有助補(bǔ)腎陰的四種食材推薦
冬季養(yǎng)生湯四種。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有助補(bǔ)腎陰的四種食材推薦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
通過一些食材來達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，是很多人都比較關(guān)注的，只要合理得當(dāng)?shù)倪x擇一些食材，確實(shí)可以達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，但是對于這些食材的選擇是很有講究的，下面小編將為大家推薦有助補(bǔ)腎陰的十種食材，希望能給各位提供正確的參考。
1、吃蠔可以補(bǔ)腎陰
蠔是補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，尤其適合需要補(bǔ)腎陰的男性食用，滋補(bǔ)效果顯著。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，男性朋友平時(shí)不妨適量的吃一些蠔，但不能過量。
2、吃黑米可以補(bǔ)腎陰
黑米可以補(bǔ)腎氣，這是經(jīng)過證實(shí)的。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精的功效，需要補(bǔ)腎陰的朋友值得一試。
3、吃桑葚可以補(bǔ)腎陰
桑葚具有不錯(cuò)的藥理作用，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
4、吃海參可以補(bǔ)腎陰
海參是名貴的滋補(bǔ)食材，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
以上介紹的這四種食材對于補(bǔ)腎陰的效果是非常理想的，不僅有助腎健康，而且能為身體補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素，保健功效非常多，大家在平時(shí)生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食材，吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來進(jìn)行制做，但要注意不要一次吃得太多。
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如果身上感覺很癢的話，那么需要采取一定的措施來進(jìn)行止癢，我們生活中可以幫助止癢的食材是很多的，那么具體都有哪些呢？接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些有效的幫助和參考，讓我們來詳細(xì)了解一下。
排骨湯
皮膚搔癢，可以通過吃一些排骨湯來進(jìn)行改善，排骨湯具有很好的潤膚作用。專家表示，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
魚腥草紅棗茶
這道食療有很好的清熱解毒，止癢的作用，服用后可以有效改善過敏體質(zhì)，讓自己的皮膚健康，特別是對于一些搔癢的癥狀能有效的緩解。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌?，并且還要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。
胡蘿卜
通過吃胡蘿卜也是可以止癢的。胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
蜂蜜
皮膚干燥搔癢，那么不妨吃一些蜂蜜，在喝水的時(shí)候加入些蜂蜜進(jìn)行服用，有很好的效果。專家表示，在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補(bǔ)充水分，潤腸通便，又可增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，美國免疫學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人，如果平時(shí)能夠堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
以上所為大家介紹的這幾種食材具有很好的滋養(yǎng)功效，對于皮膚健康非常有益，能夠潤澤肌膚，如果出現(xiàn)了皮膚瘙癢的情況，那么不妨選擇吃這幾種食材。也能夠有效滋養(yǎng)，而且還可以保健身體，提高自己的抵抗力，預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)。
如果出現(xiàn)了血瘀的情況，那就需要引起重視了，因?yàn)檫@是非常不利于自身健康的，需要通過吃一些食物來達(dá)到軟堅(jiān)散結(jié)的作用，也就是要清理自己的血管，讓血管保持通暢，下面小編將為大家推薦有助于軟堅(jiān)的四種食材佳品，希望能對各位提供有效的幫助。
1、黑木耳
黑木耳是比較常見的一種食材，在我們生活中吃的也比較普遍。經(jīng)常食用黑木耳，可以起到很多的保健作用，尤其是活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)的效果非常理想，黑木耳被譽(yù)為血管的清道夫。所以對于需要軟堅(jiān)散結(jié)的人來說吃黑木耳是非常適合的。
2、洋蔥
洋蔥對于血管健康也是非常有益的，洋蔥性情溫和，有很好的降脂作用，對于血管有擴(kuò)張作用，有效降低血壓。洋蔥可與肉食一起炒著吃，不僅美味，而且可以軟堅(jiān)散結(jié)。
