月經(jīng)來(lái)了肚子疼吃什么好
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月經(jīng)是每一位女性基本上都會(huì)出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，在女性進(jìn)入青春期之后身體中的雌性激素大量分泌，這時(shí)候就會(huì)促進(jìn)月經(jīng)降臨。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，對(duì)于氣血不充足的女性來(lái)說(shuō)，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的異常反應(yīng)。其中肚子疼痛就是大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)，那么來(lái)月經(jīng)肚子疼痛吃什么東西比較好?
來(lái)月經(jīng)肚子疼吃什么
來(lái)月經(jīng)肚子疼吃什么好?月經(jīng)來(lái)了肚子痛，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
來(lái)月經(jīng)肚子疼的女性，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
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女性在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候身體情況是不怎好的，在這個(gè)時(shí)候，飲食上要多多注意。合理的飲食對(duì)身體有益。那么，月經(jīng)來(lái)了吃什么好呢?月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦?要注意些什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)來(lái)了吃什么好
菠菜
在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，有些女性會(huì)有胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜當(dāng)中含維生素E，可以幫助緩解疼痛。
南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。
木耳
木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。
中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為黑色食物是可以控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作的，可以讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒作用。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候適量吃些黑色食物是很好的。
紅豆
紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時(shí)如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
面條和粥
經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時(shí)候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。
大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦
注意保暖
經(jīng)期的時(shí)候要注意保暖，天氣寒冷的時(shí)候更是要注意，不要受涼。若是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有黑色的塊狀，這表示可能不經(jīng)意時(shí)受涼了，要注意調(diào)理。
我們都知道，貧血是女性常見的一種情況，很對(duì)女性都有這樣的煩惱。長(zhǎng)期貧血對(duì)身體健康影響很大，合理的飲食可以幫助緩解。那么，女人貧血吃什么好呢?貧血有哪些癥狀表現(xiàn)?什么原因?qū)е仑氀?下面就一起來(lái)看看吧。
女人貧血吃什么好
菠菜
菠菜在生活當(dāng)中是很常見的，它是有名的補(bǔ)血食物。我們都知道菠菜當(dāng)中富含鐵質(zhì)胡蘿卜素。吃些菠菜可以幫助我們補(bǔ)血。
紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
蓮藕
蓮藕全身是寶，它當(dāng)中富含淀粉和很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，符合人體的需求，它有補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，還容易消化。
紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
豬肝
豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物，因此對(duì)于貧血或是血虛之人，適當(dāng)?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。
但是因?yàn)樨i肝里面所含有膽固醇也相對(duì)較高，權(quán)衡利弊，所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來(lái)補(bǔ)血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來(lái)預(yù)防貧血還更好一點(diǎn)。
桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補(bǔ)血的食物。特別是在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補(bǔ)血的功效。
桂圓是溫?zé)嵝缘氖澄?，若是吃的太多是?huì)導(dǎo)致上火的，甚至導(dǎo)致便秘。所以，吃的時(shí)候最好煮著吃，還要注意適量。
指壓按摩法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。
做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
月經(jīng)來(lái)了注意事項(xiàng)
注意衛(wèi)生
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
多吃新鮮蔬果
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
不宜過(guò)度勞累
如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來(lái)，尤其是不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，因?yàn)槟菐滋?機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過(guò)度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)月經(jīng)來(lái)了吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子痛的應(yīng)對(duì)措施以及注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候要多注意保護(hù)自己哦。
正常情況下女性都會(huì)來(lái)白帶的，這也是陰道的常見分泌物，很多女性都或多或少有一些婦科方面的問(wèn)題，所以在做身體檢查的時(shí)候，白帶常規(guī)是必要的檢查項(xiàng)目之一。如果女性的白帶的時(shí)候同時(shí)伴隨肚子疼痛的癥狀，也需要做白帶常規(guī)檢查。那么來(lái)白帶的時(shí)候肚子疼痛是什么原因呢？
1.盆腔炎
有部分女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白帶增多了，并且小腹也出現(xiàn)脹痛的感覺。引起這樣癥狀的疾病很可能是盆腔炎，盆腔炎屬于婦科疾病了里面常見的，發(fā)病的癥狀視病情的發(fā)展來(lái)進(jìn)行。要想擁有健康的身體，就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療。對(duì)于患者出現(xiàn)肚子疼、白帶多，需要去醫(yī)院盡快檢查婦科彩超、陰道分泌物檢查以及婦科查體，明確有沒有盆腔炎癥以及陰道炎癥。
2.誘因
盆腔炎即盆腔炎癥，是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。慢性盆腔炎癥往往是急性期治療不徹底遷延而來(lái)，其發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)，病情較頑固。細(xì)菌逆行感染，通過(guò)子宮、輸卵管而到達(dá)盆腔。但在現(xiàn)實(shí)生活中，并不是所有的婦女都會(huì)患上盆腔炎，發(fā)病只是少數(shù)。
3.治療
藥物治療主要選擇抗生素為急性盆腔炎的主要治療措施，包括靜脈輸液、肌肉注射或口服等多種給藥途徑。應(yīng)使用光譜抗生素并聯(lián)合抗厭氧菌藥物，要注意療程足夠。如果有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術(shù)治療。存在小的感染灶，反復(fù)引起炎癥發(fā)作者亦宜手術(shù)治療。手術(shù)以徹底治愈為原則，避免遺留病灶再有復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，行附件切除術(shù)或輸卵管切除術(shù)。另外，要解除患者思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心，增加營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，提高機(jī)體抵抗力。
有部分男性朋友在反應(yīng)自己在射精之后肚子會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，擔(dān)心自己是不是患上了什么疾病，對(duì)于這類的情況時(shí)有幾種原因的，比如生殖系統(tǒng)炎癥、性生活頻繁、結(jié)石引起的腹痛等等，建議做好詳細(xì)的檢查再進(jìn)行針對(duì)性的治療。
生殖系統(tǒng)炎癥
男性在射精時(shí)，在腰骶部脊髓內(nèi)射精中樞支配下，前列腺、精囊、附睪以及輸精管等器官的肌肉收縮，各器官的液體都會(huì)聽過(guò)尿道排出體外，最終形成射精，如果上述任何器官發(fā)生炎癥，例如：前列腺炎，前列腺痛、精囊炎，附睪炎以及后尿道炎等，射精時(shí)就會(huì)初選下腹疼痛或睪丸痛。
性生活頻繁
如果性生活過(guò)于頻繁，縱欲過(guò)度，尤其是連續(xù)的高強(qiáng)度性交，會(huì)導(dǎo)致性器官長(zhǎng)期處于充血和痙攣的狀態(tài)，這樣就容易出現(xiàn)射精后腹痛的現(xiàn)象。
結(jié)石引起腹痛
如果男性患有前列腺結(jié)石、尿道結(jié)石等病癥，射精時(shí)前列腺、尿道都開始收縮，體內(nèi)的解釋受到擠壓而出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。
心理因素
如果男性在性生活時(shí)出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良的心理因素，他們的性器官敏感性較高，因此在發(fā)生性關(guān)系時(shí)，由于局部肌肉的痙攣收縮引起輕微的不適，從而使患者在射精時(shí)感到腹痛。
