
二、行為反常
不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素c可增強神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。
行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。
夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號，應(yīng)及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。
喜吃紙屑、煤渣、泥土，此種行為稱為異食癖,多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類孩子最理想的盤中餐。
三、面部蟲斑
面部蟲斑是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。
民間認為，此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標志，故有蟲斑之稱?？墒聦嵅⒎侨绱?。這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，實際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，同樣是營養(yǎng)不良的一個早期信號。所以當你的孩子長有蟲斑后，再也不要單憑這一點就給孩子服用打蟲藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應(yīng)在醫(yī)生指導下服用維生素藥片。
兒童營養(yǎng)不良怎么辦
嬰兒時期是人體大腦和身體各器官發(fā)展最快的階段，如果這時缺乏營養(yǎng)，將對孩子一生產(chǎn)生不可估量的影響。父母要一定要及早發(fā)現(xiàn)，及早著手改善。
方法
1、改變喂養(yǎng)方法，嬰兒因為認知和語言系統(tǒng)都沒有發(fā)展好，所以不能清楚表達自己的意向，這時需要喂養(yǎng)者認真觀察嬰兒的需求，及時改變不良的喂養(yǎng)方法。
2、檢查是否由疾病引起，有時候營養(yǎng)不良，可能是因為孩子本身有其他疾病影響他對食物的攝入及吸收。發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)盡快治療，然后結(jié)合其他方法恢復孩子身體的營養(yǎng)。
3、促進孩子腸胃功能，腸胃功能不好也會導致營養(yǎng)不良，建議給孩子吃點健胃的食品或藥品，如果腸胃疾病比較嚴重需盡快去醫(yī)院就醫(yī)。腸胃不好的孩子，不要逼他一下吃太多，這樣反而會加重他腸胃的負擔，可以讓他少食多餐。
4、正確認識孩子厭食，孩子厭食很多時候不是口味的問題，而是心理層面的問題。有些孩子厭食是被家長逼出來的，例如孩子偶爾一次不想吃大蔥，家長就會強迫他吃，這就加重了孩子對洋蔥的反感，而且在吃飯時由于受到家長的威逼，孩子會把這種不愉快的感覺與吃飯相聯(lián)系，長此以往就會造成孩子厭食。當孩子厭食時，家長要切實引導，從另一個角度讓他喜歡上吃飯。
5、有針對性的補充營養(yǎng)，檢查下孩子到底缺什么，比如嚴重缺鐵，就可以買些補鐵的藥品或者補鐵的蔬菜給他吃。
6、適時斷奶，母乳雖好，但營養(yǎng)比較單一，所以嬰兒到了一定年齡需要及時斷奶，要不然會影響他對其他食物的攝入。剛開始斷奶的嬰兒飲食會比較差，這時家長要結(jié)合母乳、奶粉逐漸增加輔食的數(shù)量，慢慢的使他對輔食感興趣。
7、增加孩子的愉快情緒，人抑郁時，胃口就會不好，嬰兒雖然小，但是已具有基本的情緒，所以要讓孩子心情愉快，提高他對各方面的興趣。
8、提高食物質(zhì)量，孩子營養(yǎng)不良還可能是因為家長所喂的食物營養(yǎng)單一，或者味道不和孩子胃口，家長在準備食物時不能以自己的口味來定，要關(guān)注到孩子，因為嬰兒沒有能力告訴你他想吃什么，家長要通過孩子的表情，主動感覺孩子對食物的喜好，及時調(diào)整食物以適合孩子的胃口，而且家長因為年齡大，相比孩子來說有些感覺功能有所退化，例如年長者的咸淡感及對溫度的感覺都是不一樣的。有時候孩子感覺水很燙，而家長因自己感覺不燙而強迫孩子去喝，就會使孩子對吃飯等產(chǎn)生厭煩感。
