能夠幫助止吐的食物和食譜
女性的養(yǎng)生和食物。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是小編為大家整理的“能夠幫助止吐的食物和食譜”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如何止吐，很多人都會出現(xiàn)嘔吐的情況，比如說頭痛或者是酒醉以后，還有孕媽媽都會出現(xiàn)嘔吐的問題。如何去調(diào)理和改善這樣的情況，可以吃一些具有止吐作用的食物來調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有止吐作用的食物和食譜推薦給大家。
生姜甘蔗汁
用料：
甘蔗1條，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機內(nèi)榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時，燉熱便可飲用。
功能：
健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯，嚴(yán)重的最好請教醫(yī)生。甘蔗和生姜一起吃，可以有止吐的作用，對于出現(xiàn)的孕婦孕吐的情況有改善的作用，可以選擇這樣的小偏方。
姜絲煎蛋
用料：
雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。
做法：
1、下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。
功能：
1、祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補目的。雞蛋和生姜可以有殺菌的作用，有暖胃的作用，而且也可以起到止吐的效果。
2、姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。酸奶可以殺菌，對于孕媽媽出現(xiàn)孕吐的情況有改善的作用，還可以有滋補腸胃的作用。Ys630.CoM
如何幫助止吐，上面的這些食物和小偏方大家可以試試這些食譜可以起到很好的止吐的作用，對于出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)有改善的作用，如果孕媽媽早期有孕吐的話，這些食譜和食物可以經(jīng)常吃一些。
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腸胃疾病是比較常見的一種疾病類型，會發(fā)生在各個年齡段中，而且表現(xiàn)的形式也是不一樣的呢。腸胃疾病比較常見的癥狀是嘔吐啊或者是腹痛腹瀉等等的一些問題。如何保護(hù)腸胃的呢，一些和胃止吐的食物可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃的效果。
豬肚
豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫(yī)講究“以形補形”，直接培補人體的良土，效果特別好。特別是對于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用，具有以形補形的作用，腸胃不好經(jīng)常嘔吐或者是食欲不振的話可以吃這樣的食物保護(hù)腸胃、
蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
紅薯
紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補脾益氣。常言道“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯可以有清理腸道垃圾的作用，對于促進(jìn)腸道蠕動有好處，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果，對于止吐有幫助。
如何保護(hù)腸胃的呢，一些和胃止吐的食物，可以經(jīng)常吃，看了這些以后大家也了解了這些食物對于腸胃的保健功能了，所以大家可以利用起來，吃蝦米，紅薯還有豬肚都是不錯的保護(hù)腸胃的食材哦，趕緊試試吧。
想要和胃的話，那么飲食是非常關(guān)鍵的，平時可以吃一些食物來幫助和胃，在我們生活中可以和胃的食物是有很多的，那么具體都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦四種能夠幫助和胃的食物，希望能給需要和為的朋友提供一些飲食參考，下面我們來了解一下。
木耳
吃木耳不僅可以清理人的血管，而且有助于腸胃健康，可以通腸潤便。木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
洋蔥
雖然切洋蔥的時候會有流眼淚的情況，有一定刺激性，但是洋蔥的保健效果卻非常好。洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
雞蛋
平時適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋來和味是很有效果的，特別是蛋黃中含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護(hù)作用。
粥類
