一起看看酸性體質(zhì)如何調(diào)理
陽虛體質(zhì)春季如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一起看看酸性體質(zhì)如何調(diào)理》，希望能為您提供更多的參考。
酸性體質(zhì)是一種比較常見的體質(zhì)，酸性體質(zhì)這種體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康來說是有著非常大的危害的，有時候還會引發(fā)許多的疾病了，所以我們必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱{(diào)理工作，那么在生活中酸性體質(zhì)如何調(diào)理身體呢?相信大家對于這個問題也是非常關(guān)注的，下面我們一起來看看。
酸性體質(zhì)如何調(diào)理
情緒對于我們?nèi)梭w的健康來說更是非常重要的，只有保持良好的心情，那么我們身心壓力才會大大下降，這樣對于幫助我們緩解體液酸化的好處也是非常大的，可以有效的調(diào)理酸性體質(zhì)。另外適量運(yùn)動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好也是非常重要的，并且堅持不吃宵夜。通常晚上八點過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。另外，我們酸性體質(zhì)的朋友們在日常生活中也是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，實彈過多多吃一些堿性食物，這樣可以很好的調(diào)理我們身體，少吃那些酸性的食物，對于身體的健康是非常的有好處的。
上面我們就酸性體質(zhì)如何調(diào)理身體這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，酸性體質(zhì)的朋友們在生活中調(diào)理身體的方法也是非常的多的，所以我們可以將上面的這些方法記住了，然后通過這些方法很好的調(diào)理自己的身體，更好的促進(jìn)身體的健康。
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便秘作為一種非常常見的疾病，相信我們大家對于便秘這種病癥也是比較熟悉的，因為許多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況了，出現(xiàn)了便秘的病癥以后是非常的難受的，但是許多朋友們對于調(diào)理便秘的方法不是非常的了解，下面我們就來一起看看便秘怎么調(diào)理。
一旦我們大家出現(xiàn)了便秘情況是非常的難受的，如果我們想要更好的調(diào)理便秘，那么首先就需要注意飲食的清淡，并且在生活中我們要經(jīng)常食用一些富含膳食纖維的食物，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運(yùn)動，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動可促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便。多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，是身體內(nèi)的水分增多，不會造成大便的干燥。
另外，如果我們大家出現(xiàn)了便秘的癥狀了，那么在生活中必須要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，在生活中做到規(guī)律的作息，另外，我們大家最好每天最少喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時間控制在5分鐘左右。
上面我們就在生活中出現(xiàn)了便秘的癥狀以后如何調(diào)理這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，日常生活中調(diào)理便秘的好方法也是非常多的，所以我們大家就是可以將上面的這些調(diào)理便秘的好方法記住的，一旦出現(xiàn)了便秘的情況，就是可以通過上面的這些方法來調(diào)理身體的。
中醫(yī)認(rèn)為，氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)，一般有心情低落、抑郁等等。這種中醫(yī)體質(zhì)，會影響一個人的身心健康，因此，出現(xiàn)氣郁體質(zhì)，就要注意及時改善。接下來，就為你具體介紹，關(guān)于氣郁體質(zhì)的調(diào)理方案，一起來看看。
氣郁體質(zhì)體質(zhì)特點：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲嘆息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸肋脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗塞，如有異物，或頸項癭瘤;或胃脘脹痛，吐酸水，逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈。
