清熱利濕這些食物是不錯(cuò)的選擇
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“清熱利濕這些食物是不錯(cuò)的選擇”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們?nèi)绻眢w內(nèi)濕氣重的話，是會(huì)使得身體健康出現(xiàn)各種隱患，這個(gè)時(shí)候很多的養(yǎng)生專家就是會(huì)建議大家食用一些可以幫助清熱利濕的食物，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以幫助我們清熱利濕的營(yíng)養(yǎng)食物，我們一起來(lái)看看有哪些吧。
綠豆：綠豆是我們生活中最常用的一種清熱解毒的食物，而且還有很好的降血壓、降血脂和保肝的功效，是很適合濕熱體質(zhì)的人群食用，但是要注意綠豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。YS630.cOM
薏仁：薏仁是一種功效緩和的清熱利濕的食物，我們食用是可以很好的用來(lái)治療脾虛腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是很好的利水、消腫以及清熱的食物，是很適合在夏季食用，可以幫助我們散熱和燥濕，同時(shí)對(duì)于肝臟和腎臟有很好的補(bǔ)益作用。
黃瓜：我們食用一些黃瓜是可以很好的清熱解毒和生津止渴，而且黃瓜是含有豐富的維生素和纖維素，是有不錯(cuò)的排毒作用，還可以很好的促進(jìn)新陳代謝和美白皮膚。
苦瓜：苦瓜雖然說(shuō)食用非常的苦，但是清涼解渴、清熱解毒功效是非常的顯著，苦瓜中是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且有不錯(cuò)的減肥的作用，我們降血糖以及清熱下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清熱解毒的作用，而且對(duì)于消水腫，緩解痰多，是有很好的作用，同時(shí)也是有解酒的功效。
這些食物我們大家在生活中也是經(jīng)常食用，但是沒(méi)有想到就是會(huì)有這么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的內(nèi)容，經(jīng)常食用是一些來(lái)幫助我們很好的調(diào)理身體，也是可以搭配起來(lái)制作一些美味的食物。
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上火、燥熱、濕熱這是我們每個(gè)人或多或少都是會(huì)有的疾病，雖然說(shuō)不是什么大的毛病，但是這些也是會(huì)讓我們身體出現(xiàn)一些不舒服的，讓我們感到心煩意亂，下面我們就是來(lái)告訴大家一些可以很好的改善這些狀況的食物，一起來(lái)了解了解吧。
西紅柿
西紅柿是含有大量的番紅素，是可以很好的預(yù)防心臟病、前列腺癌、子宮癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、口腔癌、肺癌、眼底黃斑過(guò)早退化等疾病的重要營(yíng)養(yǎng)素。
蘑菇
蘑菇熟屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶的，特別是香菇中含有香菇多糖，已被國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是較強(qiáng)的抗癌物質(zhì)。它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤，享有“蘑菇皇后”的美稱。常吃蘑菇或喝蘑菇湯，可提高人體免疫功能，不容易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素。
山藥
食用山藥是可以很好的整頓消化系統(tǒng)的，是可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的清熱利濕的食物了，如果我們身體上是上火了，或者是干燥的，大教室是可以很好的嘗試上面的食物的，大家在生活中是要多吃一些蔬菜水果的，這樣是可以很好的幫助我們身體恢復(fù)的。
藥是我們生活中很常見(jiàn)的，對(duì)于不同的疾病的治療是有著不同的治療藥物的，但是我們?nèi)绻墙?jīng)常的食用藥物的話，對(duì)身體健康也是不利的，比如說(shuō)上火了，我們是可以很好的嘗試食用一些食物來(lái)幫助清熱解毒的，一起來(lái)詳細(xì)看看吧。
清熱解毒的食物：
香蕉--味甘、性寒。作用，清熱解毒，潤(rùn)腸。是很適合腸燥便秘的人群的，而且用于習(xí)慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。
西瓜--味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)。作用：清熱解暑，除煩止渴，利尿。對(duì)于胃部灼痛，胃熱口臭是很適合的。虛寒證、濕證忌食。
芹菜--味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)。作用：平肝清熱、祛風(fēng)利濕。宜于肝胃郁熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。
白菜(菘菜、小白菜)-- 味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。作用：解熱除煩，通利腸胃。宜于腸胃燥熱便秘。莧菜味甘、性涼。白菜是具有清熱解毒，通利二便的作用。宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒泄瀉者忌食。
