腹瀉吃什么好 澀腸止瀉的食材
夏季吃什么食材養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腹瀉吃什么好 澀腸止瀉的食材”，希望能為您提供更多的參考。
經(jīng)常腹瀉怎么辦呢，可以采取一些調(diào)理的方法，正確的方法可以起到很好的調(diào)理的作用和效果的呢。腹瀉吃什么呢，下面的這些具有澀腸止瀉的食材可以試試，對于腸胃不好的情況有改善，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用。
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，對于預(yù)防腹瀉有好處，而且也可以有穩(wěn)定腸胃的作用。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。YS630.CoM
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。如果是腸胃不適的話，可以吃白粥加一點(diǎn)鹽，這樣的話可以有緩解腸胃不適的作用，而且也可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)，對于出現(xiàn)的腹痛的問題有改善的作用和效果。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。腸胃不好一定要吃的是面食，一些米粉或是米飯最好不要吃。
腹瀉吃什么呢，上面的這些具有澀腸止瀉作用的食材可以試試，腹瀉吃什么好？澀腸止瀉的食材可以吃面食，白粥和香蕉，可以起到調(diào)理腸胃不適的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有緩解腹瀉腹脹等等的情況有一定的改善的作用和效果，這些食物可以經(jīng)常吃的呢。
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現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時候我們比較容易出現(xiàn)的一個情況就是腹瀉了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，這樣的情況對于我們的影響是非常大的了，那么我們在腹瀉的時候都應(yīng)該怎么做來澀腸止瀉呢，下面就讓我們一起看看吧。
大蒜：大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?，可以殺死一些有害的?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
蘋果：蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等，蘋果本身就是非常有營養(yǎng)的一種食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃蘋果本身就是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們澀腸止瀉，這對于現(xiàn)代人的身體健康來說很有意義。
荔枝：荔枝味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等，如果我們發(fā)現(xiàn)自己在夏季的時候出現(xiàn)腹瀉的問題沒有辦法解決時，那么不妨吃些荔枝來解決，澀腸止瀉的功效很出色。
石榴：石榴味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。
醋茶：沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。
楊梅：中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉，而且楊梅本身也是非常美味可口的了，通過吃楊梅來保健是非常有好處的哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，如果我們大家想要解決掉腹瀉的問題，那么學(xué)會吃上面介紹的這些食物就是很有意義的了，通過吃這些可以幫助我們有效的保健，還可以起到防止腹瀉的作用，可以有效的澀腸止瀉哦。
