溫中止痛的食物有哪些
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相信大家都知道，脾臟和胃臟都是對我們身體非常重要的器官，而且這兩種器官具有著相輔相成的作用，如果一個(gè)出問題的話，另外一個(gè)也會(huì)跟著出問題的，所以一般都是兩者一起調(diào)理的。中醫(yī)上調(diào)理脾胃的一種方法叫做溫中止痛，主要針對的是因?yàn)槠⑽柑摵畬?dǎo)致的疼痛。下面我們一起來看看。
溫中止痛是什么意思
溫中止痛就是指溫暖脾胃、消除疼痛的中醫(yī)治療方法。
溫中止痛的食物有哪些
在日常飲食中，可多吃生姜、紅糖、胡椒、山藥、板栗、黃芪、黨參、羊肉等食物，有著很好的溫中止痛的效果。
溫中止痛吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜是無法起到非常明顯的溫中止痛的作用的，不過大家還是可以多吃一些新鮮的溫?zé)嵝缘乃约笆卟?，對于輔助治療有著很好的效果。
溫中止痛的中藥有哪些
溫中止痛可以嘗試服用制附子、制烏頭、吳茱萸、高良姜、畢澄茄、蜀椒、山奈等中草藥。
溫中止痛的食譜推薦
生姜黃芪燉羊肉
材料：生姜、黃芪各50克，羊肉250克，食鹽各適量。
做法：先將生姜、黃芪、羊肉切塊洗凈。羊肉汆水后撈出，并撇去浮沫。加入適量冷水至另一砂鍋中，水開后放入羊肉、姜片和黃芪，然后用文火燉2小時(shí)，最后加入適量食鹽即可。
生姜紅糖湯
材料：生姜片15克，紅糖適量。
做法：把生姜洗凈、切片。再加入適量清水于鍋中，水煮沸后放入姜片。待姜的味道滲出后，加入適量紅糖，最后稍微攪動(dòng)至紅糖完全溶解于水中即可。
溫中止痛按摩哪些穴位
三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。另說：“在內(nèi)踝上八寸”(《千金要方》)：“在內(nèi)踝上一寸”(《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》)。布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層后方為脛神經(jīng);并有大隱靜脈，脛后動(dòng)、靜脈。
太白穴
在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。布有隱神經(jīng)及腓神經(jīng)分支，足背靜脈網(wǎng)，足底內(nèi)側(cè)動(dòng)脈及跗內(nèi)側(cè)動(dòng)脈的分支。
神門穴
在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，尺神經(jīng)及尺動(dòng)脈。
溫中止痛的方法大家應(yīng)該都知道了吧，我們身體的三處穴位對于溫中止痛有著非常明顯的作用，所以大家可以經(jīng)常性的按摩這三處穴位，對于溫中止痛有著非常好的效果。這樣好的方法大家可完全不要錯(cuò)過了，有助于我們的身體健康。
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在生活中很多人會(huì)因?yàn)槠⑽柑摵膯栴}而導(dǎo)致腹瀉，這類人只要稍微吃些生冷的食物，立馬就會(huì)腹瀉，對生活以及健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這種癥狀需要溫中止瀉。下面我們一起來看看哪些食物有著很好的溫中止瀉的作用。
溫中止瀉是什么意思
溫中是中醫(yī)學(xué)名詞。溫暖脾胃的一種療法。適應(yīng)于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等癥。止瀉是止瀉為治療泄瀉的一種治法，中醫(yī)治療泄瀉的治法有很多種，且有些泄瀉不宜止，否則會(huì)加重病情，所以，對泄瀉的治療，當(dāng)辨證論治，選擇合適的治法方藥。溫中止瀉合起來就是溫暖脾胃、幫助止瀉的一種中醫(yī)療法。
溫中止瀉的食物有哪些
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內(nèi)定居、繁衍，有助于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當(dāng)腸道菌群恢復(fù)到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。
3.醋
醋的主要成分是醋酸，它有很強(qiáng)的殺菌作用，醋還可以收斂止瀉。
4.石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化等功效;還能健胃提神、增強(qiáng)食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。酸石榴有明顯的收斂作用，對痢疾、腹瀉、便血等病癥有輔助的食療作用。但是，急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃石榴。
5.生姜
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉。
溫中止瀉吃什么水果
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
2.香蕉
香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.桃子
桃子中的膠質(zhì)含量很高，膠質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
5.楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了，所以這類人則適宜多吃。
溫中止瀉吃什么蔬菜
1、馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價(jià)值相當(dāng)高，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預(yù)防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價(jià)值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補(bǔ)食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高?！侗静萁?jīng)疏》對薏苡仁的藥用記載更為詳細(xì)，說“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補(bǔ)益其脾，還有止泄之功效”。
