升陽的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“升陽的食物有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中很多人陽氣不足，這樣就會導致我們的身體是非常虛弱的，容易感染很多疾病了。中醫(yī)上想要治療這種癥狀的話，就需要采取升陽的方法了。下面小編為大家整理了一些可以升陽的食物以及中藥，希望對大家有所幫助。
升陽是什么意思
治法名，用健脾升清、和胃降濁的方藥治療清濁不分的方法。適用于脾胃升降失調(diào)所致清濁不分、上吐下瀉、腹痛轉(zhuǎn)筋、口渴煩躁等。
升陽的食物有哪些
升陽的食物有很多，例如韭菜、山藥、香菜、竹筍、胡蘿卜等。
升陽吃什么水果蔬菜
升陽的水果蔬菜其實是有很多的，例如山藥、韭菜、栗子、桑葚等，都是有著很好的升陽的效果的，不過需要注意的是，升陽不要吃涼性的水果和蔬菜。
升陽的中藥有哪些
升陽的中藥有柴胡、葛根、升麻、黃芪。
升陽的中藥方劑
1、藿香、紫蘇、白芷、桔梗、陳皮、厚樸、大腹皮、半夏、白術(shù)、茯苓、甘草。作丸劑、散劑、合劑及湯劑均可。
2、黃連、山梔、厚樸、制半夏、石菖蒲、香豉、蘆根。水煎服，一日1劑，重證一日2劑，4小時1服。
3、黃芪、半夏、人參、炙甘草、獨活、防風、白芍藥、羌活、橘皮、茯苓、柴胡、澤瀉、白術(shù)、黃連。上?咀，每服三錢至五錢(15g)，加生姜五片，大棗二枚，用水三盞，煎至一盞，去滓，早飯后溫服。
4、黃芪30~50克，黨參30克或人參15克，白術(shù)30克，枳殼、葛根各10克，白芍20克，炙甘草8克，升麻、防風各9克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何升陽應(yīng)該是非常了解了，如果我們陽氣不足的話，是會影響方方面面的，所以大家一定要注意了。一般我們認為中草藥的副作用并不是特別大，大家只要按照介紹的方法來服用就可以起到很好的效果了。
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生活中，有很多人會因為一些原因而導致子宮下垂或者脫肛等問題，而這些對我們的身體健康危害是非常大的，對我們?nèi)粘Ｉ钜彩怯杏绊懙?，所以大家可以多吃一些益氣升提的中草藥。下面我們就一起來了解一下吧?br />
益氣升提的食物有哪些
益氣升提的食物基本上是沒有的，大家按照平時的飲食習慣就好，不要吃過于辛辣刺激的食物。
益氣升提吃什么水果蔬菜
我們平時吃的水果以及蔬菜幾乎是不會有益氣升提功效的，大家多吃一些新鮮的水果蔬菜對于身體的健康還是非常有好處的。
益氣升提的中藥有哪些
具有益氣升提的中藥有蛇床子、五味子、黃芪、黨參等。
益氣升提的藥用方劑
1、黨參30克，黃芪30克，升麻15克，柴胡10克，甘草6克，炒白術(shù)15克，當歸15克，枳殼15克。6劑，水煎服，日1劑。
2、高麗參9g，肉蓯蓉18g，續(xù)斷、菟絲子、柏子仁各15g，白術(shù)、當歸各10g，積殼6g，升麻4.5g。每日1劑，水煎2次，早晚分服。
3、黃芪、黨參、赤石脂各6克，黃岑、黃連、升麻各4.5克、當歸、枳殼、白芷、陳皮、甘草各3克。水煎，每日一劑。
4、烏梅、蛇床子、五味子、石榴皮、升麻。水煎、熏蒸且水洗患處。
上面介紹的這些益氣升提的中草藥大家應(yīng)該知道了吧。我們經(jīng)常吃的一般的水果蔬菜等都不具備益氣升提的功效的，所以大家最好是選擇這些中草藥來治療疾病，對我們的健康是非常有好處的，所以大家千萬不要錯過了這些中草藥了。
我們知道，生活中有很多人是血糖比較高，而血糖高的話，則會引起很多身體的不適。不過其實除了高血糖之外，還有低血糖，只是我們平時對低血糖關(guān)注的不太多。實際上，低血糖對我們的健康危害也是很大的，大家如果經(jīng)常性感覺到頭暈的話，就要看看自己是不是血糖低了。
低血糖有哪些癥狀
1、饑餓感、軟弱無力、面色蒼白、頭暈、心慌、脈快、出冷汗、肢體顫抖等。
2、精神激動、恐懼、幻覺、狂躁、驚厥、抽搐、嗜睡甚至昏迷死亡。
低血糖是怎么引起的
一、藥物因素
1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動量相對過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。
2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。當患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時，即有出現(xiàn)低血糖的可能。
3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
1、嚴重肝病時，肝臟不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當糖攝入不足時易發(fā)生低血糖。
2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。
