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    豬蹄加什么燉養(yǎng)生

    2019-10-08

    黃豆燉豬蹄

    養(yǎng)生燉品。

    “人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升,養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點,生活中睿智的人,一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黃豆燉豬蹄”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!

    豬蹄含有的營養(yǎng)元素豐富,對這樣食物吃的時候,也是可以放心進行,不過要注意的是,在對這樣食物選擇的時候,都是要適量選擇,它含有的蛋白質(zhì)比較多,過多的吃,都是會使得身體產(chǎn)生負擔,所以在對這樣食物選擇的時候,要適量選擇,那黃豆燉豬蹄是不錯之選。

    黃豆燉豬蹄的做法怎么樣呢,這樣食物在制作上,也是比較獨特,而且對這食物制作的時候,在食材搭配上,都是要進行注意不能隨意的進行,使得迫害它的營養(yǎng)元素。

    黃豆燉豬蹄:

    材料:豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精

    做法:

    步驟1:需將黃豆提前浸泡半天。豬蹄超市有的賣,菜場也有的賣,但一定要叫菜場師傅切好,我們自己家的刀不行,將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。

    步驟2:鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒下。

    步驟3:加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火,燒20分鐘這樣。

    步驟4:加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然后小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水,繼續(xù)煨一下,黃豆也一定要熟哦!

    步驟5:放入味精,蔥花,出鍋即可。

    咖喱黃豆燉豬蹄

    材料

    主料:帶皮蹄膀一只。泡好的黃豆一碗。黑木耳。油咖喱和咖喱粉。

    做法:

    1、砂鍋放適量清水,把蹄膀放入,大火燒開,撇去浮沫;

    2、加入黃豆和一片姜,燒開后改小火,加蓋燉1小時;中間若有浮沫,也要撇去;

    3、一小時后,用筷子戳一下肉皮,能戳入就差不多了,喜歡吃爛的可以適當多燉會;調(diào)入咖喱,加適量鹽,攪拌均勻;

    4、把木耳絲也加入,加蓋繼續(xù)燉10分鐘左右;10分鐘后打開鍋蓋,改大火,煮到濃稠收汁;

    5、最后調(diào)入少許雞精裝盤即可;

    通過以上介紹,對黃豆燉豬蹄都是有著很好了解,因此對這樣佳肴制作上,也是可以按照以上方法進行,但是要注意的是,在對這樣食物制作過程中,火候也是要掌握好,這樣對制作后,在口感和色澤上,都是會非常的吸引人。

    擴展閱讀

    黃豆海帶燉豬蹄 黃豆海帶燉豬蹄怎么做


    黃豆海帶燉豬蹄是一道很有營養(yǎng)的佳肴,它受到了很多人的歡迎,這道佳肴不僅味道鮮美,而且在豬蹄的肉質(zhì)上,更是十分的可口,是一道讓我們吃了還想吃的佳肴,那它在營養(yǎng)價值上也是很高,黃豆和海帶擁有的營養(yǎng)元素都很多,而且在補充營養(yǎng)上,也給人體帶來很大幫助。

    那豬蹄含有的營養(yǎng)物質(zhì)更是十分的寶貴,不僅適合各類人群的食用,同時搭配黃豆和海帶,讓豬蹄的營養(yǎng)價值更豐富些,對促進人體的各部位發(fā)展都是有著很好的效果,因此黃豆海帶燉豬蹄是很不錯美味選擇哦!

