清熱除煩吃什么 蓮子湯和豬肝
四季養(yǎng)生什么季節(jié)吃蓮子。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“清熱除煩吃什么 蓮子湯和豬肝”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
你是否很容易上火的呢，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，也和生活環(huán)境工作壓力有著很重要的聯(lián)系哦。那么你知道應(yīng)該如何去火的嗎，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理是很重要的一部分哦。來(lái)看看這些具有清熱除煩的食物吧，可以有解毒去火的作用，來(lái)看看這些介紹。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說(shuō)故稱。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子可以有去火的作用，對(duì)于心火旺盛有一定的改善的作用和繡工，而且還可以緩解心煩盜汗的問(wèn)題。
食療法：蓮子30克，蓮心不去掉，桅子15克，用紗布包扎好，加入適量冰糖水煎，煎好之后吃蓮子喝湯都是很好的。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。如果是肺部容易上火的話，可以吃豬肝，可以有補(bǔ)肝補(bǔ)肺的作用，還可以去火氣、
癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
清熱除煩吃什么比較好呢，上面的這些食物大家可以試試，具有很好的保健功效和作用，而且還可以有去火氣提高體質(zhì)的作用哦，對(duì)于緩解心煩失眠的問(wèn)題有一定的改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食療調(diào)理方法。
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食物可以起到保健養(yǎng)生的效果，不知道你了解多少。吃什么可以養(yǎng)心除煩?可以吃一些滋陰去火的食物來(lái)調(diào)理，下面的這些食物可以有養(yǎng)心除煩的作用，對(duì)于緩解煩躁安神養(yǎng)心起到了很好的作用和效果，來(lái)看看這些食物的具體介紹。
蓮子能補(bǔ)脾益肺養(yǎng)心益腎
最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。蓮子可以有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心補(bǔ)腎有好處，還可以有去除濕氣的作用，對(duì)于強(qiáng)心也有好處，是不錯(cuò)的養(yǎng)心除煩食材。
蜂蜜化解“夏熱”又潤(rùn)燥
蜜被譽(yù)為 大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品 ，古希臘人把蜜看做是 天賜的禮物 。中國(guó)從古代就開始人工養(yǎng)蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用于美容的保健品。甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!經(jīng)常吃蜂蜜可以有清熱解毒的作用，對(duì)于養(yǎng)心除煩安神有好處，還可以有滋陰去火的作用，而且也可以緩解皮膚干燥的作用。
吃什么具有養(yǎng)心除煩的作用，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常吃這些食物可以起到去火的作用，而且也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食物，比如說(shuō)蓮子，蜂蜜等等，可以起到安神的功效，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
如果你經(jīng)常上火的話，就應(yīng)該懂得應(yīng)該如何去調(diào)理了，不同的人群選擇的方式不同。如果經(jīng)常上火的話會(huì)影響生活哦。那么容易上火怎么辦呢，可以吃一些清熱除煩的水果，吃什么樣的水果比較好呢，下面的這些水果來(lái)介紹一下吧，可以有滋陰除煩的作用。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜是夏季消暑的必備食材，可以有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于清熱除煩有一定的好處和效果。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。草莓可以有清熱除煩的作用，對(duì)于降火氣有好處，同時(shí)也可以有幫助消化和吸收的效果哦。
容易上火怎么辦呢，上面的這些具有清熱除煩的食物你可以試試，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于緩解煩躁啊還有清熱去火有好處，是不錯(cuò)的清熱除煩的水果之選哦，大家可以試試這些食材。上面推薦清熱除煩水果，要經(jīng)常吃哦。
每個(gè)人都會(huì)上火，只是表現(xiàn)的形式不同，癥狀不同罷了，所以我們要根據(jù)自己具體的一些癥狀來(lái)調(diào)理和改善上火的癥狀，那么如何清心瀉火呢?很多的飲食可以幫助改善，來(lái)看看這些具體去火作用的食譜吧。
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子具有去火的作用，這樣的食用方法可以去心火，針對(duì)上火體質(zhì)。
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)：或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝可以去火氣，對(duì)出現(xiàn)的肺火大有調(diào)理作用，還可以有緩解失眠作用，可以煮湯或者炒著吃。
如何清心瀉火呢?上述的這幾種食物具有去火作用，而且還可以起到滋補(bǔ)的作用，哪里虛補(bǔ)哪里，不能亂補(bǔ)，也不能瞎補(bǔ)，要具體問(wèn)題具體對(duì)待，所以如果你有心火大或者肺火大的情況，可以吃上面的這些食物來(lái)調(diào)理效果不錯(cuò)。清心瀉火一定要吃的蓮子湯，豬肝湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜的選擇。
