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補(bǔ)肺是中醫(yī)上常用的治療肺部疾病的一種手段，可以讓我們的肺部保持年輕。尤其是對于老年人來說，補(bǔ)肺是非常重要的。想要補(bǔ)肺的人可以選擇多吃一些具有補(bǔ)肺效果的水果以及蔬菜，下面我們一起來看看哪些有這樣的功效。
補(bǔ)肺是什么意思
補(bǔ)肺，就是通過肺部養(yǎng)生，延緩肺的衰老，保持一定的肺活量。老年人肺氣虛，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等癥，顧及健康及生命。
補(bǔ)肺的食物有哪些
補(bǔ)肺的食物有山藥。山藥適合在春季食用，營養(yǎng)豐富可以健脾益氣，避免肝氣旺傷脾;還可以補(bǔ)腎益精，提高抵抗力。大米煮粥，加白糖，蒸熟山藥搗泥后和粥攪勻，食用可以健脾補(bǔ)肺，滋腎益精。適合體弱多病及中老年人吃。
補(bǔ)肺的食物有韭菜。500克的韭菜含有100毫克蛋白質(zhì)、560毫克糖、20毫克維生素A，還有維生素C、鈣及磷，及揮發(fā)油等。而且韭菜內(nèi)含抗生物質(zhì)，可以調(diào)味、殺菌?！熬虏舜菏硠t香，夏食則臭”，春天需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，適合補(bǔ)肺。
補(bǔ)肺的食物有大棗。大棗性味甘平，特別適合在春天食用。身體比較虛弱、明白沒有胃口，以及想要補(bǔ)肺的朋友平時可以常吃棗米飯，大米為主，加上一點(diǎn)紅棗，色澤更加鮮艷，而且爽口潤甜。
補(bǔ)肺的食物有菠菜。菠菜內(nèi)含的胡蘿卜素也非常豐富，每天吃50克的菠菜，維生素A就足夠滿足身體需要了;菠菜的維生素C也非常多。高血壓、便秘或者頭痛的患者，可以把鮮菠菜洗凈放在開水里燙一下再取出切碎，加點(diǎn)香油、鹽等食用。
補(bǔ)肺吃什么水果蔬菜
補(bǔ)肺的水果蔬菜有很多，大家可以多吃雪梨、蘋果、甘蔗、橄欖、枇杷、蓮藕、百合、菜花等。
補(bǔ)肺的中藥有哪些
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
5、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
7、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
8、絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
9、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
補(bǔ)肺的中藥方劑
1、桑白皮、熟地黃各60克、人參、紫菀、黃耆、五味子各30克。上藥為末。每服9克，水煎，入蜜少許，飯后服。
2、黃耆30克，甘草、鐘乳、人參各12克，桂心、干地黃、茯苓、白石英、厚樸、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、當(dāng)歸、五味芋、遠(yuǎn)志、麥門冬各15克，大棗20枚。上十八味，哎咀。
3、款冬花，桂心各30克，桑白皮(炙)120克，人參，紫菀茸，白石英各30克，五味子，鐘乳粉各45克，麥門冬(去心)60克。上藥銼散。
4、五味子3兩，麥門冬4兩(去心)，白石英2兩9銖，粳米3合，紫菀2兩，干姜2兩，款冬花2兩，大棗40枚(擘)，桂心6兩。以水1斗2升，煮桑白皮至8升，去滓，納藥煮取3升，分3次服。
5、人參1錢2分，麥冬(去心)1錢2分，五味子15粒，款冬花1錢，紫菀1錢，桑白皮(炒)1錢，當(dāng)歸(酒洗)1錢半，芍藥(煨)8分，知母8分，貝母8分，茯苓8分，橘紅8分，甘草5分。上作1服。水煎，空腹服。
看了上面的介紹，相信大家對如何補(bǔ)肺應(yīng)該是比較了解了。補(bǔ)肺的方法其實(shí)有很多，但是食療是比較簡單的，而且?guī)缀醪粫懈弊饔玫姆椒?，所以大家可以在平時的飲食中有意識的多吃一些這樣的食物了，堅(jiān)持一段時間可以增強(qiáng)肺部健康。