    黃豆海帶燉豬蹄做法

    材料

    原料:干海帶1片、豬蹄2只、黃豆1小碗。

    配料:蔥結(jié)、姜片、蒜粒3-4瓣、花椒、八角1顆、桂皮1小節(jié)、草果、香葉2-3片。鹽、料酒。

    做法

    1、準備工作,干海帶放淘米水中泡發(fā),清洗去除沙粒和表面臟污,再用清水漂凈備用。

    黃豆提前泡發(fā)備用;豬蹄常溫解凍后洗凈備用。

    2、鍋內(nèi)坐水,放花椒少許,生姜1塊拍碎,下切塊豬蹄,加入一勺料酒,煮至血腥浮沫起,撈出沖凈浮沫備用。

    3、鍋內(nèi)注入少許油加熱,下姜片、蒜粒、花椒、八角、桂皮、草果、香葉,中小火煸香,加入1中的豬蹄翻炒,噴少許料酒,翻炒掂勻后,將所有材料倒入砂鍋。

    4、砂鍋一次性加足清水,放入香葉及姜結(jié),大火煮開后,加入1中的黃豆,稍加攪拌均勻加蓋轉(zhuǎn)中小火燉煮(約需1個半鐘)。

    5、將1中的海帶切條或切塊,豬蹄起鍋前30分鐘左右放入,與豬蹄、黃豆一同煨燉。

    6、豬蹄煨燉到可用筷頭輕松戳透、骨肉易分時熄火,調(diào)入適量精鹽(海帶帶少許鹽味,要酌情加鹽),撒上少許蔥末即可。

    黃豆海帶燉豬蹄在制作上,是比較復雜的,尤其是豬蹄的處理,一定要清洗干凈,因此它花費的時間長些,但是在其他方面上,它比較任何菜的價值都很高,所以我們在平時有時間的情況下,也都是可以多制作下這類的佳肴,對促進身體健康,有著很大的幫助。

    延伸閱讀:

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    黃豆豬蹄怎么燉呢


    生活中一些不起眼的食材有時候卻有很大的妙用。黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃一點黃豆也是比較好的,而且豬蹄有美容之王的稱號,所以說這兩種食物搭配對身體是有一定的好處,并且有補腦強身的作用,對人體健康非常的有益,所以說黃豆豬蹄到底怎么燉的呢?下面我們就一起來看看這個問題吧!

    ? ? 1.主料:豬手1個 配料:黃豆50g、干辣椒5個、花椒 15粒、八角1個、蔥1根、姜5片 調(diào)料:黃豆醬2大勺、醬油2大勺、料酒2大勺、鹽5克、冰糖6粒

    ? ? 2.黃豆提前用清水浸泡半小時,鍋中燒水,水開后放入豬手焯燙至變色后撈出瀝干;鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味,再放入冰糖;將冰糖炒至溶化,倒入洗凈的豬手翻炒均勻;豬手上色后,放入蔥、姜、八角;

    ? ? 3.加入料酒和醬油,繼續(xù)保持中小火翻炒;炒至豬手變成棕紅色,放入黃豆;加開水沒過豬手2/3處,用大火將湯汁燒開;撇去表層浮沫,放入黃豆醬,加蓋用中火燜半小時,直到用筷子能很容易的扎穿豬手,根據(jù)個人口味調(diào)入適量的鹽即可。

    ? ? 4.口感獨特,富含膠原蛋白,增加皮膚彈性。豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。適宜血虛者食用;適宜年老體弱者食用;適宜產(chǎn)后缺奶者食用;適宜腰腳軟弱無力者食用;適宜癰疽瘡毒久潰不斂者食用。黃豆:其中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

    ? ? 5.豬蹄+黃豆:黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。

    ? ? 以上介紹了一些關(guān)于黃豆豬蹄怎么燉的問題,我們都知道多吃豬蹄可以增加皮膚的彈性,并且一些孕期的女性容易抽筋這時候多吃一些豬蹄也是有好處的,大豆經(jīng)常吃也可以保持血管的彈性,所以說這兩種食物對人體的健康有非常大的好處。

    ?黃豆燉豬蹄下奶嗎?


    黃豆燉豬蹄是一道不錯的美食,在飯桌上面比較常見,黃豆燉豬蹄平時不僅僅可以補血補氣,還比較適合女性坐月子期間使用,因為能夠起到下奶的功效,還能夠促進乳房的疏通,黃豆燉豬蹄是可以下奶的。

    豬蹄燉黃豆下奶嗎。無論是在餐桌上,還是在市場中,這些都是必備的食物之一。黃豆由于具有很多的藥用功效,所以也深受人們的喜歡。

    豬蹄燉黃豆下奶嗎 添加食欲

    豬蹄燉黃豆下奶嗎?

