女性保養(yǎng)卵巢的三道食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性保養(yǎng)卵巢的三道食療方”，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多女性都非常注重自身健康，尤其是卵巢健康，在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)采取一些措施來(lái)對(duì)自己的卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)的方法有很多，通過一些食療方就可以達(dá)到這一效果，那么女性保養(yǎng)的食療方有哪些呢？下面小編將為大家介紹三道。
參魚瘦肉湯
做法：準(zhǔn)備魚鰾、豬瘦肉各五十克，枸杞子、太子參各二十克，十八克生地。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：參魚瘦肉湯營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，可以滋陰降火，對(duì)卵巢早衰有預(yù)防作用。
二仙羊肉湯
做法：準(zhǔn)備仙茅、仙靈脾各十二克，十五克生姜，半斤羊肉，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。
功效：服用二仙羊肉湯滋腎、滋養(yǎng)卵巢，女性要想保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常食用。
菱角薏米花膠粥
材料：準(zhǔn)備一斤菱角，二兩生薏米，一兩花膠(魚肚)，陳皮半個(gè)，粘米適量，鹽少許。 制法：將各材料分別用清水洗凈備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊；瓦煲內(nèi)加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥，調(diào)味即可食用。
功效：服用菱角薏米花膠粥可以健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎；適合卵巢囊腫，并見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，癥屬脾虛濕盛者進(jìn)行服用。
以上所介紹的這三道食療方是非常適合女性朋友在平時(shí)進(jìn)行選擇服用的，這幾種飼料放在保健功效非常突出，尤其是對(duì)于保養(yǎng)自己的卵巢有著非常好的效果，當(dāng)然，除了這幾種食療方以外，還有很多，平時(shí)其他的飲食也需要自己注重合理安排。
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當(dāng)女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，那么影響是巨大的，不僅危害到了自身的健康，也影響到了正常的生活，所以對(duì)于女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，一定要及時(shí)的采取治療措施。下面小編向大家推薦四道有助女性調(diào)經(jīng)的食療方，希望能對(duì)各位有用。
阿膠糯米粥
做法：準(zhǔn)備二十克阿膠，二兩糯米，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
功效：食用阿膠糯米粥可以養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤(rùn)肺安胎，對(duì)于孕婦來(lái)說是非常適合的一道保健安胎食譜。
玫瑰豬蹄
做法：準(zhǔn)備十五克玫瑰花，三十克山楂，豬蹄1只，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：服用玫瑰豬蹄可以理氣通經(jīng)，活血化淤，對(duì)于孕婦有安胎作用。
歸地?zé)蛉?br />
做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸、生地各十五克，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
功效：食用歸地?zé)蛉饪梢砸鏆庋a(bǔ)血，和血，安胎。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外；把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：食用當(dāng)歸烏骨雞可以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，有助于孕婦安胎。
月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，選擇以上介紹的這幾個(gè)食療方來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善的話，效果是很好的。這些食療方有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)，而且還具有很好的效果，女性朋友不妨試一試用這些食療方調(diào)理自己的月經(jīng)，相信都會(huì)收獲不錯(cuò)的效果。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，很多的女性都在苦惱這個(gè)問題哦，很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，所以時(shí)間長(zhǎng)了就造成一些內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的發(fā)生，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢，活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善，來(lái)看看這些介紹吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)止痛有好處。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。黑豆和雞蛋搭配，可以補(bǔ)氣血，還可以有調(diào)理痛經(jīng)的效果。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關(guān)于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法，你都知道了吧，小編介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用，對(duì)于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理的作用和功效，大家不妨利用起來(lái)吧。
隨著人們生活過水平的組件的提高，人們對(duì)于健康也是欲而來(lái)月重視了，特別是女性朋友，對(duì)于自己身體的各個(gè)方面都是極其重視的。那么你知道女性如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)嗎?卵巢保養(yǎng)吃什么最好呢?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下女性卵巢保養(yǎng)知識(shí)吧!
