蔥油海瓜子
養(yǎng)生食療。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蔥油海瓜子”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人在日常比較喜歡食用營養(yǎng)價值比較高的食物，就比如我們?nèi)粘？梢砸姷降暮９献?。我們?yīng)該怎么好好利用這些蛋白質(zhì)來吸收到我們的人體呢?蔥油海瓜子的制法是非常的重要，如果這個炒制的過程中除了錯就有可能會影響了海瓜子的味道，所以我們一定要好好控制火候。
海瓜子對于小孩子來說補(bǔ)充蛋白質(zhì)是一個不錯的選擇，但是我們在飲食結(jié)構(gòu)一定要注意膳食平衡的前提。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于蔥油海瓜子的做法。
炒海瓜子：
【原料】
海瓜子300克，青辣椒，味精，油，蔥花?；ń酚?，香油各適量。
【制作過程】
1.海瓜子洗凈; 2.鍋內(nèi)放油，燒熱放入蔥花、海瓜子，海瓜子八成熟時，放入青辣椒翻炒，開口即熟，放入味精，花椒油和香油出鍋即可。
蔥油海瓜子
肉質(zhì)鮮嫩、清爽可口。
主要營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)17.8 g 脂肪3.8 g 糖1.6 g 鈣354mg 膽固醇140mg 熱量112kcal
原料:大凈海瓜子400 g
調(diào)料(味): 食油、紅椒絲、美極鮮醬油、紹酒、味精、姜絲、姜末、蒜末、蔥絲、胡椒粉各適量。
制作： 1. 將炒鍋置旺火中放清水燒開，投入海瓜子燙一下，炒鍋放底油，下姜末、蒜末略煸炒，倒入海瓜子顛翻一下，即放入紹酒、美極鮮醬油、味精、胡椒粉，再顛翻一下迅速出鍋裝盆。
2. 將蔥絲、姜絲、紅椒絲放在海瓜子上面，淋入八成熱油即成。
閱讀完本篇文章，我們可以從本篇文章中了解到關(guān)于蔥油海瓜子的做法和原料，這些原料采用新鮮的可以增添食物的味道。這道菜可以說是既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以幫助我們在日常做好我們的保健工作，這是一個不錯的選擇。
擴(kuò)展閱讀
海瓜子就是我們生活中常說俗語嘎啦，相信很多人都食用過，但是說到做法不少人都是一臉茫然的樣子。其實蔥油海瓜子的做法很簡單，幾步就可以搞定了，想吃的話不妨自己在家嘗試一下。
蔥油海瓜子的做法一
1.海瓜子（扁蟶）在清水里養(yǎng)30分鐘，讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中，轉(zhuǎn)動筐子，用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙，瀝干水份備用。
2.鍋里放半碗開水，加入一湯匙油，2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉，燒開沸騰。
3.倒入洗凈的海瓜子，輕輕晃動鍋轉(zhuǎn)圈，不要用鏟子翻炒，蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋，看到海瓜子殼開了就關(guān)火，不能煮太久，以免掉肉。
4.將海瓜子盛入盤中，撒上蔥花。
5.鍋燒熱倒入2-3湯匙的油燒熱，油溫在8-9成熱，將油潑在蔥花上面?！班屠病币宦?，味覺視覺和聽覺的全面享受！
6.鮮美的海瓜子，吃貨們的最愛！
小貼士
也可以在少許熱油的鍋里顛勺翻炒扁蟶，但是動作要輕、要快，否則扁蟶肉會掉光，殼是殼，肉是肉，不好看不好吃了。
蔥油海瓜子的做法二
