首烏芝麻糊的做法
女性養(yǎng)生糊。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“首烏芝麻糊的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
面對現(xiàn)在市面那么多的美味食品，我知道很多人是抵擋不住誘惑的，但是有很多食品是不干凈的，那么面對這種情況，其實我們可以自己在家學(xué)做菜的，那么先給大家演示首烏芝麻糊的做法。
2.12放電餅鐺或者平底鍋中炒熟
3.21晾涼后用搟面杖把黑芝麻搟碎
4.1何首烏放清水中洗凈，備用
5.2山藥洗凈去皮，切塊
6.鍋中放入600ml的水，把切好的山藥放進去
7.放入何首烏，開中火煮
8.開鍋后，換小火煮10分鐘
9.把何首烏撈出來，此時藥效還沒有完全被煮出來，可以再用一次
10.搟碎的黑芝麻放進鍋內(nèi)
11.用勺子攪拌均勻，小火再煮約10分鐘
12.加入紅糖，充分攪拌均勻，即可食用了
現(xiàn)在很多人都不會做飯了，畢竟社會生活的發(fā)展，餐飲業(yè)的非常發(fā)達，基本上都滿足我們對食物的需求，但是自己動手做的美食還是別有一番味道，自己可以根據(jù)上面的介紹，親自嘗試做一下首烏芝麻糊。
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為了生存，我們每天都要好好奮斗。而奮斗的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養(yǎng)來維持的。那這營養(yǎng)從何而來呢？當(dāng)然是飲食。所以，就從現(xiàn)在起，請跟著小編仔細學(xué)一下燕麥芝麻糊這道菜的做法，相信肯定對你有好處。
2.12黑芝麻洗干凈晾干，并且炒鍋炒香。
3.21把炒香的黑芝麻倒入食品料理機中。
4.1插上電源，高速攪拌10秒左右，加入燕麥。
5.2加入適量清水。
6.把所有材料攪拌成糊狀。
7.倒入鍋中，加入砂糖。
8.中小火把糖煮溶。
9.邊煮邊攪拌，煮至芝麻糊濃稠即可。
10.裝碗即可開吃。
11.加了燕麥，更健康。
12.炒過的芝麻就是香，煮出來的芝麻糊香濃美味。
也許之前你沒有吃過燕麥芝麻糊，也不會做，現(xiàn)在順從心意趕緊學(xué)做這道菜吧，要知道做完的成就感喜悅感真的很讓人欣喜。
很多人都不會做飯，這個在現(xiàn)代社會很正常。畢竟現(xiàn)代餐飲業(yè)的繁榮，我們可以在飯店吃飯?？墒呛芏鄷r候自己親手做的，味道真的不一樣，關(guān)于自制芝麻糊的做法，你可以自己動手做一下，然后自己品一下，相信味道絕對不一樣。
2.洗干凈的糯米打粉，這個超市就有賣，我家里有打粉所以就自己打了。
3.芝麻、糯米打粉。
4.把打好的糯米粉炒，炒至微黃后關(guān)火
5.迅速倒入芝麻粉和白糖（加入綿白糖比較好，因為綿白糖比較細，不用再打磨），利用余溫將原料充分混合。
6.邊攪拌邊將顆粒碾碎，自己打的芝麻粉有點出油!
7.自己做的芝麻粉用手一捏會團起來，這就是和超市買的不同，多實在
8.涼后密封保存，喝起來用開水沖！
9.瞧，自己做的沖出來多黏糊~
現(xiàn)如今很多做父母的都怕自己的孩子走進社會生存不了，為什么呢？因為他們怕孩子不會自己弄吃呢？這是一個現(xiàn)實問題，而這個問題需要你自己來解決。今天，得知自制芝麻糊全部做法的你，可以真正改變自己了。去，走進廚房，徹底顛覆一下自己在父母心中的形象吧。
每天上班累成狗？一到周末睡成豬？這樣的生活遲早剝奪了你的健康。雖然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否該犒勞一下自己的胃呢？這時你需要安心地給自己做幾個好吃的菜品。對于此，小編就來為大家介紹一下三黑芝麻糊的做法。
2.1黑米略略淘洗，瀝干水分
3.2黑豆洗凈瀝水
4.121將黑米倒入鍋中，中小火炒至開花
5.212黑芝麻洗去浮塵
6.黑芝麻炒香
7.黑豆炒裂炒香。
8.將各材料倒入料理機
9.反復(fù)攪打成細末
10.裝入容器中密封保存
11.食用時取兩勺，倒入熱水
12.調(diào)勻
13.放入微波爐，微波30-60秒
14.攪拌至濃稠
15.撒白芝麻點綴
好了，三黑芝麻糊就為你介紹到這里，大家趕快去準(zhǔn)備食材，按照小編的方法去做一做吧！放心，一定會讓家人吃得滿意哦!