經(jīng)常腹瀉人，會出現(xiàn)腸胃不適或者是細(xì)菌感染的情況，所以無論是大人還是小孩子都應(yīng)該注意這些問題哦。你知道應(yīng)該如何止瀉的嗎，可以吃一些具有澀腸止瀉的食物來調(diào)理體質(zhì)的哦，下面的這些食物可以試試，可以有調(diào)理的作用。
1、大蒜。大蒜對腹瀉有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?，可以殺死一些有害的?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。吃大蒜可以有殺菌的作用，對于緩解腸胃不適有好處，還可以起到止瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉有調(diào)理的效果。大蒜殺菌，同時可以抗病毒，對于腸胃疾病有好處。
2、多喝水。許多人認(rèn)為腹瀉了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)楦篂a把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。多喝水可以減少體內(nèi)水分的流失，而且也可以有預(yù)防疾病的作用，對于保護(hù)腸胃有好處，日常生活中要多喝水?？梢杂蓄A(yù)防腹瀉的作用，緩解腸胃不適的同時也可以平衡電解質(zhì)。
3、胡蘿卜湯。胡蘿卜是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。蘿卜中含有的纖維素和維生素比較多，可以有預(yù)防大便干燥的作用，也可以起到止瀉的效果。
腹瀉吃什么比較好呢，上面的這些具有澀腸止瀉的食物可以試試，可以起到很好的保健腸胃的作用，而且也可以有預(yù)防大便干燥的作用，如果你經(jīng)常腹瀉的話，上面的這些食物不放試試，可以有改善的作用。這些緩解腹瀉的一些食物和偏方可以有效的利用起來。
相信很多人在生活中都有拉肚子的經(jīng)歷，如果連續(xù)性的拉肚子的話，不僅會疼痛難忍，而且身體內(nèi)的水分等都流失了，對我們的身體健康影響是非常大的。所以如果連續(xù)性的腹瀉的話，大家一定要引起重視，不要放任不管。一般可以吃一些具有澀腸止瀉的食物。
澀腸止瀉是什么意思
中醫(yī)固澀法之一。運(yùn)用具有收澀作用的藥物，治療久瀉或久痢不止，大便滑脫不禁的治法。又稱澀腸法。適用于脾腎陽虛所致的久瀉久痢不止，大便滑脫不禁之證。常用訶子、罌粟殼、赤石脂、烏梅、禹余糧等收澀藥與肉桂、干姜、補(bǔ)骨脂等溫補(bǔ)藥配合使用。代表方劑如真人養(yǎng)臟湯、桃花湯、四神丸等。
澀腸止瀉的食物有哪些
像烏梅、番石榴、楊梅、鱒魚等食物都是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑摹?/p>
澀腸止瀉吃什么水果
一般的水果在腹瀉的時候食用是不會對身體有影響的，不過以下這些水果在腹瀉時是不應(yīng)該吃的，比如含籽的水果，如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓等，這些含籽的水果會加快腸道蠕動，使腹瀉癥狀加重。水果過敏的患者在腹瀉時也不應(yīng)該吃水果，以免引發(fā)其他不適癥狀。
澀腸止瀉吃什么蔬菜
一般蔬菜對于澀腸止瀉并沒有什么明顯的效果，不過也不會產(chǎn)生負(fù)面影響，所以可以多吃一些比較新鮮的蔬菜，對于緩解癥狀有一定的作用。
澀腸止瀉的中藥有哪些
1.烏梅。烏梅可治療久瀉久痢，與黨參和白術(shù)同用可起到很好的治療效果。
2.訶子。訶子常用于治療久瀉久痢。熱證痢疾患者可與黃連、木香和甘草一同入藥。若患者久瀉不愈導(dǎo)致氣陰受損，要與黨參、白術(shù)和山藥等共同熬藥。
3.五倍子。五倍子可治療久瀉久痢，對于長期便血的患者也有一定療效，可與訶子、五味子一同入藥。
4.肉豆蔻。肉豆蔻常用于治療脾腎虛寒引致的久瀉不愈。
5.石榴皮。石榴皮有很強(qiáng)的收斂作用，身體虛寒導(dǎo)致久瀉久痢的患者可用石榴皮止瀉。需配合訶子、肉渡口、干姜和黃連一同入藥。
6.五味子。五味子常用于治療脾腎陽虛導(dǎo)致的泄瀉，有益腎固精的作用。
7.金櫻子。金櫻子適合脾虛泄瀉患者，與黨參、白術(shù)、山藥、茯苓一同入藥即可。
