咳嗽咳痰不要怕 推薦平喘水果
水果養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《咳嗽咳痰不要怕 推薦平喘水果》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
經(jīng)?？人钥忍?，要注意調(diào)理的方法，特別是冬季霧霾嚴(yán)重，很容易誘發(fā)一些肺部疾病的發(fā)生，那么應(yīng)該如何去調(diào)理肺部疾病的問(wèn)題呢，下面的這些具有平喘作用的水果可以經(jīng)常吃，可以有緩解咳嗽咳痰的作用和效果，來(lái)看看這些介紹吧。
橘子：
炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子橘子中橙皮含有維生素p樣物質(zhì)，具有消炎、抗過(guò)敏作用。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等芟坳葩津，可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，而且也可以有緩解氣管痙攣的作用，對(duì)于止咳化痰是有好處的，而且也可以有抗炎的作用，是緩解咳嗽咳痰的最好水果。
荸薺：
性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。此方對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者效果好。馬蹄可以有化痰止咳的作用，可以煮湯食用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰喘息等情況有改善的作用。
梨：
吃梨，比如冰糖燉梨，要那種皮厚而粗的梨，去核把冰糖放入，隔水蒸半小時(shí)即可，也可以加入一點(diǎn)川貝粉。最好是挖空中間，里面加點(diǎn)蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來(lái)就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，算是很不錯(cuò)的搭配了。梨和冰糖蜂蜜一起搭配，可以起到止咳化痰的作用，而且也可以有滋陰去火的效果，是不錯(cuò)的平喘的方法。
咳嗽咳痰怎么辦，上面的這些具有平喘作用的水果可以試試，這些水果可以起到滋陰去火的作用，而且也可以有緩解喘息的效果，如果你經(jīng)常咳嗽咳痰的話，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到緩解咳嗽咳痰的作用和效果。
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對(duì)于經(jīng)常由于風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽的問(wèn)題，不要擔(dān)心，選擇對(duì)了養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以讓你輕松的得到很好的調(diào)理，咳嗽怎么辦?下面的這些具有潤(rùn)肺止咳的養(yǎng)生湯品可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，而且也可以有保健的作用，來(lái)看看這些食療的制作方法。
枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。枇杷葉具有止咳的作用，還可以去火氣，和蜜棗搭配煮湯，可以有潤(rùn)肺止咳的效果，適合經(jīng)?？人缘娜巳?。
材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克，蜜棗10顆、冰糖。
做法：所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來(lái)扎緊;鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開(kāi)，改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí)，放冰糖，融化攪勻即可食用。
杏仁川貝燉瘦肉
杏仁，便是秋天常用的藥食兩用藥材之一。煲湯有潤(rùn)肺、止咳、平喘、通便等作用，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常把杏仁，尤其是藥力較為平緩的南杏仁使用在藥膳里。這樣的方法可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問(wèn)題有調(diào)理的作用，而且也可以清熱解毒，適合痰多咳嗽，干咳等等的一些癥狀。
材料：苦杏仁10克，川貝5克，豬瘦肉350克，生姜3片。
做法：豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，隔水燉煮1小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
經(jīng)?？人栽趺崔k?可以選擇上面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，具有調(diào)理肺部疾病的作用，還可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，比如說(shuō)上面介紹的杏仁，川貝，枇杷，等等這些食材要懂得相互搭配，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的目的，不妨試試。