核桃想必是大家非常熟悉跟常見的一種堅果類的食品,核桃具有補腦養(yǎng)心的功效,尤其是在懷孕期間的孕婦們更應(yīng)該多食用一點核桃,這對身體或者是肚子里面的小寶寶都有很大的益處.核桃分為野生核桃和種植類的核桃這兩種,不過不管是哪一種核桃它們的營養(yǎng)價值都非常高.
核桃除了營養(yǎng)價值很高以外,另外它也有較高的藥用價值.雖然核桃是個好東西,但是因為它的價格相比其它堅果類的東西來講要高出許多,所以有很大一部分人都不會經(jīng)常食用用核桃.
做法一:
1,黑芝麻放入細篩網(wǎng)中洗凈瀝干水分,用平底鍋小火焙熟(也可用烤箱焙熟).焙熟的黑芝麻用食品料理機打成粉末狀.
2,糯米粉放入平底鍋中,小火炒至顏色變黃.將黑芝麻粉和糯米粉混合均勻.核桃仁也用平底鍋小火焙香,然后用食品料理機打成粉末.
,食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉即可.
食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉
做法二:
主料
黑芝麻
500g
糯米粉
200g
核桃仁
50g
輔料
紅糖適量
1.黑芝麻放入細篩網(wǎng)中洗凈.
2.瀝干水分,把洗凈的黑芝麻放太陽下且通風(fēng)的地方晾干,再用平底鍋小火炒香(也可用烤箱焙熟).
3.糯米粉放入平底鍋中.
4.小火炒至顏色變黃.
5.焙熟的黑芝麻倒入料理機中
6.加入炒熟的糯米粉混合均勻
7.一起打碎成粉末.
8.核桃仁放烤箱里150°10分鐘焙熟,搟成核桃碎.吃的時候加入芝麻糊中.
小貼士1.黑芝麻一定要先焙熟斷生.
2.黑芝麻最好和糯米粉一起打,因為芝麻中含油較大,只攪拌黑芝麻很容易凝固成塊,不易打碎.
3.食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉,白糖或紅糖
就像上面所說核桃和黑芝麻都是營養(yǎng)價值很高,對人身體非常有好處的食品.因為這兩種食品都是屬于粗糧類的食品,所以營養(yǎng)價值自然不低.將黑芝麻磨成粉同時也將核桃磨成粉然后再用水調(diào)和著每天堅持飲用對身體,對皮膚都有很大的改善和幫助.
