容易上火怎么辦 試試能降火的食物
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經(jīng)常上火的話你知道應(yīng)該如何去調(diào)理嗎，很多人都不知道如何入手，所以時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的出現(xiàn)，所以說(shuō)降火是很重要的問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)有火了，一些降火的食物就可以派上用場(chǎng)了，下面的這些食物對(duì)于降火有好處。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。大豆的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是人體所需要的，而且也可以有滋陰去火的作用，可以經(jīng)常吃大豆食材以及豆制品。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以榨汁食用，每天一杯西紅柿汁，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素。
苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜，認(rèn)為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜含有的維生素和苦味素是比較豐富的，天然的降火食物，具有清熱解毒的作用，很適合夏季容易上火的人群。
燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過(guò)多。吃燕麥粥可以緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于上火導(dǎo)致的咳嗽的問(wèn)題也有所緩解。
關(guān)于容易上火的調(diào)理方法，上面介紹了幾種，這些食物，對(duì)于清熱解毒滋陰有好處，如果你屬于容易上火的體質(zhì)，上面的這些食物是日常生活的必備品，大家一定要注意這些小常識(shí)，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的上火問(wèn)題，大家都需要知道。
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容易上火的體質(zhì)有很多，針對(duì)不同的人群，不同的體質(zhì)來(lái)選擇不同的養(yǎng)生方式和方法。如何預(yù)防上火你知道嗎，下面的這些能降火的食物是不錯(cuò)的選擇，還能有很好的提高人體體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些降火作用的食物介紹。
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。龜苓膏是夏季去火氣的不二選擇，還能有滋陰補(bǔ)腎的效果，對(duì)于潤(rùn)腸通便防上火有好處，適合有皮膚瘙癢，便秘的人群食用。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，甘蔗可以制作成湯水，或者是直接榨汁飲用，對(duì)于去火，潤(rùn)燥，緩解咽喉腫痛有一定的好處。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比較多，會(huì)容易吸收和利用，不會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)食用葡萄可以去火，而且也能美容。
關(guān)于容易上火體質(zhì)如何去調(diào)理的問(wèn)題，上面的這幾種食物一定是不錯(cuò)的選擇，可以清熱解毒滋陰潤(rùn)燥，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的幫助作用和效果，還能預(yù)防便秘，大家可以經(jīng)常吃這些去火的食物。
胃火大怎么辦?很多人都容易上火，如果降火倒是成了大家都想要了解的一個(gè)問(wèn)題，比如說(shuō)上火壓力大，體質(zhì)的原因都可以導(dǎo)致上火的情況哦。胃火大很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，那么什么方法能降火呢，下面的這些食物一定是你不二的降火選擇。
白蘿卜
作為最常見(jiàn)的根莖類蔬菜，白蘿卜在各地都有種植和食用，其生熟均可食用，味道略帶辛辣。我國(guó)流傳已久的中醫(yī)早有指出，飲用白蘿卜汁，可以解胃火，但需要注意的是脾胃虛弱者不宜服用。所以，如果想通過(guò)白蘿卜汁來(lái)解胃熱，請(qǐng)先咨詢醫(yī)師以了解自己的脾胃類型。不喜歡生蘿卜汁的，也可以將白蘿卜煲湯后飲用。多吃一些白蘿卜，可以有去火的作用，對(duì)于有胃火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
冰糖燉梨
看到這里，會(huì)有人發(fā)出疑問(wèn)，這不是治療感冒和嗓子干啞的食療嗎?是的，一般我們咳嗽有痰時(shí)，會(huì)做一碗冰糖燉梨。但大家有所不知的是，冰糖燉梨也有著滋陰潤(rùn)肺和養(yǎng)胃生津的功效。需要注意的是，不要使用剛燉好或者還很熱的冰糖燉梨，熱氣過(guò)重的食物反而會(huì)加重胃火癥狀。將一碗雪白的冰糖燉梨拿出鍋，冷卻后，再慢慢品嘗吧。冰糖梨水可以有去火的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)胃有幫助，而且還可以有降火的效果。
多喝水和多吃含水量豐富的涼性水果蔬菜
這一條對(duì)于各種胃火大的癥狀總是有效的。胃火過(guò)大常會(huì)使人感覺(jué)口干臉熱，多喝水可以極大的緩解這些癥狀。同時(shí)，多多使用含水量豐富的涼性水果蔬菜，比如西瓜、西紅柿、油麥菜、梨、黃瓜等。身體補(bǔ)水充分后，自然可以逐漸地將胃火澆滅下去。多吃一些涼性的食物，多喝水，可以幫助你緩解腸胃不適，還可以降火氣。