換季的時(shí)候大家都會(huì)因?yàn)槔淇諝獾挠绊憣?dǎo)致一些受寒的情況出現(xiàn)，最長(zhǎng)出現(xiàn)的就是咳嗽咳痰的問(wèn)題，出現(xiàn)上火感冒疾病，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候一定要選擇一些滋陰潤(rùn)肺的食物來(lái)幫助我們得到很好的改善體質(zhì)的作用，下面的這些食譜可以有緩解咳嗽咳痰的作用和效果。
紅棗補(bǔ)血飯
原料:大米200克,紅棗20只,黑芝麻25克。做法:大米淘洗凈,拌入洗凈拍碎的紅棗,加適量水燜煮成飯,開(kāi)鍋時(shí)攪入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分兩次食用。這樣的食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，特別是對(duì)于氣血虛弱病后的人群有調(diào)理的作用，還能有潤(rùn)肺滋補(bǔ)的作用，可以緩解咳嗽肺部炎癥有好處。
芝麻核桃酪
原料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖適量。做法:三料分別用文火炒香,碾壓粉碎成末后拌勻。每日兩次,各取三、四匙,加適量水煮成糊狀，用冰糖調(diào)味即可。這樣的食譜可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解煩躁不安，咳嗽還有腎虛的情況有改善的作用，還能美容養(yǎng)顏。
甜杏鴨梨飲
原料:甜杏仁10克,鴨梨1只,冰糖少許。做法:將甜杏仁用溫水泡后去皮尖,鴨梨去皮核,洗凈切成片,冰糖與前二者共放鍋內(nèi)加清水適量用小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，具有很好的潤(rùn)肺滋陰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的情況有改善的作用。
上面的這些具有滋陰潤(rùn)肺作用的食療方法，大家都知道了，這些食譜具有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以提高人體免疫力，如果你也經(jīng)常有咳嗽咳痰的問(wèn)題，這些食譜不僅可以有效的去緩解，還能提高體質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血，滋陰有一定的好處。
如果經(jīng)?？人钥忍担欢ㄒ鹬匾暎e極的去治療，這樣可以減少一些肺部疾病的發(fā)生。如何化痰止咳?可以選擇一些治療咳嗽的食物，吃什么?比如說(shuō)橘子，梨，還有一些涼性的水果都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些水果的介紹。
不妨吃點(diǎn)橘子
如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。
橘子含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的緩解支氣管痙攣，具有祛痰、止咳的功效。還有橘子中的橙皮含有維生素p，具有消炎、抗過(guò)敏的功效。橘子可以有清熱解毒止咳的作用，對(duì)于祛痰有好處，還可以起到預(yù)防支氣管疾病的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有一定的好處。
可以吃點(diǎn)梨
處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨?！侗静菥V目》曾記載，梨能“潤(rùn)肺涼心、清痰降火……”。這是因?yàn)椋嬷泻信涮求w及鞣酸等成分，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點(diǎn)枇杷，因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?，能?zhèn)咳祛痰。吃梨可以有潤(rùn)肺的作用，可以和川貝一起吃，可以起到化痰止咳的作用，還可以有涼血瀉火的功效。
應(yīng)多吃寒涼性的水果
體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。這些食物都屬于寒涼性的食物，可以有滋陰去火的作用，而且也可以有化痰止咳的功效。
經(jīng)常咳嗽咳痰的話，上面的這些具有化痰止咳的水果，可以經(jīng)常吃，可以起到滋陰去火的作用，比如說(shuō)梨，川貝，橘子，柿子，還有西瓜等等，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以有化痰止咳的效果。
你的皮膚是不是也很容易受到一些危害呢，比如說(shuō)皮膚粗糙啊或者是長(zhǎng)痘的情況呢。如果出現(xiàn)了痘痘的話，要注意一些祛痘的方法，可以吃一些美容養(yǎng)顏的水果哦，吃什么比較好呢，下面的這些可以祛痘消炎的水果可以試試，效果很不錯(cuò)。
荸薺：
性味甘、寒。富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、鐵、鈣磷、碳水化合物等元素。能滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒、快速降火、舒緩風(fēng)熱、生津止渴、抗菌消炎、通腸利尿、利濕化痰、涼血化濕、降低血壓、消食除脹、除煩助眠、開(kāi)胃消食、快速下火。吃馬蹄可以有清熱解毒化痰的作用，對(duì)于消炎有好處，而且還可以有祛痘的效果，可以有滋陰潤(rùn)燥的功效呢。