茭白--味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)。作用：清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。適宜濕熱泄瀉，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒泄瀉者忌食，而且不宜與蜂蜜同食。
苦瓜--味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。作用：清熱利濕，解毒明目。適宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，胃熱疼痛。虛寒證忌食。
黃瓜--味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱，解毒，利水。是適宜于胃熱口臭，濕熱泄瀉。虛寒證忌食；不宜與白蘿卜、芹菜同食。
枇杷--味甘酸、性涼，歸肺、肝經(jīng)。作用：潤(rùn)肺止咳，生津止渴，下氣止嘔。對(duì)于胃熱口臭，胃熱嘔吐不錯(cuò)。濕證、虛寒證忌食。
通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于清熱解毒的食物也是有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了，我們?cè)谶x擇的時(shí)候也是可以放心的，這對(duì)于人體的健康也是不會(huì)危害的，但是我們要注意在食用的時(shí)候是需要很好的適量的，也是可以使得身體健康發(fā)展的。
人們現(xiàn)在也是很好的知道了養(yǎng)生的重要性了，很多人都是通過(guò)飲食來(lái)很好的保養(yǎng)調(diào)理身體的，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)每個(gè)部分出現(xiàn)了健康問(wèn)題都是要很好的注意的，那么我們?cè)谏钪邢胍a(bǔ)肺可以怎么食療呢?下面小編就是為大家介紹這些食物。
吃什么補(bǔ)肺
1、蓮藕
蓮藕其實(shí)是很補(bǔ)人的，尤其是在秋季后天氣是比較的干燥的，人們就比較容易變得煩躁不安，這個(gè)時(shí)候多吃一些清新潤(rùn)燥的食物就可以了。
蓮藕是可以開(kāi)胃清熱的，還能夠很好的潤(rùn)燥止渴，清心安神，補(bǔ)肺的效果也是不錯(cuò)的，而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，包括很多植物蛋白質(zhì)、維生素等，能益氣還能增強(qiáng)人體免疫力。
2、百合
百合就是一劑很好的滋補(bǔ)良藥，百合味道如山藥，除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷之外，還含有胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素。百合當(dāng)中還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)秋水仙堿等，對(duì)于肺病有很好的治療作用。百合還能潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神等，以治療肺部疾患為主，肺熱、肺燥、咳血吐血等都可以通過(guò)百合來(lái)治愈。
3、梨
梨是可以清熱解毒、潤(rùn)肺生津的功效，還可以很好的止咳化痰，無(wú)論是生吃梨，還是榨汁、燉煮或者是熬膏，對(duì)于肺熱咳嗽、麻疹等都有很好的治療效果。
4、金橘
金橘性味甘酸、平溫、無(wú)毒，入肺、胃經(jīng)，能甘甜潤(rùn)肺，還能增強(qiáng)食欲健康，止渴生津?？偠灾?，橘子潤(rùn)肺的功效是很不錯(cuò)的。
5、甘蔗
甘蔗有生津止渴、潤(rùn)肺止痰、醒酒而又利尿的作用，適用于身體虛弱、熱病以后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥狀。
我們?nèi)绻欠螝馓摰脑挘蛘叻尾可思膊〉脑?，我們是可以很好的通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)充的，除了食用一些蔬菜，也是可以很好的通過(guò)食用一些蔬菜來(lái)緩解的，多吃一些對(duì)肺好的食物，緩解對(duì)干燥對(duì)肺部的傷害，保證身體健康。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在冬季是非常適合補(bǔ)腎的，而且補(bǔ)腎也是一個(gè)長(zhǎng)久的工作，是需要我們很好的進(jìn)行堅(jiān)持的，補(bǔ)腎氣是哦欲速則不達(dá)的，今天小編就是為大家推薦幾種不錯(cuò)的補(bǔ)腎氣的食物，讓我們吃出好身體，吃出健康。
補(bǔ)腎佳品一、栗子
栗子是公認(rèn)的一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎的食物，生活中如果是有腎虛所致的腰膝酸痛、小便過(guò)多和虛寒慢性腹瀉等狀況，是非常的適合食用栗子來(lái)改善的，而且栗子中含有的不飽和脂肪酸和多種的維生素是可以很好的防治高血壓的。
補(bǔ)腎佳品二、核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富的，而且核桃是含有豐富的維生素E，是可以很好的延緩衰老的，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺秤煤颂沂强梢院芎玫难a(bǔ)腎固精，而且也是可以潤(rùn)腸的，當(dāng)然如果是有神經(jīng)衰弱的狀況，我們也是可以很好的食用的。
