生肌的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“生肌的食物有哪些”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
在生活中，我們有時(shí)候會(huì)遇到肌膚潰爛的情況，這個(gè)時(shí)候我們想要傷口愈合的話，需要將表面腐爛的肌肉去除掉，然后長(zhǎng)出新的肌肉出來，這樣才是最正確的做法。一般這個(gè)時(shí)候我們可以采用一些中草藥進(jìn)行外敷，對(duì)生肌是很有好處的。
生肌是什么意思
生肌是中醫(yī)的說法，生肌的意思就是重新生長(zhǎng)新的肌肉、皮膚。
生肌的食物有哪些
食物有一些是可以起到促進(jìn)傷口愈合的作用的，但是不可能使白骨生肌那種神效，說明一下這部分的食物：
1、鋅主要存在于木耳，海帶等食物中。多吃鋅能促進(jìn)傷口愈合。
2、脂類的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用。
3、在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
4、飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì).含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉，牛奶，蛋類等。
5、維生素A能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油，胡蘿卜，西紅柿等食物中。
6、維生素C可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜，水果中，大棗，辣椒等。
生肌吃什么水果蔬菜
水果蔬菜生肌的作用并不是那么的明顯，最多能起到一定的促進(jìn)傷口愈合的效果，不過大家還是可以多吃一些富含維生素A、維生素C以及礦物質(zhì)的水果蔬菜，對(duì)瘡口也是有一定的幫助的。
生肌的中藥有哪些
中藥里生肌的藥多為礦石藥或者重金屬類藥物，多具劇毒，以外用為主。主要用于癰疽瘡瘍潰后膿出不暢，或潰后腐肉不去，傷口難以生肌愈合之癥。例如常見的有升藥、鉛丹、爐甘石、硼砂等。
生肌的中藥方劑有哪些
1、當(dāng)歸600克、白芷150克、紫草180克、甘草360克、輕粉120克、血竭120克。
2、石膏、輕粉、赤石脂各30克、黃丹(飛)6克、龍骨、血竭、乳香、潮腦各9克。
3、輕粉30克、血竭末9克、龍骨末9克、炙乳香3克、煅石膏末30克、赤石脂末30克。
4、珍珠1錢，象牙1錢，龍骨1錢，兒茶1錢，花蕊石1錢，血竭1錢，輕粉5分，白芷5分，白蘞5分，朱砂5分，冰片3分。
5、石膏(煅)1兩2錢，虢丹1兩2錢，當(dāng)歸(去蘆)1兩2錢，乳香半兩(別研)。
6、乳香、沒藥、輕粉、海螵蛸(用三黃湯煮過)、寒水石(煅)、龍骨(煅)各等分。
一般中藥里具有生肌作用的中草藥都是含有一定的毒素的，所以在生肌的時(shí)候，大家一般都是將幾種中藥材研磨成粉末，然后敷在患處，按時(shí)進(jìn)行換藥就可以了。大家可千萬不要內(nèi)服，以免引起中毒，危及自己的生命健康。
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導(dǎo)讀：健美者必備的增肌食物有哪些呢?為了增加肌肉體積，最基本的飲食原則是攝入足夠的蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物。如果你檢查一下健美運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)食譜，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們主要依靠食用雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋蛋白與蛋白粉來獲取蛋白質(zhì)。
而碳水化合物的來源，燕麥、土豆、米飯與面條位于名單的前幾位，這些食物構(gòu)成了大多數(shù)健美運(yùn)動(dòng)員飲食的全部?jī)?nèi)容。然而，這是令人遺憾的。因?yàn)橛性S多種日常食物從沒有機(jī)會(huì)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的餐桌上，而實(shí)際上，它們有充分的資格占有一席之地，許多食物在促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)與恢復(fù)方面有著同樣的優(yōu)勢(shì)，并且各有其營(yíng)養(yǎng)特色。要知道，你吃的食物種類越豐富，營(yíng)養(yǎng)效果就會(huì)越好。下面是一些傳統(tǒng)健美食物的理想替代品。
1.駝鳥肉——一種令你驚喜的白肉。每個(gè)人都很熟悉雞肉，這種高蛋白質(zhì)低脂肪的禽肉經(jīng)常被用來代替飲食中的紅肉?，F(xiàn)在你可以試試駝鳥肉，它的成分與雞肉差不多，脂肪含量也很低。但它比雞肉含有更多的肌酸、鐵、B族維生素。由于駝鳥肉脂肪含量少，所以它的烹調(diào)時(shí)間更短。專家建議，不要把駝鳥肉燒煮超過中等成熟程度。在食用安全方面，也不必多慮，因?yàn)轳匄B肉特殊的酸堿值不像牛肉、雞肉那樣容易被大腸菌與沙門氏菌所污染。
2.牛肝——是營(yíng)養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，肉毒堿促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝，B族維生素參與能量代謝，鐵增強(qiáng)了肌紅蛋白的生成(這是肌肉中的能量物質(zhì)，能夠促進(jìn)恢復(fù)與營(yíng)養(yǎng)輸送)。基于這些原因，牛肝應(yīng)該是健美運(yùn)動(dòng)員的最佳食物之一，建議每周吃2次，每次200～220克(生重)。包含230～308千卡熱量、36-48克蛋白質(zhì)，6～8克脂肪。7～9克碳水化合物。而相同重量的牛肉雖含有相同量的蛋白質(zhì)，卻含有更多的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。