夏天吃什么食物對(duì)身體好？身體容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效。夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。不難看出陽(yáng)氣對(duì)于我們身體的重要性，如果損耗了陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害。
蓮子--養(yǎng)心安神
中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
苦瓜--清心降火
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退?？嘧鳛槲逦吨唬梢约ぐl(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜--補(bǔ)中益氣
具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。
黃瓜--生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆--清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
西洋參--補(bǔ)虛抗乏
性涼而補(bǔ)，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾模谉岫嗪箷?huì)損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。
金針菜--清熱解憂
可補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
竹笙--清爽刮油
竹笙又叫竹蓀，是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類，曾經(jīng)是宮廷貢品,近代也作為國(guó)宴名菜出現(xiàn)。它的口感脆嫩清爽，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含膠質(zhì)纖維，解膩助消化，減少腹壁脂肪的積存，即俗稱刮油的作用?！吨袊?guó)藥典》記載，竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功能。
冬瓜--消脂減肥
冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對(duì)于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。
每個(gè)人在生活中的體質(zhì)都是不一樣，很多人都是有濕熱體質(zhì)，不僅是會(huì)讓我們滿臉的油和痘痘，容易生粉刺，而且也是會(huì)使得我們?nèi)菀咨鸁?，所以我們是需要很好的采取一些方法?lái)幫助清熱除煩，來(lái)看看有哪些方法吧。
1、精神調(diào)養(yǎng)
身體屬于濕熱體質(zhì)的話，性格也是會(huì)比較的急躁，對(duì)對(duì)外的表現(xiàn)就是活潑好動(dòng)，但是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心煩和易怒的狀況，所以是需要很好的進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)幫助舒緩心情，保持心態(tài)。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
在日常的飲食上是要多食用一些清熱利濕的食物，可以幫助我們調(diào)理身體和除煩，但是要禁忌食用辛辣刺激和燥烈的食物，盡可能是不要大熱大補(bǔ)。像薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等都是不錯(cuò)的選擇。
3、起居調(diào)理
我們?cè)谌粘Ｉ钪惺且芎玫淖⒁馍盍?xí)慣，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，大家盡可能是不要長(zhǎng)期的熬夜通宵，不要過(guò)度的疲勞，要很好的注意個(gè)人衛(wèi)生，改掉自己的不良嗜好，煙酒一定是要限制，這樣是可以很好的起到清熱除煩的作用。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉也是可以很好的幫助身體清熱除煩，我們做一些強(qiáng)度大和運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)是可以很好的排出身體多余的水分，這樣就是可以達(dá)到清熱除濕和除煩的目的。我們是可以采取如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是知道了怎么很好的通過(guò)調(diào)理來(lái)很好的清熱除煩了，生活中我們的身體難免是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，大家一定 是要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣對(duì)身體健康是有利的，否則是容易引起一些其他的疾病。
很多人應(yīng)該知道，當(dāng)天氣稍微有點(diǎn)炎熱的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)到心煩氣躁的，情緒就會(huì)變得非常不好，對(duì)我們自己的健康以及身邊的人來(lái)說(shuō)，都是很不好的。中醫(yī)上治療這類癥狀的話，就需要采取清熱除煩的方法了。
清熱除煩的食物有哪些
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
4、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
5、葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
6、柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
清熱除煩吃什么水果蔬菜
清熱除煩的水果蔬菜主要有百合、蓮子、櫻桃、葡萄、白菜、莧菜等。
清熱除煩的茶飲有哪些
1、百合花茶
