舒筋的食物有哪些
舒筋活絡(luò)養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“舒筋的食物有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
舒筋大家知道是什么意思嗎，就是舒展筋骨的意思。有的時(shí)候我們總是保持著同一個(gè)姿勢(shì)太久的話，就會(huì)使得我們的筋骨感覺(jué)沒(méi)有那么利索了。所以我們可以多吃一些具有舒筋作用的食物來(lái)幫助我們緩解不適。下面我們就一起跟著小編一起了解一下。
舒筋是什么意思
舒筋就是舒展筋骨的意思。
舒筋的食物有哪些
我們一般吃的食物基本不太會(huì)有舒筋的功效。
舒筋吃什么水果蔬菜
水果蔬菜中一般是不會(huì)有舒筋的效果的，大家按照自己平時(shí)所吃的飲食習(xí)慣就可以了。
舒筋的中藥有哪些
舒筋的中藥有很多種類，比較常見(jiàn)的主要有雞血藤、絡(luò)石藤、伸筋草、乳香、沒(méi)藥、紅花等。
舒筋的中藥方劑有哪些
1、獨(dú)活15克，靈仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，續(xù)斷12克，木瓜10克，雞血藤30克，紅花9克，當(dāng)歸12克，川芎9克，地龍10克。
2、羌活、防風(fēng)、荊芥、獨(dú)活、當(dāng)歸、續(xù)斷、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、紅花、枳殼。
3、生地12克、當(dāng)歸6克、白芍4.5克(酒炒)、川芎3克、枸杞子9克、木瓜3克(酒炒)、金毛脊6克(去毛，切片)、楮實(shí)子6克、川斷6克、獨(dú)活3克(酒炒)、牛膝6克、秦艽3克、紅棗10枚、姜3片、桑枝32厘米。
4、防風(fēng)50g、桂枝50g、麻黃50g、威靈仙50g、制川烏50g、制草烏50g、蒼術(shù)(炒)50g、茯苓50g、木瓜50g、秦艽50g、骨碎補(bǔ)(炒)50g、牛膝50g、甘草50g、海風(fēng)藤50g、青風(fēng)藤50g、穿山龍50g、老鸛草50g、茄根50g。
5、木瓜45g、桑寄生75g、玉竹240g、續(xù)斷30g、川牛膝90g、當(dāng)歸45g、川芎60g、紅花45g、獨(dú)活30g、羌活30g、防風(fēng)60g、白術(shù)90g、蠶砂60g、紅曲180g、甘草30g。
6、黃柏30克，大黃，獨(dú)活，木香，川芎，白芷各15克，木通，元胡，紅花，血竭，海桐，牛膝各10克，芙蓉葉6克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何舒筋應(yīng)該是比較了解的了，舒筋我們一般采取的是用中藥的方法來(lái)治療，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)所吃的食物基本是不會(huì)有這種功效的，所以大家還是最好選擇中藥的方法。上面介紹的這些方法大家被錯(cuò)過(guò)。
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對(duì)于一些身體差的人群來(lái)說(shuō)可以選擇一些具有保健作用的食材，一些人會(huì)出現(xiàn)全身酸痛啊或者是無(wú)力的情況，養(yǎng)生的方法有很多，飲食就是其中的一種哦。吃什么可以有活血舒筋的作用呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以有活血祛濕的作用，來(lái)看看吧。
桃子
味甘酸、性溫。作用：活血消積，補(bǔ)氣生津。宜于瘀血胃腹痛，津虧便秘。虛寒證忌食。
醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜與茯苓同食。醋可以促進(jìn)代謝，還可以有活血化瘀的效果，對(duì)于解毒有好處，還可以活血舒筋。
生姜、生蔥、辣椒
生蒜、藠頭、洋蔥等算是熱性的蔬菜，但是不能簡(jiǎn)單地說(shuō)用于舒筋活血，因?yàn)檫€有用法上面的講究盒搭配。
檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。檸檬可以有預(yù)防心血管疾病的作用，可以清熱解毒，還可以活血舒筋。
鳳梨
鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。葡萄柚對(duì)于有心血管疾病的情況有調(diào)理的作用，還可以起到活血舒筋的效果。
吃什么食物具有活血舒筋的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到保健的作用，還可以舒筋活血，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有抑制心血管疾病有一定的功效，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是有保健功效的。
我們現(xiàn)在的生活中條件在不斷的變化，相信大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到許多的以前吃不到的美味食物，比如絲瓜，薄荷茶以及橘子等等這些食物，都是大家比較喜歡吃的，其實(shí)這些美味的食物還具有匪巢的舒筋通絡(luò)的功效了，那么舒筋通絡(luò)的食物有哪些?下面我們就來(lái)做詳細(xì)的介紹。
