吃什么除煩生津 可以試試茴香和蘿卜
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么除煩生津 可以試試茴香和蘿卜”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如何緩解煩躁問題，很多人都有上火，或者是不思飲食等情況。要杜絕這樣的問題，可以選擇飲食方面來調(diào)理，吃什么?下面的這些食物可以起到除煩生津的作用，來看看這些食物的具體介紹和它的養(yǎng)生效果。
茴香順氣、溫胃和脾www.cndadi.net
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。茴香可以有順氣的作用，對于健脾胃有好處，還可以有止痛的效果，是不錯的緩解煩躁順氣的食物，可以煮粥，或者是直接泡水喝，都是不錯的選擇。
蘿卜健胃、生津祛悶
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季經(jīng)常煩躁，可以吃蘿卜來順氣，可以有除煩的作用，而且理氣化痰的效果，對于健脾胃有好處，還可以有促進食欲生津潤燥的功效，是不錯的養(yǎng)生食材。
上面的這些食物具有除煩生津的作用，對于經(jīng)常煩躁或者是氣血不足的情況有改善的作用和效果，而且也有順氣止痛的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且也可以有滋陰的效果，茴香和蘿卜都可以經(jīng)常吃，效果不錯。
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你知道應該如何緩解煩躁的心情嗎，要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，同時也要通過一些心理調(diào)理的方法來緩解煩躁和心情抑郁的情況出現(xiàn)。如何緩解煩躁呢，下面的這些食物具有清熱解毒去火的作用哦，而且還可以有生津的功效，來看看這些清熱除煩的食物吧。
黃瓜——生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆——清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。綠豆可以有利尿的作用，對于緩解便秘和干燥有好處，還可以緩解脾胃不和的情況，對于去濕氣也是有好處的。
西洋參——補虛抗乏
性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾模谉岫嗪箷p耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯著。吃西洋參可以緩解乏力，還可以降火氣，對于夏季出現(xiàn)的氣血不足虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解乏力。
南瓜——補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
吃什么清熱除煩，上面的這些食物你可以試試，可以有生津止渴的作用，還可以緩解乏力，對于補虛有幫助，還可以起到補氣血，吃南瓜啊，西洋參啊還有綠豆這些食物都是不錯的選擇呢，可以提高體質(zhì)，補充營養(yǎng)。
上火是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一件事情，上火是可以分為心火、肝火、胃火、肺火以及腎火等，不僅是會引起身體上的一些不適也是會引起或者是加重一些其他的疾病，所以我們是需要很好的注意一些群熱除煩的方法。
1、苦瓜
很多人都是在炎熱的夏季食用一些西瓜來很好的解暑清熱除煩，但是西瓜是屬于寒性的食物，所以多食用對身體健康也是不利，其實在夏季可以幫助我們清熱除煩最佳食物是苦瓜，而且是有很好的開胃爽口的效果，口味食物是有很好的清熱的作用，而且也是可以健脾胃，苦瓜是有很好的清熱瀉火的作用，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。
2、冬瓜
冬瓜也是有很好的清熱解暑的作用，我們在夏季是可以所食用一些冬瓜湯，有很好的消暑利尿的作用，是可以很好的改善水腫，像慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫都是可以很好的改善，而且含有我們?nèi)梭w所必須的多種微量元素，可以很好的調(diào)節(jié)身體的代謝平衡。
3、黃瓜
說起黃瓜很多人都是想到美容的功效，其實黃瓜也是一種清熱除煩的佳品，《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，我們在天氣炎熱容易上火的時候非常時候食用黃瓜，黃瓜中含有大量是水，含有的纖維素也是很豐富，對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了食用哪些食物是可以很好的清熱除煩，除了上面的食物，我們在日常生活中也是要及時的補充水分，早睡早起，養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣，很好的增強我們的身體免疫力。
你是否很容易上火的呢，和個人的體質(zhì)有關系，也和生活環(huán)境工作壓力有著很重要的聯(lián)系哦。那么你知道應該如何去火的嗎，通過食物來調(diào)理是很重要的一部分哦。來看看這些具有清熱除煩的食物吧，可以有解毒去火的作用，來看看這些介紹。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。蓮子可以有去火的作用，對于心火旺盛有一定的改善的作用和繡工，而且還可以緩解心煩盜汗的問題。
食療法：蓮子30克，蓮心不去掉，桅子15克，用紗布包扎好，加入適量冰糖水煎，煎好之后吃蓮子喝湯都是很好的。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應;或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。如果是肺部容易上火的話，可以吃豬肝，可以有補肝補肺的作用，還可以去火氣、
癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
清熱除煩吃什么比較好呢，上面的這些食物大家可以試試，具有很好的保健功效和作用，而且還可以有去火氣提高體質(zhì)的作用哦，對于緩解心煩失眠的問題有一定的改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食療調(diào)理方法。
如果經(jīng)常上火的話，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些去火的食物，同時也要注意從心理上面得到很好的調(diào)理，如何降火除煩，可以推薦下面的這些食物經(jīng)常吃，可以有降火氣緩解煩躁情緒的作用，來看看這些具有降火除煩的食物類型，對健康有好處。
梨是眾所周知的降火水果
