來月經(jīng)肚子疼怎么辦 調(diào)理月經(jīng)的方法
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來月經(jīng)肚子疼怎么辦 調(diào)理月經(jīng)的方法”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在的很多女性都有經(jīng)痛的癥狀，那么對于月經(jīng)來了肚子痛怎么辦，有哪些解決的方法呢。引發(fā)經(jīng)痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，在經(jīng)期期間對于自身的一些飲食也一定要多加的注意，多加的關(guān)心身體的一些癥狀。
目錄
1、月經(jīng)來了肚子疼的原因 2、月經(jīng)來了肚子痛怎么辦
3、快速解決痛經(jīng)的有效方法 4、哪些食物緩解經(jīng)期肚子疼
5、中醫(yī)按摩治療經(jīng)期肚子疼 6、足療緩解經(jīng)期肚子疼
7、痛經(jīng)不同癥狀的泡腳方法 8、緩解經(jīng)期肚子痛的食療方法
9、緩解經(jīng)期肚子痛的藥膳
隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來越多的女性因為一些不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。
月經(jīng)來了肚子疼的原因
來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼，是一種目前來說比較常見的疾病。是不是很多人都會感到疑惑，到底是什么原因?qū)е碌奈覀兌亲犹勰?其實，想要治愈痛經(jīng)，找到自身發(fā)生痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。
1、過度疲憊、緊張
大部分女性會因過度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因為過度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
其實，當(dāng)我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進(jìn)一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)會導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。
3、與避孕工具有關(guān)系
體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常常會加重痛經(jīng)的程度。
4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
6、子宮發(fā)育不良
其實，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會很容易導(dǎo)致合并血液，進(jìn)而就會導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化，進(jìn)而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
月經(jīng)來了肚子痛怎么辦
每個月總有幾天老朋友會如約而至，不過很多女性在這幾天里面會有一些不良的反應(yīng)，比如脾氣暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，這些其實都是內(nèi)分泌鬧的，如果老朋友到來的時候總是肚子痛該如何應(yīng)對呢?
喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。
注意保暖
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。
可以臥床休息
雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
不宜過度勞累
如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。
盡量不要洗頭
經(jīng)期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。
快速解決痛經(jīng)的有效方法
1、非麻醉性鎮(zhèn)痛治療
阿托品0.5毫克或顱痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小時內(nèi)緩解疼痛。
2、麻醉性鎮(zhèn)痛
如果經(jīng)以上治療不能緩解，則可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉鎮(zhèn)痛，能迅速有效止痛。
3、針灸止痛
體針取穴中極、次豂、地機(jī)，或足三里(雙)、三陰交(雙)。耳針取穴子宮、內(nèi)分泌、交感、腎。每次選24個穴，用中、強(qiáng)刺激，留針1520分鐘。
以上方法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果患者在野外或旅途中就醫(yī)不便等情況下可以用以下方法自行處理：
4、麝香風(fēng)濕油外擦法
在關(guān)元、氣海、中極穴上各滴麝香風(fēng)濕油23滴，然后以每分鐘100120次的頻率順時針按摩35分鐘，發(fā)熱后，疼痛可止。
5、捏脊法
病人取臥俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右兩側(cè)按摩半分鐘，然后微屈雙手，用食指及拇指捏住脊柱正中兩側(cè)的皮下組織，邊體邊捏，沿脊柱正中線向上推行到第七胸椎處(即膈俞穴處)。
一般操作一次即可見效，如效果不顯，可再提捏一次，每次用時需13分鐘。
女性痛經(jīng)一般在月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀。
女性如果發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的具體表現(xiàn)時，要注意一些事項，做好相關(guān)的護(hù)理。那么，來例假肚子疼該咋辦?一般例假期間肚子疼都是為女性痛經(jīng)，那么該注意哪些呢?