西瓜：
性味寒、甘。能清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤(rùn)膚、幫助腸胃消化、減肥塑身、消炎降壓、解酒毒。
雪梨：
富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等元素，具有滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、除煩抑燥、清熱解暑、化痰止咳、清肝明目、促進(jìn)食欲、清腸潤(rùn)肺、幫助腸胃食物消化、美容美白的功效。吃雪梨的話可以有養(yǎng)顏的通，滋陰的同時(shí)也可以有美白的效果，是不錯(cuò)的祛痘抗炎的食材。
綠茶：
含有茶多酚、葉綠素、兒茶素、咖啡堿、維生素等物質(zhì)，能消脂減肥、清熱解暑、延緩衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗輻射、平衡油脂、收縮毛孔、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提神醒腦、舒緩疲勞、通腸利尿。如果有痘痘的話，可以喝點(diǎn)綠茶，可以有消腫抗菌的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痘痘肌有調(diào)理的作用。
長(zhǎng)痘怎么辦呢，上面的這些具有祛痘作用的食材，你可以試試了，效果還是很不錯(cuò)的哦，可以有消腫的作用，還可以清熱解毒去火，是不錯(cuò)的提神醒腦的食材類(lèi)型，大家可以試試，如果你有痘痘肌，這些食材要推薦、
高血壓疾病是很常見(jiàn)的一種疾病，危害著人的健康，時(shí)間長(zhǎng)了不注意調(diào)理和治療的話很容易出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題。那么高血壓除了治療以外，還應(yīng)該怎么辦呢，通過(guò)食物來(lái)降壓，也是不錯(cuò)的選擇。
飲食療法降血壓
常食藥粥：
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮，1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
藥膳驗(yàn)方：
常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的效果。
①燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
②燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
這樣的食療方法可以有效的改善高血壓的情況，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，調(diào)理血壓的同時(shí)，還可以有降壓的作用，對(duì)于人體的健康是很有利的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣食用，對(duì)保持健康有好處。
我們的軀干和四肢對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是特別重要的部分，沒(méi)有它們我們無(wú)法正常的行走，無(wú)法正常的生活。我們的腿部每天都要經(jīng)受著很多的重力，也要走很多的路，特別是對(duì)于體力勞動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，腿部的疲勞要比心理上的疲勞更加的痛苦，那么如何緩解腿部疲勞呢，我們來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
1.保證睡眠：大家都知道有一個(gè)健康的身體必要的就是要保證充足的睡眠，而且睡眠是消除疲勞的重要方法，中學(xué)生要保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果在體育考試前一個(gè)月內(nèi)安排運(yùn)動(dòng)量比較大的訓(xùn)練和測(cè)驗(yàn)，睡眠時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)，并注意創(chuàng)造安靜、空氣流通的睡眠環(huán)境。
2.整理活動(dòng)和肌肉按摩：很多人都會(huì)出現(xiàn)腿部疲勞的情況，殊不知如何不及時(shí)的調(diào)理和肌肉按摩就會(huì)導(dǎo)致很多的問(wèn)題，鍛煉產(chǎn)生疲勞感后，一定要堅(jiān)持做整理活動(dòng)。整理活動(dòng)是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內(nèi)臟比較一致地恢復(fù)平靜，提高恢復(fù)體力的效率。 用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動(dòng)等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細(xì)血管擴(kuò)張和開(kāi)放，使局部的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)得到改善，并可加速肌肉運(yùn)動(dòng)中廢物——乳酸的排除，從而達(dá)到消除疲勞的作用。
