宣肺止咳的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“宣肺止咳的食物有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
宣肺止咳屬于中醫(yī)上的術(shù)語。指的是治療因為肺氣不通而導致的咳嗽氣喘、胸悶有痰等病癥。一般采用中草藥進行宣肺止咳比較多，食物只能起到輔助緩解癥狀的效果。下面我們一起來看看哪些中草藥有宣肺止咳的作用。
宣肺止咳是什么意思
宣肺止咳，治療學術(shù)語，又稱宣白，指宣通肺氣的方法。肺主宣散，肺氣不宣則表現(xiàn)為咳嗽氣喘，痰多胸悶。宜用麻黃、北杏仁、桔梗、紫菀、紫蘇之類宣通肺氣，化痰止咳。臨床常用含有麻黃、苦杏仁等成分的中成藥止咳糖漿、小兒肺熱咳喘口服液等，宣通肺氣、止咳化痰。
通宣理肺和宣肺止咳的區(qū)別
通宣是發(fā)散，通過皮毛解之(因肺主皮毛)汗既出，則表證解之，理肺是內(nèi)清，通過清肺解之(肺與大腸相表里)，瀉大腸火而肺熱自清。故通宣理肺丸又稱為表里雙解劑，即為此意。
宣肺止咳的食物有哪些
宣肺止咳可以吃一些具有疏通肺氣、止咳的食物，主要有銀耳、百合、雪梨、杏仁等食物。
宣肺止咳不能吃哪些食物
1、寒涼食物?？人詴r吃冷飲，容易造成肺氣閉塞，加重咳嗽。同時痰的多少還與脾有關(guān)，過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃。
2、油炸食品。油膩的食品會加重胃腸負擔，產(chǎn)生內(nèi)熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
3、魚蝦等海產(chǎn)品。進食葷腥食品，腥味會刺激呼吸道，助濕生痰，另外對魚蝦食品的蛋白過敏也會使咳嗽加重。
4、忌食橘子。很多人認為橘子是止咳化痰的，雖說橘皮的確有止咳化痰的作用，但橘肉反而會生熱生痰。
宣肺止咳吃什么水果蔬菜
宣肺止咳可以吃的水果蔬菜有很多，基本只要不是熱性的水果蔬菜，都是可以食用的，對病情不會有什么危害作用。
宣肺止咳的食療方法
1、火腿冬瓜湯：原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，姜絲，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋，出鍋前加入蔥花。此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
2、潤肺銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、梨性涼，味道甘甜，能清熱化痰。日常生活中可以把梨核掏出，放入川貝粉，用水燉食，最好選用紅肖梨。
4、豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》中說：“豆腐清熱，止咳，消痰?！笨人詫儆陲L熱或肺熱者，多食豆腐。
宣肺止咳的中藥方劑
1、柴胡12克，黃芩12克，半夏10克，細辛6克，五味子10克，生姜或干姜10克，杏仁10克，枳殼10克，甘草6克。水煎服，每日1劑。
2、炙麻黃、杏仁各10g，蘇子30g，白芥子、炙甘草各12g，海浮石30g，神曲30g。水煎服。
3、杏仁、南沙參、玉竹、太子參、茯苓、蘇子、橘紅、半夏。：冰糖為引，水煎服。
4、牛蒡、連翹、防風、薄荷、生草、竹瀝、荊芥、杏仁、蔞仁、玄參、枳殼。水煎服。
5、板藍根50克，生地50克，寸冬20克，知母20克，桑葉20克，桔梗15克，蟬退15克。水煎服，每日1劑，日服3次。
宣肺止咳的護理方法
1、平衡飲食。俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安?！憋嬍骋⒁馇宓?，多吃新鮮蔬菜如白菜、蘿卜、西紅柿，蔬菜中含有多種維生素，有利于機體代謝功能的修復(fù);豆類制品含優(yōu)質(zhì)蛋白，能補充由于炎癥時機體損耗的組織蛋白，且無增痰助濕之弊。還可適當增添少量瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物;菜肴要避免過咸，盡量以蒸煮為主。
2、調(diào)節(jié)室溫。溫度過高或過低，都容易減弱孩子的抵抗力，影響病情的恢復(fù)。所以要及時調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，最好控制在25℃～28℃。
3、保暖適度。要根據(jù)氣候變化給孩子適當增減衣服，不宜穿得過多。因為保暖太過，會使孩子體溫調(diào)節(jié)能力下降，抵抗力降低，反而不利于咳嗽的恢復(fù)。
在進行宣肺止咳的時候，大家一定要注意自己的飲食以及生活起居習慣，對那些會導致病情加重的事情千萬不要做。多吃一些對肺部好的食物，這樣能夠起到輔助治療的作用。在中藥材上的選擇也要注意，最好事先咨詢一下醫(yī)生。
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如果我們的肺部出現(xiàn)了問題的話，就會導致我們?nèi)菀缀韲道锩嬗刑?，會感覺到非常難受。所以這個時候用中醫(yī)治療的話，可以選擇宣肺化痰的方法。下面小編為大家整理了一些宣肺化痰的方劑，希望可以幫助到大家。
