補(bǔ)肺氣的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“補(bǔ)肺氣的食物有哪些”，相信能對大家有所幫助。
生活中可能很多人都存在肺氣不足的情況，這些人一般說話都是有氣無力的，而且還容易發(fā)生咳嗽、頭暈等癥狀，中醫(yī)上治療這種病癥的方法就是補(bǔ)肺氣。下面我們一起來看看有哪些食物以及中藥具有補(bǔ)肺氣的作用吧。
肺氣不足的癥狀有哪些
肺氣不足可能有氣短乏力、聲音低微、咳嗽、頭昏頭痛、惡風(fēng)寒、面白神疲、舌苔薄白、脈浮無力等癥狀。
補(bǔ)肺氣的食物有哪些
1、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補(bǔ)肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載?！讹嬈聟ⅰ芬嘣疲喊啄径逖a(bǔ)肺陰，滋液，治勞咳?！对鲇唫嗡帡l辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。
2、燕窩
燕窩性平，味甘，為清補(bǔ)肺虛之上品，有養(yǎng)陰潤肺、益氣補(bǔ)虛的功效?！侗静輳男隆氛f得極為公允：燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
3、百合
百合有補(bǔ)肺潤肺的功用?！夺t(yī)學(xué)入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用?！兜崮媳静輬D說》認(rèn)為：花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺?！侗静輦湟氛f它補(bǔ)脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
5、白果
白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)、固腎、補(bǔ)肺之功。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結(jié)核病的肺虛之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
補(bǔ)肺氣吃什么水果蔬菜
肺氣不足想要補(bǔ)肺氣的人群可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├妗y耳、紅棗、柿子、山藥、紅棗、冬筍等蔬菜水果，效果是比較好的。
補(bǔ)肺氣的食療方法
黃芪燉母雞
材料：生黃芪120克、母雞1只、佐料適量。
做法：將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成，吃肉喝湯，每周2次可常服。
薏米杏仁粥
材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少許。
做法：將薏米仁洗凈，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。將薏米仁放入鍋內(nèi)，加水適量，至武火燒沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。
核桃仁餅
材料：核桃仁50克、面粉250克、白糖少許。
做法：將核桃仁研成碎末與面粉混合加水適量，攪拌均勻烙薄餅食用，此餅補(bǔ)腎御寒潤腸通便的作用。
補(bǔ)肺氣的中成藥有哪些
黃芪生脈飲
由黃芪、黨參、麥冬、五味子、南五味子組成。本品為淡棕色至紅棕色的澄清液體;氣香，味甜、微酸?？诜?。一次1支，一日3次。
玉屏風(fēng)顆粒
本品為淺黃色至棕紅色的顆粒;味澀而后甘。開水沖服，一次5克，一日3次。為補(bǔ)益劑，具有益氣、固表、止汗之功效。用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，面色?白，或體虛易感風(fēng)邪者。
洋參保肺丸
本品為黑褐色的大蜜丸;味甜，微苦?？诜淮?丸，一日2～3次。用于陰虛肺熱所致咳嗽痰喘、胸悶氣短、口燥咽干、睡臥不安。
看了上面的介紹，相信大家對如何補(bǔ)肺氣應(yīng)該是比較了解的了吧，這些食材藥材都是我們生活中比較常見的，大家可以很好的利用這些藥材來保健自己的身體健康。有些中草藥大家如果不太清楚副作用的話，一定要在服用之前詢問一下醫(yī)生。
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生活中我們的身體出現(xiàn)了不適或者是疾病的狀況，是可以很好的嘗試用食療的方法來幫助我們進(jìn)行改善的，很多食物都是對補(bǔ)肺氣有幫助的，可以直接吃，也是可以用來制作很多美味的食物的，以下就是小編為大家介紹的幾種可以補(bǔ)肺氣的食物。
1、豆?jié){
豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，所以是可以幫助我們減輕肺的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的，因此日?？山?jīng)常食用。豆?jié){男女老少皆宜，但是如果有痛風(fēng)的話，就是要盡量少飲用了。不要在空腹的時候喝豆?jié){，少量多飲，不可同藥物，雞蛋同食更健康。
2、銀耳
按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論，肺對應(yīng)的顏色是白色，所以，我們多吃白色的食物，是對養(yǎng)肺很有幫助，而且銀耳色白，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強(qiáng)人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品的首選。
3、花生