3.溫水?。哼^(guò)度的運(yùn)動(dòng)以后就會(huì)有身體不適或者是腿部疲勞的情況出現(xiàn)，最好在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行溫水浴可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復(fù)。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時(shí)間一般為10～15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。
4.及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)可以消耗很大的體力，為了盡快的補(bǔ)充體力和緩解腿部的勞累，合理營(yíng)養(yǎng)是消除疲勞或預(yù)防疲勞的重要手段。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽，脂肪類(lèi)食物不易多吃。夏季或出汗多時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鹽分和水。食品應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)并易于消化，并盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。 疲勞是由于活動(dòng)使工作能力及身體機(jī)能暫時(shí)降低的現(xiàn)象。
上面就是緩解腿部疲勞的方法了，這些方法可以讓我們緩解自己的身體，特別是對(duì)體力勞動(dòng)來(lái)說(shuō)一定要好好的去護(hù)理自己的身體，有了良好的知識(shí)才可以更好的讓我們明白如何正確的緩解疲勞，我們本來(lái)每天都會(huì)特別的勞累，所以我們要從日常生活中做起保護(hù)自己，減少一些不必要的傷害。
換季的時(shí)候很容易就出現(xiàn)感冒受寒的情況哦，這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)是有一定關(guān)系的哦。如果是受寒的話要如何去調(diào)理的呢，感冒很容易出現(xiàn)的就是發(fā)熱啊，咳嗽咳痰的情況哦，那么應(yīng)該如何去緩解的呢，下面的這些緩解感冒癥狀的食物可以經(jīng)常吃。
1、杏仁：如果你干咳無(wú)痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
2、蘋(píng)果：一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以用蘋(píng)果榨汁喝，對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。蘋(píng)果可和泡好的銀耳一起放到?jīng)鏊兄鬁稍俜湃腓坭?、棗等，能?rùn)肺止咳。另外，生蘋(píng)果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋(píng)果泥加溫后食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。蘋(píng)果可以有和這些食物一起吃，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥緩解嗓子嘶啞的問(wèn)題有緩解的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便。
3、荸薺：無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲(chóng)病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛。馬蹄可以有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的感冒受寒導(dǎo)致的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用，可以滋陰潤(rùn)燥。
感冒受寒了應(yīng)該怎么辦呢，上面的這些緩解感冒咳嗽咳痰的一些食物大家可以利用起來(lái)哦?？梢云鸬胶芎玫谋＝〉淖饔?，可以緩解咽喉腫痛啊還有咳嗽咳痰的情況?？梢越?jīng)常吃馬蹄啊，蘋(píng)果還有杏仁，可以提高體質(zhì)，還可以緩解感冒受寒的癥狀。
你知道應(yīng)該如何緩解咳嗽嗎?很多人都不知道，缺少一些保健的小方法，這樣的話直接大量的食用藥物，對(duì)身體的健康是不利的。可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理，可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，來(lái)看看這些具有止咳的食療方法的介紹。
薯蕷粥——健脾益肺
材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。
方法：將山藥軋細(xì)篩，調(diào)入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調(diào)味。服食。
功效：補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問(wèn)題有一定的改善的作用和效果。
治咽癢咳嗽
材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。
方法：共煎煮湯飲。日服2次。