3.木瓜——是一種很好的健美水果，它能夠提供大量的鉀，對(duì)肌糖原的產(chǎn)生很有幫助，同時(shí)還能提高肌肉的收縮能力。另外，由于木瓜酶對(duì)蛋白質(zhì)的消化有促進(jìn)作用，從而改善了蛋白質(zhì)的吸收、存留與肌肉生長(zhǎng)。木瓜應(yīng)該在高蛋白飲食中占有一席之地，它的維生素C含量也很高.建議每次食用蛋白質(zhì)的同時(shí)吃一小杯木瓜肉以取得更好的效果。
4.白面包——關(guān)于白面包的說法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對(duì)于追求肌肉體積的健美運(yùn)動(dòng)員來說，快速消耗吸收又是有益的。在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當(dāng)它與蛋白質(zhì)同時(shí)攝入的時(shí)候，幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創(chuàng)造一個(gè)有利于肌肉生長(zhǎng)的內(nèi)環(huán)境。建議在訓(xùn)練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪，訓(xùn)練后吃3～4片面包夾果醬，外加乳清蛋白奶昔。
5.橄欖——檄欖中含有的多不飽和脂肪可以非直接地提高體內(nèi)阜酮水平，還能在飲食中脂肪攝入量不超過每日建議量的前提下促進(jìn)脂肪的消耗。也就是說，每天吃幾顆橄欖有利于發(fā)展低體脂的體格，但必須與嚴(yán)格執(zhí)行飲食計(jì)劃相結(jié)合才能實(shí)現(xiàn)。
6.蜂蜜——理想的碳水化合物。許多健美運(yùn)動(dòng)員仍然認(rèn)為，所有的快速吸收碳水化合物會(huì)使他們發(fā)胖。但是蜂蜜被證實(shí)是一種對(duì)于肌糖原的恢復(fù)非常有效的碳水化合物。雖然它消耗很快，但并不明顯刺激胰島素的分泌與提高。這意味著蜂蜜是一種理想的健美訓(xùn)練后補(bǔ)充碳水化合物的來源，它會(huì)控制體脂的水平。建議在訓(xùn)練前后各服用2湯匙蜂蜜，你可以加在奶昔中，也可抹在面包上。據(jù)說蜂蜜還有很好的抗氧化功能。
7.玉米淀粉——能夠在胃中延緩其他碳水化合物的分解。這對(duì)需要減脂與對(duì)抗饑餓感的人很重要。把玉米淀粉包含進(jìn)飲食的方法是把雞胸肉裹上玉米淀粉后再用不粘鍋烹制。淀粉外衣能防止肉中的汁水流失，使它更鮮嫩。如果你在吃這種雞肉時(shí)伴以土豆或米飯則能使消化過程進(jìn)一步放慢。
8.蜜糖(Molasses)——能改善口味的營(yíng)養(yǎng)食物。每個(gè)想增長(zhǎng)肌肉的健美練習(xí)者都要吃麥片粥，無論是加奶的麥片、米糊或者顆粒，都是很好的碳水化合物來源。但有些人不喜歡這類食物的味道與口感，那么可以試試加入1～2湯匙蜜糖與人工甜味劑。蜜糖的礦物質(zhì)含量很豐富，還能改善那些健美食物的味道。
9.洋蔥——生洋蔥中含有一種有利于脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)。而且還有抗氧化作用，能夠?qū)褂捎诖髲?qiáng)度訓(xùn)練產(chǎn)生的有害自由基。太多的自由基會(huì)引起肌肉炎癥，削弱免疫系統(tǒng)，使肌肉中的肉毒堿流失，并阻礙體力的恢復(fù)。
洋蔥的硫化物質(zhì)也很豐富，它對(duì)人體健康有許多好處。其中的丙烯基二硫化物能夠促進(jìn)胰島素的體內(nèi)循環(huán)，很適合訓(xùn)練后食用。當(dāng)洋蔥與其它促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(如乳清蛋白、碳水化合物，肌酸)一起攝入時(shí)會(huì)提高肌肉的營(yíng)養(yǎng)吸收量.生洋蔥可以夾在漢堡包或三明治中食用，也可切碎混在番茄醬中吃。
10.蘆筍——也是減脂妙品。正在減脂的健美運(yùn)動(dòng)員通常吃許多含熱量較低的蔬菜，而蘆筍作為一種不太大眾化的蔬菜，一般不會(huì)出現(xiàn)在餐桌上。實(shí)際上，蘆筍對(duì)減脂是特別有好處的。
首先，蘆筍有利尿作用，有利于身體排除大量的多余水分。其次，蘆筍含有特別的谷胱甘肽，能促進(jìn)身體產(chǎn)生一種類似激素的前列腺素，而后者會(huì)影響身體的生長(zhǎng)。谷胱甘肽還有保護(hù)肝臟的功能。建議每周吃幾次。
在過去，人們非常看重生男生女這件事，很多家庭都希望生男孩，但是在當(dāng)今社會(huì)，人們的觀念出現(xiàn)了最大的改變，尤其是年輕的父母?jìng)?，一般都不太看重生男生女這件事，但是在懷孕的過程中，父母?jìng)儗?duì)肚子里面的胎兒的性別還是很好奇的，那么如果孕婦懷上的是男孩的話，懷孕期間通常會(huì)出現(xiàn)什么表現(xiàn)呢？
生男孩的癥狀和特征：
關(guān)于生男生女，從坊間到學(xué)術(shù)界，都有很多觀點(diǎn)。那么，哪些特征表明孕媽咪肚子里懷的是男孩呢？下面，就看看小編為匯總的孕婦生男孩的特征吧！
1、從孕媽肚子形狀來判斷
孕媽的肚型尖凸，會(huì)懷男孩；肚型渾圓，則懷女孩，這是一個(gè)最常見的生男孩征兆。
2、觀察孕媽的皮膚和容貌
如果孕婦的容貌變得更加漂亮，皮膚變得更加光滑，則可能懷女孩；反之，容貌變丑、皮膚變得粗糙，甚至臉上長(zhǎng)滿青春痘等癥狀，則可能懷男孩。
3、胎心跳動(dòng)
胎心140左右懷男孩，150左右懷女孩。
4、胎動(dòng)頻率