我們食用花生不僅是可以很好的補(bǔ)肺氣，也是有很好的潤肺的功效的，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用的?；ㄉ名}水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過我們需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴(yán)重。
4、杏仁
杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，是都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病，大家最好還是不要單純的吃苦杏仁，因為甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。
5、燕窩
燕窩是我們補(bǔ)肺氣最好的食物之一，因為燕窩具有很好的益氣補(bǔ)虛以及養(yǎng)陰潤肺的作用，服用之后具有很好的養(yǎng)肺以及化痰止咳的作用。除此之外，只要一切關(guān)于肺虛的疾病服用燕窩都能夠很好的解決，但是由于價格比較昂貴，所以大家也需要慎重選擇。
對于肺的調(diào)理，我們在日常生活中注意一些飲食是非常的有幫助的，補(bǔ)肺氣，一般來說補(bǔ)肺潤肺的食物都是合適的，但是很多時候不同的不補(bǔ)肺的食物也是要有所區(qū)別的，結(jié)合自己的身體狀況，這樣才是能夠起到很好的調(diào)理作用的。
生活中相信很多人都有腎氣不足的困擾，長期腎氣不足的話，對我們的身體傷害是比較大的。一般表現(xiàn)為頭發(fā)易白、手腳冰涼、口味重等，如果你也有這些表現(xiàn)的話，可能就是腎氣不足了。這個時候需要進(jìn)行補(bǔ)腎氣。
補(bǔ)腎氣的食物有哪些
1、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
2、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
3、枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
4、芡實
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實“補(bǔ)中除爆疾，益精氣”，認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用?！侗静輳男隆芬嘣疲骸败蛯嵮a(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！背Ｓ糜诠棠I攝精、補(bǔ)脾止瀉等，被譽(yù)為“水中人參”，適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用;或用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。
5、豇豆
豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營衛(wèi)、生精髓”。
6、黑米
黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細(xì)長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購買時刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
7、荔枝
很多人可能覺得荔枝只有好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
8、牡蠣
牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等，自古以來就是補(bǔ)腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
補(bǔ)腎氣吃什么水果蔬菜
荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
秋葵
黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
花菜
中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú瞬荒透邷兀捎脽崴晕㈧桃幌率秤?。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素C。
桑椹
桑葚雖小，卻很美味。因其具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、強(qiáng)心安神的藥用，更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節(jié)，還經(jīng)常食用干桑葚來治療失眠。據(jù)測定桑椹富含蛋白質(zhì)、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。其營養(yǎng)是蘋果的10倍，葡萄的4倍，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏，桑果果汁被醫(yī)學(xué)專家譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳健康食品”。此外，還含有活性多糖、黃酮類物質(zhì)和蘆丁等藥理成份。
龍眼
龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
補(bǔ)腎氣的藥膳食療方法
鹿腎1具，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。鹿腎去除筋膜，沖洗干凈切碎備用。肉蓯蓉切碎備用。粳米淘洗干凈，放入鍋中，煮至半熟，加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽，再煮至粥成。