6、多飲溫開水
有痛經(jīng)的女性朋友，在經(jīng)前或經(jīng)后注意多飲溫開水，不應(yīng)多吃一些冷飲。
一些女性朋友們在經(jīng)期的時候，因為多吃了一些冷的食物，這樣會減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。
7、不吃冷飲
除了不吃冷飲外，痛經(jīng)的注意事項包括女性朋友經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運(yùn)動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。
8、經(jīng)期前后別輕易下水
游泳很多女性都知道不要在經(jīng)期游泳,但對其他日子卻并不在意。
而實際上,游泳時間確實是有講究的月經(jīng)完全干凈后,機(jī)體抵抗力會逐漸恢復(fù),但依然不是最牢固的時間段,因此考慮在月經(jīng)結(jié)束一周后再游泳比較適宜。
而月經(jīng)來潮前一周，盆腔抵抗力也比較弱，所以這個時期如果感覺體質(zhì)偏差，也不要輕易下水。
此外處在排卵期也要特別小心，因為此時陰道分泌物因準(zhǔn)備迎接精子進(jìn)入，會較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會較差。
9、經(jīng)期不要喝咖啡等刺激類飲料
不少女性在經(jīng)期喜歡喝咖啡或者等刺激性飲料，覺得可以緩解痛經(jīng)?？Х扰c酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因為咖啡與酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。
同時咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。
月經(jīng)前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。
哪些食物緩解經(jīng)期肚子疼
黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。
月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
這樣吃治痛經(jīng)：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每當(dāng)要到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。
清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會增加你的食欲。
一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。
如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。
龍眼
龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
在立冬過后，還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
香蕉
香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養(yǎng)。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進(jìn)作用。
同時還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。
不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。
香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
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作為女性，很多人月經(jīng)期的時候就會不舒服，肚子疼就是其中常見的一種癥狀。這種煩惱都已經(jīng)成為很多人每個月生活中的一部分了，甚至有的女人都已經(jīng)擔(dān)心這個好朋友的到來。那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦?經(jīng)期如何保養(yǎng)?一起來看看吧。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
月經(jīng)期間肚子疼是很多女性經(jīng)常遇到的癥狀，它嚴(yán)重的影響了正常的生活和工作，那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦好呢?
一、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
1、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
2、可以喝一些紅糖水，加生姜同煮的話效果會更好，它們能幫助減輕疼痛。
3、找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；稹⑵鋵?dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
4、洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
5、在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
6、買一些暖貼，經(jīng)期的時候隔著衣服貼在自己的小腹上，或者腰部。這樣能夠保暖。
7、五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
二、適量運(yùn)動
在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
1、彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
2、雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。
3、兩腳并攏，手放松放在大腿上，腳后跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸，抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟，隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿，腳后跟蹬出去。然后雙手彎曲下來，雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的，可以抓住小腿。手臂往兩側(cè)彎曲，腰背盡力往下彎曲。然后身體向下靠。始終保持背部伸展開，最后將頭部也低下去，額頭貼著腿部。
三、其他
在經(jīng)期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