宣肺化痰是什么意思
治療學術(shù)語。化痰法之一。治療外感風寒，痰涎壅肺的方法。癥見胸悶，鼻塞喉癢，咳嗽痰多，舌苔薄白等，由風寒外束，肺氣不宣所致。用麻黃、蟬衣、杏仁、桔梗、辛夷、白芥子、皂莢等宣肺化痰，方如華蓋散。
宣肺化痰的食物有哪些
宣肺化痰的食物有很多，例如梨、白蘿卜、川貝、枇杷等，都是有著很好的宣肺化痰的效果的。
宣肺化痰吃什么水果蔬菜
宣肺化痰可以多吃一些白色的含有水分多的水果以及蔬菜，可以起到一定的緩解效果。
宣肺化痰的食療方推薦
梨子川貝
將梨子削皮，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。
羅漢果柿餅
羅漢果1個，柿餅15克，水煎服食。
蘿卜汁
選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克，洗凈不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2-3調(diào)羹，擱置一夜，即有溶出的蘿卜汁，頻頻飲服，或也可用鮮蘿卜與荸薺各500克，洗凈后一并搗汁或榨取汁水服用。
宣肺化痰的中藥方劑
1、蘇葉6g、杏仁9g、制半夏6g、茯苓10g、甘草3g、前胡6g、桔梗6g、枳殼6g、橘皮6g、生姜6g、大棗3枚。具有疏風解表，宣肺化痰之功效。
2、炙麻黃9克，細辛9克，射干9克，生石膏24克，五味子9克，炙甘草9克，法半夏9克。功能主治：宣肺化痰，平喘止咳。
3、前胡4兩，蘇葉4兩，半夏4兩，桔梗3兩，枳殼3兩，陳皮3兩，黨參2兩，茯苓2兩，葛根1兩半，黃芩2兩，木香8錢，甘草8錢。制法：上為細末，水泛為丸，如梧桐子大，裝袋或貯于瓷壇。功能主治：解表寧嗽，宣肺化痰。
4、川貝母15克、灸麻黃5克、桑白皮6克、葶藶子5克、蜂蜜適量。制法：將川貝母、灸麻黃、桑白皮、葶藶子曬干或烘干后，一同放入碾槽內(nèi)，碾成細末備用。每次按用量，用溫熱蜜糖水調(diào)勻即可。功能主治：宣肺化痰，止咳。
5、前胡12克，杏仁9克，桑葉12克，知母12克，麥冬9克，黃芩9克，銀花15克，款冬花15克，枇杷葉12克，桔梗9克，甘草6克。功能主治：清熱化痰，宣肺利氣。
宣肺化痰的按摩方法
按摩太淵穴
按摩手法：用手拇指端按在太淵穴處，由輕漸重地先掐后揉36次為一遍，每次按摩2-4遍即可。
按摩豐隆穴
取穴方法1：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。
取穴方法2：指小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。
按摩手法1：用拇指或中指端揉之或按壓，約1～3分鐘。
按摩手法2：按揉豐?。河媚粗噶_紋面在豐隆穴上做環(huán)形揉動，次數(shù)：20-50次。
按摩天突穴
天突穴屬任脈，陰維脈與任脈之交會穴。穴位位于胸骨上窩，穴深部是氣管。氣管上連咽喉，下通于肺，屬于肺系。正因為天突穴位于肺系之咽喉要道，因此刺激天突穴可以起到宣肺氣、利氣道、化痰濁而止咳平喘。此外，天突穴還可以治療咽喉腫痛、失音嘶啞等病癥。
中醫(yī)上宣肺化痰的方法有很多了，包括中藥方劑、穴位按摩以及食療，這些都是幾乎不會有副作用的方法了，大家可以放心的使用。如果大家身邊也有人有痰多的煩惱的話，也可以將這些中藥方推薦給他，幫助他解除煩惱。
很多人因為身體體質(zhì)的原因，經(jīng)常是會患上各種的疾病的，在秋冬季是非常很容易感冒咳嗽的，所以我們是需要很好的找到一些方法來宣肺止咳的，那么我們在生活中吃哪些食物是可以宣肺止咳呢?今天小編就是為大家進行一些介紹。
竹筍
性味甘寒，我們食用是有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
鴨蛋
性涼味甘，是能清肺熱?！度杖A子本草》還認為鴨蛋“清心腹胸膈熱”?！夺t(yī)林纂要》中曾介紹：“鴨蛋補心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火?！狈卜螣峥人哉咭耸持?。
羊桃
又叫陽桃，性寒，我們食用是能清熱、生津、止咳的?！侗静菥V目》說它“主治風熱”?！度荼静荨愤€介紹：“治風熱咳嗽，陽桃鮮食?！币虼?，對外感風熱咳嗽者，食之頗宜。
茼蒿
我們食用是有潤肺、消痰、止咳的作用?！妒澄镏兴幣c便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服?！苯?jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
紫菜
性味甘咸而寒，是能化痰軟堅清熱。民間有用以“治肺膿瘍吐臭痰：紫菜適量，放口中干嚼，徐徐咽下”的經(jīng)驗?！妒澄镏兴幣c便方》認為“干品嚼食治肺壞疽初起吐臭痰者”，并介紹：“咳嗽咯吐臭痰(包括肺膿瘍、支氣管擴張等)：紫菜研細末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯后服?！狈矊俜螣峥人曰蝻L熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
蕺菜
我們食用是能清熱解毒瀉肺火，適宜肺熱咳嗽，包括大葉性肺炎、肺膿瘍(肺癰)者服食?？蓡斡棉?0~50克，煎水代茶飲。
蘆根