絲瓜：我們生活中常見(jiàn)的絲瓜具有極高的藥用價(jià)值，其中一種藥用價(jià)值就是能夠疏通經(jīng)絡(luò)。用絲瓜的瓜絡(luò)用水煎服可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，經(jīng)絡(luò)不通的問(wèn)題會(huì)得到很大的改善。另一種方法是準(zhǔn)備老絲瓜1根，將其切碎在爐火上烤至微黃，研磨成細(xì)末，每次10克，用開(kāi)水沖服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到氣血通順的療效。當(dāng)然，絲瓜的食用方法也是非常多的，我們可以將絲瓜切碎了，然后炒熟了食用，這樣既簡(jiǎn)單，味道還非常不錯(cuò)，并且可以很好的保持絲瓜的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用還能夠幫助我們通筋活絡(luò)，有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
薄荷茶：取干30g薄荷葉和3g綠茶于比例器皿中，加入1500ml開(kāi)水，悶泡3分鐘出味晾涼，濾去殘?jiān)偌由僭S冰糖。也可以把鮮薄荷葉洗干凈，放入杯中，直接沖水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有通絡(luò)的功效。當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的橘子也是可以起到非常不錯(cuò)的舒筋活絡(luò)功效的，尤其是吃橘子的時(shí)候，將橘絡(luò)也一起食用，可以有效的促進(jìn)我們筋絡(luò)的健康，大家都熟悉橘皮有一定的藥用價(jià)值，你知道嗎，橘絡(luò)也是一種中藥，它的一個(gè)獨(dú)特的作用就是能夠疏通經(jīng)絡(luò)。橘皮的第一層于第三層果皮中間就是橘絡(luò)，是運(yùn)輸水分和營(yíng)養(yǎng)的管道，所以它在疏通經(jīng)絡(luò)上對(duì)人體有很大的幫助。
上面我們就舒筋通絡(luò)的食物有哪些做了詳細(xì)的介紹，我們可以看出來(lái)，日常生活中具有舒筋通絡(luò)功效的美味食物也是非常多的，所以我們筋絡(luò)不順暢的朋友們，在日常生活中就是可以經(jīng)常食用一些絲瓜，薄荷茶以及橘子的，但是吃橘子的時(shí)候記住不要扔掉橘絡(luò)，這樣可以幫助我們有效的舒筋通絡(luò)。
干姜紅糖粥
〔功效〕干姜能夠驅(qū)寒活血，促進(jìn)血 液循環(huán)；紅糖、大參有補(bǔ)鐵補(bǔ)血功 效。干姜與大棗搭配可使氣血足且 通暢，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的目的。
【材料】干姜100克，大棗6顆，大 米1杯，紅糖2小匙。
【做法】
（1）干姜洗凈，切片；大棗 洗凈，去核，備用；大米洗凈后用 水浸泡30分鐘。
（2）鍋置火上，放入清水、干姜片，大火 煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小 火，熬煮20分鐘。
（3）將大米、大棗放入姜湯中，大火煮開(kāi) 后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘，加入紅即可。
【用法】趁熱服用，每日1~2次。
浮小麥牡蠣蜜方
〔功效〕清熱解毒化淤，促進(jìn)氣血循環(huán)。適用于四肢關(guān)節(jié)麻木冷痛等癥狀。
【材料】浮小麥、煆牡蠣各500克， 蜂蜜1000克，白糖50克。
【做法】將浮小麥浸泡片刻，洗凈后 與煅牡蠣一同倒入大瓦罐中，加冷水浸泡30分鐘，然后用小火煎60分鐘，濾取藥液，加水復(fù)煎，合并兩次藥液，倒入砂鍋中，加入蜂蜜和白糖，繼續(xù)用小火慢熬30分鐘，離火待冷卻后裝瓶，備用。
【用法】日服3次，每次服10克，開(kāi)水沖服，10天為1個(gè)療程。
韭菜仙板姜蒜糊
〔功故〕通絡(luò)化淤、通利關(guān)節(jié)、舒筋 活血。適用于肩周炎、腰膝疼痛、髖關(guān)節(jié)胂痛等病癥。
【材料】生姜汁10克，大蒜8克，白鳳仙根30克，韭菜、臭梧桐各20克，蛋清適量。
【做法】將大蒜、白鳳仙根、韭菜、臭梧桐分別搗爛，再調(diào)入生姜汁、蛋清，攪拌至糊狀即可。
【用法】外用，隔日1次。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活以及飲食的不規(guī)律，在這時(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)一些身體的問(wèn)題，特別是要小心出現(xiàn)氣血不暢通的問(wèn)題，這時(shí)候無(wú)疑就需要我們及時(shí)的舒筋才行，那么可以通過(guò)哪些食物起到這樣的效果呢，下面就讓我們一起看看吧。
葡萄
葡萄是大家熟悉的一種水果了，而且在活血舒筋的果蔬中，葡萄的活血舒筋的功能是最好的，而且在吃葡萄的時(shí)候，不僅要吃葡萄的果肉，對(duì)于葡萄皮來(lái)說(shuō)同樣是我們不能少的，在葡萄皮中其含的類黃酮物質(zhì)，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對(duì)與預(yù)防心腦血管病很有好處，所以說(shuō)經(jīng)常吃葡萄就能很好的舒筋。
山楂
而山楂也是非常不錯(cuò)的一種水果，現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃山楂，這是非常養(yǎng)生的一種水果，如果我們經(jīng)常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓，這樣自然就能幫助人體舒筋，可以幫助我們疏通體內(nèi)，起到很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，對(duì)我們的健康還是非常有幫助的。
黑木耳
除了上面推薦的幾款食物之外，還有一種我們熟悉的食物，就是黑木耳了，這同樣是非常養(yǎng)生的一種健康食物了，首先黑木耳有益腎補(bǔ)氣、養(yǎng)胃潤(rùn)腸、活血的功效。而且我們經(jīng)常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病，對(duì)于血管健康有幫助，還可以很好的幫助我們疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，起到舒筋的效果。