還可以通過胎動(dòng)頻率這一生男孩征兆來判斷，當(dāng)孕婦覺得胎兒經(jīng)常會(huì)在肚子里做“運(yùn)動(dòng)”的，八成是個(gè)男孩；當(dāng)胎兒是女孩時(shí)，孕婦的眼睛則會(huì)出現(xiàn)血斑，鼻子會(huì)擴(kuò)張。
5、胎位
如胎位靠上的是女生，胎位靠下的是男生；喜歡待在腹部左邊的是女生，喜歡窩在右邊的是男生。
6、孕婦口味（更適合二胎孕婦）
有人認(rèn)為孕婦口味如果與前胎不同，則懷男孩女孩也會(huì)改變。與之前的口味相同，則性別也相同，反之則相反，這一生男孩征兆體現(xiàn)在“酸兒辣女”這一傳統(tǒng)說法上。
7、食物喜好
懷男孩的孕媽媽喜歡猛吃自己平時(shí)喜愛的食物。懷男胎的孕婦在孕期內(nèi)吃下的食物量比她不懷孕時(shí)大得多，但她們并不是出現(xiàn)吃不同或古怪的食物的癥狀，而是猛吃她平時(shí)喜愛的食物，生男孩征兆包含對(duì)事物的喜愛方面。
咬肌肥大雖然不會(huì)太過的影響我們的顏值，但是在日常的生活中，咬肌肥大會(huì)對(duì)我們的飲食產(chǎn)生一些不好的影響，尤其是對(duì)我們的健康，有著十分不利的影響。
那么咬肌肥大的原因有哪些呢？
1、咬肌肥大與遺傳因素有關(guān)。在我們的遺傳基因中，有一些基因掌管我們的一些生理特征的，通過遺傳，可以一代代的遺傳給我們的后代。
2、咬肌肥大與飲食習(xí)慣有關(guān)。如果在日常的生活中，我們經(jīng)常食用一些比較堅(jiān)硬的食物，例如堅(jiān)果等一些類似的食物，就會(huì)造成我們的咬肌肥大。而且生活中如果我們經(jīng)常吃瓜子以及口香糖等食物的話，也可能造成我們的咬肌肥大。
3、咬肌肥大與其他的疾病有關(guān)。咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以我們的咬肌肥大也可能是由于這些疾病所引起的。
對(duì)于咬肌肥大的原因，我們目前的研究還沒有一個(gè)確定的結(jié)果，但是如果不是由于我們先天性的原因所造成的，那么我們后天性的生活方式就十分的重要了。擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣以及健康科學(xué)的飲食食譜，那會(huì)對(duì)我們的生活有著巨大的影響，幫助我們避免很多沒有必要的疾病的。
那么咬肌肥大的按摩方式有哪些呢？
1、按摩額頭。用食指以及拇指對(duì)太陽穴到額頭部分進(jìn)行按壓，加快我們頭部血液的循壞，具有一定緩減咬肌肥大的作用。但是這種方式需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而且每一次所需要的時(shí)間也是比較的久的，但是效果比較的明顯。
2、按摩臉頰。從下巴開始，到額頭的部位，用手指對(duì)這部分的肌肉進(jìn)行按壓，并且結(jié)合拉扯的手法，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以讓咬肌處于一個(gè)放松的狀態(tài)，不會(huì)形成過多的肌肉纖維。這樣就可以防止咬肌的肥大，雖然這種方式比較的簡(jiǎn)單，但是技藝比較的復(fù)雜，需要一定的基本功，所以在日常的生活中，我們是不日常進(jìn)行的采用這樣方式進(jìn)行按摩的。
現(xiàn)代人對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常重視，不少人都喜歡在生活中使用一些具有護(hù)膚保養(yǎng)的產(chǎn)品來維持皮膚的健康形象，但是，有些的人的皮膚是非常敏感的，很容易在使用保養(yǎng)品的過程中出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，因此，要注意各種產(chǎn)品的成分組成，正確選擇。下面就來看看敏感肌不能用的成分有哪些呢？
1、人工香料
添加的人工香料是潛在的致敏源，還容易導(dǎo)致刺激，對(duì)敏感皮膚（尤其是對(duì)香料過敏的皮膚）而言更是不能承受的肌膚負(fù)擔(dān)。護(hù)膚品中越少含有香料或香精越好，或者尋找含有天然香料替代人工香料的產(chǎn)品。天然香料不容易刺激皮膚，還能散發(fā)天然的香味。
2、人造防腐劑
人造防腐劑也是很常見的一種容易導(dǎo)致過敏和刺激的成分，護(hù)膚品中使用的防腐劑有很多種，尤其要注意的是甲基異噻唑啉酮），這種成分經(jīng)測(cè)試過敏反應(yīng)可以達(dá)到10%，而一般的常用防腐劑也才1%--2%。有些天然植物成分有防腐效果，有些品牌現(xiàn)在傾向放棄人造防腐劑轉(zhuǎn)而選擇有防腐效果的天然成分，但是需要注意的是，并非天然防腐劑就不會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏。
3、人工染色劑
為了讓護(hù)膚品呈現(xiàn)出迷人的顏色，染色劑導(dǎo)致過敏非常常見。和彩妝產(chǎn)品不同，護(hù)膚品在顏色和安全兩者之中選擇的話，我們情愿選擇安全，所以注意購買產(chǎn)品的時(shí)候是否內(nèi)里有添加著色劑。
4、表面活性劑
在過去曾經(jīng)用到潔面產(chǎn)品里的月桂基硫酸鈉因?yàn)榇碳てつw，現(xiàn)在更多的被界面活性劑替代，但是這種成分對(duì)于健康皮膚來說可以更好的情節(jié)皮膚，但對(duì)敏感皮膚而言也是容易導(dǎo)致過敏的原因之一。
肌張力其實(shí)就是肌肉細(xì)胞相互之間牽引的力量，而且肌張力還可以維持身體進(jìn)行各種的姿勢(shì)，但是有的寶寶就出現(xiàn)了腿部肌張力低的情況，造成這種情況的原因非常的多，比如重癥肌無力或者是末梢神經(jīng)病以及神經(jīng)炎等等，所以家長(zhǎng)們要根據(jù)寶寶的表現(xiàn)找準(zhǔn)病因，那么寶寶腿部肌張力低有哪些表現(xiàn)呢?