目錄
1、女性卵巢保養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí) 2、女人如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)
3、青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣 4、20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
5、保養(yǎng)卵巢的瑜珈動(dòng)作 6、按摩保養(yǎng)卵巢的穴位
7、女人卵巢保養(yǎng)11個(gè)小妙招 8、女性卵巢保養(yǎng)吃什么
9、中醫(yī)推薦保養(yǎng)卵巢好方法 10、女性卵巢保養(yǎng)誤區(qū)
女性卵巢保養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)
卵巢保養(yǎng)，狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細(xì)血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來(lái)改善卵巢功能，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。
正常大小
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：成人卵巢長(zhǎng)度左側(cè)平均為2.93cm，右側(cè)平均為2.88cm;寬度左側(cè)平均為1.48cm;右側(cè)平均為1.38cm;厚度左側(cè)平均0.82cm，右側(cè)平均為0.83cm，卵巢重為34g。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。
當(dāng)女性的年齡到達(dá)3545歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，實(shí)質(zhì)漸次變硬。所以，女性朋友們?cè)谏盍?xí)慣方面，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害。
影響因素
月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
生育狀況有關(guān)
與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，
絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。
生活習(xí)慣
調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。
塑身內(nèi)衣的壓迫
塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
生活節(jié)奏
生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨。據(jù)有關(guān)資料表明，卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。上海一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進(jìn)行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養(yǎng)錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)。
女人如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)
婦科專家表示，女性卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)等。但是，有很多女性卻不知道如何保養(yǎng)卵巢，擔(dān)心上當(dāng)受騙，并為此發(fā)愁不已。
到底女性卵巢保養(yǎng)怎樣做呢，首先我們來(lái)看看導(dǎo)致女性卵巢早衰的原因。
首先，卵巢早衰與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，月經(jīng)初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。
其次，卵巢早衰與生育狀況有關(guān)，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，卵巢衰退越晚。
第三，卵巢早衰與生活習(xí)慣有關(guān)，缺乏鍛煉、生活不規(guī)律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅(jiān)持健康飲食，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。
第四，塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，容易發(fā)生早衰。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
第五，生活節(jié)奏快，心理壓力大，也會(huì)導(dǎo)致女性卵巢功能早衰，提前出現(xiàn)更年期癥狀。
針對(duì)以上女性卵巢早衰的原因，專家指出，女性卵巢保養(yǎng)怎樣做呢，需要注意以下幾點(diǎn)。
1、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。
2、女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒;
3、建立科學(xué)的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，對(duì)于保持身心健康，預(yù)防卵巢早衰十分有益;
最后，專家提醒，現(xiàn)代女性卵巢早衰的發(fā)生多與心理壓力過大有關(guān)。因此，女性卵巢保養(yǎng)的最佳方式，就是進(jìn)行心理調(diào)整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。
具體做法
1.保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。
2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體上火的癥狀。
3.保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對(duì)每個(gè)人的身體狀況和生理需要而進(jìn)行。
女性保養(yǎng)卵巢的八個(gè)方法
對(duì)于女性朋友來(lái)說如果卵巢保養(yǎng)得好的話，就可以使整個(gè)人看起來(lái)比較有精神，皮膚也會(huì)非常有彈性，整個(gè)人看起來(lái)是健康同時(shí)非常有活力，卵巢保養(yǎng)得好，女性就會(huì)比同齡人年輕很多，相反的女性的卵巢如果沒有保養(yǎng)好的話，那么就會(huì)引起性生活障礙，衰老，更年期的提前，各種婦科疾病等等，因此對(duì)于女性朋友來(lái)說日常做好卵巢的保養(yǎng)是很重要的。
其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說卵巢保養(yǎng)是很簡(jiǎn)單的，養(yǎng)成健康的生活方式，戒掉一些可能會(huì)影響卵巢健康的習(xí)慣，做一些必要的卵巢護(hù)理，就可以達(dá)到卵巢保養(yǎng)的效果了。
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來(lái)保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學(xué)的飲食