性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用。古方“葦莖湯”治療肺膿瘍(肺癰)即以蘆根為主。《醫(yī)學衷中參西錄》認為“其性涼能清肺熱，中空能理肺氣”。凡肺熱咳嗽，吐痰黃稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，則更為適宜。
以上就是小編為大家介紹的宣肺止咳的食物了，相信大家對于文章中宣肺止咳的食物是很驚訝的，想不到平常大家吃的食物還是有這些功能呢，所以大家現(xiàn)在也是知道了，大家是可以經(jīng)常食用來很好的調(diào)理身體的。
咳嗽是每個人都有可能經(jīng)歷的，因為導致咳嗽的原因有很多種，例如吃飯嗆著了，受涼感冒了，喉嚨不舒服了都是會導致咳嗽的。不過如果長期咳嗽的話，對我們的肺部以及喉嚨是非常不健康的。大家一定要多加以注意了。
止咳的食物有哪些
1、梨子：梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。
2、蘋果：一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
3、杏仁：如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、荸薺：無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
止咳吃什么水果蔬菜
止咳的水果蔬菜是有很多的，例如我們常吃的雪梨、荸薺、蘋果、柚子、蘿卜等都是很好的止咳佳品，大家只要注意這個時候多吃一些含有水分多、清淡甘甜一些的水果蔬菜就可以了。
止咳的食譜推薦
馬蹄雪梨胡蘿卜糖水
配料：紅皮蘿卜，馬蹄，雪梨，芽糖或冰糖。
做法：馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿卜切塊，鍋里加水把切好的材料放進鍋里大火煮開，放入適當?shù)柠溠刻腔虮?，小火半個小時即可。
銀耳羹
配料：干銀耳50克，冰糖600克，雞蛋清1個。
做法：銀耳煮爛，放入冰糖溶化成汁。雞蛋清加入清水少許攪勻后，沖入鍋中攪拌，待泡沫浮面后，用勺打凈，再將糖汁用紗布過濾后沖入銀耳鍋中即可食用。
絲瓜粥
配料：絲瓜500克，粳米100克，蝦米15克，姜、蔥各適量。
做法：
1.絲瓜洗凈，去瓤切塊備用;粳米洗好備用。
2.鍋內(nèi)加水，上火燒開，倒入洗好的粳米煮粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦米及蔥、姜燒沸入味即成。
止咳的中藥有哪些
止咳的中藥包括百部、枇杷葉、半夏、桔梗、川貝母等。
止咳的穴位有哪些
1、合谷穴
俗稱“虎口穴”，對久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)之中點處，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處，是人體重要的穴位。指壓時，用對側(cè)拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，每次按摩10分鐘。但體質(zhì)較差者，宜輕刺激。
2、天突穴
在頸部當前正中線上，胸骨上窩中央。每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。
3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重復(fù)三次就能見效。
4、太淵穴
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈外側(cè)緣。每日按壓，不拘次數(shù)。能止咳化痰，通調(diào)血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。
5、膻中穴
在兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙，每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產(chǎn)婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。
止咳的中藥小偏方介紹
1、杏仁12克，茯苓12克，法夏12克，陳皮12克，甘草3克，桔梗9克，前胡12克，蘇梗9克，炙杷葉12克。用水適量煎藥，每日1劑，早、中、晚各服1次，空腹服。
2、蟬衣6克，炙枇杷葉15克，桔梗6克，牛蒡子9克，前胡9克，象貝9克，紫菀9克，車前子(包)12克，車前草12克，甘草5克，黛蛤散(包)24克。每日1劑，水煎服。
3、板藍根20克，黃芩10克，浙貝母10克，橘紅10克，天竺黃15克，元參12克，炒杏仁10克，白前10克，魚腥草15克，蘆根20克，炙紫菀12克，甘草10克。水煎服，輕者，日服1劑，早晚兩次分服;重者，日服兩劑，分四至六次服完。
4、桑葉8克，菊花8克，麻黃5克，杏仁10克，連翹10克，桔梗10克，蘆根12克，薄荷4克，甘草4克。冷水浸泡20分鐘后煎，1日1劑。
5、炙麻黃2克，杏仁10克，山豆根6克，魚腥草15克，炙甘草10克，桔梗10克，西青果10克，車前子(布包)10克，杷葉6克。水煎服，每日一劑。