在生活中很多女性朋友會遇到下身有異味的情況，往往事情發(fā)生了十分尷尬。也會擔(dān)心自己身體是不是哪里出了問題。那么，下身有異味是怎么回事呢?下身有異味了該怎么辦?如何才能改善陰道味道?相信看完本文你會有所解答。
下身有異味怎么辦
方法一、調(diào)節(jié)酸堿平衡
1.不要使用芳香沐浴露或香皂
用軟性肥皂和溫水洗澡最佳，事實上，使用堿性過強(qiáng)或含過多香料及其他添加劑的肥皂都會增加陰道分泌物，使陰道發(fā)出難聞的氣味。不要在陰道附近使用肥皂。你可以用肥皂洗陰毛，但要盡量避免接觸到陰道。任何肥皂都會打破陰道內(nèi)部脆弱的平衡狀態(tài)。
2.不要灌洗陰道
灌洗陰道會破壞內(nèi)部益生菌的平衡，導(dǎo)致其他細(xì)菌增長，引起陰道異味。只有在醫(yī)生要求你灌洗陰道的時候才可這么做。
3.多喝酸奶
內(nèi)含活菌的酸奶可以為你的身體增加益生菌，這對陰道有輕度異味或酵母菌感染早期的人比較有效。
4.避免食用含大量糖分和酵母菌的食物
像面包、啤酒和蘑菇等食物都含有酵母菌，而其他食物中的糖分也會轉(zhuǎn)化成酵母菌。這些酵母菌會增加陰部酵母菌的數(shù)量，引起酵母菌感染。
5.洗澡水不可過燙
溫度過高的洗澡水會殺死體內(nèi)原有的有益的細(xì)菌。用稍微冷一點的水洗澡，看看這樣是不是可以去除你的陰道異味。雖然光光這樣做不一定會幫你除掉陰道異味，不過你可以把這個方法和其他方法結(jié)合起來使用。
6.在非經(jīng)期不要用衛(wèi)生棉
你應(yīng)該讓陰道排泄物順利排出體外，而衛(wèi)生棉會讓這些排泄物緊貼在你的身體上。所以在非必要的時期，不要用衛(wèi)生棉。另外，不要用有香味的產(chǎn)品!香料的化學(xué)物質(zhì)會破壞人體的自然平衡。
方法二、改善陰道氣味
1.穿棉布內(nèi)褲
連褲襪及所有合成材料制成的內(nèi)褲都會阻擋陰部空氣的流通。寬松的棉布內(nèi)褲可以保持陰部透風(fēng)，防止陰道異味的產(chǎn)生。
2.使用香水
使用香水一般可以蓋過陰道異味，不過如果你想在做愛時讓你的陰部散發(fā)出好聞的氣味，就可以在大腿內(nèi)側(cè)抹上大約4滴香水。盡量選用麝香味的香水，因為這種香水與陰部天然的氣味最相似。
3.將茶樹精油兌上水涂于陰部
將6盎司(170克)水與兩滴茶樹精油混合，涂抹于陰部。茶樹精油既抗菌又抗真菌，可以用于去除那些使陰道發(fā)出難聞氣味的細(xì)菌。
4.將一勺葉綠素和8盎司(約227克)水混合，每天喝兩次
取自綠色植物的葉綠素是天然的體內(nèi)除臭劑。葉綠素會使舌頭泛黑，或使尿液和大便略呈綠色，這些都是常見的副作用，不用擔(dān)心。
5.用蘋果醋洗澡
蘋果醋有天然的抗菌作用。在洗澡水中加入一到兩杯(240-470毫升)蘋果醋，在里面浸泡20分鐘。蘋果醋可以去除陰部的毒素和細(xì)菌，減少異味。
經(jīng)期如何保養(yǎng)
很多女性朋友都出現(xiàn)過經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)痛和全身酸乏的的狀況，不得不說女性經(jīng)期前后的保養(yǎng)時十分重要的，知道那些該做那些不該做對于女性的生理期極為重要。
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
4、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了來月經(jīng)肚子疼怎么辦這個問題，來月經(jīng)肚子疼是很多女性都會遇見的，雖然它很常見，但是影響到了女性正常的生活和工作，所以不妨試試本文介紹的這些緩解月經(jīng)肚子疼的方法。
在生活中，痛經(jīng)是很多的女性朋友都會遇到的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、注意勞逸結(jié)合
首先，女性朋友在來月經(jīng)的時候，一定不要勞累的，本來在經(jīng)期的時候，就會身體很虛弱的時候，一定要注意休息，勞逸結(jié)合的。
2、給小肚子保暖
對于女性痛經(jīng)的情況，其實就是宮寒的表現(xiàn)的，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，最好是可以給肚子進(jìn)行保暖的。
3、多做下半身的運(yùn)動
有一些上班族的女性朋友，經(jīng)常會坐一整天的，就會導(dǎo)致瘀血的情況的發(fā)生，就會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況的，所以要適時的進(jìn)行下半身的運(yùn)動的情況。
4、合理飲食多吃素
科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療
有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。
月經(jīng)期間注意事項
1、經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。
2、經(jīng)期絕對不能同房，因為這個時候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
3、購買衛(wèi)生巾的時候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。
4、經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
5、經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。
在生活中，女性的朋友經(jīng)常會出現(xiàn)一些婦科的疾病問題，那么對于這些疾病，大家有什么了解嗎?卵巢囊腫的治療方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
卵巢囊腫的治療方法
1、食療
最簡單的方法就是食療的方法，最好是可以多吃堿性的食物，這樣就可以改善自己的體質(zhì)的情況的，讓自己酸性的體質(zhì)能夠改善。
2、手術(shù)治療
還有一種方法就是手術(shù)治療的方法，這種方法也是很常見的，一般的情況下，都會采用手術(shù)治療的方法的。
若囊腫直徑大于5厘米，則多為卵巢腫瘤，一般需要手術(shù)治療;如果同時伴有進(jìn)行性加重的痛經(jīng)及同房痛、盆腔有觸痛性結(jié)節(jié)，則應(yīng)考慮子宮內(nèi)膜異位囊腫。可根據(jù)具體情況，采取不同的治療。
3、中醫(yī)治療
中醫(yī)也是可以治療這種疾病問題的，中醫(yī)認(rèn)為，這是一種血虛、痰瘀的表現(xiàn)，以及一些不良的情緒所造成的，是可以進(jìn)相關(guān)的調(diào)理的。
4、現(xiàn)代療法
目前，國內(nèi)外對卵巢囊腫的治療多采用手術(shù)，化療、放療等，但大多難以治愈，惡性腫瘤病程短，發(fā)展快，根據(jù)惡性程度高低手術(shù)切除的多少或放化療的敏感度，復(fù)發(fā)有早有晚，手術(shù)后瘤體還會再復(fù)發(fā)、再生長因此大部分患者手術(shù)后仍然會再復(fù)發(fā)。
卵巢囊腫有哪些癥狀
卵巢囊腫一般發(fā)生于年輕的女性，這是一種腫瘤的疾病，有良性和惡性之分。這種疾病在早期的癥狀是不太明顯的，所以女性朋友們一定要很警惕。那么，卵巢囊腫有哪些癥狀呢?
