不能錯過的減肥食物有這些
女性養(yǎng)生減肥食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“不能錯過的減肥食物有這些”，相信能對大家有所幫助。
減肥是很多愛美人士的目標，想要美麗的身材，目標有了，一定要付出行動哦，其實減肥的方法還有很多的呢，那么什么樣的方法能減肥呢?其實很多的食物有這樣的功效，下面小編就來介紹幾種食物。
馬鈴薯
只含0.1%的脂肪，而蛋白質(zhì)含量卻明顯高于黃豆，其它營養(yǎng)素如碳水化合物、維生素B，C、鈣、鎂、鉀應(yīng)有盡有比米、面的營養(yǎng)更全面。含有豐富的纖維素，多吃馬鈴薯可減少脂肪攝入以它為主食?？勺屓擞小熬谱泔堬枴敝星揖呙黠@減肥效果。
蘋果
內(nèi)含人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素，易消化吸收，它可使消化系統(tǒng)得以充分休息，從而更正常的工作。它使人體攝入熱量降低，從而消耗體內(nèi)脂肪。采用“蘋果餐減肥法”在世界各國早已盛行。蘋果含有的纖維素比較多，而且還很容易吸收和利用，對于減肥的人群來說是不錯的選擇，而且是低熱量的食物類型。
含辣椒素的蔬菜
日本京都大學(xué)研究表明，含辣椒素的蔬菜為食物有防止肥胖作用，可促進脂肪代謝，減少脂肪堆集，辣食中的可溶性纖維是一種良好的淀粉阻滯劑，可阻止碳水化合物的吸收，纖維在胃中吸水膨脹，形成較大體積，產(chǎn)生飽脹感有助于減少人們的食量控制體重。這樣的食物可以促進消化，而且還可以促進脂肪的代謝哦，對于防止肥胖有很好的作用和功效同時還可以有主意減肥瘦身，是不錯減肥人士的選擇。
關(guān)于可以減肥瘦身的一些食物，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是減肥的食物要選擇好，選擇馬鈴薯啊，蘋果，還有辣味素的食物都是不錯的減肥食物類型。
Ys630.com相關(guān)知識
大家對于減肥都比較重視，對于女性朋友們來說往往更加重視這樣的問題，所以大家就會選擇各種各樣的方法減肥瘦身，但是在這時候選擇合適的方法減肥才行，否則并不會起到減肥的效果，那么具體我們應(yīng)該怎么辦，一起看看減肥吃什么食物好。
奇異果
奇異果是大家都愛吃的水果，奇異果吃起來的味道非常不錯，而且奇異果的營養(yǎng)價值同樣非常驚人，因此奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高。而且由于奇異果的維生素C含量非常高，因此奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是我們維持營養(yǎng)和體力的最佳食物選擇。
榴蓮
榴蓮是非常不錯的一種水果選擇，所以在平時就有很多人都愛吃榴蓮，我們經(jīng)常吃榴蓮可以很好的促進我們的健康。而且榴蓮的營養(yǎng)價值很高，常用于病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。很多人對榴蓮有個錯誤的認識，認為榴蓮的脂肪含量高。其實，榴蓮只是淀粉質(zhì)豐富，脂肪含量可以很低的。但是用榴蓮代替晚餐或者早餐也是不錯的減肥方式，首先飽腹感很強，而且我們吃榴蓮還能不錯大量的纖維素，起到促進腸胃蠕動的作用，再加上榴蓮吃的時候還可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，所以是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物選擇。
想要讓我們健康的減肥，那么最佳的方法就是通過飲食減肥，效果非常不錯，而且還可以幫助我們起到很強的減肥作用，所以我們?nèi)绻胍】捣ǎ敲淳筒环猎囋嚦赃@些食物，對我們的健康也有很大幫助，吃這些健康法也很健康，大家不要錯過。
到了冬天，天氣非常寒冷，這是一年四季里面非常不錯的進補時節(jié)，大家就可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇最佳的食材，然后做出自己喜歡吃的美食，不僅可以達到滋補身體的作用，而且也可以滿足自己的食欲，那冬季進補哪些食物應(yīng)該要多吃呢？
1、枸杞
枸杞煮湯喝或者是煮成粥來吃是個不錯的選擇，枸杞和山藥大棗搭配在一起也是非常不錯的，最簡單的吃枸杞方法就是直接咀嚼以后吞下，可以起到非常不錯的補血安神作用，而且還能夠達到養(yǎng)肝明目效果，眼睛經(jīng)常容易流眼淚或者是干澀的人群，吃枸杞也可以緩解這些癥狀。
2、紅棗
可以多吃一些紅棗，大家可以把紅棗放在鐵鍋里面進行翻炒，炒黑以后就可以泡水來喝了，在紅棗水里面加一些桂圓，就可以達到很好的補血補氣作用，而且還可以達到治療胃寒和胃痛的效果，紅棗雖然是非常不錯的食物，但是它的皮含有非常豐富的纖維，不怎么容易消化，所以大家一次性不要吃太多。
