吃什么對(duì)骨頭好 強(qiáng)筋骨的食譜
春季吃什么好養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“吃什么對(duì)骨頭好 強(qiáng)筋骨的食譜”，相信能對(duì)大家有所幫助。
身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)，特別是對(duì)于一些男性來說一定要滋補(bǔ)，男性腎虛會(huì)導(dǎo)致很多不良癥狀的影響，比如說會(huì)出現(xiàn)的身體虛弱的問題，頭暈，乏力，腎虛等等，下面的這些對(duì)男性有好處，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防骨質(zhì)疏松強(qiáng)筋骨的食譜可以試試，對(duì)健康有好處。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
做法
1、自然風(fēng)干的牛鞭，用涼水浸泡24個(gè)小時(shí)，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。
提示：這款湯有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的功效，因?yàn)檩私z子有安胎，明目的作用，還可以有緩解腹瀉的功效，對(duì)于強(qiáng)筋骨來說有好處，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效。
當(dāng)歸補(bǔ)骨湯
材料：當(dāng)歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi)，然后將當(dāng)歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內(nèi)，后放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。
提示：這款湯能夠補(bǔ)血益氣，可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且對(duì)于有骨折的人群來說有很好的調(diào)理的作用，而且也可以幫助恢復(fù)病情。
羊脊骨肉湯
材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生姜，鹽等各適量。
做法
1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時(shí)。
2、菟絲子用料酒浸泡72小時(shí)，曬干搗碎成末。
3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生姜，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用了。
提示：這款湯補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效非常厲害。這樣的養(yǎng)生湯品對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以有強(qiáng)身健體的功效，日常生活中這樣的食譜可以吃。
吃什么對(duì)骨頭好，上面的這些具有強(qiáng)筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到溫補(bǔ)的作用，補(bǔ)肝腎的同時(shí)，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強(qiáng)筋骨，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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腎虛發(fā)生在男性和女性身上，很多人都有這樣的疾病，這個(gè)和很多的因素有著關(guān)系，比如說經(jīng)常勞累啊或者是一些精神外界的因素都會(huì)造成腎虛的情況出現(xiàn)哦。那么應(yīng)該如何調(diào)理腎虛的這個(gè)問題呢，其實(shí)有很多的食療方法可以有滋補(bǔ)的作用和效果哦，下面的這些食療方法大家可以試試的呢。
生地桑椹鮑魚湯
材料：生地黃25克，新鮮大鮑魚1只，桑椹子50克，生姜2片，紅棗2枚，食鹽少許。
做法：生地黃、桑椹子、生姜、紅棗。新鮮大鮑魚分別用清水洗干凈。生姜刮去皮，切2片。紅棗去核。新鮮大鮑魚去殼，肉切片，備用。沙鍋內(nèi)加入適量清水，煮至水沸后，放入以上原料，用中火燉3小時(shí)左右，加入食鹽少許即可。
功效：清熱涼血，滋陰補(bǔ)腎。適用于血熱脫發(fā)或發(fā)根受損而頭發(fā)脫落、腰膝無力、頭暈耳鳴、手足心熱等。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白這膠原蛋白，不僅促進(jìn)食欲，提高免疫力，而且還可以美容肌膚，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的食譜。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時(shí)即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉則有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對(duì)體弱多病者更有益。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，和雞肉一起吃可以強(qiáng)筋骨，還可以健脾胃的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，特別是對(duì)于腎虛的人群來說效果不錯(cuò)。