香濃的芝麻糊悠悠地飄香，濃稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光為止，那么的美味對于我們的身體有那么有用處的東西，平時我們在市面上買的都是一包包的，但是那么好吃的芝麻糊是怎樣做成的呢?我相信愛吃芝麻糊的同學(xué)肯定是非常的感興趣的，那香濃美味的芝麻糊是怎樣做成的呢，我們一起來看看吧。
食材主料黑芝麻100g花生50g核桃50g杏仁30g輔料燕麥20g步驟
原料1：：黑芝麻100g，花生50g，核桃50g，杏仁30g(可選)，燕麥少許(可選)。
:2：黑芝麻挑出雜質(zhì)后用炒鍋不放油小火慢炒，炒出香味后關(guān)火盛出晾涼。
3：核桃用開水泡幾分鐘洗凈，去皮。
4：花生，杏仁，核桃，免油小火炒出香味。
5：炒好的堅果倒入攪拌機攪拌成粉末狀。
6：晾涼后的黑芝麻倒入攪拌機。
7：通電，把黑芝麻攪成粉末狀即可。
小貼士1.一次多做的話，放入干凈的消過毒的空瓶子里，放在陰涼干燥處保存。
2.黑芝麻，花生，核桃，都是營養(yǎng)豐富且美容養(yǎng)顏的好東西，經(jīng)常吃有益身體健康哦。8：打碎好的雜糧粉和黑芝麻粉混合一起，攪拌勻。
9：吃的時候，在碗里放三勺混合粉，(可加糖)，用開水調(diào)成糊狀即可食用。
提示：喜歡黏糊狀的黑芝麻糊最好上奶鍋小火熬成糊狀，比開水沖的味道好一些。
譜小貼士：
1.芝麻糊之所以粘稠，是糯米的作用，只要把買來的糯米粉放在鍋里用中火炒到微微的有點黃就可以了，那樣還會給芝麻糊增香;
2.芝麻粉和糯米粉的比例也不是固定的，我們都想多吃點芝麻而不是糯米粉，所以一般三勺芝麻粉放一勺糯米粉就夠了;
3.做芝麻糊一定要記得用沸水來沖泡，這樣才粘稠，用冷水你會發(fā)現(xiàn)芝麻糊很稀，味道也沒有那么香;
4.沖芝麻糊的時候一定要記得用同一個方向多攪拌，這樣才細膩上勁;
5.如果你加蜂蜜，那應(yīng)該是沖好芝麻糊攪拌均勻后再加，那樣蜂蜜的營養(yǎng)才不會被沸水破壞;
吃芝麻糊的時候，也可以放點別的有營養(yǎng)的零食，比如核桃碎，杏仁碎，葡萄干等都很不錯，當(dāng)早餐也非常好，在制作芝麻糊的時候要特別的注意各個的比例，這是成功的關(guān)鍵，所以我們要仔細的對待，才能做出香濃可口的芝麻糊，希望以上的方法對各位有用。
牛奶，作為一種健康保健的飲品得到了很多人的歡心。牛奶還有大量的蛋白質(zhì)，是人體正常的健康發(fā)育所必須的物質(zhì)。而且牛奶還可以做成許多其它的食物，可利用性比較大。芝麻作為堅果的一種也很受大眾的喜歡，它的主要功能是可以強健腎臟。所以說，牛奶黑芝麻糊結(jié)合在一起，其營養(yǎng)價值就非同一般了。
牛奶黑芝麻，最為一種健康的飲品，贏得了很多人的歡心。這中飲品在早餐的餐桌上成為了一種既有營養(yǎng)，口感又好的食物。今天，我們就著重了解一下牛奶黑芝麻糊。
制作材料
主料：牛奶300克
輔料：芝麻20克
調(diào)料：蜂蜜30克
制作方法
1. 將芝麻炒熟并研磨成細末狀;
2. 用小火將牛奶煮沸后，倒入蜂蜜;
3. 加入芝麻末并攪拌均勻即可。
第二步和第三步應(yīng)該對調(diào)。蜂蜜不應(yīng)該在高溫情況下加入。
牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。有補血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效?？捎糜谥委熒眢w虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
以上，我們學(xué)習(xí)了牛奶芝麻的做法，其實是簡單的哦，不妨試一試吧。牛奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量都非常的高，這對身體的健康發(fā)育有著極為重要的作用。芝麻作為堅固類的一種，對腦力勞動者來說又是非常好的食物，所以，在日常的飲食中，可以增加一下對其的食用。
