月經(jīng)不調(diào)不要怕 推薦調(diào)經(jīng)食療方
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“月經(jīng)不調(diào)不要怕 推薦調(diào)經(jīng)食療方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性們都想要一個健康的身體，但是如果出現(xiàn)了一些問題，一定要積極的去調(diào)理。比如說女性經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況哦，你知道應該如何去調(diào)理的嗎，通過食物養(yǎng)生方法可以有好的作用，來看看這些調(diào)經(jīng)的食療方法的介紹吧。
清燉烏龜
用烏龜l～2只，宰殺洗凈，去內(nèi)臟、頭、爪、龜甲，龜肉放燉盅內(nèi)，加清水，隔水燉熟，加油、鹽等調(diào)味后食。功能是益陰補血，
適用于陰虛盜汗、潮熱等證的輔助治療。烏龜具有大補元氣的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足，陰虛有調(diào)理的效果。
麥冬芝麻糖
麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時離火。
功能本糖膳滋補陰血，能強身健體，延年益壽。這樣的食療方法可以有滋補氣血，強身健體的作用，而且還可以有抗衰的效果。
關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以起到很好的滋補氣血的作用，還可以有強身健體的效果，對于出現(xiàn)的陰虛啊或者是氣虛不足的情況有一定的調(diào)理的效果、
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女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是比較常見的問題，現(xiàn)在的女性都堪稱女漢子，殊不知，自己也是柔弱的女性哦。月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系，要注意調(diào)理，如何調(diào)理比較好呢，下面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用哦。
珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復。
芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。這樣的食療方法可以緩解月經(jīng)不調(diào)，還可以有滋陰養(yǎng)血的作用和效果的呢。
檸檬蒸雞
先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內(nèi)蒸熟便成。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。這樣的食物搭配可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的租用，補氣血的同時可以補充營養(yǎng)物質(zhì)。
上面介紹了一些緩解月經(jīng)不調(diào)的食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體的免疫力，女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)有改善的作用，可以補充能量，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
冬季女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很正常的事情哦，這個和內(nèi)分泌失調(diào)，激素，以及個人的體質(zhì)，緩解有很大的關(guān)系。冬季女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應該如何調(diào)理呢，下面的這些調(diào)理的食療方法可以試試哦。
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。黑糯米可以有補氣血的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)的效果，對于月經(jīng)不調(diào)有好處。
3.當歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
關(guān)于冬季女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的一些調(diào)理方法，大家都知道了吧，這些調(diào)理的方法效果好，而且還可以有滋補氣血的作用，對于緩解貧血啊或者是體質(zhì)虛弱有很好的作用，大家可以試試這些方法吧。
女性月經(jīng)不調(diào)，可以選擇一些調(diào)經(jīng)的方法來調(diào)理，否者時間長了就會影響身體健康，而且也會誘發(fā)不孕的情況出現(xiàn)，所以女性月經(jīng)不調(diào)一定要積極的去調(diào)理和改善，如何去改善?可以選擇一些具有調(diào)經(jīng)補氣的食療方法來調(diào)理，效果還是很不錯的，來看看這些具有調(diào)經(jīng)補氣的食譜方法。
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。對于出現(xiàn)的氣血不足導致的出血過多有一定的調(diào)理的作用，還可以有補氣的功效。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。這樣的養(yǎng)生食療方法可以有清熱解毒調(diào)經(jīng)的作用，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)量過多有調(diào)理的作用。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，還可以有主治女性經(jīng)期不調(diào)和紊亂的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果。
4.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少或者是出現(xiàn)的腹痛等情況有一定的改善的作用，而且也可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對于提高體質(zhì)來說有一定的好處。
女性月經(jīng)不調(diào)，上面的這些具有調(diào)經(jīng)補氣的食療方法可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和作用，還可以提高人體免疫力，女性月經(jīng)不調(diào)的話，這樣的食療方法一定是你不二的選擇，還能緩解氣血不足的情況，不妨試試。
月經(jīng)不調(diào)，很多的女性們都比較的敏感。因為現(xiàn)在大多數(shù)的女性都會有這樣的問題出現(xiàn)，為什么?和生活工作的壓力有關(guān)，同時也和自己的身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，月經(jīng)不正常帶來的影響是巨大的，下文介紹了一些健康飲食，其調(diào)經(jīng)效果就很不錯。
1、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，這種粥一定要用文火熬制粘稠，這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性，來補充身體所需的營養(yǎng)，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服?？梢杂凶剃庰B(yǎng)血的作用，同時還可以有養(yǎng)腎護肝的功效，對于女性血虛啊乏力啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解的作用。
2、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺得這樣做很麻煩，其實有這樣的食材以后是非常簡單的，而且效果非常的突出，要堅持使用，一天兩次，它的主要的功效就是可以有活血調(diào)經(jīng)的作用，同時還可以達到止血的效果，適合月經(jīng)過多的人群。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，可以放入大米啊，蔥啊，還有一些自己喜歡的調(diào)味品進行熬煮，熬煮的時間要長一些，可以至羊肉煮爛，這樣的羊肉粥的營養(yǎng)價值是非常的豐富的，有補氣補血的作用，同時還可以緩解女性痛經(jīng)的問題，特別適合氣血虧虛的痛經(jīng)，適合女性食用。
這些食療的方法，對于女性的月經(jīng)不調(diào)都是很好的調(diào)理的良藥。不僅可以調(diào)理月經(jīng)，而且還可以滋補養(yǎng)血，讓女性越來越健康。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問題，不妨來試一試這些食療。當然，每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同，就會需要食用不同種類的食療，這點需要你注意到。
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