上面給大家推薦了幾款常見(jiàn)的食物，我們經(jīng)常去吃這樣的食物就能夠很好的促進(jìn)身體的健康，特別是能幫助舒筋，對(duì)于我們疏通經(jīng)絡(luò)是很有幫助的，是很適合給現(xiàn)代人去吃的，如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的不適情況，那么就要多吃這幾款飲食。
我們?nèi)梭w由無(wú)數(shù)的筋絡(luò)構(gòu)成的，一旦筋絡(luò)受到傷害，那么也是會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的，另外，比如日常生活中出現(xiàn)一些外傷的現(xiàn)象，也是會(huì)傷害到我們的筋絡(luò)的，這時(shí)候我們就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦娼钔ńj(luò)的工作，那么大家對(duì)于舒筋通絡(luò)的方法了解多少?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位，另外，我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁庾约旱淖艘彩强梢院芎玫氖娼钔ńj(luò)的，比如蓮花坐就是可以起到非常好的活動(dòng)韌帶的作用的，坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，這樣可以幫助我們有效的保持經(jīng)絡(luò)暢通，起到健身的作用。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
梳頭幾乎是我們每個(gè)人在生活中都要做的事情了，尤其是我們愛(ài)留長(zhǎng)頭發(fā)的女性朋友們，更是經(jīng)常會(huì)梳頭，其實(shí)日常生活中規(guī)律的梳頭，也是可以幫助我們舒筋通絡(luò)的，并且還能夠促進(jìn)我們腦部的血循環(huán)。用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
上面我們了解了許多的舒筋通絡(luò)的好方法了，我們可以自動(dòng)，日常生活中適當(dāng)?shù)陌茨蛘呤鞘犷^，都是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的舒筋通絡(luò)的功效的，所以我們大家在生活中就是可以通過(guò)這些方法來(lái)做一些保健功效的，這樣既可以幫助我們舒筋通絡(luò)，還能夠幫助我們預(yù)防許多的疾病。
現(xiàn)在很多人都存在著各種各樣的身體問(wèn)題，由于生活的不規(guī)律，飲食上也往往不太小心，所以很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些身體的不適問(wèn)題，這對(duì)健康的影響很大，尤其要小心經(jīng)絡(luò)不通的問(wèn)題，不過(guò)吃些常見(jiàn)食物就能改善，下面就讓我們看看吃什么好。
洋蔥
洋蔥是我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候很常見(jiàn)的一種蔬菜了，特別是在制作肉類食物的時(shí)候，往往洋蔥都會(huì)是我們少不了的一種食物了，再加上洋蔥是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，有很好的溫陽(yáng)活血，降脂、降血壓的作用，能保護(hù)心腦血管的健康，經(jīng)常去吃洋蔥就能很好的舒筋，幫助我們促進(jìn)血管健康。
紅薯
紅薯大家同樣是很熟悉的一種食物，特別是在秋冬季節(jié)的時(shí)候很多人都愛(ài)吃烤紅薯，而且吃紅薯不僅可以御寒，而且紅薯也有活血舒筋的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，還可以很好的幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)，能幫助我們疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)以及血管，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化。
醋
醋是我們經(jīng)常會(huì)去吃的一種調(diào)味品，經(jīng)常吃醋對(duì)人體健康非常有幫助時(shí)，由于醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血，是可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)血管健康的，而且還能很好的舒筋，養(yǎng)生的效果還是不錯(cuò)的。
紅糖
除了上面推薦的幾款食物之外，我們還推薦大家去吃的就是紅糖了，實(shí)際上紅糖又稱赤砂糖，具有補(bǔ)血強(qiáng)身、活血化淤、潤(rùn)肺、健脾胃的功效，這也是非常不錯(cuò)的一個(gè)舒筋食物，常吃就能很好的幫助活血，同時(shí)解決體內(nèi)不暢通的問(wèn)題。
能夠發(fā)現(xiàn)舒筋的飲食還是很有必要的，上面推薦給大家去吃的這幾款食物，對(duì)我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，這也是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的不適情況，我們?cè)谶@時(shí)候通過(guò)合理的飲食來(lái)舒筋就顯得很有必要，這樣才能讓身體更健康。
