如何養(yǎng)胃 推薦養(yǎng)胃陰的食譜可常吃
【www.cndadi.net - 養(yǎng)胃食譜秋季養(yǎng)生常識(shí)】
腸胃健康是每個(gè)人都想要的，只有腸胃健康了吃飯才香，才能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以如果腸胃不好的話，要及時(shí)的去調(diào)理和解決，吃什么，下面的這些具有養(yǎng)胃陰作用的食物可以試試，可以有調(diào)理腸胃的作用和效果。
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。牛奶可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的便秘，還有胃痛的情況有調(diào)理的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，經(jīng)常飲用牛奶，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以有養(yǎng)胃的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。喝粥可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以起到養(yǎng)胃陰的效果。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。食物要多方面的供給，合理的搭配，這樣的話才能起到保健的作用。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。
如何養(yǎng)胃，上面的這些具有養(yǎng)胃陰的食譜和食材，小編給大家介紹了。養(yǎng)胃陰的一些食物，大家可以選擇粥類的食譜，可以促進(jìn)消化和吸收，食物也要多方面的合理搭配，這樣的話才能讓腸胃更加的健康。如何養(yǎng)胃？上面推薦養(yǎng)胃陰食譜一定要試試。
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天不亮就起床，隨著洶涌的人流去擠公交車、地鐵，到了工作單位爭(zhēng)分奪秒干活，中午就一份快餐了事，晚上還要經(jīng)常加班這打仗一般的生活首先讓人的腸胃付出了代價(jià)--很多白領(lǐng)都有泛酸、打嗝、腹脹等毛病，由于不善調(diào)理，再胡吃海塞，胃病往往越來越重，如何吃烤面包可養(yǎng)胃？今天就跟著小編一起來了解一下。
很多上班族早上為了趕時(shí)間，面包從冰箱里拿出來連烤都不烤就往嘴里送。營(yíng)養(yǎng)師說，面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會(huì)刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到養(yǎng)胃的作用。這是因?yàn)?，烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。
此外，專家提醒大家注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利；其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以；最后，這種食療方法僅適用于較輕的胃病，如慢性淺表性胃炎，如果到了萎縮性胃炎的地步，就得上醫(yī)院看醫(yī)生，而不能依靠這種辦法了。
天不亮就起床，隨著洶涌的人流去擠公交車、地鐵，到了工作單位爭(zhēng)分奪秒干活，中午就一份快餐了事，晚上還要經(jīng)常加班這打仗一般的生活首先讓人的腸胃付出了代價(jià)--很多白領(lǐng)都有泛酸、打嗝、腹脹等毛病，由于不善調(diào)理，再胡吃海塞，胃病往往越來越重。
很多上班族早上為了趕時(shí)間，面包從冰箱里拿出來連烤都不烤就往嘴里送。營(yíng)養(yǎng)師說，面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會(huì)刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到養(yǎng)胃的作用。這是因?yàn)椋窘沟拿姘宛z頭片上會(huì)形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。
此外，專家提醒大家注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利；其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以；最后，這種食療方法僅適用于較輕的胃病，如慢性淺表性胃炎，如果到了萎縮性胃炎的地步，就得上醫(yī)院看醫(yī)生，而不能依靠這種辦法了
腸胃疾病一直是一大影響健康的疾病類型，如果出現(xiàn)了腸胃的問題，會(huì)誘發(fā)身體不適，而且也會(huì)有些副作用的影響。那么吃什么具有養(yǎng)胃的作用?很多人都想去了解，下面的這些具有養(yǎng)胃保健作用的食療方法可以去體驗(yàn)一下，具有保護(hù)腸胃的作用，來看看這些食譜的介紹。
1、番茄排骨湯
材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
做法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。番茄和排骨一起煮湯，可以促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)健康有好處。
2、土豆甘藍(lán)生汁
材料：新鮮土豆250克，鮮甘藍(lán)150克。
做法：取新鮮土豆，洗凈去皮后切碎，將鮮甘藍(lán)白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機(jī)，榨取汁液?，F(xiàn)榨現(xiàn)飲，上、下午各1次(約200毫升)。
