吃什么健脾止瀉 幫助緩解腹瀉
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃什么健脾止瀉 幫助緩解腹瀉》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人都有過腹瀉的情況，我們都知道這是非常痛苦的一個(gè)經(jīng)歷，所以對腹瀉的問題，我們就要清楚應(yīng)該如何的去緩解才行，其實(shí)選擇吃水果就能夠緩解腹瀉的尷尬和痛苦，下面就給大家推薦幾款健脾止瀉的食物，幫助解決腹瀉的問題。
番石榴
番石榴是比較特殊的一種水果，和普通的石榴區(qū)別還是比較大的，而且相對來說番石榴的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更強(qiáng)，在番石榴中含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)。最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用，可以吃番石榴來起到健脾止瀉的作用，幫助我們養(yǎng)生。
蘋果
蘋果是我們在平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的水果，不過大家一定不知道，蘋果還可以讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉，所以需要我們只吃蘋果，這樣就能起到不錯(cuò)的健脾止瀉作用。
香蕉
香蕉是非常健康的一種水果，也是我們大家都熟悉的，由于香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，再加上其中還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂，因此在這樣的情況下，吃香蕉就是最佳選擇。而且香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉，都能起到健脾止瀉的作用。
通過水果來健脾止瀉，這是很多人都不清楚的，但是實(shí)際上能夠起到的效果是非常強(qiáng)大的，這是我們很多人都不熟悉的，上面介紹的幾款水果都是不錯(cuò)的選擇，首先吃起來味道好，而且健脾止瀉的效果同樣出色，是我們不能少的。
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經(jīng)常腹瀉，看看是不是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者是著涼導(dǎo)致的，要注意保暖。多吃一些有助于消化和吸收的食物。下面的這些具有緩解腹瀉健脾止瀉的食物可以試試，可以起到緩解腸胃不適的作用，來看看這些食物的介紹吧。
糯米大棗粥：
糯米大棗粥，可以健脾養(yǎng)胃，有效的預(yù)防腹瀉的發(fā)生，糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當(dāng)熬粥。糯米和大棗一起煮粥的話，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且也可以有健脾胃的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的問題有一定的改善的作用和效果。日常生活中可以吃這樣的食譜。
生姜紅糖水：
夏季的時(shí)候我們會(huì)吃很多的涼食，這個(gè)時(shí)候喝一些生姜紅糖水可以幫助防治腹瀉，夏季吃涼比較多，特別平時(shí)脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。生姜和紅糖一起泡水，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的問題有改善的作用，而且也可以起到健脾胃補(bǔ)虛勞的作用和效果。所以，可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。
酸奶：
經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。酸奶可以有改善腸胃功能的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉也有改善。
吃什么可以有健脾止瀉的作用，上面的這些具有緩解腹瀉作用的一些食物，大家都知道了，這些食物可以起到很好的止瀉的作用和效果。而且也可以有調(diào)理腸胃的作用，這些食物大家不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
經(jīng)常腹瀉的話要怎么辦呢，腸胃不好很多人都存在這樣的問題，重要的是要找到適合的方式和方法去改善，經(jīng)常腹瀉，要注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)素，一些緩解腹瀉健脾胃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有改善腸胃功能的作用哦，來看看這些利濕止瀉的食譜介紹吧。
八寶粥
配方：龍眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、蓮米10克、紅棗15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。
做法：將上藥加水適量，煎煮約40分鐘，再加入粳米250克，繼續(xù)煮爛成粥，分頓調(diào)糖食用。
功效：具有健脾胃、益氣血、溫腎陽、利水濕、強(qiáng)腰膝、止腹瀉等功效;適用于氣虛乏力、食欲不振、水腫泄瀉、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、陽痿遺精等癥。這樣的粥品可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于緩解食欲不振有好處，還可以緩解腹瀉，對于保護(hù)腸胃效果不錯(cuò)。
山藥茯苓粥
配方：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。