3、生姜
適量的食用生姜對于促進(jìn)血液循環(huán)很有效果，姜味比較辛，但性情溫。風(fēng)寒感冒，可飲用姜湯驅(qū)寒。姜還有降低膽固醇的效果，減少血小板的凝聚，有效預(yù)防心腦血管阻塞，是軟堅(jiān)散結(jié)的理想食材。
4、大蒜
大蒜氣味雖然比較濃重，但是保健效果卻很突出，在大蒜中獨(dú)特的大蒜素能夠有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低膽固醇等。對于中老年朋友來說，適量的食用大蒜，非常有益健康，但是應(yīng)注意的是，大蒜不能過量食用。
以上所介紹的這四種食材，在我們生活中是非常常見的。這幾種雖然看似普通的食材，卻有著比較突出的保健功效，尤其是對于軟化血管有很好的效果，大家在平時(shí)生活中不妨經(jīng)常食用這些食材來達(dá)到軟堅(jiān)的作用，除此之外，平時(shí)的生活習(xí)慣也要有所講究。
補(bǔ)腦一直都是人們比較熱議的話題，因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘Ｉ钪?，用腦過度的人確實(shí)非常多，通過一些食材來進(jìn)行補(bǔ)腦，確實(shí)很有必要，那么哪些食材可以幫助補(bǔ)腦呢？很多朋友都有這樣的疑惑接下來小編將為大家推薦四種可以補(bǔ)腦的食材，希望能幫助到大家。
1、吃海帶可以補(bǔ)腦
海帶是我們大家都較為熟知的食材，海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。如果想要補(bǔ)腦的話，那么平時(shí)不妨吃點(diǎn)海帶吧。
2、吃香蕉可以補(bǔ)腦
香蕉的營養(yǎng)成份含量豐富，這些營養(yǎng)元素對于人體健康都是有幫助的，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長的作用。
3、吃魚可以補(bǔ)腦
吃魚可以促進(jìn)智力發(fā)育，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、吃核桃可以補(bǔ)腦
核桃之所以被人們認(rèn)為是補(bǔ)腦益智的食品，是因?yàn)楹颂腋缓^為豐富的不飽和脂肪。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
以上所介紹的這四種食材在我們生活中非常常見，也比較容易獲得，這些食材的營養(yǎng)比較豐富，對于補(bǔ)充大腦所需是很有幫助的，如果想要補(bǔ)腦健腦的話，那么選擇吃這幾種食材絕對是非常有幫助的。除了通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦外，還要注重平時(shí)的休息睡眠，必須要保證充足且優(yōu)質(zhì)。
如果自己的胃口不好，那么平時(shí)一定要找尋一些方法來進(jìn)行改善，可以選擇一些食材進(jìn)行服用，對于開胃健脾能夠起到很好的效果，我們的生活中可以開胃健脾的食物其實(shí)是有很多的，下面小編將為大家推薦四種，希望能對各位有所幫助。
1、白果：如果想要開胃健脾的話，那么可以選擇吃一些白果來幫忙，吃白果不僅可以開胃健脾，而且能夠補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。白果的營養(yǎng)是很豐富的，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果的吃法是有很多的，大家可以隨意選擇，但要注意白果的服用量不能太多。
2、山藥：吃山藥可以潤腸通便開胃健脾，因?yàn)樵谏剿幹泻械矸勖傅榷喾N營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
3、豬肚：豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
4、蓮子：蓮子不僅可以入藥還能保健，是收斂強(qiáng)壯的藥品，能補(bǔ)中安心止瀉，李時(shí)珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔?，常食可治療脾虛泄瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
想要達(dá)到開胃健脾的功效，那么選擇吃以上介紹的這四種食材效果是非常理想的，以上介紹的這些食材不僅能夠開胃健脾，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，這些食材的吃法也是有很多種的，選擇用這些食材煲湯是比較理想的做法，效果也是很贊的。
補(bǔ)腎是很多人都非常注重的事情，要想補(bǔ)腎的話，通過一些菜譜和食材來幫忙是很有幫助的，那么有助補(bǔ)腎的菜譜及食材都有哪些呢？很多朋友都有這樣的疑惑，接下來小編將為大家推薦一些可以幫助補(bǔ)腎的菜譜和食材，希望可以對各位有用。
補(bǔ)腎的菜譜：
1、清炒韭菜。吃韭菜可以增加人體陽氣，被男性稱作為“壯陽草”，適宜腎陽虛人群食用。
2、桂圓煮雞。桂圓屬于溫補(bǔ)食材，雞肉同樣是營養(yǎng)滋補(bǔ)的好食物，桂圓煮雞可以改善陰虛體質(zhì)，對于補(bǔ)腎很有幫助。
3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補(bǔ)腎、祛濕、強(qiáng)身健骨的作用，雖然黃鱔是補(bǔ)腎良方，食用的時(shí)候要注意適量原則，因?yàn)檫^量食用會(huì)引起上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻補(bǔ)腎、潤內(nèi)臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭發(fā)稀疏等都可以食用。