三、生活習慣
1、長期進食不足，過度消耗，如神經(jīng)性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉、腎陛糖尿等，會促使血糖下降。
2、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。
3、持續(xù)劇烈運動、長期饑餓或高燒病人團血糖消耗過多，也可引起低血糖癥。
四、功能性
一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點是常發(fā)生在餐后三四小時左右，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)。目前認為，其原因是患者吃進肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素，而這種激素能刺激胰島素大量分泌，從而將血糖降得很低，導致低血糖。
低血糖怎么辦
1、按時吃飯
現(xiàn)在的年輕人因為工作壓力大，生活也逐漸變得沒有規(guī)律，有時由于開會、出差、加班、熬夜等長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些不規(guī)律的進餐會加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時吃飯。
2、合理膳食
低血糖患者更要注意營養(yǎng)的攝入，不要挑食、厭食，最好是葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
3、隨身攜帶糖果
低血糖患者一旦發(fā)病容易出現(xiàn)心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌、臉色慘白、惡心嘔吐等癥狀，但是無需著急就醫(yī)，建議患者隨身攜帶糖果，若出現(xiàn)癥狀及時補充糖分。
4、少食多餐
低血糖患者最好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補充下午茶，晚上補充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
5、戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重我們的身體健康，而且這些不良的習慣還會影響血糖的穩(wěn)定，所以低血糖患者最好能戒煙戒酒。
6、及時就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時不要小覷，最好是穩(wěn)定好病情后及時就醫(yī)，以免延誤病情。
升血糖的食物有哪些
1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。
2、嚴格控制飲食
嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
4、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
升血糖吃什么水果
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果
中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿
低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
升血糖吃什么蔬菜
升血糖的蔬菜主要有土豆、芹菜、竹筍、木耳、菇類等。
升血糖的食譜介紹
1、蝦皮腐竹
原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹
原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
制作：牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
3、炸五香麻雀
原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
制作：麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀。
血糖低的一些癥狀以及原因小編已經(jīng)總結(jié)給大家了，大家不妨可以參照著上面介紹的幾點看看自己是不是有低血糖，如果有的話，就要從平時的飲食習慣進行調(diào)理了，要多吃一些可以幫助升血糖的水果、蔬菜以及食譜，效果是比較好的。
對于多數(shù)的男性朋友來說補腎壯陽是非常重要的一項任務(wù)，生活中可以補腎壯陽的方法也是有很多，但是安全靠譜的還是食療方法了，所以小編也是為大家準備了一些不錯的補腎壯陽的食物，來幫助我們很多的升陽，一起來看看吧。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。我們食用狗肉是有健脾胃的作用，也是可以很好的滋補升陽，狗肉搭配黑豆制作湯品，食用是有很好的治療早泄陽痿的作用，有利于升陽祛寒，但是我們要注意狗肉多食用是容易上火，所以我們?nèi)绻顷幨⒒鹜娜巳壕褪且髦厥秤谩?/p>