3、白蘿卜
白蘿卜是冬季非常不錯的食物選擇，也可以達到很好的養(yǎng)生保健作用，可以起到去火化痰效果，而且還能夠治療消化不良，大小便不暢等問題，大家可以把白蘿卜和冰糖搭配在一起吃，止咳的效果也是非常明顯的，在冬季，白蘿卜的食用量也應(yīng)該要控制好，吃太多會出現(xiàn)不良反應(yīng)。
4、當歸
當歸也是特別適合在冬季的時候吃的，能夠起到非常不錯的發(fā)汗解表作用，而且可以補血活血，潤腸通便，對于有貧血問題或者是氣血不足的女性來說，就特別適合，但是平時火氣比較大的人，或者是因為濕氣而導(dǎo)致胃脹的人，就不適合使用當歸。
除了上面的這些食物，還可以多吃一些黃芪，紅糖，芡實。這些食物和不一樣的食材或者中藥材搭配在一起，所出現(xiàn)的養(yǎng)生功效和作用都是非常多的。
女人是脆弱的，也是最容易受傷的，所以女人一定要自己懂得保護自己，讓自己得到最好的養(yǎng)生護理。女人養(yǎng)生護理離不開飲食調(diào)理，哪么，什么食物對女性而言是可以起到良好的養(yǎng)生護理呢？
1、女性食療 -- 芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強身不老，延年益壽。
2、女性食療 -- 香菇
有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動脈硬化癥、降低血壓等。
3、女性食療 -- 黑木耳
具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類維生素，對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
4、女性食療 -- 胡蘿卜
含有大量的維生素A 和無機鹽，還含有豐富的維生素B 族，為改善腦的機能所不可缺少。同時，它也含有大量鈣質(zhì)，因此胡蘿卜被稱為健腦佳蔬.
5、女性食療 -- 橘子
含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C.它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。#p#副標題#e#
6、女性食療 -- 桂圓
又稱龍眼。含有維生素A 和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
7、女性食療 -- 核桃
據(jù)《食療本草》中載：常服令人能食，皮肉細膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤。常食核桃可降低血清膽固醇，防治心血管病，對尿路結(jié)石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。我們身體所需要的許多營養(yǎng)來自于攝入的蔬菜。日常生活中一個成年人每天應(yīng)攝入200-500 克蔬菜才能滿足人體的需要。在生活中，人們往往憑著蔬菜價格與味道作為選用標準，其實這很不科學(xué)。判斷蔬菜的營養(yǎng)價值主要是該蔬菜內(nèi)含有多少人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。
8、女性食療 -- 蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
9、女性食療 -- 牛奶
它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
10、女性食療 -- 魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
吃什么對肝臟好？
甘薯
能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。
玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶
含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。
大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
牛奶
因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
粥是我們生活中不可缺少的一種食物，我們食用粥不僅是可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以很好的幫助我們健脾養(yǎng)胃的，而且是病后恢復(fù)或者是孕婦產(chǎn)后的佳品，其實不同的粥品是有不同的功效的，那么哪些粥可以很好的潤肺宣肺呢?
菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。
我們食用菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結(jié)。尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習(xí)慣性便秘(便秘食品)以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引起頭暈等患者食用。
紅棗粥
配制：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥是具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，是適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，是適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用的。
菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。我們食用菊花粥是具有清熱解毒的作用，如果是頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者是很適合食用的。
蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。
我們食用蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食(素食食品)肥甘、厚味較多而消化(消化食品)力較弱的患者食用。
上面為大家介紹的這些可以很好的潤肺清肺的粥品，大家是不是現(xiàn)在也是很想制作食用一些呢。這些粥的做法是不難制作出來的，而且是非常的滋補的，大家是在家里是可以很好的嘗試制作的，效果一定是不會讓大家失望的。
有時候一個人發(fā)呆的時候，總會想想這個世界真的很奇妙，比如說我們身邊的食物吧，為什么它有不同的顏色，而且味道也不一樣呢。更奇妙的是，人類竟然如此聰明的將不同的食物搭配起來能做出各式各樣的口味了。不同的食物搭配吃味道和功效自然也就有所不一樣了，不過大家也要警惕的就是要注意它們的屬性咯，它們是否真的可以同食。
不能同食的食物清單
1、菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還容易患結(jié)石癥。
2、水果與海鮮不容易消化
吃海鮮的同時，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。因為這些水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì)，增加腸胃的負擔。
3、海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)
海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，會形成尿結(jié)石，而且代謝功能不好的朋友兩者同食的話也會引發(fā)痛風(fēng)的現(xiàn)象了。
4、牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，會形成不利于人體吸收的草酸鈣，而且還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“不能同食的食物清單”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲不少了吧!要知道，每種食物都有自己的屬性了，還有我們的體質(zhì)，因而，就憑這兩點的話，我們在把多種食物搭配時就更應(yīng)高要注意了，首先你得要了解了，才能更好地做了哦。
說到毛囊炎，這是我們現(xiàn)代人很常見的一種疾病了，對于很多人來說都是比較常見到這樣的疾病了，對于很多人來說都是很煩惱的了，對于我們的皮膚健康影響是很大的了，那么我們應(yīng)該如何的治療這種疾病呢，下面就讓我們一起看看吧。
喝冬瓜薏仁湯
其實，治療毛囊炎可以用一些具有清熱解毒效果的食物，能夠促進恢復(fù)，可以喝冬瓜薏仁湯，將冬瓜洗干凈切成片，然后與洗干凈的薏仁放在鍋中加入清水，用大火煮開即可服用，冬瓜苡仁湯是能夠有效地將體內(nèi)毒素排出體外的，另外也是能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠達到根治的目的。
外用碘酊溶液
毛囊炎還需要局部用一些藥物緩解病情，可以給患者局部外用碘酊溶液涂敷在患處，碘酊溶液是可以預(yù)防感染細菌和真菌，每天可以涂抹兩次，另外還需要用新霉素軟膏，直接涂抹在患處，療效也是不錯的，這是非常好的解決方法了，這是特別好的治療方法了，如果我們想要治療毛囊炎的問題，那么這樣的方法無疑就不能錯過了哦。
口服磺胺類藥物
其實毛囊炎可以采取全身治療的方法，如果是多發(fā)性的患者一般都需要用一些磺胺類的藥物或者抗生素，另外也需要口服一些復(fù)合性的維生素，這樣是能夠有效的預(yù)防復(fù)發(fā)，而且還是能夠從根本上解決毛囊炎的，所以大家需要注意，這是非常好的保健方法了，對于患有毛囊炎的朋友們來說，無疑是不能錯過的好方法了，可以有效的幫助我們促進身體健康。
口服中藥
毛囊炎也可以用中藥療法，通常都需要給患者口服清血解毒丸或者是用大黃廑蟲丸。每次需要口服3到6克，一天2到3次用溫水送服，能夠有效地將體內(nèi)的毒素排出體外，配合外用的藥物需要能夠達到標本兼治的效果，建議大家還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。
想要讓我們把身體保健好，那么對于上面給大家介紹的這些保健的方法就不能錯過了，我們是可以通過這樣的方法來治療毛囊炎的了哦，如果我們患上了毛囊炎這樣的疾病，那么不妨試試上面給大家介紹的這些方法來治療了哦。
對于我們現(xiàn)代人來說，由于現(xiàn)在的生活是比較好的了，因此在飲食方面往往就容易吃的油膩了，特別容易讓我們吃的變胖了哦，尤其容易出現(xiàn)的情況就是雙下巴了，這對于女性朋友們來說是非常煩惱的了，那么我們有哪些方法能減去雙下巴呢，一起看看吧。
輔助拍打