補(bǔ)腎的食材：
1、燉羊肉。羊肉屬于溫性食物，有補(bǔ)腎的功效，食用燉羊肉可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，非常適宜出現(xiàn)腰腿酸痛的患者食用。
2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補(bǔ)中氣，生發(fā)陽氣，溫補(bǔ)腎臟的作用。
3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，可以補(bǔ)腎健脾。
4、牛肉。牛肉營養(yǎng)價(jià)值是肉里面很高的，對補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)腰健體都不錯(cuò)，特別是精血虧損的人效果最好。
5、山藥。山藥是家喻戶曉的補(bǔ)腎食材，同時(shí)它也是上品的藥材，不僅有補(bǔ)腎的作用，還健脾胃。
上文介紹的這些菜譜以及食材都是非常具有補(bǔ)腎作用的，如果平時(shí)想要補(bǔ)腎的話，那么選擇吃這些幫助很大，當(dāng)然除了這些以外還有很多，只要是對補(bǔ)腎有幫助的大家都可以選擇食用，但要注意量的控制，不能過量的進(jìn)行食用。
腸胃脹氣大家都有過，現(xiàn)在的人們生活不規(guī)律，很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，特別是腸胃疾病更容易出現(xiàn)，你知道腸胃脹氣應(yīng)該如何緩解的嗎，下面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇，可以調(diào)理腸胃，緩解不適。
鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。楊濤可以有緩解消化不良的作用，對于促進(jìn)消化和吸收緩解腸胃脹氣有幫助。
蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。經(jīng)常吃些獼猴桃可以有很好的清除體內(nèi)垃圾的作用，而且還可以有潤腸的作用，緩解腸胃脹氣是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于腸胃脹氣的一些緩解食材，你了解了吧，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的話這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)，經(jīng)常吃些獼猴桃啊還有蘿卜，楊桃這些食物都是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試吧。
一天三頓飯每頓都不能落下，一日三餐，每餐需要的營養(yǎng)是不同的，而且根據(jù)不同的人群選擇不同的飲食搭配，這樣才能合理化的飲食。午餐是一日中很重要的一餐，如何食用和搭配呢，一起來看看推薦食材。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。經(jīng)常食用一些豆制品的糊啊可以有抗氧化抗衰的作用，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合午餐的時(shí)候食用。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。新鮮的水果和蔬菜是一定不能少的，午餐中加入這些食材可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以抗氧化和防止衰老。
關(guān)于最有營養(yǎng)的午餐推薦的一些食材，上面小編給大家介紹了幾種，食物的種類不同，所以搭配的方法也是不同的，這些食材雖然比較常見，但是對于人體健康是不能少的一部分，大家可以合理搭配。
貧血是很多人都存在的情況，特別是對于女性來說，很多都有貧血的問題存在，對于貧血的人來說，平時(shí)生活中做好相應(yīng)的生活護(hù)理工作必不可少，此外要注意自己的飲食，必須要合理的安排才行，那么貧血的人該吃什么好呢？接下來，小編將為大家推薦四種食材，可以幫助貧血的人補(bǔ)血。
1、龍眼肉：龍眼的鐵和蛋白質(zhì)等含量豐富，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，保健作用是值得肯定的。
2、枸杞子：枸杞子營養(yǎng)成份含量多，特別是維生素和胡蘿卜素含量豐富，具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)血益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！辈贿^枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌?！侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
3、桑椹子：桑椹子保健作用很大，可以補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳。“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤腸，對于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴是非常有益的。
