推薦幾種活血化瘀的食物首選
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“推薦幾種活血化瘀的食物首選”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
氣血堵塞，氣血瘀滯的話，很容易出現(xiàn)一些疾病，導(dǎo)致身體不舒服或者是一些不良反應(yīng)的發(fā)生，氣血不足，可以補(bǔ)氣血如果是氣血瘀滯的話，可以選擇一些具有活血化瘀的食物來(lái)吃，這樣的話對(duì)于身體健康有好處，來(lái)看看這些食物的介紹。
紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。于是，紅薯這一不起眼的食品身價(jià)陡增，令人刮目相看。紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。紅薯具有活血的作用，而且也可以有調(diào)理血虛的功效，但是不能吃的太多。
醋
醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。食醋可以有緩解胃痛消腫的作用，對(duì)于緩解食欲不振的情況有好處，還可以有預(yù)防便血的功效。
紅糖
紅糖又稱赤砂糖，具有補(bǔ)血強(qiáng)身、活血化淤、潤(rùn)肺、健脾胃的功效。紅糖可以補(bǔ)氣血，還可以有活血化瘀的作用，適合女性們食用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫，活血補(bǔ)血的效果非常好，食用當(dāng)歸可以有效緩解女性月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。當(dāng)歸具有降脂降壓的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。所以說(shuō)當(dāng)歸是不錯(cuò)的活血的食物類型，可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)有好處。
上面的這幾種食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，經(jīng)常煩躁，氣血不通，紅糖，當(dāng)歸，醋等等這些食物都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腫脹的情況，那么就說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題，在這時(shí)候就需要通過(guò)合適的方法活血化瘀才行，通過(guò)軟堅(jiān)的食物效果會(huì)更好，那么具體軟堅(jiān)的食物都有哪些，下面就給大家推薦幾款常見(jiàn)的軟堅(jiān)食物。
黑木耳
黑木耳是我們最熟悉也最常吃到的一種菌類食物，由于黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。而且黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生，因此吃黑木耳可以很好的保護(hù)血管健康，起到軟堅(jiān)的作用。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
紅糖
紅糖是非常健康的一種食物，現(xiàn)在很多人都喜歡吃紅糖，而且由于紅糖性平，味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食，是我們需要小心的，不過(guò)總的來(lái)說(shuō)吃紅糖是不錯(cuò)的選擇，作為最常見(jiàn)的軟堅(jiān)食物，值得大家經(jīng)常吃。
魚(yú)
魚(yú)肉吃起來(lái)味道和口感非常好，是非常鮮嫩的，所以很多人都愛(ài)吃魚(yú)肉，實(shí)際上無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效，所以吃魚(yú)是保護(hù)血管健康的好選擇，也是軟堅(jiān)的食物。
保護(hù)血管的健康就需要多吃些軟堅(jiān)的食物才行，這種類型的食物可以幫助我們保護(hù)血管健康，從而緩解一些不適，特別是活血化瘀的效果很強(qiáng)，如果出現(xiàn)了淤青等問(wèn)題，那么就不妨試試吃上面的食物，軟堅(jiān)的效果是非常出色的。
身體是革命的本錢(qián)，如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題，我們應(yīng)該要引起重視，沒(méi)有比身體健康更重要的了。如果身體有淤血，可以選一些活血的食物來(lái)食用，這樣可以起到活血化瘀的作用，還可以軟堅(jiān)散結(jié)，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
1、黑木耳
