喝豆奶的好處和壞處
冬季養(yǎng)生喝蘋果醋的好處。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝豆奶的好處和壞處”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
豆奶是很多人喜歡在吃早飯的時候喝到的一種飲品，通常好多人在喝豆奶的時候，還喜歡搭配點油條或者是茶葉蛋。喝豆奶的好處和壞處都是存在的，這點知道的人卻是不多的。因為大多數(shù)人一般知道的都只是豆奶的好處，對于豆奶的壞處一般是不去了解的，這其實就是因為一個人的側(cè)重點不一樣而已。
豆奶是用黃豆制成的一種飲品，但是通常情況下很多小孩子是不喜歡喝豆奶的，他們喜歡喝的還是牛奶比較多，這也許是因為很多小孩喝不慣豆奶的味道而已。豆奶的品種有很多，而且對于我們身體是有很多好處的。下面就來說說喝豆奶的好處和壞處。
豆奶被西方營養(yǎng)學(xué)家稱作“健腦”食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細(xì)胞，提高老年人的記憶力與注意力。
磷脂是人體細(xì)胞構(gòu)成的基本物質(zhì)之一，是組成大腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機能狀態(tài)有關(guān)。人在服用大豆磷脂后，經(jīng)過體內(nèi)水解而生成膽堿、甘油磷酸及脂肪酸，具有較強的生理活性和營養(yǎng)價值，因此，老年人經(jīng)常服用大豆磷脂對改善神經(jīng)化學(xué)功能和大腦機能，起到了促進(jìn)作用。適當(dāng)補充磷脂可緩解腦細(xì)胞的退化與死亡，增強體質(zhì)。
大豆磷脂能夠抗老，還因為磷脂具有保護(hù)和恢復(fù)細(xì)胞的作用。細(xì)胞膜是由磷脂、蛋白質(zhì)、膽固醇組成的，它們承擔(dān)著代謝過程中供應(yīng)細(xì)胞維持生命所必需的物質(zhì)和排泄廢物的功能。因此，對老年人來說，大豆磷脂是一種激發(fā)腦細(xì)胞活力效果比較明顯的保健食品。
豆奶的禁忌：(1)豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風(fēng)險。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫(yī)生能不能喝豆奶。(2)用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，產(chǎn)生一種根本不能吸收的物質(zhì)。(3)加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。但在豆奶中加配白糖則不會產(chǎn)生上述化學(xué)反應(yīng)。
豆奶：降低心臟病風(fēng)險。豆奶含有可溶解纖維以及大豆蛋白質(zhì)。大豆能降低對心臟有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂，從而降低心血管疾病的風(fēng)險。如果你的食譜里用豆奶代替了牛奶，那么請選用加入了維生素A、D以及鈣的加強型豆奶。
原來喝豆奶居然還有這么多的壞處，這是我們很多人想都不敢想的，因為我們絕大多數(shù)人平時只知道喝豆奶的好處，對于喝豆奶的壞處幾乎是沒有任何了解的。所以，現(xiàn)在通過了上面的了解，大家以后就不要經(jīng)常喝豆奶了，而且就算是喝，也記住千萬不要加紅糖。
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紅酒其實并不是說一種酒，而是葡萄酒的通稱，但并不一定就是說葡萄酒，紅酒分為很多種的。一說起紅酒，總是能讓人想起浪漫的法國。的確很多紅酒都是從法國生產(chǎn)的，法國浪漫的異域風(fēng)情配上味道甘醇的紅酒，真的讓人沉醉在那種意境中。而且由于紅酒中百分之八十所含的都是葡萄汁，酒精含量比較低，因此它非常受一些不能喝酒人的喜愛。
而且喝紅酒又是一種上檔次的感覺?？梢哉f紅酒不是用來喝的，而是用來品的。倒上一杯紅酒，如果一口喝掉會被人笑話的，而且也無法品嘗紅酒中的韻味。喝紅酒的時候應(yīng)該慢慢的品嘗其獨特的味道。而且每種紅酒的背后都有它的一段故事，很多人在喝紅酒的時候都想知道喝紅酒的好處和壞處，今天我就跟大家分享一下。
好處
1.紅酒的功效之美容抗衰老
葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。
2. 紅酒的功效之助消化