看了上面的介紹，相信大家對如何止咳應(yīng)該了解了。上面介紹的一些止咳的方法基本都是針對感冒所導致的咳嗽的，大家要看清楚了。如果你是其他原因?qū)е碌目人?，可能就需要找一些其他的方法來進行緩解了，不過咳嗽的人一定要多喝水。
宣肺止咳對于一些感冒咳嗽的人來說是非常的必要的，我們都知道咳嗽是非常的難受的，而且嚴重了是會引起一些肺部的疾病，所以這個時候是需要很好的吃一些宣肺止咳的食物的，今天就是為大家介紹一些有這些效果的食物。
豆?jié){
食物簡介：是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處。
潤肺原理：豆?jié){是含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且是容易被我們的身體吸收的，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
白蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤肺原理：民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。因為白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，所以我們食用是具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
食療方法：奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。
柚子
食物簡介：蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，我們食用是有健胃、潤肺、補血、清腸、利便的功效。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
現(xiàn)在很多食物不僅是非常的美味的，可以用來制作很多的食物，同時也是有不錯的食療功效，甚至是藥用價值，就是上面為大介紹的這些可以很好的宣肺止咳的食物，如果大家不知道怎么吃，是可以很好的參考上面的做法的。
肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之氣的侵襲，咳嗽也是常見的癥狀之一，尤其是在冬季，天氣寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我們是要選擇一些可以滋陰潤燥、宣肺止咳的食物來改善癥狀的。
1、大白菜
說到大白菜，相信大家都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟實惠，但是強大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被我們?nèi)梭w攝取后進入腸胃中能很好的促進其蠕動的速度，這對于潤腸利便是極好的，對于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時，在大白菜中所含的水分高達95%，且是一種熱量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃點大白菜并不用擔心所攝取的含量超標而造成脂肪的堆積，對于減肥塑身也是極好的。
2、石榴
石榴的果實多汁可口，其中所含的營養(yǎng)價值也非常的高，石榴含有糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長所需的重要養(yǎng)分，同時對于潤肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時對于增強體質(zhì)也有好處。
我們食用石榴是具有不錯的潤肺、止咳等保健作用，所以對于喉干舌燥的人群不妨多吃點石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時還可幫你潤肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質(zhì)是具有不錯的滋補養(yǎng)益的功效，對于補中益氣、潤肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質(zhì)，這種成分有潤燥、止咳的功效，其中，對于百日咳的人群不妨多食用點百合，能起到滋補效果，并對于肺部健康也起到較好的呵護。
但是，對于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。
上面就是為大家介紹的幾種常見的宣肺止咳的食物，食用還可以對滋養(yǎng)護膚有一定的作用的，除了在飲食上注意，大家在日常生活中也是要很好的養(yǎng)成喝水的習慣，是可以很好的潤肺去燥的，對止咳也是有作用的。
肺部是呼吸器官，肺部出現(xiàn)問題呼吸方面就會受到影響，患者會覺得非常不舒服。肺部出現(xiàn)問題以后，咳嗽癥狀也會發(fā)生，應(yīng)該多吃一些潤肺止咳的食物進行調(diào)理，讓身體更快恢復(fù)健康，下面和看一下潤肺止咳的食物有哪些?