1.先把買來的海瓜子清洗干凈后呢，放一個容器里浸泡，讓海瓜子把里面的土和臟東西全吐出來，這樣吃起來會更干凈。
2.鍋中燒水，等水熱后，放入清洗干凈的海瓜子，蓋上鍋蓋，等到水再次燒沸，海瓜子全部綻開了，連水帶海瓜子一起倒入一個干凈的笊籬中，控去水分，放入盤中。
3.放入盤中后在海瓜子上放入適量的鹽，味精，醬油（要少放，鹽已經(jīng)夠咸）和切好的蔥花。
4.鍋燒熱后，倒油，等到油冒煙，澆在覆蓋了蔥花和調(diào)味料的海瓜子上，瞬間，蔥香四溢。攪拌均勻后，趕快來嘗嘗美味的蔥油海瓜子把，很鮮哦。
蔥油海瓜子簡介
蔥油海瓜子是一道廈門家常菜,指用大量的蔥花做配料的炒海瓜子。蔥油海瓜子制作簡單,口感頗佳。
做蔥油海瓜子放什么調(diào)料
材料:海瓜子適量、姜適量、蒜適量、干紅辣椒絲適量、蔥適量、料酒適量、醋適量、鹽適量、白糖適量、醬油適量。
做法:
1、海瓜子放水中,加少許鹽。放置幾小時,吐凈沙子。鍋內(nèi)燒開水。把海瓜子放進(jìn)去攪動一下,變色就撈出。這樣還能吐出一些沙子呢。
2、鍋內(nèi)放油。加入姜末,蒜末炒香。加入海瓜子翻炒。加入料酒、醋、白糖和鹽。翻炒。
3、出鍋前加入小蔥花,翻炒后盛出。上面鋪上姜絲和干紅椒絲,用燒熱的油潑一下就好啦。
蔥油海瓜子的常見做法
蔥油海瓜子做法一
1、海瓜子(扁蟶)在清水里養(yǎng)30分鐘,讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中,轉(zhuǎn)動筐子,用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙,瀝干水份備用。
2、鍋里放半碗開水,加入一湯匙油,2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉,燒開沸騰。
3、倒入洗凈的海瓜子,輕輕晃動鍋轉(zhuǎn)圈,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋,看到海瓜子殼開了就關(guān)火,不能煮太久,以免掉肉。
4、將海瓜子盛入盤中,撒上蔥花。
5、鍋燒熱倒入2-3湯匙的油燒熱,油溫在8-9成熱,將油潑在蔥花上面?！班屠病币宦?味覺視覺和聽覺的全面享受!
6、鮮美的海瓜子,浙江人的最愛!吃貨們的最愛!
蔥油海瓜子做法二
1、湯鍋燒水,水開將海瓜子下鍋微焯。
2、焯至海瓜子微開殼,就將海瓜子瀝水出鍋備用。
3、熱鍋加油,油熱轉(zhuǎn)小入蒜末爆香。
4、再將蔥花下鍋微爆。
5、轉(zhuǎn)大火再將海瓜子下鍋。
6、炒至入味即可。
7、一份簡單隨新又超鮮得蔥油海瓜子完成。
蔥油海瓜子做法三
1、海瓜子(扁蟶)在清水里養(yǎng)30分鐘,讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中,轉(zhuǎn)動筐子,用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙,瀝干水份備用。
2、鍋里放半碗開水,加入一湯匙油,2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉,燒開沸騰。
3、倒入洗凈的海瓜子,輕輕晃動鍋轉(zhuǎn)圈,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋,看到海瓜子殼開了就關(guān)火,不能煮太久,以免掉肉。
4、將海瓜子盛入盤中,撒上蔥花。
5、鍋燒熱倒入2-3湯匙的油燒熱,油溫在8-9成熱,將油潑在蔥花上面?！班屠病币宦?味覺視覺和聽覺的全面享受!
6、鮮美的海瓜子,浙江人的最愛!吃貨們的最愛!