很多人都不會做飯，這個在現(xiàn)代社會很正常。畢竟現(xiàn)代餐飲業(yè)的繁榮，我們可以在飯店吃飯?？墒呛芏鄷r候自己親手做的，味道真的不一樣，關(guān)于南瓜芝麻米糊的做法，你可以自己動手做一下，然后自己品一下，相信味道絕對不一樣。
2.21南瓜放入鍋中，加適量水
3.煮開后改小火煮至軟爛
4.用勺子背壓成泥，盛出備用
5.1將糯米粉緩緩倒入鍋中
6.2鍋中放水
7.邊倒邊攪拌，攪至沒有顆粒
8.小火煮至糯米糊變色，倒入南瓜糊
9.攪拌均勻
10.加入一大勺黑芝麻粉
11.加入適量白糖
12.加入小半匙豬油，沒有也可不加
家人的健康是主婦們最大的心愿，那么，通過小編今天介紹的這道健康美味的南瓜芝麻米糊，年是不是也想學(xué)學(xué)呢？趕快為家人去去動手做一做。
北方黑芝麻糊的做法，今天給大家分享的是黑芝麻糊的做法，如果你也喜歡吃的話就一起過來學(xué)習(xí)吧，黑芝麻糊的營養(yǎng)價值大家都是知道的吧，營養(yǎng)很豐富哦，給大家分享一些適合在北方吃的黑芝麻糊的做法，大家都可以進行學(xué)習(xí)哦，北方的朋友可是有口福了哦，咱們就一起過來學(xué)習(xí)吧。
自制黑芝麻糊的3種簡單方法
吃黑芝麻的好處大家都知道，我就不多磨嘰了。今天主要是介紹芝麻糊的做法，根據(jù)我平時亂琢磨的方法總結(jié)出超級簡單好用易學(xué)的三種方法，既省時又省事而且哪一種都很好吃，特別適合緊張的早餐時間~~
食材
第一種方法，所需原料：黑芝麻、水、糯米粉、冰糖或白糖
第二種方法，所需原料：黑芝麻、米飯小半碗、水、冰糖或白糖
第三種方法，所需原料：黑芝麻、大米、（黑芝麻和米的比例一般是5：1，也可以根據(jù)自己的需要按任何比例都可以 ）、水、冰糖
第一種方法：
1.將生芝麻淘洗干凈（不用提前泡）放到篩網(wǎng)中晾干水分，放入無油無水的鍋中中小火不停地翻炒，發(fā)出噼啪的聲音跳起來時就熟了，也可以直接買熟的黑芝麻或者黑芝麻粉，但是買的時候一定要嘗嘗，因為炒的芝麻放時間長了容易有哈喇味，自己炒芝麻一次最好炒夠一周的就可以了，放入瓶子中隨用隨取
2.將炒好的芝麻1把或2把和水（放半碗或一碗都可以，煮的時候還可以調(diào)整）放入攪拌器中（也叫食品加工機或粉碎機，可以榨汁打糊）打成漿
3.將打好的芝麻漿倒入小鍋中根據(jù)自己的喜好放入冰糖或白糖，量的多少也根據(jù)自己的口味
4.中火將芝麻漿煮開，然后將一勺糯米粉放入碗中用涼水?dāng)嚦上『隣畹谷脲佒袛嚢璩珊隣铌P(guān)火，黑芝麻糊就做好了，黑芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整，喜歡稠的就增加糯米粉的量，喜歡稀的就水加的多一點，很好掌握的，也是最簡單的一種做法
第二種方法：（剩米飯的巧利用）
1.將黑芝麻炒熟（方法同第一種）或直接買熟芝麻
2.將炒好的芝麻抓一把或2把放入攪拌器中，再放入小半碗剩米飯，再放入半碗水一起攪打成稀糊狀或米漿狀都可以
3.將打好的黑芝麻米漿倒入小鍋中，放入冰糖，用水調(diào)整一下濃度
4.燒開后煮濃稠就可以了（一般開鍋后就可以了），芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整，所以打黑芝麻米漿的時候水不要放太多了，不然為了煮濃稠些還得浪費時間
第三種方法：（香而不膩，還能減肥）
1.將米淘洗干凈控凈水分（不用提前泡）放入無油無水的鍋中中小火炒到大米變成淺金黃色
2.將黑芝麻炒熟，方法同第一種，也可以直接買熟芝麻
3.將炒米和黑芝麻（比例自己隨意，做一次就能掌握自己需要的濃度和比例了）的放入豆?jié){機中，放入水到水水位線，再放入冰糖，用米糊功能，剩下的交給豆?jié){機就可以了。沒有豆?jié){機可以用攪拌器將炒米和黑芝麻加水打成漿，倒入鍋中加冰糖煮成糊就可以了
烹飪小技巧：
1.也可以將炒好的芝麻打成粉狀（超市里也有現(xiàn)打現(xiàn)賣的黑芝麻粉，更方便），將糯米粉放入無油無水的鍋中小火炒成淡黃色，然后將黑芝麻粉和炒好的糯米粉按照5:1的比例混合，再放入適量的白糖拌勻放入保鮮盒或者玻璃瓶中保存，吃的時候盛到碗中或者杯子中用開水沖開攪拌成糊就可以了，很適合辦公室的上班族。
