酸性體質(zhì)怎么調(diào)理，體質(zhì)調(diào)理有方法
氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酸性體質(zhì)怎么調(diào)理，體質(zhì)調(diào)理有方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人體正常健康的狀態(tài)下是呈現(xiàn)弱堿性的，但是由于人們飲食不節(jié)制、不平衡，很容易讓身體體質(zhì)發(fā)生改變，呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，同時(shí)酸性體質(zhì)是引起的很多身體疾病的重要原因。那么酸性體質(zhì)可以怎么調(diào)理呢？
一: 中醫(yī)食療
1: 五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。
2: 西洋參5克，燉或煲水飲。
3: 淮山20克、薏米20克、芡實(shí)15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。
4: 木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。
二: 改善酸性體質(zhì)
1: 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。
4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
三: 現(xiàn)在很多的人都是酸性體質(zhì)，同樣因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)給人的帶來的影響是比較大的。其中就有一些人是因?yàn)樗嵝缘捏w質(zhì)出現(xiàn)肥胖的問題，所以說更多的人因?yàn)檫@個(gè)問題更加想要知道怎么去調(diào)理下自己的身體比較好。
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我們?nèi)梭w的正常健康情況下是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)是體內(nèi)酸堿度失衡的一種表現(xiàn)。中醫(yī)上說，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生，那么酸性體質(zhì)可以如何進(jìn)行調(diào)理呢？
一: 酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
1: 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。
4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
5: 了解食物的屬性。有些人誤認(rèn)為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實(shí)，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
6: 增大成堿性食品的攝入比例。對于那些經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。
二: 人體自身有一個(gè)自我調(diào)機(jī)制，但體質(zhì)過酸時(shí)，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、放松心情、保持正常的作息時(shí)間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整。
很多人天生的體質(zhì)差還不好好的調(diào)理，對于體質(zhì)差的情況我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理才行的，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生的，其實(shí)中醫(yī)講的體質(zhì)差調(diào)理方法非常的多，針對不同體質(zhì)都有講究的?下面我們一起來了解一下的。
體質(zhì)差是很多人都有的情況，對于這類人群還不注意去調(diào)理，只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果的，所以我們還是應(yīng)該要注意的。
體質(zhì)差怎么調(diào)理
陰虛別吃火鍋
陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時(shí)會(huì)大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。
適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。
尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。
不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)用到。所以，陰虛者好少吃或不吃火鍋。
寒涼是陽虛大忌
陽虛常見癥狀：特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動(dòng)，睡覺時(shí)習(xí)慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。
適宜的飲食：這類人要多吃溫補(bǔ)、熱量高而富有營養(yǎng)的食物，尤以蛋白質(zhì)豐富的食物為主。包括肉類，如狗肉、羊肉、鹿肉;魚類，如海蝦、淡菜;蔬果類，如胡椒、生姜、干姜、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。
不適宜的飲食：性質(zhì)偏寒生冷的瓜果和各種飲料，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類，甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類，酸奶，以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿卜、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、莼菜、發(fā)菜、羅漢果和荸薺。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見癥狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈?zāi)垦?，懶得說話，坐著不動(dòng)也極易出汗，很怕吹風(fēng)，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且勞累后，上述各種表現(xiàn)都會(huì)加重。
適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物。
包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆?jié){);瓜果類，如南瓜、胡蘿卜、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
過敏是一種常見的反應(yīng)，很多過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因，其中和機(jī)體的免疫力也有很大的關(guān)系。過敏體質(zhì)的人可以通過飲食和日常生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。