功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆富含維生素C和天然消炎成分，這樣的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于抑制螺旋桿菌有好處，可以起到清熱解毒的作用，還可以保護(hù)腸胃。
3、紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。如果經(jīng)常腸胃不適的話，這樣的一款食譜對(duì)于調(diào)理腸胃有好處，可以促進(jìn)代謝，還可以有預(yù)防腸胃疼痛的作用。
吃什么能養(yǎng)胃?上面的這些具有保護(hù)腸胃作用的食療方法可以經(jīng)常吃，通過食物補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，可以起到調(diào)理的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃疾病有一定幫助作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，這些都是不錯(cuò)的食療方法，日常生活中的養(yǎng)胃必備食譜。
很多人都非常注重自己的胃部健康，因?yàn)槲覀兯缘娜魏问澄?，都要?jīng)過胃來進(jìn)行消化，但很多人都比較注重養(yǎng)胃陰，但是具體的方法并不是很了解，其實(shí)通過一些食物來達(dá)到養(yǎng)胃陰的功效是比較有效可行的，特別是喝一些茶效果特別好，下面小編將為大家推薦這些茶。
枸杞紅棗生姜茶
做法：準(zhǔn)備二十顆枸杞、六顆紅棗、三片生姜。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開；煮沸后，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可食用。
功效：服用枸杞紅棗生姜茶可以養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效，此外還具有降血壓降血糖的作用。經(jīng)常服用還能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力。
蕎麥茶
做法：準(zhǔn)備蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜一刻鐘，濾渣取汁。
功效：蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效調(diào)理脾胃，將其做成蕎麥茶服用的話，不僅能夠用于改善高血脂高血壓的病癥，而且還可以，促進(jìn)脾胃健康，起到養(yǎng)胃陰的效果。
四君子茶
做法：準(zhǔn)備十克黨參、十克茯苓、十克白術(shù)、十克甘草。所有材料放入鍋中，加800cc的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火，趁熱飲用。每天飲用不超過800cc。
功效：四君子茶中的人參皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等含量豐富，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)人體的心血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以幫助消化、改善脾胃氣虛的癥狀。
平時(shí)生活中若能夠經(jīng)常服用這些茶來進(jìn)行養(yǎng)胃陰的話，是非常有效果的，這些茶不僅對(duì)腸胃健康非常有益，還可以改善其它的一些病癥，尤其是對(duì)中老年朋友來說非常有幫助，養(yǎng)生保健的作用，非常值得稱贊。希望通過小編的一番講解，能給各位提供正確的參考。
【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃。寒冷的冬季讓人的身體有點(diǎn)招架不住，好像必須通過一些食物來取暖，這些食物到我們的胃里給我們熱量。但是并不是什么食物吃了之后對(duì)我們的胃都有好處的。你知道應(yīng)該吃什么食物來養(yǎng)胃嗎？冬季養(yǎng)胃食譜有哪些呢？今天小編就向你推薦5款冬季養(yǎng)胃食譜，美食暖胃養(yǎng)胃，快來學(xué)習(xí)一下吧。
一、山藥燒肉
山藥有滋陰強(qiáng)壯助消化的功效，冬天吃山藥，補(bǔ)中益氣又健脾，能抗寒，又能預(yù)防感冒。對(duì)于女孩來說，山藥是瘦身的好幫手，因?yàn)樯剿幹泻械臒崃可?，營(yíng)養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。
冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃
【食材】
豬肉約450克、山藥2小根、蔥、姜、干辣椒、陳皮、料酒、食用油、鹽、紅茶包1個(gè)。
調(diào)味汁：紅燒醬油2勺、白糖8克。
【制作】
1、蔬菜洗凈，蔥一半切碎，一半切成段，生姜拍一下再切碎，山藥洗凈；
2、將紅茶包用熱水泡上5分鐘，然后將茶包取出，茶水留用；
3、將洗干凈的山藥連皮放入電飯煲的蒸籃中，蒸好后取出，晾涼后刮去外皮，然后切成塊；
4、將肉切成小塊，放入加了姜和料酒的鍋中，大火燒開，飛水煮15分鐘，之后撈出肉塊，瀝水待用；
5、炒鍋放底油，爆香蔥、姜碎，下調(diào)料汁燒熱出小泡，加入飛過水的肉塊，混炒約5分鐘，兌入足量的紅茶水，加入陳皮、干辣椒和蔥段，沸騰后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燜燒約45分鐘至軟爛且余下少量湯汁；
6、開蓋，加入蒸好的山藥塊，混合燒上約5分鐘，然后大火收湯汁至濃稠，出鍋前撒上適量的鹽，即可盛出食用了。
二、香菇肉圓