8.芡實(shí)。芡實(shí)有健脾止瀉的功效，對脾虛導(dǎo)致久瀉不愈的病癥有很好的效果，可配合黨參、白術(shù)和茯苓入藥。
澀腸止瀉的藥用方劑
1、人參9g、當(dāng)歸12g、白術(shù)(焙)18g、煨肉豆蔻18g、肉桂6g、炙甘草6g、白芍藥18g、木香12g、訶子18g、罌粟殼20g，具有澀腸止瀉，溫中補(bǔ)虛之功效。
2、人參9g、當(dāng)歸12g、白術(shù)(焙)18g、煨肉豆蔻18g、肉桂6g、炙甘草6g、白芍藥18g、木香12g、訶子18g、罌粟殼20g，具有澀腸止瀉，溫中補(bǔ)虛之功效。
3、黨參1錢，于術(shù)1錢(土炒)，補(bǔ)骨脂1錢半(炒)，茯苓1錢，肉蔻8分(煨，去油)，吳萸4分(炒)，醋柴胡2分，五味子6分(炙)。功效：溫補(bǔ)脾腎，澀腸止瀉。
4、人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉各一兩，陳皮、澤瀉、山楂、甘草各五錢。制法用法：為末，煉蜜為丸，彈子大，每服一丸，空心米飲化下。功效：健脾消食，澀腸止瀉。
5、人參、山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、山茱萸肉、五味子、巴戟天、菟絲子、覆盆子。具有溫補(bǔ)脾腎，澀腸止瀉的功效。
看了上面的介紹，相信大家對如何澀腸止瀉應(yīng)該有所了解了吧。澀腸止瀉的方法其實(shí)有很多，這里著重介紹的是中醫(yī)上的治療方法。上面介紹的中藥方劑大家可以試試，不過在用量上最好是事先咨詢一下醫(yī)生比較好，以免過量服用。
很多人的腸道出現(xiàn)了一些問題，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)此類問題的話，那么是需要采取措施來進(jìn)行治療的，通過吃一些食物來達(dá)到澀腸止瀉的作用是比較不錯的選擇，那么可以澀腸止瀉的食物都有哪些呢？接下來小編將為大家展開詳細(xì)的講解。
鮮桃
吃鮮桃來澀腸止血效果非常明顯，發(fā)現(xiàn)便溏或腹瀉初發(fā)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1-2瓣），有效止瀉，或者減輕癥狀。
葡萄酒
適量的飲用一些葡萄酒，對于澀腸止瀉也是非常有療效的。這是經(jīng)過研究證實(shí)的，在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，在吃海鮮的時候可以喝一些葡萄酒來佐餐。
面食
面食是非常容易消化的食物，而出現(xiàn)腹瀉的人，就需要吃這些容易消化的食物，選擇吃一些面條有一定的幫助。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
香蕉
香蕉中營養(yǎng)含量非常豐富，可以通腸潤便，澀腸止瀉。香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力；相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
如果平時出現(xiàn)了腹瀉的情況，而又不知道該如何去選擇食物的話，那么以上介紹的這些食物是非常理想的選擇，這些食物具有澀腸止瀉的功效，營養(yǎng)價值比較豐富，能夠作為輔助治療腹瀉的良藥。當(dāng)然除了通過吃一些食物來澀腸止瀉以外，還要注重自己的生活，必須要有規(guī)律。
經(jīng)常拉肚子看看是什么因素引起的，如果是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，要注意飲食方面的調(diào)理了。如果經(jīng)常拉肚子的話，要及時的補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。一些澀腸止瀉的食物也要吃，來看看這些食物的介紹吧。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。蘋果可以有養(yǎng)胃的作用，對于緩解腹瀉的情況有一定的好處和改善的作用，可以蒸熟食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a。