女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會(huì)引起補(bǔ)過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣
緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來(lái)說，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
有專家稱，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期。
6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。
7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法
關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。
8、學(xué)會(huì)給自己找樂子
現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點(diǎn)樂子，對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。
身為女人，如果不知道保養(yǎng)自己怎能更好的照顧家人呢?卵巢對(duì)于女人來(lái)說不僅是生育力，更重要的是卵巢還會(huì)影響到女性的健康，女性的生活質(zhì)量，因此女人愛自己就學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的卵巢吧。
青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣
青春期少女卵巢保養(yǎng)秘訣是什么呢?其實(shí)青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細(xì)，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長(zhǎng)大時(shí)，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴(yán)那樣，壓迫膀胱引起尿頻。
卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期(13～18歲)和更年期(45～55歲)。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時(shí)期;更年期是卵巢退化、功能衰退時(shí)期，這兩個(gè)時(shí)期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細(xì)胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個(gè)"多事之秋"。
少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以下幾種情況，不要因?yàn)榕滦叨辉敢饪磱D科。因?yàn)閷？漆t(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細(xì)的體檢以及B型超聲波、激素測(cè)定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術(shù)切除效果很好;如屬惡性，更應(yīng)及早手術(shù)切除，同時(shí)配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達(dá)到根治的目的。
1、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細(xì)，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長(zhǎng)大時(shí)，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴(yán)那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應(yīng)該經(jīng)常關(guān)心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對(duì)比其他年齡組要高些，因此應(yīng)提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實(shí)、較硬、長(zhǎng)得迅速時(shí)。
3、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當(dāng)少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時(shí)(如過早乳房發(fā)育、過早來(lái)月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等)，應(yīng)趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無(wú)卵巢腫瘤。因?yàn)檫@類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時(shí)機(jī)。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細(xì)胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
4、少女患卵巢腫瘤時(shí)，有的也會(huì)出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無(wú)好轉(zhuǎn)時(shí)，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
5、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長(zhǎng)，常因運(yùn)動(dòng)、跳躍、旋轉(zhuǎn)等而發(fā)生突然扭轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應(yīng)想到這個(gè)可能，急送醫(yī)院處理。
現(xiàn)在青春期少女應(yīng)該知道如何保養(yǎng)自己的卵巢了吧，如果發(fā)現(xiàn)癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院診治，及時(shí)治療才是關(guān)鍵。
20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
第一階段：20-35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗。
卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與性福由它良好的機(jī)能而來(lái)。
對(duì)策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)。
第二階段：35-40歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。
如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
對(duì)策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。
第三階段：40歲-45歲
卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。
對(duì)策：多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
第四階段：45歲之后
卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。
對(duì)策：處于這個(gè)年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。要學(xué)會(huì)調(diào)整生活節(jié)奏，抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對(duì)卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
均衡飲食和運(yùn)動(dòng)。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂藥。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
4060歲女性
40歲到60歲的女性，由于生理特征的原因，身體各方面已經(jīng)開始走下坡路，特別是腦垂體分泌不足，宮寒，卵巢功能下降，腎臟功能衰退等造成內(nèi)分泌紊亂等原因，更年期癥狀逐漸出現(xiàn)。專家表示，這個(gè)時(shí)期的女性，更應(yīng)該注意休息，適度的鍛煉，暖宮，調(diào)理內(nèi)分泌，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。
癥狀分析：長(zhǎng)期高負(fù)荷工作所致
處于這個(gè)年齡階段女性同時(shí)承受著工作和生活中多方面的壓力。加之從中醫(yī)角度講，女性的陰氣開始下降，身體也正處于衰退期，生活節(jié)奏的加快，身心得不到徹底的放松。從臨床中分析，這個(gè)年齡段的女性通常處于疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經(jīng)過度緊張等癥狀。如果卵巢得不到及時(shí)保養(yǎng)的話，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易提前進(jìn)入更年期和絕經(jīng)期。
健康顧問提醒
處于這個(gè)年齡段的女性要學(xué)會(huì)調(diào)整工作、生活的節(jié)奏，抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對(duì)卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
調(diào)整心態(tài)度過更年期
癥狀分析
更年期是指45-55歲的女性由生育期過渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)的生命階段，它包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和 絕經(jīng)后期。絕經(jīng)前期臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，神經(jīng)中樞易發(fā)生紊亂;絕經(jīng)期月經(jīng)完全停止，持續(xù)時(shí)間應(yīng)在1年以上，精神、神經(jīng)癥狀持續(xù)存在;絕經(jīng)后期，除精神、神經(jīng)癥狀外，還出現(xiàn)因雌激素缺乏和年老所引起的各種器官系統(tǒng)的癥狀。癥狀持續(xù)時(shí)間一般為2-5年或更長(zhǎng)時(shí)間。其根本原因是由于卵巢功能衰退而導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)雌孕激素明顯降低，而促性腺激素明顯升高所致。另外還與社會(huì)因素和女性自身因素有關(guān)。
女性要調(diào)整好心態(tài)才能更好地度過更年期。很多女性不知道如何正確緩解更年期，經(jīng)常會(huì)為了一些小事情亂發(fā)脾氣。經(jīng)常讓自己的心情處于這種狀態(tài)，很容易產(chǎn)生更年期抑郁癥或是其他疾病。有些女性在更年期時(shí)容易出現(xiàn)多疑癥狀。總覺得人們?cè)谧h論跟自己有關(guān)的事情。面對(duì)多疑的心態(tài)，更年期的女性可以進(jìn)行自我調(diào)整，學(xué)會(huì)冷靜地思考，學(xué)會(huì)忍讓，不能一味地以自己要求為目的，要試著配合他人的安排，這樣的心態(tài)才能夠幫助更年期女性愉快地走向老年期。同時(shí)，更年期女性也可以合理使用卵巢保養(yǎng)品進(jìn)行滋養(yǎng)。
更年期女性要挑食
四十五歲以后由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過大壓力和營(yíng)養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，除了使用卵巢保養(yǎng)品之外，均衡飲食和運(yùn)動(dòng)也是健康保養(yǎng)的方法之一。
不少女性朋友都出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，這對(duì)健康來(lái)說是有一定影響的，所以對(duì)于這一情況的出現(xiàn)需要加以重視，采取相關(guān)的措施來(lái)進(jìn)行改善很有必要。下面小編將為大家推薦可以改善卵巢早衰的一些食療方，希望能對(duì)各位女性朋友提供幫助。
首烏山楂湯：準(zhǔn)備十克首烏、十克山楂、十克玉竹、二十克粳米。把這些食材煎水服用，可以治療月經(jīng)后血?？仗?，滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適，經(jīng)常食用可以預(yù)防卵巢早衰。
荷葉薏米粥：選用十克荷葉、十五克薏米、十克陳皮、十五克粳米。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時(shí)即可食用，不宜煮太長(zhǎng)時(shí)間。服用荷葉薏米粥可以清熱利濕，保護(hù)女性卵巢。
十全大補(bǔ)湯：準(zhǔn)備一斤豬骨，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各十克，三克肉桂，熟地、當(dāng)歸十五克，炙甘草、川芎各六克，三十克姜，蔥、花椒、料酒各適量。把以上材料煮湯食用，此方可益氣補(bǔ)血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友，女性經(jīng)常服用也可以保護(hù)卵巢。
靈芝豬蹄湯：準(zhǔn)備十五克靈芝，一只豬蹄，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。經(jīng)常服用靈芝豬蹄湯可以預(yù)防卵巢早衰，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。
鮮奶粳米粥：準(zhǔn)備一百克粳米、半斤鮮奶煮粥食用。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護(hù)胃黏膜。女性服用這道食療可以保護(hù)卵巢，預(yù)防早衰?！?/p>
以上所介紹的這幾道食療方對(duì)于改善女性卵巢早衰是比較有效果的，女性朋友平時(shí)生活中可以經(jīng)常服用這幾道食療方，而且這幾道食療方的做法也比較簡(jiǎn)單，可以參考上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作，不僅能夠享受到美味，更能夠改善卵巢早衰的情況。
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