粥類是非常營養(yǎng)豐富的，而且比較容易被消化，特別是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以和胃。
以上所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見的，這些食物對于和胃的效果非常理想，如果自己的胃不是很好的話，那么平時是非常適合吃這些食物的，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多食物都是可以選擇食用的，像一些容易消化的食物，都是不錯的選擇。
夏季是出現(xiàn)腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)哦，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉或者是腸胃不適的情況，要如何保護(hù)你的腸胃呢，如果你經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，不妨試試下面小編介紹的這些養(yǎng)生的食療偏方吧，可以有保護(hù)腸胃的作用和功效，而且還可以提高體質(zhì)，來看看這些止痢的食療方法。
姜汁15克、蘿卜汁60克、蜂蜜30克、濃茶1杯，一起攪拌均勻，放入鍋中蒸煮，1次服完，老姜能強化胃、腸的機能，更有解毒、殺菌之功效，幾者合用，可以治療痢疾，尤對痢疾引起的里急后重果更佳。
大蒜2只。大蒜切細(xì)放入適量的米里煮成粥，即可食用;也可做成糖醋大蒜。大蒜是高等植物中殺菌力最強的一種，它不但能促進(jìn)腸胃的機能，且對細(xì)菌性的治療別具功效。這樣的食療方法可以有保護(hù)腸胃的作用，對于出現(xiàn)的細(xì)菌性的痢疾有調(diào)理的作用。
大蒜1只、白糖20克。大蒜去皮切細(xì)末，用白糖拌和，每日早晚各1次。飯前吞服，連用7-10天。本方用治痢疾、腸炎腹瀉，具有解毒殺菌功效。如菌痢，可同時用大蒜液灌腸，效果更佳。
大蒜1只、莧菜100克、香油少許。先將莧菜洗凈切段備用; 大蒜去皮搗爛，鐵鍋倒入油后立即將莧菜倒入，而后置于旺火炒熟，撒上蒜泥。本方用治細(xì)菌性痢疾。注意莧菜不宜久炒過熟，防止養(yǎng)分受到破壞，影響療效。出現(xiàn)了腹瀉的情況可以吃大蒜，可以有消炎殺菌的效果，對于止痢有好處。
吃什么可以有幫助你止痢的作用呢，上面的這些食療的小偏方可以有很好的保健的作用和效果的哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，如果你經(jīng)常有腹瀉的話，這些小偏方大家可以利用起來的哦。
在生活中有很多人都比較喜歡喝酒，其實酒里面含有的酒精度數(shù)一般都是比較高的，酒喝多了之后不僅使我們的言行得不到控制，而且還經(jīng)常會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，喝酒嘔吐之后會對胃造成損傷，也會在醒酒之后感覺到頭痛，所以喝大酒對于身體的傷害是非常大的，那么喝酒止吐有什么方法呢?
醉酒后有幾種方法可以止吐：
1、新鮮葡萄可以止吐。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。
2、將適量花露水滴在熱毛巾上然后蓋在臉上， 可起到醒酒止吐的作用。一次不行，可再滴幾滴重復(fù)幾次。
3、中藥葛根30克，加水適量煎湯服，能解酒止吐。
4、食醋止吐法：用食醋燒1碗酸湯服下;食醋1小杯(20-25亳升)徐徐服下。食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲1大碗，食用可以止吐。
5、鮮藕冼凈、搗成藕泥，取汁飲服。
6、將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。
喝醉后醒酒止吐的小偏方:
1、烏梅
烏梅性味酸、澀、平，有斂肺、澀腸、生津之功效。取烏梅30克水煎服，可解醉酒后煩渴。
2、桑葚
桑葚性味甘微寒，具有滋陰補血、潤腸作用。解酒時可取鮮桑葚150克搗汁飲用。
3、五味子
五味子性味酸、甘、溫，有斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉之功。五味子10～12克水煎飲服可解酒。
4、白茅根
白茅根性味甘寒，有涼血止血，清熱利尿作用。取白茅根15～30克水煎服，可解酒毒。
5、竹茹
竹茹性甘微寒，有清熱化痰止嘔作用。竹茹10～15克水煎飲服，可治飲酒后頭痛、嘔吐等癥。
大家都知道疼痛是對于人體是有承受的范圍的，到了一定的階段就會出現(xiàn)一些無法耐受的壓力，除了一些鎮(zhèn)痛的藥物以外，你一定不知道的是食物可以有鎮(zhèn)痛的效果哦，吃什么可以有這樣的作用呢，來看看這些食物的介紹吧。
草莓：關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以對于緩解關(guān)節(jié)疼有很好的作用，而且還可以有促進(jìn)骨膠原蛋白的形成。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。生姜可以有緩解肌肉疼痛的作用，對于鎮(zhèn)痛有很好的作用和效果的哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。吃些辣椒可以有緩解疼痛的作用，對于鎮(zhèn)痛有幫助。