木耳在生活中很常見(jiàn)，常見(jiàn)的干木耳泡制之后就會(huì)變得膨脹。黑木耳還是活血化瘀軟堅(jiān)散結(jié)的好食材，能夠達(dá)到活血化瘀、軟化血管的效果。黑木耳可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解身體虛弱有好處，還可以起到軟堅(jiān)散結(jié)的作用和效果，是不錯(cuò)的活血食材。
2、洋蔥
洋蔥性情溫和，有很好的降脂作用，對(duì)于血管有擴(kuò)張作用，有效降低血壓。洋蔥可與肉食一起炒。洋蔥可以有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)于降壓有好處，還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用。
3、生姜
姜味比較辛，但性情溫。風(fēng)寒感冒，可飲用姜湯驅(qū)寒。姜還有降低膽固醇的效果，減少血小板的凝聚，有效預(yù)防心腦血管阻塞。預(yù)防心血管疾病可以吃生姜，具有驅(qū)寒的作用，而且也可以有預(yù)防心臟堵塞的效果。
4、大蒜
大蒜氣味比較濃重，是常見(jiàn)的食材，且大蒜中獨(dú)特的大蒜素能夠有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低膽固醇等。大蒜可以抗血栓，對(duì)于抑制膽固醇升高有好處，還有活血的作用。
軟堅(jiān)散結(jié)的一些食物，小編姐食療一些食材，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)保護(hù)血管有好處，可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，活血化瘀是有好處的，這些食物是首選?；钛鲕泩?jiān)散結(jié)的食物，大蒜，生姜，洋蔥以及黑木耳。都是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃一些。
導(dǎo)讀：李某，女，54歲，2009年5月19日初診?；颊?年來(lái)自覺(jué)口中干渴，并黏滯不爽，
李某，女，54歲，2009年5月19日初診?；颊?年來(lái)自覺(jué)口中干渴，并黏滯不爽，隔幾分鐘則需飲溫水?dāng)?shù)口以潤(rùn)之。甚時(shí)，連續(xù)飲水也未能止渴，遇有外出也必須自帶水壺，以解口渴之急需。每日晨起口干異常，四季如此，心情郁悶。為此病四處求醫(yī)，也經(jīng)各種檢查，未見(jiàn)異常。查其所服方藥多為沙參麥冬飲、六味地黃湯、麥門(mén)冬湯、參麥散等養(yǎng)陰之劑，治之罔效。
也曾用健脾利濕之劑治療，始有小效，后服無(wú)功。刻診：患者唇紫而干，兩顴微紅。舌暗紅，邊紫暗，脈弦而沉。辨為瘀血內(nèi)阻，津不上承。治以活血化瘀兼養(yǎng)陰，方用血府逐瘀湯加減。處方：當(dāng)歸15克，生地30克，桃仁9克，紅花6克，赤芍9克，枳殼5克，川芎5克，桔梗5克，玄參18克，金石斛9克，龜板12克，川牛膝10克，甘草5克。水煎飯后服，日1劑，5劑。
二診：藥后，自感口中爽快，飲水次數(shù)較前大減，效不更方，前方加烏梅10克，繼服5劑。服藥后，口渴已解，沉疴也除，至今未復(fù)。
按：中醫(yī)謂怪病多瘀，久病也多瘀。瘀血證臨床表現(xiàn)復(fù)雜，唐容川著《血癥論》中指出：瘀血發(fā)渴者，以津液之生，其根出于腎水。水與血，交會(huì)轉(zhuǎn)運(yùn)，皆在胞中，胞中有瘀血，則氣為血阻，不得上升，水津不能上布。但去下焦之瘀，則水津因不能隨氣上布而渴自止。小柴胡湯加丹皮治之，血府逐瘀湯亦治之。本案例，病程長(zhǎng)，有瘀血證，故授之則效也。
月經(jīng)是成年女性每個(gè)月都會(huì)有的，但是每個(gè)人月經(jīng)的情況都是不一樣的。有些女性月經(jīng)量正好，而且血色也是紅色的，有些女性月經(jīng)偏黑色，而且還會(huì)有血塊排除體外，這可能就是子宮內(nèi)部有淤血。出現(xiàn)這種情況，女性們都會(huì)吃一些活血化瘀的藥物來(lái)調(diào)理，一起來(lái)了解下活血化瘀后身體反應(yīng)吧。
活血化瘀的藥物是很多人在日常生活中都十分喜歡使用的藥物的類型，這一種藥物的類型可以幫助到大家調(diào)理身體，但是并不是所有人都可以隨便的使用活血化瘀的藥物的，部分的人由于不適合使用活血化瘀的藥物導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的問(wèn)題。所以大家可以在日常生活中多加注意。不要隨便的使用藥物。
那么什么人不能使用活血化瘀的藥物呢?最重要的一種就是月經(jīng)期間的女性患者，要知道在月經(jīng)期間使用活血化瘀的藥物，如果使用不當(dāng)對(duì)于身體的傷害十分大的，所以大家一定要多加注意，不要隨便的使用藥物。如果覺(jué)得自己疾病還是應(yīng)該及時(shí)的找相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行治療，讓醫(yī)生來(lái)幫助大家開(kāi)藥，這樣才是正確的。而對(duì)于部分不正確的使用了活血化瘀的藥物的女性很有可能會(huì)出現(xiàn)大量的月經(jīng)出血的問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)淋漓不盡的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候一定要盡快的就醫(yī)，這樣才能幫助到大家調(diào)理好身體健康。