準(zhǔn)備百合花1小勺，將其放入杯中，加適量沸水沖泡3分鐘，取汁飲用。本品具有清熱除煩、寧心安神、潤(rùn)肺止咳之功，此外還能減輕胃疼，對(duì)夏季常見的煩躁失眠、心悸乏力等均有一定的緩解作用。也可加入牡丹花蕾2朵，一起沖泡，牡丹花具有養(yǎng)血、益肝、化瘀等功效，與百合花相配還具有促進(jìn)血液循環(huán)、防治高血壓、祛除黃褐斑、延緩皮膚衰老等作用。
2、洋甘菊花茶
洋甘菊1小勺，將其放入杯中，加適量沸水浸泡3~5分鐘，濾去花渣即可飲用。本品可滋潤(rùn)肌膚，消除緊張情緒，預(yù)防失眠、便秘，最適合餐后和睡前飲用，是人心煩失眠時(shí)的最佳茶飲。另可加入金盞花、薰衣草、檸檬草各3克，不僅有助于滋潤(rùn)肌膚、緩解胃痛，還能緩解女性經(jīng)前不適。或加入薄荷葉半勺、杭白菊2朵、檸檬片1片、迷迭香少量，能夠清肝明目、消除胃腸脹氣、促進(jìn)血液循環(huán)。
清熱除煩的食療食譜推薦
1、鯽魚冬瓜湯
食材：鯽魚1條，冬瓜100克，海帶30克，姜片、蝦皮、鹽適量
用法：將鯽魚剖腹去內(nèi)臟，并去腮刮鱗后洗凈，冬瓜切片，海帶泡發(fā)洗凈切塊，在鍋內(nèi)放入姜片并加入適量清水煮沸，加入冬瓜、海帶、蝦皮后煮沸10分鐘，放入鯽魚后再煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。每日1次。
2、鮮果八寶粥
材料：燕麥、血糯米、蓮子、蕎麥、赤小豆、紅棗、薏米仁、枸杞、陳皮、黑豆、芡實(shí)、糯米、小米各適量
做法：將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。
3、鯽魚黃芪湯
材料：鮮鯽魚200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽各適量
做法：先將鯽魚剖除內(nèi)臟，摳去腮，洗干凈;黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜、細(xì)蔥洗凈切碎。再將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時(shí)，下鯽魚同煮，待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。
清熱除煩的中藥材有哪些
清熱除煩的中藥材主要有枸杞葉、酸棗仁、竹葉、蘆根等。
清熱除煩的中藥方劑
1、金銀花20克，野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克，用400毫升水沖泡，代茶飲。
2、荊芥9克、防風(fēng)9克、牛蒡子9克、白蒺藜9克、蟬衣4.5克、生地15克、丹參9克、赤芍9克、炒山梔9克、黃芩9克、銀花9克、連翹9克、生甘草6克。水煎服。
3、苦參6克、全蝎(土炒)、皂刺、豬牙皂角、防風(fēng)、荊芥穗、金銀花、蟬蛻(炒)各3克。上藥用酒、水各200毫升，加蔥白10厘米，煎至100毫升，去滓熱服。
上面小編為大家介紹的這些清熱除煩的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎，這些方法學(xué)會(huì)了的話，在我們的生活中是非常有好處的。如果你身邊也有需要清熱除煩的朋友的話，也可以將這些方法推薦給他們了。希望小編的介紹對(duì)大家會(huì)有所幫助。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一件事情，上火是可以分為心火、肝火、胃火、肺火以及腎火等，不僅是會(huì)引起身體上的一些不適也是會(huì)引起或者是加重一些其他的疾病，所以我們是需要很好的注意一些群熱除煩的方法。
1、苦瓜
很多人都是在炎熱的夏季食用一些西瓜來(lái)很好的解暑清熱除煩，但是西瓜是屬于寒性的食物，所以多食用對(duì)身體健康也是不利，其實(shí)在夏季可以幫助我們清熱除煩最佳食物是苦瓜，而且是有很好的開胃爽口的效果，口味食物是有很好的清熱的作用，而且也是可以健脾胃，苦瓜是有很好的清熱瀉火的作用，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。
2、冬瓜
冬瓜也是有很好的清熱解暑的作用，我們?cè)谙募臼强梢运秤靡恍┒蠝?，有很好的消暑利尿的作用，是可以很好的改善水腫，像慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫都是可以很好的改善，而且含有我們?nèi)梭w所必須的多種微量元素，可以很好的調(diào)節(jié)身體的代謝平衡。
3、黃瓜
說(shuō)起黃瓜很多人都是想到美容的功效，其實(shí)黃瓜也是一種清熱除煩的佳品，《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，我們?cè)谔鞖庋谉崛菀咨匣鸬臅r(shí)候非常時(shí)候食用黃瓜，黃瓜中含有大量是水，含有的纖維素也是很豐富，對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。
通過(guò)上面的介紹，相信大家也是很好的知道了食用哪些食物是可以很好的清熱除煩，除了上面的食物，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸彩且皶r(shí)的補(bǔ)充水分，早睡早起，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很好的增強(qiáng)我們的身體免疫力。
如何緩解煩躁的心情呢，很多人都容易上火，上火的表現(xiàn)有很多，有的人是容易出現(xiàn)心火大，還有肝火旺盛等等的情況。除了要調(diào)理好自己的心情以外，可以選擇一些清熱除煩的食物哦，這樣的話可以有調(diào)理的作用，來(lái)看看這些具有去火作用的食物吧。
草莓，草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜，西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。西瓜可以有清熱解毒去除煩躁的作用，對(duì)于緩解上火有好處，還可以利尿消腫。
大豆，大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
苦瓜，歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有降肝火的作用，對(duì)于緩解煩躁解毒有好處。
喝牛奶，很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。
其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，對(duì)于滋陰解毒有好處。