做法：先將二藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，后加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調(diào)味，空腹食之。
功效：具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺補(bǔ)腎的功效;適用于脾虛腹瀉之食少便溏、痰多腹脹、食欲不振、四肢無力及小便不利等癥。
蜂蜜糯米粥
配方：蜂蜜60克、糯米120克。
做法：將糯米洗凈，用水適量煮為稀粥，后下蜂蜜約煮10分鐘，溫?zé)岱场?/p>
功效：具有補(bǔ)中益氣、滋肺潤燥、調(diào)理脾胃之功效;適用于病后養(yǎng)生、老年肺燥咳嗽、干咳無痰、腸燥便秘、心煩口渴等癥，常服有滋補(bǔ)強(qiáng)壯抗衰益壽的作用。腸胃功能差的人群可以吃這道粥品，可以有改善便秘的作用，對于補(bǔ)氣血抗衰有好處，還可以有滋陰的效果。
如何利濕止瀉呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以利用起來，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉啊或者是脾胃不適的情況有改善的作用和效果，而且還可以有抗衰的作用哦，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃功能的作用、
如何緩解腹瀉的問題，可以通過一些食物來調(diào)理，很多人都有腸胃不適的情況出現(xiàn)，比如說胃寒，腸胃虛弱等等的人群，一定要引起重視。如何緩解腹瀉?下面的這些具有溫中止瀉的食譜可以推薦給大家，具有保護(hù)腸胃的作用和效果，一起來看看小編的介紹。
蘋果膳
蘋果1個(gè)洗凈，蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30-60克，每天3次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽，也可再加5%糖，煎湯代茶飲，適用于1歲內(nèi)的嬰兒。蘋果含有鞣酸，這樣的物質(zhì)具有止瀉的作用，而且也可以起到保護(hù)腸胃的作用，是健康的食譜。
山藥粥
粳米100克，山藥60克，白糖適量。山藥洗凈，切成顆粒;粳米洗凈。將山藥和粳米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，煮成粥，調(diào)入白糖即可。山藥可以有補(bǔ)充氧化酶的作用，這樣的物質(zhì)對于保護(hù)腸胃健脾有好處，還可以有緩解腹瀉的作用。
蛋黃膳
將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2-3次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用;對于小兒出現(xiàn)的腹瀉的問題有調(diào)理的作用，也可以加入一些面粉和姜絲效果更好。
如何緩解腹瀉的問題，上面的這些具有溫中止瀉的食譜大家不妨試試，效果不錯(cuò)，而且也尅有有養(yǎng)胃的功效，對于調(diào)理腸胃不適來說有著很好的功效和作用，這樣的食療方法具有溫中止瀉的作用，緩解腹瀉，溫中止瀉的食譜，日常生活中一定要利用起來，這樣的養(yǎng)生食譜對腸胃有好處。
經(jīng)常拉肚子怎么辦，是不是飲食不當(dāng)引起的，要知道是什么因素。大家要注意飲食的衛(wèi)生和合理的搭配食物，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。如果腹瀉的話，下面的這些具有健脾止瀉的食譜可以試試，可以有調(diào)理腸胃的作用。
【姜橘椒魚羹】
配方：鯽魚250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
制法：生姜片、橘皮、胡椒用紗布包扎后填入鯽魚肚內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加食鹽少許調(diào)味。
功效：溫中散寒，健脾利濕。鯽魚羹可以偶健脾胃的作用，對于驅(qū)寒去濕氣有好處，還可以起到緩解食欲不振的作用。
用法：空腹喝湯吃魚。
【紅糖醴】
配方：黃酒50毫升，紅糖10克。
制法：上二味以小火煮沸，待糖溶化后，?；?。
功效：溫中散寒。這樣的食譜可以有止瀉的作用，如果出現(xiàn)腹瀉的話，可以選擇這樣的方法來調(diào)理。
用法：每日1劑，趁熱頓服。
【炮姜粥】
配方：炮姜6克，白術(shù)15克，八角茴香、花椒少許，粳米30克。
制法：將炮姜、白術(shù)、花椒、八角茴香裝在紗布包里，放入鍋中加水先煮20分鐘，然后下粳米煮粥。
功效：溫中健脾，散寒利濕。姜和白術(shù)這些中藥材相互搭配，可以有健脾的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用和效果。
用法：每日1劑，分3次溫月艮。連服1～2周。
【豆花煎雞蛋】
配方：扁豆花30克，雞蛋2個(gè)，鹽少許。
制法：將雞蛋打入碗中與扁豆花拌勻，用油煎炒，撤鹽末少許即可。
功效：清熱解毒，化濕止瀉。這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以去濕氣，對于健脾止瀉有好處。
用法：每日1劑，分2次服用，可連服5～7日
如何緩解腹瀉的問題，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到很好的止瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃不適的話，都可以選擇這樣的小偏方來調(diào)理，效果不錯(cuò)。
腹瀉一直以來都困擾著不少的人，出現(xiàn)腹瀉的原因有很多不良的飲食習(xí)慣及不良的生活規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)，通過一些飲食的改善是可以緩解腹瀉的，那么腹瀉的人可以吃什么有幫助呢?接下來本文將為大家做出介紹。
1、蘋果