1、月經(jīng)紊亂
一般卵巢，甚至雙側(cè)卵巢囊腫，由于并不破壞所有的正常卵巢組織，所以很少會引起月經(jīng)紊亂。有的子宮出血并不屬于內(nèi)分泌性，或者因卵巢瘤使盆腔的血管分布改變，引起子宮內(nèi)膜充血而起;或者由于卵巢惡性腫瘤直接轉(zhuǎn)移至子宮內(nèi)膜所致。因內(nèi)分泌性腫瘤所發(fā)生的月經(jīng)紊亂常常會有其他分泌的影響。
2、腹痛
如果腫瘤沒有并發(fā)癥，下腹就極少疼痛。因此，卵巢囊腫患者感覺腹痛，特別是突然發(fā)生腹痛，大部分是瘤蒂發(fā)生扭轉(zhuǎn)，有些是腫瘤破裂、出血或者感染所致，并且，惡性囊腫也會引起腹痛、腿痛，所以下腹發(fā)生疼痛的患者要馬上到醫(yī)院以急癥就診。
月經(jīng)期間不能吃什么
月經(jīng)是女性的特殊生理時期，女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
總結(jié)：以上就是關(guān)于痛經(jīng)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況出現(xiàn)的時候，不妨可以嘗試一下以上的一些方法，說不定會有意想不到的效果哦，希望大家能夠注意。
眾所周知，女生經(jīng)常會出現(xiàn)肚子疼的情況，這是因為女生生理周期的緣故，那么極少有人關(guān)注到，男生也是會有肚子疼的情況發(fā)生的，那么男生要是肚子疼了該怎么辦呢？是和女生肚子疼的處理方法一樣嗎？下面我們就針對男生的身體狀況，詳細(xì)分析一下肚子疼的原因，以及解決辦法。
1.有時候左下腹突然間疼痛，甚至無法忍受，極大可能是結(jié)石，一般為輸尿管炎、輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石。當(dāng)你疼痛到無法忍受的地步，代表結(jié)石已經(jīng)達(dá)到一定尺寸，這時候一定要多喝熱水，同時盡快去大醫(yī)院做彩超確診，根據(jù)實際情況，對癥下藥。
2.當(dāng)你出現(xiàn)小腹脹痛、尿頻、尿急、尿疼等一些列狀況時，一般是前列腺炎，這種狀況一般多發(fā)于青壯年，遇到這種狀況，一定不要自己隨便喝藥，一定要盡快去正規(guī)醫(yī)院去檢查，一旦確診，一定要按照醫(yī)生的方案去治療，前列腺是男性最為重要的器官，大家必須重視。
3.當(dāng)你先是上腹痛，然后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，這是一種常見的疾病，一般為闌尾炎，這種疾病會隨著時間的加長，而同感加強(qiáng)，遇到這種疾病，首先去醫(yī)院確診，一旦確診，就要割掉闌尾，以后就不會發(fā)生了。
4.當(dāng)你出現(xiàn)右上腹部或上腹部疼痛，有時疼痛會傳到肩胛部，并且伴隨著發(fā)燒、嘔吐等狀況，一般為膽囊炎。這種狀況比較嚴(yán)重，一定要及時去醫(yī)院，千萬不要拖延。
5.有時候小肚子疼痛并且伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀，一般為急性腸胃炎，這種時候一定要注意飲食，多喝熱水。并且盡快去醫(yī)院或者正規(guī)診所就診。
6.男性小肚子疼，往往大家都不是很重視，但是就是由于不重視，往往會引發(fā)更為嚴(yán)重的狀況，同時當(dāng)你小肚子疼痛時，千萬不要自己隨便喝藥，一定要確診以后再去對癥下藥。否者帶來其他的病發(fā)證就得不償失了。
很多的女性在月經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而經(jīng)期肚子疼會對女人的健康和生活產(chǎn)生影響，那么來月經(jīng)肚子疼的原因有哪些呢?來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?女人月經(jīng)肚子疼吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起具體的來看一看吧!