而如果大家不可以隨便的使用活血化瘀的藥物，那么有沒(méi)有別的方法可以進(jìn)行活血化瘀呢?最好的方法就是在日常生活中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。要知道人們出現(xiàn)身體中淤血的堆積最主要的原因就是因?yàn)樯眢w中的廢物太多導(dǎo)致的。所以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助到大家排出身體中的廢物，使得身體盡快的得到調(diào)節(jié)，這樣大家的身體也可以變得更加健康。并且運(yùn)功的類型也有十分多，大家可以根據(jù)自己的喜好，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。
最后，活血化瘀是一件好事情，但是隨便的進(jìn)行對(duì)于人們的身體健康來(lái)講卻未必是好的。因此希望大家一定要認(rèn)識(shí)清楚。如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)淤血堆積的問(wèn)題我們還是建議大家應(yīng)該盡快的就醫(yī)，不要繼續(xù)拖延，這樣對(duì)于大家的身體來(lái)講是沒(méi)有好處的。而藥物是不可以隨便的使用的，因此大家還是應(yīng)該多加注意。
人的健康需要多方面的保健方法，這樣的話可以有很多的選擇，你知道吃什么可以活血化瘀的嗎，一些抗血小板聚集的食物可以經(jīng)常吃，減少一些血栓啊或者是心血管疾病的發(fā)生哦，大家可以試試這些食物。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。黑木耳可以有抗血栓的作用，對(duì)于降脂抗氧化有一定的效果，是不錯(cuò)的抗血小板聚集的食物。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。洋蔥可以活血化瘀，對(duì)于降脂有好處，同時(shí)也可以降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。生姜可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。是不錯(cuò)的抗血小板聚集的食物。
關(guān)于活血化瘀抗血小板聚集的一些食物，你知道了吧。有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱去火養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，對(duì)于活血化瘀，減少血栓和心血管疾病有好處。平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些意外了，但是有些意外事件會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)受傷的情況的，并且還會(huì)引發(fā)跌打損傷的情況，這樣還有可能導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，那么哪些食物具有活血化瘀功效?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解一下。
涼拌油菜
主料：油菜適量。
調(diào)料：鹽、味精、花椒、食用油各適量。
做法：嫩油菜摘洗干凈，坡刀片成片，先用開(kāi)水燙一下，取出，再用涼水過(guò)涼，控凈水分，放在盤(pán)內(nèi);炒鍋燒熱，色拉油、花椒放入鍋內(nèi)，待油熱且花椒炸出香味時(shí)撈出花椒，把油澆在油菜上，加入精鹽、味精，拌勻即成。這樣我們大家就可以做出美味的涼拌油菜了，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用涼拌油菜，不僅可以滿足我們的食欲，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的。
香菇油菜
主料：小油菜、香菇各適量。
調(diào)料：鹽、醬油、白糖、水淀粉、味精各適量。
做法：小油菜擇洗干凈，控水備用;香菇用溫水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切成小丁備用。炒鍋燒熱，倒入油燒熱，放入小油菜，加一點(diǎn)兒鹽，炒熟后盛出;炒鍋再次燒熱，放入油燒至五成熱，放入香菇丁，勤翻炒，加鹽、醬油、白糖翻炒至熟，聞到香菇特有的香氣后，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，然后將生菜倒入，攪拌均勻就可以食用了，香菇油菜不僅味道非常不錯(cuò)，更是具有非常好的活血化瘀的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
