晚上喝豆奶
晚上喝什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上喝豆奶”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
晚上喝豆奶好不好呢，一般晚上睡覺前是不推薦喝東西的，但是我們又知道豆奶的營養(yǎng)價(jià)值很高而且有幫助睡眠的功效，那么晚上喝豆奶到底好不好，需要我們好好權(quán)衡一下，下文我們就從什么是豆奶以及豆奶的營養(yǎng)價(jià)值和功效開始分析這個(gè)問題，一起看看下文晚上喝豆奶好嗎？
豆奶就是采用了好的黃豆作為原材料制作而成的，豆奶里面含有豐富的植物蛋白和大豆卵磷脂，豆奶里面還有皂角苷這樣能夠起到抗氧化作用的物質(zhì)，所以豆奶是多人體非常有效的保健產(chǎn)品。
豆奶的主要營養(yǎng)成分有：
植物蛋白
豆奶中的大豆蛋白是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的膽固醇排泄出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩(wěn)定血壓，防止肥胖。
皂角苷
它有強(qiáng)大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，還能促進(jìn)脂肪代謝，防止脂肪聚集。亞油酸、亞麻酸豆奶中的亞油酸能降低血液中的膽固醇和中性脂肪的含量，亞麻酸則有提高學(xué)習(xí)能力，抗過敏，讓血液更清潔的作用。
低聚糖
它能直接到達(dá)腸內(nèi)，促進(jìn)腸內(nèi)乳酸菌等細(xì)菌的繁殖，提高腸的代謝，防止便秘，還能幫助預(yù)防食物中毒和大腸癌。
大豆卵磷脂
卵磷脂對細(xì)胞的正?；顒?dòng)非常重要，它能促進(jìn)新陳代謝，防止細(xì)胞老化，讓身體保持年輕，還防止色斑和暗沉。
上文我們介紹了什么是豆奶，我們知道豆奶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且豆奶里面有豐富的植物蛋白和卵磷脂，這些東西都是對人體非常有益的，所以常喝豆奶是養(yǎng)生的方式，但是晚上睡覺前最好不要喝豆奶，否則容易長胖。
相關(guān)閱讀
晚上喝豆奶粉是很容易出現(xiàn)發(fā)胖的，主要是因?yàn)槎鼓谭酆泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)以及脂肪，我們飲用豆奶粉是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，而且更容易引起糖尿病的癥狀。完善睡覺前不宜飲用太多，應(yīng)該要適合的飲用一些白開水比較好，睡覺前不宜喝水過量，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)尿急尿頻的，而喝豆奶最好是在早餐飲用。
一、晚上喝豆奶粉會(huì)胖嗎
看到豆奶的營養(yǎng)那么好，女生都擔(dān)心喝了會(huì)不會(huì)肥胖，豆奶是豆類制造的，含有的都是蛋白質(zhì)，沒有脂肪，因此是不會(huì)肥胖的，但是不要加糖，如果加很多糖一起喝，一定會(huì)變胖的，而且也不健康，會(huì)引起糖尿病，但是大豆蛋白很難消化，喝的時(shí)候要適量，喝太多就會(huì)造成腹脹。
二、什么時(shí)間喝豆奶粉最好
豆奶粉的蛋白質(zhì)比較高，空腹食用也是可以的，但會(huì)影響吸收，用來做早餐，搭配面包或者其它點(diǎn)心一起食用是非常好的，營養(yǎng)又美味，可以代替牛奶，也可以在飯后1小時(shí)喝，大家可以根據(jù)自己的需求選擇。
三、豆奶粉的功效
豆奶粉含有很高的大豆蛋白，這是一種非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，與牛奶蛋白很接近，還含有很多氨基酸，是人體很需要的物質(zhì)，大豆蛋白還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒率，幫助我們減肥，也可以清除膽固醇，預(yù)防高血壓。
豆奶粉還也可以促進(jìn)身體的新陳代謝，它是營養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)的稱為益腦食品，因?yàn)楹泻茇S富的大豆磷脂，可以激活腦細(xì)胞，老年人吃了可以預(yù)防癡呆癥，提高記憶力和注意力。
不過，雖然豆奶粉的營養(yǎng)很高，作用很多，但不是每個(gè)人都可以吃的，它不適合嬰幼兒喝，因?yàn)槎節(jié){不能滿足嬰兒對營養(yǎng)的需求，也不能被嬰兒消化和吸收的，不能直接用豆奶粉喂嬰兒，家長一定要記住了。
豆奶粉是在生活當(dāng)中人們最常喝的一種保健品，它可以有效地幫助，我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有補(bǔ)血益氣滋陰潤肺的作用，尤其是對于女性而言它可以有效地幫助自己保障自己的身體健康，了解過在什么樣的時(shí)間段喝豆奶粉比較合適嗎?晚上是否能喝豆奶粉呢?