來月經(jīng)肚子疼的原因
很多女性在月經(jīng)前都會出現(xiàn)肚子疼的情況，但是并不知道具體的原因是什么，那么，來月經(jīng)肚子疼的原因有哪些?下面就讓小編來介紹一下吧!
1、經(jīng)血流通不暢。
這種情況多發(fā)生于初潮不久的少女。這是因為其子宮尚未發(fā)育成熟，子宮口過于狹窄，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利流出;此時子宮會強(qiáng)烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨子宮的收縮，就會感覺到強(qiáng)烈的疼痛。
2、前列腺素分泌過多。
子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進(jìn)子宮收縮的作用，一旦其分泌量過多，子宮就會強(qiáng)烈收縮，從而造成痛經(jīng)現(xiàn)象。
3、婦科疾病。
部分婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等等，均可引起痛經(jīng)。
4、子宮發(fā)育不良。
子宮發(fā)育不良或不佳，容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
5、內(nèi)分泌因素。
我們都知道月經(jīng)的形成和內(nèi)分泌有著密切的聯(lián)系，月經(jīng)期間肚子疼與黃體期孕酮升高有一定的關(guān)系。
6、子宮不正常收縮。
部分痛經(jīng)患者有不正常子宮收縮的情況，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛，形成痛經(jīng)。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
女性來月經(jīng)肚子疼痛是一種十分普遍的現(xiàn)象，尤其是月經(jīng)來的第一二天，不但腰酸腹痛，甚至有時還會疼的面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。
在月經(jīng)的前幾天乳房腫痛是很多女性都會遇到的問題，這種情況給很多女性朋友帶來了身體和心靈的雙重傷害，導(dǎo)致乳房疼痛的原因也有很多，那么來月經(jīng)前胸疼怎么辦呢?如何緩解乳房脹痛呢?來月經(jīng)前胸疼怎么回事呢?下面小編就做具體的介紹，希望對女性朋友有幫助。
來月經(jīng)前胸疼怎么辦
1、隔離咖啡因
有科學(xué)家表明，如果不喝咖啡，月經(jīng)前乳房脹痛會有很好的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
2、攝入低脂高纖食品
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。
3、合體的胸衣
在月經(jīng)前期可以穿稍微大一點的內(nèi)衣，如果內(nèi)衣太小就會壓迫乳房，讓乳房部位的血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動時受到傷害。
4、減“鹽”運(yùn)動
在月經(jīng)來前的7-10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
5、熱敷
熱敷是當(dāng)女性出現(xiàn)乳房腫痛時最快速的解決辦法，當(dāng)女性出現(xiàn)乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
6、維生素，降低催乳激素
在月經(jīng)前期可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，也可以多吃些水果蔬菜來補(bǔ)充，催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
7、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
1、保持溫暖
在經(jīng)期一定要保證自己的身體溫暖，可以在感覺肚子疼時喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
女人月經(jīng)肚子疼吃什么好
女性來月經(jīng)的時候如果有痛經(jīng)的情況，會食欲不振，但是女人在此時是不能缺乏營養(yǎng)的，否則不利于女人的健康，因此還是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素等物質(zhì)的，提醒減肥的女性千萬不要選擇再次是減肥，否則可能會引發(fā)宮寒的病癥，患者會出現(xiàn)月經(jīng)量過少的情況。
女性月經(jīng)期間要注意會容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，再加上腹痛的癥狀，此時千萬不要吃冰涼的食物了，更不要喝冷飲，應(yīng)該注意吃點清淡的食物，肉類和蛋類也是不可以缺少的，但是肥肉是需要被禁止的，否則油脂過多的話，也會增加腸胃負(fù)擔(dān)，痛經(jīng)的朋友可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
女性來月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀后，建議大家可以多喝點熱湯，例如熱面湯、熱雞湯、熱排骨湯等，此時可以起到暖宮暖胃的功效，還可以增加身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果疼痛仍然沒有得到緩解的話，建議到醫(yī)院檢查一下，因為有些婦科炎癥也會導(dǎo)致女性痛經(jīng)，拖延治療會增加診療難度。
來月經(jīng)肚子疼的飲食
女人來月經(jīng)的時候肚子痛，要避免接觸生冷以及會引起消化不良和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
來月經(jīng)肚子疼的女性，平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
結(jié)語：通過本文我們知道女性在經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼是很正常的，在經(jīng)期肚子疼是可以通過飲食來調(diào)理的，也可以讓自己保持溫暖，做做瑜伽，用艾灸肚臍眼，必要時服用止痛藥。希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!來月經(jīng)時肚子疼的朋友可以試試這些方法!
