和胃的好方法 不能錯(cuò)過的養(yǎng)胃食物
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《和胃的好方法 不能錯(cuò)過的養(yǎng)胃食物》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
胃部的健康是非常關(guān)鍵的，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在平時(shí)就需要注意合理的飲食才行，這是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，那么想要讓我們的胃部健康，那么在平時(shí)應(yīng)該吃哪些食物和胃，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
扁豆
和胃是非常關(guān)鍵的，在這時(shí)候就推薦大家吃些扁豆，扁豆作為豆類食物的一種，可以被稱為“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，我們選擇吃扁豆是非常健康的，可以很好的幫助我們改善胃部健康。而且中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，所以說想要和胃，那么就不妨試試吃扁豆。
蜂蜜
蜂蜜可以說是我們最常見的一種養(yǎng)生食物，也是和胃的好選擇，通過吃蜂蜜可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康，是和胃的好選擇，而且蜂蜜以其甘甜的口感以及養(yǎng)胃潤肺的功效更受到現(xiàn)代人的喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是非常理想的滋補(bǔ)品。想養(yǎng)胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽(yù)為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤膚，所以我們在平時(shí)就應(yīng)該喝些蜂蜜水。
上面推薦的幾款食物是非常健康的，而且和胃的效果也是很強(qiáng)的，可以幫助我們很好的保護(hù)腸胃健康，如果我們存在和胃的問題，那么在這時(shí)候就需要合理的飲食，可以很好的幫助我們起到和胃的作用，所以說大家不能錯(cuò)過吃。
相關(guān)閱讀
如何養(yǎng)胃的呢，可以吃一些容易消化的食物，如果你的腸胃不好的話，要注意的是不適合的食物不要吃，比如說生冷刺激啊，辛辣等等的食物要禁忌。如何養(yǎng)胃和胃的呢，下面的這些食物推薦給大家。
1.橘普茶
原料：陳皮5克，普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂，抗動(dòng)脈硬化，調(diào)理腸胃。陳皮和普洱泡茶可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，對于降脂也有好處。
2.雜糧湯
原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個(gè)，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可。
功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。經(jīng)常吃一些雜糧的話，可以有養(yǎng)胃的效果，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解腸胃不適有好處。
3.陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
做法： 先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作夏天的補(bǔ)方。陳皮可以止咳和白蘿卜一起吃，可以起到調(diào)理腸胃的作用，還可以助消化。
如何養(yǎng)胃和胃的呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到助消化的作用，對于腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果。而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，大家可以試試這樣的食譜。
減肥是很多愛美人士的目標(biāo)，想要美麗的身材，目標(biāo)有了，一定要付出行動(dòng)哦，其實(shí)減肥的方法還有很多的呢，那么什么樣的方法能減肥呢?其實(shí)很多的食物有這樣的功效，下面小編就來介紹幾種食物。
馬鈴薯
只含0.1%的脂肪，而蛋白質(zhì)含量卻明顯高于黃豆，其它營養(yǎng)素如碳水化合物、維生素B，C、鈣、鎂、鉀應(yīng)有盡有比米、面的營養(yǎng)更全面。含有豐富的纖維素，多吃馬鈴薯可減少脂肪攝入以它為主食?？勺屓擞小熬谱泔堬枴敝星揖呙黠@減肥效果。
蘋果
內(nèi)含人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素，易消化吸收，它可使消化系統(tǒng)得以充分休息，從而更正常的工作。它使人體攝入熱量降低，從而消耗體內(nèi)脂肪。采用“蘋果餐減肥法”在世界各國早已盛行。蘋果含有的纖維素比較多，而且還很容易吸收和利用，對于減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且是低熱量的食物類型。
含辣椒素的蔬菜
日本京都大學(xué)研究表明，含辣椒素的蔬菜為食物有防止肥胖作用，可促進(jìn)脂肪代謝，減少脂肪堆集，辣食中的可溶性纖維是一種良好的淀粉阻滯劑，可阻止碳水化合物的吸收，纖維在胃中吸水膨脹，形成較大體積，產(chǎn)生飽脹感有助于減少人們的食量控制體重。這樣的食物可以促進(jìn)消化，而且還可以促進(jìn)脂肪的代謝哦，對于防止肥胖有很好的作用和功效同時(shí)還可以有主意減肥瘦身，是不錯(cuò)減肥人士的選擇。
關(guān)于可以減肥瘦身的一些食物，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是減肥的食物要選擇好，選擇馬鈴薯啊，蘋果，還有辣味素的食物都是不錯(cuò)的減肥食物類型。
女人是脆弱的，也是最容易受傷的，所以女人一定要自己懂得保護(hù)自己，讓自己得到最好的養(yǎng)生護(hù)理。女人養(yǎng)生護(hù)理離不開飲食調(diào)理，哪么，什么食物對女性而言是可以起到良好的養(yǎng)生護(hù)理呢？
1、女性食療 -- 芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。
2、女性食療 -- 香菇
有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。
3、女性食療 -- 黑木耳
具有清肺益氣、滋潤強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類維生素，對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
4、女性食療 -- 胡蘿卜
含有大量的維生素A 和無機(jī)鹽，還含有豐富的維生素B 族，為改善腦的機(jī)能所不可缺少。同時(shí)，它也含有大量鈣質(zhì)，因此胡蘿卜被稱為健腦佳蔬.