3、白扁豆
白扁豆，性味甘、平?！侗静菥V目》謂其“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”?！稌?huì)約醫(yī)鏡》說：扁豆“生用清暑養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：“扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。
溫中止瀉的食譜推薦
莧菜粥
大米50克，莧菜150克，鹽少許。將大米淘洗感覺，先用水浸泡2小時(shí)。將莧菜摘取老莖葉，用清水洗干凈切碎，把切好的莧菜和大米放入煮鍋里，加水煮粥，加入少許鹽調(diào)味即可食用。
蘆筍蝦湯
蘆筍200克，蝦仁50克，鹽、高湯適量。先將蝦仁取出蝦線，背部切開，放入開水中焯成花卷。蘆筍洗干凈后切成小段，放在鍋中加油焯三分鐘。撈出用冷水過涼。在鍋中加入高湯，加入蘆筍煮開，在加入蝦仁，加鹽調(diào)味即可。
清炒山藥片
山藥300克，鹽、油、醬油、蔥花適量。先將山藥去皮，洗干凈切成片狀，將準(zhǔn)備好的油和蔥花放在鍋中大火爆香，加入山藥片，反復(fù)翻炒。加一點(diǎn)水，和醬油，翻炒至山藥差不多熟了的時(shí)候加入適量的食鹽。如果希望味道更好，可加入少許雞精調(diào)味。
看了上面的介紹，相信大家對于那些能夠溫中止瀉的食物已經(jīng)了如指掌了吧，這些食物都是我們生活中非常常見的食物，而且這類食物種類也比較繁多，大家不妨可以挑選幾種自己比較喜歡吃的食物來堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以起到很好的調(diào)理脾胃、幫助止瀉的作用。
腸胃經(jīng)常感覺到不適，而且也會(huì)出現(xiàn)腹脹啊或者是腹痛等等的一些問題。我們要保護(hù)好自己的腸胃，多吃一些好消化好吸收的食物比較好。吃什么食物具有溫中止痛的作用和效果的呢，下面就來具體的介紹一些食譜吧。
胡蘿卜粥
做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。
功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。胡蘿卜煮粥的話可以有促進(jìn)食欲作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素，對于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以有緩解腸胃不適的作用，具有溫中止痛的作用。
胡椒豬肚湯
胡椒20克，生姜3片，紅棗6個(gè)，豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。胡椒粉和豬肚煲湯，可以有驅(qū)寒止痛的作用，對于腸胃不適有改善的作用。
蘋果粥
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。
功效：蘋果煮粥，可以有促進(jìn)消化的作用，而且也可以有緩解氣血不足的效果，對于腸胃不適有一定的改善的作用和效果。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
腸胃不適怎么辦，上面的這些具有調(diào)理腸胃溫中止痛的食譜不妨試試，效果還是很不錯(cuò)，可以有調(diào)理腸胃不適的作用，對于出現(xiàn)的不消化啊或者是腹瀉腹痛等等的情況有一定的改善的作用，趕緊利用起來吧。
說到溫中止痛，這是現(xiàn)在很多人都比較重視的一個(gè)情況了吧，在生活中，我們很多時(shí)候都是需要用到這樣的功效了，如果我們不能重視起來，那么就容易對身體造成傷害了，那么選擇吃什么樣的食物有溫中止痛作用呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會(huì)讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實(shí)在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛，因此如果想要溫中止痛，那么不妨選擇吃亞麻籽了，這樣的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的保健。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛，魚油本身就是非常有營養(yǎng)價(jià)值的一種食物了，我們通過吃魚油這樣的食物是非常有好處的了，可以幫助我們有效的保健養(yǎng)生，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說特別的有意義，可以溫中止痛。
上面給大家介紹的有關(guān)溫中止痛的飲食選擇了，我們可以發(fā)現(xiàn)溫中止痛的食物選擇是比較多的了，我們都是可以根據(jù)自己的口味來選擇合適的食物吃，是能夠幫助我們有效的保健身體健康的了，我們經(jīng)常的吃是非常有意義的哦。
在平時(shí)的生活中，有不少常見的食物都是非常養(yǎng)生的，不過我們很多人都對這些食物的功效不太了解，實(shí)際上這些食物的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，不少飲食對于溫中止痛都是有幫助的，能夠有效的幫助止痛，那么具體吃什么溫中止痛，一起看看吧。
辣椒：辣椒是比較獨(dú)特的一種食物，吃起來味道非常刺激，是調(diào)味品的好選擇，而且辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛，因此辣椒是溫中止痛的最佳選擇。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥：洋蔥我們都知道，是比較刺激的一種蔬菜，很多人在切洋蔥的時(shí)候就容易出現(xiàn)流眼淚的情況，但是我們要知道，實(shí)際上洋蔥汁可以幫助我們起到溫中止痛的作用。如果你實(shí)在不喜歡洋蔥的味道，但是想要止痛，那么洋蔥都是最佳選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方，對于牙疼的問題來說，洋蔥可以說是最好的。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：這些深海魚都是現(xiàn)在比較受到大家歡迎的，選擇吃這樣的深海魚，可以很好的幫助我們溫中止痛，每周都去吃些就能夠緩解背痛、頸脖痛。而且實(shí)際上這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸，所以說想要溫中止痛，深海魚同樣不錯(cuò)。