在胃中，60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升(包括1克游離鹽酸)。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎有一定的療效。甜白葡萄酒含有山梨酸鉀，有助于膽汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以幫助消化，防治便秘。
3. 紅酒的功效之減肥
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內(nèi)全-部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。
4. 紅酒的功效之增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。獨特的葡萄酒風(fēng)味和成份決定了它最適于佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質(zhì)量，又使人興奮、放松心情。
5.紅酒的功效之利尿作用
一些白葡萄酒中，硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
6.紅酒的功效之殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識到葡萄酒的殺菌作用。例如：感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄-酒加熱后，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質(zhì)。
7、心血管系統(tǒng)調(diào)節(jié)
同時紅酒多酚可以增強一氧化氮的合酶，促進(jìn)一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管調(diào)節(jié)器，負(fù)責(zé)擴張血管、能夠降低高血壓和調(diào)節(jié)內(nèi)皮功能混亂。
壞處
紅酒雖說有好多好處都適量情況下過量了仍會對身體有傷害紅酒酒精度般12度左右過量引用會麻痹神經(jīng)傷腎傷肝等希望您長期適量引用
以上就是為大家介紹的喝紅酒的好處和壞處，就像上面說的，雖然紅酒好喝，但是畢竟它也算是酒，并不可以過量飲用。平時適量的飲一杯紅酒就可以起到助消化，美容等等的效果。如果過度的飲酒，第二天早上可是會頭疼的起不來床的。
說到白酒，那是幾家歡喜幾家愁啊。白酒是酒的一種，但是通常指的就是高度酒，也是我們中國人的燒酒，但是比外國的那些燒酒要有勁很多。白酒的品牌有很多，但是在一般家里自己喝的話，對于品牌是買什么要求的。白酒的度數(shù)有好幾種，但一般是以42度和52度居多的，大部分人還是比較喜歡喝42度的白酒的。
白酒的好處和壞處都是同時存在的，這一點對于大多數(shù)人而言也都是知道的。適當(dāng)?shù)仫嬀瓶梢愿纳莆覀兊钠つw和睡眠。但是如果經(jīng)常酗酒的話，則會對我們的身體造成一定的危害，現(xiàn)實中有人這樣的例子的。那么，下面就來說說喝白酒的好處與壞處。
喝酒有利于身體健康
如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。
最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。
喝酒有害于身體健康
飲酒的危害
日常生活中,經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。
長期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量。但不含任何營養(yǎng)素,過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì))食物的攝入.其次，可使食欲下降,攝入食物減少,以及長期過量飲酒損傷腸黏膜,影響腸對營養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏。
酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
其實上面講述的喝白酒的好處與壞處基本都是對立的，人們一般適當(dāng)?shù)仫嬘冒拙茖ψ约旱纳眢w是有好處的;相反，如果人們經(jīng)常酗酒的話則會對身體造成一定的傷害的。除了這些，喝白酒的壞處還有很多，就比如說有些人醉酒駕車也基本都是喝白酒造成的，所以大家記得白酒少喝點是沒有事的，但是千萬不要多喝。
白茶是茶類的一種，白茶具備了茶類的好處，并且還有著清熱解毒的功效，可以防止中暑；同時白茶可以防止蛀牙，保護(hù)到牙齦；而茶葉當(dāng)中的氨基酸則有利于提高人體的免疫能力，而富含的維生素A則讓人眼睛受益；另外白茶在飲用方面避免空腹飲用，同時要避免胃寒的人飲用，這些禁忌需要注意的，不注意的話，會讓人身體受損。