現(xiàn)在我們大家也詳細(xì)的了解了一些日常生活中具有活血化瘀功效的美味食譜了，涼拌油菜和香菇油菜的做法我們大家也都知道了，經(jīng)常食用這些食譜是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，并且還可以幫助我們有效的活血化瘀。
生活中能夠見(jiàn)到的藥材是非常多的，當(dāng)然，很多的中藥藥材藥用價(jià)值都是比較高的，并且不同的藥材藥用價(jià)值和藥用功效都是有著很大的區(qū)別的，那么活血化瘀吃什么中藥好?相信我們大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來(lái)一起看看。
1、黃芪
黃芪這種藥材在我們的生活中是非常的常見(jiàn)的，當(dāng)然，黃芪這種藥材藥用價(jià)值是非常高的，我們適當(dāng)?shù)姆靡恍S芪，是可以起到非常好的活血化瘀的作用的，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的。中醫(yī)理論認(rèn)為,氣無(wú)形而血有形,無(wú)形的氣是生血、活血的動(dòng)力。血液在體內(nèi)運(yùn)行是必須以氣為動(dòng)力的,一旦發(fā)生氣虛、氣滯,導(dǎo)致動(dòng)力不足,就容易使得血液流通不暢,發(fā)生瘀血。此時(shí),若服用黃芪,則能達(dá)到強(qiáng)健體魄,通暢氣血的目的。
2、三七
另外，三七這種藥材也是具有非常好的活血化瘀的作用的，尤其是我們大家出現(xiàn)了一些外傷的情況，比如腫脹淤血等等這些癥狀都是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆萌邅?lái)緩解的。中醫(yī)指出,三七性溫,味甘,微苦,有散瘀止血、消腫定痛的功效?！侗静菥V目》稱三七是“軍中金瘡要藥”,可見(jiàn)它治療跌打損傷方面的神奇效果。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七是唯一活血而不破血的藥物,有雙向調(diào)節(jié)的功效,可以活血、抗衰老、改善血液循環(huán)等。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中的一些具有活血化瘀的藥材也是有所了解了，所以我們大家如果出現(xiàn)了淤血腫脹等等這些情況了，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍S芪或者是三七，都是可以幫助我們有效的緩解病情的。
血液淤堵需要及時(shí)疏通，推薦一些山楂，油菜都不錯(cuò)的，油菜可以炒菜食用，今天配上面面筋寒肉一起吃，吃起來(lái)不油膩，還挺好吃的。
【活血化瘀面筋球塞肉】
主料：面筋球30g、豬肉餡400g、油菜40g 、
輔料：香油適量、鹽適量、料酒適量、花椒面適量、大料適量、生抽適量、姜適量、蔥適量、老抽、辣椒、
步驟：
面筋球塞肉的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
面筋球塞肉的做法步驟2.豬肉餡調(diào)入料酒、花椒面、大料面、生抽、蔥碎、姜粉、香油等
面筋球塞肉的做法步驟3.順一個(gè)方向攪拌
面筋球塞肉的做法步驟4.面筋球戳一個(gè)小孔
活血化瘀面筋球塞肉
面筋球塞肉的做法步驟5.填入肉餡
面筋球塞肉的做法步驟6.油菜對(duì)半切開(kāi)，備用
面筋球塞肉的做法步驟7.油熱，放入蔥姜蒜、辣椒、大粒爆香
面筋球塞肉的做法步驟8.放入面筋球略炒
活血化瘀面筋球塞肉
面筋球塞肉的做法步驟9.放入老抽、高湯或水煮熟
面筋球塞肉的做法步驟10.最后放入油菜，稍煮斷生，出鍋前調(diào)入香油，OK
活血化瘀面筋球塞肉
油菜的食用效果
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。
活血化瘀面筋球塞肉
2.幫助肝臟排毒
對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附進(jìn)入體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
4.寬腸通便
治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
5.強(qiáng)骨抗壓
能強(qiáng)健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用
女人吃什么藥活血化瘀
1、活血化瘀可以吃桃仁
證候胸痛咳嗽,氣促,甚者喘息不能平臥,胸悶如塞,心悸不寧,舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則活血理氣,行瘀通絡(luò)。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2、活血化瘀可以吃赤芍
