清膈除煩吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“清膈除煩吃什么好”，相信能對大家有所幫助。
清膈除煩吃什么好
1、清膈除煩吃清目除煩茶好
飯前來杯熱熱的川芎飲可有效活血除煩,并治療月經(jīng)不順等婦女疾病。
茶材:川芎3克,紅茶6克,熱開水400ml。
作法:鍋中加水煮滾后,加入川芎與紅茶。
煮至剩200ml,即可去渣取汁,倒入杯中飲用。
2、清膈除煩吃清膈煎好
處方：陳皮4.5克 貝母(微敲破)3～9克 膽星3～6克 海石6克 白芥子1.5～2.1克 木通6克
功能主治：清化痰熱。治痰因火動,氣壅喘滿,內(nèi)熱煩渴。
用法用量：用水300毫升,煎至200毫升,溫服。
3、清膈除煩吃加減清膈化痰丸好
處方：陳皮(去白)1兩,貝母(去心)1兩,半夏曲1兩,天南星(湯泡,姜汁浸,炒)1兩,白茯苓1兩,天花粉1兩,片芩(去蘆,酒炒)8錢,香附子(童便浸,醋炒)8錢,枳實(麥麩炒)8錢,蒼術(shù)(米泔浸,去皮,炒)8錢,海石(另研)8錢,桔梗6錢。
制法：上為細末,燒竹瀝,加生姜汁為丸,如綠豆大。
功能主治：痰飲。
用法用量：每服90丸,食遠及臨臥時滾白水送下。
吃什么水果能潤肺除煩
1、蘋果:富含多種抗氧化物質(zhì),如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等,這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。中醫(yī)認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
2、梨:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦?心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
3、甘蔗:用于熱傷津液,心煩口渴,或飲酒過度;陰液不足,胃氣不和,反胃嘔吐,或大便燥結(jié),肺燥咳嗽。
4、桑葚:味甘酸性寒,有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
5、草莓:草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
預(yù)防心煩的方法
1、多鍛煉,避免覺得自己太胖
很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等,一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了就很惱火。對此,加強鍛煉也許是最好的辦法,運動也會讓你快樂。
2、按時睡覺,防止失眠影響情緒
夏天很容易睡不著,或者醒太早。最好堅持按時上床睡覺,保證7-9小時的睡眠,讓生物鐘盡早調(diào)整到“夏時制”。
3、做些有意思的事情
夏天遇到瑣事會特別讓人頭痛。這時不妨“給生活加點料”,用幽默化解生活的煩惱,比如,講個笑話、聽段相聲等。
4、照顧好身體
長期心情不佳可能讓你患糖尿病或心臟病的幾率加大。反過來,疾病也會使人抑郁,比如糖尿病患者的情緒更易低落。
5、補充維生素D
飲食方式不僅影響健康,還影響大腦發(fā)育。情緒不好時補點維生素D,可以吃魚油、雞蛋、動物肝臟或牛奶,有改善情緒的作用。
6、要在固定時間做事
每天午飯后喝一杯酸奶,晚上8點一定去慢跑。在固定的時間做固定的事,會讓你每天都有所期待、充滿希望,這樣的人最不容易情緒低落。
7、學(xué)會改變固有看法
同樣是醫(yī)院,小孩子害怕它,成年人則認為它能幫自己解除病痛。每個人都根據(jù)自己的有限認知看待事物,所以碰到負面事情,多想想自己的看法是不是太主觀了。
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清熱除煩吃什么好
1、吃海帶有助于清熱除煩
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物有助于清熱除煩
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥有助于清熱除煩
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
4、吃綠豆有助于清熱除煩
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
5、吃葡萄有助于清熱除煩
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
6、柿子有助于清熱降火
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
7、吃梨有助于清熱除煩
梨又被稱作快果、玉乳 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
清熱降火的茶有哪些
菊花茶:用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進茶湯香味,適口性好。 菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊,有黃白兩種,用來泡水飲或入茶,不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
西洋參片泡茶:可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì),調(diào)整茶味,而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。 用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效,桔皮泡綠茶,可去熱解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者飲之有益。
清熱去火的中藥有哪些
要分清“火”在何處,口舌生瘡,特別是舌尖潰瘍,疼痛難忍,伴有心煩,失眠,小便黃熱,多屬于心火?？捎梅剿?竹葉30克,生甘草10克,水煎,當(dāng)茶飲。牙齦出血,口臭,胃中煩熱,大便干結(jié),多屬于胃火。可用方藥:大黃5克,黃芩10克,黃連5克,水煎或開水泡服。鼻子出血,咳嗽帶血,胸中煩熱,多屬于肺火?？捎梅剿?白茅根30克,黃芩6克,桑葉5克,水煎,當(dāng)茶飲。
要分清“火”的虛實,虛火多屬陰虛津虧,一般有腰酸膝軟、容易疲乏等虛弱癥狀,且手腳心發(fā)熱、口干,想喝水,但舌苔不厚?？捎孟路?麥冬30克,玄參20克,生地20克,水煎,當(dāng)茶飲。
要警惕“假火”,如果你有上火癥狀,比如頑固性口腔潰瘍,但久治不愈,感覺怕冷,口不渴,或者喝熱水才覺得舒服……要特別警惕,你可能不是真正的“上火”,而是陽氣虧虛的表現(xiàn)!一切清熱解毒瀉火的寒性藥,都不能吃,要找有經(jīng)驗的中醫(yī)師給你調(diào)治。