射精后腹痛怎辦
1.減少性生活次數(shù)：如果平常沒有任何身體不適，出現(xiàn)射精后腹痛，試著先減少性交的次數(shù)，讓各器官得到充分的休息，這樣可以有效改善射精后腹痛的癥狀。
2.引起射精后腹痛也可能是生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的，所以射精后腹痛的患者最好及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，避免對(duì)身體造成更大的危害。
一個(gè)生命的孕育需要男性的精子和受精卵的相互結(jié)合，但是不比男性精子的數(shù)量，女性每個(gè)月都只會(huì)在經(jīng)期前后排出一顆卵子，而且很多女性對(duì)于排卵并不會(huì)產(chǎn)生任何的異樣感受。但是像是經(jīng)期疼痛一樣，一部分天生體質(zhì)的女性還會(huì)出現(xiàn)排卵腹痛的癥狀，這其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象，不是由于生病的原因。
我們都知道經(jīng)期疼痛，有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。其實(shí)還有一種疼痛是女性的生理性疼痛，對(duì)于這種疼痛卻很少有女性知道。因?yàn)檫@種疼痛并不是每個(gè)女性都有的，而且不易察覺，往往還被認(rèn)為是其他性質(zhì)的疼痛，這就是女性的排卵性腹痛。
排卵性腹痛，是一種功能性腹痛，是正?，F(xiàn)象，不會(huì)引起什么病理性的疾病。疼痛多發(fā)生在兩次月經(jīng)周期的中間，如月經(jīng)周期為28天的女性，腹痛一般發(fā)生于下次月經(jīng)前14天左右，即相當(dāng)于排卵期的時(shí)間，故得出此名。腹痛往往是在一側(cè)的下腹部，疼痛并不劇烈，呈鈍痛、隱痛或墜脹樣疼痛，常常不為女性所關(guān)注，也不會(huì)引起嚴(yán)重的危害。這種疼痛大約持續(xù)半天至一天便會(huì)自行緩解。所以女性往往不在意，就算知道有腹痛，忍忍就過(guò)去了。排卵性腹痛屬于一種生理性腹痛，和女性原發(fā)性痛經(jīng)一樣，不同的是這種痛是由于婦女的卵巢在排卵時(shí)，卵泡破裂以及排卵后卵泡液對(duì)腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。而原發(fā)性的經(jīng)痛是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落時(shí)的收縮引起的。通常，婦女體內(nèi)的兩個(gè)卵巢是輪流進(jìn)行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月發(fā)生一次，往往是左、右下腹交替出現(xiàn)疼痛。
排卵性腹痛患者去醫(yī)院就診時(shí)，做一般婦科檢查時(shí)完全正常。無(wú)任何病理性改變，隨著婦女年齡的增加，排卵次數(shù)的積累，不少人會(huì)逐漸適應(yīng)。由于可導(dǎo)致腹痛的原因五花八門，相差懸殊，從冷食著涼后的腸道痙攣直到消化系統(tǒng)的惡性腫瘤，都可引起腹痛。因此，對(duì)腹痛的識(shí)別，需要通過(guò)認(rèn)真仔細(xì)的檢查和排除來(lái)確定。
如確定為排卵性腹痛，時(shí)少數(shù)神經(jīng)類型敏感的婦女自覺腹痛明顯時(shí)，可服用些止痛藥品以緩解疼痛。
懷孕之后的女性生理上會(huì)產(chǎn)生多種不舒服，由于胎兒在母體不斷地長(zhǎng)大會(huì)使得女性肚子所受到的壓迫力逐漸地增大，女性自然也會(huì)產(chǎn)生正常的疼痛。除了這種由于胎兒增長(zhǎng)造成的肚子疼，也有可能是其它一些不正常的情況，像是吃到的食物不干凈、腹部受涼以及孕婦本身過(guò)度的擔(dān)憂心理可能是引發(fā)肚子左側(cè)疼的緣故。
孕婦左側(cè)肚子隱隱作痛是怎么回事？
1、生過(guò)孩子的寶媽，對(duì)于孕初期肚子疼可能看得比較看呢，多數(shù)情況下都是正常的。可能是吃的食物不干凈，或者是吃錯(cuò)了東西，肚子就疼了。最普遍的就是子宮變大刺激到骨骼引起痛感，除了肚子疼沒有其它不適的話，準(zhǔn)媽咪們是可以安心養(yǎng)胎的哦。
2、如果是頭一回當(dāng)媽心里也是咯噔咯噔跳的，可能孕吐都還沒有結(jié)束，肚子又開始作怪了，所以準(zhǔn)媽咪得有強(qiáng)大的心理素質(zhì)呢?，F(xiàn)在的孩子都早早結(jié)婚生子了，可能初初懷孕那回還是吃了不少苦的呢，總是自己嚇自己。
3、如果是稍微疼了一會(huì)兒又沒事，那么就不用太過(guò)擔(dān)心了，不要整天郁郁寡歡，愁眉苦臉的，心情不好肚子里的小寶寶也不快樂(lè)哦。
孕初期肚疼該注意哪些？
1、無(wú)論是哪個(gè)時(shí)期，孕初期、孕中期以及孕晚期，都可能會(huì)出現(xiàn)肚子疼情況的。不過(guò)準(zhǔn)媽咪們也不要太過(guò)擔(dān)心，有些時(shí)候肚子疼是正常的。孕初期肚疼可能是子宮變大刺激到骨骼，如果沒有出血或者其他不適癥狀，是可以安心的。
2、有些準(zhǔn)媽咪可能會(huì)左側(cè)肚疼或者右側(cè)肚疼，右側(cè)肚疼的話建議做一下血常規(guī)哦，看一下是否有炎癥。其實(shí)一些準(zhǔn)媽咪胃酸分泌過(guò)多也是可能會(huì)感覺肚子疼，而且還會(huì)惡心、嘔吐，所以不用太多擔(dān)憂。這樣飲食上就要多吃點(diǎn)清淡的食物，不要只吃肉，也要多吃點(diǎn)素菜呢。
3、如果是左側(cè)肚疼的話，下腹部子宮一側(cè)或者兩側(cè)都被牽涉痛、鈍痛，走路或者是側(cè)身，這樣也會(huì)令痛感變得明顯。如果只是輕微有點(diǎn)疼的話，也不必太多的擔(dān)心，如果心里總是有塊疙瘩的話，還是建議去醫(yī)院檢查一番了。
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