一: 改變過敏體質(zhì)
1: 對某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。
二: 要有良好的生活習(xí)慣
1: 洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。
三: 日常飲食要均衡
1: 過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會(huì)加重過敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。過敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
四: 正確選用護(hù)膚品
1: 由于過敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護(hù)膚品要十分慎重，購買時(shí)可遵循以下原則：(1)不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復(fù)雜，容易引起過敏。(2)含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對肌膚刺激大，對敏感肌膚無疑雪上加霜。(3)不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過敏的產(chǎn)品。(4)購買時(shí)，應(yīng)選標(biāo)有敏感肌膚用，或有低過敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試等字樣的產(chǎn)品。
五: 隨身攜帶治療過敏的藥品
1: 贊成把治療過敏的藥帶在身邊的，以備不時(shí)之需，但是希望大家不要使用撲爾敏等這類藥品，因?yàn)樗胁恍〉母弊饔?，對身體不利。建議大家攜帶一些中藥制品，溫和無副作用，外用涂抹，能有效提高肌膚防御各種過敏源，緩解敏感皮膚產(chǎn)生的紅癢等各種不適。
六: 鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力
1: 有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食來增強(qiáng)免疫力，對改善過敏體質(zhì)有顯著效果。
七: 如果你對食物過敏，則盡量避免服食魚、蝦、蟹、蛋、牛奶等高蛋白飲食，以及可能誘發(fā)或加重病情的因素，如海鮮類食物、辛辣調(diào)味品。
血瘀，意思就是身體血液流通不暢，血瘀會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢，容易引起糖尿病等疾病。血瘀體質(zhì)一般出現(xiàn)在女性身上比較多。飲食，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的一個(gè)重要方法，下面就為大家介紹血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法大全。
一: 血淤體質(zhì)的飲食調(diào)理方法
1: 蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時(shí)宜(晚上或者春夏多吃了)。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2: 果品類山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3: 水產(chǎn)類有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
4: 菇類養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
二: 血瘀食療方
1: 鮮藕炒木耳原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2: 山楂紅糖包原料：山楂10克，紅糖適量。制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3: 桃仁粥原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。
三: 血瘀體質(zhì)的人一定要少酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
特稟體質(zhì)想必很少有人知道，事實(shí)上，特稟體質(zhì)也是中醫(yī)所說的9大體質(zhì)之一，特稟質(zhì)常指的是有一些先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì)，包括過敏體質(zhì)、先天性畸形或生理性缺陷等等。特稟體質(zhì)在調(diào)理是需要多加注意。
一: 特稟體質(zhì)包括三種
1: 第一種是過敏體質(zhì)。有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病的人大多都屬于這一類。
2: 第二種是遺傳病體質(zhì)。就是有家族遺傳病史或者是先天性疾病的，這一類大多很難治愈。
3: 第三種是胎傳體質(zhì)。就是母親在妊娠期間所受的不良影響傳到胎兒所造成的一種體質(zhì)。有些人是家族性的過敏，很小就有，持續(xù)一生;有些人可能三四十歲了才發(fā)現(xiàn)。也就是說，這種人存在先天特殊條件，什么時(shí)候發(fā)作受環(huán)境影響。
二: 特稟體質(zhì)如何調(diào)理
1: 調(diào)理原則：益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。其中包括的常用藥物有：黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、烏梅、益母草、當(dāng)歸、生地、黃芩、丹皮等。
2: 食宜益氣固表飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意：特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。
3: 起居避免過敏原居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住，應(yīng)打開窗戶，讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對動(dòng)物皮毛過敏。起居應(yīng)有規(guī)律，保持充足的睡眠。
4: 加強(qiáng)體育鍛煉積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。
三: 特稟質(zhì)常見的癥狀表現(xiàn)常有先天性、家族性的特征，胎傳性疾病為母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。特稟質(zhì)容易患上的疾病包括：過敏體質(zhì)者容易發(fā)生藥物過敏以及花粉癥;遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱的“五遲”、“五軟”、“解顱”等;胎傳疾病則為胎熱、胎寒、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。特稟體質(zhì)是一類體質(zhì)特殊的人群，因此，特稟體質(zhì)的人要特別調(diào)護(hù)。
不同的人一般的體質(zhì)都是不一樣的，換句話說就是，一般體質(zhì)是因?yàn)槿说母淖兌l(fā)生變化的，而不同的人的身體素質(zhì)往往都是不同的。而且關(guān)于大家的體質(zhì)，一般是有很多類型的，體質(zhì)虛寒就是其中的一種，而且還是比較常見的一種。那么，體質(zhì)虛寒怎么調(diào)理呢？這個(gè)問題對于體質(zhì)虛寒的人來說是非常的重要的。