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)強(qiáng)筋健骨、舒筋骨都是需要的，不管是兒童、青年人還是老年人都是需要注意這個(gè)問(wèn)題的，我們的筋骨出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)于這一生的影響都是非常的嚴(yán)重，那么，我們?cè)诓拍軌蚝芎檬娼罱」?，下面為大家介紹幾種不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
一、沙鍋蹄筋
材料：半油發(fā)豬蹄筋250克
調(diào)味料：色拉油、胡椒粉、姜片、蔥段、味精、鹽、黃酒、鮮湯
做法：
1、將豬蹄筋切成6cm的長(zhǎng)短，放入沸水里稍微湯一下，然后撈出沖涼，瀝干；
2、取一大砂鍋，倒入豬蹄筋、黃油、鮮湯、鹽、味精，燒開(kāi)后撇去浮沫，再蓋上蓋子，繼續(xù)燒到豬蹄筋變糯；
3、油鍋燒熱，放蔥姜炒一下，然后揀出，將這個(gè)燒好的油倒入砂鍋里，繼續(xù)煮，等湯變成乳白色后，撒胡椒粉即可。
功效：蹄筋不僅是非常的美味，也是有很好的強(qiáng)筋壯骨的功效，幫助舒筋骨，對(duì)于青年人和兒童來(lái)說(shuō)是可以很好的促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是可以很好預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚也是有不錯(cuò)效果。
二、炒腰花
材料：豬腰2個(gè)
調(diào)味料：醬油6克，胡椒粉1克，香油、香醋、鹽各2克，斜蔥段3克，色拉油100克，水淀粉5克，料酒10克
做法：
1、豬腰清理干凈，先切花刀，后切成菱形塊，加水淀粉、料酒攪拌下；
2、油鍋燒至四成熟時(shí)，倒入腰花，過(guò)油撈出；
3、原油鍋加蔥，炒香倒入醬油、香醋、鹽、料酒，燒沸后勾芡下，然后倒入腰花炒勻，裝盤、淋香油、撒胡椒粉即可。
功效：腰花是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物以及礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵，我們食用腰花是可以很好的補(bǔ)腎壯腰，對(duì)于強(qiáng)筋健骨也是有不錯(cuò)的作用。
三、清湯牛腩
材料：筍片適量，牛腩400克
調(diào)味料：胡椒粉、姜、蔥、味精、鹽、料酒
做法：
1、牛腩洗凈后切塊，焯水處理下，筍片也洗凈焯水處理；
2、鍋中倒入牛腩、水、料酒、姜、蔥，大火燒開(kāi)，小火煲到酥爛，然后再放入筍片，加鹽、味精調(diào)味，再撒胡椒粉即可。
功效：我們食用這款食物是可以很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)于補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣血也是有不錯(cuò)的效果，除此之外，也是有強(qiáng)筋健骨的作用，幫助我們舒緩筋骨。
為大家介紹的這幾款食譜就是可以很好的幫助我們舒筋的食物了，這些食物都是生活中比較常見(jiàn)的，而且做法也都是不難的，所以大家是可以很好的自己動(dòng)手制作食用，不僅是非常的美味，而且還有很好的功效。
如果自己的經(jīng)絡(luò)不通，出現(xiàn)了一些不適，那么這就需要得到有效的治療才行，除了接受臨床診治以外，服用一些藥酒也是可以幫助通絡(luò)舒筋的。那么能夠通絡(luò)舒筋的藥酒到底都有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種，希望能給各位提供一些幫助和參考。
木天蓼酒
材料：準(zhǔn)備一百克木天蓼，黑豆，糖(以蜜糖或冰糖為佳)各半斤，三斤米酒。
做法：將木天蓼和黑豆，糖一起放入米酒中，密封好容器，浸泡半個(gè)月以上，每天服用三次，每次30毫升為宜。
功效：服用木天蓼酒可以補(bǔ)虛益氣，祛風(fēng)活血，通絡(luò)舒筋，強(qiáng)身健體，此外對(duì)于提高男性性功能也有一定的作用。
復(fù)方松節(jié)酒
材料：三十克生地黃，三十克服熟地黃，三十克枸杞子，三十克木通，三十克牛膝，三十克川芎，三十克薏苡仁，三十克當(dāng)歸，六十克金銀花，六十克松節(jié)，十五克五加皮，十五克蒼術(shù)各，八克川烏，八克草烏，八克甘草，八克黃柏各，四斤白酒。
做法：將所有藥材切薄片，或搗碎裝入紗布袋，放在容器中，倒入白酒，密封好容器，浸泡14天之后過(guò)濾去渣即可，每天飲服3次，每次服用30毫升。
功效：服用復(fù)方松節(jié)酒可以扶正祛邪，活血通絡(luò)，如果出現(xiàn)了筋骨疼痛，半身不遂情況時(shí)，可以通過(guò)服用這道藥酒來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
牛膝石斛酒
材料：準(zhǔn)備四十五克牛膝，二十克石斛，二十克杜仲，二十克丹參，二十克生地黃，一斤白酒。
做法：將所有藥材加工粉碎，放入白酒中，密封好酒壇，浸泡7日后去渣即可飲用，每日三次，每次飲服10毫升。
功效：服用牛膝石斛酒可以活血通絡(luò)，補(bǔ)陽(yáng)健骨，對(duì)于腎虛腰痛，關(guān)節(jié)疼痛等癥非常顯著的調(diào)理作用。
平時(shí)可以經(jīng)常服用這幾道藥酒來(lái)調(diào)理身體，通絡(luò)舒筋。長(zhǎng)期服用，可以收獲良效，但要注意的是，服用的量一定要控制好，千萬(wàn)不可過(guò)量地進(jìn)行服用，如果過(guò)量服用的話，有可能會(huì)傷及自己的腸胃，希望大家能夠正確合理的進(jìn)行服用這些藥酒。