4、黃精：黃精營養(yǎng)豐富，其中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強(qiáng)心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。黃精滋補(bǔ)保健功效非常好，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發(fā)早白等癥。
以上所介紹的這四種食材，對于貧血的人來說，是非常適合食用的，不僅能夠緩解貧血的癥狀，起到補(bǔ)血的作用，而且對于其它很多的癥狀都有不錯(cuò)的療效，大家在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么不妨試一試這幾種食材，除此之外，還要注意平時(shí)多休息，避免疲勞。
胃口不好是很多人都面臨的問題，一旦出現(xiàn)胃口不好，那么食欲會(huì)變得很差，營養(yǎng)攝入就會(huì)非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相應(yīng)的措施，通過選擇食用一些食物來進(jìn)行開胃，非常有必要，下面小編將為大家推薦有助開胃的三種，希望能對胃口不好的人提供幫助。
1、山楂
山楂吃起來酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它還有一定的開胃效果，尤其是對那些食欲不振的人來說，非常適合吃山楂。山楂中富含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而且，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此外，對于飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥還具有很好的調(diào)理效果。
2、藕
藕中富含的鈣、磷、鐵及富含多酚類物質(zhì)非常豐富，不僅能夠提高免疫力，而且還可以抗衰老。豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，可以開胃養(yǎng)胃。
3、小米
小米營養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒?！侗静菥V目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。胃口不好時(shí)，可以將小米做成小米粥來進(jìn)行服用，有很好的開胃效果。
上文為大家推薦的這幾種食物在我們生活中是非常常見的，雖然看似比較普通，但是對于開胃的效果卻是非常顯著的，如果自己的食欲不振不想吃東西的話，那么不妨試著吃一些這類食物來進(jìn)行開胃，相信都可以收獲很好的效果。希望本文的講解能對各位有用！
聽到癌癥，大家是不是都有點(diǎn)“害怕”呢?癌癥是發(fā)病率比較高的疾病，雖然我們的醫(yī)療水平很高了，但是目前治愈癌癥的方法還是沒有找到。其實(shí)癌癥離我們并不遠(yuǎn)，一些不好的生活習(xí)慣就會(huì)引起癌癥的出現(xiàn)。那么今天小編就為大家推薦一些可以防治癌癥的食物。
1.大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞。雖然大蒜的味道很大，但是它的抗癌功效是非常的強(qiáng)大的。大蒜的殺菌作用大家都是知道的吧，平時(shí)每天吃一些大蒜可以很好的阻礙癌細(xì)胞的發(fā)展，它也可以殺掉腫瘤的細(xì)胞，這樣可以很好的起到抗癌的功效。大蒜里面含有豐富的硫化合物，是防治癌癥最主要的元素。
2.牛奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，平時(shí)喝一些牛奶可以很好的提高身體的抵抗力，即使生病了，恢復(fù)的能力也是比較強(qiáng)的。牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是身體每天都需要攝入的物質(zhì)，因此平時(shí)喝牛奶是必要的。
3.酸奶
酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。酸奶和平時(shí)的牛奶是不太一樣的，酸奶里面含有的物質(zhì)可以很好的阻礙癌細(xì)胞的擴(kuò)散，所以如果已經(jīng)患上癌癥的話，平時(shí)就要多喝一些酸奶。
4.蜂蜜
蜂蜜可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力，是抗癌的好幫手，平時(shí)喝水的時(shí)候可以泡一些蜂蜜喝，對于治病防病有很大的好處。
癌癥的危害是很大的，因此平時(shí)我們還是很有必要做好預(yù)防癌癥的工作的。上述的這些食物可以很好的起到預(yù)防癌癥的功效，因此大家平時(shí)不妨多吃一些?？箵舭┌Y要從我們的生活習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣做起，大家日常生活中要多學(xué)習(xí)一下哦。
體內(nèi)毒素多，濕氣重，很容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱的情況出現(xiàn)哦，比如說吃一些排毒的食物，可以有清熱解毒的作用和效果，吃一些具有祛濕排膿的食材，可以有保健的作用，同時(shí)也可以有去濕氣的效果呢，下面的這些解毒的食物大家都可以試試。
冬瓜。味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。冬瓜可以有祛濕的作用，含有的水分比較多，可以有去除水腫的作用，對于祛濕排膿有一定的好處，還可以解毒的哦。