其實(shí)在我們賴以生存的社會(huì)之中，關(guān)于體質(zhì)虛寒的調(diào)理方法是有很多的，只不過對于一般的人來說是不清楚的而已，這也是可以理解的，因?yàn)楫吘宫F(xiàn)實(shí)中還是有很大一部分人不會(huì)是體質(zhì)虛寒的。那么針對這種現(xiàn)象，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于體質(zhì)虛寒的處理方法。
食療方
a.紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b.肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
脾胃虛寒型腹痛，臨床可見腹痛綿綿，時(shí)發(fā)時(shí)止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，面色蒼白，精神倦怠，納食減少，吃多后腹脹，大便稀溏，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉弱。治以溫補(bǔ)脾陽，緩中止痛。方選藥用高良姜、干姜、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(后下)、元胡、炙甘草。水煎，日1劑，分3次溫服。若食欲不振，加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎，加山藥、烏藥；倦怠乏力，加黃芪、黨參；面黃唇淡，加當(dāng)歸、川芎；肢冷便溏，加附子,是否有胃病,請行胃鏡檢查,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽補(bǔ)氣的中藥較好.胃酸多可服制酸劑。
綜上所述，我們便可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)關(guān)于體質(zhì)虛寒的調(diào)理方法是很多的，而最為常見的恐怕就是食療方法了。因?yàn)閷τ谄渌囊恍┓椒▉碚f，食療方法是目前醫(yī)學(xué)上面用以治療體質(zhì)虛寒的比較有效的方法之一，而且食療方法治療體質(zhì)虛寒還沒有任何的副作用，所以食療治療體質(zhì)虛寒很多必要的。
陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、陽虛體質(zhì)精神調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒,消除不良情緒的影響。
2、陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理
多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯人體之陽。
3、陽虛體質(zhì)藥物調(diào)理
可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。
4、陽虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)調(diào)理
因“動(dòng)則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽。
5、陽虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽氣?！盁o厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。
陽虛體質(zhì)什么原因造成
1、飲食不得當(dāng)
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽氣,導(dǎo)致陽虛。
2、生活起居無規(guī)律
現(xiàn)代社會(huì)科技發(fā)達(dá),每個(gè)人都離不開網(wǎng)絡(luò)的,經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺。其實(shí),熬夜不僅傷陰,更傷陽。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽氣聚集的時(shí)候,此時(shí)只有按時(shí)入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽氣無法升發(fā),自然會(huì)導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽虛。
3、濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì)
服用抗生素之后,會(huì)出現(xiàn)胃腸不適感,要么胃痛、胃脹,要么食欲不振,要么腹瀉等。一般來說,抗生素有一定刺激胃腸的作用，會(huì)損傷人體的陽氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),人體的生命力就會(huì)減弱,陽氣也會(huì)減少,導(dǎo)致陽虛。
陽虛體質(zhì)吃什么好
1、刀豆
刀豆溫脾補(bǔ)腎,擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。
2、生姜
生姜對于那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。
3、韭菜
韭菜有很多作用,它溫陽、壯腎陽,活血的作用也不錯(cuò),還有,有的大便秘結(jié)的人,吃韭菜也有通便的效用,但是最重要的養(yǎng)生調(diào)理功能,還是它溫陽的作用。
4、羊肉
羊肉性溫,味甘,為溫補(bǔ)佳品,有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。
5、胡椒
吃辣能夠御寒這就是補(bǔ)補(bǔ)陽氣的好時(shí)機(jī)。胡椒性熱,味辛。明·李時(shí)珍稱其為“純陽之物,暖腸胃?！焙分褂谐⑿爸?非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙。”然而,陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
擁有過敏體質(zhì)的人身體容易出現(xiàn)過敏的反應(yīng)以及一些過敏的疾病，過敏體質(zhì)帶來了非常多的麻煩，那么我們到底有沒有辦法來對付過敏體質(zhì)的呢，其實(shí)我們可以采用一些中醫(yī)中藥的方法以及一些食療的方法來起到調(diào)理過敏體質(zhì)的功效，但是我們應(yīng)該知道體質(zhì)的改變是需要漫長的過程。
想要調(diào)理過敏體質(zhì)，我們除了要注意日常的飲食外，也需要多鍛煉身體，提高身體的免疫功能，另外我們要多吃一些能夠健脾化濕的食物或者藥物。
過敏性體質(zhì)在西醫(yī)歸為免疫功能低下所致。如果按我們中醫(yī)的研究理論認(rèn)為，可以歸為后天稟賦失調(diào)。可以從脾胃功能失調(diào)所致。
脾胃為后天之本，脾胃虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)生濕生痰，濕久生熱。這種痰濕就相當(dāng)醫(yī)學(xué)的代謝的垃圾，比如代謝廢物、毒素、自由基等等，它們進(jìn)入血液后，會(huì)導(dǎo)致血液中的異物增加，血管壁起氧化應(yīng)激反應(yīng)，傳導(dǎo)至從起皮膚的變態(tài)應(yīng)急反應(yīng)，也就是過敏。
那么，我們?nèi)绾胃纳七^敏性體質(zhì)呢，我們可以通過健脾化濕，減少血液中的毒素，也還補(bǔ)充大量的營養(yǎng)素，比如天然抗氧化劑，增加身體排毒、抗氧化能力，對抗自由基的能力，這才是根本之道。
過敏性體質(zhì)和濕疹患者如何調(diào)理飲食呢?