俗話說(shuō)：是藥三分毒，意思是藥物往往對(duì)人體具有不同程度的副作用，如果能用食療去治療的疾病，我們盡量不要用藥物去解決。在自然界中，存在許多能夠舒筋活血的食物，這些食物也都是我們平時(shí)能夠經(jīng)常見(jiàn)和購(gòu)買到的食材。經(jīng)常食用這些食物，能夠很好地能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，緩解某些筋疼的不適癥狀。
一、舒筋活血的食物有哪些
1.葡萄
在活血舒筋的果蔬中，葡萄的活血舒筋的功能是最好的，而且在吃葡萄的時(shí)候，在葡萄皮中其含的類黃酮物質(zhì)，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對(duì)與預(yù)防心腦血管病很有好處，所以說(shuō)經(jīng)常吃葡萄就能很好的舒筋。
2.山楂
經(jīng)常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓，這樣自然就能幫助人體舒筋，可以幫助我們疏通體內(nèi)，起到很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，對(duì)我們的健康還是非常有幫助的。
3.黑木耳
黑木耳有益腎補(bǔ)氣、養(yǎng)胃潤(rùn)腸、活血的功效。而且我們經(jīng)常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病，對(duì)于血管健康有幫助，還可以很好的幫助我們疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，起到舒筋的效果。
二、舒筋活血中藥泡腳藥方
1.當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。
當(dāng)歸有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經(jīng)，有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效;澤蘭有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝，有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽(yáng)化氣的功效。
2.當(dāng)歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細(xì)辛6克 。
細(xì)辛的功效：祛風(fēng)，散寒，行水，開(kāi)竅。 治風(fēng)冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風(fēng)濕痹痛。
3.當(dāng)歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。
伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒，除濕消腫，舒筋活血。 治風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛， 皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實(shí)火，除濕熱，止血，安胎。 治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動(dòng)不安，癰腫疔瘡。
現(xiàn)在的天氣是比較奇怪的，在這時(shí)候人體是會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適情況，特別是會(huì)因此導(dǎo)致我們體內(nèi)的氣血不暢，從而讓身體健康受到影響，所以在平時(shí)就需要合理的飲食改善才行，通過(guò)舒筋的食物幫助我們養(yǎng)生效果很不錯(cuò)，下面就來(lái)看看吃什么好。
黑米
黑米是大家都很熟悉的一種食物了，黑米也被稱之為“黑珍珠”，在平時(shí)的生活中我們就會(huì)經(jīng)常的吃到黑米粥這樣的食物，同時(shí)在黑米中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，是舒筋的好選擇，所以對(duì)我們的健康是非常有幫助的。
黑芝麻
黑芝麻同樣屬于黑色食物的一種，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很強(qiáng)，首先黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，而且在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝，是可以幫助人體起到舒筋作用的。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來(lái)治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀，是能有效幫助我們調(diào)節(jié)身體的。
米酒
除了飲食之外，我們還可以通過(guò)喝米酒的方法來(lái)舒筋，效果也是不錯(cuò)的，而米酒就是人們常見(jiàn)的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的，喝起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的。由于米酒是沒(méi)有通過(guò)蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質(zhì)，特別有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效，所以很適合我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常去喝些。