月經(jīng)是每一位女性基本上都會出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，在女性進(jìn)入青春期之后身體中的雌性激素大量分泌，這時候就會促進(jìn)月經(jīng)降臨。在來月經(jīng)的時候，對于氣血不充足的女性來說，也會出現(xiàn)各種各樣的異常反應(yīng)。其中肚子疼痛就是大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)的反應(yīng)，那么來月經(jīng)肚子疼痛吃什么東西比較好?
來月經(jīng)肚子疼吃什么
來月經(jīng)肚子疼吃什么好?月經(jīng)來了肚子痛，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
來月經(jīng)肚子疼的女性，平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
正常情況下女性都會來白帶的，這也是陰道的常見分泌物，很多女性都或多或少有一些婦科方面的問題，所以在做身體檢查的時候，白帶常規(guī)是必要的檢查項目之一。如果女性的白帶的時候同時伴隨肚子疼痛的癥狀，也需要做白帶常規(guī)檢查。那么來白帶的時候肚子疼痛是什么原因呢？
1.盆腔炎
有部分女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的白帶增多了，并且小腹也出現(xiàn)脹痛的感覺。引起這樣癥狀的疾病很可能是盆腔炎，盆腔炎屬于婦科疾病了里面常見的，發(fā)病的癥狀視病情的發(fā)展來進(jìn)行。要想擁有健康的身體，就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療。對于患者出現(xiàn)肚子疼、白帶多，需要去醫(yī)院盡快檢查婦科彩超、陰道分泌物檢查以及婦科查體，明確有沒有盆腔炎癥以及陰道炎癥。
2.誘因
盆腔炎即盆腔炎癥，是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。慢性盆腔炎癥往往是急性期治療不徹底遷延而來，其發(fā)病時間長，病情較頑固。細(xì)菌逆行感染，通過子宮、輸卵管而到達(dá)盆腔。但在現(xiàn)實生活中，并不是所有的婦女都會患上盆腔炎，發(fā)病只是少數(shù)。
3.治療
藥物治療主要選擇抗生素為急性盆腔炎的主要治療措施，包括靜脈輸液、肌肉注射或口服等多種給藥途徑。應(yīng)使用光譜抗生素并聯(lián)合抗厭氧菌藥物，要注意療程足夠。如果有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術(shù)治療。存在小的感染灶，反復(fù)引起炎癥發(fā)作者亦宜手術(shù)治療。手術(shù)以徹底治愈為原則，避免遺留病灶再有復(fù)發(fā)的機(jī)會，行附件切除術(shù)或輸卵管切除術(shù)。另外，要解除患者思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心，增加營養(yǎng)，鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，提高機(jī)體抵抗力。
女性在月經(jīng)到來的時候身體情況是不怎好的，在這個時候，飲食上要多多注意。合理的飲食對身體有益。那么，月經(jīng)來了吃什么好呢?月經(jīng)來了肚子痛怎么辦?要注意些什么呢?下面就一起來看看吧。
月經(jīng)來了吃什么好
菠菜
在月經(jīng)來的時候，有些女性會有胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜當(dāng)中含維生素E，可以幫助緩解疼痛。
南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。
木耳
木耳營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。
中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為黑色食物是可以控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作的，可以讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒作用。月經(jīng)來的時候適量吃些黑色食物是很好的。
紅豆
紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
面條和粥
經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。
大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)來了肚子痛怎么辦
注意保暖
經(jīng)期的時候要注意保暖，天氣寒冷的時候更是要注意，不要受涼。若是來月經(jīng)的時候有黑色的塊狀，這表示可能不經(jīng)意時受涼了，要注意調(diào)理。
我們都知道，貧血是女性常見的一種情況，很對女性都有這樣的煩惱。長期貧血對身體健康影響很大，合理的飲食可以幫助緩解。那么，女人貧血吃什么好呢?貧血有哪些癥狀表現(xiàn)?什么原因?qū)е仑氀?下面就一起來看看吧。
女人貧血吃什么好
菠菜
菠菜在生活當(dāng)中是很常見的，它是有名的補(bǔ)血食物。我們都知道菠菜當(dāng)中富含鐵質(zhì)胡蘿卜素。吃些菠菜可以幫助我們補(bǔ)血。
紅豆
紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
蓮藕
