芝麻糊的熱量
女性養(yǎng)生糊。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供芝麻糊的熱量，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
芝麻是大家所熟悉的粗糧里面的一種食物,芝麻的營養(yǎng)成分也很高,如果是按顏色來分類的話,有黑芝麻和白芝麻這兩種常見的種類.不管是黑芝麻還是白芝麻,它們的營養(yǎng)價值都是差不多的,只不過在用途上面可能黑芝麻和白芝麻有一點(diǎn)區(qū)別.并且黑芝麻跟白芝麻在美容方面也有一定的作用.
芝麻糊是用芝麻為主要原材料所制成的食品,相信也有很多人都吃過芝麻糊這種食品,在各大商場里面的貨架上面也都有芝麻糊粉的銷售.為了能更好的為人們服務(wù)在芝麻糊里面還會加入一些其它的對身體有益的營養(yǎng)元素.
芝麻糊(zhī ma hù)是以芝麻為原料,加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品.它營養(yǎng)豐富,清甜麻香,可以解饞,余味無窮.自古以來就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品.如果選擇適當(dāng)?shù)呐淞?還有其它功效.中醫(yī)認(rèn)為,芝麻味甘、性平,有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,
芝麻糊中含脂肪油,為油酸、亞油酸,棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含芝麻素(sesamin)、芝麻林酚素(sesamolin)、芝麻酚(sesamol)、胡麻甙(pedaliin)、車前糖(planteose)、芝麻糖(sesamose)等.
適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀.如黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效,黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,并有潤五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏,富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等.
營養(yǎng)信息營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)96.00碳水化合物(克)13.00脂肪(克)4.20蛋白質(zhì)(克)1.60纖維素(克)1.70
芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成,碳水化合物及糖分含量較高,營養(yǎng)價值不如純黑芝麻,減肥期間不宜常吃.
以上所說的就是芝麻糊詳細(xì)的營養(yǎng)價值以及它的功效.從上面所舉的例子當(dāng)中可以看出來這么糊的熱量還是比較高的,所以對于一些減肥的人來說,最好還是不要過多的食用因?yàn)檫@有可能可能會使人發(fā)胖.但是除去這一個缺點(diǎn)以外芝麻糊還是值得人們喜愛的.
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說起墨西哥糊大家肯定感到很陌生，但是說到芝麻糊大家肯定非常熟悉了，芝麻糊是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的食品，事實(shí)上，墨西哥糊和芝麻糊是一種十分相似的食品，知識做法和選用食材不一樣而已。很多想減肥的親們都會問墨西哥糊的熱量是多少，下面我們不妨來看看。
墨西哥糊的主要成分是黃油以及糖分等，經(jīng)常被用來涂在墨西哥面包上面。從所含成分來看，就能知道這些都是高熱量的食品，對于減肥的親們是不建議食用的，如果喜歡的話可以少吃一點(diǎn)。
下面了解一下墨西哥糊的食療作用：墨西哥糊富含豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)，還富含維生素A等各種維生素和礦物質(zhì)，可以為身體的發(fā)育和骨骼的發(fā)育補(bǔ)充大量營養(yǎng)，是青少年不可多得的保健食材。適宜病后體虛、營養(yǎng)不良、血?dú)獠蛔愕娜耸秤谩Ｄ鞲绾刑妓衔?，糖類，這些成分能迅速為身體提供能量，而且，墨西哥糊還能通血，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，墨西哥糊對于養(yǎng)陰補(bǔ)虛，補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎，肺腎陰虛等都有很好的作用，適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。喜歡墨西哥糊的人們也可以自己動手制作，這里說一下它的制作方法。首先要將黃油低溫融化，加入糖粉拌勻，千萬別打發(fā)。之后加入全蛋液進(jìn)行拌勻，然后篩入低粉和鹽，最后拌勻至無面粉顆粒即可。
看完以上內(nèi)容，相信大家對墨西哥糊一定有了了解，我們通過以上內(nèi)容知道它是一種熱量很高的食品，對于想減肥的親們并沒有什么幫助作用，所以，想要用墨西哥糊來減肥的親們就要十分慎重了，建議選用運(yùn)動減肥法或者別的減肥方法。
牛奶，作為一種健康保健的飲品得到了很多人的歡心。牛奶還有大量的蛋白質(zhì)，是人體正常的健康發(fā)育所必須的物質(zhì)。而且牛奶還可以做成許多其它的食物，可利用性比較大。芝麻作為堅(jiān)果的一種也很受大眾的喜歡，它的主要功能是可以強(qiáng)健腎臟。所以說，牛奶黑芝麻糊結(jié)合在一起，其營養(yǎng)價值就非同一般了。
牛奶黑芝麻，最為一種健康的飲品，贏得了很多人的歡心。這中飲品在早餐的餐桌上成為了一種既有營養(yǎng)，口感又好的食物。今天，我們就著重了解一下牛奶黑芝麻糊。
制作材料
主料：牛奶300克
輔料：芝麻20克
調(diào)料：蜂蜜30克
制作方法
1. 將芝麻炒熟并研磨成細(xì)末狀;
2. 用小火將牛奶煮沸后，倒入蜂蜜;
3. 加入芝麻末并攪拌均勻即可。
第二步和第三步應(yīng)該對調(diào)。蜂蜜不應(yīng)該在高溫情況下加入。
牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效?？捎糜谥委熒眢w虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
以上，我們學(xué)習(xí)了牛奶芝麻的做法，其實(shí)是簡單的哦，不妨試一試吧。牛奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量都非常的高，這對身體的健康發(fā)育有著極為重要的作用。芝麻作為堅(jiān)固類的一種，對腦力勞動者來說又是非常好的食物，所以，在日常的飲食中，可以增加一下對其的食用。
芝麻糊是我們生活中常見的美食，芝麻糊口感香糯，味道獨(dú)特為受到了人們的歡迎。芝麻糊主要是一種以芝麻為原料，加上如五谷進(jìn)行混合制作而成的，富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，既可以滿足我們的口欲還可以為我們的身體增強(qiáng)營養(yǎng)，一舉兩得。下面我們來看一下芝麻糊的做法?