補(bǔ)腎佳品三、花生
花生作為一款保健食品，是老少皆宜的，而且是沒(méi)有毒性的，是具有很好的潤(rùn)肺和胃的功效。經(jīng)常食用是可以很好的幫助我們補(bǔ)腎氣的，如果是有消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，是可以食用花生來(lái)很好的調(diào)理的，有很好的止血的作用，可以促進(jìn)智力和身體的發(fā)育。
補(bǔ)腎佳品四、榛子
榛子食用是有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的功效，是可以很好的用于體倦乏力，飲食減少等癥狀的，榛子和枸杞搭配食用，制作成粥，是可以很好的治療肝腎虧虛、視力減退，還可以很好的改善病后體弱、神疲力乏。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的補(bǔ)腎氣的食物了，大家如果是有這方面的需求的話，是可以很好的參考上面的食物來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理的，相信是不會(huì)讓大家失望的，生活中也是要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
我們的身體如果是出現(xiàn)了干燥上火或者是濕氣重的話，就是會(huì)對(duì)身體健康出現(xiàn)隱患了，所以我們是需要很好的給身體清熱利濕的，我們選擇食物不僅是要很好的美味營(yíng)養(yǎng)，也是要對(duì)身體有不錯(cuò)的功效的，為大家盤點(diǎn)一些可以清熱利濕的食物。
綠豆：這是我們最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：黃瓜是能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。而且黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜：我們食用苦瓜是有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：冬瓜是有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：我們食用芹菜是可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
上文為大家介紹的食材，都是有很好的清熱利濕的功效的，如果體內(nèi)的濕氣比較重的話，是需要去濕毒的，而上面的這些食材就是非常的適合大家了，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也是需要很好的注意的，不同的食材都是有不同的竅門的。
到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，所以我們經(jīng)常也是會(huì)上火的，上火雖然說(shuō)不是什么大的疾病，但是卻是讓我們會(huì)感覺(jué)到不適的，所以也是需要很好的進(jìn)行改善的，那么我們想要很好的清熱利濕該怎么辦?這些湯品是我們不錯(cuò)的一些選擇。
1、雙豆土茯苓豬瘦肉湯
材料：祛濕豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉300克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈，豬瘦肉切塊，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。此量為3～4人用。
功效：雙豆即祛濕豆和赤小豆，兩者都是有很好的祛濕的補(bǔ)腎的效果，土茯苓能清熱利濕、解毒利尿，對(duì)各類皮膚病尤以奏效。因而此湯清潤(rùn)可口，能清熱、祛濕、解毒。同時(shí)亦為春季家庭的祛濕湯水，且男女老少皆宜。黃豆芽大骨湯。
2、黃豆芽大骨湯
材料：豬骨、黃豆芽、紅蘿卜、姜片、全貝干、蔥花、鹽、胡椒粉適量。
做法：豬骨洗凈；黃豆芽摘去根部，洗凈；紅蘿卜切塊，全貝去掉黑黑的部分，泡去沙子。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水，燒沸后加入豬骨、姜片和全貝先煲。煲至湯色濃白時(shí)加入紅蘿卜塊煲30分鐘左右，再加入黃豆。所有材料再煲10-15分鐘左右，下鹽調(diào)味。
功效：豬骨煮湯是能夠很好的壯腰膝，益力氣，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨。黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)；具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效。所以對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
3、猴頭菇甘草豬瘦肉湯
材料：猴頭菇3個(gè)、甘草10克、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。猴頭菇浸發(fā)；豬瘦肉切厚塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：猴頭菇是可以很好的提高免疫功能、抑制腫瘤生長(zhǎng)、改善血液循環(huán)等，對(duì)胃腸的保護(hù)也是非常的顯著的，甘草性平味甘，能和百藥，又可解毒、祛痰。合而煲豬瘦肉除補(bǔ)氣益脾外，還有清熱解毒、止咳祛痰潤(rùn)肺、和中緩急的效果，常喝可提高機(jī)體免疫功能，延緩人體衰老。