蔥油海瓜子的食物相克知識
海瓜子不能與寒涼食物同食
海瓜子不能與啤酒、紅葡萄酒同食
蔥油海瓜子的營養(yǎng)價值
蔥油海瓜子,指用大量的蔥花做配料的炒海瓜子。是一道廈門家常菜。
蔥油海瓜子,指用大量的蔥花做配料的炒海瓜子。是一道廈門家常菜。海瓜子不僅味道鮮美,而且還有較高的營養(yǎng)價值。還具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血管疾病、平咳喘等功能。海瓜子殼甚薄,體表有粘液,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營養(yǎng)成份,含有多種營養(yǎng)元素,而且是一種營養(yǎng)價值高的大眾化海產(chǎn)品,海瓜子在3月和8月這二個月為最佳,此時的海瓜子頭大脂厚,體黃,味道鮮美。
蔥油海瓜子的熱量
蔥油海瓜子的熱量不高,因此食用不會導(dǎo)致肥胖,對于一些高膽固醇、高血脂的人群都可以食用。
蔥油海瓜子的宜忌人群
蔥油海瓜子的適宜人群
一般人群均可食用海瓜子。
蔥油海瓜子的禁忌人群
海瓜子的營養(yǎng)價值是比較高,但是值得大家注意的是,海瓜子若不能正確食用,不僅會影響營養(yǎng)的充分吸收,甚至?xí)樯眢w帶來諸多健康危害。為了防范于未然,下面我們就一起來了解下海瓜子的食用禁忌吧。
1、皮膚病患者禁食
患有皮膚病的人之所以不能吃海瓜子是因為海瓜子所含的蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體以后,可作為一種過敏原,對人體就會產(chǎn)生過敏的反應(yīng),如發(fā)癢起塊等,或使原來的皮膚病復(fù)發(fā)、加重。因此皮膚科的醫(yī)生視海鮮為病因之一,要求很多些病人禁忌。
2、不能與寒涼食物同食
海瓜子本性寒涼,在食用時候最好避免與一些寒涼的食物共同食用,比如空心菜、黃瓜等,食用以后也不應(yīng)該馬上飲用一些像冰水、汽水、雪糕這樣的冰鎮(zhèn)飲品,還需要注意的是,要少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免導(dǎo)致身體不適哦。
3、不能與啤酒、紅葡萄酒同食
食用海瓜子時若飲用大量啤酒,就會產(chǎn)生過多的尿酸,從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多的話,就會沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中,從而引起關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。
4、食用海瓜子需煮熟
海瓜子如果不煮熟就會含有細(xì)菌,海瓜子中的病菌主要是副溶血性弧菌等,該病菌的耐熱性比較強(qiáng),需要80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌之外,海瓜子中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。通常來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。
蔥油海瓜子什么時候放調(diào)料
1、海瓜子放水中,加少許鹽。放置幾小時,吐凈沙子。鍋內(nèi)燒開水。把海瓜子放進(jìn)去攪動一下,變色就撈出。這樣還能吐出一些沙子呢,嘿嘿。
2、鍋內(nèi)放油。加入姜末,蒜末炒香。加入海瓜子翻炒。加入料酒、醋、白糖和鹽。翻炒。
3、出鍋前加入小蔥花,翻炒后盛出。上面鋪上姜絲和干紅椒絲,用燒熱的油潑一下就好啦。
蔥油海瓜子的一般做法
蔥油海瓜子做法一
1、海瓜子(扁蟶)在清水里養(yǎng)30分鐘,讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中,轉(zhuǎn)動筐子,用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙,瀝干水份備用。
2、鍋里放半碗開水,加入一湯匙油,2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉,燒開沸騰。
3、倒入洗凈的海瓜子,輕輕晃動鍋轉(zhuǎn)圈,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋,看到海瓜子殼開了就關(guān)火,不能煮太久,以免掉肉。
4、將海瓜子盛入盤中,撒上蔥花。
5、鍋燒熱倒入2-3湯匙的油燒熱,油溫在8-9成熱,將油潑在蔥花上面?！班屠病币宦?味覺視覺和聽覺的全面享受!
6、鮮美的海瓜子,浙江人的最愛!吃貨們的最愛!