蓮藕全身是寶，它當(dāng)中富含淀粉和很多營養(yǎng)物質(zhì)，符合人體的需求，它有補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，還容易消化。
紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
豬肝
豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物，因此對于貧血或是血虛之人，適當(dāng)?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。
但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高，權(quán)衡利弊，所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補(bǔ)血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預(yù)防貧血還更好一點。
桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補(bǔ)血的食物。特別是在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補(bǔ)血的功效。
桂圓是溫?zé)嵝缘氖澄铮羰浅缘奶嗍菚?dǎo)致上火的，甚至導(dǎo)致便秘。所以，吃的時候最好煮著吃，還要注意適量。
指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。
做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
月經(jīng)來了注意事項
注意衛(wèi)生
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
多吃新鮮蔬果
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
不宜過度勞累
如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產(chǎn)生別的問題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對月經(jīng)來了吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)來時肚子痛的應(yīng)對措施以及注意事項，希望可以幫到大家。女性在月經(jīng)來的時候要多注意保護(hù)自己哦。
很多女生在上體育課跑步的時候會喊肚子疼，跑幾圈下來會看到幾個捂著肚子的女生，在跑步時遇到肚子疼的情況最好就停不來，那么女生跑步時肚子疼怎么辦呢?女生跑步時下腹部痛怎么回事呢?下面我們分析一下跑步時肚子痛的原因及處理方法。
女生跑步時肚子疼怎么辦
1、捶打法
可以在出現(xiàn)肚子疼的時候深深的吸上一口氣，然后憋氣用拳頭在自己的胸部周圍捶打，然后把憋得氣慢慢的吐出來，反復(fù)這個動作數(shù)次之后，疼痛感就會有明顯的減輕。在深吸氣之后，你也可以讓身邊的朋友幫忙捶打你的胸部和背部，注意力度適當(dāng)即可。
2、擠壓法
通過深呼吸，找到自己的疼痛點，然后在深呼氣的過程中用手?jǐn)D壓自己的疼痛區(qū)域，吸氣時放松自己的身體。反復(fù)這個動作數(shù)次，可以有效緩解疼痛。
3、揉搓法
放慢腳步之后調(diào)整你的呼吸，隨著呼吸頻率，反復(fù)揉搓腹部的疼痛區(qū)域，直至疼痛感逐漸消退。
4、肌力訓(xùn)練
合理的肌力訓(xùn)練能夠有效地增強(qiáng)你的肌肉運(yùn)動能力，對于核心肌群穩(wěn)定性的提高也有很大幫助。負(fù)重深蹲、俯臥撐、啞鈴臥推、杠鈴?fù)婆e等等都是常見的肌力訓(xùn)練方式。
5、熱身準(zhǔn)備
可以在劇烈運(yùn)動之前先做一些緩和的熱身準(zhǔn)備，讓機(jī)體達(dá)到運(yùn)動的狀態(tài)，心臟等部位適應(yīng)了運(yùn)動在進(jìn)行跑步，這樣可以減輕劇烈運(yùn)動時內(nèi)臟器官的相互碰撞和摩擦。
6、注意飲食
在運(yùn)動之前不能空腹也不要吃的過飽，在跑步前也不適宜吃太多的糖類，跑友們應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，跑步之前和之后的飲食都很重要。
7、調(diào)整呼吸節(jié)奏
在高強(qiáng)度的運(yùn)動中，不少跑友僅僅增加了呼吸頻率，但呼吸的深度并沒有提高，這樣很容易產(chǎn)生岔氣的現(xiàn)象。建議跑友們可以采用“兩步一吸，兩步一呼”或者“三步一吸，二步一呼”的方式，嘗試深度呼吸，讓呼吸隨著腳步律動，控制好節(jié)奏。
在每個月那幾天的時候，就感覺渾身都沒有勁。手腳冰冷，渾身冒著虛汗，給工作及生活帶來影響。那為什么會出現(xiàn)這么嚴(yán)重的問題?為什么每次來都會痛經(jīng)?怎么快速有效的解決痛經(jīng)帶來的困擾，下面我們一起來看看改善痛經(jīng)吃什么吧。
為什么會痛經(jīng)
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經(jīng)。
怎么快速解決痛經(jīng)
1、要避寒
在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要留意補(bǔ)鈣
痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食
經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6、要留意進(jìn)行運(yùn)動