    其實,黃豆的食用價值和藥用價值,我們也是有所耳聞的。但是對于豬蹄燉黃豆下奶嗎?我們還是比較關(guān)心的。因為這些問題關(guān)系到我們的生活,同時也能夠給我們帶來一些生活上的便利。

    豬蹄燉黃豆下奶嗎?豬蹄燉黃豆不僅下奶,還能夠美容,豬蹄是公認的美容大補品。

    豬蹄燉黃豆下奶嗎 添加食欲

    1、需將黃豆提前浸泡半天。豬蹄超市有的賣,菜場也有的賣,但一定要叫菜場師傅切好,我們自己家的刀不行,將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。

    2、鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒下。

    3、加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火,燒20分鐘這樣。

    4、加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然后小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水,繼續(xù)煨一下,黃豆也一定要熟哦!

    5、放入味精,蔥花,出鍋即可。

    ?豬蹄燉黃豆食譜推薦


    豬蹄燉黃豆是一種味道鮮美、口感軟糯的滋補食物,一般豬蹄跟黃豆是完美的組合,不僅具有超強的營養(yǎng)價值,更有藥用價值,黃豆與豬蹄慢燉之后膠原蛋白豐富,維生素礦物質(zhì)都充分激發(fā)出來,在病后調(diào)理身體、美容護膚、增強抵抗力方面都是超級棒的菜肴,介紹幾種做法給大家,希望大家制作出美味的菜肴。

    黃豆燉豬蹄

    材料

    豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精。

    做法

    1、需將黃豆提前浸泡半天。豬蹄超市有的賣,菜場也有的賣,但一定要叫菜場師傅切好,我們自己家的刀不行,將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。

    2、鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒下。

    3、加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火,燒20分鐘這樣。

    4、加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然后小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水,繼續(xù)煨一下,黃豆也一定要熟哦!

    5、放入味精,蔥花,出鍋即可。

    家常黃豆燉豬蹄

    材料

    豬蹄1只、黃豆50克、姜5片、鹽2克、白胡椒粉2克、清水適量。

    做法

    1、豬蹄斬成段后洗凈,黃豆用清水浸泡再洗凈備用。

    2、將豬蹄放入涼水中,水燒開之后再煮5分鐘,撇去血沫。

    3、撈出豬蹄,沖洗干凈,剃去浮毛。

    4、將豬蹄、姜片、黃豆放入燉鍋,加入足量清水。

    5、大火燒開,再轉(zhuǎn)為小火燉煮2個小時。

    6、最后加入鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。

    自制黃豆燉豬蹄

    主料

    豬肘750克。

    輔料

    大豆100克,油菜心150克。

    調(diào)料

    料酒3克,姜3克,味精3克,鹽4克。

    做法

    1、將豬蹄膀去毛洗凈,用刀在蹄膀內(nèi)側(cè)軟檔處順長切開。

    2、入沸水鍋中煮5分鐘,撈出備用。

    3、黃豆泡發(fā)洗凈備用。

    4、大蔥洗凈切段。

    5、姜洗凈切片備用。

    6、將蹄膀放入鍋人,加入黃豆、姜片、料酒,旺火燒開。

    以上幾款黃豆燉豬蹄的美味食譜,大家通過耐心學習就會成功完成。黃豆豬蹄口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的食物,也是我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常品嘗的美食,還可以根據(jù)個人口味加入辣椒、陳醋等等,味道會更獨特美味哦!

    黃豆燉豬蹄到底好嗎


    ? ?黃豆素有“植物肉”的美譽,這主要是因為黃豆湯中含有的豐富的蛋白質(zhì),它可以起到美容養(yǎng)顏的功效,那么黃豆有什么樣的食物搭配營養(yǎng)價值最高呢,自然是黃豆燉豬蹄,可以起到很好的通乳的作用,能夠催奶,下面就詳細的為大家介紹一下黃豆燉豬蹄好嗎?希望能給大家提供一些借鑒。

    黃豆有“豆中之王”的外號,還被稱為:“植物肉”、“綠色的乳?!?。黃豆燉豬蹄味甘咸性平,有補血通乳、養(yǎng)顏美容,益氣和中,生津潤燥功效。豬蹄中含有的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,可加速新陳代謝,延緩機體衰老,對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。多用來催乳,治產(chǎn)后氣血不足,乳汁缺乏。

