月經(jīng)肚子疼的調(diào)理方法
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月經(jīng)肚子疼的調(diào)理方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月經(jīng)肚子疼，這是很多女性朋友非常大的困擾之一，很多女性朋友的這種情況比較嚴(yán)重，所以很好害怕月經(jīng)來潮，月經(jīng)肚子疼確實不是一個小問題，所以我們需要很好的了解一些可以緩解月經(jīng)肚子疼的方法，下面我們就一起來看看怎么進(jìn)行調(diào)理吧。
1、做好保暖工作
女性的子宮是最怕著涼的地方了，我們需要很好的呵護(hù)，宮寒引起的痛經(jīng)是非常常見的，所以在來月經(jīng)的時候一定要禁忌不要喝涼水涼食物、碰涼水等。肚子不舒服時，可以多喝熱水，或者用熱水袋敷在腹部，半小時以內(nèi)就會有好轉(zhuǎn)。這是治經(jīng)痛最簡單又最有效的方法。
2、吃紅糖大棗
有些女性氣血不足，而且經(jīng)期量比較少，肚子疼痛也比較嚴(yán)重，這個時候就可以喝上幾杯紅糖水，或者是吃一些大棗，在燉湯的時候可以放上幾顆大棗，也可以起到補氣血的作用，肚子疼能得到緩解。
3、戒辛辣、戒寒涼食物
有些女性朋友的口味比較重，所以總是不能夠很好的管住自己的嘴，不論在什么時候都要吃辣，或者冷飲等，到了月經(jīng)期間，肚子疼就非常厲害了，在這個時候就會后悔莫及啦。我們在經(jīng)期前后，務(wù)必戒辛辣、戒寒涼的食物，這樣子宮不會受那些食物的影響，能大大降低經(jīng)期肚子疼的概率。
4、中藥調(diào)理
很多的女性朋友在平時的生活中對自己的飲食比較注意，但是到了經(jīng)期，肚子還是疼的比較厲害，而且整天疼，基本上啥事也做不了，這樣的身體急需調(diào)理。建議這樣的女性在經(jīng)期過后去看看中醫(yī)，開些中藥把自己的身體調(diào)理好，下次來例假時可以少受些肚子疼痛之苦。
上面為大家介紹的幾種方法都可以幫助大家很好的緩解月經(jīng)肚子疼的狀況，避免大家遭受比較嚴(yán)重的折磨，所以大家如果在月經(jīng)期間疼痛比較厲害的話，就不妨試一試上面的調(diào)理方法，一定不會讓大家失望。
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月經(jīng)疼痛是女性朋友非常普遍的一個現(xiàn)象了，尤其是在開始的頭兩天，很多女性朋友來月經(jīng)肚子疼非常的難受，而且經(jīng)常會伴有嘔吐的狀況，下面我們大家就一起來看看月經(jīng)肚子疼的食物緩解方法。
1、飲食不妨酸味當(dāng)先
中醫(yī)認(rèn)為:“經(jīng)水出諸腎”,因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰,填精養(yǎng)血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是說酸味和甘甜的味道可以很好的幫助滋陰養(yǎng)血，有利于幫助調(diào)經(jīng)，所以，女性朋友在月經(jīng)期間要多吃一些酸味和補腎的食物來幫助緩解肚子疼，對于女性身體非常的有益。
2、補血食品
月經(jīng)來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。從原則上講，月經(jīng)在干凈之后的1-5天內(nèi)，要補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)以及一些補血藥，這樣可以很好的緩解之后肚子疼的狀況，在這個期間也可以多吃一些雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等。
3、適量地飲用葡萄酒
適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢咸丫瓶梢栽谝欢ǔ潭壬现委熀途徑庠陆?jīng)肚子疼的狀況，因為葡萄酒里面含有乙醇，對身體有興奮的作用，所以對于情志抑郁引起痛經(jīng)或者肚子疼可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸丫?，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)。
