改善雙腿無力的四道食療方推薦
女性養(yǎng)生保健食療方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“改善雙腿無力的四道食療方推薦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雙腿無力是比較常見的一種現(xiàn)象，很多人都出現(xiàn)過，特別是很多中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)雙腿無力的情況，這對(duì)自身健康的影響是非常巨大的，因此一旦出現(xiàn)雙腿無力的話，就要盡早的接受有效的治療，平時(shí)也可以通過服用一些食療方來進(jìn)行改善，下面小編將為大家推薦可以改善雙腿無力的四道食療方。
1、生姜大棗粥
做法：準(zhǔn)備六片生姜、十顆大棗、一百克大米，將其洗凈后一起入鍋中，加水煮粥服用。
功效：生姜大棗粥一起來的口感比較好，不僅能夠起到提高免疫力的作用，而且對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛的病人非常適合服用，能夠改善雙腿無力的情況。
2、薏苡仁粥
做法：準(zhǔn)備六十克薏苡仁、兩百克大米，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。
功效：薏苡仁粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，還有舒筋活絡(luò)的效果，對(duì)于出現(xiàn)雙腿無力，關(guān)節(jié)疼痛麻木的病人，非常適合經(jīng)常服用。
3、南蛇湯
做法：選用一百五十克南蛇肉、五克生姜、黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。
功效：南蛇湯可以舒筋活絡(luò)，止痛，適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤的病人長期服用，雙腿無力的病人服用也有良好的改善效果。
4、紅棗龍眼粥
做法：準(zhǔn)備十顆紅棗，二十顆龍眼，半斤米。先把紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。
功效：紅棗龍眼粥可以養(yǎng)血補(bǔ)血，舒筋活絡(luò)，適用于病久神疲乏力、雙腿無力、面色萎黃的病人服用。
雙腿無力的病人，如果平時(shí)能夠服用上文介紹的這些食療方的話是可以起到良好的改善效果的，這些食療方不僅能夠?qū)﹄p腿無力的病癥起到改善作用，而且還可以溫補(bǔ)強(qiáng)身調(diào)理氣血，當(dāng)然如果雙腿無力的情況較為嚴(yán)重的，那么一定要盡早的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療。
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很多人出現(xiàn)了一些肺部疾病，這跟自己的肺功能比較差有很大的關(guān)系，因此每個(gè)人都要注重自己的肺部健康。通過一些食療方來改善自己的肺功能，是很不錯(cuò)的選擇，那么哪些食療方能夠改善肺功能呢？不少人都有這樣的疑問，下面小編將為大家推薦三道可以改善肺功能的食療方，希望能給各位提供幫助。
1、川貝雪梨豬肺湯
做法：準(zhǔn)備適量的豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈；川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
功效：服用這道食療能夠潤肺止咳、化痰平喘、生津潤燥、清熱養(yǎng)肺，是改善肺功能的良方，如果自己的肺不是很好的話，那么平時(shí)可以經(jīng)常食用。
2、杏仁雪梨山藥糊
做法：準(zhǔn)備十克北杏仁，一個(gè)雪梨，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山藥糊美味營養(yǎng)，可以滋養(yǎng)肺部，改善肺功能，對(duì)于出現(xiàn)肺熱咳嗽的人有很好的療效。
3、冬菇雪耳豬胰湯
做法：準(zhǔn)備一條豬胰，六十克豬瘦肉，十五克冬菇，九克雪耳。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量食用。
功效：冬菇雪耳豬胰湯能夠養(yǎng)肺潤肺，對(duì)于改善肺部疾病很有效果，是改善肺功能的一道美味食譜。