    “豬蹄:豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。適宜血虛者食用;適宜年老體弱者食用;適宜產(chǎn)后缺奶者食用;適宜腰腳軟弱無力者食用;適宜癰疽瘡毒久潰不斂者食用。

    黃豆:其中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。豬蹄+黃豆:黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。黃豆燉豬蹄是以黃豆和豬蹄為主要食材的私房菜,口味濃香,營養(yǎng)價值豐富,美容養(yǎng)顏抗衰老,適合多種人群食用。口感獨特,富含膠原蛋白,增加皮膚彈性?!?/p>

    ? ?很多人對黃豆和豬蹄的功效和作用并不是特別的了解,所以才會提出這樣的疑問黃豆燉豬蹄好嗎?其實不僅產(chǎn)婦可以食用黃豆燉豬蹄,那么在我們的日常生活當中,黃豆燉豬蹄是老少皆宜的一種食物,它可以增強女性的皮膚彈性,還可以預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松心腦血管等疾病。

    如何燉黃豆豬蹄呢


    ? ?黃豆當中含有了比較多的蛋白質(zhì)。我們平時喝的豆?jié){就是用黃豆研磨而成的,所以說黃豆在我們的生湖中充當著一個比較重要的角色,而豬蹄,就是指的豬的前蹄。很多的孕婦在補充體內(nèi)的營養(yǎng)的時候會選擇這道美味的燉黃豆豬蹄。但是很多人還是不知道它的做法,那么下面就詳細的為大家介紹一下 如何燉黃豆豬蹄?希望大家能喜歡。

    原料:

    編輯

    豬蹄、黃豆、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。

    做法:

    編輯

    步驟1:需將黃豆提前浸泡半天,將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。

    步驟2:鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒下。

    步驟3:加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火,燒個20分鐘樣子。

    步驟4:加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然后小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些水,繼續(xù)煨一下.

    步驟5:放入味精,蔥花,出鍋即可。

    主要功效

    編輯

    豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì),它在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態(tài),防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。豬蹄對于經(jīng)常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效。也適用于大手術(shù)后及重病恢復期間的老人食用。有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,豬蹄有壯腰補膝和通乳之功,可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

    食療價值

    即豬腳。又稱豬四足。去蹄甲和毛。洗凈用。 醬燒豬蹄 味甘、咸,性平。作用較多,如《隨息居飲食譜》所載,能“填腎精而健腰腳,滋胃液以滑皮膚,長肌肉可愈漏瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補。”但一般多用來催乳,治產(chǎn)后氣血不足,乳汁缺乏。單用該品或加黃芪、當歸燉熟服食。

    ? ?以上就是如何燉黃豆豬蹄怎么做。黃豆就是我們所說的大豆,比較常見的食物,豬蹄和黃豆的搭配,在味道上會比單純的豬蹄更美味一些,另一方面,豬蹄做出來是比較油膩的食物,而黃豆恰恰就可以將豬蹄當中的油膩感給去掉,還可以對產(chǎn)婦起到很好的下奶的作用。

    黃豆燉豬蹄不好做嗎


    ? ?黃豆,又被稱為是“大豆”。作為我國主要的糧食作為,到現(xiàn)在為止黃豆已經(jīng)有了幾千年的歷史了,是一種含有豐富的蛋白質(zhì)的植物,有眾多的用處,可以做成黃豆醬油,來作為食物的輔料,還可以做成豆油扥等,就連很多的化妝品和藥物也會從黃豆當中提取了主要的蛋白質(zhì)來促進身體的健康,豬蹄則是一種低脂肪食物。那么下面我們就來了解一下黃豆燉豬蹄不好做嗎?

