推薦常見(jiàn)的收斂食物 常吃能保護(hù)腸胃
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的推薦常見(jiàn)的收斂食物 常吃能保護(hù)腸胃，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在平時(shí)的生活中，很多人都容易出現(xiàn)一些腸胃的不適情況，這時(shí)候往往是由于我們吃的不太健康導(dǎo)致的，所以在這時(shí)候就要選擇合理的飲食吃才行，我們推薦大家去吃的就是收斂食物，可以很好的起到促進(jìn)腸胃，下面就讓我們看看哪些食物收斂效果好。
酸奶www.cndadi.net
首先推薦吃的就是酸奶了，這是我們最熟悉的一種收斂食物，在酸奶中含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏，這樣對(duì)我們的腸胃健康非常有幫助，是我們?cè)谄綍r(shí)可以經(jīng)常去吃的。
山楂
對(duì)于山楂來(lái)說(shuō)，這是大家很熟悉的，吃起來(lái)酸甜可口，很多人都喜歡吃山楂來(lái)收斂，而且由于山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度，所以說(shuō)我們經(jīng)常吃山楂就能很好的促進(jìn)腸胃健康，收斂的效果很強(qiáng)。
醋
除了上面推薦的收斂食物，還會(huì)推薦大家吃的就是醋了，在平時(shí)調(diào)味的時(shí)候就可以經(jīng)常用到醋，首先吃醋對(duì)肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效，所以能發(fā)現(xiàn)收斂的效果很強(qiáng)。因此建議大家每天喝上一勺醋，如果覺(jué)得食醋口感不好，果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
想要促進(jìn)我們的腸胃健康，那么通過(guò)吃些收斂的食物，效果就是非常不錯(cuò)的，上面給大家推薦的幾款食物，收斂的效果很不錯(cuò)，而且這些食物也是我們?cè)谄綍r(shí)都常見(jiàn)的，經(jīng)常吃就可以很好的改善收斂問(wèn)題，是我們應(yīng)該去多吃的美味。
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出現(xiàn)腹瀉的情況，這是很常見(jiàn)的，而且這樣的疾病可能是非常多疾病出現(xiàn)的，但是在這時(shí)候就必須要小心去應(yīng)對(duì)，通過(guò)飲食來(lái)收斂止瀉，可以幫助我們改善腹瀉的情況，那么在這時(shí)候應(yīng)該吃什么比較好，下面就來(lái)看看吃哪些食物比較健康。
醋
醋是我們經(jīng)常會(huì)用來(lái)吃的食物，調(diào)味的效果是非常好的，而且醋有很好的殺菌止瀉作用，所以我們?cè)谕饷娉燥埖臅r(shí)候，就可以經(jīng)常的去吃醋了，多吃醋對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的，這樣就能幫助我們起到收斂的效果。
洋蔥
洋蔥同樣是我們熟悉的一種食物，很多人都是愛(ài)吃洋蔥的，是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)的，同時(shí)夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用，這樣就能有效的收斂，幫助我們起到止瀉的效果。
酸奶
除了上面推薦的食物之外，我們還會(huì)推薦大家吃的就是酸奶，這也是可以解決腹瀉問(wèn)題的，腹瀉問(wèn)題是和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以我們可以經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充，而且收斂的效果也不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面介紹給大家的幾款食物，我們經(jīng)常吃就能起到收斂的效果了，現(xiàn)在很多人都會(huì)有腹瀉的情況，所以我們就不妨試試上面推薦的食物，多吃這些可以幫助我們止瀉，而且本身這些食物也是我們常見(jiàn)的，所以推薦大家多吃，收斂效果不錯(cuò)。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在飲食的選擇上是很需要去重視的了哦，這是關(guān)系著我們腸胃健康的了，如果我們可以選擇合適的食物吃，那么就可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康了，那么具體吃什么可以補(bǔ)充膳食纖維呢，下面就讓我們一起看看吧。
茄子：
含有多種維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥，可以說(shuō)茄子是最養(yǎng)生的一種蔬菜之一了，可以很好的幫助我們促進(jìn)血管的健康，同時(shí)膳食纖維的含量也很出色，可以保護(hù)我們的腸胃健康。
山楂：
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素 C 、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用，因此經(jīng)常的吃些山楂，好處還是很大的，可以很好的促進(jìn)我們補(bǔ)充膳食纖維哦，抵御我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)也是很有好處的，推薦大家經(jīng)常的去吃。
地瓜：
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用地瓜能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂 “ 腸道清道夫 ” ，好處可以說(shuō)是巨大的，所以我們就推薦大家經(jīng)常的吃地瓜了，可以很好的補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)我們腸胃健康。
上面我們給大家推薦的幾款食物就是富含膳食纖維的了哦，這些食物對(duì)于我們的腸胃健康是特別有好處的，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)腸胃的健康，因此想要讓我們的腸胃健康，那么大家就不妨試試吃這些食物吧，好處無(wú)疑是巨大的哦。
腸胃不適，是很多人都會(huì)有的問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)腸胃不消化啊或者是腹脹等等的問(wèn)題。那么如何養(yǎng)護(hù)腸胃呢，要從日常的飲食做起哦，下面推薦一些保護(hù)腸胃和胃的食物來(lái)調(diào)理，來(lái)看看這些食物的威力吧。