如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!吃梨可以有降火的作用，對于緩解煩躁有好處，還可以有促進食欲的作用。
百合清心除煩寧心安神
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合可以清熱解毒除煩，同時也可以有緩解抑郁心情的作用，對于去火有好處。吃什么降火除煩，百合是不錯的選擇，可以有去火的作用，還可以生津潤燥。
荸薺清熱止渴還能降血壓
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。這樣的食物可以有緩解水腫的作用，對于清肺熱有好處，還可以有止咳化痰的作用和效果。
吃什么降火除煩，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，這些食物可以起到安神養(yǎng)心的作用，對于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁情緒的作用，所以這些食物是不錯的選擇，如果你經(jīng)常上火，這些推薦食物不妨試試，效果不錯。可以起到保健養(yǎng)生效果。
如果你經(jīng)常上火的話，就應該懂得應該如何去調(diào)理了，不同的人群選擇的方式不同。如果經(jīng)常上火的話會影響生活哦。那么容易上火怎么辦呢，可以吃一些清熱除煩的水果，吃什么樣的水果比較好呢，下面的這些水果來介紹一下吧，可以有滋陰除煩的作用。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法，可見西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜是夏季消暑的必備食材，可以有清熱解毒利尿的作用，對于清熱除煩有一定的好處和效果。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。草莓可以有清熱除煩的作用，對于降火氣有好處，同時也可以有幫助消化和吸收的效果哦。
容易上火怎么辦呢，上面的這些具有清熱除煩的食物你可以試試，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以促進消化和吸收，而且還可以有提高免疫力的作用，對于緩解煩躁啊還有清熱去火有好處，是不錯的清熱除煩的水果之選哦，大家可以試試這些食材。上面推薦清熱除煩水果，要經(jīng)常吃哦。
夏季是非常炎熱的，一旦天氣非常的炎熱，我們會感到非常的煩躁了，很多的朋友們在夏季還會出現(xiàn)精神失常的現(xiàn)象，這不僅就會嚴重的影響我們的正常生活中了，更是會導致我們出現(xiàn)許多的危險，所以我們必須食用一些清熱除煩的食物哦，下面我們來看看清熱除煩的飲食方法吧。
1、玫瑰花解壓力
其實玫瑰花不僅非常的好看了，夏季經(jīng)常喝一些玫瑰花泡的茶也是有著很不錯的清熱除煩的作用哦，因為玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解郁悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。
2、蓮子清心
蓮子味甘澀屬于平性，任何體質(zhì)都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用。
3、百合除煩悶
百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂郁、躁郁煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時，可加入15～20g的百合，幫助解憂。當然了，我們要盡量的選擇新鮮的百合來服用哦，新鮮百合味道會更好的哦。
4、小麥安神、恢復元氣
小麥味甘屬于涼性，含有豐富的維他命B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所制成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚時飲用。
上面我們了解了許多的有清熱除煩功效的很食物了，我們在生活中就是可以經(jīng)常吃這些食物的哦，不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用了，對于我們?nèi)梭w的健康也是有百利而無一害的哦，所以我們多食用一些是很不錯的選擇。
經(jīng)常會有朋友說，最近心情不好，煩躁，而且會出現(xiàn)乏力等等的一些癥狀，如何去緩解這樣的問題?身體虛弱的話，而且身體內(nèi)使其中的話就會的這樣的癥狀出現(xiàn)，下面的這些具有緩解心情煩躁除煩的食療方法可以幫助到你，可以消暑解毒，還可以清熱去火，來看看這些食譜的介紹。
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒去火的作用，對于降火氣有的一定的好處，而且也可以有利尿的作用。
材料
排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱
做法
1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。
2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。
4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥
八寶粥是大多數(shù)人的最愛，因為它不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會流行養(yǎng)生，而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式，喝粥養(yǎng)生是醫(yī)學界非常推崇的養(yǎng)生方式，這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有健脾胃補虛勞的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有緩解煩躁不安的情況，對于出現(xiàn)的上火的問題有調(diào)理的作用。
材料
燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實，少許糯米，小米
做法
1、將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開水以文火慢燉1.5小時，加冰糖調(diào)味即可。
2、八寶粥可以乘熱食用，不過現(xiàn)在酷暑難當，最佳的食用方法當然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用。
吃什么可以除煩，上面的這些具有緩解煩躁心情，清熱解毒去火的食療方法，推薦給了大家，大家可以根據(jù)上面的步驟進行制作，可以有促進食欲的作用，而且也可以清熱解毒，對于去火氣有好處，所以如果你也經(jīng)常上火的話，這些食譜是不錯的選擇。