喝白茶的好處
1、防中暑
白茶中含有多種氨基酸，具有清熱、降火、祛暑、解毒的功效，夏季的時候經(jīng)常喝白茶的人能防暑降溫，有效的預(yù)防中暑。
2、保護(hù)牙齒
白茶茶葉中含有多種氨基酸，氟含量也比較高，對于蛀牙的形成是有抑制作用的，并且能堅固牙齒讓牙齒變得健康；而且白茶具有比較強的殺菌效果，多喝白茶有3、助于口腔的清潔和健康。
促進(jìn)血糖平衡白茶中的茶多酚的含量較高，是天然的抗氧化劑，能夠起到提高免疫力和保護(hù)心血管的作用，而且白茶中還含有人體所必需的活性酶，能促進(jìn)脂肪分解代謝。有效的控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖的平衡。
4、增強免疫力
白茶中不僅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，是有利于人體血液免疫細(xì)胞干擾素的分泌，從而能提高人體機能的免疫力。
5、明目
白茶中是含有豐富的維生素a原的，被人體吸收之后，能夠快速的轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a是能合成視紫紅質(zhì)，使得眼睛在暗光下看東西看得更清楚，可以預(yù)防干眼病和夜盲癥。青少年兒童可以多喝上一些白茶，對于保護(hù)眼睛是有幫助的。
6、減少輻射
白茶中是具有防輻射物質(zhì)的，對于人體的造血機能有比較顯著的保護(hù)作用，能夠減少電視輻射的危害。經(jīng)?？措娨暤脑挘环两?jīng)常喝上一些白茶減少電視輻射。
喝白茶的副作用
適當(dāng)?shù)姆冒撞杈哂斜＝∩眢w的作用，但是不科學(xué)的服用則會給身體帶來副作用，并且不是所有人群都是適合服用的。具體的副作用如下：
1.過量的服用白茶容易損傷身體的精血，并且也會令脾胃更加的寒性。長期服用，患者的臉部會變得面黃肌瘦，同時食欲大減，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況。
2.空腹直接服用白茶，茶水會直接進(jìn)入腎經(jīng)，對于腎臟健康非常的不利。
3.如果服用到了劣質(zhì)的白茶，那么對于身體健康損害非常的大。劣質(zhì)的茶葉中含有大量的污染殘留物，并且這些殘留物僅僅只有百分之二能夠被開水清除出來。雖然這些殘留物對于身體的損傷比較的小，但是并不代表沉積之后不會損害健康。
4.茶葉中含有些對身體有害的金屬物質(zhì)，例如鉛元素、鎳元素以及鉻元素等。這些金屬元素的污染來自于化學(xué)品殘留物還有茶樹的生長環(huán)境，甚至在加工的過程中也有可能出現(xiàn)。特別是鉛元素的毒性非常的大，慢慢的沉積還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性中毒。
5.睡覺前兩個小時最好不要喝茶，這是因為喝茶會導(dǎo)致神經(jīng)興奮起來，令睡眠質(zhì)量下降，甚至還有可能失眠。
6.一些儲藏比較差的白茶中，可能會含有黃曲霉素，科學(xué)家認(rèn)為這種一種致癌物質(zhì)，服用之后會增加患有癌癥的可能性。
黃酒的歷史非常悠久，它同時也是古代人民的勞動智慧結(jié)晶，可以說是真正的中國制造了。這些也可以在小說中了解到，比如在《白娘子傳奇》中法海給許仙的使白娘子現(xiàn)出原型的雄黃酒，就是用雄黃磨制的粉末所泡制的黃酒。在寒冷的冬夜，溫一蠱黃酒，頓時舒筋活絡(luò)、氣血暢通。這也正是是江浙滬一帶的民俗，到底喝黃酒有什么好吃和壞處呢?
其實黃酒才是世界上最古老的酒之一，在遠(yuǎn)古時代是沒有白酒，而唯獨黃酒是中國釀造，其工藝精湛，營養(yǎng)豐富，價值更是超過世界古酒之稱的葡萄酒。黃酒含有豐富的營養(yǎng)，有“液體蛋糕”之稱。其營養(yǎng)價值超過了有“液體面包”之稱的啤酒和營養(yǎng)豐富的葡萄酒。
黃酒含有豐富的營養(yǎng)，有“液體蛋糕”之稱。其營養(yǎng)價值超過了有“液體面包”之稱的啤酒和營養(yǎng)豐富的葡萄酒。
1.含有豐富氨基酸:黃酒的主要成分除乙醇和水外，還含有18種氨基酸，其中有8種是人體自身不能合成而又必需的。這8種氨基酸，在黃酒中的含量比同量啤酒．葡萄酒多一至數(shù)倍。
2.易于消化:黃酒含有許多易被人體消化的營養(yǎng)物質(zhì)，如：糊精．麥芽糖、葡萄糖、脂類．甘油、高級醇、維生素及有機酸等。這些成分經(jīng)貯存，最終使黃酒成為營養(yǎng)價值極高的低酒精度飲品。
3.舒筋活血:黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補血養(yǎng)顏。
4.美容抗衰老:黃酒是B族維生素的良好來源，維生素B1、B2、尼克酸、維生素E都很豐富.