蘋果屬于堿性食品，吃蘋果能使體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)中和，使體力和抗病能力得到增強(qiáng)，對于中氣不足，腹瀉，便秘的人來說都是比較適合吃蘋果的。蘋果不僅吃起來酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)也是非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。
2、香蕉
大家都知道香蕉的營養(yǎng)豐富，在香蕉中含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
3、白粥
腹瀉可以喝白粥適量的加點(diǎn)鹽，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
4、清湯面
腹瀉患者所吃的食物一定要選擇比較容易消化的食物，面食是最佳選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，清湯面最好。
5、葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們在吃海鮮時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
上文介紹的這些食物對于經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的人是有很大幫助的，如果平時(shí)生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的話，不妨試一試上述介紹的食物，這些食物不僅味道比較好，而且確實(shí)可以緩解腹瀉的情況，希望本文能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br />
水果是我們不陌生的食物，也是每天都會(huì)吃的，實(shí)際上對于腹瀉的朋友們來說，水果同樣是很好的選擇，很多人都覺得腹瀉的時(shí)候不能吃食物，但是如果什么都不吃只會(huì)讓身體更虛弱，吃水果就不錯(cuò)，還能健脾止瀉，一起看看哪些水果比較好。
楊梅
楊梅吃起來酸酸甜甜，是很多人所喜歡的水果，而且對腹瀉的人群來說，楊梅同樣是不錯(cuò)的選擇，吃楊梅能起到健脾止瀉的效果中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉，而且可以很快就見效，大家不妨試試。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈，這是很多人都不清楚的，實(shí)際上蘋果的健脾止瀉功效還很出色，是很適合我們在腹瀉的時(shí)候去吃的，這時(shí)候看要選擇取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。我們就可以直接去吃了，這時(shí)候的蘋果吃起來松軟可口，而且健脾止瀉的效果也不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
香蕉
香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康。而且香蕉中的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂，可以發(fā)現(xiàn)吃香蕉來養(yǎng)生不錯(cuò)的選擇。而且由于香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)，我們吃香蕉能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉，想要健脾止瀉，那么就可以吃香蕉。
通過常見的水果解決腹瀉問題，很多人都覺得不可思議，但是事實(shí)上正是如此，上面介紹的這幾款水果我們都不陌生，而且都是在腹瀉的過程中非常適合我們?nèi)コ缘?，不僅可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能有效的健脾止瀉，所以是我們不能錯(cuò)過的。
對于我們現(xiàn)代人來說，腹瀉是非常常見的一種疾病了，這樣的情況是有很多原因?qū)е碌牧耍容^常見的原因就是飲食不衛(wèi)生、生活不規(guī)律了，這對于我們的影響是比較大的了，那么我們應(yīng)該吃什么食物來澀腸止瀉呢，下面就讓我們一起看看吧。
清淡為主
首先，腹瀉的人一般胃腸道比較脆弱。因此，應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物。不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應(yīng)該清淡為主，如果我們的吃的太油膩了，那么反而是不利于身體健康的了，還會(huì)導(dǎo)致腸胃更加潤滑，這時(shí)候就更容易出現(xiàn)腹瀉的情況。
多喝粥
飲食上可以多喝些粥?，F(xiàn)在許多人都喜歡吃肉，但如果食肉的話會(huì)為胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，從而會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。如果不喜歡喝粥也可以選擇吃些帶湯的面食。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
蘋果、石榴
除了正餐之外，可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等，這些水果雖然很不錯(cuò)，但是會(huì)促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，讓腹瀉的問題更多了，而蘋果石榴這樣的食物可以幫助我們澀腸止瀉，這是很有意義的了。
易消化的食物
癥狀有所緩解也需要盡量多食用些易消化的食物，避免復(fù)發(fā)，待到痊愈后，在漸漸改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)食用些肉類食品補(bǔ)充營養(yǎng)，容易消化的時(shí)候可以幫助我們更好的澀腸止瀉，如果吃的食物太難消化，那么無疑會(huì)導(dǎo)致我們脾胃受到影響。