氣郁體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)：此種人性格內(nèi)向，精神常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》喜勝憂的原則，應(yīng)主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，?？聪矂 ⑾嗦曇约案挥泄膭睢⒓钜饬x的電影、電視，勿看悲劇。多聽輕快、開朗、活潑的音樂，以提高情緒。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意志：在名利上不計較得失，知足常樂。
氣郁體質(zhì)飲食調(diào)理：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。
氣郁體質(zhì)藥物養(yǎng)生：常用川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。
今天為大家介紹的調(diào)理方，對于氣郁體質(zhì)來說，都是非常適合的。如果你有氣郁體質(zhì)，就可以試一試這些調(diào)理方，來讓自己的身體盡快恢復(fù)健康。體質(zhì)不同，養(yǎng)生保健的重點也會有改變，所以，了解自己的體質(zhì)類型，非常關(guān)鍵。
如今，人們生活壓力大、體質(zhì)差，開始出現(xiàn)亞健康問題。中醫(yī)專家認(rèn)為，亞健康雖然不是傳統(tǒng)意義上的中醫(yī)體質(zhì)，但是，如果亞健康調(diào)理不當(dāng)，還是會引發(fā)多種疾病。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
亞健康中醫(yī)解說
中醫(yī)學(xué)雖無亞健康狀態(tài)一詞，但中醫(yī)謹(jǐn)微防病、消患于未兆的預(yù)防學(xué)理論形成久遠(yuǎn)，對亞健康狀態(tài)的認(rèn)識由來已久。中醫(yī)所謂的未兆，不是無病，也不是具有明顯體征的疾病，而是指機(jī)體的陰陽、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài)，或某種疾病的征兆。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康是人與自然、社會協(xié)調(diào)以及自身陰陽動態(tài)平衡的結(jié)果。人體陰陽氣血平衡，臟腑功能協(xié)調(diào)，氣血充盛調(diào)暢是健康的根本保障。若陰陽動態(tài)平衡失調(diào)，就會導(dǎo)致臟腑功能異常，氣血失調(diào)，形神失養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)亞鍵康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。早在《內(nèi)經(jīng)》中就闡述了人體陰陽平衡學(xué)說，認(rèn)為人體是一 陰陽運(yùn)動協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體，《素問.生氣通天論》曰：陰平陽秘，精神乃治。并把陰平陽秘的陰陽平和之人作為心身和諧的健康標(biāo)準(zhǔn)。如果陰陽失衡，即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此，中醫(yī)學(xué)將亞健康狀態(tài)的病因病機(jī)歸結(jié)為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動紊亂，氣血陰陽平衡關(guān)系受到破壞，導(dǎo)致陰陽失調(diào)出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。
為什么白領(lǐng)會出現(xiàn)亞健康?
(1)白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞理所當(dāng)然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。
(2)腦力勞動強(qiáng)度過大是白領(lǐng)工作的主要特點，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無規(guī)律，過度操勞，過度思名利、思聲色、思勝負(fù)、思得失、思榮辱，可加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領(lǐng)時常因為腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個危險的信號，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。
(3)白領(lǐng)經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中，加上活動量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
(4)由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
(5)因為工作緊張，白領(lǐng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，加上運(yùn)動嚴(yán)重不足，使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。