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
粟子肉100克，干藕粉25克，糖桂花2克，蜜餞青梅半顆，玫瑰花2瓣，適量白糖。將粟子肉洗凈后切成薄片，鍋置旺火上，放人清水適量，燒沸，倒人粟子肉、白糖，再沸時，撇去浮沫;再把干藕粉用水調(diào)勻，均勻也倒入鍋內(nèi)，調(diào)成凌羹狀時出鍋，盛入碗內(nèi)，把青梅切成薄片放于羹面，再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。
補(bǔ)腎氣的運(yùn)動方法
1、握固
動作要領(lǐng)：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
2、撞背
動作要領(lǐng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
3、摩腎腧
動作要領(lǐng)：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
4、提踵顛足
動作要領(lǐng)：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
5、用腳后跟健走
動作要領(lǐng)：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
6、三元式站樁
動作要領(lǐng)：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。
這是一個補(bǔ)益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
看了上面的介紹，相信大家對如何進(jìn)行補(bǔ)腎氣應(yīng)該大致了解了吧。腎臟是對我們非常重要的一個器官，所以大家一定要關(guān)注自己的腎臟，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己腎氣不足的話，一定要及時的進(jìn)行補(bǔ)腎氣了，否則對自己的健康不利了。
我們都知道，人體想要健康，就需要氣血通暢，如果氣血不通暢的話，就會導(dǎo)致我們患上一些疾病。其中，氣行不暢是很多人都會有的毛病。這些人群需要很好的進(jìn)行行氣，從而幫助我們身體氣行通暢。下面我們介紹一下如何行氣。
行氣是什么意思
行氣為理氣法之一。即行散氣滯，又稱利氣、通氣。是治療由氣滯所產(chǎn)生的胸腹脹悶疼痛等病癥的方法。如疏郁理氣、和胃理氣等均屬行氣法。
行氣理氣破氣的區(qū)別
1、理氣：是中醫(yī)的一種治療方法的統(tǒng)稱，表示一種能調(diào)理氣機(jī)，調(diào)整臟腑的一種方法。包含破氣和行氣。
2、破氣：是因為氣在某一處地方聚結(jié)，不能運(yùn)行，用一般的行氣方法沒有效或效果不大，這時就要用破氣的方法，破開聚結(jié)的氣，是氣能夠正常運(yùn)行，破氣力量比較猛。比喻一下，比如一條水管，里面有一個石頭堵塞住了，必須要用外力打散石頭，才能水流通暢。
3、行氣：也是一種治療氣的疾病的方法?？梢砸驗楦鞣N原因氣運(yùn)行得不是很流暢，這時就要行氣，讓氣恢復(fù)流暢運(yùn)行。力量比較小。
行氣的食物有哪些
行氣的食物主要有紅薯、香菇、栗子、紅棗、桂魚、豬肚、秈米、山藥等。
行氣吃什么水果蔬菜
行氣可以多吃山楂、海帶、橘子、裙帶菜等蔬菜水果，對我們的身體是非常有好處的。
行氣的中藥有哪些
行氣的中藥主要有橘皮、青皮、枳實、木香、沉香、烏藥、荔枝核、香附、佛手等。
行氣的中藥方劑有哪些
1、香附、川芎、蒼術(shù)、梔子、神曲各10克。
2、瓜蔞12g、薤白12g、枳實12g、厚樸12g、桂枝6g。
3、南星4兩，大半夏4兩，陳皮4兩，蒼術(shù)4兩，白術(shù)4兩，芍藥4兩，香附米3兩，梔子3兩，栝樓仁3兩，茯苓3兩，貝母3兩，枳實2兩，神曲2兩，山楂2兩，地黃2兩，歸身2兩，川芎2兩，黃連2兩，甘草2兩，黃芩2兩。
4、半夏12克、厚樸9克、茯苓12克、生姜15克、蘇葉6克。
5、葛根9g，草河車9g，白芷9g，郁金9g，枳殼9g，生甘草9g，紅花15g，澤蘭15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
看了上面的介紹，相信大家對如何行氣應(yīng)該了解了吧。氣不通暢有很多類似的方法，針對的癥狀不同，治療方法也是不一樣的，所以大家一定要正確的辨別出自己到底屬于哪一種，然后對癥下藥，才能藥到病除。大家千萬不要錯過這些很好的治療氣虛不暢的食物。
你是否也在受肺部疾病的困擾呢，很多體質(zhì)比較差的人群會比較容易出現(xiàn)一些疾病的困擾哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)肺部不適，出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰等等的情況出現(xiàn)哦。那么如何補(bǔ)肺的呢，下面就來推薦一些補(bǔ)肺氣的食材吧，可以有滋補(bǔ)的作用，對健康是有好處的哦。
粳米:性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說:貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉:性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說:牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說:黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。牛肉具有補(bǔ)氣血的效果，對于提高體質(zhì)有好處，補(bǔ)肺氣可以有補(bǔ)肺氣的效果，對于強(qiáng)筋骨增強(qiáng)免疫力有好處。