實(shí)際上豆奶粉的一個(gè)應(yīng)用問題在生活當(dāng)中人們并沒有過多的重視，但如果能夠科學(xué)地遵守它的一些飲用時(shí)間規(guī)律，那么也可以給自己的身體帶來更多的保健營養(yǎng)，這樣對身體健康也更有利。
豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過程中,可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收,所以能幫助瘦身.因此,在用餐時(shí)攝取最能達(dá)到瘦身效果.
如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,可以防止過度飲食.大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會(huì)減低.
因此,不要一口喝下豆?jié){,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收.
紅棗枸杞豆?jié){將45克黃豆浸泡6—12小時(shí),15克去核紅棗洗凈,10克枸杞洗凈,一并加入豆?jié){機(jī),再加清水打成漿后煮熟即可.有補(bǔ)虛益氣,安神補(bǔ)腎,改善心肌營養(yǎng)之效,適合心血管疾病患者飲用.
花生豆?jié){由黃豆和花生制成,具有補(bǔ)血益氣,滋陰潤肺的作用,適用于體虛瘦弱,大病初愈之人.豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1,B2,煙酸和鐵,鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂,高血壓,動(dòng)肪硬化,缺鐵性貧血,氣喘的作用.
女人多貧血,豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng).中老年女人喝豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,延緩衰老;青年女性喝豆?jié){,則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡.豆?jié){含鐵是牛奶的6倍,含蛋白質(zhì)也比牛奶高,且在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%.很多男性認(rèn)為,豆?jié){中含植物性雌激素——大豆異黃酮,因此略微心有芥蒂.其實(shí),男人喝豆?jié){可是好處多多的,能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生.大豆異黃酮在人體中的作用機(jī)理是,取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置,調(diào)節(jié)荷爾蒙水平,減少患與荷爾蒙有關(guān)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
以上就是關(guān)于晚上是否可以喝豆奶粉的介紹，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)晚上也是可以喝豆奶粉的，并不會(huì)給自己的健康帶來多大的影響，而在日常生活當(dāng)中，如果想要更好的滋補(bǔ)保證自己的身體健康，那么也應(yīng)該多喝一些豆奶粉。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大豆中蛋白質(zhì)、磷脂、脂肪以及胡蘿卜素的含量都是很豐富的，同時(shí)還含有多種維生素礦物質(zhì)，而且經(jīng)常吃豆制品能夠很好的保護(hù)我們的身體讓鈣不流失，如果經(jīng)常喝豆奶對我們的身體健康是很有利的，能夠很好的促進(jìn)消化，防止肥胖的疾病，下面看看喝豆奶的好處。
以前我們都是經(jīng)常和豆奶的，特別是對于一些老年人，我們都會(huì)經(jīng)常給他們買一些豆奶粉，可是隨著時(shí)代的發(fā)展，很少有人還在喝豆奶粉了，其實(shí)喝豆奶的好處是很多的，只不過我們很多人都忽略了。
豆奶的介紹
我們常說的豆奶，主要指用黃豆作原料，加入適當(dāng)?shù)呐Ｄ讨谱鞒傻牡鞍罪嬈?，通常是盒裝液態(tài)產(chǎn)品，也有干燥成粉的速溶固體飲料——豆奶粉。也有一種是用黑豆為主要原料制作的，叫做黑豆奶。
豆奶作為一種新興的營養(yǎng)食品，以其均衡的營養(yǎng)成分、細(xì)膩的口感、食用方便的正受到越來越多的消費(fèi)者的認(rèn)可和喜愛。豆奶之所以廣受歡迎，緣于其獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養(yǎng)物質(zhì)。