潤肺止咳的食物有哪些
梨子可以達到潤肺止咳作用，生津止渴，潤腸通便的作用也非常不錯，把梨子和冰糖搭配在一起蒸熟以后吃效果更好，梨子里面有很多水分，屬于寒性水果，適當?shù)某砸恍├孀幽軌蜃尫尾孔兊酶咏】怠?/p>
潤肺止咳可以吃山藥，不僅可以滋補身體，幫助消化，還可以治療肺虛咳嗽以及小便短赤問題，經(jīng)常吃一些山藥還可以預(yù)防以及治療糖尿病問題，可以把山藥和排骨搭配在一起制作以后吃，還可以吃山藥薏米粥，味道都非常好。
潤肺止咳可以喝豆?jié){，豆?jié){很多人都很喜歡，里面含有靈芝植物蛋白，葉酸，維生素b1，礦物質(zhì)，很容易被身體吸收，能夠讓肺部負擔變得沒有那么嚴重，所以想要潤肺止咳，每天早上起來喝一杯豆?jié){就很好。
潤肺止咳可以吃柚子，柚子能夠達到理氣化痰以及補血健脾作用，含有非常豐富的活性物質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素以及有機酸，能夠減少血栓形成，降低血糖，還可以達到清腸補血潤肺作用，秋天適當?shù)某砸恍╄肿泳秃芎谩?/p>
潤肺止咳的食物怎么吃
想要潤肺止咳可以喝一些潤肺止咳滑漿，準備一些雪耳，花生，南杏仁，半個雪梨，一些百合，適量冰糖，先把雪耳泡軟，然后再撕成小瓣，把雪梨的核去除切成塊狀，所有的食材一起放進豆?jié){機里面，加入適量的水，然后再按一下開關(guān)鍵，豆?jié){機就可以自動運轉(zhuǎn)，打好以后就可以過濾，加入適量的冰糖攪拌均勻。
可以吃鹽蒸橙子，準備一個新鮮橙子，清洗干凈以后放到鹽水里面浸泡一下，把表面的果蠟清除干凈，頂部平著切開一片，里面的果肉就會露出來，撒上一些鹽，然后用筷子在上面戳幾個洞，也可以更好的滲透到果肉里面，把切下來的橙子片蓋上去，放進碗里面蒸15分鐘左右，蒸好以后就可以直接吃了。
潤肺止咳可以喝羅漢果雪梨銀耳羹，準備適量羅漢果，一個雪梨，銀耳，銀耳需要先泡發(fā)一下，清洗干凈然后再撕成小朵，放進高壓鍋里面，加入適量的水，用大火煮開，再改成小火煮30分鐘，羅漢果連皮帶肉分成幾份，放進茶包袋里面，然后高壓鍋打開，用大火煮開，加入羅漢果煮5分鐘，梨子去籽切成塊狀，再把梨子塊放進鍋里面面再次煮開就可以了。
潤肺止咳可以吃川貝雪梨粥，準備適量川貝，一些圓糯米，一個新鮮雪梨，少許冰糖，川貝先浸泡60分鐘，圓糯米也需要放進水里面浸泡60分鐘，雪梨清洗干凈把外皮去除切成片狀，鍋里面加入適量的水，用大火煮開，再加入川貝糯米，煮開以后轉(zhuǎn)成小火一直煮到米粒開花就可以了，然后加入雪梨片，繼續(xù)煮10分鐘左右，再加一些冰糖調(diào)味就可以吃了。
潤肺止咳食療方法
潤肺止咳可以喝蘿卜蜂蜜，準備幾個大棗，幾片生姜，一些白蘿卜，把生姜大棗蘿卜放進鍋里面，加入適量的水煮半個小時，渣滓去除，加入蜂蜜繼續(xù)煮開，每天需要喝1~2次，能夠達到化痰止咳以及涼血止血作用。
還可以喝百合蜜，準備適量蜂蜜，一些百合，百合清洗干凈以后晾干，和蜂蜜搭配在一起攪拌均勻，放進鍋里面隔水蒸熟，潤肺止咳的效果非常不錯。
潤肺止咳可以吃荸薺百合羹，準備適量百合，荸薺，一個雪梨，適量冰糖，荸薺清洗干凈以后把皮去掉搗爛，雪梨洗干凈，皮去除以后，把荷葉去掉切碎，百合洗干凈以后混合一起加入適量的水煎煮，最后加一些冰糖，煮爛以后就可以吃了。
潤肺止咳可以吃一些絲瓜粥，準備適量粳米，一些絲瓜，再準備一些蝦米，適量蔥姜，絲瓜，連皮，洗干凈切成塊狀備用，粳米煮成粥，在已經(jīng)熟的粳米里面加入蝦米，絲瓜以及其他的配料就可以吃了，解毒涼血作用非常不錯。
上面介紹的就是潤肺止咳的食物有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些食物還可以吃雪梨燉冰糖，鮮梨貝母以及紅糖姜棗湯，效果同樣是非常不錯的，可以讓不舒服的問題得到更有效的調(diào)節(jié)。
從中醫(yī)的角度講，咳嗽的原因有很多種，治療咳嗽的方法也是有很多種的。主要的一個要點就是要舒緩肺部的健康。從中醫(yī)上講，方法比較多，常見的就是宣肺、清肺、斂肺等。今天我們來為大家介紹一下什么叫斂肺止咳。
斂肺止咳是什么意思
用具有補益收澀肺氣作用的方藥以達到止咳目的，治療肺氣虧虛之久咳不已的治法。
斂肺止咳和宣肺止咳的區(qū)別
兩者所針對的病情不一樣，外邪束表需要宣肺止咳，肺氣上逆需要斂肺止咳。
斂肺止咳的食物有哪些
斂肺止咳多吃一些水分比較多的、涼性的食物。
斂肺止咳吃什么水果蔬菜
一般蔬菜水果并不具備明顯的斂肺止咳的功效，大家適當?shù)某砸恍?yīng)季的含水分多、維生素多、礦物質(zhì)多的水果蔬菜就可以了。
斂肺止咳的針灸穴位
斂肺止咳針灸治療以針補太淵、合谷、肺俞等穴為主。
斂肺止咳的中藥方劑
1、側(cè)耳根(干)15斤，女貞子15斤，矮茶風15斤，破故紙6.3斤，墨旱蓮15斤，五味子5斤。制法：上將前5味藥水煮，去滓，濃縮成浸膏，將五味子磨成細粉，加入浸膏，再加苯甲酸鈉適量，混勻，制丸1000粒。功能主治：清熱解毒，斂肺止咳。
2、訶子(去核)30克，杏仁(泡，去皮、尖)30克，通草7.5克。制法：上藥哎咀。功能主治：斂肺止咳。
3、人參、麻黃(去節(jié))、炙甘草、炒阿膠、半夏曲各一兩，桑白皮、五味子各一兩半，罌粟殼(蜜炙)二兩。炮制：上為粗末。功能主治：宣肺祛痰，斂肺止咳。
4、人參10g、款冬花10g、桑白皮10g、桔梗10g、五味子10g、阿膠(烊化)10g、烏梅10g、貝母5g、蜜炙罌粟殼15g，具有斂肺止咳，益氣養(yǎng)陰之功效。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何斂肺止咳了。一般我們都是采用的中藥方劑治療，這樣雖然效果稍微慢一些，但是重在調(diào)養(yǎng)，可以慢慢的提高我們的肺部自身的抵抗力。所以大家別小看了中藥的調(diào)理作用。
一到了感冒比較流行的季節(jié)，很多抵抗力比較低下的或者平時不太注意的人就會患上感冒了。感冒一般的癥狀包括咳嗽、有痰、流鼻涕等。想要緩解的話，就需要進行化痰止咳了。下面小編就來為大家介紹一下化痰止咳的一些食物吧。
化痰止咳的食物有哪些
1、葫蘆：性味甘、淡、平，有利水通淋、潤肺止咳的功效。
2、竹筍：有消渴、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。
3、柿子：有清熱、止咳、潤腸、化痰止泄等功能。
4、杏仁：有治療氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等癥。
5、百合：有溫肺止痰、清熱安神、養(yǎng)陰清心等功效。
6、蘋果：有補心益氣、生津止咳、降壓等功效。
7、甘蔗：有滋陰潤燥，調(diào)中和胃，潤肺止咳的功效。
8、生姜：有散寒、止嘔、化痰的功效。
化痰止咳吃什么水果
1、初期或久咳多痰者，可以吃點梨
處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤肺涼心、清痰降火……”。
這是因為，梨中含有配糖體及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。