總結(jié)：現(xiàn)在的家長要注意寶的營養(yǎng)問題，否則會影響寶寶的身高或者健康問題，不要總是說吃不胖，要找出原因。
眾所周知人類有很多遺傳疾病，且很多遺傳疾病直到當前仍沒有徹底的攻克方法，也正是因為這樣為了優(yōu)生優(yōu)育，妊娠前應(yīng)幫好篩檢工作。肌營養(yǎng)不良也是一種會遺傳的疾病，這屬于常見的肌肉疾病，本病的遺傳率并不高，但是還是需要引起足夠的重視的。那么肌營養(yǎng)不良遺傳概率有多高呢？
肌營養(yǎng)不良癥也是常見的肌肉疾病之一，也稱為進行性肌營養(yǎng)不良癥，是一組原發(fā)于肌肉的遺傳疾病。
主要臨床表現(xiàn)特征為骨骼肌無力和萎縮，多是肌體近端開始呈兩側(cè)對稱性和肌肉無力和萎縮。
假性肥大，是肌營養(yǎng)不良癥臨床最常見，對健康危害也是最嚴重。呈性連鎖隱性遺傳，故以男性為主。女性僅為異常染色體攜帶者通常不發(fā)病，即所以男性患病，女性攜帶，偶爾也有女性病例，主要分為：
①杜興氏（Ducheme）型：通常在幼兒期起病，表現(xiàn)為走路的年齡推遲，行走緩慢，不喜奔跑，容易絆倒。跌倒后不易爬起，上樓困難。臨床檢查多數(shù)患者兒小時雙足分開甚寬，脊柱前凸，如逐步出現(xiàn)肩胛肌帶肌肉萎縮、無力，表現(xiàn)為兩臂不能高舉，肩胛骨呈翼狀突起，稱為翼狀肩。杜興氏肌營養(yǎng)不良愈后較差。一般在10歲左右以喪失行走能力，出現(xiàn)脊柱和肢體畸形，晚期四肢攣縮，活動完全不能。智商常有不同程度減退。半數(shù)以上患兒心肌也受到不同程度的損傷。
②貝克氏（Bocker）型：與杜興氏型同屬一種遺傳性疾病。亦呈性連鎖穩(wěn)性遺傳。貝克氏型較杜興氏型為輕。一般在青少年15歲左右發(fā)病。小腿腓腸肌假性肥大十分突出。病情進展緩慢，可保持勞動力到中年，患者多可以生育而所生男孩子未見受累，所生女孩可能成為基因攜帶者。
粥是我們大家都吃過的一樣食物，粥的質(zhì)地是比較軟、比較稀的，雖然其主要的制作食材是大米，但是在其中，水的占比也是非常大的。那么喜歡喝粥的人也有很多，今天這篇文章，要來介紹的主要內(nèi)容就是，我們長期喝粥的話，會不會造成營養(yǎng)不良的情況呢?
粥是大多數(shù)人都吃過的食物，也是我們很多人都很喜歡吃的食物，常常在每天吃早餐的時候，會選擇吃一碗粥，味道很好，并且其口感也很軟糯，因此，久而久之，就會有些人喜歡長時間的吃粥。粥的味道很好，并且適量的吃，也會對我們的身體有一定的好處，但是長期吃粥的話，會不會造成營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)呢?在這里就要給大家說明的是，我們通常吃的粥，其主要的制作材料是大米、小米一類的，那么這樣的話，粥的食物組成就是比較單一的，那么大家也會說了，粥的種類有很多，像是一些粥里面，我么還會添加一些雞肉、瘦肉、香菇以及一些蔬菜在里面，但是通常來說，我們往里面添加的輔料數(shù)量都是比較少的，因此，其營養(yǎng)成分也就并不多，所以如果我們長期的喝粥的話，是會比較容易不咸營養(yǎng)不良的癥狀的，那么粥不像我們平常吃的米飯，數(shù)量上也有所減少，因此，粥的營養(yǎng)價值也不如一碗白米飯。那么很多人喝粥還喜歡搭配著咸菜一起吃，因此，長期這樣吃的話，營養(yǎng)不良是十分有可能出現(xiàn)的。除此之外，長期的喝粥的話，我們的消化功能也會減退，因為粥的質(zhì)地是比較軟的，需要咀嚼的機會也相對來說降低了許多，那么長期喝粥，還會對淀粉酶分泌有抑制作用，所以我們不建議大家長期喝粥。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的介紹了一下，粥的
現(xiàn)在雖然大家可以吃的食物越來越多，也不會出現(xiàn)吃不飽的情況，但是飲食方法不正確，仍然會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，免疫能力下降，身體也會消瘦，如果情況嚴重的話就容易產(chǎn)生并發(fā)癥，所以出現(xiàn)營養(yǎng)不良以后一定要積極進行治療，下面和看一下營養(yǎng)不良吃什么藥。