孩子常喝豆奶好處多多
1、適合肥胖寶寶食用
對肥胖寶寶來說，喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因?yàn)榇蠖寡侵笖?shù)為15%，而牛奶為30%。但如果寶寶正處于生長發(fā)育期，對脂肪的需求量還很大，因此，仍不建議用豆奶代替牛奶給寶寶喝，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。
2、適合對乳糖過敏的寶寶食用
牛奶含乳糖，在亞洲黃種人中有70%的人不吸收乳糖，而豆奶所含的寡糖，會(huì)被人體100%的吸收利用。
3、可以增強(qiáng)寶寶抵抗力
豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能，另外，豆奶里還含有5種抗癌物質(zhì)，能起到一定的抗癌作用。
注意事項(xiàng)
不宜只用豆奶喂養(yǎng)嬰兒
豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等，鐵質(zhì)是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，鈣質(zhì)只有牛奶的20%，磷質(zhì)約為牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂養(yǎng)小寶寶。
不宜長時(shí)間加熱
隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，可能會(huì)有父母將豆奶加熱后放在暖瓶里讓孩子帶去學(xué)校，到了課間休息或者午休時(shí)再喝，但其實(shí)這種做法并不可取。因?yàn)槎鼓讨泻械目扇苄栽磉澳苋芙鉄崴恐械乃?，所以如果把豆奶放在熱水瓶里長時(shí)間不喝，豆奶溶解后產(chǎn)生的“豆奶水垢溶液”會(huì)損害健康。
對于喝豆奶的好處，大家應(yīng)該都要了解，特別是孩子，如果能夠經(jīng)常的喝一些豆奶的話，對身體是很好的，特別是一些肥胖的寶寶，適合多喝豆奶，而且喝豆奶還能夠很好的增加寶寶的抵抗力，但是對于喝豆奶的一些注意事項(xiàng)大家也是要了解的。
孩子的飲食一方面要保持營養(yǎng)均衡，另一方面還要注意合理搭配，孩子胃口小飯量不大，更要注重每天的食物搭配，豆奶是一種營養(yǎng)全面的食物，但是小孩可以雖豆奶嗎？豆奶主要是以豆類為材料而制作的，雖然是豆制品，但家長在購買時(shí)要注意看一下是加入的純奶還是一種飲料。
小孩能不能喝豆奶啊
豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為主要原料。市場上買到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶，準(zhǔn)確說是豆奶飲品，以及沖泡的豆奶粉，大多數(shù)是含有奶粉、牛奶的!而簡單袋裝的純豆奶是沒有任何牛奶、奶粉成分的，主料就是黃豆!這點(diǎn)，很多人都有誤區(qū)，以為豆?jié){里加牛奶、奶粉就是豆奶。
1、豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養(yǎng)物質(zhì)。
上文我們介紹了小孩的飲食和大人有著很大的不同，我們要護(hù)理好小孩的飲食才行，不能讓小孩亂吃東西，上文提到的豆奶是我們經(jīng)常喝到的飲品，豆奶里面含有非常豐富的營養(yǎng)，小孩是可以喝豆奶的。
豆類營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量很高，可以說是能與糧食相媲美的食品，而且豆類還具有養(yǎng)顏美容的功效，女性朋友常吃有利于美白，豆制品也是很受歡迎的食品，超市的銷售貨架上，經(jīng)常是以暢銷產(chǎn)品來看待的，可見豆類及其制品在人類眼中是至關(guān)重要的，而且還是不可多得的美食。
豆制品中很常見的就是可以與牛奶相媲美的豆奶，豆奶中既有豆子也有牛奶，所以說它是吸收了豆子的營養(yǎng)及其牛奶的香濃，是美味與高營養(yǎng)的結(jié)合體，但是美味又有營養(yǎng)的豆奶，什么人不能喝呢?下面就一起來看看。
未煮熟的豆奶不能飲用，因?yàn)樯鼓讨泻性磉八兀梢允谷梭w粘膜局部充血、腫脹和出血，并且破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破壞，人食之就安全了。
豆奶是一種老少咸宜的食品，尤其適合高血脂、高膽固醇患者食用。但胃腸道容易產(chǎn)氣者慎用，因?yàn)楹榷鼓毯笕菀酌洑狻?/p>
