腸胃不好這些健胃食譜生活必備
夏季腸胃養(yǎng)生食譜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腸胃不好這些健胃食譜生活必備，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多白領(lǐng)人群都有著腸胃疾病，和生活習(xí)慣，飲食都有一定的關(guān)系，所以要想有一個(gè)健康的腸胃，養(yǎng)成良好的生活方式很重要。腸胃不好，要吃一些健胃的食譜最好，下面的這些具有保護(hù)腸胃的食譜不妨試試，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，來看看這些食譜的介紹。
花生小米粥
材料：
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用;
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：
小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效?；ㄉ梢匝a(bǔ)充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，而且也可以起到開胃的作用，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，同時(shí)也可以有緩解嘔吐的情況，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適人群可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，可以有養(yǎng)胃功效。
瘦肉蘑菇湯yS630.com
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可?？沙Ｊ?。
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。這款食譜可以促進(jìn)食欲，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，適合經(jīng)常胃痛食欲不振的人群。
腸胃不好，要注意保護(hù)好自己的腸胃，吃一些具有健胃作用的食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有溫補(bǔ)腸胃的作用，腸胃不好不要吃辛辣刺激的食物，也要注意合理搭配食物，這些都很重要。
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吃什么可以對(duì)腸胃好?很多人都有腸胃的問題，和日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，如果你飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常暴飲暴食生活習(xí)慣不好，就會(huì)出現(xiàn)一些問題。吃什么能保護(hù)腸胃?下面的這些具有健胃的食譜推薦給大家，大家可以看看這些食譜的保健功效。
炮姜白術(shù)粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克，糯米30克，花椒、大料少許。
做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。
功效：此粥可溫中健脾，適用于脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿，對(duì)于出現(xiàn)的四肢無力或者是疼痛有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效。
紅棗芡實(shí)糯米粥
材料：糯米100克、芡實(shí)30克、紅棗6顆。
做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實(shí)一同放在鍋里，加入適量的水煮粥。粥成后按個(gè)人喜好放入糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：紅棗益氣補(bǔ)血，芡實(shí)益腎健脾，與糯米同煮成粥，可養(yǎng)氣血、健脾胃、強(qiáng)體質(zhì)、美容顏，是男女老少咸宜的佳品，這樣的食譜適合腸胃不好的人群，比如說孩子，老年人，還有體虛的人群都可以吃。
淮山雞內(nèi)金黃鱔湯
材料：淮山30克、雞內(nèi)金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。為2~3人量。
功效：以健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精、滋養(yǎng)強(qiáng)身的淮山，健胃消食、澀精止遺的雞內(nèi)金煲黃鱔為湯，有益氣養(yǎng)血的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的作用，適合很多的人群食用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血，提高人體免疫力的功效。
健胃的一些食譜，小編推薦幾種，這些食譜具有很好的調(diào)理腸胃的作用，比如說上面說的黃鱔，芡實(shí)，還有糯米紅棗等等都是不錯(cuò)的選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的功效，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是很不錯(cuò)的健康食譜類型。
腸胃如果出現(xiàn)了問題，很容易誘發(fā)一些疾病，對(duì)健康不利，而且如果腸胃有問題吃什么都沒味道，而且也無法吸收營養(yǎng)，可以選擇一些保護(hù)腸胃的食譜來吃，這樣的話可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且也可以減少對(duì)腸胃的刺激，來看看這些具有健胃作用的食譜，可以對(duì)腸胃有好處。
番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法
1、首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。番茄和排骨一起吃，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以起到調(diào)理腸胃的作用。
水果山藥
原料：山藥250克，香蕉1個(gè)，蘋果半個(gè)，獼猴桃2個(gè)，圣女果8顆，純牛奶適量。
制作
1、首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時(shí)左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。
3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效：使用于多種水果，能夠均衡補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補(bǔ)虛嬴。山藥可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于腸胃不適經(jīng)常出現(xiàn)不消化的情況有改善的作用，而且有健胃的作用，這樣的食用方法是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲的食譜。
保護(hù)腸胃的一些食譜，上面介紹了一些食療方法，這些食譜可以起到促進(jìn)食欲和消化的作用，而且也可以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)健脾胃有好處，如果你的腸胃也出現(xiàn)了問題，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于保健養(yǎng)生有好處。
很多人因?yàn)槠綍r(shí)不按時(shí)吃飯導(dǎo)致胃不舒服，從而導(dǎo)致各種腸胃的不適，在面對(duì)美食的時(shí)候只能看著別人吃，自己只能流口水。腸胃不好有哪些癥狀?腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好吃什么?我們來了解一下!
