吃什么養(yǎng)心除煩 吃蓮子和蜂蜜
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么養(yǎng)心除煩 吃蓮子和蜂蜜”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
食物可以起到保健養(yǎng)生的效果，不知道你了解多少。吃什么可以養(yǎng)心除煩?可以吃一些滋陰去火的食物來調(diào)理，下面的這些食物可以有養(yǎng)心除煩的作用，對(duì)于緩解煩躁安神養(yǎng)心起到了很好的作用和效果，來看看這些食物的具體介紹。
蓮子能補(bǔ)脾益肺養(yǎng)心益腎
最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。蓮子可以有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心補(bǔ)腎有好處，還可以有去除濕氣的作用，對(duì)于強(qiáng)心也有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)心除煩食材。
蜂蜜化解“夏熱”又潤(rùn)燥
蜜被譽(yù)為 大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品 ，古希臘人把蜜看做是 天賜的禮物 。中國(guó)從古代就開始人工養(yǎng)蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用于美容的保健品。甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!經(jīng)常吃蜂蜜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)心除煩安神有好處，還可以有滋陰去火的作用，而且也可以緩解皮膚干燥的作用。
吃什么具有養(yǎng)心除煩的作用，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常吃這些食物可以起到去火的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食物，比如說蓮子，蜂蜜等等，可以起到安神的功效，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
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你是否很容易上火的呢，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，也和生活環(huán)境工作壓力有著很重要的聯(lián)系哦。那么你知道應(yīng)該如何去火的嗎，通過食物來調(diào)理是很重要的一部分哦。來看看這些具有清熱除煩的食物吧，可以有解毒去火的作用，來看看這些介紹。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子可以有去火的作用，對(duì)于心火旺盛有一定的改善的作用和繡工，而且還可以緩解心煩盜汗的問題。
食療法：蓮子30克，蓮心不去掉，桅子15克，用紗布包扎好，加入適量冰糖水煎，煎好之后吃蓮子喝湯都是很好的。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。如果是肺部容易上火的話，可以吃豬肝，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)肺的作用，還可以去火氣、
癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
清熱除煩吃什么比較好呢，上面的這些食物大家可以試試，具有很好的保健功效和作用，而且還可以有去火氣提高體質(zhì)的作用哦，對(duì)于緩解心煩失眠的問題有一定的改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食療調(diào)理方法。
如何緩解煩躁問題，很多人都有上火，或者是不思飲食等情況。要杜絕這樣的問題，可以選擇飲食方面來調(diào)理，吃什么?下面的這些食物可以起到除煩生津的作用，來看看這些食物的具體介紹和它的養(yǎng)生效果。
茴香順氣、溫胃和脾
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。茴香可以有順氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有止痛的效果，是不錯(cuò)的緩解煩躁順氣的食物，可以煮粥，或者是直接泡水喝，都是不錯(cuò)的選擇。
蘿卜健胃、生津祛悶
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季經(jīng)常煩躁，可以吃蘿卜來順氣，可以有除煩的作用，而且理氣化痰的效果，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有促進(jìn)食欲生津潤(rùn)燥的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
上面的這些食物具有除煩生津的作用，對(duì)于經(jīng)常煩躁或者是氣血不足的情況有改善的作用和效果，而且也有順氣止痛的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，而且也可以有滋陰的效果，茴香和蘿卜都可以經(jīng)常吃，效果不錯(cuò)。
你知道應(yīng)該如何緩解煩躁的心情嗎，要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，同時(shí)也要通過一些心理調(diào)理的方法來緩解煩躁和心情抑郁的情況出現(xiàn)。如何緩解煩躁呢，下面的這些食物具有清熱解毒去火的作用哦，而且還可以有生津的功效，來看看這些清熱除煩的食物吧。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。綠豆可以有利尿的作用，對(duì)于緩解便秘和干燥有好處，還可以緩解脾胃不和的情況，對(duì)于去濕氣也是有好處的。
西洋參——補(bǔ)虛抗乏
性涼而補(bǔ)，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗會(huì)損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。吃西洋參可以緩解乏力，還可以降火氣，對(duì)于夏季出現(xiàn)的氣血不足虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解乏力。
南瓜——補(bǔ)中益氣
具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。
吃什么清熱除煩，上面的這些食物你可以試試，可以有生津止渴的作用，還可以緩解乏力，對(duì)于補(bǔ)虛有幫助，還可以起到補(bǔ)氣血，吃南瓜啊，西洋參啊還有綠豆這些食物都是不錯(cuò)的選擇呢，可以提高體質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
如果經(jīng)常上火的話，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些去火的食物，同時(shí)也要注意從心理上面得到很好的調(diào)理，如何降火除煩，可以推薦下面的這些食物經(jīng)常吃，可以有降火氣緩解煩躁情緒的作用，來看看這些具有降火除煩的食物類型，對(duì)健康有好處。
梨是眾所周知的降火水果
