常見食物能消痰 推薦吃這些可以養(yǎng)肺
春季能養(yǎng)生食物。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《常見食物能消痰 推薦吃這些可以養(yǎng)肺》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家對(duì)于飲食都比較熟悉，通過合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生是有幫助的，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃些合理的食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也會(huì)更強(qiáng)，那么具體我們可以吃什么食物來(lái)消痰，這是我們大家不清楚的，下面就來(lái)看看吃哪些食物養(yǎng)肺消痰。
冬瓜
冬瓜是我們大家熟悉的，很多人都喜歡把冬瓜制作成湯品來(lái)吃，這樣的消痰效果是非常好的，而且冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō):“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)咳嗽的問題，那么就應(yīng)該多吃些冬瓜來(lái)改善。
梨子
梨子可以說(shuō)是我們最熟悉的，這是非常美味可口的，可以起到很強(qiáng)的消痰效果，是能幫助我們保護(hù)肺部健康的，而且梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只，可以很好的改善肺部的不適問題。
白蘿卜
除了上面推薦的食物之外，實(shí)際上還可以吃的就是白蘿卜，實(shí)際上這也是非常不錯(cuò)的消痰蔬菜，而且把白蘿卜煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。脾胃虛寒病者應(yīng)戒食，服人參及滋補(bǔ)藥品期間忌食，所以如果我們想要消痰，那么吃白蘿卜很不錯(cuò)。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適情況，在平時(shí)就需要合理的飲食來(lái)消痰才行，否則如果我們一直存在痰多的問題，那么這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致健康受到更大的影響，而上面推薦的幾款食物就很不錯(cuò)，可以很好的改善痰多的不適情況，大家必須要合理飲食消痰。
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如果我們的肺部出現(xiàn)了不適的情況，那么在平時(shí)就會(huì)導(dǎo)致肺部的健康受到影響，在這時(shí)候就必須要通過合理的食物來(lái)養(yǎng)肺才行，特別是納氣平喘，這是能夠改善咳嗽問題的，那么具體哪些中藥材能夠納氣平喘，幫助養(yǎng)肺，一起看看吧。
川貝
川貝是非常不錯(cuò)的一種中藥材，也是我們熟悉養(yǎng)肺中藥材，川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳效果較好。若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時(shí)服用。而且很多人為了緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時(shí)取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服，這樣就能夠更好的解決川貝。川貝還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在10克以內(nèi)，是可以很好的納氣平喘，對(duì)我們健康有幫助。
玉竹
玉竹是非常不錯(cuò)的一種中藥材，可以幫助我們很好的，而且由于玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。而且玉竹是非常常見的，在平時(shí)就可以經(jīng)常的用到，玉竹可以用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥，而且玉竹的納氣平喘效果也不錯(cuò)，是養(yǎng)肺的優(yōu)質(zhì)選擇。
通過中藥材來(lái)納氣平喘，這是效果很好的，上面推薦的這幾款中藥材是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有肺部的不適問題，特別是咳嗽的情況是非常讓人煩惱的，所以上面推薦的幾款中藥材就不應(yīng)該少，在平時(shí)泡水喝就完全可以。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)有應(yīng)酬或者吸煙等，這對(duì)于我們的肺部會(huì)造成非常大的損傷，所以為了我們的健康，為了我們的肺部健康，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要多吃一些養(yǎng)肺護(hù)肺的食物，一起來(lái)看看有哪些食物吧。
蜂蜜
由于肺與大腸相表里，其實(shí)很多與 呼吸道相關(guān)的疾病都會(huì)導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜可以很好的滋潤(rùn)呼吸道，而且能夠幫助排便，是我們秋季養(yǎng)生的最佳食材，蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效，養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，長(zhǎng)期吸煙的人肺部會(huì)集聚大量的毒素，是會(huì)使得肺部功能受損，葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
太子參
太子參可以增強(qiáng)我們身體對(duì)于各種有害刺激的防御能力，而且可增強(qiáng)我們身體內(nèi)的物質(zhì)代謝，有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。我們經(jīng)常食用蘋果可以很好的改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，大家在工作之余可以聞聞蘋果的清香，這樣還可以提神醒腦、緩解緊張的情緒。
我們?cè)谏钪邢胍B(yǎng)肺就不妨多吃上面的這些食物，除了這些食物，大家也可以多吃銀耳、梨、蓮藕、牛奶和香菇，都可以很好的滋補(bǔ)身體，而且可以幫助養(yǎng)肺潤(rùn)肺，所以大家不妨多了解一些相關(guān)的做法。