2、炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子
如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。
橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素p，具有消炎、抗過敏的功效。
3、咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏
因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。
4、體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果
體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。
化痰止咳吃什么蔬菜
化痰止咳的蔬菜有木耳、百合、茼蒿、白蘿卜、荸薺等。
化痰止咳的穴位有哪些
1、肺俞穴——刺激肺俞穴可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。兩手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，再來回摩擦穴位，以局部有熱感、皮膚微紅為度，再輕揉按摩放松。如此反復(fù)操作5～10分鐘，每日或隔日1次。
2、中府穴——按摩時要用大拇指按住輕柔和緩，用力不要過大，壓時逐漸深壓，保持10秒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，一次100下。左右對稱，兩側(cè)都要按。
3、列缺穴——按摩方法主要以掐揉為主，邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，掐揉力度以感酸脹為度，每天1次，左右各一次，每次3-5分鐘即可。
4、太淵穴——大拇指上下推動，拇指指端按在列缺養(yǎng)生穴處，有節(jié)律而緩慢均勻地推動。
5、豐隆穴——能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。化痰第一要穴，按壓三隆穴或捶打一兩百次，治療咳嗽的穴位止咳化痰效果好。
化痰止咳的食譜推薦
蜜棗扒山藥
材料：山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法：
1、山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘米長。3厘米寬的長方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油，碗底排上蜜棗再排上一層山藥，夾一層糖，板油丁，逐層放至碗口，撒上糖，扣上蓋盤，上籠蒸1小時左右，然后取下，翻身入盤。
3、炒鍋上火，濾入盤內(nèi)湯汁，放清水100克，白糖150克和少許桂花汁燒沸，用水淀粉勾欠，起鍋澆上山藥上即成。
燕窩銀耳
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟服食。
黃精冰糖
材料：(中草藥)30克，冰糖50克。
方法：將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量。將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止。每日2次，吃黃精飲湯。
化痰止咳的民間偏方
1、蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
2、紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
3、大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
4、鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
上面小編為大家介紹的這些就是比較好的化痰止咳的一些偏方了，我們大家可以很好的利用這些食材或者藥材來為自己的健康保駕護航。而且這些食材以及藥材都是比較常見的了，大家可以隨時購買到，非常的方便快捷。
冬季天氣是比較的干燥寒冷的，再加上霧霾的影響，每個人都是會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象的，所以這個時候我們是需要很好的宣肺止咳的，生活中可以潤肺止咳的食物是有很多的，今天小編就是要為大家介紹一些可以宣肺止咳的湯品。
1、銀耳紅棗湯
我們用大紅棗熬湯，不僅補身體，還能潤肺止咳，這對于患有感冒咳嗽的人來說，適量的喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料
銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
做法
我們可以把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
2、陳皮梨湯
我們食用梨是有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨是餓們生活中最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。這三個好東西結(jié)合到一起，便是干燥季節(jié)最適合飲用的一款湯水。
材料
雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法
將梨洗凈去皮，皮不要扔另外放盤，將梨肉切塊后放入淡鹽水中浸泡，梨核也別扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續(xù)大火熬煮，撇去浮沫，轉(zhuǎn)中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝干水，關(guān)火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關(guān)火后撒入枸杞子即可食用。
3、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，我們食用這款食物是可以化痰止咳、和胃降氣的，與蜜棗搭配煲湯，不僅是可以祛除枇杷葉的苦味，還能起到化痰止咳的作用。
材料
枇杷葉、桔梗、杏仁個15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法
所有食材清洗干凈備用；枇杷葉用布包包起來扎緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲；當鍋里的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。