嬰幼兒不宜喝豆奶
吃豆奶長大的孩子，成年后引發(fā)甲狀腺和生殖系統(tǒng)疾病機(jī)率很大。成年人經(jīng)常食用大豆有利無弊，大豆內(nèi)的成分能使體內(nèi)的膽固醇降低，使體內(nèi)的激素保持平衡，防止或減少乳腺癌或前列腺癌的發(fā)生。但是嬰幼兒食用大豆并沒有上述益處，這是因?yàn)閶胗變簩Υ蠖怪懈吆共≈参锎萍に氐姆磻?yīng)與成人相比完全不同。嬰幼兒攝入體內(nèi)的植物雌激素只有
5%能與雌激素受體結(jié)合，使植物雌激素在體內(nèi)積聚，這樣可能對每天大量飲用豆奶的嬰幼兒將來的性發(fā)育造成危害。
上面所說的不能喝豆奶的人群要特別的注意，最好是不要喝豆奶的好，嬰幼兒不能喝豆奶，所以媽媽們要注意，不能給孩子們喝豆奶，以免帶來麻煩，豆奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是其禁忌人群們要注意，喝了對于自身反而是傷害，所以一定要謹(jǐn)慎小心。
豆奶是很多人喜歡在吃早飯的時(shí)候喝到的一種飲品，通常好多人在喝豆奶的時(shí)候，還喜歡搭配點(diǎn)油條或者是茶葉蛋。喝豆奶的好處和壞處都是存在的，這點(diǎn)知道的人卻是不多的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人一般知道的都只是豆奶的好處，對于豆奶的壞處一般是不去了解的，這其實(shí)就是因?yàn)橐粋€(gè)人的側(cè)重點(diǎn)不一樣而已。
豆奶是用黃豆制成的一種飲品，但是通常情況下很多小孩子是不喜歡喝豆奶的，他們喜歡喝的還是牛奶比較多，這也許是因?yàn)楹芏嘈『⒑炔粦T豆奶的味道而已。豆奶的品種有很多，而且對于我們身體是有很多好處的。下面就來說說喝豆奶的好處和壞處。
豆奶被西方營養(yǎng)學(xué)家稱作“健腦”食品，因?yàn)槎鼓讨兴拇蠖沽字梢约せ钅X細(xì)胞，提高老年人的記憶力與注意力。
磷脂是人體細(xì)胞構(gòu)成的基本物質(zhì)之一，是組成大腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機(jī)能狀態(tài)有關(guān)。人在服用大豆磷脂后，經(jīng)過體內(nèi)水解而生成膽堿、甘油磷酸及脂肪酸，具有較強(qiáng)的生理活性和營養(yǎng)價(jià)值，因此，老年人經(jīng)常服用大豆磷脂對改善神經(jīng)化學(xué)功能和大腦機(jī)能，起到了促進(jìn)作用。適當(dāng)補(bǔ)充磷脂可緩解腦細(xì)胞的退化與死亡，增強(qiáng)體質(zhì)。
大豆磷脂能夠抗老，還因?yàn)榱字哂斜Ｗo(hù)和恢復(fù)細(xì)胞的作用。細(xì)胞膜是由磷脂、蛋白質(zhì)、膽固醇組成的，它們承擔(dān)著代謝過程中供應(yīng)細(xì)胞維持生命所必需的物質(zhì)和排泄廢物的功能。因此，對老年人來說，大豆磷脂是一種激發(fā)腦細(xì)胞活力效果比較明顯的保健食品。
豆奶的禁忌：(1)豆奶含有植物雌激素，這可能會(huì)提升乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫(yī)生能不能喝豆奶。(2)用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，產(chǎn)生一種根本不能吸收的物質(zhì)。(3)加紅糖。紅糖中的有機(jī)酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會(huì)產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。但在豆奶中加配白糖則不會(huì)產(chǎn)生上述化學(xué)反應(yīng)。
豆奶：降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。豆奶含有可溶解纖維以及大豆蛋白質(zhì)。大豆能降低對心臟有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果你的食譜里用豆奶代替了牛奶，那么請選用加入了維生素A、D以及鈣的加強(qiáng)型豆奶。
原來喝豆奶居然還有這么多的壞處，這是我們很多人想都不敢想的，因?yàn)槲覀兘^大多數(shù)人平時(shí)只知道喝豆奶的好處，對于喝豆奶的壞處幾乎是沒有任何了解的。所以，現(xiàn)在通過了上面的了解，大家以后就不要經(jīng)常喝豆奶了，而且就算是喝，也記住千萬不要加紅糖。