吃什么清心除煩
1、玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。
小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。
小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。
小妙方:燉煮湯品時,可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、小麥安神、恢復(fù)元氣
小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。
小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚時飲用。
讓心情變好的6種開心食物
1、深海魚
研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。
3、葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
4、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加,研究人員就說:有些人把面食、點心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。
5、菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
6、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國的科學(xué)家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
怎么擺脫心理煩躁癥
1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是,如果對自己采取消極暗示,只會雪上加霜,更加煩躁。這時候,應(yīng)該對自己采取積極暗示,告誡自己是正?，F(xiàn)象,烏云總會散盡,同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。人們常說阿Q精神勝利法,從心理學(xué)的角度,實際上就是一種積極的心理暗示。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法
心理學(xué)表明,每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受說出來,無論是喜悅的還是悲傷的,這樣不僅對解決的問題毫無幫組,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法
如果說前面三種方法是精神療法,那么這一種就是物質(zhì)療法了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所謂生命在于運動也是說的這個道理。
淡菜又叫貽貝、海虹、青口，是我們生活中營養(yǎng)美味的一種食物，而且價格還不是很貴，淡菜不僅是可以做成干，也是可以做成各種美食的，淡菜做粥也是非常的營養(yǎng)的，很是適合我們腸胃不好的人食用，下面我們就是一起來學(xué)習(xí)一下淡菜的做法和步驟吧。
材料
主料：粳米100克，松花蛋(鴨蛋)160克，淡菜(干)50克
調(diào)料：鹽1克，香油5克，料酒3克
做法
1.將淡菜用熱水浸泡發(fā)軟，擇洗干凈，放入碗內(nèi)，加料酒，上籠蒸至爛熟;
2.皮蛋(松花蛋)去殼，切成碎米粒狀;
3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
4.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮;
5.待粥將成時，再下入淡菜、皮蛋粒、鹽，熬煮至粥熟;
6.加入少許香油拌勻，即可盛起食用。
小訣竅:
1.除煩清熱，滋陰清火，益血填精。
2.適用于高血壓病、耳鳴、眩暈等癥。
食物相克：
粳米：
唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！彼苫ǖ?鴨蛋)：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。
淡菜每到鮮美，營養(yǎng)豐富，是比較適合我們體質(zhì)虛弱的人群食用的，尤其是氣血不足，營養(yǎng)不良之人和高血壓病人食用，除此之外對動脈硬化，耳鳴眩暈也是有不錯的治療的效果的。
我們也是要很好的學(xué)習(xí)淡菜粥的做法，我們也是可以很好的做給自己的家人和朋友一起食用，一起來滋補身體改善身體狀況，我們喝粥對我們的腸胃是有很好的保養(yǎng)作用的，粥是我們養(yǎng)生的必備食品，我們一定是要很好的學(xué)習(xí)這道粥的做法吧。
除煩的食物
1、海帶具有除煩功效
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2.菌類食物具有除煩功效
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、蓮藕具有除煩的功效
蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。
4、牛蒡具有除煩的功效
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時飲用,長期服用。
5、梨具有除煩的功效
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
除煩的食療
冬瓜排骨湯:冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用,有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱;做法:鍋燒開水排骨飛水,撈出洗凈瀝干,備用。冬瓜洗凈,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。湯煲加水,煮沸后加排骨,轉(zhuǎn)小火,熬煮約一個半小時。加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入。加適量鹽、雞精調(diào)味。將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥:八寶粥是大多數(shù)人的最愛,因為它不僅可以健脾養(yǎng)胃,還能消滯減肥,起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會流行養(yǎng)生,而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式,。