功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。豬肉和沙參杏仁一起搭配，可以起到止咳化痰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咽喉腫痛的問(wèn)題有改善。
花生沙參湯——治咳嗽少痰
材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。
方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。
功效：潤(rùn)肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。沙參能止咳，這樣的搭配方法可以有治療咳嗽痰少的問(wèn)題。
花生棗蜜湯——止咳化痰
材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。
方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。
功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短。
上面介紹的這些關(guān)于可以緩解咳嗽咳痰的食療方法，大家可以利用起來(lái)，這些食療的方法可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用。對(duì)于去除火氣有好處，適合肺部疾病的人群食用，而且沒(méi)有副作用，所以這些食療的方法是不錯(cuò)的選擇，可以有滋陰的作用。
很多年輕的男生和女生都會(huì)飽受青春痘的折磨，其實(shí)有幾個(gè)簡(jiǎn)單的穴位按摩，不僅可以幫助我們緩解癥狀，還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)臟腑功能，從源頭上去除引起青春痘的病因。
1、額頭痘
集中于額頭，且呈現(xiàn)細(xì)密點(diǎn)點(diǎn)型的小痘痘，通常與運(yùn)動(dòng)量少、心肺功能不足等有關(guān)，可養(yǎng)成溫和的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免飲酒。常按曲池和魚(yú)際兩個(gè)穴位，可以增強(qiáng)免疫力，清熱潤(rùn)燥。
2、眉心痘
長(zhǎng)在沒(méi)心的痘痘一般都很大，是多個(gè)毛孔堵塞發(fā)炎的結(jié)果，與心臟功能減弱有一定關(guān)系，比如長(zhǎng)期熬夜、用腦過(guò)度、心情煩躁憂慮等。對(duì)此首先應(yīng)當(dāng)規(guī)律生活，調(diào)養(yǎng)心神，按摩少府和后溪兩個(gè)穴位
可以幫助緩解。
3、唇邊痘
唇邊長(zhǎng)痘一般是消化不良，常伴有疲勞、便秘或大便不成形。如果長(zhǎng)期偏食辛辣油炸也會(huì)引起唇邊痘的瘋長(zhǎng)。建議先調(diào)整飲食，增加蔬菜水果的攝入量，并輔以按壓迎香、承漿兩個(gè)穴位。
4、鼻翼痘
長(zhǎng)在鼻子周?chē)亩欢唬ｎA(yù)示著心情憂郁，憂思傷脾，因此往往也是運(yùn)化無(wú)力的體現(xiàn)，表現(xiàn)為便秘、胃脹氣等。應(yīng)當(dāng)避免食用辛辣和生冷食品，可以按壓光明、蠡溝。
5、鼻頭痘
此類(lèi)人往往為脾氣失常，氣虛血虛，通常伴有面色蒼白，氣色晦暗等。要警惕胃潰瘍的發(fā)生。按摩三陰交、巨髎可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)氣血循環(huán)。
很多人出現(xiàn)肺部疾病，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理?除了選擇正確的一些治療以外，可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理，效果也是很不錯(cuò)的。如何緩解咳嗽咳痰的問(wèn)題。上面的這些具有潤(rùn)肺止咳的食療方法可以試試，效果不錯(cuò)，還可以有緩解癥狀的作用。
杏仁粒大米茶
做法：杏仁120克，大米30克，白糖150克。杏仁用開(kāi)水浸泡15分鐘;大米冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，再加入白糖，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，熄火悶5分鐘即可。
功效：適用于內(nèi)傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。杏仁和大米一起泡茶，可以有滋陰去火的作用，而且也可以緩解肺熱導(dǎo)致的咳嗽咳痰的一些癥狀。
百合燉鴨
做法：鴨子、百合、芡實(shí)、姜。將百合和芡實(shí)洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：百合味甘微苦，有補(bǔ)益心肺、清心安神的作用;鴨肉味甘微寒，有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤(rùn)可口，清肺潤(rùn)肺、利氣止咳。此湯也適宜長(zhǎng)期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。百合和鴨肉一起吃，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有好處，還有清肺熱的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
百合冬花飲