第一，寶寶腿部肌張力低有哪些表現(xiàn)呢? 肌張力是維持各種姿勢(shì)和基本運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。正常的寶寶肌肉紅潤(rùn)飽滿有光澤，彈性很好，肌張力低下的寶寶彈性比較差，嚴(yán)重的看起來就不飽滿，比較干癟。寶寶抱起來很軟，感覺不會(huì)使勁，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)很少。 肌肉松弛時(shí)被活動(dòng)肌體所遇到的阻力減退，肌肉缺乏膨脹的肌腹和正常的韌性而松弛，急性痙攣型截癱早期會(huì)有肌張力低下，失深小發(fā)作也有的。
第二， 0級(jí)正常肌張力.1級(jí)肌張力略微增加：受累部分被動(dòng)屈伸時(shí)，在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍之末時(shí)呈現(xiàn)最小的阻力，或出現(xiàn)突然卡住和突然釋放.1級(jí)肌張力輕度增加：在關(guān)節(jié)活動(dòng)后50%范圍內(nèi)出現(xiàn)突然卡住，然后在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍后50%均呈現(xiàn)最小阻力.2級(jí)肌張力較明顯地增加：通過關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大部分時(shí)，肌張力均較明顯地增加，但受累分仍能較容易地被移動(dòng).3級(jí)肌張力嚴(yán)重增加：被動(dòng)活動(dòng)困難.4級(jí)僵直：受累部分被動(dòng)屈伸時(shí)呈現(xiàn)僵直狀態(tài)，不能活動(dòng).
寶寶腿部肌張力低有哪些表現(xiàn)?肌張力低表現(xiàn)有四肢無力，肢體不能抵抗重力。不會(huì)站立、坐等。可以做一些輔助運(yùn)動(dòng)，比如協(xié)助翻身、爬、游泳(嬰兒專用游泳用具)。 肌張力低到極致就是癱瘓，你可以這樣理解，越低就越?jīng)]有力氣。肌張力是指孩子對(duì)外界刺激做出反應(yīng)的時(shí)候肌肉收縮的癥狀。肌張力低通俗的講叫肌肉無力，一般表現(xiàn)在握東西沒力量，身體疲乏走路不平穩(wěn)。
咀嚼功能對(duì)人們的生存至關(guān)重要，咀嚼能幫助人們將食物進(jìn)行分割，讓食物更容易消化，咀嚼需要強(qiáng)大的肌肉力量來實(shí)現(xiàn)，因此，咀嚼肌也是臉部非常重要的部分，咀嚼肌肉也是比較復(fù)雜的集合體，包含多個(gè)單獨(dú)的肌肉部分，下面就來看看咀嚼肌包括哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
咀嚼肌有咬肌、顳肌、翼外肌和翼內(nèi)肌四對(duì)，強(qiáng)而有力，均分布于下頜關(guān)節(jié)周圍，收縮時(shí)牽引下頜骨，進(jìn)行咀嚼運(yùn)動(dòng)。
解剖結(jié)構(gòu)與組成
咀嚼肌位于下方的下頜骨同上方的顳骨、上頜骨、顴骨和蝶骨之間，是運(yùn)動(dòng)顳下頜關(guān)節(jié)進(jìn)行咀嚼的主要肌；咀嚼肌發(fā)生于頜弓的原肌塊，由三叉神經(jīng)的下頜神經(jīng)分支支配，并由上頜動(dòng)脈的支和顳淺動(dòng)脈供給其血液。咀嚼肌包括：咬肌、顳肌、翼外肌和翼內(nèi)肌。
咬肌
咬肌呈長(zhǎng)方形，起自顴弓下緣和內(nèi)側(cè)面的全長(zhǎng)。其肌束可分為三層，三層的前分彼此聯(lián)合。
①層行向下后，止于下頜角及下頜支外面的下半；
②中層行向下，止于下頜支外面中分；③深層止于下頜支外面上分及冠突。中層與深層的肌束有一定的交叉。咬肌接受下頜神經(jīng)前干的咬肌神經(jīng)支配。
功能：咀嚼時(shí)提下頜骨，靜止時(shí)作用甚微。
顳肌
顳肌呈扇形，起自顳窩的顳骨和顳筋膜深面。肌束下行集中移行為腱，經(jīng)顴弓深面，止于下頜骨冠突的尖、外側(cè)面、前緣及后緣。此肌接受下頜神經(jīng)前干的顳深神經(jīng)支配。功能：上提下頜骨，并拉下頜骨向后；參與顳下頜關(guān)節(jié)的側(cè)向運(yùn)動(dòng)。
翼外肌
翼外肌短而厚，有二頭，起自：
①骨大翼下面，
②蝶骨翼突外側(cè)板的外側(cè)面。肌束行向后外，止于下頜頸前面的翼肌凹及顳下頜關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)盤。此肌接受下頜神經(jīng)前干之支的支配。功能：牽下頜頭、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)盤向前；兩側(cè)肌同時(shí)收縮，表現(xiàn)為張口和下頜前伸；單側(cè)肌(與本側(cè)翼內(nèi)肌同時(shí))收縮，使頦轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，兩側(cè)的肌如此交替收縮，即完成咀嚼運(yùn)動(dòng)。
無論是什么湯都有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，但是有些湯能夠提供修復(fù)身體組織和抗體的成分，所以對(duì)人體的術(shù)后恢復(fù)有很大的幫助，那么，術(shù)后恢復(fù)喝什么湯好?天然養(yǎng)生專家說生肌長(zhǎng)肉的湯最好，有利于身體健康，下面一起來看下吧。
手術(shù)后需要生肌長(zhǎng)肉的湯來提高身體的抵抗力，主要對(duì)抗傷口感染，所以建議多吃黑魚，一般每百克中含碳水化合物1.2克、蛋白質(zhì)19.8克、脂肪1.4克、微量元素少許等等，黑魚最適合溫補(bǔ)的食物，術(shù)后煲湯喝非常養(yǎng)身體哦，要知道手術(shù)后由于創(chuàng)傷、疼痛以及術(shù)中刺激等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，所以要適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄趥谟系臏褪澄?，幫助身體康復(fù)。
術(shù)后恢復(fù)喝什么湯好?