狗肉:性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》云:狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。吃狗肉可以有潤肺滋陰的作用，而且還可以起到補(bǔ)腎的效果呢。
雞肉:性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。雞肉可以有補(bǔ)肺氣的效果哦，而且還可以有補(bǔ)虛滋陰的功效。
補(bǔ)肺氣的一些食材，你都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食材對于滋補(bǔ)氣血，調(diào)理體質(zhì)是不錯的選擇呢，而且還可以有滋陰潤肺的作用哦。對于補(bǔ)肺氣是有一定的功效和作用的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材，對身體健康有決定性的作用。
我們都知道，當(dāng)我們遇到不開心的事情的時候，就容易生氣。而有些人則會因為一點小事就會大發(fā)雷霆或者獨自生悶氣，而老是生氣的話，對我們的身體健康其實是沒有好處的。其實這些人可能是因為肝火太旺盛了，需要行氣疏肝。
行氣疏肝的食物有哪些
1、蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
3、山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
4、柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
5、甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。
行氣疏肝吃什么水果蔬菜
行氣疏肝的水果蔬菜主要有草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉等。
行氣疏肝的茶飲有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。
金銀花茶
金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
行氣疏肝的中藥有哪些
1、柴胡，是常用解表藥，別名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒，歸肝、膽經(jīng)。有和解表里、疏肝解郁之功效。用于感冒發(fā)熱、寒熱往來、瘧疾、肝郁氣滯、胸肋脹痛、脫肛、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。
2、香附，為莎草科植物莎草的干燥根莖。用于肝郁氣滯，胸脅脹痛，疝氣疼痛，乳房脹痛，脾胃氣滯，脘腹痞悶，脹滿疼痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)。
3、青皮，主治疏肝破氣;消積化滯。主肝郁氣滯之脅肋脹痛;乳房脹痛;乳核;乳癰;疝氣疼痛;食積氣滯之胃脘脹痛;以及氣滯血瘀所至的癥瘕積聚;久瘧癖塊。用于胸脅脹痛，疝氣，乳核，乳癰，食積腹痛。
4、金鈴子，苦寒降泄，能清肝火、泄郁熱、行氣止痛。舒肝行氣止痛，驅(qū)蟲。用于胸脅、脘腹脹痛，疝痛，蟲積腹痛。
5、元胡，為大宗常用中藥。性溫，味辛苦，入心、脾、肝、肺，是活血化瘀、行氣止痛之妙品，尤以止痛之功效而著稱于世。李時珍在《本草綱目》中歸納元胡有“活血，理氣，止痛，通小便”四大功效，并推崇元胡“能行血中氣滯，氣中血滯，故專治一身上下諸痛”。
行氣疏肝的穴位有哪些
1、風(fēng)池穴、太陽穴
風(fēng)池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。
2、膻中穴
位于兩乳之間，有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。
3、肩井穴
按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。
4、肝俞穴
此養(yǎng)生穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，按摩此養(yǎng)生穴位能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
5、足三里、三陰交穴
這兩大養(yǎng)生穴位是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
6、太溪穴
此養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
上面介紹的一些茶飲、中藥等都是具有著很好的行氣疏肝作用的，容易生氣的朋友可以嘗試著服用一些，對于排解心中的悶氣、愉悅精神有著很好的作用，相信大家一定不會錯過這樣的行氣疏肝的方法了。這些藥材都是可以在中藥店買到的。
人體想要健康，講究的是一個氣血通暢，如果氣血凝滯的話，對我們的健康影響是非常大的，會引發(fā)一些其他很嚴(yán)重的疾病的，例如半身不遂、偏身麻木、肢體疼痛等，這些都可能是由于氣血不暢通所引起的。想要治療這類疾病一定要行氣止痛。
行氣止痛的食物有哪些
一般我們吃的食物不具有行氣止痛的功效了。
行氣止痛吃什么水果蔬菜
大家平時可以多吃一些新鮮的、應(yīng)季的蔬菜和水果即可。
行氣止痛的中藥有哪些
木香、沉香、檀香、香附、川楝子、烏藥、佛手、香櫞、綠萼梅等都是很好的行氣止痛的中草藥了。
行氣止痛的中藥方劑
1、蘇合香50g、安息香100g、冰片50g、水牛角濃縮粉200g、麝香75g、檀香100g、沉香100g、丁香100g、香附100g、木香100g、乳香(制)100g、蓽茇100g、白術(shù)100g、訶子肉100g、朱砂100g。
2、枳殼、青皮、烏藥、陳皮、蒼術(shù)、川芎各9克，川厚樸、香附、木香(后下)、砂仁(后下)各6克，甘草5克，桂心3克。
3、延胡索、當(dāng)歸、桂枝、赤芍。