胃火大怎么辦呢，上面的這些食療方法和保健的措施可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，同時(shí)也可以有預(yù)防胃火大的作用，比如說(shuō)多喝水啊多吃一些涼性的水果和蔬菜，還有冰糖梨水等等的方法都可以有降火的效果，大家不妨試試這些方法吧、
上火生氣是不少人在生活中常發(fā)生的狀況，對(duì)于一些易暴易怒的人來(lái)講，其在平日里就更容易因?yàn)橐恍┬∈露霈F(xiàn)上火的狀況，但由于上火會(huì)招致炎癥等疾病的出現(xiàn)，因此，容易上火的人就應(yīng)當(dāng)常吃以下四種降火食物，以趕走體內(nèi)的火氣。
喝梨水去肝火
肝火：古人云：暴怒傷肝，五志化火,有些人心胸狹窄，沉郁寡歡，遇事心煩易怒，從而導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上炎。中醫(yī)常用龍膽草、夏枯草等藥調(diào)治。
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
蓮子湯去心火
心火：中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量?jī)?nèi)源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝湯去肺火
肺火：或因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)：或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見(jiàn)的。中醫(yī)多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。 綠豆粥去胃火
胃火：由于飲食不節(jié)、嗜酒、過(guò)食肥甘辛辣厚味，形成食積,生熱化火,以致胃火熾盛。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
通常來(lái)講，人們體內(nèi)火氣的聚積是分為心火、肺火、腎火和肝火這四種類型的，而這四種不同的火氣類型，其在臨床上的表現(xiàn)也是各不相同的，因此，大家在平時(shí)可對(duì)比自身的癥狀進(jìn)行判斷，然后采取正確的食療法來(lái)對(duì)其進(jìn)行祛除。
胃火大應(yīng)該怎么辦呢，一些降火氣的食物大家可以試試哦，可以有預(yù)防胃病的作用。胃火大的表現(xiàn)有很多，比如說(shuō)食欲不振啊或者是反胃等等的一些情況會(huì)出現(xiàn)。胃火大應(yīng)該怎么辦比較好呢，一些降火氣的食譜可以試試哦，來(lái)看看小編的介紹吧。
黃瓜粥，專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。黃瓜可以有補(bǔ)充水分的作用，對(duì)于去火氣有好處。
藿香粥，將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。胃火大的話可以吃藿香，可以有降火的作用，而且還可以清熱解毒。
荔枝粥，首先要將新購(gòu)買的荔枝去掉外殼并用清水洗凈，然后再和大米放在一起進(jìn)行熬制，煮成稀粥即可。晚餐時(shí)食用，4天為一個(gè)療程，具有溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
綠豆粥：古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺(jué)舒服很多。感覺(jué)胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級(jí)版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬于寒性食物，對(duì)減輕胃火很有幫助。綠豆粥可以有清熱解毒的作用，而且還可以減少胃火大發(fā)生的作用，對(duì)于腸胃不適的情況有改善的效果。
胃火大要如何去調(diào)理的呢，一些降火的食譜可以試試的哦，可以起到保健的作用，而且還可以有去火的效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥清熱解毒起到了很好的作用，同時(shí)也可以有滋陰的功效。對(duì)于緩解胃火大導(dǎo)致的一些疾病有調(diào)理的作用。
夏季到來(lái)，如果辛辣、油炸的食物吃多了，就會(huì)很容易上火，此時(shí)可以吃些什么水果來(lái)降火呢？
1、椰子。夏季想要吃清火的水果，椰子就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，椰子是一種夏季出產(chǎn)的水果，并且是屬于涼性水果。海南的椰子特別出名，如果是夏季，因?yàn)楦鞣N原因上火了的話可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)兒椰子汁，有助于降火。
2、柿子。夏季如果上火，吃一點(diǎn)兒柿子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，柿子是屬于寒涼性水果之一，所以夏季吃一點(diǎn)兒柿子可以降火氣，但是并不是每個(gè)人都適合通過(guò)吃柿子來(lái)降火氣的，尤其是對(duì)于那些體寒的人來(lái)說(shuō)就更加不能夠吃柿子了。
3、柚子。柚子有著良好的清熱下火的功能，特別是在北方干燥的天氣，如果能夠適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒柚子，就可以緩解身體上火的一些癥狀，還可以減少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，以及幫助排便的功效，除此之外還有美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生的功效。
4、西紅柿。西紅柿既是一種蔬菜，也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的比較有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有平肝，補(bǔ)血以及美容的功效，夏季經(jīng)常吃西紅柿不僅能夠起到一個(gè)去火的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，愛(ài)美女性可以多吃一點(diǎn)兒西紅柿。