鴿肉、白鴿蛋
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。大家也是可以很好的食用一些白鴿蛋，也是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，也是可以很好的幫助我們升陽補腎。
麥芽油
我們的身體如果是缺乏維生素E，是會導致我們的陰經(jīng)退化和萎縮，而且也是會減少性激素的分泌，身體陽氣不足。所以我們食用一些麥芽油是可以很好的改善這種狀況，生活中有很多的食物是可以很好的補充麥芽油，像小麥、玉米、小米等。
看了上面，我們也是很好的知道了原來生活中，狗肉、鴿肉、麥芽油也是有很好的補腎升陽壯陽的作用，所以大家在生活中也是可以適當?shù)亩嗍秤眠@些食物來很好的改善這一狀況，堅持下來我們就是會收到不一樣的效果。
生活中，我們大部分人可能都分不清楚補陽和壯陽，認為補陽就是壯陽，壯陽就是補陽。其實不是這樣的，兩者是不一樣的，有一定的區(qū)別的。下面小編來為大家介紹一下兩者有什么區(qū)別，另外，再來介紹一些補陽的食物。
補陽是什么意思
補陽是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補法。補陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。
補陽和壯陽的區(qū)別
一、補陽屬于補法而壯陽屬于治法;
二、兩者適應(yīng)的癥狀不同，畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、神疲嗜睡、肢體關(guān)節(jié)冷痛等虛寒病應(yīng)補陽，而由于精氣虛耗導致的陽痿、滑精、小便頻繁、腰膝酸痛等病癥則應(yīng)壯陽。
通俗地說，補陽主要是調(diào)節(jié)體質(zhì)，而壯陽更集中在對性功能方面的調(diào)節(jié)。
補陽的食物有哪些
補陽可以多吃韭菜、蝦肉、桂圓、桑葚、黑木耳、甲魚等。
補陽吃什么水果蔬菜
蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
補陽的中藥有哪些
本類藥物味多甘辛咸，性味多甘溫、咸溫或辛熱，主入腎肝經(jīng)。主要有仙茅、杜仲、續(xù)斷、狗脊、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、菟絲子等。
補陽的中藥方劑
熟地黃240克、山藥、山茱萸各120克、交桂(去皮)60克、牡丹皮、澤瀉各90克、附子(炮)60克、白茯苓(去皮)90克。上為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每服五七十丸，溫酒送下，或湯亦得，空服前食，婦人淡醋湯下。
黨參、黃芪、肉桂、熟地黃、白術(shù)、當歸、白芍、川芎、茯苓、甘草各30克。粉碎混合后制丸，每丸重9克，每服一丸，日服兩次，溫開水送下。
黃耆120克(生)、歸尾6克、赤芍4.5克、地龍3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、紅花3克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何補陽應(yīng)該有所了解了。如果大家陽氣不足的話，是可以采用上面介紹的這些方法進行補陽的，對我們的身體幾乎是不會有副作用的，大家千萬不要錯過了這些非常好的補陽的方法了。
我們都知道，人體是不能缺少了陽氣的，如果身體缺乏陽氣，就會導致我們患上一系列的疾病，對我們的健康是沒有好處的，所以針對這種情況，中醫(yī)上認為應(yīng)該要通陽。下面我們就一起了解一下通陽的相關(guān)知識吧。
通陽是什么意思
通陽是治療寒濕阻遏、痰凝瘀阻等引致陽氣不通的方法。
通陽的食物有哪些
陽氣不通大家可以多吃一些溫熱性的食物，可以起到輔助通陽的效果。
通陽吃什么水果蔬菜
一般水果蔬菜并沒有明顯的通陽的作用，不過大家還是可以多吃一些類似桑葚、山藥、韭菜等食物的。
通陽針灸哪些穴位
通陽針灸臨床常選用心俞、巨闕、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)、通里、豐隆、足三里、三陰交等穴。
通陽的藥用方劑
1、枳實12g、厚樸12g、薤白9g、桂枝6g、栝樓實12g，具有通陽散結(jié)，祛痰下氣之功效。
2、瓜蔞實24g、薤白12g、白酒適量。具有通陽散結(jié)，行氣化痰之功效。
3、黃芪9g、芍藥9g、桂枝9g、生姜18g、大棗4枚，具有調(diào)養(yǎng)榮衛(wèi)，益氣溫經(jīng)，祛風散邪，補氣通陽，養(yǎng)血除痹之功效。
4、炙甘草12g、生姜9g、桂枝9g、人參6g、生地黃30g、阿膠(烊化)6g、麥門冬10g、麻仁10g、大棗10枚。具有益氣滋陰，通陽復脈之功效。