白領(lǐng)亞健康食療支招
陰平陽秘，機(jī)體氣血陰陽平衡，人體才能保持正常健康的狀態(tài)。亞健康和疾病的發(fā)生及演變，歸根結(jié)底是人體氣血陰陽的相對平衡受到破壞。故飲食調(diào)補(bǔ)要采用補(bǔ)偏救弊，損有余補(bǔ)不足的方法，目的在于調(diào)整氣血陰陽平衡，協(xié)調(diào)臟腑，從而恢復(fù)機(jī)體陰平陽秘的平衡狀態(tài)。
如陽熱亢盛損傷陰液，人體出現(xiàn)易上火表現(xiàn)時，飲食調(diào)補(bǔ)采用清熱保津法，選食五汁飲、芹菜粥、綠豆粥等，以瀉陽和陰。
如陽虛陰盛時，人體出現(xiàn)畏寒怕冷的表現(xiàn)，飲食調(diào)補(bǔ)要采用溫經(jīng)散寒法，選食當(dāng)歸生姜羊肉湯、核桃炒韭菜、羊肉羹等，以補(bǔ)陽制陰。
如氣機(jī)失調(diào)，人體出現(xiàn)肝郁氣滯的表現(xiàn)，飲食調(diào)補(bǔ)就要采用疏達(dá)氣機(jī)法，選食橘皮粥，以理中益氣。
如氣血虧虛，人體機(jī)能低下，表現(xiàn)為易疲勞、易得病時，飲食調(diào)補(bǔ)采用補(bǔ)益氣血法，選食歸參鱔魚羹、當(dāng)歸羊肉湯、豬肝炒枸杞苗等，以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
中醫(yī)亞健康綠色療法
拔罐：
拔罐法又名 吸筒療法，古稱角法。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。拔罐法的作用，有通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消腫止痛，法風(fēng)散寒等。其適用范圍較為廣泛，如風(fēng)濕痹痛、各種神經(jīng)麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛經(jīng)等。
刮痧：
刮痧是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論指導(dǎo)，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫(yī)非藥物療法之所長，所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、調(diào)整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。對感冒、咽喉腫痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎等有特殊效果。
中藥熏蒸：
熏蒸療法是用中草藥煎煮產(chǎn)生的藥汽熏蒸人體來治療疾病的一種外治方法。它通過皮膚直接作用于人體的患病部位，藥力強(qiáng)大，作用集中，同時避免了口服藥帶給胃腸的不適和肝臟的吸收負(fù)擔(dān)。對頸、肩、腰腿痛是一種療效顯著的綠色療法。
針灸：
針灸，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中一門獨特的療法。針即針刺，以針刺入人體穴位治病。它依據(jù)的是虛則補(bǔ)之，實則瀉之的辨證原則，進(jìn)針后通過補(bǔ)、瀉、平補(bǔ)平瀉等手法的配合運(yùn)用，以取得人體本身的調(diào)節(jié)反應(yīng);灸即艾灸，以火點燃艾炷或艾條，燒灼穴位，將熱力透入肌膚，以溫通氣血。針灸就是以這種方式刺激體表穴位，并通過全身經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來調(diào)整氣血和臟腑的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治病保健的目的。
有氧運(yùn)動
運(yùn)動護(hù)理有氧運(yùn)動可以保持腦力和體力的協(xié)調(diào)，提高心肺功能，改善脂肪和糖代謝，減輕肥胖，防止骨質(zhì)疏松，提高免疫力。傳統(tǒng)體育保健包括導(dǎo)引(如五禽戲、八段錦、易筋經(jīng))、武術(shù)(如太極拳、太極劍)和氣功，傳統(tǒng)體育保健強(qiáng)調(diào)意守、調(diào)息、動作的統(tǒng)一，具有扶正祛邪、調(diào)節(jié)精神、改善機(jī)能、平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、延年益壽、減緩衰老五大功效。傳統(tǒng)體育保健鍛煉可以使人心情舒暢，消除消極情緒，脫離病態(tài)心理，改善微循環(huán)，提高白細(xì)胞吞噬作用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心血管都有明顯的保健作用。
上述這些中醫(yī)治病方，對于調(diào)理亞健康也有好效果。輕度的亞健康問題，你可以通過自我調(diào)理來改善，但如果你亞健康問題比較嚴(yán)重，都已經(jīng)導(dǎo)致疾病發(fā)生了，那就要及時就醫(yī)了。亞健康不是小問題，你千萬不能忽視它。
你是不是酸性體質(zhì)?人體需要酸堿平衡，一旦偏離了方向，就會誘發(fā)身體不適的情況出現(xiàn)。如果人體長期處于酸性體質(zhì)的話，應(yīng)該注意調(diào)理的方法，下面就來看看關(guān)于調(diào)理酸性體質(zhì)的一些小方法，幫你改善體質(zhì)。