材料:燕麥,血糯米,蓮子,蕎麥,赤小豆,紅棗,薏米仁,枸杞,陳皮,黑豆,芡實,少許糯米,小米。做法:將所有材料用清水沖洗干凈以后,加入開水以文火慢燉1.5小時,加冰糖調(diào)味即可!八寶粥可以乘熱食用。
除煩的方法
煩和燥,都來自心,所以，建議這時候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風(fēng)景,都會讓你改變一下心情的。心情煩的時候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來改善一下自己的心情,例如,可以選擇吃自己喜歡吃的甜食,這樣,糖的東西,會有一種安慰感,提升你個的幸福感。
建議你可以早上早起點,然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。心煩氣燥的時候,可以不要與愛人住同一間屋子,可以選擇一個人睡一間屋子,然后沒有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時候,可能會沒有胃口,這個時候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類的食物,可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負擔(dān),有著極好的作用。
其實當(dāng)我們心煩氣躁的時候,如果是因為工作原因?qū)е碌?那么不妨先放下手中的工作,給自己放個假,出去散散心,這樣煩悶的心情就會一掃而空。
喝茶具有養(yǎng)生的作用，不同的茶品養(yǎng)生的作用和功效都是不一樣的，你知道如何選擇嗎。胖大海大家都很熟悉的，可以有滋陰清熱解毒的作用，今天介紹胖大海麥冬茶的制作，對于除煩，利咽喉的情況有改善的作用，來看看胖大海麥冬茶的制作和功效。
胖大海麥冬茶
營養(yǎng)價值:
咽喉腫痛時、痰熱咳嗽時
適宜人群:
咽喉不適、用嗓過度等人群飲用
禁忌人群:
腸胃不好者、血壓偏低者
胖大海麥冬茶所需材料
胖大海10枚、菊花30克、麥冬50克
胖大海菊花麥冬茶包的泡法
1、首先取適量的胖大海、菊花、麥冬將它放在一個茶包中。
2、隨后用開水進行燙洗茶杯，接著將茶包放入，并倒入適量的開水，蓋上杯子。
3、需要等待一刻鐘，就可以飲用了。
胖大海麥冬茶的功效與作用
胖大海麥冬茶可以清咽潤喉、清心除煩等等的功效。胖大?？梢詫⒎尾康脑餆崛コ簦饕槍τ诼曇羯硢?，一直咳嗽，但是沒有痰液，咽喉還會有點干痛等的癥狀。而麥冬可以穩(wěn)定人的心神，尤其是在煩躁的時候，還有利于肺部的滋潤。菊花的清熱解毒功效，很多人都是知曉的，還有一點就是可以抗菌消炎。這道茶飲，對于咽喉腫痛、緩解煩躁有很大的幫助。
胖大海麥冬茶的制作很簡單，是一種養(yǎng)生保健的茶品類型，而且保健的作用很不錯，可以有清熱解毒除煩的作用，對于出現(xiàn)的咽喉腫痛的情況有改善的作用，還能提高人體免疫力，大家不妨試試這道茶品。
一、清心除煩的中藥
黃連有良好的消炎、利膽、擴張血管和降低血壓的作用。中醫(yī)認為黃連性味苦寒無毒,有瀉火解毒、清熱燥濕、清心除煩、止吐殺蟲的功效。
黃連性味歸經(jīng),苦,寒。歸心、脾、胃、肝、膽、大腸經(jīng)。
功能主治:
清熱燥濕,瀉火解毒。用于濕熱痞滿,嘔吐吞酸,瀉痢,黃疸,高熱神昏,心火亢盛,心煩不寐,血熱吐衄,目赤,牙痛,消渴,癰腫疔瘡;外治濕疹,濕瘡,耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱。用于目赤,口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔。用于寒熱互結(jié),濕熱中阻,痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔。用于肝胃不和,嘔吐吞酸。
應(yīng)用:
1、用于濕熱內(nèi)蘊、腸胃濕熱、嘔吐、瀉痢等癥。配黃芩、大黃等,能治濕熱內(nèi)蘊之證。對濕熱留戀腸胃,常配合半夏、竹茹;配木香、黃芩、葛根等以治瀉痢。
2、用于溫病高熱、口渴煩躁、血熱妄行、以及熱毒瘡瘍等。治溫病高熱、心火亢盛,配伍梔子、連翹等;對于血熱妄行,可配伍黃芩、大黃等同用;對熱毒瘡瘍,可配伍赤芍、牡丹皮等藥同用。此外,黃連還可用于胃火熾盛的中消證,可配合天花粉、知母、生地等同用;涂口,可治口舌生瘡。
二、清心除煩悶解壓力
1、玫瑰花解壓力
玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦,屬微寒性,有潤肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時,可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時,可加入15～20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。
4、小麥安神、恢復(fù)元氣
小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚時飲用。
三、清心除煩:勞宮穴、中沖穴
勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng),刺激該穴可瀉心火,達到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌,中指自然彎曲,中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置,食、中兩指立于掌背對應(yīng)側(cè),點按時,拇指要垂直向下用力,前后一樣,然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按,會有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點按,每次約2分鐘,長期堅持,就能抑制你過于亢進的心火。
此外,還可以配合在中沖刺血,加強瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位,位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認為心主“神明”,統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情,而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心臟有關(guān)的疾病,我們首選的不是心經(jīng)的穴位,而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血,就可以有效地清瀉心火,改善焦慮的狀態(tài)。
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