做法：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。將二藥同放砂鍋中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁合并后加進(jìn)冰糖，飲水食百合。
功效：合適秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見(jiàn)有痰者，對(duì)支氣管炎、哮喘可作輔助治療。百合可以有去火的作用，和款冬花一起搭配，可以有去火氣止咳的功效。
如何緩解咳嗽咳痰的問(wèn)題，上面介紹了相關(guān)的一些食譜，這些食譜可以起到滋陰的作用，食物相互搭配可以有潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以有緩解癥狀的效果。如果你也有這些癥狀，不妨試試這些食譜吧，可以有很好的解毒清熱的功效。
經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，一些養(yǎng)生的方式和方法可以得到改善的作用哦，要找到根本的原因，看是因?yàn)槭裁醇膊∫鸬?，?duì)癥下藥，除了藥物治療以外。一些緩解的食療方法可以試試，可以有納氣平喘的作用，還可以緩解咳嗽咳痰的情況哦，大家來(lái)看看吧。
烤橘子緩解風(fēng)寒咳嗽
材料：大橘子1個(gè)。
制作：橘子洗凈，用紙巾擦干，放在碳火的鐵架上離火約一拳遠(yuǎn)，不停地翻動(dòng)，直到橘皮發(fā)黑、橘子冒熱氣并伴有橘香昧即可。
用法：大橘子每次吃1個(gè)，兒童吃 2-3瓣就可以了。每天2次。
適用范圍：風(fēng)寒感冒咳嗽。
洋蔥糖漿止咳
材料：洋蔥1個(gè)，紅糖、蜂蜜各適量。
制作：取洋蔥去皮，先用刀劃口若干處，放入裝有紅糖和蜂蜜水的鍋中浸泡，然后煮沸1小時(shí)，涼后絞取汁，裝瓶備用。
用法：每次1匙，咳嗽時(shí)溫服。
適用范圍：咳嗽，哮喘等。
蜂蜜白梨緩解久咳咽干
材料：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。
制作：將白梨洗凈，從上部切開(kāi)一個(gè) 三角形的口，切的時(shí)候要小心，不要破壞了它的整體結(jié)構(gòu)，然后小心地將里面的核掏出來(lái)。注意：白梨不用削皮，里面的核要掏干凈，最后將蜂蜜直接填入，放入蒸鍋中加熱蒸熟即可。
用法：每天早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)天。
適用范圍：治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。這樣的食療偏方可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還可以止咳化痰，對(duì)于促進(jìn)肺部感染愈合有一定的好處、
如何緩解咳嗽和肺部疾病的呢，上面的這些食療方法可以試試，可以有納氣平喘的效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰的情況有改善的效果，上面的這些食療方法不妨利用起來(lái)吧，對(duì)健康有好處、
眩暈
到了妊娠后期，有時(shí)準(zhǔn)媽媽們會(huì)感到頭暈?zāi)垦?。這是由于越來(lái)越大的子宮阻礙下身的血液循環(huán)，降低回流到心臟的血量，而導(dǎo)致的眩暈現(xiàn)象。另外體內(nèi)鐵不足，出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，也會(huì)感到眩暈?；蛘弋?dāng)長(zhǎng)時(shí)間平躺突然坐起來(lái)或長(zhǎng)時(shí)間下蹲后突然站起來(lái)時(shí)，這種癥狀也會(huì)非常明顯。
要想避免眩暈，就要慢慢起身，讓你的身體慢慢適應(yīng)這種改變。如果你站了很長(zhǎng)時(shí)間，一定要活動(dòng)一下雙腿，讓血液循環(huán)流回到你的心臟，以免匯集在你的下肢時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如果你突然感覺(jué)頭暈，馬上坐下，岔開(kāi)雙腿，把頭埋在膝蓋下面，腹部正好夾在雙腿之間。你也可以躺下來(lái)，把雙腿抬起，這樣可以讓血液更容易流向大腦，而且不用與重力相抵消。另外低血糖也會(huì)令你有眩暈的感覺(jué)，所以飲食一定要規(guī)律。
“我覺(jué)得很疲勞”
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又開(kāi)始感覺(jué)到疲勞了，即便休息以后還是一樣，這并不奇怪，因?yàn)槟愕纳眢w一直受到激素的影響，你現(xiàn)在承受著額外的重量，而你的新陳代謝速度也開(kāi)始加速，可想而知，你的身體比之往常，正在更加努力地工作著，所以你會(huì)覺(jué)得累。
盡量多休息，如果可能的話，每天都抽點(diǎn)時(shí)間補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。如果你仍在工作，那需要與老板溝通，看看有些工作是否可以回家去完成，或者可以幫你稍稍調(diào)整一下工作時(shí)間，避免在人流高峰期上下班。另外要確保自己有充足的時(shí)間吃飯，喝一杯水或坐下來(lái)休息5分鐘，都會(huì)有很好的緩解作用。把責(zé)任委托或分配給其他人，大家一同承擔(dān)，這既包括工作也包括家里的事情，比如家務(wù)活，記得經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)自己身體的聲音——它會(huì)告訴你什么時(shí)候你已經(jīng)達(dá)到極限了！