香菇味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富。在冬天多吃香菇，可以調(diào)理食欲不振，還能益氣補(bǔ)虛。
冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃
【食材】
豬肉餡400克、干香菇適量、紅蔥酥適量。
食鹽4克、淀粉適量、水淀粉少許、醬油膏適量、鮑魚汁適量。
【制作】
1、肉末內(nèi)加入適量醬油膏、鹽、淀粉、花雕酒攪打均勻；加入香菇和蔥頭酥繼續(xù)攪打上勁；
2、鍋內(nèi)燒開水，取適量肉餡在雙手中來回摔打幾次，搓圓；
3、將肉圓放入開水中，轉(zhuǎn)小火，煮至全部浮起后再繼續(xù)燉煮一會(huì)兒至熟透，撈出；
4、鍋內(nèi)加入少許水，加入適量鮑魚汁，攪勻后煮開；
5、加入適量水淀粉勾成芡汁淋在肉圓表面即可。
三、板栗雞翅
板栗是冬天烹飪常見的食材，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素與礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。再加上它口味香甜，無論煮粥或是炒菜都是絕佳食材。
冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃
【食材】
雞翅500克、栗子（鮮）150克。
食鹽2小匙、醬油1大匙、蔥15克、姜10克、蒜20克、八角少許、花椒少許、料酒2小匙、白芝麻（熟）少許、紅尖椒適量、白糖2小匙、植物油適量。
【制作】
1、去掉板栗的外殼、然后將板栗洗干凈；雞翅洗干凈放到清水里面泡，去掉血沫，然后放在碗里，加入1小匙鹽、料酒拌勻腌10分鐘；
2、鍋中放油，燒到五成熱，把腌制好的雞翅放進(jìn)去，用中火稍微炸一下，撈出控干凈油，找個(gè)漏網(wǎng)，底下放個(gè)小盆，把雞翅放在漏網(wǎng)里；
3、重新起鍋放油，燒五成熱，放入蒜茸、姜片爆出香味，然后放入雞翅翻炒；
4、依次加入醬油、料酒、糖、栗子肉、小紅辣椒、花椒、大料炒勻；
5、放入適量清水、鹽，用中小火煮20分鐘左右，收汁之后就差不多了，最后撒上蔥花，淋入香油，撒上白芝麻即可。
四、蓮藕燉排骨
藕具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療功效，和排骨一起燉煮，湯汁醇厚濃郁，可以止血散瘀，健脾開胃。
冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃
【食材】
豬排骨1000克、蓮藕1000克。
生姜1塊、醬油適量、味精適量、精鹽適量、辣椒油適量。
【制作】
1、蓮藕削去外皮、洗凈，蓮藕輕輕拍破，再切成厚約1-2厘米的藕段，以清水浸泡備用；
2、豬排骨斬成1.5厘米長(zhǎng)的段，漂凈血污，放進(jìn)冷水鍋里，放洗凈、拍破的生姜一塊、適量精鹽、食醋數(shù)滴，大火燒轉(zhuǎn)小火；
3、排骨半熟時(shí)加蓮藕再燉半小時(shí)即成。
五、牛腩煲
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎的功效，寒冬吃牛肉既能暖胃，又能增強(qiáng)抵抗力，是這個(gè)季節(jié)的補(bǔ)益佳品。
冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃
【食材】
牛腩500g、油、鹽、胡蘿卜、豆瓣醬、鹵肉粉、老抽、白糖、洋蔥、生姜、料酒各取適量。
【制作】
1、鍋內(nèi)放水燒開，放牛腩焯出血水并倒掉；
2、熱鍋下油放幾片生姜，放焯好的牛腩炒一下，放料酒，放川味鹵粉，倒入適量老抽燒開；
3、倒進(jìn)高壓鍋內(nèi)加適量的鹽和糖蓋上蓋子壓20分鐘，大火開后轉(zhuǎn)中火壓20分鐘關(guān)火；
4、鐵鍋放油加豆瓣，炒出香味后將高壓鍋中的牛肉倒入，放胡蘿卜及洋蔥，蓋上蓋子煮至胡蘿卜變軟即可。
經(jīng)過小編介紹的冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃,你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了 嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬季養(yǎng)胃食譜 推薦五款美食暖胃養(yǎng)胃
如果我們的腸胃出現(xiàn)問題，那么就會(huì)讓我們的身體素質(zhì)出現(xiàn)下降的情況，在這時(shí)候自然就會(huì)對(duì)我們健康造成影響，特別要小心胃部陽氣過盛陰氣不足的情況出現(xiàn)，那么具體我們可以吃哪些食物養(yǎng)胃陰，這是大家不清楚的，一起看看吧。
白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對(duì)于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果，實(shí)際上也是我們養(yǎng)胃陰的最佳方法，很多人都不覺得喝白開水有什么好處，但是胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的，是養(yǎng)胃陰的好選擇。
加蘇打的大米粥
喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛，這樣的粥喝下去可以更好的保護(hù)我們的腸胃健康，從而養(yǎng)胃陰。而且熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，是我們養(yǎng)胃的最佳選擇。
桂花茶
想要養(yǎng)胃陰，那么喝茶也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，我們都知道桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效，所以經(jīng)常的喝桂花茶就能夠改善一些身體的不適問題。而且很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀，效果都不錯(cuò)。