我們一般所說的食物，像水果、蔬菜、肉類、菌類等等這些都是不具有行氣止痛功效的，最多只能給我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)了。所以想要治療疾病的話，還是要服用一些中草藥來治病的了。上面介紹的這些都是很有效果的，大家不要錯過了。
肺部的健康與我們的呼吸息息相關(guān)，如果肺部出現(xiàn)了問題的話，對我們的健康傷害是特別大的，所以大家平時一定要注意保護(hù)好自己的肺部。中醫(yī)上護(hù)肺的方法有很多，例如清肺、潤肺、宣肺等。這些雖然都是護(hù)肺，但是側(cè)重點不同，對癥的重點也不一樣。
清肺是什么意思
清肺，指一種治療肺熱陰虛的方法。多用于陰虛咽喉痛及白喉，方如養(yǎng)陰清肺湯。勞傷咳嗽，干咳少痰，偶見血絲，午后低熱，胸悶隱痛，口干舌紅，脈細(xì)數(shù)，用四陰煎加減。
清肺的食物有哪些
清肺的食物有很多，比較常見的種類有陳皮、銀耳、枇杷、甘蔗、柚子、豆?jié){、金桔等。
清肺吃什么水果蔬菜
梨子
梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
蘋果
蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
清肺的食譜推薦
銀耳清肺飲：銀耳6g，百合、沙參各9g，冰糖25g。做法：將銀耳浸發(fā)，用百合、沙參加水煮開，小火微沸20分鐘，加冰糖調(diào)化即成。
銀耳羹：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
桑白皮百合排骨湯：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放入煲內(nèi)煮沸，煲1.5小時。
清肺的茶飲有哪些
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、羅漢果茶
果實營養(yǎng)價值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
清肺常用的中藥有哪些
清肺的中藥常用的主要有百部、款冬花、枇杷葉、川貝、羅漢果、木蝴蝶、桔梗等。
清肺的中藥方劑推薦
1、石膏、桔梗、山梔、知母、連翹、川黃連、甘草、麥冬、杏仁、枇杷葉。用水煎服。
2、桔梗、黃芩、山梔、連翹、天花粉、玄參、薄荷、甘草。用水煎服。
3、麻黃0.6克、玄參1.5克、麥冬0.9克、桔梗2.7克、知母1.5克、荊芥2.4克、訶子2.4克、天花粉1.5克。用水煎服。
4、瓜蔞仁(去油)桔梗、黃連、生地、二冬、陳皮各2克、黃芩、梔子、連翹、赤芍、前胡、半夏、川芎、茯苓、豬苓、木通、花粉、白芷各1.5克。用水煎服。
5、燈心0.3克、通草0.6克、澤瀉、瞿麥、琥珀各1.5克、萹蓄、木通各2克、車前子(炒)3克、茯苓(去皮)6克、豬苓(去皮)9克。用水煎服。
6、白芍藥1.5克、人參、升麻、柴胡各1.2克、天門冬、麥門冬(去心)各0。9克、陳皮0.75克、甘草(生)黃芩、黃柏、甘草(炙)各0.6克。用水煎服。
7、山茶花60克、黃芩60克、胡麻仁60克、山梔子60克、連翹30克、薄荷90克、荊芥30克、芍藥30克、防風(fēng)30克、葛花60克、苦參60克、甘草60克。用水煎服。
8、麻黃、石膏、地龍、牛蒡子、葶藶子、牛黃、苦杏仁(炒)、羚羊角。用水煎服。
9、黃芩140g、梔子80g、知母60g、浙貝母90g、黃柏40g、苦參60g、桔梗80g、前胡40g、天花粉80g、大黃120g。用水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何清肺已經(jīng)比較熟悉了吧。我們平時生活中常見的很多食物、中草藥等都是有著很好的清肺的功效的，大家平時就可以多吃一些這樣的食物了，一方面可以起到預(yù)防的作用，另一方面也可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)了。
如果我們的肺部受到外界寒氣的侵襲的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)肺寒的癥狀了，例如四肢寒冷、面色發(fā)青、咳嗽、氣短等。中醫(yī)上治療這些癥狀可以采用溫肺的方法。下面我們一起來看看哪些食物有溫肺的效果了?？梢越梃b一下。
溫肺是什么意思
溫肺，治療學(xué)術(shù)語。又稱溫肺散寒。肺寒證的治療方法。
肺寒本屬陽虛，陽虛生外寒，故多用辛溫解表之劑溫肺散寒，常用細(xì)辛、桂枝、麻黃、干姜、蔥白之類。陽虛則陰盛，故肺寒多飲證，治宜溫肺逐飲，常用小青龍湯、苓桂術(shù)甘湯等。又溫肺常須結(jié)合補(bǔ)脾益肺，或溫補(bǔ)命門以治其本。
溫肺的食物有哪些
1、陳皮
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多。
2、生姜
生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。本品常用于治療風(fēng)寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，亦可解魚蟹與鳥獸肉類等食物中毒。
3、花椒
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘。
4、柚核
柚核味苦，性平溫，歸肝經(jīng)。有疏肝理氣，宣肺止咳的功效。主治肺寒咳嗽。有咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的患者不妨一試。
5、款冬
久咳不愈肺寒患者的首選良藥;款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥。
6、蔥
蔥白是入肺的，中醫(yī)里把蔥又叫做“肺之菜”?！侗静菥V目》講道：蔥“生辛散，熟甘溫，外實中空，肺之菜也，肺病宜食之”。所以常用用它來補(bǔ)肺，止咳。最簡單的用蔥白熬湯就可以用來宣肺寒，何樂而不為呢?