關(guān)于能夠幫助你鎮(zhèn)痛的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有鎮(zhèn)痛的效果，如果你經(jīng)常有頭痛啊或是肌肉酸痛的話不防試試這些方法吧。
降血糖應(yīng)該吃什么呢?很多人都在飽受著高血糖的疾病。這樣的疾病真的是很受折磨的，很多的美食都是不能吃的哦。你知道如何降血糖的嗎，下面就來推薦一些具有降血糖的食物吧，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)。來看看這些食物的介紹吧。
野生三文魚
美國加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，野生三文魚中富含的歐米伽-補朱錨卦3脂肪酸，可改善胰島素敏感性和減少炎癥。75%的糖尿病死亡病例，其實都是因為心臟病或中風(fēng)導(dǎo)致的，提高血液中歐米伽-3脂肪酸水平可以降低心臟病猝死危險。降血糖可以吃三文魚，因為這樣的魚肉可以有減少炎癥的作用，而且也可以有預(yù)防和降低心臟病的效果呢。
初榨橄欖油
橄欖油富含單不飽和脂肪，有助于降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應(yīng)蛋白，減少炎癥發(fā)生，進(jìn)而緩解糖尿病病情。橄欖油可以適合糖尿病人群哦，可以有降糖降壓的效果。
豆類
豆類富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力，而對于后者，哈佛大學(xué)一項涉及8.5萬參試者的研究發(fā)現(xiàn)，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風(fēng)險降低30%。豆類的食物可以補充纖維素和鎂元素，對于降糖有好處。
洋蔥
它是微量元素鉻的重要食物來源。研究發(fā)現(xiàn)，鉻有助于人體更有效地利用胰島素，保持血糖穩(wěn)定?！渡锘瘜W(xué)》雜志刊登一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉻是胰島素增強劑。1杯生洋蔥或半杯熟洋蔥含24微克鉻(健康指南推薦日攝入量為25～35微克)。經(jīng)常吃點洋蔥的話，可以有穩(wěn)定血糖的作用，還可以保護(hù)心血管。
降血糖的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的食物可以起到預(yù)防動脈硬化的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦。如果你也有高血糖的話，這些食物一定是首選的哦，趕緊試試這些食物吧。
如何養(yǎng)肺呢，特別是到了換季的時候很容易出現(xiàn)一些肺部疾病，比如說咳嗽啊或者是咳痰等等的情況出現(xiàn)哦，所以養(yǎng)肺潤肺是很重要的事情呢，你知道初秋應(yīng)該如何養(yǎng)肺的嗎，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)肺的作用。
1、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。吃菠菜的話可以補充維生素，對于提高體質(zhì)有好處，秋季預(yù)防肺部疾病是很不錯的選擇呢。
2、竹筍
吃什么菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
3、白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳。白蘿卜可以有滋陰止咳的作用，對于清熱解毒潤燥有好處，同時也可以有緩解咽喉腫痛的效果，對于清熱潤燥有好處。
初秋吃什么比較好呢，上面的這些養(yǎng)肺的食物就是不錯的選擇了，可以有滋陰潤肺止咳化痰的作用，而且還可以清熱解毒，對于緩解肺部感染，咳嗽咳痰是不錯的選擇呢，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，這些食物大家趕緊試試吧，對健康有好處。
在生活中，我們難免會染上一些病菌，這跟不良的飲食和不良的習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以要做好抗菌的工作是很重要的事情，通過吃一些食物來幫助抗菌是非常有效果的，但是選擇的食物一定要選對，下面小編將為大家推薦五種可以幫助抗菌的食物，希望能對各位有所幫助。
生姜
生姜對于抗菌的作用是非常顯著的，食用生姜可以參與人體細(xì)胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。因此想要抗菌的話，選擇使用生姜大有幫助。
蔥白大蒜
這兩種食材中都含有非常豐富的大蒜新素，這一物質(zhì)對葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，適當(dāng)?shù)某赃@兩種食材，可以起到抗菌的效果。
馬齒莧
在馬齒莧中含有很多的天然抗生素，這是一種非常具有藥理作用的野菜，對于抑制細(xì)菌有很好的效果，吃馬齒莧可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。
平菇
想要抗菌的話，選擇吃平菇也是可以起到一定效果的，在平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。同時平菇中的營養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強人的體質(zhì)，對于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。