黑魚湯：用料需要活黑魚200克、紹酒、昧粉、香菜、蔥絲、油、鹽、白胡椒粉、醋、姜絲等適量。先將活黑魚洗凈后用開水燙一下，在用涼水洗一遍，并且刮去魚身內(nèi)外的黑衣，在用香菜洗凈消毒切成段。起鍋，將油倒入炒鍋里置于旺火上燒熱，在放入胡椒粉、蔥絲、姜絲炒，并且加入清水、紹酒、鹽、味粉、姜汁，在把黑魚放入湯中煮沸，燉15分鐘放入蔥絲、香菜段、醋即可。黑魚湯和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣。但是要注意消化功能不佳的人要注意補(bǔ)的情況，避免補(bǔ)的太多，要根據(jù)自身的情況進(jìn)行合理的膳食。
術(shù)后恢復(fù)喝什么湯好?生肌長(zhǎng)肉的湯好，天然養(yǎng)生專家介紹的黑魚湯非常的容易消化吸收，對(duì)于手術(shù)身體虛弱、胃口也有調(diào)理作用，還能夠在術(shù)后幫助補(bǔ)充能量、加速愈合傷口，給予充分的養(yǎng)分，幫助手術(shù)術(shù)后的快速恢復(fù)。
提起瘦身，可能很多人都覺得就是減肥。其實(shí)不是這樣的。瘦身實(shí)際上包含了兩個(gè)方面，一個(gè)是體重的減輕，另一個(gè)是塑造身體線條。對(duì)于一些本身并不是太胖的人群來說，塑造形體顯得更為重要。那么大家知道應(yīng)該如何健康正確的瘦身嗎?
瘦身瘦不下來的原因
1.選擇太過限制性的飲食
正確的瘦身餐應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬果、肉和粗糧都應(yīng)該兼?zhèn)洌绻氵x擇的瘦身餐太過極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當(dāng)下能見到效果，也只是假象，很快就會(huì)反彈。
2.睡覺習(xí)慣有問題
其實(shí)睡不夠，或者是睡錯(cuò)了時(shí)間，人反而會(huì)變胖。當(dāng)人進(jìn)入深層睡眠后，身體會(huì)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
3.只依賴節(jié)食，沒有搭配運(yùn)動(dòng)
單純依賴瘦身餐單進(jìn)食，但是沒有進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神面貌變差，新陳代謝也變慢，雖然吃得少，但是熱量消耗也低，結(jié)果頑固的脂肪得不到消耗，反而會(huì)繼續(xù)囤積。
4.做錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最佳消脂運(yùn)動(dòng)，例如健走、跑步這些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪卻并沒有參與進(jìn)來……
瘦身選擇什么運(yùn)動(dòng)
1.最悠閑的瘦身運(yùn)動(dòng)--散步
長(zhǎng)距離疾步走。宜長(zhǎng)距離行走，每日2次，每次1小時(shí)。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細(xì)胞不斷萎縮，從而減輕體重。
2.最熱辣的瘦身運(yùn)動(dòng)--力量訓(xùn)練
雖然一提起力量訓(xùn)練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質(zhì)上說，它是人類走跑跳投的基礎(chǔ)，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務(wù)的必要條件。很多人以為力量訓(xùn)練對(duì)于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓(xùn)練是需要增加體重才能達(dá)到的。但其實(shí)力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓(xùn)練能把松散的脂肪肉練得結(jié)實(shí)點(diǎn)從而達(dá)到塑身的效果。
3.最有效的瘦身運(yùn)動(dòng)--游泳
游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一，價(jià)錢實(shí)在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
4.最cool的瘦身運(yùn)動(dòng)--有氧搏擊
相信很多時(shí)尚女性們對(duì)有氧搏擊一點(diǎn)也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結(jié)實(shí)，消除多余脂肪，并能減壓。
5.最實(shí)惠的瘦身運(yùn)動(dòng)--跳繩
跳繩相信是一項(xiàng)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不受場(chǎng)地限制的有效運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每跳半小時(shí)即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計(jì)算著消耗的熱量就能輕松瘦身了。
6.最優(yōu)雅的瘦身運(yùn)動(dòng)--瑜伽
瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)切記急進(jìn)，瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種瘦身運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，瘦身只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
7.最動(dòng)感的瘦身運(yùn)動(dòng)--騎單車
現(xiàn)在社會(huì)不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減小腿非常有作用。
8.最隨意的瘦身運(yùn)動(dòng)--慢跑
慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動(dòng)來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時(shí)開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。
9.最耗能的瘦身運(yùn)動(dòng)--羽毛球
羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體能的要求非常強(qiáng)，一場(chǎng)比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對(duì)于瘦身塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動(dòng)后切勿大量進(jìn)吃。
瘦身吃什么好
瘦身適合吃的食物
1、適宜多吃蔬菜、糖分低的水果
2、選擇血糖上升速度慢的食物
3、選擇低卡路里的食品
4、適當(dāng)攝取易飽腹感食物(豆類、堅(jiān)果、粗糧)等
瘦身禁忌吃的食物
1、少油、少調(diào)味料
2、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的食物
3、忌只吃素不吃葷
4、忌晚餐吃過多
瘦身的食物有哪些
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶制品
奶制品最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
4.燕麥
燕麥不僅能給身體飽足感，提供營(yíng)養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5.蘋果
蘋果本身熱量很低，但是消化一個(gè)蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個(gè)熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。
瘦身的食療食譜
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時(shí)放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時(shí)即可。
三色糯米飯
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法
1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽、昧精、水淀粉各少許。
做法
1、將蓮子、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯后，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
2、將鮮藕洗凈，去皮，切成細(xì)絲。
3、超過置于火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
4、鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調(diào)味，用水淀粉勾即可。
瘦身和減肥的區(qū)別
不清楚的人總會(huì)把減肥等同于瘦身，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果。但其實(shí)，瘦身和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是減少脂肪，降低體脂率。瘦身會(huì)是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會(huì)減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，免疫力也會(huì)下降，瘦下來以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。瘦身的話，在減少脂肪含量同時(shí)保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。體型看起來會(huì)更加有線條感。