5、西瓜。夏天如果一不小心上火了，那么吃一點(diǎn)兒西瓜也是很有好處的，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為西瓜是屬?zèng)鲂缘氖澄锞哂星鍩峤祷鸬淖饔?，炎炎夏日如果能夠吃上一塊西瓜是一件特別舒服的事情。同時(shí)，西瓜里面還含有豐富的甲元素，這些鉀元素對(duì)于促進(jìn)水電解質(zhì)平衡有著特別大的功效。
6、梨子?，F(xiàn)在正是梨子上市的季節(jié)，很多人都知道，梨子具有清熱降火，以及滋陰潤(rùn)肺的功效，并且梨子特別好吃，酸甜可口多汁，多吃梨子，可以補(bǔ)充身體里面的水分，除此之外，梨子里面還含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)人體的排便。那些因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的口干舌燥以及喉嚨痛的患者多吃一點(diǎn)兒梨子是很有好處的。
7、草莓。草莓也可以去火，但是在吃草莓之前一定要用鹽水洗一下，因?yàn)椴葺鞘澜缟瞎J(rèn)的農(nóng)藥殘留比較多的水果之一，所以吃之前一定要洗一下。
8、芒果。芒果也可以去火，但是那些體內(nèi)濕氣比較重的人就不要在吃芒果了，吃芒果可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
現(xiàn)代物流速度非?？欤沟萌藗兡軌蛑苯淤?gòu)買到很多新鮮的食物。但是很多食物水果都有可能導(dǎo)致上火。很多人都有個(gè)吃某一項(xiàng)東西吃多了導(dǎo)致上火的經(jīng)歷，上火之后嘴上會(huì)有泡，泌尿排便都會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。所以很多人都想知道，吃東西容易上火該怎么辦？
有益于治療上火的食物：
1、喝杯黃瓜汁，把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺(jué)得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來(lái)飲用保健。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、常喝冬瓜湯，冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝，肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng)；早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺(jué)之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰，雪梨是一種常見(jiàn)的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥，綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
體質(zhì)的不同，保健養(yǎng)生的方式也是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得一些調(diào)理體質(zhì)的方法，這樣不會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生哦。容易上火應(yīng)該吃一些去火的食物，下面就推薦消腫散結(jié)的食譜吧，可以有清熱解毒的作用，還可以起到抗病毒的功效，來(lái)看看吧。
蒲公英粥
做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。
功效：有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效。常食能增強(qiáng)抗病防病能力，潤(rùn)澤皮膚，烏發(fā)，壯筋骨。蒲公英屬于中藥材，可以有消腫的作用，對(duì)于提高抗病能力有好處。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。
功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺(jué)愛(ài)出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤(rùn)肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。百合枸杞煮粥的話可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于清熱解毒除煩有好處，還可以有潤(rùn)肺的功效，是不錯(cuò)的消腫散結(jié)的食譜。
容易上火怎么辦呢，上面的這些具有消腫散結(jié)的食譜可以試試，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎是有好處的哦，而且還可以有潤(rùn)肺的效果呢，大家可以利用起來(lái)，通過(guò)食物的調(diào)理可以起到保健養(yǎng)生的效果，對(duì)健康有益。
對(duì)于處在哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，如果飲食不注意，吃得不清淡，就容易出現(xiàn)上火的癥狀。那么哺乳期上火怎么辦？和小編來(lái)了解一下吧。
哺乳期上火怎么辦？
哺乳期上火一般有以下兩方面的原因：一種原因是媽媽平時(shí)喜歡吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一種原因是由于天氣干燥，人比較容易上火。
哺乳期上火了該怎么辦呢？首先最好是不要采用藥物治療。有了上火癥狀一定要多喝溫開水。多喝水多排泄，可以把體內(nèi)大部分的火氣通過(guò)尿液的形式排出體外。