黃瓜。味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
西瓜。味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。西瓜可以有清熱潤燥的作用，對于解暑解毒有好處，還可以治療高血壓，具有祛濕排膿的功效。
萵筍。味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。萵筍可以有清熱解毒祛濕的作用，對于排毒有好處。
祛濕排膿的一些食物你都知道了吧，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以去除濕氣的哦。對于經(jīng)常出現(xiàn)的濕氣重的情況有改善的效果。這些具有祛濕排膿的作用的食材，大家都可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
很多人的體內(nèi)有一些濕氣，而且自己的腎功能不是很好，那么就需要注重去濕補(bǔ)腎了。想要去濕補(bǔ)腎的話，那么一定要掌握一定的方法，特別是飲食方面要合理得當(dāng)?shù)陌才藕茫ㄟ^一些食材來幫助自己去是補(bǔ)腎有一定效果的，下面小編將為大家推薦六種食材。
1、綠豆
綠豆是可以是清熱、解毒的食物，還有降脂、保肝補(bǔ)腎的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。想要祛濕補(bǔ)腎可以吃些綠豆來幫忙。
2、紅豆
吃紅豆可以利水、消腫、清熱，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、祛濕補(bǔ)腎。
3、扁豆
扁豆可以健脾和中，消暑化濕，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。平時(shí)經(jīng)常食用扁豆還有祛濕補(bǔ)腎的功效。
4、薏仁
薏仁祛濕的效果是值得肯定的，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥，此外還具有補(bǔ)腎的效果。
5、黃瓜
吃黃瓜可以清熱解毒、生津止渴，黃瓜中富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
吃苦瓜能夠清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。平時(shí)吃些苦瓜來進(jìn)行祛濕補(bǔ)腎非常有益。
上述為大家介紹的這六種食材，在我們生活中是非常常見的，這些食材雖然說比較普通，但是去濕補(bǔ)腎的效果卻是非常理想的，所以大家在平時(shí)生活中，如果想要祛濕補(bǔ)腎的話，那么選擇吃這幾種食材來幫忙是非常不錯(cuò)的。希望小編的講解能為大家提供一些正確的參考。
【導(dǎo)讀】推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，女人滋陰補(bǔ)腎很重要，滋陰補(bǔ)腎讓你面色紅潤有光澤。聽說水果也能滋陰補(bǔ)腎呢！那么，推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，一起來了解下吧。
推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果
一、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。
換季以后很容易出現(xiàn)感冒風(fēng)寒的情況，因?yàn)槔淇諝馊肭?，很容易?dǎo)致身體的抵抗力下降的情況出現(xiàn)哦。那么如何去預(yù)防風(fēng)寒感冒呢，下面的這些抗病毒發(fā)散風(fēng)寒的食物你可以試試，營養(yǎng)物質(zhì)多，還可以起到保健的效果。
香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。
橙子
流感肆虐的冬季，喝上一杯純橙汁，可提高免疫力，預(yù)防感冒。橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌能力。當(dāng)我們感冒的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議加量吃維生素C，對減輕感冒初期的癥狀有效。吃橙子可以有補(bǔ)充維生素C的作用，對于預(yù)防感冒有好處，還可以有抗氧化的作用和效果，對于預(yù)防感冒有好處。
獼猴桃
平時(shí)不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。獼猴桃含有豐富的維生素C。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，增加身體抵抗力。獼猴桃可以有提高抗病能力的作用，對于發(fā)散風(fēng)寒有好處，還可以抗氧化。
辣椒
辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。吃辣椒可以有發(fā)汗的作用，對于發(fā)散風(fēng)寒有好處，還可以提高抵抗力。
發(fā)散風(fēng)寒不能缺少的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，發(fā)散風(fēng)寒的一些食物大家可以經(jīng)常吃，可以有抗氧化的作用，對于預(yù)防感冒有好處，還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于抗病毒是有好處的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材。