大家是可以參考上面的文章進行制作的，相信是不會讓大家失望的，大家在生活中，尤其是在霧霾天氣一定是要注意勤洗口鼻，在生活中要適量的進行運動，保持正常的體重，注意減壓，禁煙，這對我們來說是非常的有幫助的。
很多人都在尋找一些食療方來進行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，并不是任何食療方都能達到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、蘿卜蜂蜜飲
材料：準備五片白蘿卜，三片生姜，三顆大棗，三十克蜂蜜。
做法：先把蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。
功效：蘿卜蜂蜜飲營養(yǎng)豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當不錯。
2、百合蜜
用料：準備六十克百合、三十克蜂蜜。
做法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。
3、荸薺百合羹
材料：準備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個雪梨，冰糖適量。
做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。
功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。
上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時生活中如果出現(xiàn)了咳嗽肺部不適的情況，那么不妨試著服用這些食療方來進行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習慣，其他的飲食也要合理安排。
如何保護自己的肺部呢，一些抽煙的人群要注意了，少抽煙，少吃辛辣刺激的食物，而且要多喝水，這樣的話可以減少一些肺部疾病的困擾，如果是咳嗽的話，可以選擇一些潤肺的食物哦，比如說宣肺止咳的食療方法可以幫助你得到改善，來看看吧。
蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。這樣的食療方法可以有潤肺的作用，對于緩解痰多咳嗽是有好處的。
黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。黃精可以止咳潤燥的作用，對于緩解咳嗽干咳有一定的好處，還可以有緩解燥熱的作用。
豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。豆腐可以有止咳的作用，還可以平喘，可以經(jīng)常吃。
玉米須橘皮治咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
如何緩解咳嗽咳痰的問題呢，上面的這些宣肺止咳的食療方法可以試試了，對于緩解咳嗽平喘有好處，而且還可以有保護肺部，對于出現(xiàn)的燥熱，肺部疾病有調(diào)理的效果，大家可以試試。
我們現(xiàn)在的空氣是越來越差了，霧霾天氣嚴重，吸入很多的顆粒物，導致很多人都出現(xiàn)肺部疾病。尤其是在現(xiàn)在的冬季霧霾天氣是更加的嚴重了，生活中很多的食物都是可以幫助我們很好的進行清肺宣肺的，下面我們大家就是一起來看看吧。
1、百合
我們?nèi)绻怯蟹谓Y(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等癥狀是可以通過食用百合來調(diào)理滋養(yǎng)，因為百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟吃或者是煎湯喝。
2、甘蔗
甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，甘蔗是有著不錯的消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
3、銀耳
銀耳也是我們冬季潤肺的食物之一，銀耳是可以直接做菜吃的，也是可以將其燉著食用，而且對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
4、柑桔
我們在冬季潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
5、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一，我們食用是能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
6、葡萄
葡萄是有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。平時食用是可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道這些可以幫助我們宣肺潤肺的食物了，尤其是對于一些肺不好的人群來說，更是要很好的嘗試這些食物了，不僅營養(yǎng)健康，關(guān)鍵是對我們身體是非常有益的。
很多人都會存在肺部的不適問題，特別是對于經(jīng)常抽煙的朋友們來說，這時候?qū)Ψ尾康慕】涤绊憰螅栽谄綍r就需要合理的方法去保護肺部健康才行，那么具體我們可以吃哪些食物宣肺化痰，解決肺部的問題，一起看那看吧。
喝茶
如果我們想要有健康的身體，那么在平時就需要多喝茶，這是我們保護肺部健康的一個方法，而且喝茶這對我們的健康是有幫助的，而且實際上我們長期吸煙，煙中的尼古丁可能會增加血管中的膽固醇含量，使自身出現(xiàn)血管收縮的問題，還可能會使自身出現(xiàn)動脈硬化問題。茶葉中富含的單寧可以有效地減輕煙草中尼古丁毒性的作用，可以有效地防止膽固醇在血管壁上的沉積，降低自身出現(xiàn)動脈硬化問題的幾率，所以說如果我們存在了一些肺部的不適問題，那么就要多喝茶。
多吃蔬菜
經(jīng)常吸煙的朋友還可能會導致體內(nèi)血液中硒元素的含量降低，這時候?qū)】档挠绊懯呛艽蟮?，首先就會導致我們的肺部健康造成影響，而且還可能會增加自身出現(xiàn)癌癥問題的幾率。多吃一些蔬菜，可以有效的補充體內(nèi)所缺乏的硒元素，同時還可以補充體內(nèi)的多種微量元素，可以大大提高自身細胞的抵抗力，保持血管彈性，所以說想要讓大家的身體健康，那么在平時多吃蔬菜就不錯，在補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時還可以有效的宣肺化痰。
喝茶是我們熟悉的，這是我們補水潤燥的好方法，而且還可以通過這樣的方法來宣肺化痰，其次推薦大家的就是吃蔬菜，這也是可以幫助我們宣肺化痰的好選擇，所以說想要讓肺部健康，那么在平時的生活中就要注意這些細節(jié)才行。
潤肺止咳的食物其實有很多，平時在食用的時候可以根據(jù)自己喜歡的口味去進行選擇，而且不同的食材的作用功效也就有所不同，那么接下來我們就一起來看看在生活中有哪些食材具有化痰止咳的功效，食用之后的作用效果又是具有什么樣的不同。
潤肺止咳的食物有哪些?