選擇服用上文介紹的這些食療方，來改善自己的肺功能，是非常有效可行的，這些食療方的營養(yǎng)價(jià)值非常高，藥理用途很好，不僅能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，而且能夠養(yǎng)肺潤肺。除了通過這些食療方來改善肺功能以外，還要注意平時(shí)盡量不要抽煙，因?yàn)槌闊煂?duì)于肺部的傷害是非常大的。
喉嚨痛是非常難受的事情，這種情況時(shí)有出現(xiàn)在我們的生活中，一旦出現(xiàn)了喉嚨痛的話，及時(shí)的采取治療措施是很關(guān)鍵的，因?yàn)楹韲低慈绻貌坏骄徑獾脑挘赡軙?huì)使病情變的更糟糕，選擇一些食療方來改善喉嚨痛的病癥是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道。
烏梅飲
做法：準(zhǔn)備適量的烏梅打爛之后用開水沖泡約一刻鐘后，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次。
功效：服用烏梅飲可以生津止渴，潤肺化痰，對(duì)于慢性咽炎，咽喉腫痛，聲音沙啞等病癥有較好的治療效果，出現(xiàn)咽喉痛的病人非常適合服用。
沙參玉竹麥冬煎
做法：準(zhǔn)備適量的沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮，將這些食材全部洗凈后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。
功效：服用沙參玉竹麥冬煎可以有效治療聲音沙啞的病癥，對(duì)于咳嗽，喉嚨痛的病癥有比較顯著的療效，而且比較溫和沒有副作用。
銀耳沙參雞蛋飲
做法：準(zhǔn)備適量的銀耳、北沙參，洗凈后用水煎煮；去除渣滓留下藥液，然后在藥液之中打入雞蛋，煮熟之后加入適量的冰糖溶解之后就可以起鍋服用了。
功效：服用銀耳沙參雞蛋飲可以滋陰清肺熱，對(duì)于肺熱咳嗽，喉嚨痛的病癥有比較理想的治療效果，而且還可以起到溫補(bǔ)強(qiáng)身的作用。
選擇服用上文介紹的這幾道食療方來改善喉嚨痛的問題，是比較有效可行的，如果你出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，不妨試一試這些食療方，通常都可以收獲不錯(cuò)的效果，而且這些食療方還可以增強(qiáng)體質(zhì)。喉嚨痛的情況如果比較嚴(yán)重，那么需要盡早到醫(yī)院接受必要的治療。
全身無力的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，那么一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，采取必要的治療，這需要根據(jù)自己的情況而定，平時(shí)可以通過吃一些食療方來進(jìn)行緩解，那么哪些食療方可以緩解全身無力呢？很多人都不知道，下面小編將為大家推薦三道。
五味枸杞飲
原料：準(zhǔn)備五味子、枸杞子各五十克，二十克白糖。
做法：先把備好的五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
功效：服用五味枸杞飲可以健脾胃，補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于全身無力的病癥有很好的改善效果。
山藥湯圓
原料：準(zhǔn)備一斤糯米，五十克山藥，九十克白砂糖，胡椒粉1克。
做法：先把備好的山藥搗碎成粉，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，加白糖，胡椒少許，調(diào)成餡備用。糯米泡后，磨成湯圓米粉，分成若干小團(tuán)。將山藥餡與糯米粉團(tuán)制成湯圓，下沸水鍋中煮熟即成。可以作為主食來吃，早晚食用。
功效：服用山藥湯圓可以補(bǔ)脾益腎，補(bǔ)中益氣，對(duì)于體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)全身無力的病人有很好的調(diào)理作用。
黃芪鱔魚湯
原料：準(zhǔn)備二十克黃芪，鱔魚1條，十顆紅棗，鹽、姜、蒜、油適量。
做法：先把備好的黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：服用黃芪鱔魚湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，滋陰補(bǔ)虛，對(duì)于全身無力的人是非常適合服用的。
以上為大家推薦的這三道食療方是比較具有滋補(bǔ)功效的，尤其是對(duì)于全身無力的人群來說，是非常適合服用的，出現(xiàn)了全身無力的人，平時(shí)如果能夠經(jīng)常服用這些食療方來進(jìn)行調(diào)理的話，效果是比較理想的。除了服用這些食療方以外，還要注意平時(shí)的休息要充足，避免勞累。