上面給大家介紹的就是澀腸止瀉的方法了，對于腹瀉的朋友們來說，上面介紹的這些飲食情況就是我們大家一定要去注意的了，如果我們不能重視起來這樣的情況，那么無疑就會(huì)對我們身體造成傷害了，大家一定要重視起來。
經(jīng)常腹瀉怎么辦呢，可以采取一些調(diào)理的方法，正確的方法可以起到很好的調(diào)理的作用和效果的呢。腹瀉吃什么呢，下面的這些具有澀腸止瀉的食材可以試試，對于腸胃不好的情況有改善，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用。
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，對于預(yù)防腹瀉有好處，而且也可以有穩(wěn)定腸胃的作用。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。如果是腸胃不適的話，可以吃白粥加一點(diǎn)鹽，這樣的話可以有緩解腸胃不適的作用，而且也可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)，對于出現(xiàn)的腹痛的問題有改善的作用和效果。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。腸胃不好一定要吃的是面食，一些米粉或是米飯最好不要吃。
腹瀉吃什么呢，上面的這些具有澀腸止瀉作用的食材可以試試，腹瀉吃什么好？澀腸止瀉的食材可以吃面食，白粥和香蕉，可以起到調(diào)理腸胃不適的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有緩解腹瀉腹脹等等的情況有一定的改善的作用和效果，這些食物可以經(jīng)常吃的呢。
女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡直就是雪上加霜,那該怎么辦才好，在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢？
1、多喝點(diǎn)紅糖水。專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍本經(jīng)中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫?zé)崴?。生理期，女性朋友們?huì)流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃缣易?、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
【導(dǎo)讀】山藥原名薯蕷，唐代宗名李預(yù)，因避諱改為薯藥；北宋時(shí)因避宋英宗趙曙諱而更名山藥。河南懷慶府（今武陟，溫縣）所產(chǎn)最佳，謂之懷山藥.懷山藥曾在1914年巴拿馬萬國博覽會(huì)上展出，遂蜚聲中外，歷年來向英、美等十多個(gè)國家和地區(qū)出口，而山藥可健脾止瀉也是那時(shí)發(fā)現(xiàn)的，下面就為你介紹山藥可健脾止瀉。
山藥可健脾止瀉
健脾止瀉
冬季腹瀉是常見病，有些是功能性的，與細(xì)菌、病毒感染無關(guān)，不必使用抗生素之類，這時(shí)山藥就能發(fā)揮作用。而且對于霉菌性的腹瀉也有明顯作用，每天煮食山藥500克，分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克。
補(bǔ)益強(qiáng)身
平時(shí)體虛之人，山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個(gè)月，以量變求質(zhì)變，緩而求功。
補(bǔ)肺潤燥
久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)和。山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥。
澀精止尿
遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時(shí)，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，可常服之。
山藥可健脾止瀉
固澀止帶
婦女白帶增多，無色無味者，可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能，不論是脾虛帶下還是腎虛帶下，長食山藥一定奏效。
潤膚祛燥
山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。
食用技巧
市場上的山藥種類很多，表皮光滑的吃起來口感比較脆，比較適合炒著吃，比如山藥炒木耳。而有些山藥表面彎曲，外表皮凹凸不平，麻點(diǎn)比較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。
選購技巧
首先應(yīng)選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無異常斑點(diǎn)、沒有腐爛的山藥。如果表面疙瘩多，比較粗的話，說明山藥已經(jīng)老了，如有異常的斑點(diǎn)，可能感染過病害。其次，山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹切勿購買。最后，要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好。
寶寶的體質(zhì)都是不同的，而且隨著寶寶身體的發(fā)育，就需要吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，所以家長都會(huì)讓寶寶喝一些奶粉，奶粉中含有很多的乳糖以及牛奶蛋白等等物質(zhì)，不過有的寶寶卻對這些物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生過敏，飲用后就可以出現(xiàn)腹瀉的情況，很多媽媽都會(huì)通過腹瀉奶粉來進(jìn)行止瀉，那么腹瀉奶粉有止瀉作用嗎?
