三道食療方助你緩解全身無力
女性養(yǎng)生保健食療方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“三道食療方助你緩解全身無力”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
全身無力的情況一旦出現(xiàn)時，那么一定要及時的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，采取必要的治療，這需要根據(jù)自己的情況而定，平時可以通過吃一些食療方來進行緩解，那么哪些食療方可以緩解全身無力呢？很多人都不知道，下面小編將為大家推薦三道。
五味枸杞飲
原料：準備五味子、枸杞子各五十克，二十克白糖。
做法：先把備好的五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
功效：服用五味枸杞飲可以健脾胃，補肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴，增強體質(zhì)，對于全身無力的病癥有很好的改善效果。
山藥湯圓
原料：準備一斤糯米，五十克山藥，九十克白砂糖，胡椒粉1克。
做法：先把備好的山藥搗碎成粉，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，加白糖，胡椒少許，調(diào)成餡備用。糯米泡后，磨成湯圓米粉，分成若干小團。將山藥餡與糯米粉團制成湯圓，下沸水鍋中煮熟即成?？梢宰鳛橹魇硜沓?，早晚食用。
功效：服用山藥湯圓可以補脾益腎，補中益氣，對于體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)全身無力的病人有很好的調(diào)理作用。
黃芪鱔魚湯
原料：準備二十克黃芪，鱔魚1條，十顆紅棗，鹽、姜、蒜、油適量。
做法：先把備好的黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：服用黃芪鱔魚湯可以溫補強身，滋陰補虛，對于全身無力的人是非常適合服用的。
以上為大家推薦的這三道食療方是比較具有滋補功效的，尤其是對于全身無力的人群來說，是非常適合服用的，出現(xiàn)了全身無力的人，平時如果能夠經(jīng)常服用這些食療方來進行調(diào)理的話，效果是比較理想的。除了服用這些食療方以外，還要注意平時的休息要充足，避免勞累。
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雙腿無力是比較常見的一種現(xiàn)象，很多人都出現(xiàn)過，特別是很多中老年人經(jīng)常會出現(xiàn)雙腿無力的情況，這對自身健康的影響是非常巨大的，因此一旦出現(xiàn)雙腿無力的話，就要盡早的接受有效的治療，平時也可以通過服用一些食療方來進行改善，下面小編將為大家推薦可以改善雙腿無力的四道食療方。
1、生姜大棗粥
做法：準備六片生姜、十顆大棗、一百克大米，將其洗凈后一起入鍋中，加水煮粥服用。
功效：生姜大棗粥一起來的口感比較好，不僅能夠起到提高免疫力的作用，而且對于關(guān)節(jié)疼痛的病人非常適合服用，能夠改善雙腿無力的情況。
2、薏苡仁粥
做法：準備六十克薏苡仁、兩百克大米，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。
功效：薏苡仁粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，還有舒筋活絡(luò)的效果，對于出現(xiàn)雙腿無力，關(guān)節(jié)疼痛麻木的病人，非常適合經(jīng)常服用。
3、南蛇湯
做法：選用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。
功效：南蛇湯可以舒筋活絡(luò)，止痛，適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤的病人長期服用，雙腿無力的病人服用也有良好的改善效果。
4、紅棗龍眼粥
做法：準備十顆紅棗，二十顆龍眼，半斤米。先把紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。
功效：紅棗龍眼粥可以養(yǎng)血補血，舒筋活絡(luò)，適用于病久神疲乏力、雙腿無力、面色萎黃的病人服用。
雙腿無力的病人，如果平時能夠服用上文介紹的這些食療方的話是可以起到良好的改善效果的，這些食療方不僅能夠?qū)﹄p腿無力的病癥起到改善作用，而且還可以溫補強身調(diào)理氣血，當然如果雙腿無力的情況較為嚴重的，那么一定要盡早的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療。
很多人都在尋找一些食療方來進行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，并不是任何食療方都能達到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、蘿卜蜂蜜飲
材料：準備五片白蘿卜，三片生姜，三顆大棗，三十克蜂蜜。
做法：先把蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲營養(yǎng)豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當不錯。
2、百合蜜
用料：準備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。
3、荸薺百合羹
材料：準備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個雪梨，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。
上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時生活中如果出現(xiàn)了咳嗽肺部不適的情況，那么不妨試著服用這些食療方來進行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習慣，其他的飲食也要合理安排。