痰多咳嗽是非常常見的一種病癥，這個(gè)人受了風(fēng)寒有一定的關(guān)系，也跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以出現(xiàn)這一情況，不管是什么原因?qū)е碌?，都需要及時(shí)的接受治療，除了通過藥物來進(jìn)行治療以外，選擇一些食療方也是比較有效可行的方法，那么能夠化痰的食療方有哪些呢？下面本文將為大家講解。
蒸白梨蜂蜜
材料：準(zhǔn)備一個(gè)大白梨，五十克蜂蜜。
做法：先將備好的白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè)，連續(xù)服用數(shù)日。
功效：食用蒸白梨蜂蜜可以生津潤燥，止咳化痰。對(duì)于陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱的病癥患者非常有療效。
黃精冰糖
材料：準(zhǔn)備三十克黃精，五十克冰糖。
做法：先把黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量。將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。每日2次，吃黃精飲湯。
功效：服用黃精冰糖可以清肺化痰，理脾益精，對(duì)于肺虛痰多咳嗽的病癥很有療效。
薯蕷粥
材料：選用生薯蕷、麥面粉各一百五十克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。
做法：先把備好的山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味，服食。
功效：薯蕷粥營養(yǎng)滋補(bǔ)，服用這道粥可以潤肺化痰，補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎益精。
豬肉北沙參杏仁湯
材料：準(zhǔn)備五十克瘦豬肉，十克杏仁，十五克北沙參。
做法：把準(zhǔn)備好的所有食材共煎煮湯飲。每天服用2次。
功效：服用本方可以清肺化痰，生津止咳，對(duì)于咳嗽痰多，口渴咽干，咽癢等病癥有很好的治療效果。
服用上文介紹的這些食療方來進(jìn)行化痰，效果是比較理想的，這些食療方不僅能夠化痰止咳，而且還可以滋陰潤肺，但是如果情況較為嚴(yán)重的，那么需要采取進(jìn)一步的檢查治療，需要到醫(yī)院去接受相關(guān)的檢查，不可延誤。希望大家都能以自己的健康為重，出現(xiàn)異常就需及時(shí)治療。
如果出現(xiàn)了痰多的情況，那么肯定會(huì)感到非常的不適，必須要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行改善很重要，一般來說情況不是很嚴(yán)重的，可通過一些食療方進(jìn)行輔助治療，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受治療，那么可以化痰的食療方有哪些呢？下面小編為大家推薦四道。
絲瓜粥
材料：準(zhǔn)備一斤絲瓜、一百克粳米、十五克蝦米、姜蔥適量。
做法：先把絲瓜連皮洗凈切塊備用，粳米煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米及其他配料調(diào)味食用。
功效：服用絲瓜粥能夠清熱去痰、涼血、解毒，對(duì)于痰多咳嗽的病癥患者非常有益。
雪梨燉冰糖
材料：準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，六十克冰糖。
做法：先把備好的雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化后服用。
功效：服用雪梨燉冰糖可以潤肺清熱、生津止渴，潤肺止咳，比較適合出現(xiàn)肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干的病人服用。
鮮梨貝母
材料：準(zhǔn)備一斤鮮梨，六克貝母末，三十克白糖。
做法：先把備好的梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟后食用。
功效：服用鮮梨貝母可以清熱化痰，散結(jié)解表，可以用于輔助治療咳嗽或肺癰，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等病癥。
紅糖姜棗湯
材料：準(zhǔn)備三十克紅糖，十五克鮮姜，三十克紅棗。
做法：把準(zhǔn)備好的紅糖，鮮姜，紅棗一并放入鍋中，用三碗水煎至過半后服用。
