七日瘦身湯的做法
冬季養(yǎng)生瘦身湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《七日瘦身湯的做法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在的生活過得比較滋潤，因此很多人日常吃出了啤酒肚。還有一些比較愛美的女孩子比較喜歡苗田的身形，追求減肥的方法的同時一定要注意減肥節(jié)食的度。避免因此身體吃不消，影響了生活和工作。對于減肥瘦身可以嘗試食用七日瘦身湯，相信能夠達到預期的效果。
瘦身本來說就是一種減去身體多余的脂肪，這樣對身體會造成一定的影響，所以在日常一定要采取正確的方法來減肥。通過飲食來調整能夠很好的改善這個問題。讓我們一起來詳細了解一下關于七日瘦身湯的做法。
材料
洋蔥2～2.5斤 圓形、
青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、
芹菜1斤 正品 、
番茄(西紅柿) 2.5～3斤 正品、
卷心菜(甘藍、包心菜、1斤 扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白)、
鹽 少許 食用鹽。
(括號中菜為各地別名)
做法
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。www.cndadi.net
將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃
可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
飲用辦法
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式
通過本篇文章對七日瘦身湯的做法做了一個比較詳細的了解，我們日常在家里就可以制作了。經(jīng)常飲用能夠很好的幫助減肥，不會因為減肥引起的身體不適。對于低血糖的可能減肥過程中可能會出現(xiàn)眩暈的癥狀，此時應該適當?shù)难a充糖分。
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說到減肥是很多人都不陌生的事情，減肥的方法有很多，在對減肥方法選擇的時候，都是要以適合自己為主，這樣對減肥才會有很好的幫助，尤其是對女性減肥的時候，更是要注意這點，那常見的減肥方法就是飲食，這樣的減肥方法對減肥都是有著很好的幫助，因此是一個不錯之選，那七日瘦身湯怎么做呢?
很多人對七日瘦身湯怎么做并不了解，而且很多人對七日瘦身湯是不是能夠減肥，也是比較懷疑，那這樣的減肥方法也是最佳選擇，對減肥上都是有著很好的幫助。
七日瘦身湯怎么做：
減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。豬腿一只(前腿)烏雞一只 把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住：不吃面食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。
通過以上介紹，對七日瘦身湯怎么做呢，都是有著很好的了解，因此在減肥的時候，可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在選擇這些減肥方法的時候，也是需要堅持的進行最佳，這樣對減肥才會有很好的幫助。
?夏天快要到了，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，當然了減肥說著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了，那么減肥有效快速的方法大家知道嗎，七日瘦身湯配方大家都不知道吧，這個效果還是蠻不錯的，但是大家對這個原理還是很陌生的，那么接下來我們就來講一下七日瘦身湯配方。
?從今天起七天內，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
?第一天：只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
?第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
?第三天：水果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應該已減輕了二、三公斤啦！
?第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。
?第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯！
?第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯！
?第七天：吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
?如果沒有偷懶，相信七天后會有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
?上面講了七日瘦身湯配方，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什么呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個意外的驚喜。
減肥瘦身絕對不可以盲目，尤其不能夠胡亂的使用減肥瘦身藥物，以免對身體健康造成更大的傷害，可以通過飲食的方法改善，香菇、高麗菜湯，以及新鮮的蔬菜水果都是減肥不可缺少的食物。
星期一：香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙；2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克；3.稀釋柳橙汁柳橙2個 午餐：1.胚芽米飯半碗；2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙；3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量；4.蘿卜清湯：白蘿卜60克 晚餐：香菇高麗菜湯
烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。
營養(yǎng)成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。
星期二：
湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
星期三：
湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
星期四：
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
星期五：
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
星期六：
牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
星期日：
米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
在現(xiàn)實生活中，有很多人都想自己擁有一個完美的身材，那么在平時的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個秀美的身材呢?今天小編將向大家推薦傳于美國的七日瘦身法，愛美的人快來看看吧!