研究報告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。所謂酸性體質(zhì)，是一種偽科學(xué)。那么酸性體質(zhì)吃什么才能有所改變?專業(yè)醫(yī)師建議，想通過食物調(diào)節(jié)酸堿平衡，就要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，多吃一些含有堿性的食物，比如說蘇打餅干，水果蔬菜都是不錯的選擇，可以選擇多喝一些堿性離子的水，少喝酸性水，比如說純凈水或者是可樂。
同時可攝取堿性食品如被稱為“堿性食物之冠”的海帶、芝麻、生姜等都是很好的堿性食品，蔬菜、水果、豆制品、牛奶等也都是堿性食物。而米、面、油脂、糖果和糕點，還要注意少吃魚肉和禽類蛋等酸性食物，可以適當(dāng)?shù)臏p少攝入的量。
此外，醫(yī)師還建議人們在改善自己的膳食習(xí)慣的同時，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，須保證適量的運(yùn)動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后一定要注意保持自己的良好心情，這點還是很重要的一個方面。
長期處在酸性體質(zhì)的話，對身體健康是很不利的，而且也會誘發(fā)一些疾病，酸性體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理?選擇多吃一些堿性的食物，少吃酸性食物，這些都是很不錯的選擇，趕緊試試這些調(diào)理的方法。
不同的體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康有著不同的影響了，有些體質(zhì)可以幫助我們預(yù)防一些病癥，但是有些體質(zhì)對于我們?nèi)梭w健康有一定的危害，比如酸性體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的危害就是非常大的，一旦出現(xiàn)了酸性體質(zhì)的癥狀，那么還會引發(fā)許多的疾病，下面我們就來詳細(xì)的看看酸性體質(zhì)的危害。
酸性體質(zhì)的危害
強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，有時候有些酸性體質(zhì)的朋友們還會出現(xiàn)動脈硬化、腎結(jié)石等這些病癥了，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康。
酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機(jī)率很高，尤其是患上痛風(fēng)、高血壓等這些病癥的概率更是非常大的，所以我們酸性體質(zhì)的朋友們在生活中一定要做好養(yǎng)生和保健的工作，注意自己飲食的健康，這樣才能夠更好的預(yù)防一些疾病。
上面我們詳細(xì)的了解了酸性體質(zhì)的危害了，我們可以知道，酸性體質(zhì)這種體質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康是有著非常大的危害的，不僅影響我們正常的生活，還會引發(fā)我們?nèi)梭w許多的疾病了，所以我們建議那些酸性體質(zhì)的朋友們，日常生活中盡量的少吃酸性的食物，這樣才能夠很好的調(diào)理自己的身體。
我們在平時的生活中很多時候都會遇到腸道功能紊亂的問題，這與我們平時的飲食習(xí)慣和身體狀況有很大的關(guān)系，導(dǎo)致腸道功能紊亂的原因有很多，治療的方法也是有很多種的，下面就和小編一起來看看都有哪些比較的治療的方法吧。
一、胃腸道功能紊亂中醫(yī)治療方法
1.神經(jīng)性嘔吐
在病發(fā)時除了嘔吐外無其他見證，那么我們可以選用小半夏獲苓湯加減來進(jìn)行診治，效果表明這種方法對于胃腸功能紊亂具有很好的療效。
2.吞氣癥
可用旋復(fù)代赭湯加減治療。
3.腸激惹綜合征
若有腹痛而瀉，脅肋滿悶及脈弦，則為肝脾不和，可用痛瀉要方加減。
在生活中，如果在黎明前常有腹鳴而瀉以及腹涼肢冷和舌淡脈弦細(xì)等現(xiàn)象時，考慮是脾腎陽虛，此時要選用用附子理中湯合四神丸加減進(jìn)行治療。
二、其他治療
針灸、理療等有時有效，可按具體情況采用。 胃腸道功能紊亂西醫(yī)治療方法。
(一)心理治療
經(jīng)過研究表明，此種方法對于病人的康復(fù)2/3的病人是有效的。所以在治療胃腸功能紊亂疾病時要做好心理調(diào)節(jié)的工作。
如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病，醫(yī)生進(jìn)行針對性檢查，解除疑慮穩(wěn)定了情緒，這本身也是一種治療手段。
(二)支持療法
我們?nèi)绻巧眢w狀況不是特別差的話，我們是不需要臥床休息的，注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，生活要有規(guī)律，我們可以根據(jù)我們的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，加快我們身體功能的恢復(fù)。高纖維素食物對于緩解IBS病人的癥狀有很多的效果。
(三)藥物治療