5.促進(jìn)食欲:鋅是能量代謝及蛋白質(zhì)合成的重要成分，缺鋅時，食欲、味覺都會減退。而黃酒中鋅含量不少，例如珍珠紅酒富含鋅，常常飲用其黃酒有促進(jìn)食欲的作用。
黃酒是有詩人道：“黃酒不傷身，微醉如酒神，品自香中來，天地皆入樽”，就是喝黃酒的好處?？图艺渲榧t黃酒更是具有養(yǎng)胃健腎、和血行氣的功用，是其它酒品不 能媲美的。黃酒中的糯米發(fā)酵而產(chǎn)生的醇香，更是余香繞梁、沁人肺腑。黃酒微甜不辣，入口最適，能者海量自有一決雌雄之地，婦孺老人也能淺酌助興，這就是黃 酒的“人緣”。
高血壓，高血脂和患有內(nèi)臟疾病的人都不可以喝黃酒。 只要是有疾病纏身的患者都不建議飲酒，另外，體內(nèi)酒精脫氫酶缺乏的正常人也不能飲酒。
喝豆奶粉的好處有什么呢，我們知道豆奶粉可是擁有了大豆和牛奶的營養(yǎng)，所以豆奶粉喝下去的好處是非常多的，那么我們下文需要好好詳細(xì)了解一下豆奶粉里面有什么樣的營養(yǎng)，對我們?nèi)梭w有什么好處，我們?nèi)绾尾拍苌朴诶枚鼓谭鄣臓I養(yǎng)為我們所用。
豆奶粉含有豐富的大豆蛋白，所以能起到保護(hù)我們心臟的功能，豆奶粉里面含有不飽和脂肪酸，所以能起到降低膽固醇的功能，豆奶粉里面有膳食纖維，所以能起到預(yù)防直腸癌的功能。豆奶粉還能提高我們的免疫力。
豆奶蛋白質(zhì)含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養(yǎng)含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
第一，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動脈硬化。
第三，豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。
第四，豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。
第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。
第六，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌;可以預(yù)防骨質(zhì)疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。
第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。
上文我們介紹了什么是豆奶粉，我們知道喝豆奶粉是非常有好處的，上文詳細(xì)分析了喝豆奶粉的許多好處，豆奶粉含有大豆和牛奶的營養(yǎng)，能夠預(yù)防直腸癌，能保護(hù)我們的心臟，能降低膽固醇，能抗衰老。
豆?jié){是人們在日常飲食中經(jīng)常會飲用到的一款豆制品，它不僅營養(yǎng)豐富，而且口感還特別好，更重要的是它還具有美容養(yǎng)顏的效果，因此備受女性朋友們的喜愛。其實豆?jié){不僅僅適合女性飲用，男性也是可以適當(dāng)飲用的。那么男人喝豆?jié){有哪些好處和壞處呢？
男性喝豆?jié){的好處
1、強壯身體
因為豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，因此適當(dāng)飲用，是可以增強男性的體質(zhì)的。
2、預(yù)防糖尿病
由于豆?jié){中含有豐富的纖維素，它可以有效的控制糖的吸收，因此適當(dāng)飲用具有預(yù)防糖尿病的效果。
3、預(yù)防癌癥的發(fā)生
眾所周知，豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)、硒、鉬等物質(zhì)，它們對于防癌、治癌都有著很大的好處，尤其是對于腸胃癌變有著很好的抑制作用，因此男性適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){可以有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。
男性喝豆?jié){的壞處
1、胃部不適的男性最好不要飲用豆?jié){，因為豆?jié){屬寒性物質(zhì)，飲用后會刺激胃酸分泌，形成脹氣，引起胃腸部不適。
2、由于豆?jié){是由大豆為原料制成的，而大豆又是富含嘌呤的食物，因此對于患有痛風(fēng)的男性朋友來說，一定要少飲用或者不飲用豆?jié){。
3、豆?jié){中除了植物蛋白及礦物質(zhì)外，還有一定量的草酸鹽，飲用后就會與腎臟中的鈣結(jié)合，特別容易形成腎結(jié)石，因此患有腎結(jié)石的男性最好不要飲用豆?jié){。
茶葉在中國的歷史很悠久，從古至今，很多人都喜歡喝茶。綠茶有很多好處，大家或多或少都有些了解，但是對綠茶的壞處和注意事項，大家普遍關(guān)注的不多。只有清楚知道喝綠茶的好處和壞處，科學(xué)的喝茶，才能使喝茶變得有益身心。多喝綠茶的好處和壞處有哪些呢？
喝茶的好處
一、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。 在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國醫(yī)生還用云南陀茶對40名男女肥胖者進(jìn)行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國人喜歡喝云南茶的一個原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