想要促進(jìn)腸胃的健康，那么在平時(shí)就需要注意飲食來養(yǎng)胃陰，這時(shí)候通過喝白開水就能夠起到效果，同時(shí)我們還可以選擇喝些大米粥以及桂花茶，都是養(yǎng)胃陰的好選擇，對(duì)于我們的健康也會(huì)有幫助，所以在平時(shí)就不應(yīng)該錯(cuò)過。
腸胃如果不好的話要通過飲食的方法來調(diào)理比較好，因?yàn)槭澄锸侵苯咏佑|腸胃的，如果飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化來說有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對(duì)于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。這道食譜具有補(bǔ)虛健脾的作用，還能有促進(jìn)食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進(jìn)新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
胃好了，不管吃什么食物都是非常的香的，如果胃不好，多好的美食在面前都無法提起食欲。這樣可以看出胃對(duì)于我們的重要性，胃不好消化就不好，這樣其實(shí)很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。那么保養(yǎng)胃部有哪些方法呢?飲食有哪些技巧呢?今天小編就為大家講解一下。
1、早餐就是要溫?zé)?/p>
有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。早晨的時(shí)候，我們的腸胃好處于熱乎乎的狀態(tài)，這時(shí)候不能吃涼的早餐，最好是溫?zé)岬脑绮?，這樣腸胃才不會(huì)受到傷害和刺激。涼的食物在早餐的時(shí)候吃會(huì)導(dǎo)致血液流通不順暢，身體的一些系統(tǒng)也會(huì)收縮的嚴(yán)重，對(duì)于胃的傷害很大。
2、細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。吃飯的時(shí)候，不要總是狼吞虎咽的，這樣不利于消化，而且食物要嚼的次數(shù)多一點(diǎn)，不能剛?cè)胱旖缼紫戮屯塘?，很容易?dǎo)致消化不良。細(xì)嚼慢咽可以讓食物有一個(gè)消化和吸收的過程，這樣不會(huì)讓胃部受到傷害。
3、女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤(rùn)，這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退。胃不好也會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝系姆浅５目欤耘砸煤玫酿B(yǎng)胃，防止胃功能衰退的更快，這樣危害很大。平時(shí)在飲食的時(shí)候，我們要少吃刺激性大的食物，多吃溫和的食物，這樣我們的胃也不會(huì)受到傷害，而且還能很好的養(yǎng)胃。
要想身材好，首先要胃好，從上述的知識(shí)我們可以看出來，對(duì)于胃不好的人來說，飲食就一定要注意，一次刺激胃部的食物不要吃，多吃一些溫和的食物，這樣不僅沒有傷害，還能起到養(yǎng)胃的效果。上述就是養(yǎng)胃的一些小技巧，希望可以幫助到大家。
如果自己的胃出現(xiàn)了一些狀況，那么一定要高度重視，并且要主動(dòng)去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和必要的治療，如果自己的胃不舒服，得不到重視，那么可能會(huì)讓情況變嚴(yán)重。通常通過一些食物來達(dá)到養(yǎng)胃陰的效果是比較理想的，下面小編將為大家介紹這些食物。
面條
面條是非常容易被消化的食物，尤其是對(duì)于出現(xiàn)胃痛的病人來說，選擇吃一些面條可以緩解胃痛，喝面湯也是非常有效果的。具體做法很簡(jiǎn)單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條（最好是手搟面）放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬不要太咸。
土豆
如果想要養(yǎng)胃陰的話，吃一些土豆來幫忙也是非常不錯(cuò)的選擇，都可以有效保護(hù)自己的胃，其中含有豐富的維生素C，不僅能提高胃黏膜的抵抗力，預(yù)防胃潰瘍，還能促進(jìn)已發(fā)生的胃潰瘍愈合，對(duì)于胃病和十二指腸球部潰瘍的病癥很有療效。
木瓜
木瓜是熱帶水果，非常的美味營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于腸胃健康益處很多。在木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
肉桂是一種非常有藥理用途的中藥材，可以用于治療很多的病癥。中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。所以通過服用肉桂來養(yǎng)胃陰的話也是非常理想的。
如果想要養(yǎng)胃陰而不知道該如何選擇食物的話，那么以上介紹的這些食物絕對(duì)是非常理想的選擇。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)含量很高，能夠有效調(diào)理自己的腸胃健康，尤其是對(duì)于胃虛寒的人來說，有很好的改善效果，平時(shí)生活中，我們不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物，來達(dá)到養(yǎng)胃陰的功效。