清熱除煩的一些食物的介紹，你知道了吧，這些食物具有滋陰的作用，而且還可以緩解煩躁，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，降肝火有好處，還可以提高體質(zhì)，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，還可以起到緩解煩躁的作用。吃這些食物清熱除煩趕緊試試吧。
隨著天氣的轉(zhuǎn)變，我們不良的生活方式和生活習(xí)慣，是容易引起我們的身體產(chǎn)生一系列的不適的，我們?cè)谏钪谐耸强梢院芎玫倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，食用一些滋補(bǔ)品來(lái)很好的調(diào)理身體，飲食上也是需要很好的進(jìn)行注意的，那么日常生活中哪些食物是可以清熱解毒的呢?
橄欖
我們要知道橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，因?yàn)殚蠙旌写罅刻妓衔?、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，我們食用是可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效
降火祛痰，潤(rùn)喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意
但是要注意橄欖吃過(guò)量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，而且有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤(rùn)腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時(shí)的退熱退燒。
食療功效
我們食用是可以治療肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。青綠顏色的香蕉還可以對(duì)治胃潰瘍。
注意
香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過(guò)多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過(guò)量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負(fù)擔(dān))。
引起我們上火、煩躁的原因是有很多的，像天氣轉(zhuǎn)變、生活壓力、不規(guī)律的生活方式，都是容易出現(xiàn)上火、燥熱、煩躁等癥狀的，所以在平時(shí)的生活中我們是要多吃一些清熱除煩的食物，可以很好的改善身體狀況，減少疾病的發(fā)生。
夏季是非常炎熱的，一旦天氣非常的炎熱，我們會(huì)感到非常的煩躁了，很多的朋友們?cè)谙募具€會(huì)出現(xiàn)精神失常的現(xiàn)象，這不僅就會(huì)嚴(yán)重的影響我們的正常生活中了，更是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)許多的危險(xiǎn)，所以我們必須食用一些清熱除煩的食物哦，下面我們來(lái)看看清熱除煩的飲食方法吧。
1、玫瑰花解壓力
其實(shí)玫瑰花不僅非常的好看了，夏季經(jīng)常喝一些玫瑰花泡的茶也是有著很不錯(cuò)的清熱除煩的作用哦，因?yàn)槊倒寤▽俸?，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來(lái)泡茶，在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問(wèn)題，當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦，屬微寒性，有潤(rùn)肺的效果，當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時(shí)，可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時(shí)，可加入15～20g的百合，幫助解憂。當(dāng)然了，我們要盡量的選擇新鮮的百合來(lái)服用哦，新鮮百合味道會(huì)更好的哦。
4、小麥安神、恢復(fù)元?dú)?/p>
小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命B，可以修復(fù)肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無(wú)法入睡、有點(diǎn)小恍惚時(shí)飲用。
上面我們了解了許多的有清熱除煩功效的很食物了，我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃這些食物的哦，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更是有著非常不錯(cuò)的清熱除煩的作用了，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有百利而無(wú)一害的哦，所以我們多食用一些是很不錯(cuò)的選擇。
在大熱天的時(shí)候，很多人都是想要解暑降溫的，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人都是會(huì)買一些冷飲來(lái)很好的降溫的，但是我們要知道吃冷飲是會(huì)增加我們體內(nèi)的濕氣的，所以我們是需要吃一些清熱除煩的食物的，下面我們就是一起來(lái)看看清熱除煩的食物吃什么好吧。
清熱除煩的食物
梨
我們可以把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，是具有降火、清熱、解毒的功能。
山竹
山竹是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法，每日食用山竹不超過(guò)3個(gè)為宜。濕寒體質(zhì)的人一定要少吃，沁元茶能夠幫你去除體內(nèi)的濕氣。
火龍果
我們食用火龍果是有清熱解毒、退腸火，通便的作用的，而且火龍果的功效不僅僅是這些，吃了它還能幫助我們促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱，因?yàn)榛瘕埞呛蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。
西紅柿