關(guān)于調(diào)理腎虛的一些食物的具體的做法以及它的營養(yǎng)功效，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，滋補(bǔ)肝腎調(diào)經(jīng)止痛活血，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
吃什么具有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來說可以選擇一些具有補(bǔ)氣血的食物來吃，這樣的話可以有效的緩解體質(zhì)虛弱的作用和效果。下面的這些具有補(bǔ)血強(qiáng)筋骨的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，來看看這些食譜的介紹。
花生杜仲牛尾湯
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時(shí)請(qǐng)售者代處理干凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨。對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛，體質(zhì)虛弱有調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
黃芪淮山河蝦湯
原料：黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。
做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進(jìn)鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
功效：補(bǔ)血，補(bǔ)腎，對(duì)于提高人體免疫力有好處，而且也可以有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處。
大棗淮山牛湯
原料：淮山30克，大棗8個(gè)，黨參、圓肉各20克，北芪10克(中藥店有售)，牛[月展]400克，生姜3片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡;牛月展洗凈，整塊不用刀切，放進(jìn)滾水中煮片刻，取出洗凈，即過“飛水”和“冷河”。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改為文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。
功效：養(yǎng)陽、補(bǔ)血、提神。而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，對(duì)于氣血不足還有腎虛導(dǎo)致的一些癥狀，都有調(diào)理的功效。
如何補(bǔ)血強(qiáng)筋骨?上的這些食療方法可以經(jīng)常吃，這些食物相互搭配，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，腎虛等等的情況都有很好的改善的作用和效果，而且也可以起到增強(qiáng)人體免疫力的效果，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
身體虛弱的話要吃什么具有滋補(bǔ)的作用?可以選擇一些具有補(bǔ)肝腎的食療方法來吃，這樣的話可以起到滋補(bǔ)的作用，而且也可以有提高人體免疫力的效果。吃什么才好?下面的這些具有強(qiáng)筋骨的食療方法推薦給大家，對(duì)身體健康來說有一定的好處。
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，特別適合腎虛陰虛的人群，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有緩解盜汗的作用，對(duì)于有腎虛，體質(zhì)虛弱有調(diào)理功能，還能有強(qiáng)筋骨的功效。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腰酸疼痛的功效，經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到強(qiáng)筋骨的功效，特別適合男性。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，這樣的食療方法適合老年人出現(xiàn)的腎虛肝腎不足的情況，對(duì)于緩解腰酸無力有保健的功效。對(duì)于男性身體虛弱的問題有改善的功效，還具有強(qiáng)身健體的作用。
強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有好處，而且也可以有補(bǔ)益氣血的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助作用，而且也可以緩解腎虛。
身體是革命的本錢，如果身體素質(zhì)比較差的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，所以為了我們的健康，一定要把自己的身體養(yǎng)好，身體差的話可以吃一些強(qiáng)筋骨強(qiáng)免疫的食物哦，吃什么呢，來看看這些食譜的介紹。
豬骨黃豆湯
材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各適量。
做法
1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。
2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開改用小火慢慢燉，最后放鹽調(diào)味。