石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴可以補(bǔ)充維生素，對于促進(jìn)食欲有好處，還可以有緩解腹瀉的作用，是不錯的澀腸止瀉的食材類型?？捎糜谥委熝屎碓锟?、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。對于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用，而且也可以起到保護(hù)腸胃的效果。
醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。醋泡茶的話，可以起到抗菌消炎的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的問題有改善的作用。
經(jīng)常拉肚子，上面的這些食物可以試試了，可以起到澀腸止瀉的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，如果你也經(jīng)常拉肚子的話，石榴、蘋果、還有醋茶都是不錯的調(diào)理腸胃的好選擇哦，趕緊試試。
腹瀉怎么辦，很多小孩子都會出現(xiàn)腹瀉的問題，還有老年人。這兩個人群會因?yàn)槟c胃虛弱導(dǎo)致各種的腸胃不適的情況。重要的是找到適合的方法來調(diào)理。下面的這些澀腸止瀉的中藥材可以試試，可以起到調(diào)理的作用。
1.烏梅，烏梅可治療久瀉久痢，與黨參和白術(shù)同用可起到很好的治療效果。烏梅可以有治療腹瀉的作用，對于澀腸止瀉有好處，可以和白術(shù)黨參一起搭配。
2.訶子，訶子常用于治療久瀉久痢。熱證痢疾患者可與黃連、木香和甘草一同入藥。若患者久瀉不愈導(dǎo)致氣陰受損，要與黨參、白術(shù)和山藥等共同熬藥。這樣的方法可以有治療腹瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的問題有改善的作用。
3.五倍子，五倍子可治療久瀉久痢，對于長期便血的患者也有一定療效，可與訶子、五味子一同入藥。五倍子可以有治療長期出現(xiàn)的痢疾或者腹瀉，可以有抗菌的作用。
4.肉豆蔻，肉豆蔻常用于治療脾腎虛寒引致的久瀉不愈。肉豆蔻可以有殺菌的作用，對于緩解體虛導(dǎo)致的腹瀉有好處。
5.石榴皮，石榴皮有很強(qiáng)的收斂作用，身體虛寒導(dǎo)致久瀉久痢的患者可用石榴皮止瀉。需配合訶子、肉渡口、干姜和黃連一同入藥。石榴皮可以有收斂的作用，對于體質(zhì)虛弱有一定的改善的效果。
6.五味子，五味子常用于治療脾腎陽虛導(dǎo)致的泄瀉，有益腎固精的作用。
7.金櫻子，金櫻子適合脾虛泄瀉患者，與黨參、白術(shù)、山藥、茯苓一同入藥即可。金櫻子可以有緩解脾虛導(dǎo)致的腹瀉的問題，可以和白術(shù)黨參等中藥材合用。
澀腸止瀉的一些中藥材，小編介紹了幾種，這些中藥材可以起到緩解腹瀉的作用，對于出現(xiàn)的痢疾啊或者是脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用，大家要懂得如何去調(diào)理體質(zhì)，這些中藥材不妨試試。
眼睛干澀有可能是用眼過于疲勞或者用眼的時間過長所造成的，有可能是眼部衛(wèi)生清潔工作沒有做到位引起的，不管是哪一種原因，都需要使用正確的方式積極解決，不要讓問題變得越來越嚴(yán)重，下面就給大家介紹一下眼澀吃什么好。
眼澀吃什么好
眼睛干澀需要多吃一些含有豐富維生素a的食物，像胡蘿卜，枸杞，肝臟，魚肝油等就是不錯的選擇，如果身體里面的維生素a含量不充足，眼睛就會覺得非常干澀，會讓疲勞的感覺出現(xiàn)，情況嚴(yán)重一些還會導(dǎo)致眼白皺縮，干燥，在夜晚看東西不清楚。
想要解決眼睛干澀問題還需要補(bǔ)充一些維生素b2，可以吃全谷類食物，菠菜，家禽，奶類，肉類，魚類，蛋黃，奶酪等食物,，如果維生素b2缺乏，就會讓舌頭嘴唇口角等部位變得過于干燥，而且眼睛也會非常干澀，出現(xiàn)流眼淚的癥狀。
眼睛干澀還可以吃一些獼猴桃，草莓，青椒，橘子，西紅柿等食物，維生素c含量也是非常高的，如果維生素c含量不充足，眼睛的晶狀體就沒有辦法獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
