容易上火體質(zhì)怎么辦 降火食物要常備
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“容易上火體質(zhì)怎么辦 降火食物要常備”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
容易上火的體質(zhì)有很多，針對不同的人群，不同的體質(zhì)來選擇不同的養(yǎng)生方式和方法。如何預防上火你知道嗎，下面的這些能降火的食物是不錯的選擇，還能有很好的提高人體體質(zhì)的作用，來看看這些降火作用的食物介紹。
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。龜苓膏是夏季去火氣的不二選擇，還能有滋陰補腎的效果，對于潤腸通便防上火有好處，適合有皮膚瘙癢，便秘的人群食用。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，甘蔗可以制作成湯水，或者是直接榨汁飲用，對于去火，潤燥，緩解咽喉腫痛有一定的好處。
葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比較多，會容易吸收和利用，不會導致腸胃的負擔，適當食用葡萄可以去火，而且也能美容。
關(guān)于容易上火體質(zhì)如何去調(diào)理的問題，上面的這幾種食物一定是不錯的選擇，可以清熱解毒滋陰潤燥，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的幫助作用和效果，還能預防便秘，大家可以經(jīng)常吃這些去火的食物。
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經(jīng)常上火的話你知道應該如何去調(diào)理嗎，很多人都不知道如何入手，所以時間久了就會導致很多問題的出現(xiàn)，所以說降火是很重要的問題，一旦發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)有火了，一些降火的食物就可以派上用場了，下面的這些食物對于降火有好處。
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。大豆的這些營養(yǎng)物質(zhì)正是人體所需要的，而且也可以有滋陰去火的作用，可以經(jīng)常吃大豆食材以及豆制品。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以榨汁食用，每天一杯西紅柿汁，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以補充豐富的維生素。
苦瓜
中醫(yī)方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜，認為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜含有的維生素和苦味素是比較豐富的，天然的降火食物，具有清熱解毒的作用，很適合夏季容易上火的人群。
燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過多。吃燕麥粥可以緩解咽喉腫痛的作用，對于上火導致的咳嗽的問題也有所緩解。
關(guān)于容易上火的調(diào)理方法，上面介紹了幾種，這些食物，對于清熱解毒滋陰有好處，如果你屬于容易上火的體質(zhì)，上面的這些食物是日常生活的必備品，大家一定要注意這些小常識，以免導致更加嚴重的上火問題，大家都需要知道。
上火生氣是不少人在生活中常發(fā)生的狀況，對于一些易暴易怒的人來講，其在平日里就更容易因為一些小事而出現(xiàn)上火的狀況，但由于上火會招致炎癥等疾病的出現(xiàn)，因此，容易上火的人就應當常吃以下四種降火食物，以趕走體內(nèi)的火氣。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火,有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內(nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應：或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。 綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積,生熱化火,以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
通常來講，人們體內(nèi)火氣的聚積是分為心火、肺火、腎火和肝火這四種類型的，而這四種不同的火氣類型，其在臨床上的表現(xiàn)也是各不相同的，因此，大家在平時可對比自身的癥狀進行判斷，然后采取正確的食療法來對其進行祛除。
若是自己本身就是虛寒體質(zhì)的話就是容易出現(xiàn)上火的癥狀表現(xiàn)，這個時候就要想辦法去改善的，要是長期這樣下去的話肯定對于自己的身體狀況來說是非常不好的，那么就要服用一些藥物去控制住病情發(fā)展的，也可以通過飲食上面去進行改善的，這樣的話也是可以起到一個輔助治療的效果。
體質(zhì)虛寒實際就是中醫(yī)講的陽虛證，如果夜尿多是腎陽虛，如果大便不成形，一天二三次且形體偏瘦。
在吃藥的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。
脾胃虛寒證是由于素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛?；蜇澥成洌瑩p傷脾阻，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎常出現(xiàn)或伴有脾胃虛寒證。
1.脾胃虛寒證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物
臨床表現(xiàn)：
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
對于我們大家來說，上火的情況是我們每個人都會存在的問題了，如果我們出現(xiàn)了上火的問題，那么無疑是會對我們的健康造成影響了，那么我們有什么好的方法可以解決掉上火的問題呢，實際上通過飲食緩解很不錯哦，一起看看我們吃什么可以降火吧。
西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，是我們大家經(jīng)常會去吃到的食物了，而且也是現(xiàn)在我們很多人都愛吃的食物了哦，同時我們吃西紅柿的功效也是非常強的了，有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
柚子
柚子是我們很多人都愛吃的食物了，這是非常美味可口的一種水果選擇了，由于柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。
牛奶
說到牛奶，這是我們大家都愛吃的了，也是我們很熟悉的食物選擇了，大家在生活中不少人都是愛吃牛奶的了，每天早上就會選擇喝上一杯牛奶了，而且牛奶也是降火的好選擇哦。中醫(yī)認為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用，苦瓜的味道的確是比較差的，但是在吃苦瓜的時候也有很不錯的養(yǎng)生效果哦，這對我們的幫助也是非常大的了，這是可以很好的幫助我們降火的哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常健康的了，是能夠很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，特別是可以幫助我們緩解上火的問題了，這對我們的幫助也是非常出色的，大家經(jīng)常的吃這些食物，可以很好的促進我們的健康哦。
現(xiàn)代物流速度非?？?，使得人們能夠直接購買到很多新鮮的食物。但是很多食物水果都有可能導致上火。很多人都有個吃某一項東西吃多了導致上火的經(jīng)歷，上火之后嘴上會有泡，泌尿排便都會產(chǎn)生問題。所以很多人都想知道，吃東西容易上火該怎么辦？
有益于治療上火的食物：
1、喝杯黃瓜汁，把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。