番茄，也叫西紅柿，我們食用是可以很好的清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于清熱除煩的食物了，通過(guò)上文的介紹，相信大家現(xiàn)在也是知道了吃什么食物是可以很好的清熱解毒了，上面的這些食物都是不錯(cuò)的選擇，大家也是不要亂吃，否則是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的影響的。
很多人都容易上火，比如說(shuō)出現(xiàn)痘痘啊，內(nèi)分泌失調(diào)啊，還有心情很糟導(dǎo)致的脾氣暴躁等等的問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去火氣的呢，可以選擇一些清熱除煩的食物來(lái)調(diào)理，下面就來(lái)看看這些具有降火作用的食物吧。
苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥，是因?yàn)榭喙现写嬖谝环N活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)抵抗力，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是降火能手。苦瓜的吃法很多，可涼拌、燒炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機(jī)里榨過(guò)后直接喝，苦瓜燒雞蛋。如果實(shí)在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會(huì)苦味會(huì)減輕?？喙峡梢杂腥セ鸬淖饔?，對(duì)于緩解煩躁降火氣有好處，還可以有清熱解毒的哦，對(duì)于滋陰有幫助作用。
萵筍：吃過(guò)萵苣以后會(huì)感覺(jué)味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清熱，化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃，涼拌著吃，都能去火。調(diào)著吃：把萵筍切成條，在開水里溜一下，撈出來(lái)，放上鹽，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃，本人平時(shí)吃的時(shí)候削了皮直接吃。萵筍可以有降火氣的作用，對(duì)于清熱解毒化痰有好處，還可以促進(jìn)食欲。
茄子：茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，茄子性屬?zèng)?、味甘甜，所以吃些茄子能降火氣，除干燥。茄子的價(jià)格不貴，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。
清熱除煩的一些食物你都知道了吧，這些食物具有保健的作用，還可以清熱解毒去火，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有滋陰的作用呢，這些食物大家可以經(jīng)常吃，清熱除煩的同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果。
夏季已經(jīng)到了，相信大家也是明顯的感覺(jué)到天氣熱了不少，但是這也伴隨著許多的問(wèn)題出現(xiàn)了，一旦過(guò)于熱了，那么也是會(huì)使得我們感到煩躁的，但是人們對(duì)于除去煩躁的方法還不是非常的了解，其實(shí)很多的食物就可以幫助我們清熱除煩的哦。
1、吃海帶有助于清熱除煩
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物有助于清熱除煩
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥有助于清熱除煩
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，不僅非常的美味，更是有著非常不錯(cuò)的清熱除煩的作用哦，并且對(duì)于幫助我們排便的效果也是非常好的。
4、吃綠豆有助于清熱除煩
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。并且綠豆不僅可以解百毒了，更是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w機(jī)體的正常代謝哦，對(duì)于幫助我們清熱除煩的效果也是非常不錯(cuò)的。
這些食物不僅非常的美味了，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的哦，我們?cè)谏钪卸喑赃@些食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)了，更是有著非常不錯(cuò)的清熱除煩的功效了，所以我們?cè)谙募揪褪强梢越?jīng)常食用這些食物哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
如果經(jīng)常上火的話，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些去火的食物，同時(shí)也要注意從心理上面得到很好的調(diào)理，如何降火除煩，可以推薦下面的這些食物經(jīng)常吃，可以有降火氣緩解煩躁情緒的作用，來(lái)看看這些具有降火除煩的食物類型，對(duì)健康有好處。
梨是眾所周知的降火水果
如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!吃梨可以有降火的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
百合清心除煩寧心安神
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合可以清熱解毒除煩，同時(shí)也可以有緩解抑郁心情的作用，對(duì)于去火有好處。吃什么降火除煩，百合是不錯(cuò)的選擇，可以有去火的作用，還可以生津潤(rùn)燥。
荸薺清熱止渴還能降血壓
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。這樣的食物可以有緩解水腫的作用，對(duì)于清肺熱有好處，還可以有止咳化痰的作用和效果。
吃什么降火除煩，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，這些食物可以起到安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁情緒的作用，所以這些食物是不錯(cuò)的選擇，如果你經(jīng)常上火，這些推薦食物不妨試試，效果不錯(cuò)?？梢云鸬奖＝○B(yǎng)生效果。