茴香
茴香不僅是一種調(diào)料，可以讓菜肴的味道更香，而且它還具有抗菌的作用。茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。
以上介紹的這幾種食物在我們生活中是非常常見的，這些食物的營養(yǎng)價值很高，而且能夠起到抗菌的作用，在平時我們可以經(jīng)常吃這些食物來抗菌預(yù)防病癥，不僅效果很好，而且也可以把這些食材烹調(diào)成美味的菜譜。希望通過小編的講解，能夠?qū)Υ蠹以诳咕矫嫣峁┮恍椭?br />
誰不想讓自家的男孩子長得高大英武.女孩子長得亭亭玉立呢?很多媽媽聽說，孩子的三餐中蛋白質(zhì)和維生素吃夠之后，鈣就成了長高的營養(yǎng)制約因子。這話有一定的道理。在一些生活水平較高、日照也不缺乏的沿海地區(qū)，人們的身高卻普遍比較低，雖然遺傳和氣候也許有一定的影響，但也有可能與膳食中鈣不足的問題有關(guān)系。
對于不吃奶制品的人來說，豆腐及豆腐制品就成了補鈣的最重要食物。北豆腐、南豆腐、豆腐絲、豆腐干、豆腐千張等，都是富含鈣的食物。豆腐和牛奶相比，鈣利用方面有優(yōu)勢也有劣勢。優(yōu)勢是豆腐中含有相當(dāng)豐富的鎂，還有維生素K，它們都是能促進(jìn)鈣的體內(nèi)利用。而奶類的優(yōu)勢是，它含有乳糖和維生素D，它們能促于鈣的吸收，但對鈣的仔內(nèi)利用影響不大。如果豆腐和奶類一起用，那對補鈣來說當(dāng)然是最為理想的。
除了豆制品之外，綠葉蔬菜對于補鈣也十分重要。綠葉蔬菜本身鈣含量就不低，有些品種甚至相當(dāng)高，比如油菜、小白菜、莧菜、雪里紅等.能達(dá)到牛奶的水平。盡管其中沒有維生素D和乳糖.但它們特別富含維生素K，也有豐富的鉀和鎂元索，對于鈣的利用也是很有幫助的。國外有研究證明，在膳食鈣同樣多的倩況下，維生素K多則不容易骨折，吃蔬菜水果多的孩子骨質(zhì)密度也比較高。
此后，堅果、油籽和小魚干、小蝦皮也是鈣的補充來源。其中特別突出的，比如芝麻醬，含鈣早可以與奶酪相媲美。芝麻有硬皮難以消化，但芝麻醬是磨碎之后吃，還是比較有利于吸收礦物質(zhì)的。帶骨頭、帶殼吃的小魚干、小蝦皮鈣含量極高，不過它們同樣有個問題，就是難以嚼碎、磨碎，吸收率比較低，而且因為味腥又難瞬，吃的量很難增加。如果打成粉末，消化吸收效果可能會好一些。
如果你的腸胃不好要引起重視，注意保暖，少吃辛辣刺激的食物，同時也要注意飲食方面的調(diào)理。如何調(diào)理腸胃?如果你經(jīng)常出現(xiàn)不消化或者是嘔吐惡心的話，下面的這些具有和胃止嘔的食療方法不妨試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果。
養(yǎng)胃冬瓜湯
做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。
專家點評：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的情況，對于和胃止嘔有好處。
薏米扁豆化濕粥
做法：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。
專家點評：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;這款食譜可以有緩解濕氣重的情況，對于出現(xiàn)的惡心嘔吐的情況有改善的作用，還可以緩解腹瀉，是不錯的和胃止嘔食譜。
牛奶粥
做法：大米100克，牛奶500克。大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。
專家點評：補益氣津養(yǎng)胃生肌。這款食譜適合腸胃虛弱的人群，比如說乏力，還有氣血不足的情況，是不錯的養(yǎng)胃食譜。
吃什么可以有調(diào)理腸胃的作用，上面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果，而且也可以起到養(yǎng)胃的作用，如果是你的腸胃不好，上面的這些具有和胃止嘔的食療方法可以利用起來，對健康有好處。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都比較喜歡的就是讓自己的身體瘦下來了吧，因此減肥就成了很多人的選擇了，這時候我們需要注意的就是飲食了，低熱量的食物是很多人的選擇了，那么哪些食物熱量低呢，下面就讓我們一起來看看吧。
芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃，味道也是很不錯的了，而且營養(yǎng)價值也的確是比較多的了，對于我們來說，在吃的時候就要注意不能錯過了哦。
黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面，大白菜不僅熱量是很低的了，而且還可以幫助我們更好的促進(jìn)腸胃的蠕動了，能夠讓我們更好的減肥了，是我們不能錯過的了哦。
想要讓我們減肥，那么首先要注意的就是飲食了，我們?nèi)绻苓x擇到熱量低的食物來吃，就可以幫助我們有效減肥的了，這對于想要減肥的朋友們來說無疑是很有好處的了，所以朋友們就要注意起來了，對于上面給大家介紹的這幾款食物不能錯過，經(jīng)常吃讓我們減肥瘦身。