很多人嘗試了各種各樣的方法來減肥瘦身，但是效果卻不盡如人意，可能短期內(nèi)有效果，但是隔一段時(shí)間又恢復(fù)原狀了，其實(shí)這主要是因?yàn)榇蠹也扇〉姆椒ú⒉徽_。想要收到良好的瘦身效果，最好是將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，這樣才能有明顯的瘦身效果。
不知道大家平時(shí)有沒有注意過，很多人雖然看上去年紀(jì)不太大，但是頭上已經(jīng)開始有發(fā)頭發(fā)了。以前在我們的認(rèn)知里，都是覺得只有上了年紀(jì)的人才會(huì)有白發(fā)的，但是現(xiàn)在卻不是這樣的，有很多的少白頭。如果大家有烏發(fā)需求的話，不妨可以試試以下的幾種方法。
為什么會(huì)有白發(fā)
1、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)
前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。
3、后腦勺白發(fā)——腎氣不足
后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
烏發(fā)吃什么好
烏發(fā)適宜吃的食物
1、多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物
2、多食富含鐵質(zhì)的食物
3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物
烏發(fā)禁忌吃的食物
1、忌油膩、油炸類食物
2、忌吃糖類等甜膩食物
3、忌煙酒、辛辣刺激性食物
烏發(fā)的食物有哪些
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
3、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？停灰^望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
5、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
烏發(fā)的中藥有哪些
1、何首烏
含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤(rùn)發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。
2、黃芪
含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、 防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
3、當(dāng)歸
有行血、補(bǔ)血、止痛、潤(rùn)膚之功效。能擴(kuò)張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤(rùn)皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
4、枸杞
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對(duì)斑禿有很好的療效。
5、川芎
具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效，有利于面部營(yíng)養(yǎng)改善。現(xiàn)代藥理證明，川芎能擴(kuò)大頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長(zhǎng)，保持頭發(fā)潤(rùn)滑光澤。
6、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其它天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。
烏發(fā)的食療食譜
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有益，可以強(qiáng)健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養(yǎng)血滋陰等功效。因此，經(jīng)常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補(bǔ)腎活血，改善內(nèi)分泌失調(diào)、補(bǔ)充頭皮的營(yíng)養(yǎng)，創(chuàng)造良好的頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的作用。
材料：黑豆30克、紅棗6個(gè)、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
做法：在鍋中放入水。水量根據(jù)食用量而定，然后將準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之后即可。
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補(bǔ)肝腎、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質(zhì)，可以促使頭發(fā)中的酪氨酸酶轉(zhuǎn)換，使得頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發(fā)的生長(zhǎng)和血液循環(huán)、肝腎息息相關(guān)。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境，有效防止脫發(fā)。
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會(huì)，糯米浸泡2個(gè)小時(shí)左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時(shí)候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預(yù)防脫發(fā)的上乘之選!俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細(xì)胞、頭發(fā)獲得足夠的血量，對(duì)于治療脫發(fā)有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發(fā)。
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個(gè)、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。鍋中開火燒熱后放入食用油，然后油熱之后放入雞丁，油炒過一遍，撈入勺子內(nèi)待用。鍋留底油，然后放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟了之后，裝盤即可。
烏發(fā)的小偏方
1、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。
2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。
3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。
4、核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。
5、蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。
6、牡蠣紫菜湯：牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調(diào)味即可。
很多人頭上有了白發(fā)之后，都會(huì)選擇去理發(fā)店染個(gè)頭發(fā)，雖然能暫時(shí)解決問題，但是新長(zhǎng)出來的頭發(fā)還是白的，而且經(jīng)常染發(fā)的話，對(duì)我們的健康也是非常不好的。因?yàn)橐话闵侔最^的話，都是因?yàn)樯眢w某一部分出了問題導(dǎo)致的，所以大家一定要注意自己白發(fā)是什么原因?qū)е碌?，然后選擇食療來輔助治療。
男性很多時(shí)候由于壓力比較大、身體比較虛弱等原因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)性生活不和諧的情況。有的時(shí)候就需要壯陽。但是很多男性因?yàn)橛X得不好意思就不去醫(yī)院醫(yī)治，反而會(huì)越拖越嚴(yán)重。下面小編為大家介紹幾個(gè)壯陽的方法供大家選擇。
壯陽是什么意思
壯陽，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運(yùn)動(dòng)等手段提高男子陽性氣息，達(dá)到提高腎陽、強(qiáng)陽健體、提升性能力、增強(qiáng)性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區(qū)，應(yīng)正確對(duì)待。
壯陽的食物有哪些
1、海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
2、動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
3、海參：補(bǔ)腎、益精、壯陽、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對(duì)壯陽都有很好食療效果。
4、蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。