轉(zhuǎn)眼立秋已經(jīng)過半，秋天離我們不遠(yuǎn)了。入秋之后，天氣雖然變涼快了，但也會(huì)逐漸干燥，人體免疫力也會(huì)隨著下降，如果沒有很好的身體，這個(gè)時(shí)節(jié)是很容易生病的。初秋時(shí)節(jié)就要開始關(guān)注養(yǎng)生保健工作，這個(gè)時(shí)節(jié)要注重養(yǎng)肺。秋季人體很容易出現(xiàn)肺熱等問題，稍不小心肺部就要受難，因此養(yǎng)肺很重要。那么，養(yǎng)肺要怎么吃呢？以下這些食療方可以試試，下面跟小編去看看吧！
1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰
材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊；將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
2、無(wú)花果飲--滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳
材料及做法：紅糖適量。藥物：無(wú)花果2至4粒。將無(wú)花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。無(wú)花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。
3、香蕉冰糖水--滋潤(rùn)祛燥止熱咳
材料及做法：香蕉3只，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。
功效：氣候干燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤(rùn)祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一并自腸臟排出。
4、涼拌白菜胡蘿卜絲--清熱解毒、清肺利咽
材料及做法：大白菜200克，胡蘿卜100克，水發(fā)木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿卜去皮，切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。
功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養(yǎng)顏的功效。
大家都知道現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，所以在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響，特別是會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理的飲食來(lái)化痰止咳才行，那么具體應(yīng)該如何的去化痰止咳，一起看看吃什么食物比較好。
雪梨
雪梨是我們熟悉的一種水果，也是非常常見的水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素，所以我們經(jīng)常的去吃雪梨就可以很好的化痰止咳，是我們保護(hù)肺部健康的一個(gè)好方法，而且雪梨是白色的一種食物，這樣的食物都可以入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
百合
百合屬于多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿，所以說(shuō)吃百合是可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益，所以我們經(jīng)常的去吃百合就可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，從而起到化痰止咳的效果。
蓮藕
蓮藕和上面介紹的幾款食物一樣，都是比較相似的，蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥，所以說(shuō)經(jīng)常的去吃蓮藕是非常健康的，能夠很好的起到化痰止咳的效果。而且由于熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺，所以大家經(jīng)常吃就可以很好的保護(hù)我們的健康。
上面推薦的幾款食物非常健康，能發(fā)現(xiàn)我們吃這樣的食物可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)肺效果，通過合理的飲食來(lái)化痰止咳，這對(duì)我們的健康是有幫助的，上面推薦的食物都不錯(cuò)，是我們大家不應(yīng)該錯(cuò)過的好選擇。
隨著氣溫的降低，現(xiàn)在我們不少人都出現(xiàn)了咳嗽的情況，在這時(shí)候我們就會(huì)出現(xiàn)很多的不適情況了，這對(duì)我們?nèi)梭w的健康也會(huì)造成不小心的影響，所以在這時(shí)候就要注意養(yǎng)肺才行了，選擇潤(rùn)肺止咳的食物很關(guān)鍵，一起看看我們吃什么比較好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我們常見的食物，也是現(xiàn)在不少人都愛吃的食物了，特別是在天氣干燥的時(shí)候，如果我們要想滋陰潤(rùn)肺，那么選擇喝點(diǎn)蜂蜜水是很不錯(cuò)的。蜂蜜水是非常美味的了，而且較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
山藥
山藥是我們大家都非常熟悉的一種食物了，是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺的了，特別是可以起到潤(rùn)肺止咳的作用了，而且山藥還能夠很好的滋補(bǔ)，由于山藥性味平、甘、無(wú)毒，有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤(rùn)皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
百合
百合是非常不錯(cuò)的一種食物了，首先吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，而且吃潤(rùn)肺止咳的功效也同樣非常強(qiáng)，百合有滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)于預(yù)防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導(dǎo)致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢(mèng)等。
上面推薦的幾款食物，吃起來(lái)的味道都是非常好的了，能夠很好的幫助我們起到潤(rùn)肺止咳的作用，這對(duì)我們的健康也是有幫助的，在干燥的季節(jié)里我們就要選擇去吃這些食物，能夠很好的幫助我們保護(hù)肺部健康的，大家不能錯(cuò)過。