如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!吃梨可以有降火的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
百合清心除煩寧心安神
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合可以清熱解毒除煩，同時(shí)也可以有緩解抑郁心情的作用，對(duì)于去火有好處。吃什么降火除煩，百合是不錯(cuò)的選擇，可以有去火的作用，還可以生津潤(rùn)燥。
荸薺清熱止渴還能降血壓
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。這樣的食物可以有緩解水腫的作用，對(duì)于清肺熱有好處，還可以有止咳化痰的作用和效果。
吃什么降火除煩，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，這些食物可以起到安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁情緒的作用，所以這些食物是不錯(cuò)的選擇，如果你經(jīng)常上火，這些推薦食物不妨試試，效果不錯(cuò)。可以起到保健養(yǎng)生效果。
如果你經(jīng)常上火的話，就應(yīng)該懂得應(yīng)該如何去調(diào)理了，不同的人群選擇的方式不同。如果經(jīng)常上火的話會(huì)影響生活哦。那么容易上火怎么辦呢，可以吃一些清熱除煩的水果，吃什么樣的水果比較好呢，下面的這些水果來介紹一下吧，可以有滋陰除煩的作用。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜是夏季消暑的必備食材，可以有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于清熱除煩有一定的好處和效果。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。草莓可以有清熱除煩的作用，對(duì)于降火氣有好處，同時(shí)也可以有幫助消化和吸收的效果哦。
容易上火怎么辦呢，上面的這些具有清熱除煩的食物你可以試試，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于緩解煩躁啊還有清熱去火有好處，是不錯(cuò)的清熱除煩的水果之選哦，大家可以試試這些食材。上面推薦清熱除煩水果，要經(jīng)常吃哦。
如何緩解煩躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表現(xiàn)有很多，有的人是容易出現(xiàn)心火大，還有肝火旺盛等等的情況。除了要調(diào)理好自己的心情以外，可以選擇一些清熱除煩的食物哦，這樣的話可以有調(diào)理的作用，來看看這些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜，西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。西瓜可以有清熱解毒去除煩躁的作用，對(duì)于緩解上火有好處，還可以利尿消腫。
大豆，大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
苦瓜，歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有降肝火的作用，對(duì)于緩解煩躁解毒有好處。
喝牛奶，很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。
其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，對(duì)于滋陰解毒有好處。
清熱除煩的一些食物的介紹，你知道了吧，這些食物具有滋陰的作用，而且還可以緩解煩躁，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，降肝火有好處，還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，還可以起到緩解煩躁的作用。吃這些食物清熱除煩趕緊試試吧。
經(jīng)常會(huì)有朋友說，最近心情不好，煩躁，而且會(huì)出現(xiàn)乏力等等的一些癥狀，如何去緩解這樣的問題?身體虛弱的話，而且身體內(nèi)使其中的話就會(huì)的這樣的癥狀出現(xiàn)，下面的這些具有緩解心情煩躁除煩的食療方法可以幫助到你，可以消暑解毒，還可以清熱去火，來看看這些食譜的介紹。
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于降火氣有的一定的好處，而且也可以有利尿的作用。
材料
排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱
做法
1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。
2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)。
4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥
八寶粥是大多數(shù)人的最愛，因?yàn)樗粌H可以健脾養(yǎng)胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效。現(xiàn)在的社會(huì)流行養(yǎng)生，而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式，喝粥養(yǎng)生是醫(yī)學(xué)界非常推崇的養(yǎng)生方式，這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有緩解煩躁不安的情況，對(duì)于出現(xiàn)的上火的問題有調(diào)理的作用。
材料
燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實(shí)，少許糯米，小米
做法
1、將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。
2、八寶粥可以乘熱食用，不過現(xiàn)在酷暑難當(dāng)，最佳的食用方法當(dāng)然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用。
吃什么可以除煩，上面的這些具有緩解煩躁心情，清熱解毒去火的食療方法，推薦給了大家，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以清熱解毒，對(duì)于去火氣有好處，所以如果你也經(jīng)常上火的話，這些食譜是不錯(cuò)的選擇。
我們常說人生不如意之事，十有八九。所以面對(duì)那些突如其來的變化，很多人就會(huì)感覺到非常的煩躁。煩躁會(huì)引起各種各樣的問題，給我們的生活帶來了諸多的不便。所以大家如果覺得自己最近比較煩躁的話，不妨可以試試吃些可以除煩的食物。
煩躁是缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素
1、缺乏維生素B1
維生素B1的缺乏會(huì)引起神經(jīng)炎并累及心臟使人心煩易怒、脾氣暴躁。這時(shí)需要防止食物過精、避免飲酒，可以通過口服維生素B1來進(jìn)行補(bǔ)充。
2、缺乏維生素B6
月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對(duì)維生素B6的需要量增加，攝入不足也會(huì)引起女性的心煩易怒。情況較輕者可多服食谷物的外皮和卷心菜，情況較重者可口服維生素B6片。
3、缺乏鋅