蔥油海瓜子做法二
1、湯鍋燒水,水開將海瓜子下鍋微焯。
2、焯至海瓜子微開殼,就將海瓜子瀝水出鍋備用。
3、熱鍋加油,油熱轉(zhuǎn)小入蒜末爆香。
4、再將蔥花下鍋微爆。
5、轉(zhuǎn)大火再將海瓜子下鍋。
6、炒至入味即可。
7、一份簡單隨新又超鮮得蔥油海瓜子完成。
蔥油海瓜子做法三
1、湯鍋燒水,水開將海瓜子下鍋微焯。
2、焯至海瓜子微開殼,就將海瓜子瀝水出鍋備用。
3、熱鍋加油,油熱轉(zhuǎn)小入蒜末爆香。
4、再將蔥花下鍋微爆。
5、轉(zhuǎn)大火再將海瓜子下鍋。
6、炒至入味即可。
7、一份簡單隨新又超鮮得蔥油海瓜子完成。
蔥油海瓜子的由來
海瓜子是一種白色的小蛤蜊,大小形狀如南瓜子,是一種在濱海灘涂生長的小水產(chǎn)品,因狀如南瓜子而得名。海瓜子是慈溪市著名海水特產(chǎn),多產(chǎn)于潮汐頻繁的泥灘中。海瓜子因其形狀大小似瓜子而得名,學(xué)名梅蛤,也稱“虹彩明櫻蛤”、“扁蛤”。海瓜子在10月份繁殖。在兩廣海瓜子叫蜆、蜆仔;威海人把它叫錐兒、威海銀兒雜;潮汕地區(qū)叫大頭蜆。海瓜子捕獲時,多含泥沙,須在淡鹽水中浸養(yǎng)半日,待海瓜子泥沙吐盡,洗凈備用。
許多沿海地區(qū)的朋友經(jīng)常會吃到各種各樣的海鮮，但是許多周圍沒有海的朋友吃海鮮就需要去進(jìn)行購買，購買回來的海鮮是需要制作的，蔥油海瓜子是最常見的做法，把海瓜子清理干凈以后上鍋制作即可。
蔥油海瓜子簡介
蔥油海瓜子是一道廈門家常菜,指用大量的蔥花做配料的炒海瓜子。蔥油海瓜子制作簡單,口感頗佳。
材料:海瓜子適量、姜適量、蒜適量、干紅辣椒絲適量、蔥適量、料酒適量、醋適量、鹽適量、白糖適量、醬油適量。
做法:
1、海瓜子放水中,加少許鹽。放置幾小時,吐凈沙子。鍋內(nèi)燒開水。把海瓜子放進(jìn)去攪動一下,變色就撈出。這樣還能吐出一些沙子呢。
2、鍋內(nèi)放油。加入姜末,蒜末炒香。加入海瓜子翻炒。加入料酒、醋、白糖和鹽。翻炒。
3、出鍋前加入小蔥花,翻炒后盛出。上面鋪上姜絲和干紅椒絲,用燒熱的油潑一下就好啦。
蔥油海瓜子做法一
1、海瓜子(扁蟶)在清水里養(yǎng)30分鐘,讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中,轉(zhuǎn)動筐子,用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙,瀝干水份備用。
2、鍋里放半碗開水,加入一湯匙油,2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉,燒開沸騰。
3、倒入洗凈的海瓜子,輕輕晃動鍋轉(zhuǎn)圈,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋,看到海瓜子殼開了就關(guān)火,不能煮太久,以免掉肉。
4、將海瓜子盛入盤中,撒上蔥花。
5、鍋燒熱倒入2-3湯匙的油燒熱,油溫在8-9成熱,將油潑在蔥花上面。“嗤啦”一聲,味覺視覺和聽覺的全面享受!
6、鮮美的海瓜子,浙江人的最愛!吃貨們的最愛!