腸胃不好有哪些癥狀
1、食欲不振，明明沒吃什么東西甚至有很強(qiáng)的饑餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什么都沒有胃口。
2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個(gè)人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。
3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。
4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會(huì)有下肢水腫，體重在短時(shí)間之內(nèi)劇增。
5、早上起來如果有頭暈不舒服的話，說明脾胃功能不是很好。脾虛還表現(xiàn)在運(yùn)化失常，出現(xiàn)營養(yǎng)障礙引起腹瀉，怕冷，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶異常，閉經(jīng)等?？傊⑻搶?duì)身體的危害極大，需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，喝常渭寶茶深度滋養(yǎng)脾臟，修復(fù)受損的脾胃，長(zhǎng)期調(diào)理。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。
2、重視飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。
高燒不退是一種常見的疾病，高燒不退指的是一直發(fā)高燒，造成高燒不退的原因有許多，有不少疾病都有高燒不退的情況，那么請(qǐng)問高燒不退會(huì)引起什么病?高燒不退吃什么?治高燒不退偏方是什么?下面小編為大家講解。
高燒不退會(huì)引起什么病
1.脫水及酸堿平衡紊亂
高燒經(jīng)?；赜忻撍那闆r出現(xiàn)，這主要是因?yàn)槌酝藷崴帟?huì)出汗導(dǎo)致喪失水分。脫水會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)，發(fā)生酸中毒等。同時(shí)血中鈉濃度升高，血液高滲，患兒會(huì)發(fā)生口干口渴、煩躁不安甚至說胡話或抽搐，熱度不僅不退且會(huì)更高，可能會(huì)發(fā)生低鈉血癥，多見于平時(shí)有營養(yǎng)不良的嬰幼兒。
2.熱性驚厥
有些患兒發(fā)熱時(shí)可發(fā)生抽搐，多發(fā)生于高熱驟起之時(shí)，一次發(fā)熱一般發(fā)作一次，很少超過2次以上，只要抽搐時(shí)間不長(zhǎng)，處理得當(dāng)，對(duì)孩子健康影響不大。
3.腦水腫
當(dāng)體溫超過41℃時(shí)，體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生分解，可引起腦水腫而致病孩死亡或留下腦病后遺癥。因此，孩子出現(xiàn)40℃以上高熱時(shí)必須緊急處理。
高燒不退吃什么
蘋果美容降溫
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，并且有多種功效，蘋果可以降溫的，即使不高燒時(shí)，堅(jiān)持吃蘋果既能夠提高免疫力還可以美容。而且蘋果也適合在發(fā)燒的時(shí)候吃，補(bǔ)水降溫的必備水果。
香蕉補(bǔ)水通便
高燒不退會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，容易出現(xiàn)便秘的問題。如果在發(fā)燒的時(shí)候吃幾根香蕉的話，可以幫助大家促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，更好的消化食物，促進(jìn)患者食欲。在生病的時(shí)候也不會(huì)過于影響到吃飯，讓身體更加虛弱。
獼猴桃增強(qiáng)抵抗力
獼猴桃的營養(yǎng)豐富，里面有許多對(duì)人體有益的營養(yǎng)元素，所以高燒時(shí)吃獼猴桃能夠提高患者身體抵抗力，但是要注意不能吃太多，不然可能導(dǎo)致腹瀉。
柚子補(bǔ)充維生素
柚子的味道香甜，是人們喜愛的水果之一。高燒的時(shí)候多吃些柚子，可以補(bǔ)充身體所缺失的水分和維生素，而且還起到敗火的療效。注意吃柚子的數(shù)量不適合過多，如果太多的話反而會(huì)讓身體上火，不利于快速退燒。
高燒不退需要做哪些檢查
首先是全面的體格檢查，然后是根據(jù)癥狀逐步安排一些實(shí)驗(yàn)室檢查：
1. 血常規(guī)、尿常規(guī)、糞常規(guī)。
2. 寒戰(zhàn)高熱時(shí)應(yīng)作血培養(yǎng)，血涂片檢查。血涂片檢查：對(duì)診斷瘧疾、回歸熱、白血病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、鉤端螺旋體病等很有幫助。
5、加強(qiáng)體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動(dòng)，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。
腸胃不好吃什么
1、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
2、多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
3、對(duì)于喜歡喝酒、抽煙的朋友，應(yīng)該要戒煙戒酒。若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對(duì)胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>
4、各種動(dòng)物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。
5、少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對(duì)腸胃有非常強(qiáng)的刺激作用，若是以前喜歡吃，那么要慢慢改為少吃，到最后不吃，特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等，它們簡(jiǎn)直就是腸胃的慢性殺手。
6、除了吃需要注意外，我們還要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以更好的更快的調(diào)理好腸胃，可以多做以下一些運(yùn)動(dòng)：飯后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要做強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。
7、不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時(shí)作息也是非常重要的，睡覺的時(shí)候，就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c(diǎn)的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護(hù)腸胃的作用，不然腸胃冷到。
總結(jié)：平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些溫和性的水果，以上有介紹可以了解一下。此外，上班的人可以隨身帶著零食，餓的時(shí)候可以補(bǔ)充能量哦!