5、茅山蒼術(shù)2錢，厚樸1錢(姜汁炒)，陳橘紅1錢，甘草1錢，紫蘇葉1錢，砂仁1錢。功效：溫中通陽。
6、良姜10克，香附10克，蘇梗10克，陳皮5克，佛手5克，香櫞皮10克，炒川楝子10克，延胡索5克，煅瓦楞子10克，烏賊骨10克，馬尾連5克。功能主治：溫中散寒，宣通陽氣。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何通陽了。陽氣不足會導致我們出現(xiàn)各種各樣的不適感，所以大家一定要及時進行通陽。上面介紹的中藥方大家可以試試，只要嚴格按照上面介紹的分量服用，幾乎是不會有副作用的。
回陽是一個中醫(yī)上的名詞，大家應(yīng)該都知道的吧，是調(diào)節(jié)陽氣的一種治療手法。在具體實施的時候，是需要根據(jù)實際的情況來選擇合適的方法的。下面我們就一起來了解一下回陽的中草藥有哪些可以為我們所用的。
回陽是什么意思
回陽，中醫(yī)學名詞，又稱回煞、喪煞、治法。使衰微的陽氣復蘇。具有大補陽氣作用，適用于亡陽證的治療方法。《醫(yī)宗金鑒·內(nèi)治雜證法·傷損出血》：“或元氣內(nèi)脫不能攝血，用獨參湯加炮姜以回陽，如不應(yīng)，急加附子?！泵鞔臏@祖《牡丹亭·圓駕》：“你這喇生生回陽附子較爭些?！敝嗅t(yī)認為，其發(fā)生與肝、腎、心、脾四臟功能失調(diào)和氣血經(jīng)絡(luò)失和有密切關(guān)系。在中醫(yī)治療上，一般會根據(jù)患者不同癥狀，分癥、分階段施治。
回陽的食物有哪些
一般的食物并不具備回陽的作用了，大家可以多吃一些溫熱性的食物，可以起到很好的輔助回陽的效果的。
回陽吃什么水果蔬菜
我們吃的水果蔬菜一般是不會有回陽效果的，大家吃些應(yīng)季的就可以了，不過需要注意的是，想要回陽寒涼性的水果蔬菜就不要吃了。
回陽的穴位有哪些
回陽的穴位主要有神闕穴、交會穴、啞門穴、厥陰俞穴、天白穴等。
回陽的藥用方劑
1、附子、人參、當歸、川芎、赤芍藥、茯苓、五味子、細辛、車前子、甘草。
2、黨參9克，茯苓15克，炒白術(shù)9克，肉豆蔻6克，吳茱萸6克，官桂4.5克，附片3克，炮姜3克，煨葛根4.5克。
3、黨參8錢，黃耆8錢，龍骨8錢，黑附片8錢，炙甘草3錢，浮麥8錢。
4、熟地3錢，人參2錢，制附子1錢，白術(shù)1錢(炒)，丁香5分。
5、人參5錢，鹿茸5錢，雄精5分，乳香1錢，琥珀2錢5分，京紅粉1錢2分5厘。
6、京紅粉5錢，上肉桂面5錢，雄精1錢，煅珍珠1錢。
7、人參3錢，白術(shù)5錢，丁香5分，陳皮5分，茯苓5錢，沉香末1錢，牛膝1錢。
回陽的這些中藥方劑大家應(yīng)該都是知道的了，有一些是我們常見的，還有一些我們并不太知道它到底是有什么用，不過大家只要嚴格的按照上面的配方，是可以放心的使用的。如果是特殊的人群的話，服用之前一定要咨詢一下醫(yī)生的。
我們知道，腎虛分為腎陽虛以及腎陰虛。治療腎陰虛的話，在中醫(yī)上就需要采取補腎陽的方法。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何補腎陽的呢?下面小編為大家介紹了一些可以補腎陽的食物以及中成藥，大家一起來看看吧。
什么是腎陽虛
腎陽虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
中醫(yī)認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。
腎陽虛的臨床表現(xiàn)
腎陽虛的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面：
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運;
4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚;
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
補腎陽的食物有哪些
1、腎陽虛者適合吃性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、肉桂等。
2、腎陽虛者適合吃黑色素含量高和溫補性中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。
3、腎陽虛者適合吃溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
補腎陽吃什么水果蔬菜
腎陽虛可以多吃龍眼、荔枝、蓮子、芥子、胡蘿卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等水果蔬菜。
腎陽虛的食譜推薦
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
2、芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