5、雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。
6、果仁：德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質(zhì)。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學(xué)地從飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女的性功能達(dá)到很好的狀態(tài)。
壯陽吃什么水果蔬菜
1、男性應(yīng)該多吃韭菜。韭菜其實(shí)含有非常豐富蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)，而且它的味道也很鮮美。韭菜能夠滿足男性在日常生活中對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量，幫助男性有效的強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、男性應(yīng)該適量的吃荔枝。荔枝的功能非常強(qiáng)大，有補(bǔ)血、壯陽的功效，對(duì)于改善男性性功能的問題是非常有幫助的。荔枝還能調(diào)節(jié)脾胃，如果男性脾胃功能不好的話，可以經(jīng)常吃一些荔枝來調(diào)節(jié)腸胃，提高腸胃的消化能力。
3、男性應(yīng)該適量的吃香蕉。香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺-——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。所以男性多食用香蕉的話，可以起到很好的壯陽效果。
4、男性應(yīng)該適量的吃菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
壯陽的中藥有哪些
1、附子
附子，辛熱，功能補(bǔ)腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關(guān)節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應(yīng)。
2、干姜
姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫之功效。故醫(yī)家和民諺稱“家備小姜，小病不慌”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
4、肉蓯蓉
補(bǔ)腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因?yàn)槿馍惾仡B強(qiáng)的生命力，賦予了它神奇的滋補(bǔ)功效。肉蓯蓉是中國所發(fā)現(xiàn)的60多種補(bǔ)益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。其主要功能是補(bǔ)腎陽，益精血，潤(rùn)腸通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
6、巴戟天
說起巴戟天，它可是補(bǔ)腎壯陽的頭號(hào)藥材，是一味補(bǔ)腎助陽效果非常好的中藥。巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經(jīng)。能夠補(bǔ)腎助陽、祛風(fēng)除濕，常用于醫(yī)治陽痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風(fēng)濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。
壯陽的藥用方劑
1、人參、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟。等量配方，提煉成丸，每日二次，1-2丸/次，溫水送服。
2、九香蟲100克，車前子、陳皮各40克，白術(shù)50克，杜仲80克。九香蟲、車前子微炒，碾碎，煉蜜成丸，綠豆大小，每次5克，鹽水送服。
3、海馬6克，九香蟲、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟絲子、山藥各15克。碾碎成末，煎服，每日一劑，分2-3次溫服。
4、大蜻蜓20對(duì)、蠶蛾15對(duì)、大蜈蚣5條微火炒，露蜂房、生棗仁、酒當(dāng)歸、首烏各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克。碾為細(xì)末，煉蜜為丸，綠豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黃酒送服。
5、肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠(yuǎn)志3克、蛇床子4克。碾為細(xì)末，空腹黃酒送服。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何壯陽應(yīng)該大致了解了。我們生活中的食物以及中草藥很多都是有著很好的壯陽的效果的，大家如果需要的話，可以按照上面介紹的配方來服用一些，對(duì)于改善男性性功能有著很大的幫助的。
我們知道，外界的很多邪熱會(huì)入侵到我們?nèi)梭w內(nèi)，如果熱邪入侵心的話，我們就需要清心來避免邪熱會(huì)身體造成傷害。一些我們常見的食物以及中草藥具有很好的清心的效果，大家不妨可以試試這些方法，對(duì)清心有顯著的作用的。
清心是什么意思
清心在中醫(yī)中是治療學(xué)術(shù)語。又稱清心滌熱或清宮。是治療熱性病邪入心包的方法。
清心的食物有哪些
1、主食及豆類：綠豆、小米、蕎麥、薏仁、扁豆、大麥、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶：兔肉、鴨肉、田雞、田螺、黑魚、鯉魚、鯽魚、泥鰍等及奶類。
3、蔬菜：黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、白菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、蕨菜、絲瓜、茄子、冬瓜、白蘿卜、萵筍、綠豆芽、蓮藕、百合、木耳等。
4、寒涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、蘋果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、菊花等。
清心吃什么水果蔬菜
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸薺、桑葚、黃花菜、雪梨等。
清心的食譜推薦
1、金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
2、百合秋梨銀耳羹
做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根。鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
清心的中藥劑有哪些
1、當(dāng)歸9克、生地9克、白芍6克、蓮心9克、連翹心3克、茯神6克、棗仁9克、草節(jié)3克、麥冬9克、川貝母3克、竹葉心3克、龍骨9克。水煎服。
2、牛黃1.5克、琥珀4.5克、黃連1.5克、丹參9克、遠(yuǎn)志1，5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘紅3克、膽星1.5克、麥冬4.5克、淡竹葉20張。水煎服。
3、黃連1.5克、蒲黃4.5克、犀角1.5克、玄參4.5克、丹參6克、連翹4.5克、蔞皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹葉20張、燈心1米。先用生蒲黃9克，泡湯頻頻漱口，再服此方。
邪熱入心的話，會(huì)導(dǎo)致我們心神不寧，做什么事情都靜不下心來，這樣會(huì)對(duì)我們的生活工作造成不好的影響，所以大家一旦發(fā)現(xiàn)自己心神不寧的話，就一定要吃些可以起到清心的食物，這樣才可以讓自己平靜下來，不被擾亂。
在我們生活的周圍，其實(shí)細(xì)菌是無處不在的，只是平時(shí)我們?nèi)庋鄹究床坏蕉选．?dāng)我們的身體抵抗力下降的時(shí)候，這些細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)侵入到我們的身體，讓我們生病。所以大家平時(shí)應(yīng)該注意衛(wèi)生，減少細(xì)菌滋生。如果已經(jīng)被細(xì)菌入侵的話，一定要抗菌。
什么是抗菌
抗菌是一個(gè)泛指名詞，包括滅菌、殺菌、消毒、抑菌、防霉、防腐等。是采用化學(xué)或物理方法殺滅細(xì)菌或妨礙細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖及其活性的過程。是殺菌和抑菌的統(tǒng)稱。
抗菌和抑菌的區(qū)別
抗菌可分為抑菌和殺菌。抑菌就是抑制繁殖，細(xì)菌可能會(huì)生長(zhǎng)也可能不生長(zhǎng)，但是喪失了傳代功能，可以理解為“去勢(shì)”，當(dāng)然抑菌實(shí)際上也可以包含殺菌;殺菌就是可以殺死細(xì)菌，細(xì)菌完全喪失生長(zhǎng)和繁殖能力，可以理解為“執(zhí)行死刑”。
抗菌和消炎一樣嗎
消炎與抗菌不是一回事，消炎的比較廣，但抗菌的范圍只是針對(duì)細(xì)菌而言的。
抗菌的食物有哪些
1、蔥白大蒜。這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質(zhì)對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，多吃一些蔥白和大蒜對(duì)恢復(fù)健康有積極意義。