很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣的腸胃問題。在夏季，這個(gè)胡亂吃東西的季節(jié)，最容易導(dǎo)致很多腸胃問題的出現(xiàn)，因?yàn)轱嬍硢栴}，特別是有些女性容易有腸胃不好的問題，MM們一定要及時(shí)需要調(diào)理，這是眾所周知的事情。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的消化系統(tǒng)有問題，腸胃肯定會(huì)出問題，所以，為了避免腸胃有問題，日常飲食禁忌需要注意。那么，女性有腸胃問題不能吃哪些食物呢?對(duì)于腸胃有問題的朋友，下面四類食物一定要遠(yuǎn)離，從而做好日常保健。
1炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來說有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對(duì)腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯?xiàng)l。
2辛辣食物
辛辣的食物到處都可以看到，有些人還無辣不歡。但是辛辣的食物可以讓腸胃有燒心的感覺。而且還會(huì)讓胃部產(chǎn)生不健康的影響。所以對(duì)于女性來說一定不要吃太多的辛辣的食物。
3巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問題。這是因?yàn)榍煽肆κ瓜率车览s肌放松從而引起胃酸倒流。
上面的這些食物都是女性們非常鐘愛的食物的類型，可是長(zhǎng)期這些影響健康的食物，就會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生很強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生胃部疾病。MM們注意一些好的飲食習(xí)慣是可以調(diào)理腸胃問題的。所以，建議大家要學(xué)習(xí)調(diào)理腸胃的方法。畢竟，對(duì)于腸胃有問題的朋友，注意這些禁忌，盡量選擇吃一些清淡的食物。
腸胃如果不好的話要通過飲食的方法來調(diào)理比較好，因?yàn)槭澄锸侵苯咏佑|腸胃的，如果飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化來說有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對(duì)于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。這道食譜具有補(bǔ)虛健脾的作用，還能有促進(jìn)食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進(jìn)新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
你是否有過腸胃不適的情況呢，比如說腹瀉啊，腹痛，便秘等等的一些問題。還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，消化不良等等的癥狀，那么如何保護(hù)腸胃呢，如果腸胃不好的話，飲食是需要注意的哦，來看看這些健胃保護(hù)脾胃的首批吧。
1、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用于脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。這樣的食療方法可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是消化不良有幫助。
2、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。用于脾胃虛弱、食欲不振、食積難消、噯氣、泛酸水、脘悶腹脹等癥。吃這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解腹脹的作用，對(duì)于出現(xiàn)的胃酸啊或者是消化不良有幫助。
上面介紹的這些健脾胃的食譜，你都知道了吧。營養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，具有健脾胃的作用，還可以有緩解腸胃不適的好處哦。
陰氣比較重的體質(zhì)，要注意一些調(diào)理的方法，注意補(bǔ)陰回陽，吃什么可以有養(yǎng)陽的作用呢，很多人的食物都有著這樣的保健功效和作用，不知道你了解多少呢，來看看這些食物的介紹吧，可以起到滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用。
黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。吃黃豆芽可以補(bǔ)充微量元素，對(duì)于滋陰回陽有好處，還可以促進(jìn)食欲。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜可以補(bǔ)充氨基酸，對(duì)于調(diào)理腸胃養(yǎng)陽有好處，可以有回陽的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。韭菜可以有殺菌的作用，對(duì)于補(bǔ)腎回陽有好處，還可以滋補(bǔ)氣血。
芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
上面的這些食物都具有回陽的作用，大家可以利用起來哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，這些食物具有補(bǔ)足陽氣的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，提高免疫力都有一定的好處和效果，這些食材大家都可以吃哦。
初夏，現(xiàn)在天氣開始炎熱，女性要注意夏天的防暑工作，不得馬虎，也需要健胃 下面微微健康網(wǎng)小編推薦幾款必備藥膳。效果不錯(cuò)，你也試試吧!