提示：這款湯具有健脾潤燥、消水的作用，適用于骨折中期的食療。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
做法
1、自然風(fēng)干的牛鞭，用涼水浸泡24個(gè)小時(shí)，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。
提示：這款湯有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的功效，因?yàn)檩私z子有安胎，明目，止瀉的功效。這款食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)。
當(dāng)歸補(bǔ)骨湯
材料：當(dāng)歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi)，然后將當(dāng)歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內(nèi)，后放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。
提示：這款湯能夠補(bǔ)血益氣，強(qiáng)筋壯骨，適合骨折恢復(fù)期的患者食用。如果氣血不足可以吃當(dāng)歸，具有補(bǔ)氣的作用，和羊肉一起吃，可以驅(qū)寒，還可以強(qiáng)免疫。
吃什么提高體質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)比較差的人群來說，上面的這些食療的方法可以試試，可以有增強(qiáng)免疫力的效果，還可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于身體虛弱啊還有需要調(diào)理的人群來說可以經(jīng)常吃，大家把這些記錄起來吧。
筋骨對(duì)我們每個(gè)人都是非常重要的，因?yàn)槿绻罟遣缓玫脑?，?huì)影響著我們?nèi)粘５纳畹?。?duì)于有一些人來說，需要額外的去補(bǔ)充一些鈣質(zhì)來增加骨密度，這樣可以有利于強(qiáng)筋骨。那么哪些可以有助于我們進(jìn)行強(qiáng)筋骨呢，我們一起了解一下。
強(qiáng)筋骨是什么意思
強(qiáng)筋骨一般指的是腎陽腎陰平衡，氣血足，通暢，自然感覺有勁。
強(qiáng)筋骨的方法有哪些
1、盡量不喝汽水。汽水飲料含有大量的磷，而攝入過多的磷會(huì)導(dǎo)致骨骼釋放出鈣與鎂等骨骼健康的營養(yǎng)要素。長期飲用汽水飲料會(huì)增加骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。
2、不要過量攝入高蛋白動(dòng)物食品。高蛋白飲食(尤其是動(dòng)物高蛋白飲食)也容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。暴飲暴食、大魚大肉會(huì)使體內(nèi)過多分解的脂肪酸與鈣質(zhì)結(jié)合，并排出體外。
3、少喝咖啡，每天一杯牛奶?？Х纫虮旧砭哂欣蛐Ч?，如果長期大量喝容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存有不利影響。牛奶中富含鈣質(zhì)以及維生素D、蛋白質(zhì)和鉀等多種有益骨骼的營養(yǎng)成分，可每天喝一杯。
4、每天做跳躍運(yùn)動(dòng)。常鍛煉，骨骼好。跳舞、爬樓梯、跑步、慢跑、舉重等都有益強(qiáng)壯骨骼。在身體條件允許的情況下，堅(jiān)持跳躍動(dòng)作對(duì)提高骨密度峰值和延緩骨密度下降起著非常重要的作用。另外，足球、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉組織，同時(shí)也有助于防止骨質(zhì)疏松。
5、早睡早起。曬太陽是提高人體維生素D水平的重要途徑。早睡早起，早上曬太陽至少15分鐘可大大提高體內(nèi)維生素D水平，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，增強(qiáng)骨骼。
6、戒煙少酒。吸煙和醉酒與骨質(zhì)流失存在密切關(guān)聯(lián)。因此，最好徹底戒煙，控制飲酒量。
強(qiáng)筋骨的食物有哪些
1、多吃富含維生素D的食物。各種深綠色蔬菜、西蘭花、乳制品都含有豐富的維生素D，補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而增強(qiáng)骨質(zhì)密度。
2、常吃大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥中含有豐富的硫。骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都離不開硫這種重要原料，補(bǔ)充它有助于鈣質(zhì)的吸收。此外，蘆筍和雞蛋也含有硫。
3、蒲公英煮水喝。我們身邊有很多方便實(shí)用的草藥和食材，像蒲公英根、大麥草、蕁麻和玫瑰果(薔薇果)等都有壯骨的功效。像蒲公英，生吃、炒食、做湯、煮水、熗拌等食用方法都可以。
4、經(jīng)常吃藍(lán)莓。美國《骨骼與礦物質(zhì)研究雜志》刊登堪薩斯兒童營養(yǎng)中心一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃藍(lán)莓可以使骨骼更強(qiáng)壯更健康。
強(qiáng)筋骨吃什么水果蔬菜
想要強(qiáng)筋骨，大家可以多吃一些具有增加骨密度功效的水果和蔬菜，這樣對(duì)于我們強(qiáng)筋骨是有著非常好的效果的。
強(qiáng)筋骨的中藥有哪些
強(qiáng)筋骨的中藥種類有很多，比較常見的要數(shù)杜仲、牛膝、鹿茸等。
強(qiáng)筋骨的藥用方劑推薦