2、生姜。生姜可以參與人體細(xì)胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對(duì)女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時(shí)還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。
3、平菇。平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。同時(shí)平菇中的營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。
4、茴香。茴香醚是茴香中非?；钴S的一種成分，它對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。
5、馬齒莧。這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時(shí)，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。
抗菌吃什么水果蔬菜
可以起到抗菌作用的水果蔬菜主要有蘿卜、青蒜、蒜黃、圓白菜、芥菜、蓋菜、菠菜、紫莧菜、蘑菇、芒果、香蕉、木瓜、檸檬等。
抗菌的中草藥有哪些
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、結(jié)核桿菌均有顯著的抑制作用，對(duì)肺炎鏈球菌、腦膜炎奈瑟氏球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌亦有一定的殺菌作用。
金銀花對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、變形鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、百日咳桿菌、流感病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體等多種致病微生物有抑制和殺滅作用。
黃連主要成分為小檗堿(黃連素)，有廣譜抗菌作用，對(duì)多種球菌、桿菌均有明顯抑制作用，低濃度時(shí)可抑菌，高濃度時(shí)則殺菌。
使用抗菌藥物的注意事項(xiàng)
使用抗菌藥物應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。在使用抗菌藥物的過程中，應(yīng)注意以下事項(xiàng):
1、及早并盡可能地分離患者標(biāo)本上的病原體，確定后做藥物敏感實(shí)驗(yàn)。
2、注意給藥方法的合理性，調(diào)整給藥方案。如選擇磺胺藥，應(yīng)依據(jù)其藥效維持的時(shí)間和半衰期確定給藥間隔。
3、注意特殊人群如新生兒、老年人、妊娠及哺乳期婦女、肝腎功能不正常者、營(yíng)養(yǎng)不良者、免疫功能低下者的選用藥物品種、劑量、療程的特殊性。
4、預(yù)防手術(shù)感染宜在術(shù)前2小時(shí)開始用藥，一是使血漿里藥物濃度達(dá)到峰值的時(shí)間與細(xì)菌感染的機(jī)遇相逢，二是避免多次使用誘發(fā)細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性。
5、盡量不在皮膚與黏膜上使用抗生素。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何抗菌應(yīng)該已經(jīng)了解了吧。很多人會(huì)將抗菌與殺菌滅菌或者消炎搞混淆，其實(shí)這些名詞的概念還是稍微有些差別的，所以大家平時(shí)如果在買藥的時(shí)候一定要注意區(qū)分好了，不要將這些混為一談。
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)將利尿和消腫放在一起說，因?yàn)槔蛴兄趯⑸眢w內(nèi)多余的水分排出體外，這樣就會(huì)使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般采取的方法就是食療，因?yàn)楹芏嗍澄镉兄芎玫睦蜃饔?，而且不用?dān)心會(huì)有副作用，所以是適合各個(gè)人群來食用的。下面我們就一起來了解一下。
利尿是什么
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。
腎臟和膀胱疾病會(huì)引起排尿困難，全日總尿量減少，甚至小便閉塞不通，點(diǎn)滴下或全無的癥狀。主要見于神經(jīng)性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結(jié)石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現(xiàn)的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥。所以這些疾病在治療的時(shí)候一般采用的就是利尿?yàn)橹鳌?/p>
利尿?qū)ι眢w有哪些好處
1、利尿消腫
水腫是心臟、肝臟、腎臟疾病的常見癥狀，雖然發(fā)病的原因不同，但都是由于細(xì)胞間液體的增加引起，而鈉潴留是細(xì)胞間液體增加的主要因素，利尿藥可以使水腫減輕或消失，這樣既可減輕原有的疾病的癥狀，又可以促進(jìn)原有疾病的好轉(zhuǎn)。
2、利尿降壓
由于排鈉利尿的作用，使血容量減少，心輸出量降低，動(dòng)脈血管中的血量和受到的壓力下降，而使血壓降低。
3、利尿強(qiáng)心
一般認(rèn)為凡是心力衰竭的病人必須利尿，因?yàn)樾乃r(shí)利尿藥的作用與強(qiáng)心藥的作用不相上下，利尿藥可以增加水、鈉的排出，使血容量減少，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，間接起到了強(qiáng)心作用，是治療慢性充血性心力衰竭的常用藥物。
4、利尿解毒
某些藥物如安眠藥、毒蕈堿或重金屬鹽(汞、砷)、毒蛇咬傷等急性中毒時(shí)，使用利尿藥可加速毒物的排泄，并可防止急性腎功能衰竭的產(chǎn)生。
利尿的飲食原則
宜：
1、飲食應(yīng)該以清淡為主;
2、宜食高熱量類的食物;
3、宜食含維生素高的食物。
忌：
1、忌食辛辣類食物;
2、忌食油膩類食物;
3、忌食生冷、寒涼的食物
利尿的食物有哪些
利尿的食物主要有：冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜、石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草、洋蔥、檸檬、羅布麻、車前草、白茅根、綠茶、海藻、海帶等。
利尿吃什么水果
1、山楂：新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
2、西瓜：西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
3、蘋果：蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
利尿吃什么蔬菜
1、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。
2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、萵苣：萵苣味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng);具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃熱，清熱利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥。
利尿的中藥有哪些
1、茯苓
茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。
2、玉米須
玉米須，有利尿消腫;清肝利膽的功效。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結(jié)石，高血壓，糖尿病，乳汁不通。
3、薏苡仁
薏苡仁有健脾滲濕，除痹止瀉。用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。
4、冬瓜皮
冬瓜皮，中藥名，為葫蘆科植物冬瓜的干燥外層果皮。利尿消腫。用于水腫脹滿，小便不利，暑熱口渴，小便短赤。
利尿的穴位有哪些
利尿的穴位主要有中極穴、關(guān)元穴、氣海穴、臍中穴、水分穴、肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴、列缺穴、三陰交穴、陰陵泉穴、委中穴。
利尿的食譜推薦
清燉鯽魚
主料：鯽魚200克
輔料：香菇(鮮)50克，冬筍50克
調(diào)料：大蔥5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，豬油(煉制)15克，味精1克
做法：
1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈;香菇、冬筍切絲。
2、鍋內(nèi)放熟豬油，燒熱后，放姜、魚，略煎，加入清水燒開，放香菇、冬筍、蔥，用大火煮開后改小火，燉至湯白，加精鹽、味精調(diào)味即可。
竹葉茶
主料：淡竹葉6克，生地黃6克，綠茶3克
調(diào)料：白砂糖3克
做法：
將淡竹葉、生地黃、綠茶、白糖，一同用熱水沖泡悶約15分鐘，即可飲用。
冬瓜湯
主料：冬瓜500克，豬肉(瘦)50克
調(diào)料：醬油10克，味精2克，鹽2克，香油5克，豬油(煉制)25克，大蔥5克
做法：
1、將冬瓜去皮、去瓤洗凈，切成2厘米寬、3.3厘米長(zhǎng)、0.7厘米厚的片，豬肉切成薄片。
2、湯鍋放豬油置火上燒熱，下蔥末熗鍋，放入冬瓜、肉片、適量開水、醬油、細(xì)鹽煮至冬瓜至熟爛時(shí)，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。
上面小編為大家介紹了利尿的蔬菜、水果、中藥、食譜以及穴位，這些方法的利尿效果都是很不錯(cuò)的，就是需要大家堅(jiān)持一段時(shí)間，效果才會(huì)比較明顯。如果大家身邊也有需要利尿的人群，大家可以把這些方法推薦給他們，可以有效的幫助起到利尿的作用。