缺鋅會(huì)影響人的性格行為，引起抑郁、心煩易怒、情緒不穩(wěn)。缺鋅患者應(yīng)少吃糖、少喝酒、多進(jìn)食動(dòng)物性食品。
4、缺乏鐵
缺鐵會(huì)引起人的注意力不集中、記憶力減退、心煩易怒、情緒不穩(wěn)定、激動(dòng)好哭。這類情況應(yīng)多吃肉和新鮮蔬菜、少吃甜點(diǎn)、用鐵鍋烹調(diào)等。
心情煩躁如何緩解
1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁。這時(shí)候，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法
心理學(xué)表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受說出來，無(wú)論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對(duì)解決的問題毫無(wú)幫組，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。
4、運(yùn)動(dòng)釋放法
如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說的這個(gè)道理。
除煩的食物有哪些
1、南瓜
南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存地血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一地“快樂燃料”。
2、低脂牛奶
紐約地西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群地婦女吃1000毫克地鈣片3個(gè)月之后，3/4地人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
3、全麥面包
麻省理工學(xué)院地朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復(fù)合性地碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有地微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。
4、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿地物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6地超級(jí)來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。
5、深水魚
研究顯示，住在海邊地人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，最主要地是他們把魚當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)地研究報(bào)告指出，魚油中地Omega-3脂肪酸有常用地抗憂郁藥如碳酸鋰地類似作用。
除煩吃什么水果蔬菜
生活中能夠除煩的水果蔬菜主要有茭白、菱角、瓠子、菜瓜、蘋果、菠蘿蜜、楊梅、甜瓜、蘋果等。
除煩的茶飲有哪些
1.百合花茶
準(zhǔn)備百合花1小勺，將其放入杯中，加適量沸水沖泡3分鐘，取汁飲用。
本品具有清熱除煩、寧心安神、潤(rùn)肺止咳之功，此外還能減輕胃疼，對(duì)夏季常見的煩躁失眠、心悸乏力等均有一定的緩解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起沖泡，牡丹花具有養(yǎng)血、益肝、化瘀等功效，與百合花相配還具有促進(jìn)血液循環(huán)、防治高血壓、祛除黃褐斑、延緩皮膚衰老等作用。
2.洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，將其放入杯中，加適量沸水浸泡3~5分鐘，濾去花渣即可飲用。
本品可滋潤(rùn)肌膚，消除緊張情緒，預(yù)防失眠、便秘，最適合餐后和睡前飲用，是人心煩失眠時(shí)的最佳茶飲。另可加入金盞花、薰衣草、檸檬草各3克，不僅有助于滋潤(rùn)肌膚、緩解胃痛，還能緩解女性經(jīng)前不適?；蚣尤氡『扇~半勺、杭白菊2朵、檸檬片1片、迷迭香少量，能夠清肝明目、消除胃腸脹氣、促進(jìn)血液循環(huán)。
如果大家感覺自己心情煩躁，但是有沒有什么事情是引起煩躁的源頭的話，可以考慮一下是不是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素了，因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)元素也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)煩躁的。看了上面的一番講解，相信大家對(duì)于如何除煩已經(jīng)有所了解了，希望小編的介紹對(duì)大家除煩安神會(huì)有所幫助。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時(shí)候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。
藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃藕，那么對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候也有好的心情。
蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯(cuò)過的了。
茴香
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對(duì)于我們的身體健康來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于現(xiàn)在的很多人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，很多人都因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致心情變得非常差距了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的調(diào)節(jié)了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時(shí)，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥，如果我們有心情煩躁的情況出現(xiàn)，而且長(zhǎng)時(shí)間都沒有辦法解決掉，那么我們完全可以通過服用這種中藥來幫助我們解決了哦，是我們不能錯(cuò)過的好方法了，是特別有效果的了哦。
夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認(rèn)為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味，在這之后進(jìn)行服用，那么不僅味道是很出色的了，而且藥用價(jià)值可以發(fā)揮出更多哦，對(duì)于我們的身體健康來說是更有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些中藥材有更多的了解了吧，它們不僅是可以在生活中幫助我們治病的了，而且是可以幫助我們保護(hù)身體健康的哦，對(duì)于我們來說是很有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