在平時(shí)的生活中，我們出現(xiàn)疼痛的不適情況很常見，不過在這時(shí)候不需要急著去用藥物，實(shí)際上通過飲食就能夠起到溫中止痛的作用在，這一點(diǎn)是很多人都不清楚的了，上面推薦的食物都有溫中止痛的效果，以后就應(yīng)該經(jīng)常吃。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在這時(shí)候寒冷的天氣讓人煩惱，而且不少人都會(huì)因?yàn)楹涞奶鞖舛鴮?dǎo)致出現(xiàn)一些凍傷的情況，這時(shí)候不僅會(huì)感覺到疼痛，同時(shí)還會(huì)有寒氣的侵襲，所以選擇合理的方法溫中止痛就顯得很關(guān)鍵，一起看看吃什么可以溫中止痛。
紅糖水
寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，在這時(shí)候紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。紅糖的好處也不少，在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，所以說我們可以通過喝紅糖水來緩解疼痛，起到溫中止痛的作用，對凍傷的情況來說，紅糖水是不錯(cuò)的選擇，并且紅糖水富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
紅薯
冬季的時(shí)候紅薯數(shù)量非常多，也是在這時(shí)候會(huì)大量上市的，在這時(shí)候我們不少人都會(huì)愛吃紅薯。而且紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)，而且溫中止痛的效果也不錯(cuò)，對凍傷的問題來說，溫中止痛也是不錯(cuò)的選擇。
枸杞
枸杞是非常健康的食物選擇，實(shí)際上枸杞屬于藥食同源的一種食物，首先枸杞是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。而且枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)含量非常充足，同時(shí)脂肪以及糖分都有一定的含量，最后在枸杞中有無機(jī)鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥，而且枸杞性溫，是溫中止痛的好選擇。
想要解決凍傷的問題，那么最佳的選擇就是吃些溫中止痛的食物，可以從內(nèi)部幫助我們改善疼痛的不適情況，而且還可以很好的化解寒氣對身體健康的影響，所以說上面推薦的食物都很不錯(cuò)，可以說是冬季養(yǎng)生的最佳選擇，大家不妨試試。
食物是我們每天都不能少的，在餐桌上每天都可以吃到各種各樣的食物，而且通過飲食還能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，吃不少的食物都能夠起到溫中止痛的作用，那么具體我們吃哪些食物比較好，一起看看吃什么食物能夠溫中止痛。
酸奶：酸奶是非常健康度一種食物，也是我們在平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的，很多人每天都會(huì)有喝上一杯酸奶的習(xí)慣，而且酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，同時(shí)喝酸奶溫中止痛的效果也不錯(cuò)，因此適合經(jīng)常吃。
草莓：草莓是非常健康的一種水果，而且吃起來味道不錯(cuò)，大家可以通過吃草莓起到溫中止痛的效果。特別是關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。所以經(jīng)常吃草莓非常健康。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種純天然的抗炎藥物，而且生姜性溫，所以說在出現(xiàn)疼痛等不適情況時(shí)，大家不妨試試服用生姜，可以很好的改善疼痛問題，還可以緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，都是不錯(cuò)的吃法，溫中止痛的效果也同樣非常驚人。
疼痛的出現(xiàn)在平時(shí)可以說是在所難免的，所以在平時(shí)就更需要小心，這時(shí)候通過飲食來溫中止痛，無疑是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，上面推薦的食物都是我們常見的，而且溫中止痛的效果也不錯(cuò)，是比較合適的選擇，大家在平時(shí)就不妨試試。
腸胃不適是很多人都有的問題，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，現(xiàn)在的人們生活壓力大，很多人都不注意調(diào)理，所以時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致身體不適的情況出現(xiàn)哦。如果出現(xiàn)腸胃不適的話應(yīng)該選擇一些方法來調(diào)理，食療的方法就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些溫中止痛的食譜，可以起到緩解的作用。
1、土豆粥
做法：將土豆洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時(shí)加蜂蜜。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，土豆和胃調(diào)中、健脾益氣，能在一定程度上達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解胃痛啊或者是脾胃不和有一定的好處和功效哦。
2、甘松粥
做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成時(shí)，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。這款食譜可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，可以緩解疼痛。
3、山藥桂圓粥