二、喝茶可預(yù)防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據(jù)報道，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護(hù)層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。 利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區(qū)，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、云南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
三、茶有預(yù)防心血管疾病的作用
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進(jìn)行臨床試驗，結(jié)果有30名患者經(jīng)用綠茶進(jìn)行五天治療后，有的血壓下降，有的恢復(fù)到正常；有人還對喝茶與冠心病的關(guān)系進(jìn)行了研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發(fā)現(xiàn)不喝茶的冠心病發(fā)生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預(yù)防冠心病的效果。
四、茶葉是腸道疾病的良藥
醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會失去活動能力。因此，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細(xì)菌*痢疾、腸炎等腸道疾病。 方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質(zhì)，并使之沉淀，有凈化、消毒作用，這對預(yù)防腸道傳染病有好處
喝茶的壞處
1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、另外茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
咖啡屬于是世界上三大飲品之一，現(xiàn)在深受人們的喜歡，咖啡不僅僅帶給人們口感上的滿足，經(jīng)常喝咖啡還對身體健康有很多的好處。當(dāng)然咖啡也有很多的種類，因此任何人都會選擇到適合自己口味的咖啡，白咖啡就一種是有著芳香氣味的咖啡，一杯白咖啡會讓人感覺到心情愉快，舒緩心中的壓力。
喝白咖啡的好處
1.提神醒腦
白咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神 經(jīng)，促進(jìn)腦部活動，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)感覺、判斷、記憶和感情動。
2.強筋骨、利腰膝
白咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。
3.開胃主食
白咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。
4.消脂消積
咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。
5.利竅除濕
白咖啡因可促進(jìn)腎臟機能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
6.活血化瘀
白咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。
7.熄風(fēng)止痙
白咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機率。
8.喜悅顏色
少量的白咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂郁、 紓解壓力，放松身心。
9.肺定喘
白咖啡因會促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。
10.燥濕除臭
白咖啡因內(nèi)含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。
二、喝白咖啡的壞處
第一：增加神經(jīng)緊張度，白咖啡可以提升人體的靈敏度，警覺度和記憶力。喝白咖啡等同于起到一個興奮劑的作用，如果是神經(jīng)較為敏感的人就是會在飲用后導(dǎo)致神經(jīng)緊張。
第二：喝白咖啡可以加劇血壓上升，如果同時有緊張情緒的發(fā)生，則會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
桃花茶即用桃花泡的茶，喝的時候能聞到淡淡的桃花香味，且操作方便。桃花茶具有美容養(yǎng)顏，潤腸通便，減肥瘦身的功效，深受女性的喜愛。但是凡事都有兩面性，如果過多的喝桃花茶不節(jié)制，就會有反作用，例如氣色變差，身體脫水等癥狀。所以飲用桃花茶要注意適量，才能發(fā)揮最好的效果。
喝桃花茶的好處:
①美容養(yǎng)顏
桃花含有豐富的維生素以及山奈酚等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠防止黑色素在皮膚內(nèi)的慢性沉積，從而預(yù)防各種斑的產(chǎn)生，起到美容養(yǎng)顏的作用。所以女性朋友可以飲用適量的桃花茶從而達(dá)到改善皮膚的效果。