    做法一

    制作食材

    食用油15克,料酒2小匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙,

    制作流程

    1.豬蹄洗干凈剁成塊,生姜洗干凈切成片,芹菜洗凈去葉切段,黃豆燉豬蹄

    2.鍋內(nèi)加水燒開,放入豬蹄塊、料酒,用大火煮去豬蹄的血水,撈起待用,

    3.鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、豬蹄爆炒,盛入砂鍋內(nèi),加入水、黃豆,用小火燉約30分鐘至湯汁白,放入精鹽、味精、芹菜,撒入胡椒粉,出鍋即可。

    特點:

    美顏養(yǎng)膚,湯濃味香。

    廚師一點通:

    如果先將黃豆煮熟,再同煮好的豬蹄一起燉,這樣可以去掉豆腥味。

    做法二

    制作食材

    豬蹄。黃豆。輔料:紅糖。燉肉老抽。料酒。蔥。姜。八角。桂皮。鹽。黃豆燉豬蹄

    雞精。

    制作流程

    1.黃豆泡發(fā)5小時。

    2.豬蹄用水煮開,把水倒出。再次用水煮開,把水倒出。(去浮沫,去腥)

    3.在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆,適量燉肉老抽,紅糖,料酒以及八角,桂皮,蔥姜。一小勺鹽。放入沒過豬有關(guān)黃豆燉豬蹄圖片(13張)

    蹄的水。

    4.高壓鍋大火煮開,小火20分鐘左右。

    5.開蓋放入雞精,大火收汁。

    做法三

    豬蹄2個

    黃豆100克

    姜適量

    料酒適量

    鹽適量

    1. 黃豆提前泡發(fā),冷水的話最好隔夜泡,我用的是熱水,泡了1個多小時,可以去掉豆腥味。如果不喜歡吃豆皮,可以輕輕搓幾下,泡完的黃豆很容易去皮的。

    2. 冷水鍋燒開,放入豬蹄汆一下,撈出沖洗干凈。

    3. 湯鍋內(nèi)加足量冷水,放入洗凈的豬蹄,加入蔥段和姜片,大火燒開,撇干凈浮沫,加入料酒去腥,燒開后放入黃豆轉(zhuǎn)小火燉2小時。

    4. 燉的過程中記得用湯勺翻幾下,以防粘鍋。

    5. 撈出蔥段,加適量鹽調(diào)味,喝前撒上小蔥末。

    6. 滋補潤燥又美容的黃豆燉豬蹄就做得了,趕快喝一碗吧!

    黃豆燉豬蹄

    黃豆豬手美容湯用料:

    黃豆、豬手、甜玉米、八角、生姜、料酒、白葡萄酒。

    黃豆豬手美容湯做法:

    1、將黃豆摘洗干凈,注入充足的清水,放冰箱浸泡過夜;

    2、豬手刮洗干凈,鍋里加水燒開,放入姜片、八角、料酒煮出血水后撈出冰水洗凈;

    3、洗凈的豬手放入高壓鍋,加入甜玉米、姜片、黃豆,一次性加入足夠的水,一起燉至豬手熟透即可。

    ? ?以上就是黃豆燉豬蹄好不好做的講解,很多的人喜歡吃這道美食卻害怕會長胖,那么我們在了解了食物的做法之后,也應(yīng)該去了解一下食物的功效和作用,以及它所含有的營養(yǎng)物質(zhì)和食物相克的知識,其實豬蹄是一種低脂肪的食物,雖然油膩,但是對我們的身體不會產(chǎn)生太多的熱量。

    黃豆燉豬蹄能豐胸嗎


    ?黃豆燉豬蹄具有一定的豐胸效果,這是因為豬蹄具有豐富的膠原蛋白,能夠起到很好的美容和滋補效果。黃豆的營養(yǎng)價值很高,能夠滿足人們?nèi)粘I钪械臓I養(yǎng),二者相結(jié)合具有一定的豐胸效果,常吃具有美容、美白和抗衰老的優(yōu)點。是一道非常不錯的滋補佳品,女性可以多吃一些。

    ?豬蹄里面富含膠原蛋白,黃豆里面含有豐富的營養(yǎng)元素,所以黃豆燉豬蹄合在一起具有味甘咸性平,有補血通乳、養(yǎng)顏美容,益氣和中,生滋潤燥之工效,長期吃不僅能豐胸,還能吃出好膚色。在沸水里放入生豬蹄焯上2~3分鐘。黃豆用溫水大概泡上5~10分鐘。將豬蹄、黃豆以及調(diào)料一起放入沙鍋中,一次性加入冷水,水量差未幾到沙鍋,調(diào)至小火煲上2~3小時即可。