1、五加皮、桑寄生、杜仲、狗脊、懷牛膝、菟絲子、巴戟天、淫羊藿各15克、鎖陽、續(xù)斷、仙茅各12克。
2、紅花(也叫草紅花)、蘇木、牛膝各10克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何強(qiáng)筋骨應(yīng)該是比較了解的了，這里小編要提醒大家的是，除了要吃一些具有強(qiáng)筋骨的食物以及中藥之外，一些不利于我們強(qiáng)筋骨的事情大家可千萬不要做，以免使得我們的骨骼更加的酥脆，影響我們的筋骨健康。
我們每個(gè)人都是希望自己是能夠有個(gè)健康的身體的，很多人都是會(huì)選擇通過運(yùn)動(dòng)來改善身體體質(zhì)，但是很多人在運(yùn)動(dòng)完或者是不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w的骨質(zhì)出現(xiàn)了問題，那么，我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫膹?qiáng)筋壯骨呢?這些食譜是可以錯(cuò)過的。
蹄筋花生湯
材料：牛蹄筋，花生米(帶紅衣)，紅糖等各適量。
做法：
1、將牛蹄筋與花生米一起放在沙鍋或是鐵鍋中。
2、加入適量的清水用小火燉煮兩個(gè)小時(shí)，至牛蹄筋和花生米都熟了，加上紅糖就可以食用了。
提示：牛蹄筋不僅是口感非常的獨(dú)特，味道鮮美，而且功效也是非常的多，我們食用這款湯是可以很好的幫助身體養(yǎng)血補(bǔ)氣和強(qiáng)壯筋骨的，是適合貧血和骨折的患者食用的。
雪鳳鹿筋湯
材料：干鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，姜片，蔥，鹽，味精等各適量。
做法：
1、將干鹿筋洗干凈后，待發(fā)漲后，修凈筋膜切成條狀下鍋，加入姜片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥姜，放在壇子里。
2、雞腳用開水燙透，脫去黃皮洗干凈后放在壇子內(nèi)。
3、雪蓮花洗干凈后，用紗布袋裝好，也放在壇子里，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥姜，上籠蒸至熟軟時(shí)取出，最后在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個(gè)小時(shí)就可以食用了。
提示：這是一款非常滋補(bǔ)的湯品，干鹿筋、雪蓮花對(duì)身體都是有不錯(cuò)的功效，所以我們食用這款湯不僅是可以很好的除濕祛寒，也是對(duì)強(qiáng)筋骨有一定的功效。味道也是非常的獨(dú)特。
三七當(dāng)歸湯
材料：三七，當(dāng)歸，鴿子一只。
做法：
1、將鴿子宰殺后處理好洗干凈。
2、將洗好的鴿子和三七，當(dāng)歸一起放在鍋內(nèi)，加適量的水煮至鴿肉爛熟。
提示：三七、當(dāng)歸都是我們生活中常見的藥材，兩者搭配起來，再搭配上鴿子是非常的滋補(bǔ)的，我們食用是有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用，對(duì)強(qiáng)筋骨的效果也是不錯(cuò)的。
現(xiàn)在人們的生活水平的提高，越來越多人都是注重養(yǎng)生的，我們有了健康的身體，才是能夠更好的展現(xiàn)我們自己的價(jià)值，做更多有意義的事情，如果大家是想要很好的強(qiáng)壯筋骨的話，上面這幾款食譜大家是可以選擇嘗試。
不同的食物營養(yǎng)的價(jià)值不同，我們可以通過食物來滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以通過食物來讓我們更加的健康呢，吃什么具有強(qiáng)筋骨的作用呢，下面的這些養(yǎng)生食譜就有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，來看看這些養(yǎng)生的食譜的介紹吧。
栗子燒白菜
材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。
做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個(gè)切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發(fā)，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰，清肺熱、利尿，益脾養(yǎng)胃。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎槍藥的作用，對(duì)于容易疲勞啊或者是身體虛弱的人群有強(qiáng)筋骨的效果。
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對(duì)精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。海參可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有一定的好處和效果的呢。海參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處。所以對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨有幫助。
強(qiáng)筋骨吃什么呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有緩解身體虛弱的作用，還可以強(qiáng)筋骨，可以有提高人體免疫力的作用，還可以有補(bǔ)腎養(yǎng)血的效果呢，對(duì)于提高人體的體質(zhì)來說意義很大，大家可以試試這樣的食譜。