②潤腸通便
桃花茶是味甘性平，具有輕泄的作用，少量食用會有助于腸胃的蠕動，潤腸通便。因此便秘者可以適量服用桃花茶，緩解便秘的癥狀。
③減肥瘦身
桃花茶還有減肥瘦身作用，首先自身含有的能量極低，還有很強的瀉下作用，減少胃腸對食物之后營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是抑制脂肪吸收效果明顯，適合減肥人群飲用。
喝桃花茶的壞處
①氣色變差
雖然桃花茶能夠改善皮膚，具有滋潤皮膚的功效。但是桃花茶具有泄水的作用，并且起效得很快，因此喝多了會導(dǎo)致元氣受損，內(nèi)分泌也會失調(diào)，氣色自然而然的會不如以前好。
②導(dǎo)致身體脫水
有些人會通過服用桃花茶來達(dá)到減肥的功效，但其實桃花茶排出去的大部分是水，減肥的效果一般只是暫時的，很容易反彈。而排出去的水分太多就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的情況。因此喝桃花茶一定要適量。
4注意事項
桃花茶是一款美容養(yǎng)顏的天然茶飲，服用適量的話對身體是很有好處的，能夠補充人體所需營養(yǎng)。但是桃花茶一定不能服用過量，否則會對腸胃造成很大的傷害。同時在外面購買干桃花，一定要選擇包裝嚴(yán)謹(jǐn)質(zhì)量比較好的，這樣不會含一些有毒物質(zhì)。
紅酒有很多的好處，相對于啤酒和白酒，酒性更加溫和，而且對增強食欲，美容養(yǎng)顏，軟化心腦血管等都有一定的功效。很多人都喜歡喝紅酒，尤其是睡前少喝一點紅酒，可以調(diào)節(jié)我們的睡眠質(zhì)量。那么睡覺前喝一杯紅酒的方法是正確的嗎？睡前喝一點紅酒有什么好處和壞處嗎？
1、睡前飲用紅酒的好處
睡覺前適量的飲用一些紅酒，對我們?nèi)梭w是有一定的好處的?？梢詭椭窠?jīng)衰弱的人更快進(jìn)入睡眠，改善睡眠睡眠的質(zhì)量，去除一天的疲憊感。而且對于愛美女性，可以做很好的促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)淤積的垃圾和廢物，起到一定的美容養(yǎng)顏功效。而且適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t酒，對我們?nèi)梭w預(yù)防感冒，防止蛀牙等都有一定的功效。睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t酒，可以加快我們體內(nèi)熱量的散發(fā)和燃燒，可以加快體內(nèi)新陳代謝，對減肥瘦身有一定的幫助。
2、睡前飲用紅酒的壞處
其實凡事都有利有弊，過量的在睡前飲用紅酒，對身體也是有一定的害處的。睡前如果飲用了過量多的紅酒，會使紅酒中的酒精大部分殘留在體內(nèi)，而人體，臟器中，解酒的，主要是由肝臟負(fù)責(zé)，大量的酒精會對肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)，影響肝臟器官對酒精的代謝。很容易造成酒精肝，而且月經(jīng)期間的女性睡前長期的過量飲用紅酒，會容易造成脂肪肝。雖然說紅酒有一定的減肥功效，但是如果睡覺前過量的飲用紅酒，不但不會促使人體熱量的燃燒，還有可能因為紅酒中大量的糖分，淤積在體內(nèi)造成肥胖。
很多朋友特別喜歡在早餐吃幾根油條，喝一碗豆?jié){，這的確是一種非常不錯的早餐營養(yǎng)搭配，豆?jié){和油條中都富含有非常豐富的營養(yǎng)蛋白可以被人體所吸收，可以有效地滿足自身在上午工作和學(xué)習(xí)的能量所需。豆?jié){也是一種口感獨特的飲品，經(jīng)常喝豆?jié){還可以幫助自身達(dá)到一個很好的增強體質(zhì)的功效。
茉莉茶是比較常見的一種花茶，很多人都有喝過這種茶，這種茶對于個人的身體健康都是有一定的好處的，但是也有人群認(rèn)為喝茉莉花茶可能會帶來一定的壞處，這很有可能是因為并不適合喝茉莉花茶，一般來說不適合喝茉莉花茶的人群，就有可能會導(dǎo)致一些麻煩問題出現(xiàn)，喝茉莉茶的好處和壞處是什么呢？
一、喝茶可以減肥茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。
在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。
二、喝茶可預(yù)防蛀牙飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據(jù)報道，北京市口腔醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。
三、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會失去活動能力。因此，中醫(yī)和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細(xì)菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。
上文詳細(xì)的告訴我們喝茉莉花茶對于我們減肥以及預(yù)防腸胃疾病是有幫助的，而且茉莉花茶對于我們殺菌以及促進(jìn)腸胃消化也是很好的，所以我們建議大家可以多了解一下茉莉花茶的好處與壞處。對于茉莉花茶這種茶飲我們最好是在夏天飲用。
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