目錄
1、七日瘦身湯基本介紹 2、七日瘦身湯的做法
3、七日瘦身湯飲食禁忌 4、七日瘦身湯有效果嗎
5、七日瘦身湯適宜人群 6、七日瘦身湯與食品搭配
7、七日瘦身湯營養(yǎng)價值 8、七日瘦身湯副作用
七日瘦身湯基本介紹
七日瘦身湯被人們常叫做巫婆湯、曲線茶，它是現(xiàn)在網(wǎng)絡上非?；鸨囊豢顪p肥方法，在七天之內，主要是以喝蔬菜湯維持營養(yǎng)平衡，利用的是蔬菜湯清理腸胃，排除毒素。
但七日瘦身湯卻擁有眾多的"粉絲"，是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的訣竅。
七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個卷心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止。
因為菜湯過于平淡，大家在食用的過程中，可以自己添加鹽、胡椒以及香菜，在七天之內，餓的話可以喝瘦身湯。
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。
七日瘦身湯減肥，新概念這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥辦法，它一直是影視界，時裝模特界減肥瘦身和保持體形法。
其理論基礎是國際上許多專家提出的喝湯所吸收的熱量極少和喝湯有利于營養(yǎng)物質的吸收。
具有維持營養(yǎng)平衡，可以降解身體脂肪，纖維結構可以永遠抵抗脂肪的生成。
可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡，富含纖維素湯可以永久分解脂肪，纖維結構可永久存在于人體內抵抗脂肪生成。
七日瘦身湯的做法
方法一
原料
準備6個洋蔥，切成三角形，6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。
把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。
如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。
第一天
湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天
湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。
第三天
湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天
湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天
湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天
牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天
米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記?。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?，菜里不能放油，餓時用減肥湯充饑。
七日瘦身湯為七天份的食譜以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。
因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對身體又有什么影響?這就是今天我們所要討論的重點!
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配。
1.少量糖類+蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯無油，一碗只有20～30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。
2.再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法(指卡路里介于200～800卡的一種減肥方式)。
方法二
大量肉類+蔬菜=吃肉減肥(利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果)。所以若你要問效果如何?那就要看你對效果的定義為何了。
如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那么你可能要失望了!
為什么會有這樣的結果?要了解到這一點，首先我們要先了解人體在使用能量時的先后次序。
身體能量使用次序依次為血糖、肝糖原(在肝臟中由血糖轉化的儲能物質)、再來才是脂肪，最后則是輪到蛋白質。
而因瘦身湯屬低熱量減肥，會迫使身體使用庫貯的能量來彌補飲食中的不足，而血糖在體內只存了15克左右，所以很快便用到肝糖。
而燃燒脂肪是要催化劑的，速度也很慢，最后會迫使身體分解肌肉蛋白質，間接將其轉變?yōu)檠枪┥眢w所用。
首先，得制作大量的瘦身湯，材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。
將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上調味料，用小火煮到菜軟為止。
從今天起七天內，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天
只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。
第二天
只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐時，可以犒賞自己一個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。
第三天
水果、生菜、湯、隨意吃。但不準吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話，體重應該已減輕了二、三公斤啦!
第四天
只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。
第五天
只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天
吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝一次湯!
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
如果沒有賴皮，相信七天后會有令人刮目相看的好身材。切記至少得放松二天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
減肥缺陷
使代謝降低。
增加腎臟負擔
對腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險性很高。
增加心臟負擔
引起心律不整。而對痛風病人而言，會引起急性發(fā)作，并使病情惡化。
影響免疫力
前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質，身體無法用來修補組織。后期則因缺乏糖類，使所吃進來的蛋白質行糖質新生作用(優(yōu)先轉變成能量，所以無法用以修補組織所致。
事實上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續(xù)一個星期以上。而這種單調的減肥法往往難吃，且無法持久，反而造成減完肥后的暴食。再加上代謝降低，使復胖很快，減肥一次比一次更難。
?夏天快要到了，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，當然了減肥說著容易做著難哦，肥胖的女孩最苦惱，因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了，那么減肥有效快速的方法大家知道嗎，推薦大家一種七日瘦身湯減肥法，這個效果還是蠻不錯的，但是大家對這個原理還是很陌生的，那么接下來我們就來講一下七日瘦身湯減肥的知識。
?方法一
?減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗。
?第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
?第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
?第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
?第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
?第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
?第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
?第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
?七日之內一定要記?。翰怀悦媸?，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。
?七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點！
?上面講了七日瘦身湯減肥的方法，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什么呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個意外的驚喜。
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