2.平時一次可以將黑芝麻和大米多炒一些，吃的時候會很方便的，特別適合早餐的時候吃，既簡單又省事還省時；也可以將黑芝麻和炒米放在一起不放水打成粉狀，吃的時候放水?dāng)嚦上『隣罘盘侵笳吵砭涂梢粤耍ㄓ瞄_水沖也可以，很適合辦公室的上班族。無論哪一種芝麻糊，煮的時候都要用小火邊煮邊攪，以免糊鍋沾底。
北方黑芝麻糊的做法，你覺得是不是很簡單呢，大家一定要掌握里面的技巧哦，看一下上面提到的烹飪的技巧，有助于你做成功哦，今天的這個分享如果你喜歡的話就做給你身邊的朋友吧，看看是不是可以征服他們的胃口。
紫米與芝麻在一起做芝麻糊有著很好的營養(yǎng)，它的營養(yǎng)價值很高，而且容易消化，能夠被人體所吸收，特別適合老人和兒童，另外再加入花生與其實的材料，讓營養(yǎng)更均衡，口味更加香甜。它的做法也非常簡單，只要準(zhǔn)備好食材后，放入到豆?jié){機內(nèi)就可以了，下面我們具體看一下紫米芝麻糊是如何做出來的。
主料：紫米、黑芝麻、花生、糯米、大米、栗子仁、麥仁、白糖。
紫米黑芝麻糊的做法步驟
1. 豆?jié){機配的小量杯，二分之一杯的紫米，剩下二分之一杯放花生大米糯米麥仁栗子仁。炒熟的黑芝麻放二分之一杯。
2. 洗干凈放到豆?jié){機，加水至水位線，選米糊選項。 洗漱好豆?jié){機也工作完畢了，可以倒出來喝咯，多放點糖，香香甜甜非常好喝。
紫米有著非常好的營養(yǎng)價值，它也是天然的抗氧化劑之一，能夠起到預(yù)防衰老的效果，與芝麻都屬于深色食品，植物食材，顏色越深，它的營養(yǎng)價值越高，而且這樣的食材做成后容易被人體吸收和利用，特別適合老人和一些腸胃不好的人士。
芝麻屬于油類作物之一，其產(chǎn)出的油為香油，可以用來拌涼菜或者做湯。芝麻因其含有比較多，人們可以用它來加工成油料。但是，生活中對其利用不僅僅是如此，因為其豐富的營養(yǎng)價值，也受到了很多人的喜歡。在早餐的時候，人們喜歡沖上一碗芝麻糊;在辦公室感到饑餓了，也會沖上一碗芝麻糊。
芝麻糊吃起來很方便，迎合了很多快節(jié)奏生活人群對于營養(yǎng)和時間的需要。這可能也是芝麻糊深受人們喜愛的原因。那么，芝麻糊究竟有什么作用和功效呢?
芝麻被認為是有效的烏發(fā)食品，由它而制成的芝麻糊其功效更顯著。傳統(tǒng)認為黑芝麻更能黑發(fā)，其實，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，就營養(yǎng)成分而言，芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的生發(fā)、黑發(fā)食品。
可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。 涼后食用，具有烏發(fā)潤發(fā)之功效。
另外，把大米摻黑芝麻磨成細漿，對入豬油、白糖水中煮熟而成。呈糊狀，色黑，油亮滑潤，清甜麻香，對輔助治療便秘有較好的作用。
黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、補充熱量、烏潤頭發(fā)等作用，因為有保健作用而且香濃可口，是很多腦力勞動者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
黑芝麻養(yǎng)生效果見諸于生活的方方面面哦。如果，你的頭發(fā)有凌亂的白發(fā)，不妨堅持食用芝麻糊，會收到很好的效果。對于便秘難受的人來說，也不用發(fā)愁了，黑芝麻糊也可以幫你解決困擾。在日常的飲食中，我們都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┲ヂ楹?/p>
芝麻是一種有著很高營養(yǎng)的食物,芝麻的用途很多,人們經(jīng)常會在各種食物上面看見芝麻的,芝麻除了口感極佳也可以用來做食物點綴.其實芝麻還可以做成芝麻糊的,芝麻糊是芝麻的加工品,現(xiàn)在很多超市都會賣包裝好的芝麻糊,大家買回家直接沖喝就可以了.不過那種里面不能保證是否添加別的東西.