證候胸悶疼痛,痛引肩背,心悸,口唇青紫,舌質(zhì)青紫或淤斑、瘀點(diǎn),脈澀或結(jié)代;治則活血理氣通脈。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等。
3、活血化瘀可以吃蒲黃
證候胃痛,按之痛甚,食后加劇或有包塊,入夜尤甚,甚者便血或嘔血,舌質(zhì)淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則化瘀通絡(luò)止血、理氣和胃。常用藥蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
4、活血化瘀可以吃枳殼
證候肢體局部可見(jiàn)局部的腫痛或青紫,舌質(zhì)紫或淤斑、瘀點(diǎn),脈澀。治則活血行氣,袪風(fēng)除濕、通痹止痛。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
5、活血化瘀可以吃干姜
證候少腹疼痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),經(jīng)色紫黑有塊,舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則活血化瘀,和絡(luò)止痛。常用藥當(dāng)歸、川芎,赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
6、活血化瘀可以吃川芎
證候眩暈,頭痛經(jīng)久不愈,兼見(jiàn)健忘,失眠,心悸、耳鳴耳聾,舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn),脈弦澀。治則祛瘀生新,活血通竅。常用藥桃仁、紅花、當(dāng)歸,川芎,丹參、、赤芍、枳殼、地龍等。
女人活血化瘀的方法
1、女人活血化瘀的辦法有食療
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。
2、女人活血化瘀的辦法有中藥
丹七片,是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1～2次,放入開(kāi)水中沖服即可。
3、女人活血化瘀的辦法有中醫(yī)按摩
血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積,可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
4、女人活血化瘀的辦法有日常調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,有利血淤體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。
5、女人活血化瘀的辦法有運(yùn)動(dòng)鍛煉
多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等,以全身各部都能活動(dòng),助氣血運(yùn)行為原則。
女人活血化瘀的預(yù)防護(hù)理
1、活血化瘀的預(yù)防護(hù)理有多吃補(bǔ)氣的食物
血瘀體質(zhì)的人宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血行氣的食物,以促進(jìn)身體血液循環(huán),例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2、活血化瘀的預(yù)防護(hù)理有心理調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)的人要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài),保持樂(lè)觀、豁達(dá)的情緒,避免情緒過(guò)極,以利氣血通暢。
3、活血化瘀的預(yù)防護(hù)理有生活起居調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)的人需注意氣候變化增減衣被,避免寒冷,居處保持通風(fēng)、暖和。
4、活血化瘀的預(yù)防護(hù)理有保證充足睡眠
血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血,適當(dāng)參加有益于心臟血脈的活動(dòng),如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,保證充足睡眠,做到動(dòng)中有靜。
5、活血化瘀的預(yù)防護(hù)理有中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)的人,可適當(dāng)選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