寶寶喝豆奶粉是可以的，但是要在3歲以上才可以喝，因?yàn)閷殞毜哪c胃是比較虛弱的，這時(shí)候給寶寶飲用豆奶粉會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹脹以及腸胃不適等，所以寶寶最好是喝奶粉，奶粉比較容易被寶寶消化吸收。豆奶粉這種東西含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，適合成年人飲用，可以防止乳腺癌以及前列腺的發(fā)生。
寶寶豆奶粉幾歲可以喝
寶寶3歲以上才可以喝豆奶，3歲以下的寶寶不宜喝豆奶。原因：
豆奶粉的營養(yǎng)價(jià)值是很高，但是它也有它的適用范圍，并不是所有的人都可以食用的。雖然說是寶寶可以適用，但是不適宜嬰兒期間的寶寶喝，因?yàn)閶雰浩陂g的寶寶喝，對寶寶的身體健康會(huì)有一定的影響。
成年人經(jīng)常食用大豆，有利無弊，能降低體內(nèi)的膽固醇，保持體內(nèi)激素的平衡，防止或減少乳腺癌、前列腺癌的發(fā)生。但是，嬰兒食用大豆卻并不會(huì)有如此益處，反而會(huì)產(chǎn)生相反的效果，這是因?yàn)閶雰簩Υ蠖怪懈吆靠共≈参锎萍に氐姆磻?yīng)與成人相比完全不同。成年人所攝入的一半植物雌激素可在血液中與雌激素受體結(jié)合，從而有助于防止乳腺癌的發(fā)生。
而嬰兒攝入體內(nèi)的植物雌激素只有5%能與雌激素受體結(jié)合，使其它未能吸收的植物雌激素在體內(nèi)積聚，這樣就有可能對每天大量飲用豆奶的嬰幼兒將來的性發(fā)育造成危害。
研究人員曾對5種名牌嬰兒豆奶進(jìn)行過研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些豆奶中的植物雌激素含量相當(dāng)于每天服用幾片避孕藥的劑量，而這一劑量大約是改變月經(jīng)周期所需劑量的6-11倍。對此數(shù)據(jù)，某大學(xué)醫(yī)學(xué)院一位兒科臨床教授認(rèn)為，喝豆奶的嬰兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)率是喝牛奶或母乳嬰兒的2-3倍。
寶寶豆奶粉的營養(yǎng)價(jià)值
1、從營養(yǎng)價(jià)值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高干谷
物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配 比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明：每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白 的保健作用。
2、豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3、豆奶是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
寶寶喝豆奶粉的注意事項(xiàng)
1、一定要購買全脂豆奶。因?yàn)橹緦?歲以下孩子的腦部發(fā)育非常重要。
2、還要確保所購買的是強(qiáng)化維生素A、D和鈣的豆奶。因?yàn)槎鼓汤锇艘环N豆類中的天然物質(zhì)肌醇六磷酸，它可能會(huì)削弱寶寶對鈣和其他礦物質(zhì)的吸收，所以，你可能需要讓他同時(shí)吃一些其他富含鈣或強(qiáng)化鈣的食物。比如蝦皮、西蘭花、酸奶、奶酪、強(qiáng)化鈣的果汁、麥片等。
3、或?qū)εＤ踢^敏的孩子來說，豆奶是一種不錯(cuò)的替代品。并且大豆還是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。豆奶有各種不同的口味，如果愿意，你也可以加入自己喜歡的口味給寶寶喝，那都是非常安全的。
豆奶價(jià)格便宜，營養(yǎng)價(jià)值又高，可以與牛奶媲。所以很多的人都很喜歡喝豆奶。豆奶的成份里面主要是有豆子和牛奶組成。因此豆奶是具有了豆子的營養(yǎng)和牛奶的香濃，可以說是美味和高營養(yǎng)的完美結(jié)合體。尤其是在人們的日常生活中，多數(shù)人早餐都有喝豆奶的習(xí)慣。那么接下來我們就來一起祥細(xì)了解下喝豆奶有什么好處。
? ? 第一，從營養(yǎng)價(jià)值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。
另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。
特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌;可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
? ?