一、食以健胃，
立夏是夏天開始的意思。由于立夏后氣溫升高，冷暖空氣交匯頻繁，細(xì)菌繁殖很快，濕氣較重易導(dǎo)致脾胃功能變?nèi)酢９蕪酿B(yǎng)生出發(fā)，飲食方面，以 健胃養(yǎng)血為主。福建省老科技工作者協(xié)會(huì)副主任、福建藥膳研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、福建中醫(yī)學(xué)院中西醫(yī)結(jié)合碩士研究生導(dǎo)師、主任醫(yī)師、教授葉錦先說，立夏當(dāng)日，福州人 素有食用鼎邊糊(鍋邊糊)的習(xí)慣，鼎邊糊不僅味道十分鮮美、營養(yǎng)豐富，且容易消化，老少皆宜。
昨日采訪時(shí)，葉教授的學(xué)生、福建藥膳研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)陳波剛好在場(chǎng)，于是，兩人共同商討出以下三款立夏養(yǎng)生食譜，供大家參考。
1.菠菜餃子
做法：菠菜600克，白面350克，瘦肉145克。菠菜放入榨汁機(jī)榨出汁;豬肉剁成碎末加入調(diào)料作成餃子餡;將面粉和菠菜汁揉勻，搟成餃子皮。
功效：養(yǎng)血斂陰。
2.藕汁蒸蛋
做法：用果汁機(jī)將600克鮮藕榨汁后，取汁;雞蛋取蛋清，用筷子調(diào)散，倒入藕汁，攪勻，放入食鹽和豬油調(diào)勻后，置入蒸籠中，用大火蒸15分鐘左右即可。
功效：健脾、開胃、生津、養(yǎng)血。
3.馬蹄獅子頭
做法：馬蹄切成米粒大小，拌進(jìn)豬肉餡中，加入雞蛋、食鹽、酒、生粉等調(diào)料拌和，做成肉丸;將肉丸炸至金黃色，加酒、白糖、高湯，再用小火燜燒15分鐘后，用生粉勾芡便成。
功效：生津止渴。
如果腸胃不好怎么辦?一些具有溫中止瀉的食物值得推薦，這里說的腸胃不好是因?yàn)榻?jīng)常因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致的腹瀉問題，出現(xiàn)腹瀉拉肚子等等的情況。如何止瀉?下面的這些具有調(diào)理腸胃止瀉作用的食譜可以試試，可以起到保護(hù)腸胃的作用，來看看。
鯽魚羹
材料：蓽茇10g，縮砂仁10g，陳皮10g，大鯽魚1000g，大蒜2頭，胡椒10g，蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。
2、在鯽魚腹內(nèi)，裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。
3、在鍋內(nèi)放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成，空腹食之。
功效：本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這款食譜可以有暖胃的作用，對(duì)于緩解腹瀉痢疾等等的情況有改善的作用，而且也可以有調(diào)理腸胃的作用和效果。
山藥羊肉粥
材料：羊肉250克，鮮山藥500克，糯米500克。
做法：羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥食用，每日早晚服用。
功效：補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)氣暖胃。山藥和羊肉可以一起吃，可以有補(bǔ)脾的作用，還可以起到止瀉暖胃的功效。
豆腐菠蘿炒黃瓜
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克，精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬各適量。
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點(diǎn)鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色。
2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。
功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。這款家常菜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振腹瀉的情況有改善，可以起到溫中止瀉的作用。
吃什么可以有緩解腸胃不好的作用?上面的這些具有溫中止瀉的食譜可以試試，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉拉肚子等問題有治療和保護(hù)的作用，如果你的腸胃不好，不妨經(jīng)常吃。
你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實(shí)有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對(duì)這些的了解和認(rèn)識(shí)，來看看這些健胃的食譜吧。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處和功效。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護(hù)肝臟的作用，對(duì)于健脾胃滋陰潤(rùn)燥起到了很好的效果。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時(shí)，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補(bǔ)氣健脾，溫中開胃。《本草經(jīng)疏》認(rèn)為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達(dá)到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃促進(jìn)食欲有好處，還很容易消化。
上面介紹了健胃的一些食譜。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，好消化好吸收，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜方法哦，大家可以試試哦。