短期給予三環(huán)類抗抑郁藥對具有明顯精神癥狀的患者有用，在痙攣性腹痛的IBS患者，抗膽堿能藥物雙環(huán)，3～4次/d)可減輕餐后腹痛和便意窘迫;
鈣拮抗劑得舒特50mg 3次/d可減少餐后鋒電位活動的增加，薄荷油0.2ml飯前服用，可松弛平滑肌均對腹痛有一定緩解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)對腹瀉型IBS有效。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們腸道功能紊亂的一些常見的治療的方法和調(diào)理的方法，相信大家在看完后會有新的了解和認(rèn)識的，我們今后在遇到腸道功能紊亂疾病的時候，我們可以很好的嘗試一些我們上面提及的方法，相信大家會有幫助的。
中醫(yī)將人們的身體狀況，分為不同種類的中醫(yī)體質(zhì)。根據(jù)你的體質(zhì)，找到適合自己的保健法，這樣才能讓你身體健康。今天，小編我就為你具體介紹，針對氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法，一起來看看吧。
疲勞乏力氣虛體質(zhì)的保健法
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養(yǎng)生保健方法如下：
1.飲食保健
常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
例如人參大棗粥：
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2.藥物保健
常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3.運(yùn)動、導(dǎo)引保健
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練六這訣中的吹字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。
根據(jù)這些養(yǎng)生保健法，你可以更好的改善氣虛體質(zhì)，讓你的身體恢復(fù)健康。無論你是哪種體質(zhì)的人群，健康的飲食都是非常重要的事情。讓自己吃得更健康，這對于你的體質(zhì)保健來說，會很有好處。
有些身體體質(zhì)較差的人們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥，當(dāng)然，一般的病癥是比較好治療的，但是有些病癥對于我們?nèi)梭w的危害是特別大的，尤其是中毒的癥狀，有時候還會危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們就需要了解一些解毒的方法，那么解毒的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看解毒的方法。
跑步鍛煉。慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法，因為在慢跑的過程中，肌體各個部位活動加強(qiáng)新陳代謝加快，各種毒素會隨著出汗而排出體外。按時睡覺，養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。因為晚上9點到早晨7點的過程中，是人體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的自然排毒時間。所以我們大家在生活中千萬不要熬夜，如果經(jīng)常熬夜，那么對于我們?nèi)梭w腎臟排毒的功能是有著很大的影響的，這樣就會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的排毒功能，對于幫助我們解毒的效果也是會大打折扣的。
多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物，被稱為清道夫。多吃水果排毒，比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸，可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)拇胧┮恍├笾σ彩呛懿诲e的選擇，荔枝不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是比較高的，并且具有非常不錯的補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉的功效，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的排毒功能也是非常有效的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于解毒的方法也是有了一個大概的了解，我們可以知道，生活中解毒的方法也是比較多的，所以如果我們在生活中出現(xiàn)了中毒的癥狀，那么也千萬不要著急，我們是可以通過上面的這些方法來解毒的，另外，在生活中經(jīng)常食用一些瓜果蔬菜還能夠幫助我們預(yù)防中毒的癥狀。
談到肝膽熱，相信我們大家并不會陌生了，因為肝膽熱這種癥狀在我們的生活中是比較常見的，一旦出現(xiàn)了肝膽熱的現(xiàn)象，那么會導(dǎo)致我們出現(xiàn)許多的病癥了，所以我們需要了解一些肝膽熱的調(diào)養(yǎng)方法哦，下面我們就來一起看看肝膽熱的調(diào)養(yǎng)方法吧。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。但是肝膽熱的患者禁忌食物也是非常多的，尤其是大補(bǔ)食物以及辛辣食物，大家千萬要少吃哦。