其次如果上火導(dǎo)致便秘，可以多吃一些富含纖維的水果和蔬菜。特別是可以多吃些香蕉和火龍果。香蕉和火龍果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火，可以多吃些當(dāng)季的水果：西瓜，西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能過(guò)量，因?yàn)槲鞴鲜橇夹缘氖澄?，吃得太多，可能?huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。
再次上火還可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶，菊花茶的降火效果很好，如果媽媽上火嚴(yán)重，寶寶也有會(huì)出現(xiàn)一定程度的上火癥狀，媽媽喝點(diǎn)菊花茶，也同時(shí)能幫助寶寶降火。
哺乳期上火吃什么降火？
1、葡萄。葡萄也可以下火？其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。
2、橄欖。橄欖為什么能下火呢？正因?yàn)槔锩嬗兄S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。
4、綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。
5、白菜。白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用哦！
上火的情況大家都遇到過(guò)，這是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)情況，可以說(shuō)每個(gè)人都會(huì)有過(guò)上火的問(wèn)題，這雖然不是什么大問(wèn)題，但是如果長(zhǎng)期上火，這樣同樣容易引發(fā)身體問(wèn)題，那么我們吃什么食物可以幫助緩解長(zhǎng)期上火的情況，一起看看吧。
蓮藕
對(duì)長(zhǎng)期上火的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)是應(yīng)該注意飲食的，多吃些降火的食物是比較健康的，首先推薦吃的就是蓮藕了，這是夏季比較常見(jiàn)的一種食物，不僅吃起來(lái)香香脆脆的，同時(shí)還具有極好的口感，很多人都很愛(ài)吃。而且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點(diǎn)蓮藕能起到極好的降火防病的作用，我們吃蓮藕對(duì)降火是有好處的。而且在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合，從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出，進(jìn)而減少人體對(duì)脂肪的吸收，這對(duì)于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果，所以如果想要解決長(zhǎng)期上火的情況，那么吃蓮藕很不錯(cuò)。
芹菜
同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還可以吃的就是芹菜了，在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點(diǎn)芹菜是極好的清除腸熱的有效手段，這樣對(duì)我們解決腸胃不適的情況有好處，可以很好的改善腸胃不適，對(duì)我們降火也是有好處的，是長(zhǎng)期上火的人群很適合吃的。而且食用芹菜的方法也很簡(jiǎn)單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁也不錯(cuò)，對(duì)降火很有好處。
現(xiàn)在很多人都會(huì)長(zhǎng)期上火的情況，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康影響是比較大的，我們?nèi)绻梢⒁夥椒ㄕ{(diào)節(jié)好，那么會(huì)對(duì)解決長(zhǎng)期上火的問(wèn)題有幫助，上面介紹給大家的幾款食物都不錯(cuò)，對(duì)降火有好處，是長(zhǎng)期上火的人群不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的感冒的問(wèn)題是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，如果經(jīng)常上火，出現(xiàn)肺部感染，咳嗽咳痰等等的癥狀，要選擇正確的方法去調(diào)理，如何做?可以選擇一些滋陰降火的食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，下面的雪梨和枇杷是不錯(cuò)的清熱解毒的食物，來(lái)看看這些食物的具體介紹。
雪梨
雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。另外，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。雪梨中含有維生素和水分，可以滋陰去火，而且也可以預(yù)防肺部疾病。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以說(shuō)經(jīng)常吃的話可以起到降壓的作用，而且也可以有排毒的功效，對(duì)于去風(fēng)寒有好處，還可以起到滋陰去火的作用，對(duì)于呼吸道感染有保健的作用。
枇杷
枇杷全身都是可以作為中藥來(lái)治病的，果實(shí)能夠起到很好的潤(rùn)肺以及清熱的作用，對(duì)于肝臟具有很好的保健作用。另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，而且也適合有咽喉炎人群食用，可以有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于清熱解毒去火有一定的好處，可以泡水喝或者是煮湯食用。