3、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補腎陽的中成藥有哪些
1、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應(yīng)用上歷史悠久，其有溫補腎陽，填精止遺之功效，對腎陽虛導致的腰膝酸冷，陽痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補腎陽的作用比金匱腎氣丸更強，較適合年老或長期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應(yīng)慎用右歸丸。
2、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加肉桂、附子組成。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀溏、陽痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。應(yīng)注意的是，方中肉桂屬溫熱藥，不適用于治療有口干舌燥、煩躁氣急、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。
3、七味都氣丸
六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子而成。五味子有補益固澀之功，故七味都氣丸適用于治療腎陽不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。
4、濟生腎氣丸
濟生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等癥狀的腎陽虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。
看了上面的介紹，相信大家對如何補腎陽應(yīng)該大致上了解了。補腎陽的這些食物在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，而且?guī)缀醪粫ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家發(fā)現(xiàn)自己有腎陽虛的癥狀的話，一定要及時進行調(diào)理了。
生活中關(guān)于壯陽的方法是有很多，我們最常見的就是食用一些保健品，或者是通過一些食物或者中藥材來很好的改善身體狀況，除了這些我們也是可以通過一些運動和按摩來改善，今天小編就是為大家介紹幾個可以很好的升陽的小妙招。
踮踮腳尖
相信很多人都是不知道，我們經(jīng)常的墊墊腳尖也是可以很好的幫助補腎壯陽和升陽，時間長了就是可以很好的改善我們的腎功能，尤其是在小編的時候大家是可以雙足并攏著地，然后就是用力的踮起腳后跟，再放松，我們一天進行五六次這樣的動作就是可以很好的起到補腎的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。有關(guān)專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒；患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
撒尿時不要講話
我們在撒尿的時候最好是不要說話，下面在泄上面泄的話，是容易使得腎氣和陽氣泄掉，最好是可以咬住牙。我們是可以很好的想象咬住，不一定是要上牙咬下牙。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
按摩腰眼穴
我們經(jīng)常的按摩腰眼穴也是可以很好的補腎壯陽，改善我們腰酸腰痛的狀況，是可以很好的疏通我們的經(jīng)脈，也是對聰耳明目、固精益腎和延年益壽有很好的作用。
所以大家在平時的生活中是可以很好的試一試上面的方法，我們常年堅持下來一定是會對身體有意想不到的效果，對于很多的男性朋友來說是可以很好的恢復到原來的威猛，讓我們有一個強壯的身體。
在寒冷的冬季是非常的損傷我們的陽氣的，而陽氣不足是會讓我們的身體體弱多病的，不光是寒冷的天氣，就是生活中一些寒涼性質(zhì)的食物也是不利于身體的健康的，所以食用的時候是需要很好的注意，那么生活中哪些飲食方式是不利于陽氣升陽呢。
不利于升陽的飲食
1、冷飲，請敬而遠之
在炎熱的天氣，很多人都是為了消熱，會飲用大量的冷飲的，甚至一些男性朋友是會大量的喝一些冰鎮(zhèn)啤酒，女性則是嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，或者是冰鎮(zhèn)的西瓜，這些寒涼的氣體在進入身體之后是會對我們的身體產(chǎn)生損傷的，是會大量的耗傷我們的陽氣的，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
2、水果并非越多越好