起居調(diào)理：濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服，并且我們要改正一些不良的習(xí)慣哦，最好不要抽煙喝酒，不然會影響我們?nèi)梭w的健康的，并且還會加重肝膽熱的癥狀。
運(yùn)動鍛煉：濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，不僅可以幫助我們起到減肥的作用，并且對于緩解肝膽熱的效果也是非常不錯的，所以我們在生活中一定要堅持運(yùn)動和鍛煉哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于肝膽熱的調(diào)養(yǎng)方法也是有所了解了，我們可以知道了，調(diào)養(yǎng)肝膽熱的方法也是比較多的哦，飲食調(diào)養(yǎng)，起居調(diào)理以及運(yùn)動鍛煉等這些方法都是可以幫助我們調(diào)理肝膽熱的癥狀的哦，并且效果也是非常不錯的。
身體一旦患上了水腫的癥狀，那么就會出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象了，而身體一旦發(fā)胖，那么一定會嚴(yán)重的影響我們的身材的，相信我們每個人對于自己的身材都是非常的關(guān)注的，但是很多人出現(xiàn)了水腫的情況以后，不知道該怎么辦了，其實生活中消除水腫的方法也是比較多的，下面我們一起看看消除身體水腫的妙招。
1、在睡覺3-4個小時之前解決晚飯:太晚吃飯會導(dǎo)致肥胖。特別是攝入鹽分過多時，身體會更加容易失去水分，身體也就越可能產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。因此，為了消除浮腫，也為了避免發(fā)胖，晚餐最好在睡覺3-4小時之前解決。如果特別想吃點偏咸的食物時，最好能選擇一些鉀含量較多的食材。
2、盆浴和按摩:淋浴和盆浴乍看效果相仿，其實大不相同。盆浴能夠有效地促進(jìn)血液流動，從而防止浮腫。特別是室外溫度較低的時候，通過盆浴來暖熱身體更是好處多多，完成盆浴之后，可以在房間里放松身心。為了保持身體的溫度，推薦大家進(jìn)行簡單的按摩。不僅可以驅(qū)除寒冷，還能夠幫助我們有效的預(yù)防次日早上出現(xiàn)水腫的情況，尤其是我們睡眠不好的朋友們，在睡覺前，更是可以適當(dāng)?shù)陌茨Φ?，這樣既可以幫助我們促進(jìn)睡眠，還能夠預(yù)防水腫的情況。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的日常生活中消除水腫的妙招了，我們可以看出來，消除身體水腫的妙招也是非常的有講究的，所以我們大家就需要將上面的這些消除水腫的妙招記住了，一旦我們出現(xiàn)了水腫的癥狀，那么我們千萬不要拖著，通過上面的這些方法是可以幫助我們很好的去水腫的。
催吐是生活中比較常見的一種緩解積食癥狀的方法，所以很多的人們一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀以后，經(jīng)常會通過催吐的方法來緩解癥狀，其實大家適當(dāng)?shù)拇咄驴梢源龠M(jìn)身體的健康，但是經(jīng)常催吐也是有著很大的危害的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的不利，下面我們就來一起看看催吐的危害。
損傷牙齒
長期固定的催吐會對牙齒造成腐蝕，并且這種腐蝕是不可逆轉(zhuǎn)的，一直催吐的人牙齒可能會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題，甚至咬合東西都變得困難。但只要停止催吐，對牙齒進(jìn)行修復(fù)保護(hù)，這種腐蝕還是會有一定恢復(fù)的。因此建議大家不要采用催吐的方式來減肥，另外，經(jīng)常催吐還會給我們?nèi)梭w的食道造成很大的危害的，由于催吐是一種不自然的人為性導(dǎo)致的嘔吐，在嘔吐時手指對喉嚨的刺激有可能會引起十分激烈的嘔吐，這樣很容易造成對食道的撕裂，并且有朋友們催吐以后，有時候還會吐出血液來，這樣就會引發(fā)食道出血的癥狀，嚴(yán)重的危害我們的健康。
造成唾液腺腫脹
長期催吐的人經(jīng)常嘔吐會導(dǎo)致唾液分泌增加，慢慢就會造成唾液腺的逐漸腫大，雖然這個過程不會帶給人疼痛感，但是臉部卻會因為唾液腺的腫大而變腫，對人體不利，并且經(jīng)常催吐還會危害我們?nèi)梭w的脾胃健康了，比如常嘔吐造成胃部的灼傷，長此以往下去，甚至?xí)鹞覆康臈l件反射，導(dǎo)致正常進(jìn)食后不吸收，有嘔吐感，有時候還會引發(fā)大家出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的抵抗力和免疫力，嚴(yán)重的影響身體的健康。
上面我們就催吐的危害進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們可以看出來，如果經(jīng)常性的催吐，那么不僅會對于我們?nèi)梭w的食道造成一些危害，并且還會損傷我們的牙齒，并且對于我們?nèi)梭w的腸胃的健康也是有著很大的危害的，所以我們大家如果不是非常有必要，那么盡量不要經(jīng)常催吐。