蔥油海瓜子做法二
1、湯鍋燒水,水開將海瓜子下鍋微焯。
做蔥油海瓜子放什么調(diào)料
2、焯至海瓜子微開殼,就將海瓜子瀝水出鍋備用。
3、熱鍋加油,油熱轉(zhuǎn)小入蒜末爆香。
4、再將蔥花下鍋微爆。
5、轉(zhuǎn)大火再將海瓜子下鍋。
6、炒至入味即可。
7、一份簡單隨新又超鮮得蔥油海瓜子完成。
蔥油海瓜子做法三
1、海瓜子(扁蟶)在清水里養(yǎng)30分鐘,讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中,轉(zhuǎn)動筐子,用相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙,瀝干水份備用。
2、鍋里放半碗開水,加入一湯匙油,2湯匙生抽、一點鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉,燒開沸騰。
3、倒入洗凈的海瓜子,輕輕晃動鍋轉(zhuǎn)圈,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋約2分鐘打開鍋蓋,看到海瓜子殼開了就關(guān)火,不能煮太久,以免掉肉。
蔥油海瓜子簡介
蔥油海瓜子,指用大量的蔥花做配料的炒海瓜子。是一道廈門家常菜。蔥油海瓜子制作簡單,口感頗佳。營養(yǎng)豐富。
海瓜子殼甚薄,體表有粘液,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營養(yǎng)成份,含有多種營養(yǎng)元素,是一種營養(yǎng)價值高的大眾化海產(chǎn)品。海瓜子具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養(yǎng)特點。海瓜子不僅味道鮮美,而且還有較高的營養(yǎng)價值。還具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血管疾病、平咳喘等功能。人們在食用海瓜子和貝類食物后,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。
海瓜子肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降。
常食海瓜子對甲狀腺腫大、黃疽、小便不暢、腹脹等癥也有療效。
蔥油海瓜子怎么做最有營養(yǎng)
做法一、海瓜子買回來在清水里面吐吐沙子。鍋里油燒熱,炸熟花椒,撈出,下蔥姜,再下海瓜子等到殼都張開了,加一點鮮醬油,臨出鍋前還要加大量的蔥。
做法
蔥油海瓜子怎么做營養(yǎng)會流失
海瓜子本身微帶咸味,因此在炒制的時候可按個人喜好添加鹽或料酒。
將蒜頭粒下鍋焯香時,一定要轉(zhuǎn)小火微爆哦,要不然過焦影響口感。
蔥油海瓜子各食材的處理方法
鍋燒水,水開將海瓜子下鍋微焯。焯至海瓜子微開殼,就將海瓜子瀝水出鍋備用。熱鍋加油,油熱轉(zhuǎn)小入蒜末爆香。貝類的選購方法大多差不多,不要選閉合得太緊的,那樣的多半都死了,再怎么煮也沒法煮開。選看起來鮮活一點的,然后回家用淡鹽水養(yǎng)養(yǎng)吐吐沙子就行。
海瓜子是一種很小的白色蛤蜊，形狀跟南瓜子差不錯，是一種小水產(chǎn)品，就是因為它的形狀像南瓜子，所以被叫做海瓜子，它主要生產(chǎn)在潮汐頻繁的泥灘當(dāng)中，一般是在10月份進(jìn)行繁殖。爆炒海瓜子是一道十分美味的菜肴，是很多人愛吃的，十分受歡迎，那么爆炒海瓜子應(yīng)該怎么來做呢?怎么做海瓜子才更好吃呢?
爆炒海瓜子，在做這道菜之前，我們首先要準(zhǔn)備好海瓜子，還需要用到蔥，蒜頭，還有紅辣椒，糖，米酒，九層塔，醬油膏。準(zhǔn)備好了這些材料之后，我們就可以根據(jù)下面文章介紹的步驟來制作這道美味菜肴了。
做法
1.蔥切小段;蒜頭切末;紅辣椒切末，備用。
2.海瓜子泡水吐砂備用。
3.熱鍋倒入適量的油，放入作法1的蔥段、蒜末、辣椒末爆香。
4.放入作法2的海瓜子，蓋上鍋蓋燜約3~4分鐘至海瓜子打開。
5.再放入所有調(diào)味料及九層塔炒熟即可。
海瓜子不僅僅味道十分的鮮美，海瓜子還具有很高的營養(yǎng)價值呢，比如說它能夠防止心腦血管疾病，還能夠調(diào)節(jié)血脂。海瓜子中含有豐富的鈣、鐵跟蛋白質(zhì)等人體所需的元素跟營養(yǎng)成分，是營養(yǎng)十分高的海產(chǎn)品，平時食用海瓜子還是不錯的選擇哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蔥油海瓜子》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生食療”專題。