當你發(fā)現(xiàn)自己的氣血不足時，是需要進行護理的。通過一些食物來幫助自己補血養(yǎng)血很有必要，尤其是對于女性來說，更要注重養(yǎng)血，通過一些食療方來幫助自己養(yǎng)血有很大的效果。那么可以養(yǎng)血的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家介紹三道。
烏雞湯
材料：準備一只烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。
做法：先把烏雞宰殺后去毛洗凈，先用開水焯一下，然后放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓，水開后轉(zhuǎn)小火，煲3小時左右，快出鍋時放入鹽和枸杞調(diào)味即可。
功效：烏雞湯不僅做法簡單，而且味道鮮美，經(jīng)常食用可以補氣養(yǎng)血，滋補強身，對于貧血，體質(zhì)虛弱的人非常適合食用。
當歸紅棗排骨湯
材料：準備半斤排骨，紅棗、當歸適量。
做法：排骨剁塊后放入開水中焯一下，之后下鍋爆香，加適量的水，再放入紅棗和當歸，煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲2小時左右即可。
功效：當歸紅棗排骨湯可以養(yǎng)血補血，溫補強身，尤其適合氣血不足和貧血的女性食用。
蜜糖紅茶
材料：準備適量的紅茶茶葉，蜂蜜、紅糖適量。
做法：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘后加入準備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝。
功效：蜜糖紅茶可以補血養(yǎng)血，對于女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況有良好的改善效果。
平時能夠經(jīng)常食用這幾道食療方的話，那么可以收獲很好的養(yǎng)血作用。要知道如果自己的氣血不足或者出現(xiàn)貧血的話，帶來的影響是很大的，所以一定要注重補血養(yǎng)血，除了這些食療方以外，平時還要多吃一些含鐵質(zhì)高的食物，并且要注意多休息，不可勞累。
出虛汗是非常常見的一種癥狀，有這種癥狀存在的人，在我們生活中并不少見，如果出現(xiàn)了出虛汗的情況，那么一定要引起重視，并且一定要采取相應(yīng)的方法來進行改善，如果情況嚴重的，還需要接受必要的治療，通過一些食療方對于改善出虛汗是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道。
十全藥材燉排骨
原料：準備十克當歸、十顆黑棗、十克川芎、十克熟地、十克白術(shù)、十克黨參、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黃芪、杜仲2片、十五克枸杞、調(diào)味料鹽少許。
做法：先把這些備好的藥材加20杯水熬成約剩10杯分量的藥汁后，撈起藥材，留取湯汁備用；排骨用熱水燙洗凈后，放入鍋中，加入預備好的生藥湯汁及米酒，再燉煮約1小時，起鍋之后，再加少量的鹽即可食用。
功效：這道食療可以滋補強身，提高免疫力，對于出現(xiàn)盜汗、虛汗的病人有很好的調(diào)理作用。
黨參烏雞湯
原料：準備十克干黨參，母烏雞半只，十克干山藥，十克沙參，三克干香菇，兩顆大棗，生姜少許。
做法：先把烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
功效：服用黨參烏雞湯能夠增強體質(zhì)，補氣養(yǎng)血，可以用于調(diào)理出虛汗的病癥。
山藥薏苡仁龍眼粥
原料：準備一百克生山藥，一百克生薏苡仁，十五克龍眼肉，二兩粳米。
做法：先把備好的生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可食用。
功效：服用山藥薏苡仁龍眼粥可以增強體質(zhì)，健脾益氣、補心補脾、對于出虛汗、盜汗的病癥患者非常適合服用，有較好的改善效果。
通過服用上文介紹的這三道食療方來改善出虛汗的情況是比較有效果的，這幾道食療方的營養(yǎng)價值非常高，保健效果特別好，不僅能夠改善出虛汗的情況，而且還具有滋補強身的效果，平時在生活中大家可以經(jīng)常制作服用，具體的制作方法可以參考上文介紹的來進行制作。
如果體內(nèi)熱毒比較多，那么就需要通過一些食物來達到清熱解毒的功效，一些不良的飲食習慣往往會造成我們身體堆積一些毒素，通過食療方來清熱解毒的話比較有幫助，接下來，小編將為大家推薦三道可以清熱解毒的食療方，希望能夠幫助到各位。
1、苦瓜青滾咸蛋湯
材料：準備兩個咸鴨蛋、一斤左右苦瓜、四片生姜切絲狀。
做法：咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎；苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效：食用苦瓜青滾咸蛋湯可以清熱解毒，養(yǎng)陰生津，健脾開胃。
2、木棉花薏米豬骨湯
材料：準備五十克木棉花、二十克薏米、三十克扁豆、一斤豬骨、陳皮1角、蜜棗2粒、姜3片。
做法：先把各物洗凈，豬骨斬塊汆水撈起；把適量的水倒入瓦煲，煮開后放以上材料煲2小時左右，下鹽調(diào)味。
功效：木棉花薏米豬骨湯可以清熱利尿、解毒祛暑和止血。經(jīng)常食用還可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，是清熱解毒的良方。
3、老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯
材料：老黃瓜一個，扁豆、赤小豆各一兩，排骨一條，陳皮一小塊，生姜兩片。
做法：老黃瓜洗凈連皮切成大件，保留瓜瓤瓜仁；扁豆和赤小豆洗凈后用清水浸泡半小時，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤；排骨洗凈切塊，汆水撈起；適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：老黃瓜扁豆赤小豆排骨湯可以清熱解毒，利尿消腫，除煩止渴。
選擇食用以上介紹的這幾道食療方來進行清熱解毒的話是比較有效果的。不僅能夠清熱解毒，而且還可以緩解其它的一些病癥，總之帶來的好處是非常多的，大家不妨在平時生活中可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些食療方。希望本文的講解可以幫助到各位。