4、煮油雞蛋
打一個雞蛋放入碗里，將鍋里倒入清水加熱煮沸，然后舀一點豬油放入鍋中煮化，等到豬油與水徹底融在一起后將打好的雞蛋放進(jìn)鍋里煮，最好不要用勺子之類的東西在鍋里翻，這樣很容易將雞蛋翻爛，煮個差不多七八分鐘的樣子雞蛋就可以撈起來了，然后是將油雞蛋吃了，把油水喝光了，我們?nèi)绻胍葴脑?，就可以在里面放入一些鹽，這樣對于緩解肚子疼會有更好的效果。
在來月經(jīng)的時候，經(jīng)常是會出現(xiàn)肚子疼的狀況，大家可以很好的利用上面的方法來幫助緩解疼痛，在月經(jīng)期間可以食用一些酸味食物，或者是喝一些紅糖水或者少量的葡萄酒，希望上面的方法可以幫助到大家吧。
我們在生活中出現(xiàn)肚子疼的狀況，多是因為自己不注意飲食，或者是食用了一些不干凈的食物，而且很多時候我們的暴飲暴食都會使得我們出現(xiàn)肚子疼的狀況，肚子疼我們需要了解一些家庭救急的方法，一起來看看。
著涼肚子痛
在平時的生活中我們的身體受涼了就會出現(xiàn)肚子疼的組航空，這并不是因為我們的肚子里面存在不干凈的東西或者是食物消化不良導(dǎo)致的，在這種情況下，我們就需要將肚子里面的寒氣逼出來，這樣就是緩解疼痛，接下來隨著感冒的痊愈，肚子疼也會隨之消失。這類肚子疼可以通過保暖、喝熱水、拿熱水袋焐熱腹部的方式解決。
吃壞肚子
在生活中吃壞肚子，導(dǎo)致肚子疼是比較常見的癥狀，尤其是一些小孩子，經(jīng)常會因為吃壞了肚子而疼的直不腰來，在這種情況下，家長就需要先將孩子平放至床上，輕輕按摩腹部，接下來再吃一些可以緩解腹痛的藥物，還要吃一些消炎藥，這樣才能更好的殺死肚子中的細(xì)菌。等到孩子肚子疼有所緩解的時候要多喝水加強身體新陳代謝促進(jìn)病菌排除。
暴飲暴食引起腹痛
在平時的生活中有很多人都不懂得很好的控制自己的飲食，看到自己喜歡的東西就開始大開吃戒，但是遇到自己不喜歡吃的食物的時候就不怎么吃了，這樣實際對于我們的的腸胃的傷害非常大，尤其是在暴飲暴食之后更是對腸胃等都有極大危害。如果出現(xiàn)這樣的情況，可以通過用桐油按摩來緩解，并且在今后改善自己的飲食習(xí)慣。
在平時的生活中導(dǎo)致我們肚子疼的原因有很多，而且肚子是身體構(gòu)造比較復(fù)雜的一個部位，我們?nèi)绻呛唵蔚亩亲犹弁ㄟ^一些方法就可以緩解了，但是如果比較嚴(yán)重的情況就需要去醫(yī)院進(jìn)行治療了，避免錯過時機。
相信很多人都有過肚子疼的經(jīng)歷,有的只是輕微的疼痛，而有的卻是疼的死去活來的。雖然腹痛的原因各異,但是面對出現(xiàn)腹痛癥狀時,都是希望能盡快有方法來緩解下。那么肚子疼怎么辦呢?今天就為大家介紹下肚子疼時的護(hù)理方法。
出現(xiàn)肚子疼的癥狀最好能通過休息、平臥、熱敷等緩解癥狀，觀察進(jìn)展情況。如果是一般性腹痛，癥狀可逐步緩解。如果經(jīng)過休息疼痛程度加重，頻率加快的話，多是器質(zhì)性病變，建議及時到院檢查治療。
如果當(dāng)肚子疼時，找不到能躺下休息的地方，可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出，這樣可以釋放腹部隔膜的脹氣，緩解疼痛。也可以試試腹部呼吸法。通過慢慢地深深地壓縮放松腹部的也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓，緩解疼痛。
肚子疼時要避免強烈運動，飯后先休息一兩個小時后再做運動，最好就是不要運動，任何推擠拉扯，都可能導(dǎo)致腹腔內(nèi)的脾臟破裂。
肚子疼時最好能夠空腹一段時間，讓腸胃得到修養(yǎng)，飲食上也要注意避免高脂肪、高蛋白的肉類和乳制品，因為這樣容易增加食物在胃里逗留更長時間。造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力，加重胃痛。
肚子疼有時也可能會因為精神壓力導(dǎo)致的，這種情況可以通過瑜伽或者其他舒緩性動作幫助自己擺脫壓力，恢復(fù)狀態(tài)。
作為女性，每個月總有那么幾天心煩意亂，“老朋友”如約而至，但也會伴隨著畏寒怕冷，肚子疼痛等難言之隱，這些情況是否可以緩解呢，我們在這段時間要怎么安心度過呢?