? ? 通過以上對于喝豆奶有什么好處的祥細(xì)介紹，對于部份喜歡喝豆奶或是打算開始喝豆奶的人群，對于豆奶的一些主要成份和益處已有了進(jìn)一步的了解。但需要注意，空腹也要喝豆奶，對于豆類有過敏的人群，建議也不要喝豆奶，避免造成皮膚過敏等的癥狀出現(xiàn)。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展著越來越快，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地健康，也正是因?yàn)檫@種情況，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同所做的事情也是不同的，而這種豆奶什么時(shí)候喝是最好的就是其中的一種的，但是大家不用太過于擔(dān)心這種事情的。
而對于這種豆奶什么時(shí)候喝才是最好的，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，而下面就是一些有關(guān)這種豆奶什么時(shí)候才是最好的資料。大家好好利用。
豆奶是在豆?jié){的基礎(chǔ)上再經(jīng)超高溫加熱、脫臭、高壓均質(zhì)等過程制得.鐵含量高但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半,蛋白質(zhì)含量和牛奶一樣,空腹飲用,腸胃蠕動(dòng)慢,起不到應(yīng)有營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好餐后,睡前喝,這樣比較能吸收到營養(yǎng),
豆奶的營養(yǎng)和生產(chǎn)方法都是和牛奶類似的，所以其食用時(shí)間也是和牛奶類似，早中晚都是適合的。有關(guān)“早上要喝早餐奶”、“晚上要喝晚上好奶”，其實(shí)是廠家炒作的一種“概念”，其實(shí)：早餐奶、晚餐奶，成份是差不多的。光明牛奶、蒙牛奶、伊利奶、三鹿奶，質(zhì)量也是差不多的，根本用不著太講究。
牛奶是動(dòng)物性奶，其營養(yǎng)要比植物性的豆奶好。如果你不愛喝牛奶，或?qū)εＤ踢^敏的話，那最好是早、、中晚一天能喝上三杯，這對提高人的體質(zhì)真的很有好處。牛奶、豆?jié){ 這兩種食物都含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費(fèi)，起不到應(yīng)有營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝。
通過上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能夠?qū)@種豆奶什么時(shí)候喝才是最好的都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家在平時(shí)的生活中多做一些比較適合自己的家務(wù)，多做一些比較好的運(yùn)動(dòng)。
喝豆奶粉的好處有什么呢，我們知道豆奶粉可是擁有了大豆和牛奶的營養(yǎng)，所以豆奶粉喝下去的好處是非常多的，那么我們下文需要好好詳細(xì)了解一下豆奶粉里面有什么樣的營養(yǎng)，對我們?nèi)梭w有什么好處，我們?nèi)绾尾拍苌朴诶枚鼓谭鄣臓I養(yǎng)為我們所用。
豆奶粉含有豐富的大豆蛋白，所以能起到保護(hù)我們心臟的功能，豆奶粉里面含有不飽和脂肪酸，所以能起到降低膽固醇的功能，豆奶粉里面有膳食纖維，所以能起到預(yù)防直腸癌的功能。豆奶粉還能提高我們的免疫力。
豆奶蛋白質(zhì)含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養(yǎng)含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
第一，從營養(yǎng)價(jià)值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌;可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
上文我們介紹了什么是豆奶粉，我們知道喝豆奶粉是非常有好處的，上文詳細(xì)分析了喝豆奶粉的許多好處，豆奶粉含有大豆和牛奶的營養(yǎng)，能夠預(yù)防直腸癌，能保護(hù)我們的心臟，能降低膽固醇，能抗衰老。
豆制品是大眾所熟悉的對身體有益的營養(yǎng)食品，無論男女老少都可食用，是一種便宜且有效的營養(yǎng)保健品。不少父母用豆奶粉代替母乳對新生寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)，雖然豆奶粉營養(yǎng)成分必然比不上母乳，但也有一定的替代作用。小孩長期喝豆奶粉好嗎？怎么喝豆奶粉？喝豆奶粉有什么禁忌呢？這是新生媽媽們的疑惑。
一、小孩喝豆奶粉好嗎
豆奶粉中含有的營養(yǎng)對于孩子來說還是很好的，所以好多家長都把它作為孩子們吃早餐吃配上面包來食用的飲品。只要有營養(yǎng)價(jià)值的食物其實(shí)不管是孩子還是大人都是可以去食用的。豆奶蛋白質(zhì)含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養(yǎng)含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
二、經(jīng)常喝豆奶粉好嗎