上火感冒怎么辦?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于去火氣有一定的好處，比如說(shuō)雪梨可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于預(yù)防上呼吸道感染有一定的好處。還有枇杷可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于清熱解毒去火有幫助，適合經(jīng)常容易上火感冒的人群，這些食物可以利用起來(lái)。
你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，比如說(shuō)口舌干燥，出現(xiàn)口腔潰瘍，或者是煩躁易怒的表現(xiàn)，這些癥狀都是需要去調(diào)理的，都是因?yàn)榛饸獯髮?dǎo)致的，所以要針對(duì)性的去調(diào)理和治療，下面的這些具有清心去火的食譜可以試試，對(duì)于容易上火的人群有一定的調(diào)理的作用。
冬瓜荷葉燉水鴨
材料：冬瓜200克，嫩荷葉3小塊，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鴨肉250克。
做法：水鴨肉洗凈，切成中塊;冬瓜連皮切成大塊;嫩荷葉洗凈; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干凈。將所有用料放入燉鍋，加入沸水一碗半，將燉鍋蓋。
隔水燉之。先用武火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉90分 鐘。燉好后，加入適量油、鹽、味精，即可食用。
功效：潤(rùn)肺養(yǎng)腎、清熱解毒，對(duì)于出現(xiàn)的慢性腎炎導(dǎo)致的尿少浮腫的情況有調(diào)理的作用，可以解毒清熱，而且也可以清心去火。
翡翠奶汁冬瓜
材料:冬瓜300克，西蘭花200克，蒜蓉5克，紅椒半只，牛油5克
做法：將冬瓜去皮，切成小塊，放入滾水中煮1分鐘，撈起待用。紅椒洗凈，切成細(xì)粒，西蘭花切成小朵，放入油鹽滾水中焯至八成熟，撈起濾干水分。
燒鑊下油10克，放入蒜蓉爆香，再加入西蘭花炒熱，倒入芡汁炒勻，擺入碟中。將牛油放入鑊中煮溶，加入紅椒粒、冬瓜及調(diào)料，煮至呈稀糊狀時(shí)，取起淋在西蘭花面上即成。
功效：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是孕婦補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)的理想食品，有補(bǔ)虛的作用。冬瓜可以利尿消腫，而且也可以有消炎的功效，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于經(jīng)常容易上火的情況有調(diào)理的作用。
上面介紹的這些具有清心去火的食譜，大家都學(xué)會(huì)做法了吧，這些食譜可以有去火氣的作用，可以利尿消腫，而且也可以滋陰潤(rùn)燥，如果你經(jīng)常上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，或者是煩躁易怒的話，這些食譜可以清熱解毒，還可以有排毒的功效。
夏季除了炎熱意外就是會(huì)犯困，尤其是對(duì)上班族來(lái)說(shuō)一犯困就影響工作質(zhì)量，那么，有什么方法治療夏季犯困呢？下面小編就從飲食方面給大家介紹一些治療方法，趕快來(lái)了解一下吧。
1、菠菜
菠菜中含有鎂元素，而鎂元素在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
2、牛奶
牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。乳制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。
3、吃姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜還是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
4、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決夏打盹的麻煩，而且具有一食多補(bǔ)的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
5、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了，不是一件好事，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常上火誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)胃火大，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，咽喉腫痛等等的問(wèn)題，要如何解決經(jīng)常上火的問(wèn)題，可以吃一些具有清心去火的食譜來(lái)調(diào)理，來(lái)看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有清熱止渴的作用，補(bǔ)充風(fēng)發(fā)的維生素和纖維素。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時(shí)多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食譜。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰?？梢云鸬角逍娜セ鸬淖饔?，而且也可以有緩解上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問(wèn)題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌。
容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效，如果你經(jīng)常上火，口舌干燥，易怒，體內(nèi)濕氣重，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些去火的食譜。