每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的，而且這樣的動作對于我們的身體健康來說也是同樣非常有好處的了，是可以幫助我們有效保護頸椎健康的了哦，因此是一舉多得的好方法了哦。
仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次，如果能夠堅持這樣的動作，那么就可以幫助我們逐漸的把雙下巴減去了哦，這對于我們的身體健康來說無疑是非常有好處的了，是朋友們在生活中需要注意不能錯過的好方法了哦。
減下巴操
不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘后放松下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動下巴到底。同樣地往左側(cè)移動。左右各一次為一組共做八組。
這就是我們給大家介紹的方法了，對于我們很多人來說，在生活中如果變胖了，那么大多數(shù)情況都是可以減肥的了，但是雙下巴如果出現(xiàn)了就很難減肥了哦，因此對于上面介紹的這些方法就要注意了，這是我們不能錯過的哦。
春現(xiàn)在正值春夏交替時節(jié)，氣溫升高，多風(fēng)干燥，因此春季養(yǎng)生也變得尤為重要。同時，春季也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，所以我們要通過正確的飲食來增強自身的抵抗力。下面小編就為大家介紹幾款適合春天吃的養(yǎng)生食物：
紅棗
我國古代名醫(yī)孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
春芽
春日食春芽。孔子說不時，不食,意思是，不是這個季節(jié)的東西就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要食歲谷,就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
蜂蜜
中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
龍眼
龍眼干安神肝血不足、氣血循環(huán)不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼干可入脾養(yǎng)血，脾胃養(yǎng)足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過?？诟缮嘣?、易上火、體質(zhì)較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
糯米
糯米糕補體力糯米有補中益氣、補充營養(yǎng)的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養(yǎng)血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。
春筍
被譽為素食第一品的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有嘗鮮無不道春筍之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的枸杞春筍,南京的春筍白拌雞,浙江的南肉春筍.不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。
葡萄干
葡萄干有益氣、補血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺浴４禾煲最^暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄干富含鐵質(zhì)，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
櫻桃
素有春果第一枝的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
蔥、姜、蒜
不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
古人云，體健方能貌美。而健康的前提就是要有正確的飲食，要明白哪些食物該吃，哪些食物不該吃，希望小編介紹的幾種食物對大家能有所幫助。正確飲食，快樂生活，讓我們以更加健康的體魄去迎接夏天的到來吧!
腸胃不好，出現(xiàn)痢疾的話，是很多人出現(xiàn)的腸胃疾病，特別是小孩子或是老年人的發(fā)病率比較高，腸胃比較差，所以就會誘發(fā)感染性疾病。如果是腹瀉痢疾的話，下面的這些具有澀腸止痢的食物可以經(jīng)常吃，可以有保護腸胃的作用。
1、黑木耳
黑木耳具有益氣涼血止痢的功效，患有痢疾的病人應(yīng)該多吃黑木耳。適合痢疾病人食用的黑木耳一般用來涼拌或者煮黑木耳湯最適宜。經(jīng)常吃木耳的話可以有促進食欲的作用，而且也可以有緩解腹瀉的作用，對于出現(xiàn)的痢疾疾病有調(diào)理的作用。
涼拌的做法是，將黑木耳洗干凈后，先用水將其煮熟，之后用鹽和醋進行攪拌，攪拌之后即可食用。對于痢疾病人來說，涼拌的黑木耳不適宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳湯的做法更簡單，只需要將洗干凈的黑木耳加水煮沸，放入油和鹽即可。
2、綠茶蜜飲
綠茶和蜂蜜一起做成茶飲，可以清熱生津，止痢消食，對痢疾病人喝了，效果很好。它的做法是：將綠茶倒在杯中，先用剛燒好的開水進行沖泡，然后加蓋泡制數(shù)分鐘后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺攪勻，即可飲用。
3、皮蛋
皮蛋對于痢疾有了很好的緩解作用，用它來調(diào)理痢疾，可以滋陰清熱止痢。皮蛋可以有止瀉的作用，對于滋陰去火有好處，還可以有澀腸止痢的效果。但是對于皮蛋的吃法不能像平日里面那樣放姜、放蒜、放辣椒，而是將皮蛋剝好后，蘸著紅糖吃，最好是空腹的時候吃，這樣才能起到更好的效果。這樣的偏方可以起到緩解腹痛痢疾的作用，還可以保護腸胃。
澀腸止痢吃什么呢，上面介紹了三種食物，這些食物可以起到緩解腸胃不適的作用，對于出現(xiàn)的腹痛啊或者是腹瀉等等的癥狀有一定的改善的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃這些食物。