1.粗雜糧：把一半白米面換成雜糧
要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊(duì)伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當(dāng)其沖。但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。經(jīng)常吃一些雜糧的話可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于補(bǔ)充益生菌也有好處，還可以有緩解大便干燥，食欲不振的作用。粗糧，可以降低膽固醇，還可以有促進(jìn)代謝和食欲的功效。
2.薯豆類：干豆做主食，鮮豆做配菜
紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，吃不慣雜糧飯，將紅薯、土豆切成小塊和米飯蒸熟，避免主食營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一。經(jīng)常吃豆類或是薯類的食物，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有潤(rùn)腸通便的效果。
四季豆、紅豆、大豆中的膳食纖維比薯類還多，黃豆中還有促進(jìn)益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纖維，做配菜吃不錯(cuò)。豆類的食物含有豐富的纖維素和維生素可以有促進(jìn)食欲養(yǎng)胃作用和效果。這些豆類的食物對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，如果你經(jīng)常吃大魚(yú)大肉的話，不妨把這些食物換成豆類的食物，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃有好處。
如何養(yǎng)胃，上面的這些具有保護(hù)腸胃的食物不妨經(jīng)常吃吧，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，如果你的腸胃不好的話要多吃一些豆類啊還有薯類雜糧的食物，對(duì)調(diào)理腸胃有好處。
牙疼雖然本身不是什么大問(wèn)題，但是出現(xiàn)牙疼的問(wèn)題之后，對(duì)我們健康的影響也是非常大的，所以在平時(shí)我們就需要合理的方法去改善牙疼問(wèn)題才行，否則是對(duì)我們健康影響特別大的，那么在平時(shí)我們要如何緩解牙疼的問(wèn)題，下面就讓我們看看吃什么效果好。
洋蔥
如果我們存在牙疼的問(wèn)題，那么我們就推薦大家去吃洋蔥，這對(duì)我們改善牙疼問(wèn)題是有好處的，由于洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把洋蔥放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方，這樣對(duì)我們改善牙疼問(wèn)題。
梨
梨是我們大家公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺的一種水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛以及牙痛患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用，這樣對(duì)我們改善牙疼問(wèn)題是非常有好處的，同時(shí)還可以很好的清熱，對(duì)我們健康是有好處的。
獼猴桃
獼猴桃是非常不錯(cuò)的一種水果，吃起來(lái)是有助于我們健康的，而且由于獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便、修復(fù)牙齦損傷、增強(qiáng)人體免疫力的作用，這樣對(duì)我們緩解牙疼問(wèn)題是有意義的，大家在平時(shí)就不能錯(cuò)過(guò)吃獼猴桃。
上面推薦給大家的幾款食物非常不錯(cuò)的，這些食物在平時(shí)我們都是比較常見(jiàn)的，常吃這些食物就可以很好的幫助我們改善牙疼的問(wèn)題，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生是有意義的，牙疼的時(shí)候吃這些食物，那么就可以很好的改善牙疼問(wèn)題，大家不要錯(cuò)過(guò)。
大家對(duì)于飲食都比較熟悉，通過(guò)合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生是有幫助的，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃些合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也會(huì)更強(qiáng)，那么具體我們可以吃什么食物來(lái)消痰，這是我們大家不清楚的，下面就來(lái)看看吃哪些食物養(yǎng)肺消痰。
冬瓜
冬瓜是我們大家熟悉的，很多人都喜歡把冬瓜制作成湯品來(lái)吃，這樣的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō):“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)咳嗽的問(wèn)題，那么就應(yīng)該多吃些冬瓜來(lái)改善。
梨子
梨子可以說(shuō)是我們最熟悉的，這是非常美味可口的，可以起到很強(qiáng)的消痰效果，是能幫助我們保護(hù)肺部健康的，而且梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不適問(wèn)題。
白蘿卜
除了上面推薦的食物之外，實(shí)際上還可以吃的就是白蘿卜，實(shí)際上這也是非常不錯(cuò)的消痰蔬菜，而且把白蘿卜煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。脾胃虛寒病者應(yīng)戒食，服人參及滋補(bǔ)藥品期間忌食，所以如果我們想要消痰，那么吃白蘿卜很不錯(cuò)。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適情況，在平時(shí)就需要合理的飲食來(lái)消痰才行，否則如果我們一直存在痰多的問(wèn)題，那么這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致健康受到更大的影響，而上面推薦的幾款食物就很不錯(cuò)，可以很好的改善痰多的不適情況，大家必須要合理飲食消痰。