    黃豆燉豬蹄是一道很受歡迎的菜肴,更是一道餐桌上的“營養(yǎng)菜”。黃豆可以提高人體免疫力,還有明顯的降血脂作用;大豆異黃酮能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、保持皮膚彈性。豬蹄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),其中的蛋白質(zhì)水解后,所產(chǎn)生的氨基酸含量與熊掌不相上下。

    至于二者的搭配,有中醫(yī)理論為證:黃豆燉豬蹄味甘咸性平,有補血通乳、養(yǎng)顏美容,益氣和中,生津潤燥之功效;并有防止缺鐵性疾病、預(yù)防動脈硬化、促進腦細胞發(fā)育、增強記憶力及抗炎癥、抗?jié)?、降血脂的作用?/p>

    燉豬蹄時間不宜太長,否則會影響口感,還會使營養(yǎng)價值受到影響。燉的時候可以用筷子插一下豬蹄,如果非常容易插進去,就說明已經(jīng)燉好了。

    豬蹄含脂肪較多,慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等患者最好少吃或不吃為妙。

    ? ?通過以上我們了解了黃豆燉豬蹄是起到豐胸效果的,豬蹄的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它的膠原蛋白和脂肪都具有良好的為人體吸收性,起到良好的滋補效果。與黃豆相配更益增加吸收和補充。對于女性來說,是一道豐胸,養(yǎng)顏、美白等的好菜品。

    怎樣做黃豆燉豬蹄呢


    ?

    ? ?豬蹄作為日常生活當中比較常見的一種食物,它的制作方法是多種多樣的,吃起來豬蹄比較油膩,但是其實它還有的脂肪量是比較少的,所以老年人完全不必擔心,會造成高血壓的狀況,它含有的膽固醇也比較少,是老少皆宜的食物,那么怎樣做黃豆燉豬蹄呢,下面就讓我們一起來了解一下吧!

    材料

    豬蹄,花生,黃豆,生抽,老抽,蔥,姜,冰糖,料酒

    做法

    1、豬蹄切適當?shù)膲K,洗干凈,放入熱水,加入料酒、姜片,煮3~5分鐘。

    2、撈出豬蹄,加入生抽、老抽、蔥姜、冰糖、料酒腌制片刻。

    3、將腌制的好的豬蹄(含腌料)一起倒入砂鍋中,放入提前半天泡好的花生和黃豆,加冷水超過豬蹄水位,大火燒開后,改中小火燉2~3小時即可。

    材料

    豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精

    做法

    步驟1:需將黃豆提前浸泡半天。豬蹄超市有的賣,菜場也有的賣,但一定要叫菜場師傅切好,我們自己家的刀不行,將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。

    步驟2:鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒下。

    步驟3:加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火,燒20分鐘這樣。

    步驟4:加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然后小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水,繼續(xù)煨一下,黃豆也一定要熟哦!

    步驟5:放入味精,蔥花,出鍋即可。

    材料

    食用油15克料酒2小匙胡椒粉1小匙精鹽1小匙味精0.5小匙豬蹄200克水發(fā)黃豆100克芹菜10克生姜1塊

    做法

    1.豬蹄洗凈剁成塊,生姜洗凈切片,芹菜洗凈去葉切段;

    2.鍋內(nèi)加水燒開,放入豬蹄塊、料酒,用大火煮去豬蹄的血水,撈起待用;

    3.鍋內(nèi)下油,待油熱時下生姜片、豬蹄爆炒,盛入砂鍋內(nèi),加入水、黃豆,用小火燉約30分鐘至湯汁白,放入精鹽、味精、芹菜,撒入胡椒粉,出鍋即可。

    注意

    美顏養(yǎng)膚,湯濃味香。如果先將黃豆煮熟,再同煮好的豬蹄一起燉,這樣可以去掉豆腥味。

    ? ?以上就是怎樣做黃豆燉豬蹄,其實黃豆當中也含有了比較豐富的蛋白質(zhì),它可以促進我們?nèi)梭w對于一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,能夠促進我們?nèi)粘5哪c胃的蠕動,促進日常的新陳代謝,是比較健康的食物,平時多吃黃豆,對身體健康有很大的幫助作用。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黃豆燉豬蹄》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengdunpin/">養(yǎng)生燉品”專題。

    黃豆燉豬蹄的延伸閱讀
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