芝麻糊不僅僅具有食用的價值，還具有藥用保健的效果，是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品，對于體虛弱、頭發(fā)早白、貧血也有明顯的療效，我們在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
芝麻糊的做法?芝麻糊材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。做法：1、粘米洗干凈，用水浸1小時，隔干水，備用;2、山藥洗干凈，切成小顆粒;3、黑芝麻洗干凈，隔干水，熱鍋炒，炒干水并有香味發(fā)出，熄火，備用;4、將粘米、淮山和黑芝麻，加水和鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪碎，攪碎后的漿用篩隔去渣;5、鍋中放入冰糖和清水，溶化過濾后炒開，將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內(nèi)，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，即可食用。
芝麻糊對于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
經(jīng)過上面的介紹我們對于芝麻糊的做法這個問題有了一個簡單的了解，我們在生活中可以自己制作芝麻糊，在制作的時候可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)?shù)奶砑邮巢模玫臐M足自己的口味。需要注意的是腹瀉的人或者是消化器官虛弱者在食用的時候要慎重，以免加重病情。
芝麻屬于油類作物之一，其產(chǎn)出的油為香油，可以用來拌涼菜或者做湯。芝麻因其含有比較多，人們可以用它來加工成油料。但是，生活中對其利用不僅僅是如此，因?yàn)槠湄S富的營養(yǎng)價值，也受到了很多人的喜歡。在早餐的時候，人們喜歡沖上一碗芝麻糊;在辦公室感到饑餓了，也會沖上一碗芝麻糊。
芝麻糊吃起來很方便，迎合了很多快節(jié)奏生活人群對于營養(yǎng)和時間的需要。這可能也是芝麻糊深受人們喜愛的原因。那么，芝麻糊究竟有什么作用和功效呢?
芝麻被認(rèn)為是有效的烏發(fā)食品，由它而制成的芝麻糊其功效更顯著。傳統(tǒng)認(rèn)為黑芝麻更能黑發(fā)，其實(shí)，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，就營養(yǎng)成分而言，芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的生發(fā)、黑發(fā)食品。
可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。 涼后食用，具有烏發(fā)潤發(fā)之功效。
另外，把大米摻黑芝麻磨成細(xì)漿，對入豬油、白糖水中煮熟而成。呈糊狀，色黑，油亮滑潤，清甜麻香，對輔助治療便秘有較好的作用。
黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤頭發(fā)等作用，因?yàn)橛斜＝∽饔枚蚁銤饪煽冢呛芏嗄X力勞動者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
黑芝麻養(yǎng)生效果見諸于生活的方方面面哦。如果，你的頭發(fā)有凌亂的白發(fā)，不妨堅(jiān)持食用芝麻糊，會收到很好的效果。對于便秘難受的人來說，也不用發(fā)愁了，黑芝麻糊也可以幫你解決困擾。在日常的飲食中，我們都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┲ヂ楹?/p>
芝麻是一種有著很高營養(yǎng)的食物,芝麻的用途很多,人們經(jīng)常會在各種食物上面看見芝麻的,芝麻除了口感極佳也可以用來做食物點(diǎn)綴.其實(shí)芝麻還可以做成芝麻糊的,芝麻糊是芝麻的加工品,現(xiàn)在很多超市都會賣包裝好的芝麻糊,大家買回家直接沖喝就可以了.不過那種里面不能保證是否添加別的東西.
所以很多人都會想自己在家里做芝麻糊來吃,其實(shí)自己做芝麻糊的做法并不難,那么今天就來跟大家分享一下芝麻糊的做法,大家可以了解一下.