1、濕疹的飲食應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
2、濕疹的飲食多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。如紹葉菜汁、胡蘿卜水、鮮果汁、西紅柿汁、菜泥、果泥等，以調(diào)節(jié)寶寶的生理功能，減輕皮膚過敏反應(yīng)。
3、濕疹的飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等，少食魚、蝦、牛羊肉和刺激性食物。
4、患病后，濕疹的飲食應(yīng)忌辣椒、毛筍、蝦、蟹、糯米、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海腥等。少吃葷菜。
上文我們介紹了過敏體質(zhì)對于我們的影響，過敏體質(zhì)給我們帶來了很大的麻煩，所以一旦我們發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)是容易過敏的，我們要采用一定的措施去調(diào)理才行，上文詳細(xì)介紹了如何調(diào)理過敏體質(zhì)的方法。
【導(dǎo)讀】陰虛體質(zhì)的人一般身體瘦弱，陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢？這類人最突出的癥狀就是口干舌燥、手心發(fā)熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山藥、梨、葡萄、木耳等，下面就為你介紹陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理。
陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理
陰虛體質(zhì)的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質(zhì)的人感覺會(huì)比炎熱的夏季舒服一點(diǎn)。但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質(zhì)的人要注意多吃生津養(yǎng)陰的清補(bǔ)類食物。陰虛體質(zhì)的人一般身體瘦弱，這類人最突出的癥狀就是口干舌燥、手心發(fā)熱、出虛汗。這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山藥、梨、葡萄、木耳等。
陰虛體質(zhì)的人往往怕熱不怕冷，因此逐漸變冷的天氣對陰虛體質(zhì)的人感覺會(huì)比炎熱的夏季舒服一點(diǎn)。但秋末冬初天氣偏燥，燥邪傷津，因此陰虛體質(zhì)的人要注意多吃生津養(yǎng)陰的清補(bǔ)類食物。宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，適量吃一些新鮮蔬菜瓜果或纖維素、維生素豐富的食物，忌吃辛辣刺激、溫?zé)嵯阍锸澄铮俪约逭ū醇靶詿嵘匣鸬氖澄?，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋、甲魚、龜肉、墨魚、烏賊、泥鰍、海參、黃魚、兔肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。
陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中恬淡虛無、精神內(nèi)守之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
體質(zhì)虛弱對于很多人來說其實(shí)是比較熟悉的，因?yàn)橛行┤颂焐木褪求w質(zhì)虛弱的，當(dāng)然還有一些人是因?yàn)楹筇斓囊恍┰?，而造成體質(zhì)虛弱的，那么不管是什么原因?qū)е碌捏w質(zhì)虛弱，該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？一般的體質(zhì)虛弱都是需要好好地調(diào)理的，因?yàn)轶w質(zhì)虛弱對于人體健康的影響是非常大的，所以大家必須要重視起來。
關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法其實(shí)是有很多的，只不過對于常人而言，通常都是不清楚的，這其實(shí)也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學(xué)習(xí)這方面的專業(yè)人士。體質(zhì)虛弱往往會(huì)造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時(shí)及早地進(jìn)行調(diào)理的。那么，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于體質(zhì)虛弱的調(diào)理方法。
所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
陰虛別吃火鍋:陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時(shí)會(huì)大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯(cuò)的選擇。
不
適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說來包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。
不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時(shí)調(diào)理，方能及時(shí)的恢復(fù)健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)，另外也可以用一些藥方來進(jìn)行調(diào)理。注重平常飲食。
由上可知，關(guān)于體質(zhì)虛弱的最佳調(diào)理方法其實(shí)就是食補(bǔ)法。食補(bǔ)方法對于體質(zhì)虛弱的調(diào)理功效還是非常顯著的，所以對于我們體質(zhì)虛弱的人們來說，在自己以后的生活過程之中不妨來試試這些食補(bǔ)的方法來進(jìn)行調(diào)理身子吧，相信不用多久自己的身體素質(zhì)就會(huì)得到有效的改善的。
人體正常的生理狀態(tài)是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致各種疾病，癡肥、肌肉皮膚松弛等癥狀。酸性體質(zhì)的減肥調(diào)理要注意改善身體的酸堿度，要注意身體的排酸。下面為大家介紹酸性體質(zhì)的減肥方法。
一: 飲水1: 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二: 呼吸新鮮空氣1: 通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。
三: 飲食1: 為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 ?
四: 松弛浴1: 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息?！芭潘帷币獜纳罴?xì)節(jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。
五: 放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽1: 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。
六: 不吃夜宵1: 通常晚上8點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
七: 限制某些藥物1: 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。
八: 切忌減肥歸減肥，不要視了自己本身的健康，別到時(shí)候體重是減下來了，但是體質(zhì)變差了，到時(shí)可就得不償失了。