營養(yǎng)不良吃什么藥
如果營養(yǎng)不良是因為脾胃虛弱造成的，那么身體就沒有辦法很好的吸收營養(yǎng)，這個時候就應(yīng)該吃一些能夠幫助食物消化的藥物，像香砂六君子湯，還可以搭配服用一些維生素以及微量元素，營養(yǎng)不良如果出現(xiàn)在孩子身上，就應(yīng)該給孩子補充一些鐵元素，這樣能夠讓食欲變得更好，讓孩子的身體發(fā)育變得更強，用來解決營養(yǎng)不良問題就非常不錯。
想要解決營養(yǎng)不良問題還可以用中藥的方法進行治療，像茯苓，黃連，當歸這些中藥材做成湯來喝，對于營養(yǎng)不良的患者來說，可以達到的功效作用還是非常不錯的。
營養(yǎng)不良能吃中藥嗎
營養(yǎng)不良肯定是可以用中藥的方式來調(diào)節(jié)的，能夠達到的效果也非常不錯，可以使用一些調(diào)和脾胃的中藥材，準備適量薏仁，茯苓，白術(shù)，黨參，麥芽，神曲，厚樸，枳殼，搭配在一起煎煮后服用能夠起到很好的調(diào)節(jié)效果。
如果是脾虛氣弱就可以使用一些理脾中藥方劑，準備砂仁，使君子，胡黃連，陳皮，青皮，茯苓，白術(shù)，黨參，煎煮成藥液以后服用，還可以使用一些開胃理脾丸，能夠達到幫助食物消化效果，能夠健脾開胃，對于脾虛而引起的營養(yǎng)不良有著很好的治療作用。服用人參健脾丸也能達到幫助食物消化，健脾養(yǎng)胃效果，對于脾胃虛弱而引起的營養(yǎng)不良問題有著非常好的作用。
營養(yǎng)不良食療方法
出現(xiàn)營養(yǎng)不良問題用食療的方法解決，能夠達到的作用會更好，吃一些雞蛋烤牛油果，需要準備一個牛油果，兩個新鮮雞蛋，適量胡椒粉，鹽，牛油果從中間切開，把中間挖一下，雞蛋打進去，撒上胡椒粉以及鹽放到烤盤當中，烤箱先預熱200度，然后放在中層烤20分鐘就可以吃了，不僅樣子好看，營養(yǎng)價值又很豐富。
吃一些養(yǎng)生南瓜煲也很好，需要準備一個小南瓜，幾顆紅棗，一些銀耳，枸杞，百合，少許冰糖，鮮百合，紅棗，銀耳，冰糖，放進鍋里面加入適量的水，用大火燒開，再改成小火煮60分鐘，枸杞大概煮4分鐘的時候放進去，在煮銀耳湯的時候需要把南瓜先處理一下，需要把南瓜頂部切下來，然后再把里面的籽全部挖掉，做成一個南瓜碗，把煮好的銀耳羹放進去，蓋上蓋子，放到蒸鍋里面，用大火燒開，再改成小火蒸40分鐘，這樣就可以吃了。
想要解決營養(yǎng)不良問題還可以做一些燉牛肉吃，準備適量牛肉，一些八角，生姜，桂皮，花椒，香葉，鹽以及醬油，先把牛肉清洗干凈切成塊狀，鍋里面加涼水，然后把牛肉煮開浮沫撇掉，準備一些香料，等到浮末去除差不多的時候就把香料放下去，蓋上蓋子用小火慢慢燜煮，湯去掉一半時就可以加入適量的鹽，加入紅燒醬油翻炒均勻，湯汁收差不多的時候，加一塊肉嘗一下，根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)味道就可以出鍋了。
想要解決營養(yǎng)不良問題還可以吃絲瓜炒雞蛋，準備土雞蛋，絲瓜，大蒜，鹽，絲瓜的皮去除清洗干凈，切成滾刀塊，把大蒜的皮去掉也清洗干凈拍碎，雞蛋打進碗里面，加一些鹽攪拌均勻，鍋里面加油燒熱，倒入雞蛋，炒到金黃色盛出來備用，鍋里面留底油，加入大蒜炒香，再倒入絲瓜翻炒一下，加一些水，蓋上蓋子悶一下，等到絲瓜變軟就把雞蛋放下去翻炒均勻，再加入適量的鹽，繼續(xù)翻炒好以后就可以吃了。
營養(yǎng)不良還可以吃韭菜炒小河蝦，準備適量韭菜，一些小河蝦，適量醬油，生抽，鹽，胡椒粉，生姜，把小河蝦的尖嘴剪掉，放到淡鹽水里面浸泡10分鐘，然后再反復沖洗干凈，水分瀝干，韭菜洗干凈以后切段，生姜切末，鍋里面加油燒熱，用小火爆香生姜末，再把小河蝦放進去炒到變紅，加一些醬油，胡椒粉翻炒均勻，最后加一些韭菜以及鹽，快速翻炒就可以吃了。
上面介紹的就是營養(yǎng)不良吃什么藥，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，有營養(yǎng)不良問題的人可以使用上面這些方法解決，能夠達到的效果還是非常不錯的，營養(yǎng)不良的人除了可以用藥物的方法治療，還可以選擇用飲食的方法調(diào)節(jié)，能夠讓身體變得更加健康。