功效：服用紅糖姜棗湯可以驅(qū)風(fēng)散寒，對(duì)于傷風(fēng)咳嗽，痰多，胃寒刺痛的病癥很有療效。
選擇上文介紹的這些食療方來進(jìn)行服用的話，對(duì)于化痰的作用是比較顯著的，出現(xiàn)了痰多咳嗽時(shí)，那么不妨制作這些食療方來進(jìn)行服用，當(dāng)然如果情況比較嚴(yán)重的，通過服用這些食療方可能起不了太大的作用，這就需要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的診斷治療了。
肺不舒服出現(xiàn)痰多，是很多人都比較常見的一種情況，這種情況的出現(xiàn)是需要引起重視的，并且嚴(yán)重的需要采取相應(yīng)的治療措施，通過一些食療方來達(dá)到清肺化痰的作用，是比較有效可行的。接下來，小編將為大家推薦能清肺化痰的四道食療方，希望可以給各位提供正確的幫助。
1、香油炒雞蛋
材料：準(zhǔn)備五十克香油、兩個(gè)雞蛋、二十克蜂蜜。
做法：先把備好的雞蛋在碗內(nèi)打散，炒鍋燒熱后倒入香油，油熱依次加入蜂蜜和雞蛋迅速翻炒，雞蛋凝固即可食用。
功效：香油炒雞蛋起來非常鮮香可口，不僅能夠調(diào)理自己的脾胃，而且還可以潤肺養(yǎng)肺，化痰止咳。
2、蜜汁山藥
原料：準(zhǔn)備一斤山藥、一個(gè)鴨梨、五克葡萄干、蘋果1個(gè)、十五克桂花醬和一百克白。
做法：先把備好的山藥刮去外皮清水洗凈。將鴨梨、蘋果削去皮切開，除核切成小丁。將葡萄干洗凈。鍋中注入清水上火燒開再放入山藥，氽一下?lián)瞥銮谐砷L1厘米的段。砂鍋中放入白糖，注入半斤清水上火燒開，放入山藥段、蘋果丁和鴨梨丁，移至微火上煨半小時(shí)左右。當(dāng)山藥糯爛時(shí)撈出山藥段，再整齊地碼入圓盤中加入桂花醬，將汁熬濃澆在山藥上即可食用。
功效：蜜汁山藥是一道非常美味的食譜，不僅能夠提升人的食欲，而且還可以潤肺化痰，對(duì)于咳嗽肺熱的人非常有幫助。
3、鴨肉粥
原料：準(zhǔn)備一百五十克鴨肉、半斤糯米、料酒、鹽少許。
做法：先把備好的鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然后加鴨肉、少許料酒、鹽，至粥熟后食用。
功效：食用鴨肉粥可以潤肺養(yǎng)肺，清肺熱，化痰止咳。
4、銀耳羹
原料：準(zhǔn)備五克銀耳、五十克冰糖。
做法：把準(zhǔn)備好的銀耳放入盆內(nèi)以溫水浸泡半小時(shí)，待其發(fā)透時(shí)摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小時(shí)加入冰糖，直至銀耳燉爛后食用。
功效：銀耳羹可以滋陰潤肺，化痰止咳，出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況，服用這道食療能夠有效改善。
以上為大家推薦的這幾道食療方，對(duì)于清肺化痰的作用是比較顯著的，而且還可以調(diào)理脾胃，滋陰潤肺，如果出現(xiàn)了肺熱咳嗽痰多的情況，那么平時(shí)不妨制作這幾道食療方來進(jìn)行服用，通常情況下都是可以收獲比較理想的效果的，希望本文的講解能對(duì)各位提供幫助。
如果出現(xiàn)了嘔吐的情況，那么一定要引起重視，并采取一些措施來進(jìn)行改善，因?yàn)閲I吐的情況得不到緩解，那么會(huì)帶來更大的影響，通過一些食療方是可以起到降逆止嘔作用的，下面小編將為大家推薦四道食療方，希望能給各位提供一些降逆止嘔方面的飲食參考。
1、麥門冬粥
配料：準(zhǔn)備鮮麥冬汁、鮮生地汁各五十克，十克生姜，十五克薏米，八十克大米。
做法：先把備好的薏米、大米及生姜入鍋，加水煮熟，再下麥冬汁、生地汁，調(diào)勻，煮成稀粥。用法：空腹食。每天服用兩次為宜。
功效：服用麥門冬粥可以健脾養(yǎng)胃，降逆止嘔，對(duì)于腸胃不適，出現(xiàn)嘔吐癥狀的病人很有幫助。。
2、姜汁牛奶
配料：準(zhǔn)備半斤鮮牛奶，十克生姜汁，二十克白糖。
做法：先把鮮牛奶、生姜汁、白糖混勻，煮沸后即可。用法：溫?zé)岱咳辗?次。
功效：姜汁牛奶具有養(yǎng)胃健胃的作用，出現(xiàn)嘔吐癥狀時(shí)也可以服用本方來進(jìn)行調(diào)理改善。
3、砂仁蒸鯽魚
配料：準(zhǔn)備一條半斤重的鮮鯽魚，五克砂仁。
做法：先把砂仁研成細(xì)末；鮮鯽魚宰殺后去鱗和內(nèi)臟將醬油、鹽、砂仁末攪勻，放入鯽魚腹中，用淀粉封住刀口，放入盤中蓋嚴(yán)，上籠蒸熟即可食用。
功效：砂仁蒸鯽魚可以清熱利濕，降逆止嘔。
4、姜汁炒糯米
配料：準(zhǔn)備半斤糯米，生姜汁3匙。
做法：在炒鍋上放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒、炒到糯米爆破，研成粉即成。用法：每次1湯匙，每日2次，開水調(diào)服。5—7次有效。