第一，腹瀉奶粉有止瀉作用嗎?腹瀉奶粉是一種特殊的嬰兒配方奶粉，也稱止瀉或免敏奶粉。因?yàn)橛行殞殞εＤ痰鞍缀腿樘窍忍爝^敏，要是吃普通奶粉，就會(huì)因乳糖不耐受而引起腹瀉癥狀。而腹瀉奶粉就是將普通奶粉中的乳糖轉(zhuǎn)化成寶寶可以消化吸收的麥芽糖或者葡萄糖，并且改變其中的蛋白質(zhì)，但在營養(yǎng)方面，其與普通奶粉無差別，只是作為寶寶腹瀉時(shí)食用的一種特殊奶粉。
第二，腹瀉奶粉的特點(diǎn)：不含乳糖的特殊奶粉。媽媽們可能會(huì)覺得奶粉不含乳糖是沒有營養(yǎng)的，但其實(shí)腹瀉奶粉與普通奶粉一樣，含有嬰兒時(shí)期所需要的礦物質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)。它只是在寶寶腹瀉期間食用，在此期間媽媽不用擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠，腹瀉奶粉依然能夠提供充足的營養(yǎng)。以牛乳和黃豆為基礎(chǔ)的特奶粉。腹瀉奶粉中不含乳糖，而且通過技術(shù)把奶粉中的蛋白大分子分解成短肽和氨基酸，把高致敏性的分子變成不具有致敏性的小分子，此外還在奶粉中添加了人乳中所含的甘氨酸，這使得奶粉不僅可以止瀉，還能增強(qiáng)寶寶抵抗力，保護(hù)寶寶免疫系統(tǒng)，減少寶寶腹瀉的病發(fā)率。
腹瀉奶粉有止瀉作用嗎?治療腹瀉很有效。寶寶出現(xiàn)輕微腹瀉狀況時(shí)，媽媽都很著急，但卻不知道是否要給寶寶食用腹瀉奶粉。其實(shí)，這時(shí)候媽媽就可以給寶寶食用腹瀉奶粉了，因?yàn)樗鼘殞氁蛉樘遣荒鸵鸬母篂a有獨(dú)特的功效。
大家一定知道，腹瀉的問題是一直困擾著腸胃功能比較弱的群體，會(huì)出現(xiàn)腹瀉，腸胃不適，還有惡心嘔吐等等的癥狀。所以日常生活中一定要注意調(diào)理的方法，下面的這些具有溫中止瀉的食譜不妨去利用起來，對于保護(hù)腸胃有好處。
1、胡蘿卜粥
粳米100克，胡蘿卜1根。將胡蘿卜洗凈，去皮切成丁;粳米洗凈。后將胡蘿卜和粳米一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，煮成粥即可。胡蘿卜屬于堿性的食物，可以補(bǔ)充豐富的果膠，對于抗病毒有好處，可以有緩解腹瀉的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
2、胡蘿卜湯
將胡蘿卜洗干凈，對切開，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開就可以了。對于緩解拉肚子的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。
3、蘋果粥
粳米100克，蘋果1個(gè)，冰糖適量。蘋果洗凈，去皮去核，切成顆粒;粳米洗凈。將粳米放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。放入蘋果，煮成粥，調(diào)入冰糖即可。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。對于腸胃不好的寶寶們來說，蘋果粥是不錯(cuò)的選擇，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以緩解腹瀉。
溫中止瀉的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)的作用，對于調(diào)理腸胃，抗菌消炎有好處，適合經(jīng)常腹瀉或者是腸胃不適的人群，同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用，對于緩解腹瀉的問題有改善的作用，大家可以試試。
腹瀉是一種常見癥狀，俗稱拉肚子,是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2~3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2~4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。
止瀉的食物
楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3~5分鐘，待溫后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
香蕉
香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力；相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)，此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