現(xiàn)在很多小孩都很愛挑食，不僅飲食不均衡，很容易導致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的原因還有很多。那么小孩營養(yǎng)不良吃什么？一起來看看吧。
小孩營養(yǎng)不良的原因
1、長期攝入不足：小兒處于不斷生長發(fā)育的階段，對營養(yǎng)素的需要相對較多，攝人量不足常見于母乳不足而未及時添加其他乳品；奶粉配制過??；突然停奶而未及時添加輔食導長期以淀粉類食品（粥、奶糕）為主；不良的飲食習慣如偏食、挑食、吃零食過多或早餐過于簡單等。
2、營養(yǎng)消耗過大：糖尿病、甲狀腺功能亢進、大量蛋白尿、急性發(fā)熱性疾病、惡性腫瘤等均可使營養(yǎng)素的消耗量增多。這些因素的單獨作用或共同組合均可引起蛋營養(yǎng)不良。
3、營養(yǎng)需要量增大：急慢性傳染?。ㄈ缏檎?、肝炎）后的恢復期、生長發(fā)育快速階段等均可因需要量增多而造成相對缺乏。
4、消化吸收障礙：消化系統(tǒng)解剖或功能上的異常如唇裂，遷延性腹瀉、腸吸收不良綜合征等均可影響食物的消化和吸收。
小孩營養(yǎng)不良吃什么
1、多吃富含鈣、磷的食物
鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發(fā)育有著重要的影響。因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
小孩正處于身體快速發(fā)育的階段，無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開蛋白質(zhì)，因此，小孩營養(yǎng)不良要補充蛋白質(zhì)。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長。
3、多吃富含維生素的食物
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D,這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
保證小孩的營養(yǎng)充足很重要，不僅會影響身體的發(fā)育，還會影響身體的健康，智力的開發(fā)等等。所以各位家長們可以多做點以上為大家推薦的食物給小孩吃，時刻保證小孩的營養(yǎng)充足。
肌營養(yǎng)不良，顧名思義，就是指肌肉營養(yǎng)不良。肌肉營養(yǎng)不良對于患者的影響不僅是內(nèi)在的，也是外在的，因為這會導致患者在外表上出現(xiàn)各種奇怪的癥狀。肌營養(yǎng)不良有很多分型，對不同類型的肌營養(yǎng)不良，具體的癥狀表現(xiàn)是不一樣的。下面，就為大家詳細介紹一下肌營養(yǎng)不良的分型。
一、假肥大型
屬X-連鎖隱性遺傳，是最常見的類型，根據(jù)全國臨床表現(xiàn)，又可分為Duchenne型和Becker。
1、Duchenne型營養(yǎng)不良癥(DMD):也稱嚴重性假肥大型營養(yǎng)不良癥，幾乎僅見于男孩，母親若為基因攜帶者，50%男性子代發(fā)病，常起病于2-8歲，初期感走路笨拙，易于跌倒，不能奔跑及登樓，站立時脊柱前凸，腹部挺出，兩足撇開，步行緩慢搖擺，呈特殊的"鴨步"步態(tài)，當由仰臥起立時非常困難，必先翻身俯臥，再雙手攀緣兩膝，逐漸向上支撐起立(Gower征)。亦可見于肢近端肌肉、股四頭肌及臂肌。
2、Becker型(BMD):也稱良性假肥大型肌營養(yǎng)不良癥，常在10歲以后起病，首發(fā)癥狀為骨盆帶及股部肌肉力弱，進展緩慢，病程長，出現(xiàn)癥狀后年或年以上才不能行走，多數(shù)在30-40歲時仍不發(fā)生癱瘓，預后較好。
二、面肩-肱型
男女均有，青年經(jīng)過期起病，首先面肌無力，常不對稱，不能露齒，突唇、閉眼及皺眉，口輪匝肌可有假性肥大，以致口唇肥厚而致突唇，有的肩、肱部肌群首先受累，以致兩臂不能上舉而成垂肩，上臂肌肉萎縮，但前臂及手部肌肉不被侵犯。病程進展極慢，常有頓挫或緩解。
三、肢帶型
兩性均見，起病于兒童或青年，首先影響骨盆帶肌群及腰大肌，行走困難，不能登樓，步態(tài)搖擺，常跌倒，有的則只累及股四頭肌。病程進展極慢。