水果多數(shù)都是涼性的，很多人，尤其是減肥的人群都是常常以蔬菜、水果為主要的食品，這樣時間長了就是會出現(xiàn)陽虛的狀況，就是我們食用的食物過多的寒涼，損傷我們的陽氣。沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時不要食用，最好在飯后吃。
3、海鮮，請食有節(jié)制
生活除了像冷飲這樣的食物，我們直接是可以感受到低溫寒冷，還是有很多的食物、飲品，雖然說感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)的熟悉是屬于寒涼的。如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
4、晨起一杯涼開水的誤區(qū)
在我們的生活中一直是流傳著這樣的一種保健方法，在早餐喝上貽貝涼白開是可以很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有不錯的潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應(yīng)該喝溫開水。
看了上面的介紹，大家是不是在生活中經(jīng)常也是這么做的，很多我們都覺得非常自然，甚至是習慣了的事情，對身體健康是不利的，所以我們是要很好的改善自己的不足，養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣的。
腸胃不適的人群越來越多，因為飲食不規(guī)律的話就會導致身體的不適哦，比如說會出現(xiàn)脾胃虛弱啊食欲不振等等的一些問題，這樣的人群應(yīng)該選擇一些健脾胃升陽滋陰的食療方法來調(diào)理，如何調(diào)理呢，下面就來看看這些食療的方法介紹吧。
1、黃芪母雞湯
黃芪多用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力，具有增強機體免疫力、促進新陳代謝的作用。中醫(yī)學認為，黃芪能夠補氣升陽、固表止汗;而雞湯能夠補脾胃，且含有豐富的蛋白質(zhì)，有很高的食用價值。因此，常喝黃芪雞湯有滋補養(yǎng)生、強身健體、補中益氣，預防感冒之效。黃芪和母雞一起吃，可以有預防感冒的作用，對于補氣血升陽滋陰有好處，還可以有提高體質(zhì)補氣血的功效呢。
材料：老母雞一只、黃芪30克、紅棗若干、蔥白和姜。
做法：母雞洗凈，汆水撈起;黃芪洗凈，稍浸泡幾分鐘;紅棗、蔥白和姜洗凈，紅棗拍扁去核，蔥白切長段，姜切片;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
2、海帶豆腐湯
海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點風寒，也不會發(fā)生感冒。常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。此菜含鈣豐富，利于心肌，體質(zhì)偏弱，經(jīng)常感冒的人非常適合。這樣的食療方法可以提高體質(zhì)促進新陳代謝，對于改善體質(zhì)有好處，還可以有升陽滋陰的效果。
材料：海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。
做法：海帶結(jié)洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊;加油適量，五成油溫時，放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐，放鹽;約1分鐘煎至微黃，翻炒;放入海帶，翻炒大約一分鐘;加水，漫過主料1厘米，加入雞精;繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。
幾款調(diào)理脾胃的升陽滋陰的食療方法你都了解了吧，這些食療的方法可以有保健的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于促進新陳代謝是有好處的，還可以有補虛強身的功效哦，這樣的食療方法你可以試試，對于脾胃虛弱的人群有改善的作用、
大棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以用于治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等癥。下面介紹幾個大棗食療方：
紅棗山藥粥
做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量，清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。適用于老年消化不良、脾虛泄瀉、女性子宮脫垂等。
棗菊飲
做法：紅棗50克，菊花30克。水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用于高血壓人群。
棗橘飲
做法：紅棗10枚，橘皮10克，同放于保溫杯中，注入滾開水沖泡，溫浸10分鐘，當茶飲。適用于消化不良、食欲不振等。