通過(guò)合理的飲食來(lái)舒筋，這對(duì)現(xiàn)在很多人都存在的氣血不暢問(wèn)題來(lái)說(shuō)，可以很好的起到改善的效果，現(xiàn)在很多人都存在這樣的不適問(wèn)題，這時(shí)候我們必須要及時(shí)的去調(diào)節(jié)，幫助疏通經(jīng)絡(luò)和血管才可以更好的避免問(wèn)題的出現(xiàn)，所以這些舒筋食物不能少。
骨折的調(diào)養(yǎng)是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果在日常生活中護(hù)理得當(dāng)，配合醫(yī)生積極的進(jìn)行治療，一般就能夠得到完全康復(fù)的，但是如果沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，有可能會(huì)給身體帶來(lái)不可逆的后果，骨折病人在飲食方面要多吃接骨續(xù)筋、補(bǔ)益肝腎的食品，這樣才有利于病情的恢復(fù)，但是如果飲食不當(dāng)?shù)脑挄?huì)加重病情。
骨折患者不能吃哪些食物？
1、不能吃高草酸的食物
草酸容易和身體里面的鈣相結(jié)合，形成不溶性植物鈣，從而會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，最終影響骨折愈合的速度，菠菜、芋頭、竹筍、茭白等里面含有豐富的草酸，如果必須要吃這些食物的話，可以在烹調(diào)的時(shí)候去除草酸，比如在熱水里焯一下再炒，這樣可以去除草酸，提高身體對(duì)鈣的吸收利用率。
2、不能吃太多肉骨頭
有一部分的人認(rèn)為骨折之后就應(yīng)該多吃肉骨頭，有利于促進(jìn)骨骼的早期愈合，可是如果患上骨折之后，多吃肉骨頭會(huì)減緩骨折痊愈的速度，這主要是因?yàn)楣穷^里面的成分是磷和鈣，如果身體大量攝入的話，會(huì)增加骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分，從而引起體內(nèi)骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，從而影響骨折愈合的速度，在生活中可以多吃含有果膠的食物，比如牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
3、不能吃過(guò)多的糖
骨折患者不能吃過(guò)多的食用糖，如果身體攝取大量白糖之后，就會(huì)引起葡萄糖的代謝，代謝的過(guò)程中可能會(huì)丟失某些物質(zhì)，比如引起鈣的大量消耗，特別不利于骨折患者的康復(fù)。
另外身體長(zhǎng)期食糖過(guò)量，還會(huì)讓細(xì)胞老化的速度加快，大多數(shù)的糖類屬于酸性食物，大量吃糖會(huì)中和身體里面的酸堿度而變成酸性，從而引起細(xì)胞衰老。
4、不能多喝白酒
骨折患者不能喝白酒，雖然酒具有散熱、止痛的功效，但是過(guò)多的酒容易加快骨鈣丟失的速度。
5、千萬(wàn)不能偏食
有一部分骨折患者常常會(huì)伴有局部水腫、身體出血、肌肉組織損傷的情況，身體的修復(fù)主要是靠各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)保證骨折能夠快速的愈合，所以營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，平時(shí)飲食方面要保持品種的豐富，這樣才有利于骨骼的修復(fù)和再生。
平時(shí)生活中人們出現(xiàn)了一些經(jīng)絡(luò)上面的問(wèn)題，比如說(shuō)筋骨疼痛的問(wèn)題，都會(huì)選擇喝一些酒來(lái)進(jìn)行幫忙，當(dāng)然酒的選擇是有所講究的，并不是普通喝的白酒，而是經(jīng)過(guò)特殊加工的要求。下面小編將為大家介紹兩種酒，希望能夠幫助大家通絡(luò)舒筋。
舒筋活絡(luò)酒
材料：選用四十五克木瓜，四十五克當(dāng)歸，四十五克紅花，七十五克桑寄生，三十克川斷，三十克獨(dú)活，三十克羌活，三十克甘草，九十克川牛膝，九十克白術(shù)各，六十克川芎，六十克防風(fēng)，六十克蠶砂，半斤玉竹，一百五十克紅曲，紅糖適量，白酒適量。
做法：將除紅曲外的所有藥材研碎成粗粉，取適量紅糖溶解于白酒中，按滲漉法操作，用紅糖酒當(dāng)溶媒，浸漬48小時(shí)后，以每分鐘1到3毫升的速度慢慢滲漉，收集漉液，靜置，過(guò)濾即可飲用，一日兩次，每次20毫升。
功效：服用這道藥酒可以祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)。可以輔助進(jìn)行治療風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，四肢麻木等癥，堅(jiān)持服用，能夠收獲良效。
疏風(fēng)止痛酒
材料：準(zhǔn)備三克天麻，三克獨(dú)活，三克僵蠶，五克紫金皮，五克石楠藤，三克川芎，三克全當(dāng)歸，三克川牛膝，十克制乳香，十克臺(tái)烏藥，三克骨碎補(bǔ)，三片生姜，三個(gè)大蒜頭，一斤米酒。
做法：將所有藥材共研粗末，加上米酒一同煎透，取汁飲用即可，每日一劑，空腹飲用。
功效：服用這道酒可以祛風(fēng)止痛，活血通絡(luò)，筋骨疼痛，四肢麻木，有很好的治療作用，非常適合中老年朋友經(jīng)常服用。
上述介紹的這兩道藥酒是非常具有保健功效的，尤其是通絡(luò)舒筋方面的效果非常顯著，如果出現(xiàn)了一些四肢麻木或者筋骨疼痛等情況時(shí)，那么就可以選擇用這些藥酒進(jìn)行服用，能夠有效改善這些癥狀，當(dāng)然要控制量，不能過(guò)量的進(jìn)行服用。
保健按摩是日常生活中大家常用的一種養(yǎng)生保健的方式，保健按摩是用按摩手法在人體適當(dāng)部位進(jìn)行操作，達(dá)到消除疲勞，養(yǎng)生保健的功效，接下來(lái)就一起跟隨小編去看一看吧。