所以很多人都會想自己在家里做芝麻糊來吃,其實自己做芝麻糊的做法并不難,那么今天就來跟大家分享一下芝麻糊的做法,大家可以了解一下.
原料:黑芝麻500g,白米100g
調(diào)味料:白糖500g
做法:1、將黑芝麻去除雜質(zhì),洗凈,炒熟.2、白米淘洗干凈,除凈水分,炒熟.3、將芝麻與白米一起磨細,加入白糖均勻,盛于容器中,蓋緊備用4、食用時,根據(jù)所需量取出,加水用小火煮,邊煮邊攪,煮成糊狀即可食用
做法:
1. 先把生的黑芝麻洗干凈.洗芝麻是件很麻煩的事情,芝麻漂在水上,一不小心就會被水沖走.我是這樣洗的:準(zhǔn)備兩個大碗,都放上水,在一個碗里洗完芝麻后,用細眼小漏勺撈到另一個碗里,這時會看到有一些塵土留在碗底,再換一碗干凈水,這樣來回倒幾次后芝麻就洗干凈了.
2. 洗干凈的芝麻和糙米泡水八小時,然后用攪拌機打成糊,倒鍋里煮,邊煮邊用筷子攪動防止粘鍋,開鍋后小火煮五分鐘即可.注意開鍋后會有芝麻糊迸濺出來,不要被燙到.
還有一種方法是先把黑芝麻和米分別炒熟,再磨成粉,吃的時候用開水沖成糊,外面賣的大概就是這樣的,這種吃著省事,做著麻煩,而且炒熟的可能會上火,所以我還是喜歡第一種方法.
芝麻含有豐富的鈣,素食者應(yīng)該常吃.
以上就是為大家介紹的自制芝麻糊的做法,大家可以自己在家里嘗試的做一下.多吃芝麻是很好的,像有白癜風(fēng)的患者可以多吃黑芝麻,這是因為黑芝麻里面含有白癜風(fēng)患者缺少的黑色素.
芝麻是大家所熟悉的粗糧里面的一種食物,芝麻的營養(yǎng)成分也很高,如果是按顏色來分類的話,有黑芝麻和白芝麻這兩種常見的種類.不管是黑芝麻還是白芝麻,它們的營養(yǎng)價值都是差不多的,只不過在用途上面可能黑芝麻和白芝麻有一點區(qū)別.并且黑芝麻跟白芝麻在美容方面也有一定的作用.
芝麻糊是用芝麻為主要原材料所制成的食品,相信也有很多人都吃過芝麻糊這種食品,在各大商場里面的貨架上面也都有芝麻糊粉的銷售.為了能更好的為人們服務(wù)在芝麻糊里面還會加入一些其它的對身體有益的營養(yǎng)元素.
芝麻糊(zhī ma hù)是以芝麻為原料,加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品.它營養(yǎng)豐富,清甜麻香,可以解饞,余味無窮.自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品.如果選擇適當(dāng)?shù)呐淞?還有其它功效.中醫(yī)認為,芝麻味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,
芝麻糊中含脂肪油,為油酸、亞油酸,棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含芝麻素(sesamin)、芝麻林酚素(sesamolin)、芝麻酚(sesamol)、胡麻甙(pedaliin)、車前糖(planteose)、芝麻糖(sesamose)等.
適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀.如黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效,黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,并有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏,富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等.
營養(yǎng)信息營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)96.00碳水化合物(克)13.00脂肪(克)4.20蛋白質(zhì)(克)1.60纖維素(克)1.70
芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成,碳水化合物及糖分含量較高,營養(yǎng)價值不如純黑芝麻,減肥期間不宜常吃.
以上所說的就是芝麻糊詳細的營養(yǎng)價值以及它的功效.從上面所舉的例子當(dāng)中可以看出來這么糊的熱量還是比較高的,所以對于一些減肥的人來說,最好還是不要過多的食用因為這有可能可能會使人發(fā)胖.但是除去這一個缺點以外芝麻糊還是值得人們喜愛的.
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