消炎與活血化瘀是在治療很多疾病的時(shí)候，都需要做的事情。而可以活血化瘀的藥物也是有很多種的，在中醫(yī)中，水蛭、川芎、丹參、穿山甲、三七、紅花等藥物都可以達(dá)到很好的活血化瘀的效果。當(dāng)然，不同的藥物有著不同的藥效。下面就為大家詳細(xì)介紹這幾種可以活血化瘀的藥物。
一、水蛭
中藥水蛭，俗稱螞蟥，它的提取物水蛭素具有活血化瘀、通絡(luò)解痙、軟堅(jiān)縮瘤的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，水蛭素是一種強(qiáng)有力的抗凝素，能顯著地降低血液黏度，中和凝血酶原，對(duì)抗ADp誘導(dǎo)的血栓形成，擴(kuò)張血管，緩解動(dòng)脈痙攣。水蛭素的高抗凝作用，非常有利于抗癌藥物進(jìn)入組織殺傷腫瘤細(xì)胞，故而對(duì)放化療有促進(jìn)作用。
二、川芎
“青城天下幽，川西第一洞。仙鶴過(guò)往處，良藥降蒼穹”。
這就是藥王孫思邈所講的川芎。它的有效成分川芎嗪能改善血液高凝狀態(tài)和惡性腫瘤存在的內(nèi)環(huán)境，發(fā)揮抗腫瘤轉(zhuǎn)移的作用，對(duì)腫瘤治療是非常有利的。
三、丹參
丹參為中醫(yī)臨床常用藥物，歷代醫(yī)家比喻丹參謂“一味丹參，功同四物”，四物即“四物湯”(由當(dāng)歸、地黃、川芎、白芍四味藥組成)?！八奈餃本哂叙B(yǎng)血活血作用，而一味丹參就相當(dāng)于四味藥的功效，可見(jiàn)丹參之妙用。藥理研究證實(shí)，丹參能改善血液的高凝狀態(tài)，通過(guò)促進(jìn)纖維蛋白溶解、抑制血小板聚集、改善微循壞、降低血液黏稠度等途徑改善血液的高黏狀態(tài)，使腫瘤轉(zhuǎn)移灶內(nèi)新生的毛細(xì)血管退化及提高其免疫力。
四、其他藥物
常用的活血化瘀類中藥還有很多，可謂兵多將廣。比如穿山甲、三七、紅花、郁金、元胡、乳香、沒(méi)藥、五靈脂、王不留行、全蟲(chóng)、蜈蚣、斑蟊、水紅花子、石見(jiàn)穿、血竭等。這類藥物或者單用，或者用于組方中，都表現(xiàn)出很好的治療和預(yù)防腫瘤的作用。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，活血化瘀類中藥在抗腫瘤這個(gè)陣地上必將大放光彩，熠熠生輝，為人民的生命健康保駕護(hù)航。
很多人的體質(zhì)比較特殊，像一些虛弱體質(zhì)的人就會(huì)出現(xiàn)血瘀的情況，這是需要重視的問(wèn)題，采取一些措施來(lái)進(jìn)行活血化瘀是很有必要的，通過(guò)吃一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家介紹可以活血化瘀的六種常見(jiàn)食物，希望能對(duì)各位有用。
1、生姜
生姜是生活中最為常見(jiàn)的食材，烹調(diào)菜肴時(shí)生姜是最受歡迎的調(diào)味品。生姜不僅可以當(dāng)做調(diào)味品食用，它還具有相當(dāng)不錯(cuò)的保健功用，生姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。所以想要活血化瘀選擇吃些生姜大有幫助。
2、西紅柿
西紅柿中可以活血化瘀的成分非常多。其中果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
3、魚(yú)
魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，吃魚(yú)肉可以為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。魚(yú)的種類繁多，但無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。需要進(jìn)行活血化瘀的人吃魚(yú)也是非常適合的。
4、黑木耳
吃黑木耳可以活血化瘀，保健效果有很多，可以益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血。食用黑木耳還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
5、洋蔥
洋蔥對(duì)于活血化瘀的效果也是顯而易見(jiàn)的。洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
6、紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
上文為大家介紹的這六種食物，相信大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，在我們生活中非常常見(jiàn)，看似普通的一些食物，卻有著非常理想的活血化瘀的功效。所以大家平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了氣血不足、血瘀的情況，那么可以通過(guò)吃這些食物來(lái)進(jìn)行改善，一般來(lái)說(shuō)都是可以收獲一定效果的。