保健按摩
1、揉命門穴：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此重復(fù)操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽(yáng)、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰等作用。
3、揉腰陽(yáng)關(guān)穴：腰陽(yáng)關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽(yáng)關(guān)穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，反復(fù)作36次。意守腰陽(yáng)關(guān)穴。督脈為陽(yáng)經(jīng)，本穴為陽(yáng)氣通過(guò)之關(guān)。每天按揉此穴，具有疏通陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。中醫(yī)穴位按摩 留住青春美貌
4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開(kāi)3.8寸處，與腰陽(yáng)關(guān)穴醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡(luò)、健腰益腎等作用。
5、腰部活動(dòng)：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動(dòng)腰臀部，具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌等作用。
6、捶腰陽(yáng)關(guān)穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽(yáng)關(guān)穴36次。意守腰陽(yáng)關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝等作用。
7、拿委中穴：委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國(guó)窩橫紋正中處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘?！夺樉拇蟪伞分姓f(shuō)：腰背委中求。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)生穴位按摩
8、捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。
9、擦腰：搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來(lái)越強(qiáng)而達(dá)整個(gè)腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈，必見(jiàn)成效。
擁有豐滿、挺拔的胸部是每位女性朋友所追求的，但用盡心思效果都不盡如人意，日常中豐胸的最快方法都有哪些?豐胸按摩的手法又有什么?豐胸的食物有哪些?今天小編就帶大家一起來(lái)學(xué)習(xí)豐胸的小竅門。
豐胸按摩
1、摩擦法：四指并攏，拇指分開(kāi)，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點(diǎn)，最后再輕一些按摩，共按摩三遍。豐胸按摩手法 讓胸部再次發(fā)育
2、揉捏法：四指并攏，拇指分開(kāi)，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開(kāi)始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對(duì)各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時(shí)應(yīng)該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點(diǎn)壓法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸?cái)U(kuò)各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點(diǎn)壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫(kù)房穴、膻中穴等。點(diǎn)壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位處點(diǎn)壓10秒鐘，反復(fù)2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點(diǎn)壓法最好避開(kāi)乳房，如要對(duì)乳房施術(shù)，用力要輕。
4、抖動(dòng)法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動(dòng)肩部，帶動(dòng)兩臂及胸部抖動(dòng);二是四指并攏，與拇指分開(kāi)，以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。
5、房沐浴按摩：
(1)將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。真人示范經(jīng)絡(luò)豐胸按摩法 讓胸部快漲3公分
(2)進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