原料:黑芝麻500g,白米100g
調(diào)味料:白糖500g
做法:1、將黑芝麻去除雜質(zhì),洗凈,炒熟.2、白米淘洗干凈,除凈水分,炒熟.3、將芝麻與白米一起磨細(xì),加入白糖均勻,盛于容器中,蓋緊備用4、食用時,根據(jù)所需量取出,加水用小火煮,邊煮邊攪,煮成糊狀即可食用
做法:
1. 先把生的黑芝麻洗干凈.洗芝麻是件很麻煩的事情,芝麻漂在水上,一不小心就會被水沖走.我是這樣洗的:準(zhǔn)備兩個大碗,都放上水,在一個碗里洗完芝麻后,用細(xì)眼小漏勺撈到另一個碗里,這時會看到有一些塵土留在碗底,再換一碗干凈水,這樣來回倒幾次后芝麻就洗干凈了.
2. 洗干凈的芝麻和糙米泡水八小時,然后用攪拌機(jī)打成糊,倒鍋里煮,邊煮邊用筷子攪動防止粘鍋,開鍋后小火煮五分鐘即可.注意開鍋后會有芝麻糊迸濺出來,不要被燙到.
還有一種方法是先把黑芝麻和米分別炒熟,再磨成粉,吃的時候用開水沖成糊,外面賣的大概就是這樣的,這種吃著省事,做著麻煩,而且炒熟的可能會上火,所以我還是喜歡第一種方法.
芝麻含有豐富的鈣,素食者應(yīng)該常吃.
以上就是為大家介紹的自制芝麻糊的做法,大家可以自己在家里嘗試的做一下.多吃芝麻是很好的,像有白癜風(fēng)的患者可以多吃黑芝麻,這是因?yàn)楹谥ヂ槔锩婧邪遵帮L(fēng)患者缺少的黑色素.
一到了夏天,愛美的女性往往都會穿上自己喜歡的短裙短褲,來展現(xiàn)自己苗條的身材.不過這對于肥胖的人來說可就是最苦惱的事情了.夏天可是無論怎么做也無法遮掩住身上的贅肉的.正因?yàn)槿绱撕芏嗳硕紩f,夏天是露肥肉的季節(jié).所以這在夏天往往是人們減肥最活躍的時候.
說起減肥可是很多人都想要做的事情,但是減肥可不是說減就減的,是要講究一定的方法的,錯誤的減肥辦法不僅不會減肥還會傷害身體,的.現(xiàn)在在人群中流傳一種用芝麻糊減肥的方法,那么芝麻糊可以減肥嗎?今天就跟大家說一下,好讓想減肥的人知道這個到底可不可行?
不論是超市賣的那種袋裝的芝麻糊,還是自己以用芝麻磨的芝麻粉,都不可以用來減肥.理由很簡單,芝麻的熱量很高!每100克黑芝麻的熱量是531千卡!比米飯要高出許多了,所以沒有減肥的效果 但是我們可以做減肥的另類芝麻糊.
1香蕉去皮放在保鮮袋里,
2用最順手的方式把保鮮袋里的香蕉蹂躪成細(xì)膩的香蕉泥,注意不要把保鮮袋揉破;
3把香蕉泥倒在碗里,
4調(diào)入30g熟的黑芝麻粉;
5攪拌均勻,注意盡量多攪一會兒,盡量讓芝麻粉和香蕉泥混,合均勻,芝麻粉不結(jié)塊.
6?然后拿小勺挖著吃吧,非常香甜、濃稠、細(xì)滑的口感.
通過上述的介紹,大家可以知道芝麻糊可以減肥,但是需要是人們自己動手做的才可以.如果直接去超市購買芝麻糊,那種芝麻糊因?yàn)榻?jīng)過加工后,熱量很高,不僅不會減肥還會增肥的.
為了生存，我們每天都要好好奮斗。而奮斗的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養(yǎng)來維持的。那這營養(yǎng)從何而來呢？當(dāng)然是飲食。所以，就從現(xiàn)在起，請跟著小編仔細(xì)學(xué)一下燕麥芝麻糊這道菜的做法，相信肯定對你有好處。
2.12黑芝麻洗干凈晾干，并且炒鍋炒香。
3.21把炒香的黑芝麻倒入食品料理機(jī)中。
4.1插上電源，高速攪拌10秒左右，加入燕麥。
5.2加入適量清水。
6.把所有材料攪拌成糊狀。
7.倒入鍋中，加入砂糖。
8.中小火把糖煮溶。
9.邊煮邊攪拌，煮至芝麻糊濃稠即可。
10.裝碗即可開吃。
11.加了燕麥，更健康。
12.炒過的芝麻就是香，煮出來的芝麻糊香濃美味。
也許之前你沒有吃過燕麥芝麻糊，也不會做，現(xiàn)在順從心意趕緊學(xué)做這道菜吧，要知道做完的成就感喜悅感真的很讓人欣喜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《芝麻糊的熱量》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生糊”專題。