功效：服用姜汁炒糯米可以補(bǔ)中益氣，降逆止嘔。
以上所介紹的這四道食療方帶來的降逆止嘔功效是非常突出的，日常生活中如果出現(xiàn)了嘔吐，或者其他不適的反應(yīng)時(shí)，那么不妨制作這幾道食療方來進(jìn)行服用調(diào)理，可以收獲比較顯著的效果，甚至要比吃一些藥物更加的安全可靠，希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。
很多人都在尋找一些食療方來進(jìn)行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達(dá)到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，并不是任何食療方都能達(dá)到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、蘿卜蜂蜜飲
材料：準(zhǔn)備五片白蘿卜，三片生姜，三顆大棗，三十克蜂蜜。
做法：先把蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲營養(yǎng)豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當(dāng)不錯(cuò)。
2、百合蜜
用料：準(zhǔn)備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。
3、荸薺百合羹
材料：準(zhǔn)備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個(gè)雪梨，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。
上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了咳嗽肺部不適的情況，那么不妨試著服用這些食療方來進(jìn)行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習(xí)慣，其他的飲食也要合理安排。
失眠多夢(mèng)是非常痛苦的一件事情，很多人都有過失眠多夢(mèng)的情況，對(duì)于失眠多夢(mèng)的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該要采取相應(yīng)的改善措施，通過一些食療方來改善失眠多夢(mèng)是有一定效果的，下面小編將為大家推薦一些食療方，希望能對(duì)失眠多夢(mèng)的朋友提供一些有效的幫助。
牛奶飲：準(zhǔn)備半斤牛奶，睡前頓服。出現(xiàn)失眠或入睡不深的情況時(shí)可以服用牛奶來進(jìn)行調(diào)理。
瘦肉蓮子羹：準(zhǔn)備半斤瘦豬肉片，五十克蓮子肉，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。出現(xiàn)失眠、氣短乏力者非常適合服用本方，有安神助眠的功效。
核桃芝麻散：選用核桃仁、黑芝麻各五十克，炒熟研末后加入十五克白糖混勻即可。日服1次，每服約10克。出現(xiàn)心悸失眠、腦中作響的病人非常適合服用這道食療。
百合龍骨湯：準(zhǔn)備十五克龍骨，加水煎煮一個(gè)小時(shí)后，加入三十克百合煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。本方可以改善失眠心煩，盜汗的情況。
二味粳米粥：準(zhǔn)備十克酸棗仁、十克白術(shù)，加水煎湯去渣，放入五十克粳米煨粥，調(diào)味服食。每天服用兩次，500毫升。失眠多夢(mèng)的人服用本方可以安神助眠，還可以養(yǎng)心護(hù)肝。
桂圓大棗粥：準(zhǔn)備十五枚桂圓肉，七枚紅棗，與五十克粳米加水共煨粥。每日2次。出現(xiàn)頭暈失眠、面色蒼白的病癥患者非常適合服用桂圓大棗粥來進(jìn)行調(diào)理。
首烏靈芝粥：準(zhǔn)備何首烏、靈芝各十五克，水煎取汁去渣后加入五十克糯米一起煨粥服用。每天服用兩次可以寧心安神，能夠改善心血不足而致的頭暈失眠的情況。
出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的人選擇上文介紹的這些食療方來進(jìn)行服用的話，是可以收獲一定效果的，不僅能夠改善失眠多夢(mèng)的情況，而且還可以輔助治療其它的一些病癥。大家可以參照上文介紹的方法來制作這些食療方，除了通過服用食療方來改善失眠多夢(mèng)以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律。