做法：粳米淘洗干凈，泡好備用;山藥刮洗干凈，切成小薄片;桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮;待米爛粥稠時(shí)，用白糖調(diào)好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養(yǎng)，其健胃與暖胃功能顯著，是一種不可多得的食療方法。經(jīng)常腸胃不好，可以吃這樣的粥品，可以保護(hù)腸胃，溫中止痛。
上面介紹了三款具有溫中止痛的食譜，這些食譜可以有緩解腸胃不適的作用，對于脾胃不和啊或者是胃痛有一定的改善的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果哦，經(jīng)常吃這樣的食譜可以緩解腸胃不適，具有溫中止痛的作用，大家可以利用起來。
在生活中，我們很多人都是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體疼痛問題的了，不過往往來說這樣的問題都不是特別的顏值了吧，我們是有方法能夠解決的了，通過飲食來解決就是非常好的方法了，那么具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。
生姜
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時(shí)之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良，而且生姜是屬于性溫的食物了，因此我們通過吃生姜來幫助我們溫中止痛就是非常好的一個(gè)選擇了。
黑胡椒
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎，而且還可以通過吃黑胡椒這樣的食物來溫中止痛了，這對于我們的好處來說是很有意義的了哦。
葡萄酒
你所要準(zhǔn)備的其實(shí)只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關(guān)節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，雖然葡萄酒是可以幫助溫中止痛的了，但是并不能隨意的喝了，適量的喝上一杯，那么溫中止痛的效果就很出色了。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些都是我們大家在生活中很常見的了吧，可以起到很強(qiáng)的溫中止痛作用，這對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，通過這樣的吃法，幫助我們有效提高身體素質(zhì)，的確是很有好處的哦。
腸胃不適要注意一些調(diào)理的方式和方法，注意飲食的合理安排，一些辛辣刺激不容易消化的食物要少吃或者是不吃哦。如果健脾胃的呢，可以吃溫中止痛的食療藥膳來調(diào)理，來看看這些食譜的具體的介紹吧。
烏骨雞燉板栗
材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。
做法：鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟，洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。
功效：烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用，可按秋時(shí)補(bǔ)肺，亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。烏雞和板栗一起吃的話尅有溫補(bǔ)的作用，對于強(qiáng)筋骨有好處，還可以有調(diào)理腸胃的作用和效果。
冬筍老鴨湯
材料：老鴨半只(約400克)、冬筍400克、姜片、蔥末適量、鹽1小匙、雞精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。
做法：老鴨洗凈剁成小塊，冬筍去皮切成塊;鍋內(nèi)倒入熱水，水開后把鴨塊放入焯10分鐘左右撈出待用;同時(shí)再起一鍋沸水，把冬筍焯過后再放到冷水里，撈出來瀝干即可，這一工序?yàn)榈氖墙o冬筍去澀;將鴨塊、冬筍塊、姜片放入煲鍋中，倒入清水，大火煮開后改小火煲2小時(shí)左右;最后加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，撒上蔥末即可。
功效：俗語說“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”，多選用老鴨煲湯。中醫(yī)認(rèn)為，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬筍老鴨湯清香鮮美，且有滋陰補(bǔ)血之效。這道養(yǎng)生的湯品可以有滋陰去火的作用，對于排毒有好處，同時(shí)也可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用哦，是不錯(cuò)的溫中止痛的食譜。
如何調(diào)理腸胃的呢，可以吃一些溫中止痛的食譜來調(diào)理體質(zhì)，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃寒冷啊或者是不消化的情況有改善，不妨試試。
食物是我們大家都很重視的了吧，這是我們每天都不能少的食物了，選擇合適的食物來吃，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，如果我們想要溫中止痛，那么吃什么樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，想要溫中止痛，那么酸奶就是非常好的一個(gè)選擇了，這對于我們的身體健康也很有好處。
草莓：關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛，這對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的各種煩惱情況都是有效的了，可以幫助我們溫中止痛哦。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，因此對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的溫中止痛哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)溫中止痛的飲食情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常好的了，通過吃這些食物是可以幫助我們有效溫中止痛哦，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，希望我們的介紹對于朋友們來說是有幫助的哦。