5、女性食療 -- 橘子
含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C.它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。#p#副標(biāo)題#e#
6、女性食療 -- 桂圓
又稱龍眼。含有維生素A 和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
7、女性食療 -- 核桃
據(jù)《食療本草》中載：常服令人能食，皮肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤。常食核桃可降低血清膽固醇，防治心血管病，對尿路結(jié)石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。我們身體所需要的許多營養(yǎng)來自于攝入的蔬菜。日常生活中一個(gè)成年人每天應(yīng)攝入200-500 克蔬菜才能滿足人體的需要。在生活中，人們往往憑著蔬菜價(jià)格與味道作為選用標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這很不科學(xué)。判斷蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值主要是該蔬菜內(nèi)含有多少人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。
8、女性食療 -- 蜂蜜
它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。
9、女性食療 -- 牛奶
它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
10、女性食療 -- 魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
身體出現(xiàn)一些疾病問題是很常見的，我們很多人只有在生病的時(shí)候才會(huì)知道健康是多么的寶貴。胃病是很多人都有的，以前一般都是中老年人才會(huì)出現(xiàn)胃病，現(xiàn)在很多人年輕人胃也不好，這和飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)。那么吃哪些食物可以護(hù)胃呢?下面小編就為大家推薦一些吧。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。喝牛奶可以很好的養(yǎng)肺養(yǎng)胃，如果出現(xiàn)陰虛胃痛的癥狀的話，喝一些牛奶可以很好的改善癥狀和疼痛。喝牛奶可以很好的通便，治療便秘。喝牛奶還可以治療消化性的潰瘍病，起到緩解的功效。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。喝粥的時(shí)候可以根據(jù)自己的口感加入一些材料，每天早上起床的時(shí)候喝一些粥對于腸胃的保護(hù)是很好的，尤其是一些胃虛的人，經(jīng)常喝粥可以很好的養(yǎng)胃。粥里面可以放入一些花生、杏仁等食物，增加營養(yǎng)。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。喝湯也是可以養(yǎng)胃的，不過在選擇湯的時(shí)候，最好是選擇一些清淡的湯，肉類的湯藥少喝，可以喝一些蔬菜燉的湯。海帶湯、蘿卜湯、紫菜湯都是非常好的選擇。清淡的湯還可以幫助減肥。
正確合理的飲食對于健康的幫助是非常的大的，平時(shí)即使大家在忙也要吃好喝好，這樣身體才會(huì)更加的健康。上述的這些食物雖然看上去非常的普通，可是它們都是護(hù)胃最佳的食物，平時(shí)大家吃一些可以這些食物來護(hù)胃，當(dāng)然了，正確的飲食習(xí)慣不可少。
到了冬天，天氣非常寒冷，這是一年四季里面非常不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，大家就可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇最佳的食材，然后做出自己喜歡吃的美食，不僅可以達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用，而且也可以滿足自己的食欲，那冬季進(jìn)補(bǔ)哪些食物應(yīng)該要多吃呢？
1、枸杞
枸杞煮湯喝或者是煮成粥來吃是個(gè)不錯(cuò)的選擇，枸杞和山藥大棗搭配在一起也是非常不錯(cuò)的，最簡單的吃枸杞方法就是直接咀嚼以后吞下，可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血安神作用，而且還能夠達(dá)到養(yǎng)肝明目效果，眼睛經(jīng)常容易流眼淚或者是干澀的人群，吃枸杞也可以緩解這些癥狀。
2、紅棗