出現(xiàn)眼睛干澀問題還可以多補(bǔ)充一些類胡蘿卜素的食物，像紅色蔬菜，水果，綠色蔬菜水果或者黃色食物，都能達(dá)到很好的保護(hù)眼睛作用，對于近視眼的人來說適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些就非常適合。
眼澀的食療方法
眼睛干澀使用食療的方式解決，可以達(dá)到的效果就非常好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂胰?，里面含有維生素c，維生素b2，維生素b1，維生素a以及脂肪油，能夠達(dá)到固精補(bǔ)腎明目，養(yǎng)肝作用，能夠讓不舒服的問題得到有效改善。
眼睛干澀還可以吃一些枸杞，先把枸杞清洗干凈放到嘴里面慢慢解決，也可以把枸杞用水煮了以后來喝都能達(dá)到很好的明目效果，能夠讓角膜病變得到修復(fù)，讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，讓身體恢復(fù)的速度變得更快。
眼睛干澀可以吃一些百合紅棗粥，需要準(zhǔn)備紅棗，薏仁，山藥以及百合，把這些材料全部都清洗干凈，然后搭配在一起慢慢熬煮成粥，對于眼睛干澀患者來說是非常適合的，能夠達(dá)到降火滋陰效果，還能夠起到潤肺滋腎作用，健脾利濕的效果也是非常不錯的。
還可以吃枸杞桑葚粥，需要準(zhǔn)備粳米，紅棗，山藥，桑葚以及枸杞子，清洗干凈以后搭配在一起熬煮成粥來喝，能夠達(dá)到補(bǔ)腎滋肝效果，紅棗山藥的健胃健脾作用是很不錯的，讓眼部疲勞的癥狀得到有效改善。
眼澀吃什么水果
眼睛干澀可以吃一些香蕉，香蕉里面含有鉀元素，胡蘿卜素，如果身體鹽水?dāng)z入過多，就容易讓眼睛出現(xiàn)不舒服的癥狀，多吃一些香蕉就能夠增加身體營養(yǎng)物質(zhì)，緩解眼睛干澀的癥狀。
眼睛干澀可以吃火龍果，里面含有花青素以及維生素e，在紅甜菜，葡萄皮里面花青素含量是非常高的，火龍果里面的花青素含量同樣非常豐富，能夠抵抗衰老，抵抗氧化，讓腦細(xì)胞變性問題不那么容易出現(xiàn)。
還可以吃圣女果，圣女果里面維生素含量豐富，能夠達(dá)到清除自由基作用，讓眼睛不舒服的問題得到有效改善，而且它里面含有果膠成分，能夠讓皮膚變得更好。
眼澀怎么辦
想要解決眼睛干澀問題就應(yīng)該注意做好飲食方面的調(diào)節(jié)，不要再吃很多零食，如果零食吃的太多，其他營養(yǎng)元素的攝入就會受到影響，應(yīng)該多吃一些小米，玉米，水果以及蔬菜，這樣眼睛就可以更加健康。
眼睛干澀還可以注意好好放松眼部，長時間面對電腦工作時間長了眼睛就會非常疲憊，讓干澀的癥狀出現(xiàn)，這個時候可以使用一些眼藥水或者看看綠色植物，同樣可以達(dá)到比較不錯的效果。
眼睛干澀還可以喝一些檸檬茶，很多人并沒有太多時間到戶外運(yùn)動，這個時候喝一些檸檬茶就能起到很好的調(diào)節(jié)作用，每天晚上喝上一杯就可以達(dá)到很好的效果。
上面介紹的就是眼澀吃什么好，眼睛干澀就可以多吃上面這些食物，能夠達(dá)到的改善效果是非常不錯的，眼睛干澀問題出現(xiàn)以后應(yīng)該使用正確的方式積極解決，不要讓不舒服的問題變得更加嚴(yán)重，這樣對健康方面造成的危害也是比較大的，一定要特別注意。
很多人在出現(xiàn)了腹瀉的情況時都感到非常的難受，將通過各種方法來進(jìn)行止瀉，出現(xiàn)腹瀉跟自己的腸胃消化功能是有關(guān)系的，腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)問題，經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉的情況，對于這種情況的出現(xiàn)，一定要及時的采取一些措施來進(jìn)行治療，在生活中要注意自己的飲食很重要。下面我們一起來了解一下要想澀腸止瀉的飲食禁忌。
粗糧
粗糧的種類有很多，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。所以想要澀腸止瀉的話，平時應(yīng)該要避免吃粗糧。
多纖維蔬菜或水果
雖然說多纖維的蔬菜和水果有益身體健康，但是對于出現(xiàn)腹瀉的人來說，卻是非常不適合食用的。多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)，在拉肚子的時候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