豆奶粉本身是沒有什么危害性的，豆奶粉本身的營養(yǎng)價(jià)值和牛奶是相似的，所以經(jīng)常食用對身體是有益的，只要方式對就可以了。
三、飲用豆奶粉注意事項(xiàng)
1.容器
對于裝豆奶粉的容器是需要注意了。有些塑料的容器是不能夠用來裝沖制的豆奶粉的，因?yàn)檫@樣人食用后會(huì)危害到人的健康問題。另外，比如有人喜歡用保溫瓶裝豆?jié){，這種方法不可取，因?yàn)楸仄績?nèi)環(huán)境有利于細(xì)菌繁殖，另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體的健康。
2.禁忌
豆?jié){里不能加紅糖，加紅糖容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收;豆?jié){必須要煮開，而且煮豆?jié){時(shí)還要敞開鍋，讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨水蒸氣揮發(fā)掉，這點(diǎn)很重要;豆?jié){不能與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)闀?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
在生活中很多人都特別喜歡喝豆奶粉，因?yàn)槎鼓谭鄣膬r(jià)格比較便宜，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，一些人在吃早餐的時(shí)候就會(huì)先給自己沖一杯豆奶粉，特別是在冬天的時(shí)候，喝一杯熱乎乎的豆奶粉就會(huì)感覺到特別溫暖，但是喝豆奶粉的時(shí)候，一定要選擇開水沖泡，那么早上喝豆奶粉好嗎？
不宜空腹喝豆?jié){
豆?jié){價(jià)廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆?jié){是大有學(xué)問的，但是不少人卻習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。其實(shí)這是誤區(qū)。從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因此極不經(jīng)濟(jì)。
所以，喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時(shí)飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果，使?fàn)I養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
以下的內(nèi)容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆?jié){四不宜
豆?jié){是營養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆?jié){對人體健康很有幫助，但是喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會(huì)引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機(jī)物會(huì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。
三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營養(yǎng)。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。
孕婦是需要營養(yǎng)補(bǔ)充的，我們對于孕婦的飲食是需要特別留意，那么孕婦在營養(yǎng)上面有什么需要補(bǔ)充的嗎，孕婦可以吃什么最為養(yǎng)生呢，我們知道豆奶是非常滋補(bǔ)的東西，孕婦喝豆奶粉是否對于身體有好處，或者說孕婦喝豆奶粉可能會(huì)出現(xiàn)不好的副作用呢，我們下文分析。
首先我們應(yīng)該知道什么是豆奶粉，豆奶粉不是液體的飲料，豆奶粉屬于固體，豆奶粉里面不止有大豆還有牛奶呢，豆奶粉的營養(yǎng)非常的豐富，所以孕婦是可以從豆奶粉身上獲取營養(yǎng)的。
豆奶粉是一種新型固體飲料，它綜合了大豆和牛奶的營養(yǎng)成份，具有口感細(xì)膩，香味濃郁，營養(yǎng)豐富，攜帶方便等特點(diǎn)。
第一，從營養(yǎng)價(jià)值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌;可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
上文我們介紹了孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng)，我們知道了豆奶粉是由牛奶和大豆制作而成的，豆奶粉擁有豐富的營養(yǎng)，能被任何群體食用，而且豆奶粉是沒有副作用的，所以豆奶粉適合孕婦食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《晚上喝豆奶》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“晚上喝什么養(yǎng)生”專題。