平時留意運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)吃什么好
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
女生跑步時下腹部痛怎么回事
1、準(zhǔn)備活動不充分
開始運(yùn)動時運(yùn)動量過大，由于內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的運(yùn)動水平就加大了運(yùn)動強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運(yùn)動性腹痛，關(guān)鍵是運(yùn)動前要作充分的準(zhǔn)備活動，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。
2、呼吸節(jié)律紊亂
大運(yùn)動量鍛煉時，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內(nèi)缺氧，導(dǎo)致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用，導(dǎo)致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對于這類腹痛，關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
3、缺乏鍛煉
平時不常鍛煉健身的人，周末一次偶然的外出跑步很容易出現(xiàn)側(cè)腹疼痛的現(xiàn)象。因為缺乏鍛煉的人一般核心肌群比較薄弱，跑步過程中橫膈膜附近的內(nèi)臟器官會相互拉扯，產(chǎn)生疼痛感。
4、胃道逆流
隨著運(yùn)動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、燒心或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。
5、胃腸痙攣
運(yùn)動時胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發(fā)生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預(yù)防的措施是運(yùn)動前別吃得太飽，也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
6、腹直肌痙攣
多發(fā)生在夏季，進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動時，由于大量水、鹽丟失，體內(nèi)代謝失調(diào)，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預(yù)防的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動出汗時要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運(yùn)動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
7、運(yùn)動血供不足
運(yùn)動時骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來的，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
8、飲食不當(dāng)
在跑步前食用過多的碳水化合物，你的腸胃是無法快速消化這些食物的，那么在跑步過程中內(nèi)臟器官的劇烈震動很容易引起腸胃不適。
總結(jié)：通過本文我們知道在跑步的時候省略掉熱身的環(huán)節(jié)是不對的，要在劇烈運(yùn)動前先做一些緩和的運(yùn)動來提高心率，讓呼吸肌逐漸適應(yīng)正在進(jìn)入的運(yùn)動狀態(tài)。開始跑步時速度要慢，慢慢提高到正常的速度，不要一下子加速。若出現(xiàn)疼痛可用手按壓疼痛部位慢跑或步行。
例假基本上是每一位女性都無法逃脫的一種正常生理現(xiàn)象，但是對于身體內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)不調(diào)的女性來說，在例假期間難免會出現(xiàn)肚子疼痛的癥狀。過于嚴(yán)重的肚子疼痛會對一位女性的正常生活與工作都造成了嚴(yán)重的影響，因此女生在例假期間發(fā)生了肚子疼痛，應(yīng)該如何解決呢?
1 第一：在來月經(jīng)的時候感覺到肚子痛說明是痛經(jīng)，在來月經(jīng)期間要注意保暖，越?jīng)龆亲釉酵吹膮柡?，要多喝點姜糖水可以緩解當(dāng)月經(jīng)來之前，我就要做好準(zhǔn)備了，在來月經(jīng)之前吃點赤豆紅棗湯，如果沒吃又痛厲害了那么我們就只能用熱水袋敷敷小肚子了。
2 第二：在來月經(jīng)時肚子疼那也可能是宮寒引起的，可以煲點紅糖姜茶也可以加個雞蛋下去。這個有暖宮作用吃藥調(diào)節(jié)、熱敷、熱水泡腳等，在來月經(jīng)期間要多吃一些熱的食物，不要吃一些生冷辛辣的東西。
3 第三：在來月經(jīng)期間如果肚子疼得特別的厲害，那么也可以去醫(yī)院做一下檢查，通過檢查結(jié)果在按照一生的囑咐去做，也可以用藥物來減輕月經(jīng)期間的肚子疼，要保持好的心態(tài)，患者還要主意休息等。
注意事項
在來月經(jīng)期間我們一定要保持愉快的心情，還有就是要注意休息，注意保暖，不要吃一些生冷的食物，也可以多喝一些姜汁紅糖水等。也可以熱敷肚子來減輕疼痛感。
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