(3)用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。
(4)持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
(5)開(kāi)大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤(rùn)霜，并用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
按摩的好處
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)體的新陳代謝水平提高。穴位按摩功效多 解決唇部問(wèn)題
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō)：按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。手部穴位按摩 治療濕疹效果好
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒腹瀉，經(jīng)推拿按摩時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋、掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行推拿按摩，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。證明推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡。所以按摩后可感到 肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、疲勞盡消，對(duì)保證身體健康有重要作用。
結(jié)語(yǔ)：隨著生活水平的提高，人們對(duì)于身體的重視程度也越來(lái)越高，所以按摩這種休閑養(yǎng)生的方式得到了很多人的喜愛(ài)，喜歡養(yǎng)生的朋友可以多多嘗試。
按摩的作用
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。穴位保健按摩功效大 可防治腰損傷
理筋整復(fù)疏通淤塞
運(yùn)用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯(cuò)開(kāi)得以合擾，軟組織撕裂得以對(duì)位，血腫機(jī)化導(dǎo)致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
按摩既可使神經(jīng)興奮，又可抑制神經(jīng)。對(duì)腰背痛、頭痛頭昏、神經(jīng)衰弱等病，用按摩手法調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，使興奮、抑制達(dá)到平衡，就能緩解癥狀。中醫(yī)穴位按摩 快速緩和12種急癥
增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
有資料表明，背部?jī)蓚?cè)按摩10分鐘，可使白細(xì)胞總數(shù)輕度升高，白細(xì)胞吞噬指數(shù)和血清抗體明顯增高。這充分說(shuō)明，按摩可提高機(jī)體的抗病能力。
肝氣郁結(jié)是一種非常常見(jiàn)的病癥了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康，所以我們大家就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦韪谓庥舻墓ぷ髁耍敲慈粘Ｉ钪惺娓谓庥粜∑接心男?下面我們一起來(lái)看看。
柴胡當(dāng)歸湯
組成:黃芪30克，當(dāng)歸6克，桂枝15克，白芍15克，柴胡9克，黃芩6克，清半夏9克，香附15克，陳皮9克，甘草6克，生姜3片，大棗5枚。方中黃芪、當(dāng)歸益氣養(yǎng)血為主;桂枝、白芍溫陽(yáng)通絡(luò)，滋陰生血，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，柴胡、黃芩、半夏調(diào)和陰陽(yáng)，疏肝解郁;陳皮、半夏燥濕化痰，理氣和中;大棗、甘草益氣健脾和中，調(diào)和諸藥;生姜既助半夏、陳皮化痰和中，又可制約半夏之毒性。合而用之，共奏益氣養(yǎng)血，疏肝解郁，祛痰化瘀之效，方中以黃芪益氣、柴胡疏肝為主，故名之益氣疏肝湯。柴胡當(dāng)歸搭配服用，可以起到非常不錯(cuò)的益氣養(yǎng)血，疏肝解郁的功效，尤其是我們大家在生活中出現(xiàn)了郁結(jié)的癥狀以后，可以經(jīng)常服用本方來(lái)緩解病情的。
白花蛇舌草煲雞肝
配方:白花蛇舌草50克，雞肝250克，豬瘦肉100克，生姜3片。
烹制:白花蛇舌草洗凈，浸泡;雞肝、豬瘦肉洗凈，可切塊，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸后，改文火煲2個(gè)半小時(shí)，下鹽便可，為2~3人用。白花蛇舌草煲雞肝的味道也是非常不錯(cuò)的，并且日常生活中經(jīng)常性的食用一些白花蛇舌草煲雞肝，更是可以起到非常不錯(cuò)的疏肝解郁的功效。白花蛇舌草煲雞肝略帶中藥的淡香氣味，有祛瘀、疏肝、消腫的作用，為肝炎患者的夏日調(diào)理湯品，亦是合適肝癌及良性腫瘤者的輔助治療湯飲。
生活中疏肝解郁的小偏方我們已經(jīng)進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，柴胡當(dāng)歸以及白花蛇舌草煲雞肝都是具有非常不錯(cuò)的疏肝解郁的功效的，所以我們大家如果出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的癥狀了，那么我們大家是可以適當(dāng)?shù)姆眠@些小偏方的。