四、其它類型
股四頭肌型、遠端型、進行基礎(chǔ)性眼外肌麻痹型、眼肌-咽肌型等，極少見。
現(xiàn)在人們的生活水平越來越高了，但是隨之而來的不是健康，而是很多不利于健康的因素。很多人不吃主食，特別是一些年輕人每天都打著減肥的旗號來剝削身體，為了美麗什么都值得。時間長了就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，現(xiàn)在人們生活好了，很少有營養(yǎng)不良的狀態(tài)，其實不然，營養(yǎng)不良是隱藏的殺手，想要改善營養(yǎng)不良必須要從日常飲食中做起。
吃什么其實在臨床上是歸于疾病其間包含了嚴峻的養(yǎng)分缺乏，或者是缺乏養(yǎng)分，乃至是自個的養(yǎng)分過剩情況等等，如今關(guān)于前者進行論述。養(yǎng)分不良歸于一種醫(yī)學和外科的緣由造成的，比方，慢性拉肚子、還有短腸綜合征、吸收不良性疾病等等。養(yǎng)分不良的非醫(yī)學緣由是貧窮食物缺少。
缺少養(yǎng)分常識，家長忽略科學喂食辦法。在發(fā)達國家養(yǎng)分不良的患者一般可以經(jīng)過治療原發(fā)病、供給恰當?shù)纳攀?，對家長進行教育和細心的隨訪而治療。但在許多第三世界國家，養(yǎng)分不良是孩童逝世的主要緣由。在養(yǎng)分不良、社會習氣、環(huán)境和急、緩慢感染之間存在著雜亂的交互影響，以致治療是十分艱難，并不是單單供給恰當?shù)氖澄锛纯商幚怼?/p>
養(yǎng)分不良可分為養(yǎng)分過剩和養(yǎng)分缺少。養(yǎng)分缺少中大的方面有能量蛋白質(zhì)養(yǎng)分不良，有某種養(yǎng)分素缺少的養(yǎng)分不良。要有針對性才見作用快些。
要偏食，均衡養(yǎng)分對各種養(yǎng)分不良應(yīng)該都不失為好辦法。即主食、蔬菜、生果肉蛋奶等都要吃。假如你是太瘦了應(yīng)該在量上添加。假如是單方面有養(yǎng)分不良的表現(xiàn)，就要檢查一下自已是不是偏食了或消化吸收方面是不是有疑問。
關(guān)于營養(yǎng)不良如何改善的問題，上面小編給大家介紹了，有一個健康的身體是非常重要也是非常幸福的事情。如果你還是處于減肥期間造成的營養(yǎng)不良或者是成長期間的營養(yǎng)不良，一定要及時的糾正，養(yǎng)成良好的生活習慣。保證合理的飲食。及時補充營養(yǎng)素，這樣才能讓自己更加的健康。希望這些常識能夠幫助到您。
說到營養(yǎng)不良的問題，這時候很多人都會認為這是兒童的問題了，但是實際上這樣的問題我們每個人都可能會出現(xiàn)哦，而且這很可能是由于我們的食物選擇出現(xiàn)問題導致的了，下面就讓我們一起看看這些沒有營養(yǎng)的食物都是哪些吧。
魚片。一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養(yǎng)”的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處，因此對于我們來說，這樣的食物就要盡量的少吃了，雖然唯獨吃起來很不錯，但是實際上營養(yǎng)價值是很差的了，我們不適合吃這樣的食物哦。
灌裝濃湯。湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作?？墒?，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧，這樣的湯才是真正有營養(yǎng)的美味湯品了，我們自己購買的罐裝濃湯實際上是非常不好的了，這樣的食物吃起來唯獨也不好，而且營養(yǎng)價值更是少的可憐了，是我們大家要盡量避免吃的哦。
綠茶飲料。亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
我們上面就給大家介紹了幾款常見的食物了，這些都是我們在生活中經(jīng)常會吃的到的了，但是實際上這些食物都是不健康的了，而且也是沒有什么營養(yǎng)的了哦，我們在以后就要盡量少吃了，否則就會導致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況哦。