可以多吃一些紅棗，大家可以把紅棗放在鐵鍋里面進(jìn)行翻炒，炒黑以后就可以泡水來喝了，在紅棗水里面加一些桂圓，就可以達(dá)到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣作用，而且還可以達(dá)到治療胃寒和胃痛的效果，紅棗雖然是非常不錯(cuò)的食物，但是它的皮含有非常豐富的纖維，不怎么容易消化，所以大家一次性不要吃太多。
3、白蘿卜
白蘿卜是冬季非常不錯(cuò)的食物選擇，也可以達(dá)到很好的養(yǎng)生保健作用，可以起到去火化痰效果，而且還能夠治療消化不良，大小便不暢等問題，大家可以把白蘿卜和冰糖搭配在一起吃，止咳的效果也是非常明顯的，在冬季，白蘿卜的食用量也應(yīng)該要控制好，吃太多會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸也是特別適合在冬季的時(shí)候吃的，能夠起到非常不錯(cuò)的發(fā)汗解表作用，而且可以補(bǔ)血活血，潤腸通便，對于有貧血問題或者是氣血不足的女性來說，就特別適合，但是平時(shí)火氣比較大的人，或者是因?yàn)闈駳舛鴮?dǎo)致胃脹的人，就不適合使用當(dāng)歸。
除了上面的這些食物，還可以多吃一些黃芪，紅糖，芡實(shí)。這些食物和不一樣的食材或者中藥材搭配在一起，所出現(xiàn)的養(yǎng)生功效和作用都是非常多的。
我們大家對于自己的胃部健康都是比較重視的了吧，每個(gè)人都希望自己能夠有健康的身體了，而健康身體的一個(gè)重要前提就是我們需要有健康的胃部了，而保護(hù)胃部的最佳方法就是通過飲食了，那么我們吃什么可以和胃呢，一起看看吧。
南瓜
南瓜細(xì)軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，是和胃的優(yōu)質(zhì)食物選擇。
木瓜
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物。番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。不過對于胃酸較多的人，不要食用太多，這是我們大家需要去注意的了，木瓜本身就是非常好的養(yǎng)胃和胃食物了哦。
牛肉
中醫(yī)認(rèn)為牛肉湯的養(yǎng)胃作用很好，牛肉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪含量很低。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病、脾胃虛弱及面黃目眩之人食用，并且牛肉是屬于性溫的一種食物了，我們是可以通過吃牛肉來暖胃，同時(shí)對于我們的腸胃健康也有促進(jìn)作用，是我們不能錯(cuò)過的了。
想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些食物就不能錯(cuò)過了，這幾款食物都是可以幫助我們和胃的了，如果我們想要讓自己的胃部健康起來，再加上還可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，因此這些食物我們大家都不能少了哦。
腸胃不好要選擇一些正確的方式來調(diào)理，要有一個(gè)健康的生活方式，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。如果腸胃不好的話，要如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些健脾和胃的食物來調(diào)理，下面的這些食譜就可以試試，可以有改善的作用和效果。
紅棗枸杞蘋果湯
原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜。
功效：可以調(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。紅棗枸杞和蘋果一起吃，可以有保護(hù)腸胃的作用，對于出現(xiàn)的不消化有改善作用，而且也可以促進(jìn)食欲。
懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、魚鰾用清水泡軟，切小片。
2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。
3、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：魚鰾具有滋補(bǔ)功效，甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補(bǔ)虛的功效，這道湯品補(bǔ)而不燥，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤肌膚的作用。這些食物相互搭配可以有滋陰潤燥的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用和效果的呢。
如何調(diào)理腸胃問題呢，上面的這些具有和胃作用的食譜可以試試，可以有保健養(yǎng)生的作用，而且也可以有調(diào)理腸胃的效果，食物要懂得搭配才更加的健康。希望這些食譜能讓你更加健康。