3、常喝冬瓜湯，冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝，肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動；早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發(fā)苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰，雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥，綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
對于處在哺乳期的媽媽們來說，如果飲食不注意，吃得不清淡，就容易出現(xiàn)上火的癥狀。那么哺乳期上火怎么辦？和小編來了解一下吧。
哺乳期上火怎么辦？
哺乳期上火一般有以下兩方面的原因：一種原因是媽媽平時喜歡吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一種原因是由于天氣干燥，人比較容易上火。
哺乳期上火了該怎么辦呢？首先最好是不要采用藥物治療。有了上火癥狀一定要多喝溫開水。多喝水多排泄，可以把體內(nèi)大部分的火氣通過尿液的形式排出體外。
其次如果上火導致便秘，可以多吃一些富含纖維的水果和蔬菜。特別是可以多吃些香蕉和火龍果。香蕉和火龍果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些當季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能過量，因為西瓜是良性的食物，吃得太多，可能會導致寶寶拉肚子。
再次上火還可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果媽媽上火嚴重，寶寶也有會出現(xiàn)一定程度的上火癥狀，媽媽喝點菊花茶，也同時能幫助寶寶降火。
哺乳期上火吃什么降火？
1、葡萄。葡萄也可以下火？其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。
2、橄欖。橄欖為什么能下火呢？正因為里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。
4、綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。
5、白菜。白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用哦！
上火的情況大家都遇到過，這是我們在平時的生活中比較常見的一個情況，可以說每個人都會有過上火的問題，這雖然不是什么大問題，但是如果長期上火，這樣同樣容易引發(fā)身體問題，那么我們吃什么食物可以幫助緩解長期上火的情況，一起看看吧。
蓮藕
對長期上火的朋友們來說，在平時是應該注意飲食的，多吃些降火的食物是比較健康的，首先推薦吃的就是蓮藕了，這是夏季比較常見的一種食物，不僅吃起來香香脆脆的，同時還具有極好的口感，很多人都很愛吃。而且在中醫(yī)理論中認為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點蓮藕能起到極好的降火防病的作用，我們吃蓮藕對降火是有好處的。而且在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進入體內(nèi)能與膽酸鹽進行結(jié)合，從而能起到極好的促進積存在體內(nèi)宿便的排出，進而減少人體對脂肪的吸收，這對于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果，所以如果想要解決長期上火的情況，那么吃蓮藕很不錯。
芹菜
同時我們在平時還可以吃的就是芹菜了，在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進入腸道中能對積存在腸道中的毒素進行分解并促進其排出體外，這對于調(diào)節(jié)便秘以及保護腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點芹菜是極好的清除腸熱的有效手段，這樣對我們解決腸胃不適的情況有好處，可以很好的改善腸胃不適，對我們降火也是有好處的，是長期上火的人群很適合吃的。而且食用芹菜的方法也很簡單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁也不錯，對降火很有好處。
現(xiàn)在很多人都會長期上火的情況，這樣的問題對我們健康影響是比較大的，我們?nèi)绻梢⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么會對解決長期上火的問題有幫助，上面介紹給大家的幾款食物都不錯，對降火有好處，是長期上火的人群不能錯過的好選擇。
因為上火導致的感冒的問題是比較常見的問題，如果經(jīng)常上火，出現(xiàn)肺部感染，咳嗽咳痰等等的癥狀，要選擇正確的方法去調(diào)理，如何做?可以選擇一些滋陰降火的食物來調(diào)理體質(zhì)，下面的雪梨和枇杷是不錯的清熱解毒的食物，來看看這些食物的具體介紹。
雪梨
雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。另外，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。雪梨中含有維生素和水分，可以滋陰去火，而且也可以預防肺部疾病。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以說經(jīng)常吃的話可以起到降壓的作用，而且也可以有排毒的功效，對于去風寒有好處，還可以起到滋陰去火的作用，對于呼吸道感染有保健的作用。
枇杷
枇杷全身都是可以作為中藥來治病的，果實能夠起到很好的潤肺以及清熱的作用，對于肝臟具有很好的保健作用。另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，而且也適合有咽喉炎人群食用，可以有緩解咽喉腫痛的作用，對于清熱解毒去火有一定的好處，可以泡水喝或者是煮湯食用。
上火感冒怎么辦?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對于去火氣有一定的好處，比如說雪梨可以滋陰潤燥，對于預防上呼吸道感染有一定的好處。還有枇杷可以補充豐富的維生素，對于清熱解毒去火有幫助，適合經(jīng)常容易上火感冒的人群，這些食物可以利用起來。
你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了，不是一件好事，同時也會因為經(jīng)常上火誘發(fā)一些疾病，比如說胃火大，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會出現(xiàn)口腔潰瘍，咽喉腫痛等等的問題，要如何解決經(jīng)常上火的問題，可以吃一些具有清心去火的食譜來調(diào)理，來看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水，對于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有清熱止渴的作用，補充風發(fā)的維生素和纖維素。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用，對于排毒有好處，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食譜。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
雪梨茶——潤肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。可以起到清心去火的作用，而且也可以有緩解上火導致的咳嗽咳痰的問題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌。
容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效，如果你經(jīng)常上火，口舌干燥，易怒，體內(nèi)濕氣重，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些去火的食譜。