最重要的就是保暖，這真是老生常談的事情。其實無論是否在經(jīng)期，都要注意保暖性，尤其是腹部、腳踝和腳底。不僅是天氣冷的時候，即使在夏天也要注意保暖和調(diào)養(yǎng)，不能貪涼吃涼食，在空調(diào)房里放好保暖的衣物。
這段期間不要過度勞累，盡量讓自己放松下來，無論是身體還是心理狀態(tài)，因為這幾天體抵抗力和免疫力都會明顯下降，不注意休息的話，可能會加重肚子疼甚至引起其他腰疼等情況。
在飲食上面，除了冷飲、涼食涼菜外，一些涼性的水果也不要食用了。像咖啡、茶、可樂等帶有刺激性咖啡因的飲品也不能喝。辛辣油膩的食物也不盡量不要再吃，保持飲食溫和清淡?？梢赃m當(dāng)?shù)暮燃t糖、黑糖水，多吃些補充鐵、鈣、蛋白質(zhì)的食物，來補充體內(nèi)流失的血液，能夠持續(xù)的溫暖身體，緩解疼痛。
最后就是再月經(jīng)疼痛期盡量不要洗澡洗頭發(fā)，如果一定要清洗的話，一定要保持室內(nèi)溫暖，洗干凈后立刻擦干，用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，以免濕邪入侵，加重疼痛感。
很多女性在剛懷孕時都會出現(xiàn)輕微腹痛的現(xiàn)象，如果是生理性疼痛，也就是說是由于懷孕導(dǎo)致子宮增大所引發(fā)的肚痛，那就是一種早孕反應(yīng)，準(zhǔn)媽們不必?fù)?dān)心，多注意休息就可以?？梢嵌翘巯駚碓陆?jīng)一樣，尤其是陰道還有出血情況，那就應(yīng)引起孕婦們的重視了，因為這有可能是先兆流產(chǎn)和宮外孕的跡象。
一、剛懷孕肚子疼像來月經(jīng)是怎么回事
1、生理性疼痛
孕媽媽肚子疼大多是從懷孕1-3個月時開始，專家指出，這時大部分孕婦之所以會出現(xiàn)有肚子疼的情況絕大部分原因是由于子宮增大導(dǎo)致的。因此隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽媽的子宮也會隨之增大，而增大子宮會不斷刺激肋骨下緣，從而導(dǎo)致孕媽有小腹隱隱鈍痛的情況。孕初期由于子宮增大導(dǎo)致的肚子疼是正常的生理現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特別的治療，孕媽媽無需過于擔(dān)心。
2、病理性腹痛
(1)先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕
懷孕初期孕媽媽有先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕情況的，也會導(dǎo)致肚子疼，這種疼痛大多是持續(xù)下腹墜痛，并伴有陰道出血情況，這時候孕媽媽們需要及時到院治療。
(2)胃痛或其他疾病引起
如果孕媽媽吃了變質(zhì)食物或者是過于冷凍刺激的食物，會導(dǎo)致腸痙攣，從而引起肚子疼。另外，急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎、子宮肌瘤變性等疾病也可能是導(dǎo)致懷孕初期肚子疼的原因之一，出現(xiàn)這些情況的孕媽需及時到醫(yī)院就診，對癥治療。
二、剛懷孕肚子疼的注意事項
懷孕期的頭兩三個月是胚胎發(fā)育的重要時期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時段，因此剛懷孕肚子疼的注意事項極為重要。
1、性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應(yīng)避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)
對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。
3、補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