相信大家在看了上面的介紹后，也是對(duì)這幾種湯品的做法和功效有了不錯(cuò)的了解的，在平時(shí)的生活中，大家是可以很好的進(jìn)行嘗試的，不僅是可以很好的清熱利濕的，對(duì)身體健康也是非常的有益處的，相信是不會(huì)讓大家失望的。
在中醫(yī)的認(rèn)識(shí)中，我們?nèi)绻梭w中的濕氣是比較重的，那么就容易導(dǎo)致讓我們身體容易出現(xiàn)問(wèn)題的了，特別是要注意的就是飲食的選擇了，這是我們需要去注意的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以淡滲利濕吧。
生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對(duì)呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯(cuò)的祛濕效果。另外，對(duì)于因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒而感冒的人也可通過(guò)吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。這也是我們大家都不陌生的食物了，在生活中大家都是喜歡吃生姜這樣的食物了吧，祛濕的效果是非常出色的，但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過(guò)吃生姜來(lái)起到驅(qū)濕效果的時(shí)候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
山藥
從中醫(yī)角度來(lái)看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對(duì)于濕氣重的人多吃點(diǎn)山藥是極好的祛濕選擇，這是我們需要去注意的了，想要起到淡滲利濕的效果，那么我們多吃些山藥就是不錯(cuò)的選擇了，不僅味道好，而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對(duì)于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見(jiàn)的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，同時(shí)對(duì)于祛濕來(lái)說(shuō)也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯(cuò)的選擇，但是有一點(diǎn)是我們要注意的，那就是在吃紅豆的時(shí)候要注意，我們選擇加糖是不錯(cuò)的了，而對(duì)于鹽是要少的了，這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕了。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要達(dá)到淡滲利濕的作用，那么選擇合適的食物是非常有必要的，上面推薦的幾款都是不錯(cuò)的選擇了，可以幫助我們極大的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
我們現(xiàn)在很多人都是經(jīng)常熬夜，而夜生活中也是非常的不規(guī)律的，所以我們往往是經(jīng)常會(huì)患上一些疾病了，我們會(huì)感覺(jué)到不適，如果是沒(méi)有及時(shí)的調(diào)整的話，是會(huì)引起疾病的，熬夜對(duì)我們的眼睛的傷害是非常的大的，下面我們就是一起來(lái)看看養(yǎng)肝明目的茶吧。
菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花有白菊和黃菊之分。眼干用白菊，眼脹選黃菊。意思是說(shuō)黃菊花適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒(méi)有眼淚的人。
枸杞子茶：取枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用，枸杞子是有很好的養(yǎng)肝明目的功效的，而且是富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，對(duì)我們的身體是非常的滋補(bǔ)的。
枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。這款茶除了是可以幫助我們養(yǎng)眼護(hù)眼外，對(duì)血虛兼有肝熱的干眼患者也是非常的適宜的。
決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。
以上就是為大家介紹的五款不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目的茶，這些茶我們堅(jiān)持飲用對(duì)我們養(yǎng)肝明目的效果是非常的不錯(cuò)的，尤其是我們長(zhǎng)期是熬夜或者是夜生活不規(guī)律的人群飲用的，對(duì)緩解我們很多的病情都是有很好的功效的，所以我們有時(shí)間可以泡上一壺，喝一喝，還養(yǎng)生保健。
夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，由于氣溫高，身體機(jī)能的變化，很容易出現(xiàn)一些腸胃的問(wèn)題，比如說(shuō)消化不良啊，食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問(wèn)題，那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢，下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。黃瓜含有豐富的水分，可以有排毒的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的效果哦。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果，而且還能排毒祛濕的哦。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，適合夏季食用，可以去除水腫，還可以利濕止瀉。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調(diào)理的效果哦?？梢郧鍩峤舛?，還可以利尿通便，適合夏季食用的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物、
在我們的生活中人體難免是會(huì)出現(xiàn)上火的狀況的，如果我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候遇到發(fā)熱的情況，是應(yīng)該多吃一些清熱的食物，清熱瀉火的食物是有很多的，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的，大家是可以根據(jù)自己的狀況來(lái)進(jìn)行選擇吧。
清熱去火的食物有哪些
1、清熱解毒類
菊花，黃瓜，板藍(lán)根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。這些食物是可以很好的抗菌消炎的，是適合各種實(shí)火癥候。
2、苦寒制火類
苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等，這些食物都屬于苦寒制火類的。這些食物是屬于寒涼的，是有化熱降火的作用，多用于實(shí)火癥。
3、利濕瀉火類
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚(yú)，鴨肉，鯉魚(yú)，鯽魚(yú)，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內(nèi)金等。這類食物適用于各種實(shí)火癥候。
4、攻下實(shí)火類
大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等這些食物屬于攻下實(shí)火類。這類食物是適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥狀。
5、涼血斂血類
蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚(yú)，竹葉，白茅根，馬齒莧等。對(duì)于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的狀況是非常的適宜的。
6、甘溫除熱類
黨參，白術(shù)，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
看了上面的介紹，不知道大家對(duì)于這些可以很好的清熱解火的食物有了了解沒(méi)有，這些食物都是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，不僅是清熱瀉火的效果有不錯(cuò)的效果，也是非常的滋補(bǔ)的，有各種的效果的，所以大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
生活中對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)就是什么好吃就是吃什么，不注意飲食的均衡，這往往對(duì)身體健康也是會(huì)產(chǎn)生不利的影響，對(duì)于注重養(yǎng)生的人群來(lái)說(shuō)，也是可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理身體，下面我們就是一起來(lái)看看如果是身體濕熱，吃哪些食物是可以很好的淡滲利濕。
芹菜：芹菜是可以很好的幫助清肝熱，還有養(yǎng)血的作用，而且經(jīng)常食用也是有清胃熱和潤(rùn)肺止咳的效果。我們?nèi)绻怯惺秤徽?、體內(nèi)熱盛或者是經(jīng)常感覺(jué)到疲倦都是可以食用一些芹菜來(lái)很好的改善，而且芹菜對(duì)于降血壓和血糖是有一定的作用。
芥藍(lán)：芥藍(lán)我們經(jīng)常是會(huì)涼拌食用，食用芥藍(lán)是有很好的消暑解熱、利水化痰和解毒以及解乏的作用，我們?nèi)绻窍胍獫?rùn)腸祛熱氣、下虛火也是可以食用涼拌一些芥藍(lán)食用，對(duì)于腸胃熱重牙齦腫脹出血也是有輔助治療的效果。
荷葉：荷葉不僅是有很好的觀賞價(jià)值，也是有清暑熱利濕的作用，經(jīng)常食用是可以涼血止血，對(duì)于現(xiàn)在人們高血脂和高血糖是有很好的改善作用。
茅根：我們食用茅根是可以很好的清熱利尿，也是可以幫助清肺胃熱，也是有很好的涼血止血的作用。不僅是濕熱體質(zhì)的人群是可以很好的食用一些，我們普通人也是可以食用一些來(lái)很好的調(diào)理身體。
上面為大家介紹的這些食材都是有很好的淡滲利濕的作用，我們?nèi)绻巧眢w內(nèi)容有濕氣或者是想要祛濕毒，上面的這些食材就是非常的適合大家食用了，不同的食材也是會(huì)有不同的功效，對(duì)身體也是有很多其他的功效，大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來(lái)選擇，尤其是一些濕熱體質(zhì)的人群。