1、雪梨：經(jīng)常食用一些雪梨可以起到很好的化痰止咳的功效，從中醫(yī)的角度上解釋雪梨自身是屬于一種白色的食材食用之后可以起到很好的潤肺滋補的作用，而且雪梨自身比較清甜多汁，平時在食用的時候可以將雪梨和冰糖一起加水燉煮，這樣可以將化痰止咳的功效發(fā)揮到最佳，雪梨自身的屬性比較寒涼一點，針對于一些熱性體質(zhì)導致的上火引起的痰多咳嗽都是可以通過食用雪梨來進行改善。
2、銀耳：經(jīng)常食用一些銀耳也可以起到很好的化痰止咳的作用，因為銀耳和雪梨比較相似都是同屬于一種白色食材，在中醫(yī)上解釋都是可以起到很好的潤肺止咳滋補的功效，而且銀耳性質(zhì)比較溫和食用之后并不會對一些患有特殊病癥的人群造成什么不利的健康影響，是一種適合所有人食用的食材，平時生活中可以煲一些銀耳湯食用，來幫助身體上火癥狀的減輕，也能起到一定的補氣治療感冒的作用。
3、蜂蜜：食用蜂蜜也是可以起到很好的化痰止咳的功效，因為蜂蜜自身是屬于一種可以潤燥解毒、清熱下火作用的食材，平時生活中食用蜂蜜的時候可以將蜂蜜和溫水一起沖泡開之后飲用，能起到很好的潤肺止咳的作用，蜂蜜的性質(zhì)平和食用之后可以起到很好的滋補的功效。
4、山藥：在平時經(jīng)常食用一些山藥也是可以起到很好的止咳化痰的作用，因為山藥中含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)黏蛋白，食用之后可以對人體起到很好的滋補養(yǎng)腎的作用，平時經(jīng)常食用一些山藥能幫助人體體質(zhì)的維護，是一種很好的保健食品。
5、百合：經(jīng)常食用一些百合也可以起到很好的化痰止咳的作用，是因為百合中含有的生物堿成分在被人體吸收之后可以起到很好的滋補的作用，而且百合自身就是屬于一種補氣養(yǎng)身的食材，可以對于一些體制虛弱的人群有很好的調(diào)理身體的作用，百合還具有潤肺止咳的作用，經(jīng)常食用可以幫助身體健康的維護。
6、豆?jié){：經(jīng)常喝一些豆?jié){也是可以起到化痰止咳的作用，是因為豆制品中都含有一定的植物蛋白和磷脂以及其他各種對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，平時在食用之后可以對人體呼吸系統(tǒng)起到很好的幫助，能幫助人體護理身體健康，但是在食用的時候一定要將其煮至完全沸騰之后在食用，不然會很容易出現(xiàn)中毒的情況，而且在喝的時候一定不要一次喝的太多也會導致身體受到影響的，而且在喝的時候要注意不要空腹食用，可以選擇在飯前或者是在飯后食用。
7、白蘿卜：在平時可以多食用一些白蘿卜，白蘿卜也是屬于一種營養(yǎng)價值豐富的食材，食用之后也可以起到止咳化痰的作用，因為白蘿卜中含有的芥子油等營養(yǎng)物質(zhì)在食用之后可以起到生津止渴。潤肺化痰等功效。
關(guān)于可以起到化痰止咳的食物其實有很多，平時在生活中可以通過自己的癥狀去食用自己合適的食材，對癥食用，這樣才會效果比較明顯，而且通過食療的方式去進行滋補，也能將自己提高自己的免疫力。