油膩辛辣的食物
出現(xiàn)了腹瀉，那么對于油膩辛辣的食物一定要忌口，這類食物會導(dǎo)致腹瀉的病情加重，對于自己的腸胃消化是非常不利的，所以一定要重視。
牛奶或海鮮
牛奶和海鮮也是引起腹瀉的原因之一，因此想要澀腸止瀉，要避免吃這兩種食物。過敏體質(zhì)的人，一旦吃了牛奶和海鮮的話，就會造成腸炎的出現(xiàn)，所以不管是什么原因造成的腹瀉都應(yīng)該要避免吃牛奶和海鮮。這兩種東西對某些人來說確實(shí)是引起腹瀉的因素。
以上介紹的這些飲食禁忌是那些出現(xiàn)腹瀉的人需要注意的，平時一定要有良好的飲食習(xí)慣非常的重要，如果自己存在不良的飲食習(xí)慣，那么一定要注意了，這有可能會加重腹瀉的病癥，對腸胃健康是非常不利的。想要澀腸止瀉，飲食一定要盡量的清淡，不可過于油膩，辛辣刺激。
腹瀉的問題一直是困擾著腸胃不適的人群的一大問題，經(jīng)常會持續(xù)腹瀉的話要如何去調(diào)理?可以通過一些具有溫中止瀉的食材來保護(hù)腸胃，可以有很好的保健的作用和效果，來看看這些緩解腹瀉溫中止瀉的食材介紹，可以讓你的腸胃更加的健康。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。酸奶可以有預(yù)防腹瀉的作用，對于增加腸道菌群有好處，還可以養(yǎng)護(hù)腸胃。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。醋可以有治療細(xì)菌性腹瀉的作用，對于殺菌止瀉有好處。
3.洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。洋蔥可以有抗病毒的作用，對于殺菌抗菌有好處，同時也可以有預(yù)防腹瀉的作用。
4.蘋果
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果可以有預(yù)防便秘的作用還可以緩解腹瀉，是補(bǔ)充糖分，維生素，有機(jī)酸的水果類型。
四種食物可以有效的預(yù)防腹瀉的問題，上面給大家介紹了一些養(yǎng)生的食材，這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于溫中止瀉有好處，經(jīng)常腹瀉的人群可以吃洋蔥，蘋果，醋，還有酸奶等等的食物，可以有抗菌消炎的作用，對于腸胃保護(hù)有好處。
很多人都有過腹瀉的情況，我們都知道這是非常痛苦的一個經(jīng)歷，所以對腹瀉的問題，我們就要清楚應(yīng)該如何的去緩解才行，其實(shí)選擇吃水果就能夠緩解腹瀉的尷尬和痛苦，下面就給大家推薦幾款健脾止瀉的食物，幫助解決腹瀉的問題。
番石榴
番石榴是比較特殊的一種水果，和普通的石榴區(qū)別還是比較大的，而且相對來說番石榴的營養(yǎng)價值會更強(qiáng)，在番石榴中含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)。最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用，可以吃番石榴來起到健脾止瀉的作用，幫助我們養(yǎng)生。
蘋果
蘋果是我們在平時經(jīng)常會吃到的水果，不過大家一定不知道，蘋果還可以讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a，所以需要我們只吃蘋果，這樣就能起到不錯的健脾止瀉作用。
香蕉
香蕉是非常健康的一種水果，也是我們大家都熟悉的，由于香蕉營養(yǎng)價值頗高，再加上其中還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂，因此在這樣的情況下，吃香蕉就是最佳選擇。而且香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉，都能起到健脾止瀉的作用。
通過水果來健脾止瀉，這是很多人都不清楚的，但是實(shí)際上能夠起到的效果是非常強(qiáng)大的，這是我們很多人都不熟悉的，上面介紹的幾款水果都是不錯的選擇，首先吃起來味道好，而且健脾止瀉的效果同樣出色，是我們不能少的。