7、胡椒
中醫(yī)認(rèn)為，胡椒性味辛熱，入胃經(jīng)、大腸經(jīng)。有溫中、下氣、消痰、解毒的作用。主治寒痰食積、脘腹冷痛、反胃、嘔吐清水、泄瀉、冷痢。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。
8、核桃
我們通常只知道核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，其實，核桃的功效很多，它亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。
9、杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁味苦、性溫、有小毒，入肺、大腸經(jīng)，有止咳定喘、生津止渴、潤腸通便之功效。李時珍說：“杏仁能散能降，故解肌散風(fēng)，降氣潤燥，消積治傷損藥中用之。治瘡殺蟲，用其毒也。治風(fēng)寒肺病藥中，亦有連皮尖用者，取其發(fā)散也。”
溫肺吃什么水果蔬菜
溫肺可以多吃一些溫性的、熱性的水果蔬菜，盡量少吃寒涼性的。
溫肺的食療方推薦
1、蘇子粥：蘇子10克，粳米50～100克，紅糖適量。先將蘇子搗碎成泥，入粳米、紅糖，加水煮粥，早晚溫?zé)岱?。此粥具有利膈消痰、降氣定喘的功效，適用于哮喘中醫(yī)辨證為肺寒者食用。
2、生姜蜂蜜水：鮮生姜30g，蜂蜜30g。鮮生姜30g水煎取汁，用30g蜂蜜調(diào)兌，熱水沖服，每天3回。溫肺止咳，溫中止嘔，用于肺寒咳嗽和胃寒干嘔等癥，膿痰、痰色黃者不要使用。
3、二陳湯：陳皮二錢、法半夏二錢、百部三錢、款冬花二錢、生姜二片。
4、北杏陳皮鱷魚肉湯：北杏四錢、陳皮二錢、蓮子四錢、淮山五錢、鱷魚肉200g、豬肉200g、生姜二片。
溫肺的穴位有哪些
溫肺的穴位主要有魚際穴、肺俞穴、孔最穴、太淵穴等。
溫肺的中藥方劑
1、白芍藥六兩，五味子(去梗.炒)、干姜(炮)、肉桂(去粗皮)、半夏(煮熟.焙)、陳皮(去白)、杏仁、甘草(炒)，各三兩;細(xì)辛(去蘆.洗)二兩。炮制：上件粗散。
2、茯苓12g、甘草9g、干姜9g、細(xì)辛5g、五味子5g茯苓4兩，甘草3兩，干姜3兩，細(xì)辛3兩，五味半升。上藥五味，以水800毫升，煮取300毫升，去滓，分三次溫服。
3、干姜2.4g，細(xì)辛2.4g，薄荷2.4g，杏仁6g，蘇葉3g，五味子3g，麻黃1.5g。水煎。
4、紫菀1兩半，陳皮1兩半，附子1兩半，款冬花1兩半，半夏1兩半，杏仁1兩半，干姜1兩，甘草1兩，細(xì)辛1兩，桂1兩，人參3分。上為細(xì)末，煉蜜和丸，如梧桐子大。每服20丸，食前生姜湯送下。
5、細(xì)辛(去苗葉)2兩，甘草(炙)、干姜(炮)、五味子、白茯苓4兩。每服1錢，蜂蜜熟水調(diào)下。
6、菖蒲1兩(末)，桂心2兩，生姜半兩(絞取汁)，白蜜12兩。上先以水1大盞，煎菖蒲、桂心取5分，次入姜汁，白蜜煉成膏。
看了上面的介紹，相信大家對如何溫肺大概了解了。上面介紹了溫肺的食物、溫肺的食譜、溫肺的中成藥以及溫肺的按摩穴位，大家都是可以試試的，幾乎不會有副作用。如果大家對中藥劑量不太清楚的話，可以先咨詢一下醫(yī)生。
